作为管理者如何为自己解压

作为管理者如何为自己解压

压力的来源有好的，比如职务提高，责任加重，工作量加大。多数是不好的，如：工作时间过长、疾并不善统筹取舍、过于看重得失、家庭不和睦、同事关系不和谐、挑战、突发事件等等。

不善调节的人，有很多压力表现：到单位就忙个不停，感觉一天很快就过了，有时候吃饭、饮水、甚至上厕所都顾不上;有时候精力不容易集中;工作效率低;看到工作表现出来的问题，比如见到管理人员或职工履职不到位就很急躁，容易指责同事甚至对个别态度不好的职工发怒;处理突发事件，对无理取闹的群众、社会闲杂人员等也曾怒不可遏，发生冲突。这些问题有的是属于个人涵养的、有工作方法和艺术的、有统筹分配不科学的、也可能是对工作责任感太强，过多关注细节、对自身要求过高、过于追求完美等原因。

如何应对压力呢?

要追求。

有追求，有梦想，为之奋斗，虽累而不觉得苦，变压力为动力。

少追求。

或者叫学会放弃。要追求十五志于学，三十而立。曾因年龄老大不小了，但并未立起来和自身不够优秀而羞愧，曾因单位工作还有这样那样的问题而自责，曾因身边的人的“缺点过错”而恼怒。后来渐渐开始学会放弃，也许是“情非得已”吧。当然放弃不等于已经失去追求，而是适度放缓降低。每个人的存在都是合理的，谁都没有资格去过多要求别人改变。自己固然有不少毛病，但优点实在也不少，否则怎能成为一名比较成功的管理者呢?对上级的要求，也可以有所为有所不为，或者可以缓为。呵呵呵，慢慢走，欣赏别人、悦纳自己。

防神化。

要防止被大家或自己推上神坛。在强调自己责任感的同时，不要认为自己才是救世主，不要认为自己是万能的。要记住：地球离了谁都会转。

要休息。

这是健康和充沛精力的需要。减少一些应酬，多休息，多静思，有利于身心健康，有利于恢复精力。

善解脱。

领导者不要总是事必躬亲，应多思考宏观、提出方向、正确决策，否则更是失职。善于把自己从事务性工作解脱出来也是缓解压力的方法。

找快乐。

这是我多年以来确定的一个行为方向。看起来似乎有点低级。但是请不要担心我的堕落。因为快乐也可能有高尚的，并且有责任感的人总有自己的道德底线。运动、唱歌、朋友聚会包括喝酒打牌、阅读、上网聊天、增长一点知识技艺，比如背了一首宋词等等都可以使我快乐。职工的点滴进步，事业的发展都是我的快乐源泉。善待自己，只要能快乐，哪怕浪费一点时间。这样的效果是自己基本摆脱了曾经的郁闷、不自信。

常修身。

追求个人心智完善，保持纯正境界，形成乐观豁达胸怀也是减压的重要方面。

月经提前

正常女性的月经周期为28天左右,如果月经来潮周期总是提前7天以上,甚至1个月内两次来潮者,则称为“月经先期”,亦称“经期提前”或“经早”。如仅超前3-5天,且无其他明显症状,属正常范围。偶尔超前一次,也不算经期提前

中医认为:月经能否正常来潮,与肝、脾、肾以及冲任二脉关系最大。而导致月经提前的原因,主要与以下两种因素关系最为密切。

因素一:血热

素体阳气盛,或过量食用辛辣食物和补品,或情志抑郁,或久病失血较多的人,都容易血热。血得热则枉行,流速也加快,以致经期提前。《丹溪心法》说:“经水不及期而来者,血热也。”血热又有实热、虚热,肝郁化热之别。

因素二:气虚

饮食失节或劳累过度的人最易损伤脾气。脾是血的“管理者”,“管理者”孱弱,“被管理者”难免乘机“兴风做浪”,导致月经提前来潮。如《景岳全书妇人规》云:“若脉证无火,而经早不及期者,乃心脾气虚,不能固摄而然。”

月经提前是气虚还是血虚

中医认为，月经提前多是因为血热气虚，如果平时身体乏力、多汗，气虚的可能性比较大;如果平时手心、脚心都感觉很热，鼻子、牙龈容易出血则常常属于血热体质。

中医认为，月经能否正常来潮，与肝、脾、肾以及冲任二脉关系最大。而导致月经提前的原因，主要与以下两种因素关系最为密切。

月经提前的原因————因素一：血热

素体阳气盛，或过量食用辛辣食物和补品，或情志抑郁，或久病失血较多的人，都容易血热。血得热则枉行，流速也加快，以致经期提前。《丹溪心法》说：“经水不及期而来者，血热也。”血热又有实热、虚热，肝郁化热之别。

月经提前的原因————因素二：气虚

饮食失节或劳累过度的人最易损伤脾气。脾是血的“管理者”，“管理者”孱弱，“被管理者”难免乘机“兴风做浪”，导致月经提前来潮。如《景岳全书妇人规》云：“若脉证无火，而经早不及期者，乃心脾气虚，不能固摄而然。”

​每次月经都提前一周正常吗

一般月经周期为28-30天，月经提前和推迟7天且无其他明显不适症状，都属正常。

1、如果患有某些疾病，包括生殖器官局部的炎症、肿瘤及发育异常、营养不良;颅内疾患;其他内分泌功能失调如甲状腺等疾病，或者长期的服用药物，就会造成月经不正常。

2、如果女性患有神经内分泌功能失调，主要是下丘脑-垂体-卵巢轴的功能不稳定或是有缺陷，即月经病。

3、如果女性过量食用或者长期辛辣食物和补品，或长期心情抑郁，或久病失血较多的人，都容易血热，也会导致月经提前。中医认为，导致月经提前的原因，主要与以下两种因素关系最为密切。血热：素体阳气盛，或过量食用辛辣食物和补品，或情志抑郁，或久病失血较多的人，都容易血热。血得热则枉行，流速也加快，以致经期提前。气虚：饮食失节或劳累过度的人最易损伤脾气。脾是血的“管理者”，“管理者”孱弱，“被管理者”难免乘机“兴风做浪”，导致月经提前来潮。

经期每次都提前是为什么

因素1：气虚，饮食失节或劳累过度的人最易损伤脾气。脾是血的“管理者”，“管理者”孱弱，“被管理者”难免乘机“兴风做浪”，导致月经提前来潮。

因素2：血热，素体阳气盛，或过量食用辛辣食物和补品，或情志抑郁，或久病失血较多的人，都容易血热。血得热则枉行，流速也加快，以致经期提前。

月经提前的女性一定要引起注意，女性一旦出现月经不调，便预示着女性正常的生理过程也发生了故障。长期如此，轻者会加速容颜衰老，严重者将导致妇科重症。可以说月经不调是女性生殖疾病的第一个台阶。对月经提前的治疗，国医国药比现代医学疗效更为确切。可以使用中医调理为主，这可以起到调节以治本。

引起月经提前的因素

因素一：血热 素体阳气盛，或过量食用辛辣食物和补品，或情志抑郁，或久病失血有些多的人，都容易血热。血得热则枉行，流速也加快，以致经期提前。《丹溪心法》说：“经水不及期而来者，血热也。”血热又有实热、虚热，肝郁化热之别。

因素二：气虚 饮食失节或劳累过度的人最易损伤脾气。脾是血的“管理者”，“管理者”孱弱，“被管理者”难免乘机“兴风做浪”，导致月经提前来潮。如《景岳全书妇人规》云：“若脉证无火，而经早不及期者，乃心脾气虚，不可以固摄而然。”

例假每次都提前的原因

因素一：血热

素体阳气盛,或过量食用辛辣食物和补品,或情志抑郁,或久病失血较多的人,都容易血热.血得热则枉行,流速也加快,以致经期提前.《丹溪心法》说：“经水不及期而来者,血热也.”血热又有实热,虚热,肝郁化热之别.

因素二：气虚

饮食失节或劳累过度的人最易损伤脾气.脾是血的“管理者”,“管理者”孱弱,“被管理者”难免乘机“兴风做浪”,导致月经提前来潮.如《景岳全书妇人规》云：“若脉证无火,而经早不及期者,乃心脾气虚,不能固摄而然.

正常的血是暗红色的,血中混有脱落的子宫内膜小啐片,宫颈粘液,阴道上皮 细胞,血不凝固,因此无血块. 如果经血稀薄如水,仅有点粉红色,或发黑发紫,则都是不正常的.如果经血完全是凝血块, 也不正常,可能另有出血的部位,应及早就医.

月经提前是什么原因 气虚

劳累过度或者饮食失节的人最容易损伤脾气。因为脾是血的“管理者”，“管理者”一旦处于弱势，“被管理者”难免就想造反，所以月经提前。如果脉证无火的话，那么经早不及期者，是因为心脾气虚，所以不能按时到来。

月经总是提前正常吗

1、血热因素：身体阳气盛，或过量食用辛辣食物和补品，或情志抑郁，或久病失血较多的人，都垂手血热。血得热则枉行，流速也提束，以致经期提前。

2、气虚要素：饮食的问题和过度劳累的人最易损害脾气。脾是血的“管理者”，“管理者”孱弱，“被管理者”不免乘机“兴风做浪”，导致月经提早来潮。如《景岳全书妇人规》云：“若脉证无火，而经早不及期者，乃心脾气虚，不能固摄而然”。

3、器质病变：包括生殖器官部分的炎症。肿瘤及发育反常，营养不良;颅内疾患;其他内分泌功用失调如甲状腺，肾上腺皮持功用反常，糖尿病，席汉氏病等;肝脏疾患;血液疾患等。运用治疗精神病的药物;内分泌制剂或采取宫内节育器避孕者均可能发生月经不调。

压力大会导致月经提前吗

压力大会使月经提前的可能。心情紧张,压力大,劳累,吃凉的东西多都可能导致月经失调。医生说劳累过度或者饮食失节的人最容易损伤脾气。因为脾是血的“管理者”,“管理者”一旦处于弱势,“被管理者”难免就想造反,所以月经提前。如果脉证无火的话,那么经早不及期者,是因为心脾气虚,所以不能按时到来。

女性朋友们压力大情绪异常长期的精神压抑、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤,都可导致月经失调或痛经、闭经要知道压力过大女性朋友易出现精神不安、情绪焦虑、易发脾气,而且还会出无原因的生闷气,不仅出现月经不调现象,而且还对生活、工作、学习造成巨大的影响。

正值生育年龄的女性,如果长期处于压力下,会抑制脑下垂体的功能,使卵巢不再分泌女性荷尔蒙及不排卵,月经就会开始紊乱。

月经总是提前是怎么回事

1、气虚。饮食失节或劳累过度的人最易损伤脾气。脾是血的“管理者”，“管理者”虚弱，“被管理者”难免乘机“兴风作浪”，导致月经提前来。

2、血热。素体阳气盛，或过量食用辛辣食物和补品，或情志抑郁，或久病失血较多的人，都容易血热。血得热则枉行，流速也加快，以致经期提前。

3、影响月经提前的因素有内分泌失调、子宫疾病、妇科炎症、精神因素、情绪波动、环境改变、药物影响、劳累、压力过大及营养状况等，如果出现以上因素，月经都会提前。

以上就是对于例假总是提前所做出的讲解，很多女性有这样的状况，尤其是处在生产期和刚刚生活孩子的女性朋友，这种状况比较严重一些，为了解除大家的困扰，可以从以上的信息种寻找自己是因为什么样的原因而导致的。然后再采取相应的措施进行治疗。

月经提前是怎么回事

中医认为，月经能否正常来潮，与肝、脾、肾以及冲任二脉关系最大。而导致月经提前的原因，主要与以下两种因素关系最为密切。

因素一：血热,素体阳气盛，或过量食用辛辣食物和补品，或情志抑郁，或久病失血较多的人，都容易血热。血得热则枉行，流速也加快，以致经期提前。《丹溪心法》说：“经水不及期而来者，血热也。”血热又有实热、虚热，肝郁化热之别。

因素二：气虚,饮食失节或劳累过度的人最易损伤脾气。脾是血的“管理者”，“管理者”孱弱，“被管理者”难免乘机“兴风做浪”，导致月经提前来潮。如《景岳全书妇人规》云：“若脉证无火，而经早不及期者，乃心脾气虚，不能固摄而然。

针对大姨妈提前，将中药逍遥调经贴两贴贴于小腹及背部对应处，每副(一副为两贴)贴3天，中间休息一天。益母草、当归、延胡、红花、没药等补血活血，调经止痛，用于血虚萎黄、眩晕心悸、月经不调、经闭痛经;与党参、熟地、白术等配伍，对气血双虚有很好的补益效果。

提前来月经怎么回事

器质病变或药物引起

月经提前的原因之器质病变或药物等引起：包括生殖器官局部的炎症、肿瘤及发育异常、营养不良;颅内疾患;其他内分泌功能失调如甲状腺等。

内分泌失调引起

月经提前的原因之神经内分泌功能失调引起：主要是下丘脑-垂体-卵巢轴的功能不稳定或是有缺陷，即月经病。

素体阳气盛引起

月经提前的原因之素体阳气盛，或过量食用辛辣食物和补品，或情志抑郁，或久病失血较多的人，都容易血热。血得热则枉行，流速也加快，以致例假提前。

气虚

医生说劳累过度或者饮食失节的人最容易损伤脾气，就像我一样。因为脾是血的“管理者”，“管理者”一旦处于弱势，“被管理者”难免就想造反，所以月经提前。如果脉证无火的话，那么经早不及期者，是因为心脾气虚，所以不能按时到来。