怎样才能让孩子有一个好睡眠

怎样才能让孩子有一个好睡眠

(一)自然入睡：宝宝上床后，晚上要关上灯;白天可拉上窗帘，使室内光线稍暗些。宝宝入睡后，成人不必摄手摄脚。

习惯在过于安静的环境中睡眠的宝宝容易惊醒。只要不突然发出大的声响，如“砰”的关门声或金属器皿掉在地上的声音即可。要培养宝宝上床后不说话、不拍不摇、不搂不抱、自动躺下、很快入睡、醒来后不哭闹的好习惯。并让宝宝养成不蒙头、不含奶头、不咬被角、不吮手指，不把玩具放在床上或抱玩具入睡以及不把衣裤放在床上的好习惯。对不能自动入睡的孩子要给以语言爱抚，但决不迁就，要让宝宝依靠自己的力量调节自己入睡前的状态。不要用粗暴强制、吓唬的办法让孩子入睡。有的宝宝怕黑夜，可在床头安一个台灯，教会宝宝开关，使他能控制黑夜，有利于宝宝安然入睡。

祝你的宝宝健康快乐的成长!

(二)按时睡觉：在宝宝入睡前0.5～1小时，应让宝宝安静下来，不看刺激性的电视节目，不讲紧张可怕的故事，也不玩新玩具。晚上入睡前要洗脸、洗脚、洗屁股。睡前让孩子排空小便。脱下的衣服应整齐地放在相应的地方，要按时上床、起床。逐步形成按时主动上床、起床的习惯。

(三)睡姿舒适：1岁以后的宝宝已形成了自己的入睡姿势，要尊重宝宝的睡姿，只要宝宝睡得舒适，无论仰卧、俯卧、侧卧都是可以的。如果宝宝晚上刚喝完奶就要接着睡，宜采取右侧卧位，有利于食物的消化吸收。若宝宝睡的时间较长，可以帮他变换姿势。……宝宝睡姿“大比拼”

(四)睡眠不安的处理：有的宝宝夜里睡眠不安、易惊醒、哭闹，父母便立刻将其抱起来又拍又哄，让其再度入睡，结果宝宝很快习惯于这种在父母怀里睡眠的情况，不拍不哄便不再入睡。为此，对偶然出现的半夜哭闹，要查明原因。如白天是否受了委屈，听了惊险的故事，睡前是否吃得过饱，或饥饿、口渴，尿床、内衣太紧、太硬以致躯体不适，以及肠道寄生虫或其他原因导致的腹痛、呼吸道感染导致的鼻塞等，给予针对性的处理。若无躯体疾病，则应改变其睡眠环境，如让其一个人独睡;对其夜间醒来，父母应克服焦虑情绪，既不宜过分抚弄孩子，也不要烦躁或发脾气，则夜间哭闹可自行纠正过来。

(五)注意事项：保持被褥清洁，每周最少晒2次，一年最少拆洗3～4次;厚薄应随季节不同及时调换。卧室经常开窗通风换气，打扫卫生。夏天可开窗睡眠、露天睡眠或在凉棚下睡眠。寒冷季节可打开1～2个通风窗睡眠，宝宝起床前20分钟可关闭窗户以提高室温，防止宝宝穿衣时着凉。

孩子半夜哭闹不止咋回事 大脑兴奋引起哭闹

小孩神经系统发育还不完善，抑制功能较弱。所以如果白天受到过强的刺激或晚上睡前有过过于激烈的活动，都会使孩子在睡眠时大脑仍处于兴奋状态，因而引发在睡眠中的突然哭闹，似做噩梦一般。

tips：在入睡前0.5～1小时，应让孩子安静下来，睡前不要玩得太兴奋，不看刺激性的电视节目，不讲紧张可怕的故事，以保证宝宝有一个好的睡眠。

这样做，就不愁宝宝闹觉了

首先，逐渐为宝宝建立一个良好睡眠模式，形成睡眠规律。比如你想要宝宝八点睡的话,那么你就要在七点钟开始做准备了.七点钟要让宝宝洗好脸上床去.在床上你不要让宝宝做太多运动,脱好衣服,给他讲故事,或者讲一讲一天的事.还可以做做按摩,让她全身放松。也可以买些专为孩子设计的摇篮曲、夜曲专辑，它们对孩子入睡都大有帮助。音乐不但可使孩子们平静下来，而且可以作为一种提示他们该睡觉了的明显信号，尤其对小一些的孩子。

其次，在孩子睡前，家里要有一个安静的睡眠环境。不要这边哄着孩子睡觉，那边还放着电视，另外灯也不要太亮，最好爸爸妈妈先做出表率，自己上床，做好睡眠准备，这样不到四个分钟宝宝就会有睡意的。

第三，确保您的孩子白天得到足够的活动，这样她晚上才会疲劳更加容易入睡。除了让孩子们的身体和心灵健康，运动也可以帮助孩子睡得更好。确保在他们睡前几个小时的活动，比如饭后散步，或是骑自行车，这样简单的运动都会睡眠有帮助。另外要注意减少白天小睡或拖延晚间入睡时间一般不会让睡眠变长变容易，越缺觉越睡得困难，睡眠才能促进睡眠。

早产儿的护理情况

1、早产儿的护理工作是非常重要的，这个时候千万不能让孩子有感染的情况出现的，护理的人员是要特别注意的，不能人太多的，在进去护理孩子的时候是一定要穿上干净清洁的衣服才可以的，母亲患感冒时应戴口罩哺乳，哺乳前应用肥皂及热水洗手，避免交叉感染。

2、早产儿要注意保温问题，这个时候的孩子是早出生的，身体是特别虚弱的时候，保温的问题是很重要的，稍微的不注意就会引起孩子变故的，基本的温度要掌握好的，这个时候室内温度达不到，可以考虑用暖水袋给孩子保温，但千万注意安全。

3、早产儿更需要母乳喂养，因为这个时候母亲的乳汁是比较有营养的了，能充分的满足早产孩子的身体营养的需要，母乳是更有利于孩子吸收的，还能提高早产儿的免疫能力，对抗感染有很大作用。

4、早产儿是要时常的给与抚摸的，这个过程是很重要的，会对孩子的大脑产生一种刺激性的作用呢，让孩子的抵抗 能力更强的，还有一个好处是，可以使宝宝减少哭闹，更好地睡眠，而且腹部的抚触，还可以使宝宝的消化吸收功能增强。

小孩突然胃疼要怎样护理

小孩子胃疼大多数为不洁饮食、或暴饮暴食引起的，一般注意饮食即可，也有一部分为蛔虫症，建议化验个大便常规看看有没有蛔虫卵，要是反复疼痛最好带到医院去看一下。

一般都是空腹的时候比较多，(肠胃道在近4个小时就排空了)，如果这样的，有可能是胃酸的分泌异常引起的：

1、建议改变孩子的饮食时间，比如少食多餐，在上午10点前，胃疼前，就吃点梳打饼干之类的，中和下胃酸，看是否能缓解。

2、给孩子减轻学习压力，解除孩子的紧张情绪，也不要暗示孩子疼与不疼，这个很重要。

3、如果可以，去找个好一点的、正规的中医，中医治疗消化系统疾病，当然我们叫做“脾胃病”很有一套方法，效果很不错的。

4、胃病三分治七分养，不要吃冷饮、不要吃辣椒、生蒜或是很酸的醋都不要吃、黏米不好消化的东西也要少吃，按时吃饭，保证睡眠。

孩子们的身体出现异常，还是需要家长们精心照料，不仅仅要在饮食方面需要注意，还需要为孩子们养成一个良好的生活习惯，注意在生活之中对身体的保暖，以及在生活之中放松的心情。这样不仅仅会让孩子有一个健康的身体，还会让孩子有一个更好的学习环境。

孩子偏食的原因

1、孩子自身的原因

由于个人口味的问题，有一部分的孩子不喜欢吃肉;还有一部分的孩子不喜欢吃蔬菜或水果;另外还有一些时候，因为孩子不小心吃了变质或口味不好的食物造成孩子偏食。情况是各式各样的。

2、爸爸妈妈对孩子的影响

还有一种情况就是爸爸妈妈平时炒菜的样式单一，造成孩子总是看到那些一直出现的菜色，所以就造成了孩子对于这种食物的厌恶之情也可能是讨厌新口味的食物;同时还有一部分的爸爸妈妈自己也没有均衡饮食的习惯，爸爸妈妈的偏食习惯潜移默化中引导了孩子，造成孩子也偏食;爸爸妈妈溺爱孩子，孩子需要什么就一定会满足他，孩子说要吃什么就一定会满足他，因此让孩子养成了偏食﹑固执的脾气。爸爸妈妈的言行对孩子有着深远的影响。要是你想让孩子有一个好的饮食习惯的话，那么爸爸妈妈自己不要偏食也不要太溺爱孩子。

初生儿不睡觉的原因

1、尽量保持安静的环境。当晚上喂奶或换尿布时，不要让孩子醒透(最好处于半睡眠状态)。这样，当喂完奶会换完尿布后，会容易入睡。

2、白天不要让孩子睡得太多，白天睡多了，自然晚上就不好好睡眠了。

3、发现孩子有睡意时，及时放到婴儿床里。最好是让孩子自己入睡，如果你每次都抱着或摇着他入睡。那么每当晚上醒来时，他就会让你抱起来或摇着他才能入睡。

4、不要让婴儿含着奶嘴入睡，奶嘴是让孩子吸奶用的，不是睡觉用的，若让孩子含着奶嘴睡着了，在放到床上前，请轻轻将奶嘴抽出。

5、对4~6个月的婴儿哭闹，不要及时做出反应，等待几分钟，因为多数小孩夜间醒来几分钟后又会自然入睡。如果不停地哭闹，父母应过去安慰一下，但不要亮灯，也不应逗孩子玩、抱起来或摇晃他。如果越哭越甚，等两分钟再检查一遍，并考虑是否饿了，尿了，有没有发烧等病兆等。

6、让孩子单独睡一个房间。随着年龄的增加，孩子会变得贪玩而不愿入睡，尤其是在哥哥或姐姐未入睡之前，他是不想睡眠的。但应该知道从刚刚会走的小孩到学龄前儿童，每晚的 睡眠时间应保证10~12小时。

7、孩子不宜睡软床，Ecus儿童床垫所有床垫100%西班牙原装进口。它是根据孩子不同的年龄、身高而开发设计的床垫产品。通过承托辅助脊椎成长从而达到有效抑制驼背。

8、睡觉前不应让孩子兴奋，应保持安静，但可给孩子讲一会书，唱只催眠曲或洗个热水澡。睡前不应看电视或录象节目。这会使孩子兴奋，不利入睡。 每天在同一时间让孩子上床睡觉，这样，孩子的生物钟会自然调整过来。

9、每晚睡觉前让孩子在床上抱一抱小玩具熊或其他玩具，这些东西会有助于孩子进入睡眠状态，尤其是当孩子半夜醒来时。但要保证玩具的安全性，比如玩具熊上面是否有纽扣、带子等易引起窒息 的东西。

10、检查孩子是否盖得太多或太少，太热或太冷都不利于睡眠。渴了或饿了也不利于入睡。孩子也可能要求亮着灯睡或房门不要关得太严，留些缝隙。 避免让孩子与父母一块睡。当孩子要求或召唤时，不要去孩子的卧室，更不要躺在孩子床上就寝。

以上这篇文章就为大家详细介绍了一下初生儿不睡觉的原因，相信大家已经有了一个比较初步的认识了，所以在平时的生活中的时候，如果出现了这样的情况的话，可以按照这样方法试试的。

这些小妙方让你从此有一个好睡眠

曾听一位中医前辈讲，曾有一个病人因长期失眠找到他，他没开药，直接就让病人回家煮干桂圆水喝，不久、病人失眠顺利痊愈。当时这位前辈的解释是桂圆补心养脾，所以能治疗失眠。

中医认为，桂圆肉性味甘平，入脾、心经，能补益心脾，养血安神，是常用的补益中药食材，下面介绍几种桂圆补益的方法：

桂圆补益方：

1、每天清晨用10枚桂圆肉，煮荷包蛋2个，加适量白糖，空腹吃。补脾养心，生血益气。

2、每晚睡前吃10个桂圆，可养心安神，治疗心悸失眠。

3、桂圆肉20克，放进300毫升的沸水浸泡约5分钟后食肉喝汤。可补血醒神，为经常熬夜，快节奏生活人士等人士提神的首选。

另外，通过按揉3个穴位，便可以让自己慢慢进入深度睡眠的方法。只需大家每天按一按，就和失眠说拜拜!

1、然谷穴

然谷穴是调理失眠的一个重要穴位，此穴位在足部内侧，脚窝中间的位置。如果你是由于心火较大，在晚上总会莫名其妙的乱想一通，因为心烦意乱而导致的失眠，那么对然谷穴进行按摩，便能很好的起到缓解失眠的症状

按摩的时候，首先找准然谷穴的位置，然后手部对其进行轻柔的按压，以此穴位有酸胀的感觉为准。

每次按摩的时间保持在3分钟左右便可以了，按摩完之后，你会发现烦躁的情绪得到了有效的纾解，对于促进睡眠发挥着重要的效果。

不仅如此，然谷穴还是糖尿病患者的“福音”。因此，对于患有糖尿病的患者，在日常养生中不妨多对此穴位进行按摩。

2、失眠穴

失眠穴，顾名思义，就是缓解失眠的重要穴位。此穴位位于脚后跟的中间位置。在进行按摩的时候，最简单直接的方法便是握紧拳头，对失眠穴进行敲击，每次大概敲100次左右便可以。

或者以双手手指的指面对睡眠穴进行按摩，而其余的四个指头则轻轻的扶住脚部，起到一个支撑的作用。同时，在进行按摩的时候手部的力度一定要轻柔，并且还可以结合一呼一吸方式配合按摩，当按压穴位的时候，放松心情，深吸一口气，然后缓缓的吐出。

在按摩的时候，心里摒弃一切杂念，什么都不去想，不一会便会有困意。

因此，按摩失眠穴对于习惯性失眠的人是有很大好处的，所以在睡觉之前不妨关上灯，认真的对失眠穴进行按摩。

通过对身体中的穴位进行刺激，来达到治病的效果是中医中常见的一种手法，在人体中蕴藏着一些与睡眠息息相关的穴位。因此，只要找准这些穴位并对其进行按摩，便能很好的起到调节失眠的目的，轻松的将失去的睡眠“抓回来”。

3、关元穴

经常失眠会使得身体处于一个体力“透支”的状态，身体得不到充分的休息。所以，长期发展便会造成元气不足，脏腑失调等症状。因此，拥有一个香甜安稳的睡眠，对于健康养生而言是很重要的。

预防失眠的妙招

1.生活尽量保持规律性。生活规律对人的健康非常重要，没有很好的休息，就不能很好地工作。所以要想有充沛的精力应对竞争，就必须生活规律，保证充足的睡眠。

2.适当运动，防止失眠。每天早晚可适当运动，如散步、慢跑、打太极拳等，这样有利于精神放松，使人的睡眠中枢工作正常，入睡顺利。

3.饮食要合理。在每天保证三餐的基础上，晚餐要少吃，避免辛辣刺激性食物。中医有句名言：“胃不和，而卧不安。”说的就是吃得不舒服会造成失眠。

4.晚上泡脚利于睡眠。每晚用温水泡脚20分钟，并用手按摩脚以促进血液循环，可促进睡眠，每周最好用艾叶水泡脚3次。

5.睡前避免过度兴奋或思虑过度。进卧室之前手机放在客厅!

以上这三个穴位，没事可以按上一按，特别是晚上睡前，建议泡泡脚，然后按摩这些穴位，可以帮助你有一个很好的睡眠质量。当然睡前最好把身体和精神放空，不要去考虑白天没考虑完的事情，这样就基本可以保证你有一个舒适的睡眠了。

宝宝冬天盖多少合适 温馨提示

冬天宝宝卧室的温度在20℃-23℃最为宜，而被窝的温度在32℃~34℃有助于睡眠。所以父母要保证孩子卧室和被窝的温度，才能让孩子有个好眠。在寒冷的冬天，父母不妨在孩子睡前把被窝暖一下，这样不仅可以让孩子有个高质量的睡眠，还可以预防感冒。

婴儿眼睛周围发青的原因

孩子出现这种情况，首先要看是不是孩子睡得不好，睡不安稳引起的，然后要考虑是不是有贫血、缺氧等的可能。

如果是睡得不好，那就要找出原因并消除它。

如果孩子还有吐奶、腹胀、大便不好等情况，那就考虑是消化不导致肚子不舒服，可用食母生、乳酶生、胃蛋白酶口服液等帮助消化。并在肚脐周围顺时针按摩肚子，以缓解孩子的不适。

如果孩子有缺钙，可给孩子适当补钙和维生素D。

如果孩子有异常出生史，如有窒息、脐带绕颈、羊水三度混浊、早产等情况，应考虑存在神经兴奋性过高的可能，可给孩子做按摩和抚触以缓解孩子的紧张性。

如果孩子没有安全感，可用被子弄个鸟窝一样的“窝”，让孩子睡在中间，能让孩子有安全感些。必要时可让孩子趴着睡，能让孩子睡得安稳些。

可给孩子查一查血常规以排除贫血的可能。

必要时做心脏彩超、肺部CT等以排除先天性心脏病、肺发育不良等的可能。

解决宝宝不肯睡觉的方法

一劳永逸的方法就是从新生儿期开始就培养孩子一个好的习惯。当然这个习惯的培养，因为每个孩子生出来就不一样，培养的方式、培养的周期和花的耐心也都不一样的，所以不管什么样的孩子，只要从新生儿开始特别科学的或者是跟孩子气质相符合地比较耐心的养育方式，都可以抓住睡眠关键的时刻，能够培养一个好的睡眠规律和睡眠状态，这样实际上对以后省事、省心起到非常大的作用。

但是有些孩子，可能在经意不经意间就养成不良的习惯，比如有的孩子不愿意睡觉，这个时候就要分析不愿意睡觉的原因。

最常见的原因，在孩子不愿意跟家长分离的时候跟家长分离，孩子有不安全感，觉得我睡觉的时候慢慢就不见了，所以孩子不愿意睡觉。

我们说到别的话题，在妈妈上班的时候一定跟孩子打个招呼，说宝宝，妈妈上班了，一会儿就回来了，就哇哇大哭，回来跟孩子打个招呼，觉得妈妈回来了，所以养成习惯，半小时是一回，一天是一回，这样孩子反而有安全感。孩子睡眠的情况下家长偷偷离开，说孩子正好睡觉我走了，早上上半夜一样，这种情况下孩子就没有安全感，所以夜里就不想睡觉，我一睡觉妈妈就不见了。找到这个方式以后，让孩子体会到你离开还会回来的状态，让他感到很安全的状态，他会逐渐接受睡眠。

另外，要有很好的睡前模式，一般有入睡浅睡期，一般在30分钟左右，一般能够自动入睡的孩子是睡眠比较好的孩子，如果没有，我们就给他制造习惯成自然，一个睡前模式。

所以这个模式也就是从小婴儿开始最好用，真正出现很大困难时候再用特别难，只要他感知到这个东西对我不舒服就会拒绝，所以那个点那个尺度，越大的孩子其实尺度越小。小的孩子可能一周、两周、一个月就会养成特别好的习惯，大的孩子可能花几个月的时间养成这个习惯，非常的困难。

所以要一点一点的从早期睡眠规律的时候，就让他养成一个很好的习惯。