还在为自己身高犯愁么

还在为自己身高犯愁么

概 述对于20岁左右的朋友们，你们还在为自己的身高犯愁么?都以为这个年龄段就不会长了，其实则不然，有句老话说“男孩25女孩23窜一窜” 意思就是，到了23岁的时候身体还会再次增长。我的经验告诉我，这是正确的。在20岁出头的几年，我的身高增长了约3cm。不要小看数字，很高了。下面分享一下~

步骤/方法：1现在的季节是增高的最佳时期，不要错过，春天的时候，万物都在生长，包括我们的骨骼。这个时候要吃钙片，注意要多晒太阳。

2要进行锻炼，再好的骨骼也需要运动才能增长。坚持每天跑步或骑车，一些不剧烈的运动。太剧烈反而会使骨骼累了，不想增长。

3每天睡觉时间是身体增长的时期，睡觉之前要把身体尽力的拉伸，想象着它在生长，真的会长呢哦，只是微小的看不见，坚持着会有效果的。

注意事项：再好的方法重在坚持，只有一年半年的时候才会见效。不要错过这个年龄和季节

宝宝不肯小睡大人要犯愁

需要一次小睡却不小睡怎么办

假期、旅行、疾病或者其他脱离日常生活轨道的事情，都会造成两三岁大的孩子放弃小睡，从而变得疲倦。还有一种情况会造成孩子不小睡，那就是孩子头天早晨没有小睡，而父母没有相应地提前孩子晚上上床睡觉的时间。困意日积月累，孩子过度疲倦。在这种状态下，孩子很难小睡，因为他体内的激素正忙于抗击疲劳。如果想要使孩子恢复小睡的习惯，你就会发现他可能会在自己的小床里玩啊玩，或者大哭大闹，或者二者兼有之。

如果孩子还不到三岁，那么把孩子上床睡觉的时间安排到很早的一个点，这样孩子醒来的时候就能精力充沛了。换句话说，就是连续四五个晚上，在孩子五点到五点半之间犯困的时候就让孩子上床睡觉。或许事与愿违，孩子会在半夜就醒来。如果发生这种状况，不要管他，直到清晨6点再过去看他。通常情况下，提前让孩子上床睡觉，会使孩子把觉补上，重新放松下来，恢复小睡的习惯。或许，你为了让孩子恢复小睡的习惯，想要不断地抚慰他。事实上，如果孩子哭就让他哭吧。他哭累了自然就会睡着。你也可以陪孩子躺着，引导他睡着。等孩子睡着后，再把他轻轻地放回他的小床上。一旦孩子恢复了小睡的习惯，就可以把晚上上床睡觉的时间推迟一点了。那些睡眠模式时好时坏的孩子，往往上床睡觉的时间稍微有点晚。他们没什么大问题，只是处于过度疲倦的边缘，一旦睡眠习惯被打破，就会滑入过度疲倦的状态。

如果孩子已经超过3岁了，基本上不可能重新恢复小睡的习惯。父母能做的就是让孩子早点上床睡觉，这样他可以得到充分的休息。下面案例中的孩子，就是把上床睡觉的时间提到很早，从而恢复小睡习惯的。

当别人说我8个月大的儿子亨里克看上去很严肃、很沉闷的时候，我知道坏事了。就在一个月前，朋友们和我谈论起亨里克的时候，还说他是个快乐开心的孩子。仅仅侧目一瞥就可以引起亨里克银铃般的笑声。可现在他却变得严肃、沉闷起来。他一定是过度疲倦了。

我原本以为亨里克长大了，所以小睡少了，从而遏制了他快乐的天性。不过事情好像没这么简单。

我决定求助于大夫。我给大夫打了电话，告诉他亨里克的症状。如果亨里克晚上睡得好，白天就不睡。最近两个月，亨里克白天小睡的时间越来越短，直至完全没有。原先让我儿子睡着还是件比较简单的事情。哄哄他，或者摇啊摇的，孩子就睡着了。现在的麻烦是，把孩子哄睡着了后，一往床上放，他就会在碰到床垫前打个挺醒过来，开始嚎哭，哭得我很头大。

我明白，他需要学会自我调适，但是嚎哭似乎无济于事。他属于越哭越清醒的那种。让他睡我身边并不是一个很好的选择。但是，当我看到他的黑眼圈，尤其是他感冒后，我想不能让他再这样下去了。他需要睡眠。所以我抱着他躺在软软的沙发上，打开电视，希望能找到他喜欢的节目。

护士给我推荐了维斯布朗博士的《婴幼儿睡眠圣经》。这本书我早就看过，里面的观点我也很认同。我决定去拜访一下维斯布朗博士，他的办公室离我家很近。

8天后，我们带着这本书和一本睡眠杂志去拜访维斯布朗博士。他一走进诊室，我就看到了希望。维斯布朗博士仔细听了我们对亨里克症状的描述，强调了几个关键点，给了我们明确而具体的指导。

在仔细琢磨了亨里克并不稳定的睡眠模式后，博士建议我们把孩子上床睡觉的时间提前，并固定在一个时间点叫孩子起床。(亨里克通常在晚上8点到9点之间睡觉，早晨7点左右起床。)博士告诉我，这样的睡眠时间太短了，也不稳定。这就是孩子在白天为什么总是哭，却总也睡不着的原因——他太累了。博士建议我们让孩子在晚上7点睡觉，早晨7点叫醒。如果孩子白天的小睡还是不正常的话，就把上床时间再次提前到傍晚5点半。

博士建议，在亨里克早晨起床后，扶着他走路，带着他到外面去呼吸新鲜空气，或者陪他玩。然后，抚慰他，以便让他在早晨9点的时候能小睡。我继续使用老办法让他睡觉，抚慰、摇晃。然后把他放回婴儿床里。之后无论他是安静地睡觉还是大声地哭闹，我都不管，让他自己待着。

9点的小睡后，如法炮制，哄他进入下午1点的小睡。(如果他早晨没有小睡，这个时间又会提前一些。)然后整个下午带他四处活动，直到孩子晚上上床睡觉的时间。博士建议我们把孩子睡眠的情况记录下来，这样可以很清楚地了解孩子睡眠状况是否改善。

在一通感谢与鼓励后，我们带着改善孩子睡眠状况的建议回家了。博士要求一周后做个回访。他对他的方法很有信心，这让我们有些迫不及待。

回家后，我陪着亨里克玩。下午1点左右，我开始哄他睡觉。然后把他放到婴儿床上。果不其然，一放他就哭。我做了一个简单的祈祷，告诉他我爱他，然后就关上门出去了，留着他独自在家嚎哭。

在我屏住呼吸，慢慢下楼的时候，我告诉自己，这么做是为了儿子好，我必须要控制自己的感情。我在楼下一边给朋友发Email，一边留神听孩子是不是还在哭泣，就这样熬了59分钟。我迫不及待地上楼去看孩子，心说：“今天大概没起作用”。但打开卧室门后，我看到亨里克在安静地睡觉。在哭了59分钟后，他睡着了。如果我早去一分钟，今天的努力可能就白费了。谢天谢地，终于找到解决办法了。

那天下午的小睡只是一个开端。大约一周后，亨里克睡前再也不哭了。每次小睡要持续一个半小时，而且睡眠变得极其有规律。

让亨里克恢复早晨的小睡可真是一个挑战。大约有两周的时间，亨利克早晨小睡时间一直哭，根本睡不着。一想到他要哭个不停，就不忍心把他放到婴儿床上。他在午后小睡上取得的进展让我狠心把他放下。两周后，他恢复了原先每天两次小睡的作息习惯。

尽管两次小睡每次有30到45分钟，博士仍然建议我们在傍晚5点半就哄孩子睡觉。他说这样会延长孩子小睡的时间。现在我们再也不为孩子的小睡烦恼了。

老年人痴呆症的征兆有哪些

几年以来，老年人痴呆症的发病率逐渐升高，给患者及家庭带来严重负担，要想预防痴呆症的发生应尽早预防，进行自我检测，尽早发现，尽早治疗。老年人痴呆症的征兆有哪些呢?

1行动方面，有些老人表现的不爱出去玩，坐下后就不愿起身，不想做任何关于运动的事情，甚至走路也犯愁，常常自己坐在家里发呆，眼睛直视，不关心任何人的行动，对别人说的话也没有反应，不作答，甚至厌恶，睡觉也没有规律，食欲不振，精神萎靡。

2心理方面，有的老年人表现得神经大条，有的老年人却闷闷不乐。神经大条的人说话做事注意力不集中，喜欢胡说八道，胡搅蛮缠，议论是非。而闷闷不乐的人却经常愁眉苦脸，忧心忡忡，爱发火，喜欢自责，不善交流，和任何人都没有共同语言。

3精神方面，有的人大脑是清醒的，但是总是控制不住自己的行动和语言，常惹是生非，情绪不稳定。有些人情绪时好时坏，分辨能力差，总是颠倒是非，精神状态差，对事不予理睬，不愿交际，沟通困难。

注意事项：老年人痴呆症的发病率也很高，所以应加强锻炼，自我检测，预防抵制痴呆症的发生。

让老人不在为保护牙齿犯愁

世界卫生组织倡导保护牙齿的“8020”运动，要求人们到80岁时仍然保留20颗牙齿，目的在于通过延长牙齿的寿命来保证长寿和提高生命质量。由此看来， “老掉牙”是可以避免的，爱牙护齿从现在做起，老来可有满口好牙;既使已经掉了几颗牙的人，“亡羊补牢犹未晚”，人到了中老年，由于口腔在生理功能和解剖形态方面产生退行性改变，因此容易患下列口腔疾病，只要积极治疗牙周病，剩下的牙还可以发挥咀嚼功能。

1.牙周疾病 牙周疾病是中老年人丧失牙齿的主要原因，因此中老年人应提高对本病的认识，做到有效地预防。

预防方法：每日早晚用保健牙刷进行有效地刷牙和使用牙线。定期进行口腔检查，每半年一次。定期进行洁治(俗称洗牙)，清除牙石和牙菌斑。注意膳食平衡，以保持骨组织和牙龈健康。

2.根面龋 牙龈退缩，牙根暴露后，根面可发生龋损，称为根面龋。

预防方法：选用含氟牙膏刷牙，定期检查，做到早发现早治疗。

牙齿是人们吃饭最重要的的工具，牙口好了胃口才会好，特别是老人应该特别注意

老年人痴呆症的征兆有哪些

近几年以来，老年人痴呆症的发病率逐渐升高，给患者及家庭带来严重负担，要想预防痴呆症的发生应尽早预防，进行自我检测，尽早发现，尽早治疗。老年人痴呆症的征兆有哪些呢?

1行动方面，有些老人表现的不爱出去玩，坐下后就不愿起身，不想做任何关于运动的事情，甚至走路也犯愁，常常自己坐在家里发呆，眼睛直视，不关心任何人的行动，对别人说的话也没有反应，不作答，甚至厌恶，睡觉也没有规律，食欲不振，精神萎靡。

2心理方面，有的老年人表现得神经大条，有的老年人却闷闷不乐。神经大条的人说话做事注意力不集中，喜欢胡说八道，胡搅蛮缠，议论是非。而闷闷不乐的人却经常愁眉苦脸，忧心忡忡，爱发火，喜欢自责，不善交流，和任何人都没有共同语言。

3精神方面，有的人大脑是清醒的，但是总是控制不住自己的行动和语言，常惹是生非，情绪不稳定。有些人情绪时好时坏，分辨能力差，总是颠倒是非，精神状态差，对事不予理睬，不愿交际，沟通困难。

注意事项：老年人痴呆症的发病率也很高，所以应加强锻炼，自我检测，预防抵制痴呆症的发生。

四方法让女人补肾不犯愁

1、壮腰健肾的方法

锻炼腰部，气血运行好，这样就会起到健肾养生的作用。那么要怎么做呢?其实很简单：两腿直立，两手臂伸直，头向后仰，然后做弯腰、屈膝的动作，接着起立，再重复做。每日做，日久便可以改善腰部血的运行，使你的肾气增强。

2、搓耳健肾法

每天早晚搓耳，拧耳，对于耳朵和肾以至于全身都有好处。因为中医认为耳朵是肾的外窍，所以通过对耳朵的按摩，会对肾产生良好的刺激。 而且耳部密布着五脏六腑的穴位，搓耳、拧耳以及轻轻拍打耳廓对全身都有好处，属于全息疗法。

3、口齿健肾的方法

牙齿是肾之余，肾主骨，齿、骨、肾本是一家，所以通过锻炼口齿可以达到养肾的作用。每日早晚叩齿，每次20-30次即可。

4、养足健肾法

足是肾经的“发展地”，也是膀胱 经的起始。足底部有许多个穴位，所以足与肾有着极为密切的关系。

多毛不发愁脱毛有高招

1 电解除毛法

电解除毛法是最有效的水久性除毛方法之一，是将一些针插入毛囊，然后通入弱的直流电流，完全破坏毛囊。这种方法完全彻底，该方法属于医学美容范畴，需要专业皮肤科医师或美容医师操作。每次操作只能限于去除100根毛发左右。

2 激光除毛法

激光除毛法是近年来发展起来的一种新型的水久性脱发法。它是利用毛囊、毛球等毛发结构中黑色素细胞可被激光能量的选择性光热吸收作用原理，从而达到脱发的目的，简便效优。该方法同电解法一样需要专业皮肤科医师操作。

3 脱毛剂

脱毛剂是其中最常用的手段之一。它不需要利用剃刀或电动剃毛器而能除去皮肤上毳毛的化妆品，根据其作用机理不同分为拔毛剂，化学脱毛剂和磨毛剂。近年来，市场上最多见的是化学脱毛剂，它可去除皮肤表面的柔软细毛，无痛觉，刺激性低。按其形态不同可分为液状、膏霜状和粉状。由于膏霜类脱毛剂使用方便，容易清洗，比较受欢迎。

抽烟和吸毒有什么区别

有区别.吸烟危害他人.. 1.吸毒当你达到注射的时候.对周围的人没有伤害/ 2.还有就是你吸再贵的烟也没吸被稀释的毒品贵. 3.吸烟可以少活20年. 吸毒可以少活40年 4.卖烟不会犯法.卖毒就犯了 5.吸烟可以当着警察吸.吸毒就不行了. 6.吸烟的人烟瘾犯的时候不愁,随便去街上卖.就算没带钱,管路上的人要一根都可以.但是吸毒的人要是犯了瘾可就没这么顺利了. 7.和吸烟的人有性还算安全.但是谁也不会和一个吸毒的人发生性关系.除非2个都是吸毒的

有哪些习惯的男性易患阳痿

1、老上夜班、成宿不睡觉。专家以前见过一个阳痿的患者，它的生活规律很不好，他晚上常常熬夜，白天还得不到充分休息，生活一点规律都没有，结果30岁刚出头就没有了性欲，勃起很困难。而除了夜班司机外，车工钳工总讲究“人休机器不休”，也常常熬夜;软件开发人员喜欢晚间工作，也是三五成群地专上夜班。专家说，这些经常熬夜工作的男人最容易患上阳痿。

原来，晚间，尤其是23点到凌晨1点是大自然阳气从渐弱到渐强的关键时期。男性只有在夜间充分休息，才能够补充阳气。阳气足，功能才会强。而长期熬夜则会让阴阳失衡、阳气受损。因此，每一个爱护身体的男性朋友最好都遵循自然规律，夜间11 点前入睡，天亮就起床，天黑早睡觉。

2、天天有“局儿”、顿顿喝酒。专家也常常见过一些喝酒应酬的人，他们的生活状态也比较糟。往往在 40岁以上，应酬频繁，有的甚至“天天有局儿”。有的跟专家诉苦：“大夫我不瞒你说，由于尿等待，我小便速度太慢，以至于下了酒桌我都不敢和别人站在一排小便!往往人家都上车走了，我还在一边‘酝酿情绪’呢，越着急越尿不出。你说遭罪不遭罪?”

专家说，由于酒能让前列腺充血，所以经常喝酒的男性最容易患上前列腺炎。而前列腺炎又会挤压尿道，这就形成了尿等待、尿不尽等症状。而且前列腺炎本身也容易造成阳痿。因此，应酬太多、经常喝酒的男人面临阳痿和前列腺炎的双重威胁，必须从现在开始努力戒酒，如果小便吃力就快到医院筛查前列腺炎，防止病情进一步加重。

3、睁开眼就犯愁，常常抽烟“解闷儿”。当然，这里面自然不能缺少爱抽烟的朋友们，专家接待过以为患者。他一张嘴，专家就发现其舌苔发黑，而患者又没吃什么带颜色的东西。追问病史，原来患者在单位跟领导过不去，在家里跟爱人过不去，“早上拉开窗帘，想想自己的境遇就犯愁”，一犯愁就抽烟，一抽烟就刹不住闸。该患者一天能抽两包香烟。

酗酒对家庭生活的影响

1.情绪易激动、乱发脾气、判断力控制不佳、易与人发生冲突、对外界刺激敏感、有高犯罪率。

2.喝醉酒的人可能会对自己的配偶与子女施暴，这样她们就成为暴力行为发泄攻击的对象，影响家庭的和睦。

3.精神恍惚会影响工作效率。

4.亲友疏离，使酗酒者心理承担更大的挫折与压力，而更加自暴自弃恶性循环。

最容易得阳痿的人

一、天天有“局”、顿顿喝酒

医院门诊里的“常客”就是爱喝酒的人。他们往往在40岁以上，应酬频繁，有的甚至“天天有局儿”。有的跟专家诉苦：“大夫我不瞒你说，由于尿等待，我小便速度太慢，以至于下了酒桌我都不敢和别人站在一排小便!往往人家都上车走了，我还在一边‘酝酿情绪’呢，越着急越尿不出。你说遭罪不遭罪?”

由于酒能让前列腺充血，所以经常喝酒的男性最容易患上前列腺炎。而前列腺炎又会挤压尿道，这就形成了尿等待、尿不尽等症状。而且前列腺炎本身也容易造成阳痿。因此，应酬太多、经常喝酒的男人面临阳痿和前列腺炎的双重威胁，必须从现在开始努力戒酒，如果小便吃力就快到医院筛查前列腺炎，防止病情进一步加重。

二、睁开眼就犯愁，常常抽烟“解闷儿”

一个50多岁的男性患者。他一张嘴，专家就发现其舌苔发黑，而患者又没吃什么带颜色的东西。追问病史，原来患者在单位跟领导过不去，在家里跟爱人过不去，“早上拉开窗帘，想想自己的境遇就犯愁”，一犯愁就抽烟，一抽烟就刹不住闸。该患者一天能抽两包香烟。国际医学界已经公认，香烟中的尼古丁能破坏精子质量，并造成阳痿。其对男性功能的戕害甚于过量饮酒。而情绪抑郁也是阳痿的诱发因素。所以那些常常抽烟“解闷儿”的男人要当心自己的性功能。

建议，爱抽烟的男性应该马上戒烟，长期心情不好的人可在医生的指导下用疏肝解郁的中药调理，同时慎用抗抑郁药物。因为大部分抗抑郁药物都有引起阳痿的危险。

三、老上夜班、成宿不睡觉

一个夜班司机，他晚上常常熬夜，白天还得不到充分休息，生活一点规律都没有，结果30岁刚出头就没有了性欲，勃起很困难。而除了夜班司机外，车工钳工总讲究“人休机器不休”，也常常熬夜;软件开发人员喜欢晚间工作，也是三五成群地专上夜班。专家说，这些经常熬夜工作的男人最容易患上阳痿。原来，晚间，尤其是23点到凌晨1点是大自然阳气从渐弱到渐强的关键时期。男性只有在夜间充分休息，才能够补充阳气。阳气足，功能才会强。而长期熬夜则会让阴阳失衡、阳气受损。因此，每一个爱护身体的男性朋友最好都遵循自然规律，夜间11点前入睡，天亮就起床，天黑早睡觉。

神经衰弱的原因是什么 不能正确面对挫折

有的人在工作和生活上，一旦遇到挫折就犯愁，不能正确对待，于是就忧虑焦急，烦躁不安等，甚至是睡不好觉、吃不下饭，或者是自我消沉，老是想不开等，长久下来也会诱发神经衰弱。

孕前该怎样用药

很多人在备孕期间出现了感冒等身体不适的症状，会很犯愁，因为用药对治病有利，却对怀孕极为不利。如因生病而必须用药时，应在医生的指导下，选择对胎儿无影响或影响最小的药物，便可避免不良后果，也可以使用一些平补中药或是食疗的方法，有些中药应用是比较安全的：像太子参、北沙参、百合、山药、白术、白芍、麦门冬、莲子、莲藕粉等，这些东西对孕妇肠胃功能有帮助，可以促进饮食正常。

如何在潮湿天气预防风湿病

多运动。运动可以增强我们的免疫能力，提高抵抗疾病能力，抵抗能力提高了，风湿疾病自然就不会那么容易复发了!

避免湿气进入体内。有些朋友喜欢劳动或运动之后就马上洗冷水 ，这是一种极其错误的做法，这样很容易让湿气侵入我们体内，很容易犯风湿

适当吃比较暖和的食物。比如姜，大蒜，辣椒之类。这些食物可以祛除我们体内的湿气。同时千万不要吃湿气重，偏寒性的食物，如酸菜。

保持积极乐观的心态。不单是风湿病，还是其他的疾病，保持积极乐观的心态有利于疾病的治疗。俗话说笑一笑十年少，愁一愁白了头，说的也是这个道理。