三伏天喝热水出汗好吗 三伏天喝冷饮会怎么样

三伏天喝热水出汗好吗 三伏天喝冷饮会怎么样

三伏天人体的毛孔处于扩张的状态，冷饮的温度较低，此时喝冷饮的话会引起血管收缩，皮肤的毛孔会迅速关闭，体内的汗水无法及时排出，会造成体温过高的情况；而且冷饮食用后还会刺激胃黏膜，长期下来可能会出现胃部不适的情况。

食用冷饮后，还会加重体内的湿寒之气，损耗人体的阳气，对脾胃的伤害很大，长期下来可能会引起食欲减退，造成消化不良的症状。

三伏天喝什么 三伏天喝冷饮会寒气入体吗

有这种可能。

三伏天的时候是大自然阳气最盛的时期，三伏天喝冷饮或者其他冰凉的食物需要适量，如果过量的食用一些冷饮类食物会增加身体中的寒气，容易损伤脾胃，而且如果本身体质较弱的话，会加重身体的虚弱情况，不利于身体健康。

三伏天不吃冷饮的好处

由于三伏天暑湿较重，冷饮具有一定收敛作用，不利于体内寒气排出，并且会导致湿气侵入人体，对脾胃造成损伤，令消化功能产生障碍，出现食欲不振等情况，

而在西医上，三伏天气酷暑，人体的新陈代谢加快，会大量排汗，水分流失较多，让血液粘度上升，食用冷饮会加重血液粘度，血液循环受阻容易诱发心脑血管疾病。

因此三伏天不吃冷饮，可以避免湿气入体，让身体进行正常代谢，从而避免对身体健康产生影响。

三伏天喝热水出汗好吗

不宜出过多的汗。

三伏天天气炎热，本来人体出汗就是比较多的，喝热水是为了补充体内流失的液体，如果再出汗的话不仅起不到原本的补液作用，还可能会因为出汗过多造成身体缺水的情况。

在喝热水的时候温度不宜过高，过高的水温容易损伤口腔及食道黏膜，长期下来可能会造成口腔及食道的炎症，建议在40℃-45℃即可，这个温度的水既符合口腔及胃肠道的温度，也不会造成人体过度出汗。

三伏天吃姜的正确吃法 三伏天喝姜水能祛湿吗

三伏天喝姜水能祛湿。

姜为辛温性食物，本身具有祛湿的效果，如果加热水冲泡，祛湿的效果更为显著。因此，三伏天喝姜水是能达到祛湿效果的，但注意姜味辛、性温，最好白天饮用，晚上喝可能引起上火。

三伏天到底能不能喝凉水

“温暖传递：三伏天到来，38天时间里请大家不要喝冰镇一类的水饮料，会使寒气入侵不能排出，冬天之所以怕冷、脚凉都是三伏天不注意导致，要想使体内的寒气排出，请大家坚持在伏天喝热水，会把体内多少年深入骨隨的寒气逼出来。一年一度的伏天请大家珍惜!”

日前很多人的朋友圈被这条消息刷屏，网友吐槽：“大夏天的都不能喝口凉水?这是要疯啊。”专家表示，把体内多少年深入骨隨的寒气逼出来，这个说法太夸张了，也不科学，不过至于能否喝冷饮，这得看体质。

对阳虚气虚的人 这是真的

南京市中医院脾胃病科专家金小晶就说，“这得看是什么体质呀，要是阳虚、气虚的人，这说法就有一定道理了。”

金小晶说，阳虚体质是一种很常见的体质，当事人怕冷，经常手脚冰凉，天气稍微一冷就容易生病。像这条传言里说的“冬天怕冷脚凉”就很符合阳虚体质的表现。

对于这些阳虚体质的人来说，如果空调打得太低，或者冷饮吃得多了，寒邪入侵，反而损伤了身体里的阳气，这就属于“雪上加霜”了。

此外，气虚体质的人虽然不像阳虚体质的人那么怕冷，但其他方面表现都很相似，往往精神疲倦、有气无力，说话都没个大声，这样的体质既怕冷又怕热，但很容易转化为阳虚体质，因此在三伏天也要好好将养，不可受寒，反而要注意养足阳气。

对于这样的人群来说，三伏天确实是一个将养的好时节。所谓冬病夏治，如果配合穴位敷贴等治疗手法，能起到扶正、强身、防病的效果。所以对于像阳虚体质这样的人，三伏天并不算太难过，反而有助于他们养阳，养好了对过冬也有益。

对湿热血瘀的人 这是假的

而对于其他体质的人来说，这个说法就可能有大问题了。在金小晶看来，如果在三伏天还这样将养，首当其冲的“受害者”就是湿热体质的人群。

湿热体质的人有胖有瘦，但大都特别怕热，却不怎么畏寒;这类人面部容易出油，容易害痘，夏天有时候还会长疖子什么的;经常口干、口苦，小便赤黄，还容易便秘;性格上也比较急躁，容易发脾气。对于这类人来说，湿、热是他们的特征，而三伏天高温，暑湿重，本来就是他们最不能忍的季节，如果此时还一味“养阳气”，只怕反而能“养”出病来。

另外，血瘀体质和痰湿体质的人也不适合这样养。因为血瘀体质的人，更需要的是活血化瘀，而痰湿体质则需要利水、去湿，老是这样养着，一旦暑湿入侵，对他们的身体反而不利。

“人们夏天出汗多，丢失的阴气也就多。对本来就阳气旺、火气重的人，养阳不是最重要的，保护阴气、避免耗气伤阴才是重点。对于这样的人来说，这条‘温暖传递’的大方向就完全错误了，因为他们需要的恰恰是吃点西瓜、喝点绿豆粥，祛暑祛湿。”金小晶说。

三伏天 喝温水就可以

饮水方面，金小晶建议选择“常温水”，但无需过热的水。“温度太高的热水并没有驱寒作用，反而可能烫伤口腔及食管黏膜。我们建议饮用水温在40到45℃，这个温度既符合口腔温度，也是很适合胃肠的温度。”金小晶说。

当然，有些人实在怕热，饮用一般室温下的水问题也不大，因为夏季室温本来就高，常温水也冷不到哪里去。只是别贪凉过度喝冰饮就好。

三伏天一共有多少天 三伏天要注意什么

三伏天虽然温度过高，会有许多人用空调等散热工具去除炎热，但是并不建议长时间吹冷风，以免造成口干舌燥等感冒情况，建议室内空调温度不要低于26℃。

三伏天喝冷饮是许多人都喜欢干的事情，其清凉冰镇的口感能够在短时间内，使人体感觉清爽，但是并不建议大量饮用冷饮，以免刺激肠胃健康，造成腹泻、腹痛等不适情况，一般建议每次喝冷饮不超过200毫升。

三伏天过了是不是就凉快了 三伏天过了可以吃冷饮吗

可以适量吃。

三伏天是一年当中最闷热潮湿的阶段，此时气温较高，如果经常吃温度较低的冷饮的话，很容易导致身体各方面平衡受到影响，部分体质较差的人可能还会导致身体出现不适，比如三伏天是身体排湿排寒的最佳时期，如果此时吃冷饮反而会加重寒气。

而三伏天过后也是不建议吃太多冷饮的，因为此时天气会逐渐转凉，过较多冷饮会导致身体寒气加重，如果身体体质较好的话可以适量吃冷饮，但建议最好还会不吃。

三伏天如何排寒湿 喝热水

三伏天喝热水真的可以排湿寒吗，对此很多人都有疑问，其实是可以的。

三伏天是人们阳气最旺盛的阶段，此时人体为了顺应天时正处于“阳盛于外而虚于内”的境地，喝热水的目的则主要会是为了发汗，也就是中医所说的发汗解表功能，起到透里疏通、清热的作用。但是这只是一种养生方法，虽然可行但需要长时间的坚持，并不是短短一个三伏就可以排除体内的湿寒的。

三伏天为什么不能吃冰

三伏天为什么不能吃冰?

最近，朋友圈里流传着一条消息：“三伏天的40天里，不要喝冰镇类的饮料，不然会使寒气入侵不能排出。要想使体内的寒气排出，要坚持在伏天喝热水，这样会把体内多年深入骨髓的寒气逼出来。”专家表示，此说法太过绝对，且并无科学道理。

冬为阴、夏为阳，夏季三伏之时令，是自然界和人体阳气最旺之时。在机体阳气最旺时，一味用寒凉之品(冷饮、空调)加以抵抗，势必会耗伤人体阳气，损害机体的脾胃功能。

从养生角度来看，夏日不吃寒凉的食物是对身体有益的，但少量吃冰冷东西也无妨，仅靠三伏天避免冰冷就能逼出体内多年寒气的说法明显夸张，没有任何科学依据。

喝冷饮要看各人体质，有的人适合吃冷饮，也有的人不适合。体弱的老人小孩和有基础病的市民还是慎吃冷饮。此外，中医认为，经常喝冷饮会使身体处于寒湿状态，肠胃会有不舒服的感觉，有基础病的患者，可能会因为喝了冷饮而加重哮喘、诱发气管炎、引起胃痛等。

三伏天大量吃冰对身体也不好，下面小编盘点夏季过多吃冰的危害：

1、喝冷饮过量会引起消化不良。由于过多的饮用冰凉的饮料，会引起胃黏膜血管的收缩，胃液的分泌会减少，而肠道受冷的刺激下会加快蠕动，影响对营养物质的吸收，进而引起消化不良、腹痛、腹泻等现象。

2、吃多冷食会影响食欲。像冰棍、冰淇淋这种冰凉的食物过量的摄入会伤害到胃黏膜，导致食欲下降，胃长久受到冰冷刺激，还可能导致胃病。

3、大量冰冷食物会导致感冒。吃过多的冰冷食物或者喝过量冷饮会让咽喉黏膜遇冷收缩，抵抗力从而降低，使潜伏在咽喉部附近的细菌乘虚而入，容易引起感冒等疾病。

4、喝冷饮过量造成肥胖。雪糕的成分中含有大量的脂肪、糖和蛋白质，热量非常的高，100g的雪糕会带来220千卡的热量，相当于2两多米饭的热量。因此，雪糕自然成为喜吃雪糕者肥胖的罪魁祸首，所以爱美MM们一定要远离它!

5、吃冰过量导致经期疼痛。炎炎夏季，来点冷饮是最爽不过的选择了，但是女性朋友们一定要注意，科学研究发现，每当冰冷的饮料进入人体胃部时，女性的子宫内膜血管就会发生强烈的收缩，从而导致月经量锐减，甚至发生闭经、痛经等症状，所以女性朋友们在生理期一定不要贪凉哦!

从养生角度来说，建议大家吃跟身体温度接近的食物，即使是炎热的夏天，也不要吃过凉的食物。身强体壮的健康人，消暑的寒凉食物应少吃。

吃冷饮要注意几点

1、忌食用过多冷饮。吃得过多，会冲淡胃液，影响消化，并刺激肠道，使蠕动亢进，缩短食物在小肠内停留的时间，影响人体对食物中营养成分的吸收。特别是患有急慢性肠胃道疾病者，更应少吃或不吃。

2、剧烈运动后忌吃大量冷饮。人在剧烈运动后，会导致体温升高、咽部充血。此时，胃肠和咽部如突然受到大量冷饮的刺激，就会出现腹痛、腹泻或咽部疼痛、发音嘶哑、咳嗽以及其它病症。

3、忌吃不卫生的冷饮。由于大肠杆菌、伤寒杆菌和化脓性葡萄球菌均能在摄氏零下170度的低温下生存。因此，吃了不洁的冷饮，就会危害身体健康，故没有品牌的汽水或冰棍不可食用。

三伏天吃冷饮，还要几点要注意，下面小编继续为你介绍。

4、忌吃不新鲜的冷饮。吃冷饮以“色清、味美、品鲜”的为佳，要认真查看冷饮是否卫生、新鲜。一般的果汁类饮料应没有沉淀，瓶装饮料应该不漏气，开瓶后应有香味。鲜乳为乳白色，乳汁均匀，无沉淀、凝块、杂质，有乳香味。罐头类饮料的铁筒表面不得生锈、漏气或漏液，盖子不应鼓胀，如果敲击罐头时呈鼓音，说明已有细菌繁殖，也不能食用。

5、空腹不吃冰。千万不要把冰当做正餐，在空腹时直接让冰下肚，不但无法减肥，更可能招来许多病痛。

6、冰含口中，融化回温再吞下。吃冰的时候，先把吃下的冰含在口中，别急着吞下去，等到冰溶化后再慢慢吞入，降低冰对身体的刺激。

三伏天的饮食解暑法则

三伏天想要消暑，尽量要少吃冰，其实一些食物的消暑功效好，不妨来看看三伏天的饮食解暑法则：

1、多进稀食是夏季饮食养生的重要方法，如早、晚餐时喝粥，午餐时喝汤。在煮粥时加些荷叶，具有消解暑热、养胃清肠、生津止渴的作用;在煮粥时加些绿豆或单用绿豆煮汤，具有消暑止渴、清热解毒、生津利尿等作用。

2、平时要注意补充一些营养物质，如西红柿、青椒、冬瓜、杨梅、甜瓜、李子等新鲜果蔬;补充水和无机盐，特别要注意钾的补充，如豆类及其制品、香菇等;多吃些具有清热利湿作用的食物，如西瓜、苦瓜、桃、乌梅、草莓、黄瓜等;适量补充蛋白质，如鱼、瘦肉、蛋等。

3、对于肠胃不好的人来说，最好选择温和一点的水果，不要太甜，也不要太酸。虚寒体质以及有胃寒、胃溃疡的患者，最好少吃西瓜、香瓜等寒凉食物。

4、夏天雨水多、湿气重。辣椒有除湿之功，能把体内多余的湿气驱除出去。而且夏季常吃一些寒凉性食物。吃多了容易损伤脾胃，轻则胃脘不舒，重则胃疼。搭配一点辣椒食用，可以起到寒热平衡的作用。

养生之道网提醒，三伏天饮食还要注意增加营养，食物以易消化为宜，少吃油腻和辛辣的食物，少饮酒、少抽烟。

三伏天喝冷饮了怎么办 三伏天喝什么

三伏天的时候可以喝红豆薏米水、冬瓜荷叶茶、茯苓芡实茶、菊花枸杞茶等。

三伏天的时候暑热难耐，如果身体中的湿气较重的话，会出现头重脚轻、昏昏沉沉、出油过多等情况，此时可以喝一些红豆薏米水、冬瓜荷叶茶、茯苓芡实茶等具有祛湿功效的食物来帮助身体排湿，菊花枸杞则有清肝明目的功效，也有利于三伏天时身体的养护。

三伏天不喝冷饮科学吗

没有这样的说法。

三伏天的温度比较高，适量的喝些冷饮对身体健康是具有好处的，可以缓解暑气，三伏天不喝冷饮的话是个人选择，如果担心会增加身体中的寒凉之气也可以不喝冷饮，三伏天容易中暑，不喝冷饮的话，日常生活中可以喝些性质寒凉的茶饮来缓解身体中的热气和暑气。