面部抗衰老去皱纹小运动

面部抗衰老去皱纹小运动

平时我们的每一个表情都动用着面部肌肉，进行有针对性的脸部运动是美容的最好方法。我们运动前可以涂上保湿霜，以此来补充皮肤的水分，让肌肤在运动时也能保湿，让肌肤充满弹性。脸部运动能够促进脸部的血液循环，加速脸部细胞的新陈代谢，从而使肌肤的皱纹慢慢退去，紧致肌肤，摆脱岁月留下脸上的痕迹。坚持一个月左右，你会发现脸上的皱纹真的减少了，肌肤不但变得滋润，还充满弹性。如果靠运动无法缓解皱纹，可通过玻尿酸、保妥适等医学美容方法填充。

锻炼眼周肌肉

眼部周围的皮肤是身体肌肤最脆弱的一部分，它没有皮脂腺也没有汗腺分布，因此容易干燥缺水。不小心护理，鱼尾纹就会早早找上门。很多女性朋友都是办公室 OL，或者是学生，每天对着电脑，书本，眼睛容易疲劳干涩，这样就给眼部肌肤带来更多的伤害。所以滋润眼部皮肤成为我们抗衰老必须进行的工作。

步骤：自然眯起眼睛，但又不要完全闭上眼睛，就像打瞌睡却不让你睡着一样，上眼皮跟下眼皮不断挣扎，注意不要皱眉或者是双颊用力，保持半眯眼表情5秒，睁开眼睛，你会发现眼周肌肤的疲劳感消失，那我们就锻炼到了眼部周围的肌肉。

内调外养祛皱六疗方

一、中药内调去皱纹：

可选用祛老养容丸和黄精膏。祛老养容丸用中药黄精、生地黄、白蜜等共熬至粘稠状，制丸如弹子大。服时以温酒研服，每日3次。此方补益脾肾，延年不老，适用于脾肾两虚的人。黄精膏用中药黄精、当归、黄酒、蜂蜜等熬至粘稠。冷却装瓶。每次1～2汤匙开水冲化服用，每日2次。此方补益气血，行血，抗老延寿，容颜不衰，适用于气血两虚且有瘀血症状者。

二、中药外用去皱纹：

可选用祛老去皱面膏、杏仁膏外用。祛老去皱面膏用中药青木香、白附子、川芎、白蜡、零陵香、香附子、白芷、茯苓、甘松、羊髓等药切碎，以水、酒浸一夜，再煎至水、酒尽，制膏，去渣。使用方法，每晚洗脸后涂敷面上。此膏祛老去皱，但油性皮肤者不宜使用。杏仁膏用杏仁适量，与鸡子白相和，夜晚洗净脸后涂面，第二天早上用温水或米泔水洗净。此膏能绷紧皮肤、润肤、去皱。

三、食膳疗法去皱纹：

可选用药肉粥或阳春酒。药肉粥用羊肉、当归、白芍药、熟地、黄芪、生姜、粳米等，先将药物和羊肉煨开，去肉及药渣，然后，下米熬粥，熟后调味，空腹食用。此粥补益气血，补虚损赢瘦，适用于体弱消瘦，面容早衰起皱者。阳春酒用中药人参、白术、熟地、当归、天门冬、枸杞、柏子仁、远志等，放入纱布袋内，浸入酒中。每日早中晚各饮1杯。此酒兼补五脏、气血津液，可祛病延寿，美悦颜色，滋润皮肤。

食疗去皱，推荐四个小秘方：

1. 茶叶去皱

茶叶含有400多种丰富的化学成份，其中主要有茶酚类、芳香油化合物、碳水化合物、蛋白质、多种氨基酸、维生素，矿物质及果胶等，是天然的健美饮料，除增进健康外，还能保持皮肤光洁，延缓面部皱纹的出现及减少皱纹，还可防止多种皮肤病，但要注重不宜饮浓茶。

2. 咀嚼去皱

天天咀嚼口香糖5-20分钟，可使面部皱纹减少，面色红润。这是因为咀嚼能运动面部肌肉，改变面部血液循环，增强面部细胞的代谢功能。

3. 软骨素硫酸物质去皱

软骨素硫酸物质，主要存在于鸡皮、鱼皮、鱼翅、鲑鱼头部以及鸡与鲨鱼等的软骨内。有人在吃鸡、鱼时不爱吃皮或其软骨，实是弃之可惜。殊不知，软骨素硫酸是构成皮肤真皮弹性纤维最重要的物质，人的饮食中假如缺乏软骨素物质，皮肤就会失去弹性，出现皱纹。

4.肉皮去皱

另外，多吃肉皮，也可补充合成胶原蛋白，从而使皮肤减少皱纹或消除皱纹，保持光滑润泽有弹性，并延缓皮肤的衰老。

四、推拿按摩疗法：

除面部经穴按摩外，皱纹周围的穴位重点按摩。同时用大拇指、中指点按天容、天牖穴，食指、中指、无名指同时点按或点揉人迎、扶突、天窗穴。再配合下体部推拿：由上而下拿足阳明胃经3～5次，叩击3～5次，由下至上擦足三阴经3～5次，扣击3～5次，点按足三里、三阴交各30秒。

五、针灸疗法：

去除额纹选头维、阳白、头临泣、印堂、阿是穴为主穴;去除鱼尾纹选太阳、丝竹空、角孙、阿是穴为主穴;去除鼻唇纹选迎香、四白、下关、阿是穴为主穴;去除颈纹选风池、翳风、扶突、阿是穴为主穴。配以中脘、足三里、曲池、合谷。方法：主穴用泻法，配穴用补法，阿是穴即皱纹局部，顺皱纹方向进针，用平刺法，针体在皮下脂肪与肌层之间。选用32号针或美容针，轻刺激，留针30～60分钟，可加灸，隔日1次，20次为1疗程。

干性皮肤用蛋清还是蛋黄做面膜 干性皮肤用蛋黄做面膜的好处

干性皮肤由于缺水，容易产生皱纹，而蛋黄含有丰富的卵磷脂，能分解血液中的胆固醇和脂肪，为肌肤提供足够的水分和氧气，所含的维生素A能调节表皮和角质层新陈代谢，起到抗衰老去皱纹的好处，也可以起到滋润皮肤的作用。

春天吃什么肉比较好 猪肉

猪肉，是这个季节补铁的好选择，猪肉中的血红蛋白比植物中的更好吸收。另外，吃瘦肉补铁的效果要比吃蔬菜好。中医上认为，多吃猪肉中的瘦肉有滋阴润燥的作用，对热病伤津、燥咳、便秘等疾病都有一定的治疗效果。猪肉能润燥美肤，是因为其中含有丰富的维生素A，因此非常适合干燥多风的天气食用。维生素A具有调节表皮及角质层新陈代谢的功效，可以抗衰老，去皱纹，能减少皮脂溢出而使皮肤有弹性，同时淡化斑点，柔润肌肤。

蛋黄能做面膜吗

能做面膜，效果也是很好的，对于一般的产品，鸡蛋更加的原生态。

蛋黄中富含的卵磷脂，能够分解血液中或沉淀在血管壁上的胆固醇和脂肪，为肌肤提供充足的水分和氧气，并且蛋黄中还含有丰富的维生素A，具有调节表皮及角质层新陈代谢的功效，可以抗衰老，去皱纹，使肌肤变得紧致光滑，也可以起到滋润的作用。

眼角出现皱纹怎么办

去皱抗衰秘诀一 ：保湿补水肌肤 缺水时导致皱纹出现的有力条件，所以给肌肤补充水分是非常重要的，当肌肤细胞水分充盈，肌肤才会变的饱满起来。也就不容易产生皱纹了。做好日常的补水工作，化妆水、保湿精华、保湿面霜是必要的。还要每星期做2~3次的补水面膜。

去皱抗衰秘诀二 ：多吃深海鱼 深海鱼中丰富的维生素D及钙质，是抵抗衰老最好的营养组合，研究也证明，服用含钙食品以及含有维生素D食物的女性与长期不注意补充这两种女性相比显得更加的年轻。平常多吃金枪鱼、沙丁鱼、鲑鱼等脂类鱼。

去皱抗衰秘诀三 ：补充纤维素纤 维素能帮助人体通便、排毒、降血脂和防治肥胖，而40岁的女性大多数都有便秘的现象，便秘会导致多种皮肤问题，所以纤维素的补充是非常重要的。可口服蔬果纤维素，多吃新鲜的蔬菜和水果。

去皱抗衰秘诀四 ：多吃大豆类食品 大豆中含有的异黄酮是一种结构与雌激素相似，能减轻女性更年期综合征症状，还能延迟女性细胞衰老、使皮肤保持弹性、养颜。还含有大量的可溶性纤维，减少便秘现象，降低胆固醇含量。大豆中富含蛋白质和种人体必需的氨基酸，还有大豆皂甙，可以提高人体免疫力。平时多和豆浆多吃豆类食品。

去皱抗衰秘诀七 ：葡萄酒 葡萄酒是有葡萄酿制而成，具有抗氧化的功效。每晚睡前一小杯红酒，能改善睡眠质量，还能延缓肌肤衰老、促进血液循环、加速肌肤新陈代谢。

去皱抗衰秘诀五 ：多做运动 每天坚持做30分钟的有氧运动，能保持身材、还能强健体魄。而且在运动的同时，毛孔内的毒素会随着汗液一同排出，肌肤也会变得红润有光泽。如有氧体操、慢跑、羽毛球等等。

产后去除皱纹抗衰老

一、消除皱纹跟着我做

1、留住胶原蛋白

防止过量紫外线照射，紫外线是肌肤中弹力纤维和胶原蛋白的第一大杀手。而弹力纤维和胶原蛋白正是支撑肌肤饱满的中流砥柱。所以一年四季都要防晒哦。

2、睡眠时间充足

睡眠不足，皮肤细胞调整活动会受到阻碍。熬夜对皮肤保健是一大害，熬夜之后用手摸摸脸，会感到表面发木，这时最好洗个澡，做一次面部按摩，好好睡一觉。

3、经常运动锻炼

消除皱纹

消除皱纹要从健康生活习惯根本做起。

锻炼身体，多呼吸新鲜空气。因为，运动能加快血液循环，升高皮肤温度，使皮肤获得更多的养料，排出更多的废物。

小百科：讲究皮肤卫生保健，用35℃～40℃的软水适度搓洗，洗后外擦甘油水或润肤霜。室内可以安装增湿器，达到改善皮肤生理状况效果，推迟皱纹的出现。

4、心态平静淡然

愁能催人老，燥易使人衰。不要因小事而常常激动，经常保持平静恬淡的情绪，不仅可以集中精力工作，还是养神之道。知足常乐，会使人不老。

二、远离皱纹六大类食物

1、含软骨素食物

皮肤由表皮、真皮和皮下组织组成，真皮由富有弹性纤维构成，构成弹性纤维最重要物质是软骨素硫酸。若饮食中缺乏软骨素硫酸，皮肤会失去弹性，出现皱纹。

小百科：只要多吃含软骨素丰富的食物，就可以消祛皱纹，使皮肤保持细腻，富有弹性。软骨素主要存于鸡皮、鱼翅、马哈鱼头部等软骨内。

2、富含核酸食物

核酸在蛋白质生物合成中会影响其它各类代谢和代谢速度。核酸是一种保春物质，延缓衰老，健肤美容。例如鱼、虾、动物肝脏、酵母、蘑菇、木耳、花粉等。

小百科：女性每天服用核酸约800毫克，维生素2克，4周后脸部皱纹大部分消失，粗皱皮肤变得光滑细腻，老年斑也逐渐减少。

3、富含微量元素

富含维生素C、维生素E和锌元素、硒元素的食物主要有各种植物油、鲜蔬菜和水果类，还有贝类、蛋类、坚果类等。

小百科：这类营养素属于抗氧化剂，可以有效地阻止皮下脂肪氧化，增强皮肤老化、干燥。

4、缺血导致早衰

这类营养素与造血有关，如果缺乏可导致皮肤干燥、粗糙，甚至发生裂痕，并因缺血得不到充足的营养，进而使皮肤早衰而生皱纹。

小百科：为防止这类营养素缺乏，人们宜多食胡萝卜、油菜、南瓜、玉米、红薯、牡蛎、猪血、乳类、鱼油等，以增强皮肤的柔韧性。

5、含优质蛋白质

蛋白质中的胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而使肌肤充盈，皱纹减少，弹性蛋白则可使人的皮肤光滑而富含弹性。

小百科：富含优质蛋白质的食物主要有乳类、蛋类、猪皮、猪蹄、鸡爪等，适当多食有助维护皮肤的正常功能，防止干裂、粗糙。

6、酸牛奶和肉皮

人的皮肤每天都有几百万表皮细胞死亡，酸牛奶中含酸性物质，有助于软化皮肤的黏性物质，能去掉死细胞，在此过程中皱纹也可消除。

秋冬季节生病吃什么好 顽固鼻炎：大蒜

大蒜除了杀菌之外，对鼻炎，防癌有非常好的作用。

1、顽固鼻炎：将大蒜一瓣捣烂，用干净的布包好，挤出蒜汁滴入鼻孔，每天用2次，一个月左右明显好转。

2、去皱抗衰：大蒜能抗击皮肤衰老，如果想去掉面部皱纹小编用过·蕴妙精华液·天猫有，认准蕴妙防伪，一般20多天轻松去掉皱纹。

3、预防胃病：大蒜可以抑制胃内亚硝胺的生成，降低胃病的发生率。调查资料表明，经常吃大蒜的人，胃病的发生率是其他人群的1/3。

鸡蛋做面膜用清还是黄 干性肌肤用蛋黄做面膜

干性皮肤皮肤干燥，肌肤缺水，很容易产生细小的皱纹，而蛋黄中富含的卵磷脂，能够分解血液中或沉淀在血管壁上的胆固醇和脂肪，为肌肤提供充足的水分和氧气，并且蛋黄中还含有丰富的维生素A，具有调节表皮及角质层新陈代谢的功效，可以抗衰老，去皱纹，使肌肤变得紧致光滑，也可以起到滋润的作用。

吃胶原蛋白有什么用 防止皮肤老化

了解健康养生常识的都知道多吃胶原蛋白的食物可以让皮肤白白嫩嫩的，抗皮肤衰老，去皱纹，所以现在很多人很注重补充胶原蛋白的食物，就是为了延缓衰老。

​抗衰老手术有效果吗？

面部抗衰老，是每个爱美者都非常关心的事情，毕竟谁都希望自己的皮肤可以像电视明星那样水嫩光滑，那么通过哪些手术项目可以达到抗衰老效果呢?

在抗衰老方面，拥有独特的MY-FIT面部提升术。手术根据个人皮肤松弛程度以及皮肤层厚度进行参考，从而选用第六代可吸收蛋白线进行面部提拉，不仅可以明显改善面部皱纹，增加皮肤弹力，还可以实现全脸提升，使面部达到V脸效果。

​手术采用私人订制的方式，根据爱美者皮肤类型、弹力、皱纹深浅以及面部饱满程度进行综合考量，从而制定手术方案;另一方面，手术采用第六代Cog狐狸提升线，相较于目前流行的蓝玫瑰提升线，效果更加显著。

如果对PDO蛋白线的改善效果不满意，医院还拥有效果更加显著的PLLA可溶线，这种线材料在当地又被称作童颜线，植入后吸收速度缓慢，可以刺激面部产生更多胶原蛋白，并使效果达到数年之久，即便是年龄较大的凄美着，同样可以获得明显的改善效果。

通过医院案例对比可以看到，求美者面部明显的改善效果。之所以术后面部改善如此惊艳，离不开独特的抗衰老技术，因此抗衰老整形项目在韩国当地受到众多爱美者青睐。

鸡心的营养价值 抗衰老

鸡心中含有丰富的维生素A，维生素A对于维持正常视觉功能有非常重要的作用，缺乏维生素A会造成夜盲症、视力衰退。维生素A还有调节表皮及角质层新陈代谢的功效，可以抗衰老，去皱纹。

吃猪小肚有什么好处 美容养颜

猪小肚中含有的维生素A、胡萝卜素、视黄醇因子等成分，可以调节表皮及角质层新陈代谢、抗衰老、去皱纹、能减少皮脂溢出、使皮肤有弹性、淡化斑点、柔润肌肤、增强皮肤皮肤抵抗力，具有美容养颜的功效。

自制去皱面膜苹果泥去皱

自制去皱面膜三：苹果泥去皱

材料配方：苹果1小块，蜂蜜2大匙，苏打粉半小匙

DIY方法：将苹果洗净去皮，切成小块放入搅拌器中搅拌成泥，加入蜂蜜和苏打粉一起混合均匀;洁面后，将面膜均匀涂于面部皮肤，保持15分钟后，再用温水清洗干净皮肤即可。

美容功效：能有效滋润肌肤、淡化皱纹，并增加皮肤弹性与活力。

DIY抗衰老去皱面膜 养出婴儿娇嫩美肌

自制去皱面膜四：蛋清柠檬去皱

材料配方：鸡蛋1个，柠檬汁1小匙

DIY方法：将鸡蛋清放入容器中，加入柠檬汁一起混合均匀，清洗面部皮肤后，将面膜均匀涂于面部，尤其脸上细纹处，保持面部表情放松，15分钟后，再用温水洗净就可以了。

美容功效：有效细化皱纹，增加肌肤弹性，使脸部肌肤紧实、嫩白。