春季常见疾病预防知识 呼吸道疾病

春季常见疾病预防知识 呼吸道疾病

包括过敏性和感染性疾病，如麻疹、风疹、水痘、哮喘及感冒等。要为孩子建立牢固的防病屏障，就要从重点保护呼吸道开始，截断细菌、病毒进入人体内的传播途径。

春季常见疾病的症状

1、溃疡病：春季机体代谢增高、胃液增加，凡此种种，会引起胃酸分泌增加，从而引起或诱发溃疡病。溃疡病人应合理膳食、劳逸结合、保证睡眠、防寒保暖、稳定情绪。

2、过敏性疾病：春暖花开常见病，杨柳吐絮万物复苏，微生物、花粉、杨柳絮等致敏原容易使过敏性体质者产生变态反应，由此罹患哮喘、荨麻疹、过敏性紫癜等。

3、心血管病：春季，人的情绪处于旺盛期，加之春寒使血管收缩、血压升高，体内脱水而血液黏稠，易引起心血管病。这段时期应注意保暖、补水，稳定情绪。

4、甲型肝炎：凡出现发热，吃不下饭，感到恶心、呕吐、乏力、面黄、小便像浓茶等症状时，应及时去医院诊治。

5、结核病：随着阳气上升，体内阴、阳失衡，机体免疫力下降，结核菌可能乘虚而入。

6、流行性出血热：突然畏寒，继之高热、面红、胸肩部红，伴有头痛、眼眶痛、腰痛和皮肤出血点的病人，应及时去医院诊治，以免贻误病情，痛失抢救良机。

7、流行性脑脊髓膜炎：发现突然高热、头痛、喷射击状呕吐、惊厥和皮肤黏膜有出血点征状，应及时去医院诊治。

8、风疹：此病多发热，体温不太高，1-2天后面部、颈部皮肤出现淡红色疹子，在24小时内迅速蔓延至全身，但手掌、足底大多无疹子。

9、哮喘：春季是哮喘病的高发期。有过敏体质的人，在接触了植物花粉、微尘等物质后，就会诱发此病。主要症状：咳嗽、咳痰、胸闷、喘息、呼吸困难、鼻痒眼发痒、皮肢过敏等症状。

预防：应减少到有花粉的地方去，外出应戴口罩。

10、肺炎：春季气候转换快，日温差、气压、湿度变化幅度大是肺炎的多发季节。主要是在气候的影响下人体免疫功能低下，对细菌病毒的抵抗力降低，易患感冒及受凉，细菌、病毒趁机侵入呼吸道而致肺部炎症。

主要症状：咳嗽、咳痰、发热、胸痛、呼吸困难等。预防：增强体质，提高自身的免疫力，是预防肺炎的有效途径，在气温变化大的时候要随时增减衣服预防感冒。

上面介绍的十种疾病就是全系常见的疾病，其实这些疾病看起来很小也不会对身体造成太大的影响，但是如果治疗不及时的话还是会发生很严重的后果。群聚最主要就是要，注意饮食方面还有就是经常出去锻炼运动，春游什么的都可以增加身体免疫力。

春季呼吸道疾病预防知识

春季干燥、风大、早晚温度变化剧烈的天气让很多人感到不适。医学专家认为，这种天气是诱发上呼吸道疾病的危险因素，抵抗力较弱的人应该特别注意，预防感冒。

一、空气干、风大，呼吸道疾病威胁大

一般进入春季后，流感季节已过，患流感的病人会逐渐减少，但是，此时外界温差相对较大，气温变化频繁，人体的免疫力在这样的环境中变得不那么强。另外，各种致病的细菌和病毒在温和的天气中很容易复苏，开始大规模地活动，所以，患感冒等上呼吸道疾病的概率在增加。再加上春季风大、空气干燥，呼吸道黏膜保护作用降低，也是呼吸系统疾病高发的原因。如果稍不注意，贪图漂亮穿得过少或是体质较弱的人就比正常人容易中招，而原本就有慢性呼吸道疾病的人群也极易旧病复发，因为诱发感冒的原因非常多，除了细菌、病毒外还有衣原体、支原体等等，感冒常以鼻塞、流涕、打喷嚏、头痛、咳嗽、发热、怕冷为主要症状，部分人会表现出食欲减低、腹泻等胃肠病症状。

二、通风换气最有利于预防疾病

专家提醒，预防感冒等上呼吸道疾病最有效的方法就是注意室内的通风换气，新鲜空气在室内流动起来才能减轻各种病原体在空气中存活的概率。气候干燥的春天，人容易上火，所以多喝开水是必需的。同时，除了体内的湿度要足够之外，环境的湿度也很重要，室内保持50%到70%的湿度，以保持呼吸道黏膜的湿润，预防的效果也会更好。

天气干燥、风沙大的时候，呼吸道黏膜容易变干充血，这时就要吃新鲜的蔬菜水果，尤其是有苦味的清火蔬菜，或是喝些鲜榨果汁来补充水分和维生素。饮食应选择清淡、易消化、富含维生素的，比如瘦肉、乳制品、鸡蛋等，少吃大鱼大肉，同时，可以额外补充一些维生素，以增强机体抵抗力。

三、身体不适不要硬撑着

在这个季节里，尤其要注意随时增减衣服，免得气温变化造成着凉，引起身体抵抗力的减弱，给各种病原体以可乘之机。如果身边有病人，应该尽量不要近距离接触，防止被空气中的飞沫传染。还有，如果自己感冒了，应该本着对家人、朋友负责的态度，戴上口罩，以免传染给别人。

另外，春季学校和托幼机构应该坚持晨午检制度，发现有不舒服的孩子，当天就要让他们回家休息，切断传染源，减少传染给其他孩子的可能性。家长也不要让觉得不舒服的孩子硬撑着上学，更不要让病人再到人口密集的公共场合去。

在感冒后，大剂量的服药和大运动量消耗体力均是不可取的，可以多进行一些像游泳、爬山、跑步等有氧运动来提高自己的抵抗力，不过，老人不适合做太过剧烈的运动，还是选择打太极拳、散步等强度适中的锻炼方式比较好。

四、不要迷信板蓝根和熏醋方式

很多人染上感冒就会想起板蓝根，其实，它是以前医疗条件不够的情况下采用的一种比较传统的抗病毒预防手段，在普通感冒初期，鼻子有点阻塞感觉时，喝上一袋可能就有好转。但是，它对于已发作的感冒基本没什么作用，所以，不要自以为是地迷信一种药，更不用盲目地在家里囤积。

还有，像用醋在空气中熏蒸确能起到一些净化空气的作用，但是，效果到底怎么样没有科学的证明过，不如花点时间在强身健体上更直接一些。

五、老人感冒更要注意

老年人由于生理功能发生了变化，致使对异常刺激的反应性、适应性及防御性都有不同程度的减弱。因此，老年人患病后容易出现并发症，而且，症状可能不太明显，家人也不易察觉。像患有慢性支气管炎的老年人常因为着凉诱发感冒，因没有明显症状而未及时服药、就医，延误了治疗的最佳时间，甚至发展成较严重的疾病。还有的人即使生病也没有明显的发热、咳嗽、胸痛或咳痰等现象，仅表现为生活规律上的变化，直接影响对疾病的判断。

六、发烧时，不要怕进发热门诊

很多病人即使有感冒、发热现象却害怕进发热门诊，这是很危险的。因为有很多疾病都会像感冒一样有发热现象，像甲肝、流行性出血等，如果自己不了解而在家扛着，说不定会危及生命。还有，幼儿中容易出现的猩红热，应该是家长们在春季要特别关注的一种上呼吸道传染病，它也会出现高热。

其实，任何疾病都应该早诊断、早治疗，发热也是一样。不能只凭自己判断，胡乱吃药，只有经过医生的诊断，才能使身体尽早康复。

春季预防呼吸道疾病的方法

天气不好时少呆在户外

春季的空气质量相对较差，环境中的细菌容易滋生。因此，天气不好时最好不要长时间呆在户外，特别是老人、小孩、体质虚弱、患有呼吸系统相关疾病的人群。

少去人流密集的地方

春季流感容易在人与人之间传染，人群密集、通风条件差的地方容易滋生细菌，要尽量较少去商场等人流集聚的地方。避免接触流感病人，尤其是上述体弱、患病的特殊人群。

日常饮食营养均衡

要增强身体的免疫力，最重要的就是营养充足及均衡。日常饮食多样化，建议每天三餐中一定要摄取主食三到六份、牛奶两杯、蛋鱼肉豆类大约四到五份，此外蔬菜至少三份、水果两份。

开窗不如开空调

要适当地选择居室开窗的时间。当天气晴好时，可以适当开窗通风;天气不好时，可以选择关闭窗户，使用新风量足够的空调。住在马路附近、建筑工地附近的家庭，也要尽量少开窗。

春季如何预防老年人常见呼吸道疾病

一、慢性阻塞性肺病 慢性阻塞性肺病是一种具有不完全可逆性，以气流受限为特征的肺部疾病，呈进行性发展。病因有吸烟、空气污秽等。随着年龄的增长，老年人更易患慢性阻塞性肺病，患慢性阻塞性肺病后症状更严重更复杂。

临床特点：1.呼吸困难更突出，日常活动受限制，严重时患者轻度活动即可引起胸闷、气促发作。2.机体反应差，缺乏典型症状甚至典型症状消失(如在伴有感染时体温不升或不高，白细胞数不增加，咳嗽不剧烈，急不明显)，但患者右面色灰紫，肺部有罗音且密集，或伴呼吸音减弱、精神萎靡嗜睡、食欲不振和胸闷等。3.由于气道屏障和免疫功能减退，故易反复感染，且并发症(如呼吸、心力衰竭)较多。

应对方法：1.初春不宜过早起床锻炼，运动量不宜过度，以不感明显气急、心悸为宜，可自数呼吸每分钟不超过23次，心率不超过100次。2.如果出现低热、鼻塞或流涕、咽痛或轻咳、精神不振、食欲差等症状应立即到医院就诊，以便早诊断早治疗，将感染控制在萌芽状态。3.一旦出现紫绀、呼吸困难、双脚浮肿等症状，大多数为并发呼吸、心力衰竭，应立即到医院治疗。

预防措施：去除上述病因，平时呼吸操增强肺功能，防止复发。

二、老年肺炎 老年肺炎是老年人的常见病，在老年人直接死亡原因中占重要地位。老年人免疫系统功能随年龄增长而衰退，而免疫功能减退是老年人肺炎发病率、病死率高的重要原因之一。有统计资料显示，每100例老年人肺炎死亡率无基础疾病(如糖尿病、高血压以及营养不良等) 者6.5%，有基础疾病者为13.3%。

临床特点：1.多无发热、咳痰等典型症状，有症状者仅占35%。2.首发症状为气急、呼吸困难者占56%，或有意识障碍、嗜睡、脱水和食欲减退等，无症状者占10%。化验可有白细胞升高或不高(但多数有核左移);C反应蛋白阳性;血沉增快;动脉血氧分压下降(合并慢性阻塞性肺病时有低氧血症和二氧化碳升高);X胸片支气管肺炎表现者多见;易发生水、电解质、酸碱平衡失调和多脏器功能衰竭，死亡率高。

应对方法：1.当无发热但出现咳嗽、咳痰、自服感冒药3天未见效时即到医院就诊，并同意医生做血常规和拍胸部X线片确诊。2.有少数患者并无发热、咳嗽咳痰症状，而突然出现气急、嗜睡、神智模糊、食欲感退和口干(为脱水或伴有糖尿病)等症状，为有基础疾病的肺炎表现，病情严重，应急送医院抢救。

预防措施：增强体质，防止感冒。

三、睡眠呼吸暂停综合征 睡眠呼吸暂停综合征是老年人常见的一种呼吸节律障碍性疾病，是指患者在夜间7个小时的睡眠中出现呼吸暂停和低通气反复发作 30次以上，或呼吸紊乱指数≥5次/小时。其发病原因为呼吸中枢调节异常、上呼吸道阻塞，或两者同时存在。我国睡眠呼吸暂停综合征的患病率为3.4%，被认为是高血压、冠心病、脑卒中(俗称“中风”)的独立危险因素，与夜间猝死关系密切。

临床特点：由于本病引起通气障碍和低氧血症，故可出现嗜睡、头痛、认知障碍、血压升高和心律失常等症状，严重者甚至发生胸闷、气紧、心绞痛、心肌梗塞、呼吸衰竭、脑缺血缺氧以及脑卒中发作等，致残甚至危及生命。

应对方法：1.平时有夜醒迹象者，可嘱家人观察自已熟睡时有无呼吸暂停或打鼻鼾，一旦发现有此症状，应尽早到医院就诊。2.当夜间出现从睡眠中惊醒，并伴有头晕、头痛、认识障碍、浑身无力时，应视为睡眠呼吸暂停综合征曾发作，可端坐休息，睡时垫高枕头，以使上半身与床铺成15度左右，减轻心肺积血，使呼吸顺畅。3.如果睡眠中出现胸痛、气急、神智不清、肢体麻木或不能活动时，大多数为心绞痛、心肌梗塞、呼吸衰竭、脑缺血缺氧、中风发作，应立即由家人争分夺秒地急送医院抢救。

预防措施：观察有无呼吸暂停发作，并积极治疗基础疾病。

春季疾病预防知识介绍

1、 科学穿衣：

遵循传统的"春捂秋冻"的规律，初春不要急着脱去冬装，尤其要注意脚部保暖，根据天气变化和体质情况，适时增减衣服。

2、经常开窗：

保持室内空气新鲜，让室内的空气流动起来，驱散病毒，以减少患病的机会;减少到空气流通不良的公共场所。

3、勤洗手：

呼吸道传染病患者的鼻涕、痰液等呼吸道分泌物中含有大量病原，有可能通过手接触分泌物，传染给健康人，因此特别强调注意手的卫生。

4、多喝开水：

有利于体内毒素排泄，净化体内环境。

5、适当锻炼：

锻炼身体可增加血液循环，提高皮肤调节温度的能力，维护淋巴系统的功能，从而增强身体的抗病能力。

冬季如何预防呼吸道疾病

1、补充均衡充足营养

适当增加水分和维生素的摄入注意多补充些鱼、肉、蛋、奶等营养价值较高的食物，增强肌体免疫功能;多吃富含维生素C的新鲜蔬菜水果，可中和体内毒素，提高抗病能力;冬季气候干燥，空气尘埃含量高，人体鼻黏膜容易受损，要注意多喝水，让鼻黏膜保持湿润，能有效抵御病毒的入侵，还有利于体内毒素排泄，净化内环境。

2、养成合理规律生活

保证睡眠充足生活不规律易使免疫系统功能减弱;充足睡眠能消除疲劳，调节人体各种机能，增强免疫力。

3、多饮水

相关的专家建议大家，进入冬季后应多饮水，以起到滋润呼吸道黏膜的作用。其指出，呼吸道疾病的发生是病菌附着于嗓子、扁桃体后，大量繁殖所引发的。因而经常性的喝水，在滋润呼吸道黏膜的基础上，可将部分附着于咽喉部的细菌冲洗掉，进而减少了感染的机率。

4、少摸鼻子和眼睛

2013年刊登在《职业卫生杂志》上的一项研究发现，生活中习惯用手抠鼻子和摸眼睛的人，比没有这一习惯的人患上呼吸道感染的风险高41%，原因在于病毒会通过鼻子和眼睛进入人体。专家提醒，最好在洗手后再碰触五官，实在忍不住，建议用手指关节代替指尖按揉，指关节处病毒和细菌相对较少。

5、晒太阳

美国耶鲁大学医学院研究发现，常晒太阳有助于预防流感和感冒，这是因为晒太阳利于体内保持较高的维生素D水平，可减少一半感染呼吸系统疾病的风险。成人每天日晒时间以30分钟～1小时为宜，上午10点～下午4点是晒太阳的最佳时间段。

因为当人体受凉时，呼吸道血管收缩，血液供应减少，局部抵抗力下降，病毒容易侵入。

7、多加锻炼

人们应加强身体的耐寒锻炼，以适应外界气候的变化，同时还可增加自身的免疫力。另外多晒晒太阳，以促进维生素D生成，提升人体的免疫力，起到预防疾病的作用。

冬季如何预防呼吸道疾病

1、补充均衡充足营养适当增加水分和维生素的摄入注意多补充些鱼、肉、蛋、奶等营养价值较高的食物，增强肌体免疫功能;多吃富含维生素C的新鲜蔬菜水果，可中和体内毒素，提高抗病能力;冬季气候干燥，空气尘埃含量高，人体鼻黏膜容易受损，要注意多喝水，让鼻黏膜保持湿润，能有效抵御病毒的入侵，还有利于体内毒素排泄，净化内环境。2、养成合理规律生活保证睡眠充足生活不规律易使免疫系统功能减弱;充足睡眠能消除疲劳，调节人体各种机能，增强免疫力。3、多饮水相关的专家建议大家，进入冬季后应多饮水，以起到滋润呼吸道黏膜的作用。其指出，呼吸道疾病的发生是病菌附着于嗓子、扁桃体后，大量繁殖所引发的。因而经常性的喝水，在滋润呼吸道黏膜的基础上，可将部分附着于咽喉部的细菌冲洗掉，进而减少了感染的机率。4、少摸鼻子和眼睛2013年刊登在《职业卫生杂志》上的一项研究发现，生活中习惯用手抠鼻子和摸眼睛的人，比没有这一习惯的人患上呼吸道感染的风险高41%，原因在于病毒会通过鼻子和眼睛进入人体。专家提醒，最好在洗手后再碰触五官，实在忍不住，建议用手指关节代替指尖按揉，指关节处病毒和细菌相对较少。5、晒太阳美国耶鲁大学医学院研究发现，常晒太阳有助于预防流感和感冒，这是因为晒太阳利于体内保持较高的维生素D水平，可减少一半感染呼吸系统疾病的风险。成人每天日晒时间以30分钟～1小时为宜，上午10点～下午4点是晒太阳的最佳时间段。因为当人体受凉时，呼吸道血管收缩，血液供应减少，局部抵抗力下降，病毒容易侵入。7、多加锻炼人们应加强身体的耐寒锻炼，以适应外界气候的变化，同时还可增加自身的免疫力。另外多晒晒太阳，以促进维生素D生成，提升人体的免疫力，起到预防疾病的作用。

春季常见疾病预防知识 肠道疾病

因为外出的机会增多，在外吃东西的机会也增多，孩子们时常用脏手吃东西，患肠道疾病的机会会增加。

秋季如何预防呼吸道疾病

应对环境

秋天气候变化复杂，早晚室内外的温度和湿度相差很大。气温突降时期，呼吸道黏膜的抵抗力下降，细菌、病毒可乘虚而入，最常见的疾病就是呼吸道感染，诸如流感、急性支气管炎、肺炎等。慢性阻塞性肺病也容易出现急性加重。

干燥的环境对呼吸道非常不利，这是因为呼吸道黏膜上的纤毛运动减缓，灰尘、细菌等容易附着于黏膜，刺激喉部引发咳嗽，病菌容易随着空气中的灰尘扩散，引发疾病。除了呼吸道感染以外，支气管哮喘等过敏性疾病也与空气干燥有关。

专家建议早晚外出时最好多备一件外套，便于随时添减衣物。慢性呼吸道疾病患者的居室要多开窗通风，加快空气流通，保持空气新鲜。室内湿度的调节则可通过晾湿毛巾和衣物来提高湿度，有条件的话，可以使用加湿器，有利于控制室内湿度的恒定。

营养调理

由于病程长，长期咳嗽、咳痰，会造成慢性呼吸道疾病患者能量消耗增加，蛋白质损耗增大;胃肠道的缺氧、瘀血又可引起食欲不振，消化不良;加之一些药物的胃肠道副反应，都可导致患者体质虚弱。营养素的摄入减少——吸收下降——消耗增加，这一恶性循环，直接带来的后果就是营养不良及免疫功能降低，疾病复发几率上升。

专家建议制定合理的营养食谱，增加营养的摄入，可缓解并改善患者营养不良的状态。饮食原则为清淡易消化，避免辛辣刺激性食物。少食多餐、荤素夹杂，可以提高营养的吸收率。食物的选择以低脂肪、高蛋白、富含维生素的饮食为主，如瘦肉、家禽、鱼、奶、豆制品及蔬菜水果等。时令水果中，梨和甘蔗具有健脾、益肺、止咳、祛痰的功效。

有食物过敏史的患者要避免摄入已明确致敏的食物，如虾、蟹、蚕蛹、牛奶等，切勿抱有侥幸心理。

儿童春季呼吸道疾病的预防

呼吸道疾病是怎样传播的呢?

病菌——→侵入甲的呼吸道——→随甲的呼吸道分泌物排出——→侵入乙的呼吸道——→随乙的呼吸道分泌物排出，如此周而复始，便造成流行。

那么春天最容易得哪些呼吸道疾病呢?

不仅仅是感冒(上呼吸道感染)、流感(流行性感冒)，还有流脑(流行性脑脊髓膜炎)、麻疹、水痘、流行性腮腺炎、百日咳、过敏性哮喘等。

它们大都有一个共同的特点：流清涕、流眼泪、低热和轻咳等，如果不重视，会逐渐加重而出现频繁咳嗽、咳痰、怕冷、高热，以及头痛、咽痛和精神差等，严重者可并发中耳炎、心肌炎、肺炎或败血症等等。

所以，我们应重视预防、积极预防。这里从小儿的衣、食、住、行和行为习惯上谈点看法。

衣：要保暖。

俗话说“春捂秋冻”，的确有一定的道理。从穿着厚衣的冬季转至气温多变的春季，家长们千万别急着给小儿减少衣服，要随着气温的变化而增、减衣服，让小儿有个适应的过程，不要怕麻烦，图省事只能招来更大的麻烦。

食：要营养。

春天是小儿生长发育最快的季节，家长可适量增加虾、瘦肉、蛋、牛奶和豆制品等优质蛋白质食物。

而身高的增长是骨骼生长的结果，因此要补充足够的钙。一般来说儿童每天需钙700--800mg，每日给予量不少于1000 mg。最好的补钙方法是食补法，含钙比较多的食物有芝麻、黄花菜、海带、芥菜、虾皮、田螺、萝卜和胡萝卜等，另外排骨汤或骨头汤含钙丰富且有助于身体对钙的吸收。

不要让孩子吃太多的糖、巧克力和糕点等，因为其中含有较多的磷酸盐，能阻碍体内钙的代谢。但可以吃含自然糖份的食物，如花生米、红薯干、栗子、葡萄干、蜂蜜水等。

另外春季气候转暖、昼长夜短，使孩子的新陈代谢旺盛，户外活动时间延长，热量和营养物质的消耗相对增多，孩子的饥饿感也明显，故可适时加餐，一般加餐时间为上午9--10时，下午3--5时，晚上7--8时。

多补维生素c。维生素c在人体内的作用可提高脑神经的灵敏度，使脑对刺激的反应灵活，还能提高免疫力。补维生素c的方法有口服维生素c片，或食补，即多吃含维生素c的疏菜和水果，如柑橘、苹果、西红柿、萝卜和大枣等。

多吃粗杂粮。粗粮、杂粮能补给人体所需的矿物质，如铁、锌、锰、铜、钙和磷等。而且食物的多样化对促进食欲、增强孩子的消化吸收能力也很有帮助。常可食用的粗、杂粮有玉米、荞麦、糯米、绿豆和黄豆等。

多吃含植物性脂肪的食品。脂肪能滋润身体，使面色光润，能提供能量。因为植物脂肪中的不饱和脂肪酸是人体所必需的。如植物油、花生米、核桃仁、松子、葵花子等。但油炸食品少食。

多饮水。人是生活在水中的。春天空气中粉尘较多，会损害呼吸道粘膜。多饮水对人体是大有益处的。

住：要通风。

生活环境要开窗通风、保持空气的流通。要勤换、勤洗衣和被。还应注意保持环境的湿度。必要时可在房中置一盆清水。

行：户外运动。

春季，绿草盈盈、百花争艳，家长应带孩子到公园或空气清新的效外玩耍。晒晒太阳、散散步，做做操、打打球，或做做游戏等等。这样可以改善孩子的肺功能、增强孩子的体质，提高孩子对病菌入侵的抵抗力，从而减少患病的几率。但应避免到人群拥挤、环境嘈杂、空气污浊的地方去。

行为习惯：养成良好的行为习惯对孩子的身心健康尤为重要，可使孩子受益终身。让孩子不挑食、宜晕素搭配，不暴饮暴食、宜饮食有节，不吃不洁和生冷食品。饭前便后要洗手，尤其是在打喷涕、咳嗽后或清理鼻腔后洗手。要动静适宜，不要过度疲劳，要保证孩子有充足的睡眠时间。对过份安静的小孩要特别关注，多与其交流，鼓励其与别人交往。

儿童常见呼吸道疾病 预防儿童呼吸道疾病的方法

1、加强床单、枕头套的清洗及曝晒；可使用抗菌配方清洗。

2、孩子手拿了笔、簿子、书本、玩具、抹桌子等，会在物品表面留下病菌，其他人再接触，就会沾上病菌，可使用抗菌配方或漂白水稀释消毒清洗。

3、常用的牙刷，也可使用热水烫过，高温杀菌。

4、使用吸尘器吸地，并加强拖地，防止过多灰尘夹带病菌，预防吸入病菌。

5、毛茸茸类的玩偶或娃娃，要定时清洗，以防止幼儿玩耍时，吸入带有病菌的灰尘。。

6、加强室内通风，尤其是浴室使用后，开窗通风，用冷水冲洗地板，避免霉菌及病原菌，在温热潮湿环境下快速滋生。

早春谨防呼吸道疾病

第一，我们要提高自身免疫力，比如坚持锻炼，提高自己抵抗寒冷的能力;保证睡眠充足，利于机体的调节;保持愉悦的心情，利于增强抵抗力;不能让自己过度的疲劳，引起身体虚弱;有些抵抗力差的人群可以适当在周围卫生所注射疫苗，预防感染。

第二，我们要注意周围的环境，比如尽量减少去人群密集的地方特别是流感流行区域，避免交叉感染;要注意个人卫生，回家后及饭前均要洗手，避免一些病菌随手入口;定期在家进行消毒卫生处理;保持居住环境的空气流通;保持适当的居住环境的温度及湿度。

第三，饮食方面我们要保证充足的营养，但要注意营养的搭配，保持营养的均衡，多进食新鲜蔬菜水果。多喝水，多吃带点酸味的水果，这类水果含有丰富的维生素C，其抗氧化作用也有利于提高抵抗力。

第四，戒烟。纸烟含焦油、尼古丁和氢氰酸等多种有害物质，可使支气管痉挛，黏液分泌增多，呼吸道净化防御功能减弱，容易引起肺部感染。吸烟还能引起小血管特别是肺小血管痉挛收缩，加重肺动脉高压和心肌缺氧。此外，纸烟中含有致癌物，因此，强烈建议吸烟者，特别是有反复呼吸道感染，患慢性阻塞性肺病者戒烟。

第五，按照人的正常生物钟起居作息，尽量不熬夜，避免过度疲劳。有规律的生活才能保护免疫系统，耐受病毒侵扰。

秋季常见呼吸道疾病

一般来说，有五种常见的呼吸道疾病和传染病在秋冬季比较常见和容易流行。

普通伤风感冒、咽喉炎、急性气管炎、某些慢性阻塞性肺部疾病和支气管哮喘发作和加剧、肺部感染增多，常见的呼吸道传染病有流行性感冒、流行性腮腺炎、流行性脑膜炎、水痘、麻疹等，都进入高发或流行期。

大多数病原体都是通过飞沫或不卫生的手和用具传播。秋季人体抵抗力下降，细菌、病毒等病原微生物容易侵袭呼吸道，引起肺炎，有些由病原微生物、物理化学因素或过敏物质引起，物理因素包括冷空气，化学因素主要指一些刺激性气体或烟雾导致环境污染，如汽车尾气、工业废气等，常见过敏物质有花粉、动物皮毛、尘螨等。患者常先有上呼吸道感染的症状，继而出现咳嗽、咳痰，可伴有发热等。也因气温骤降、转凉，空气中粉尘等有害颗粒或病原微生物的流动加速，易通过呼吸侵入呼吸道造成的。

因此，提醒人们注意，如发现突然高热，剧烈头痛、频繁呕吐、倦怠、精神不振、畏寒、食欲不振等症状，要及时到医院看医生，以免贻误最佳治疗时机。秋季是呼吸道疾病的高发期，要加强对此类疾病的防控。