乳糖不耐受能喝羊奶吗

乳糖不耐受能喝羊奶吗

乳糖不耐的人是可以尝试喝羊奶的。

虽然羊奶中也含有乳糖甚至比牛奶还多，但是羊奶的乳糖颗粒较小可以人体比较轻松的吸收，因此乳糖不耐的人也是可以喝羊奶的。尽管羊奶也含有大量的乳糖，但由于羊奶乳糖颗粒小，其中的α-乳糖和β-乳糖比例合适，更利于人体消化吸收。

乳糖不耐受奶粉食用中的注意事项有哪些

乳糖不耐受奶粉食用中的注意事项有哪些

很多人对于乳糖不耐受症状，不是特别的了解，这是一种特殊体质的患者，他们对于含有乳糖的一些产品和食物，都会存在着一定的反应，所以在婴儿使用一些奶粉的过程当中，一定要特别的注意，下面我们就来详细的了解一下，乳糖不耐受奶粉食用中的注意事项都有哪些?

1.少量多次摄入乳制品。即使乳糖酶缺乏个体，也可耐受少量乳类(120ml至240ml)，不会出现不耐受症状。限制一天中摄入乳糖总量，一般乳糖限量为12克。少量多次食用也可减轻乳糖不耐受反应，一次食用量不超过250ml为宜。只要每次饮牛奶时能掌握合理的间隔时间和每日摄入总奶量，就可避免出现乳糖不耐受症状。请注意，婴幼牛奶过敏患者请选择羊奶或其他奶制品。

2.不宜空腹饮奶。有乳糖不耐受者，不宜清晨空腹饮奶。在进食其它食物的同时饮用牛奶，例如乳制品与肉类和含脂肪的食物同时食用时，可减轻或不出现乳糖不耐受症状。

3.先用发酵乳(特别是酸奶)代替鲜乳。发酵乳中的乳糖已有20%至30%被降解，易于消化吸收。食用酸奶还能改善乳糖消化不良和乳糖不耐受，食用也非常方便。

4.喝羊奶，羊奶乳糖含量较牛奶低，而且含有丰富的ATP(三磷酸腺苷)成份，它可促进乳糖分解并转化利用，因此饮用后不易产生“乳糖不耐症”现象。针对婴儿的消化系统，建议喝羊奶。羊奶相对牛奶更养胃，其富含的营养相对来说要超过牛奶.

5.乳糖酶。外源性的乳糖酶也可以提高乳糖的消化和吸收。

以上就是乳糖不耐受奶粉使用中的注意事项，不能够接受牛奶的患者，可以选择，其他的奶粉作为替代，其实在日常生活当中应该尽量的少食用乳制品，避免引起不必要的过敏反应，也不要空腹喝牛奶这样会对自己的肠道产生一定的损伤。

宝宝乳糖不耐受怎么办 喝羊奶

羊奶乳糖含量较牛奶低，而且含有丰富的ATP(三磷酸腺苷)成份，它可促进乳糖分解并转化利用，因此饮用后不易产生“乳糖不耐症”现象。针对婴儿的消化系统，建议喝羊奶。羊奶相对牛奶更养胃，其富含的营养相对来说要超过牛奶。

睡前喝羊奶会胖吗 喝羊奶有什么功效

1、美容养颜。女性饮用羊奶或是做面膜可使肌肤光洁柔润、瘦身养生、缓解衰老等功效。

2、养胃解毒。羊奶性温，有滋阴养胃、润畅通便、解毒的作用。

3、产后恢复。女性产后可通过羊奶来补血养身，补充奶水，缓解小便不通等问题。

4、婴幼儿饮品。羊奶中的营养物质含量均比牛奶高，对于婴幼儿更适合饮用，且利于身体发育和肠道健康。

5、改善过敏症状。有些宝宝和牛奶粉会产生乳糖不耐受的症状，改喝羊奶可以有效杜绝该现象。

羊奶的功效与作用 乳糖不耐受几个月会好

乳糖不耐受几个月会好，不好说的，很多宝宝出生乳糖不耐受都是被激发出来的，经过调整，大概一二个月左右就会慢慢好转，可以根据医生的要求慢慢进行调整，使宝宝慢慢接受，从而达到好转的目的，如果现象仍然持续，可以不再喂养母乳，改喂羊奶粉，可避免乳糖不耐受的情况出来。

宝宝乳糖不耐受怎么办 喝羊奶

有乳糖不耐受等情况的宝宝，在喝奶的时候要注意，应该尽量的不喝牛奶、母乳等饮品。这类乳制品中的乳糖非常丰富，对于乳糖不耐受的宝宝而言是非常不适合的。

因此妈妈在选择乳制品的时候要特别的注意，应该让宝宝慢慢的熟悉乳制品中的乳糖，这样才能慢慢的适应牛奶以及母乳。因此针对婴儿的消化系统，专家建议妈妈给宝宝喝羊奶。

而且羊奶相对牛奶更养胃，并且其中所含有的各种营养物质也比牛奶要高，因此更适合乳糖不耐受的宝宝饮用。面对宝宝乳糖不耐受怎么办的问题，羊肉也是不错的选择。

哪些人不宜食用羊奶

经常接触铅的人。羊奶中的乳糖容易导致铅在体内停留，这样会引起人体铅中毒。乳糖不耐者。人体内如果缺乏乳糖会导致羊奶中的乳糖无法转化为半乳糖和葡萄糖供小肠吸收利用，从而容易造成腹痛、腹胀和腹泻等不适症状。羊奶过敏者。过敏是一个很正常的现象，而且过敏源也各有所不同。个别体质的人对羊奶过敏，所以不适合喝。肚子不舒服的人。肚子不舒服的原因可能不是因为喝了羊奶，但是喝羊奶之后会导致不适的症状加重。

胆囊炎和胰腺炎患者。消化羊奶中的脂肪，必须供给胆汁和胰腺酶，羊奶加重了胆囊与胰腺的负担，结果使症状加剧。要用隔水锅或者双层锅煮羊奶，外锅装水，内锅装奶。如果长时间高温蒸煮，会导致羊奶中的析出沉淀物，降低营养价值。另外，在煮羊奶的过程中不要加糖，应该再羊奶加入之后再放糖。

需要注意，如果本身肝脏不好，或者是身体容易因为感动而困倦，那么最好少喝羊奶。另外，如果是乳糖不耐受，不能饮用羊奶，如果本身对于羊奶就过敏，或者说患有胆囊炎以及胰腺炎，那么不可以喝羊奶，另外就是，正在拉肚子的人，不管是羊奶还是牛奶最好都不要喝。

喝羊奶拉肚子吗

羊奶是最近很流行的，随着越来越多认识羊奶，有些婴幼儿也会喝羊奶粉，代替牛奶粉。现在有些地方也纷纷蓄养奶羊，所以有些家庭也能喝上新鲜的羊奶。再加上现在科技工艺，羊奶的膻味已经可以完全去除。

羊奶还可以减低牛奶致敏性，很多人接受不了牛奶，是可以喝羊奶的。羊奶中的改质也不比牛奶的少。但是不少人喝牛奶会拉肚子，那么喝羊奶会拉肚子吗?其实也是有这种的事情。这是由于有些人会有乳糖不耐症，不能消化羊奶里面乳糖，所以就会拉肚子。但是一般是轻微的拉肚子，不会很严重。

羊奶是温性还是寒性

羊奶属于一种温性的食物。

虽然现在喝羊奶的人没有喝牛奶的人多，但其实羊奶中的蛋白质和矿物质更加鲤鱼吸收，羊奶性温一般人都可以饮用，即使是乳糖不耐的人群也可以选择喝羊奶。

乳糖不耐受吃羊奶好吗

建议慎重选择。

乳糖不耐受是由于体内乳糖酶分泌减少，不能完全消化和分解母乳或牛乳中的乳糖所引起的症状，可能会出现腹胀，腹泻，肠蠕动增加，儿童哭闹不安，肠绞痛，大便酸臭等等情况。

乳糖不耐受的宝宝如果症状很轻，大便次数不多，不影响正常的生长发育，状态好，那么其实无需特殊治疗。如果腹泻次数很多，影响了生长发育，体重增长缓慢，则需要调整。调整时不要马上停用母乳和牛乳换用无乳糖奶，可以首先试试使用乳糖酶，餐前给宝宝服用，然后再哺乳或者喂奶。如果宝宝症状实在严重，可以考虑使用无乳糖配方奶粉。羊奶粉中也含有乳糖，所以如果是非常不耐受乳糖的宝宝，也要慎选羊奶粉。

乳糖不耐受能喝羊奶吗 羊奶可以早上空腹喝吗

羊奶如果早上喝的话最好不要空腹饮用。

羊奶中的维生素及微量元素明显高于牛奶，美国、欧洲的部分国家均把羊奶视为营养佳品，欧洲鲜羊奶的售价是牛奶的7倍。大部分奶都不适合早晨空腹饮用的，因为易造成胃酸过多，引起胀腹，消化不良，而且空腹喝易将奶中的脂肪大部分吸收，如果早晨饮用最好在饮用之前吃点主食，及促进营养的吸收又保护您的胃。

牛奶与羊奶哪个更营养

疑问1：

羊奶比牛奶更安全吗?

不放心牛奶，那羊奶会更安全吗?中山大学附属第三医院营养科主任卞华伟说，就目前的情况来看，羊奶还是比较安全的，但这不代表以后也是安全的。因为牛奶的问题主要来源于人为因素，有的商家为追求利益放弃了食物品质，甚至放弃了食物安全。

但是，如果大家都改为喝羊奶，那么羊奶的产量必然要增大，产能如何快速增加?现在，羊奶的产量只占奶类总量的3%左右，没有高产就得不到高利润。为了追求利益，“三聚氰胺”同样可以在羊奶中出现。

疑问2：

羊奶营养好过牛奶吗?

单从动物奶类的角度来看，牛奶与羊奶没有原则上的区别，都含有较优质的蛋白质、脂肪，而且矿物质含量(尤其是钙含量)都很丰富。由于牛奶的产量高，所以大家喝的普遍都是牛奶，而少见羊奶。这当然不是说羊奶就不如牛奶了。羊奶同牛奶比较，有不足的地方，也有很多优于牛奶的地方。

卞华伟说，表中可见羊奶蛋白质只有牛奶的一半，从高蛋白的角度看，羊奶不如牛奶。而且在钙质、锌的含量上，牛奶也比羊奶优势更高，而在维生素A、碳水化合物的含量上，羊奶则明显比牛奶优胜。此外，羊奶的优势还可以在一些细微的地方表现出来。

首先，羊奶的蛋白结构与牛奶中的不同，羊奶中酪蛋白含量比牛奶低，乳清蛋白比例高，更接近于人奶，蛋白微粒小，更容易被人体吸收。这样一来，小孩和老人喝羊奶更易消化吸收(但万万不能在婴儿期尤其在4个月之前替代母乳，1岁前婴幼儿应慎喝羊奶)。

其次，羊奶中异体蛋白含量也较少，因此，对牛奶过敏和体质较弱的人群可以试选用羊奶。

第三，羊奶中脂肪粒比牛奶细小，更易吸收。

综合来看，牛奶、羊奶各有优势，在实际应用中，专家仍推荐首选牛奶，一方面牛奶产量更高，另一方面是钙的最好来源。但消化功能差或对牛奶过敏者，可选用羊奶。有乳糖不耐受的人，不能喝牛奶，那更不能喝羊奶。因为羊奶的乳糖含量比牛奶更高，饮用更容易产生腹泻。

什么食物补钙效果最好 补钙误区二豆浆高钙一杯就够了

虚一些朋友乳糖不耐受，便不能喝牛奶，日常补钙用豆浆作为替代是不错的选择，并且还能提供植物雌激素，有效减少更年期的女性钙的流失。

但是打磨豆浆需要加大量的水，虽然大豆的钙含量高，但一杯豆浆的钙含量并没有多少。

因此日常除了喝豆浆，还要通过奶制品等食物补充蛋白质和钙，乳糖不耐受的朋友可以选择喝羊奶、酸奶或零乳糖的牛奶。