哭泣也有好处

哭泣也有好处

哭泣是自我保护的行为

美国明尼苏达大学心理学家威廉·弗莱对哭泣做了5年的研究，结果显示，一个月内，男人最多哭7次，而女人的流泪次数则超过30次。以色列特拉维夫大学进化生物学家哈森说，哭泣是一项人类高度进化的行为。和语言一样，只有人类才有真正意义上的哭泣。

尽管悲和哀是最强大的“催泪弹”，但除此之外，喜、怒、惧都能让人落泪，比如，太害怕了会哭，太高兴了会哭，还有被气哭的。应该说，所有这些都是人类一种正常的行为反应。

哈桑最近的一项最新研究发现，眼泪甚至可以发送自我保护的信号。它会模糊人们的视线，防止自己对别人做出攻击性行为;同时，又能显示自己的脆弱，让对方降低戒心和敌意，不会随便做出伤害行为;进一步讲，对方看到一张流着泪的脸，也会引发怜悯之情，进而不自觉地给予支持。

哭泣帮助提升情绪

从情感上说，哭泣能帮助提升情绪。美国南佛罗里达大学研究发现：落泪让近90%的哭泣者的情绪得到了明显改善，哭泣能比抗抑郁药起到更好的自我安慰和提升情绪的作用。

1、哭泣是一种安全有效的应对压力方式

它能让被抑制的负面情绪和挫折感得以彻底释放，而有些用语言无法表达出的情感，也可以通过哭泣来传递，特别是在婚姻关系中。

2、哭泣对婚姻关系有益

专家认为，哭泣能平息争吵和表达引申的含义，强调对话背后所隐藏着的感情。因此，当你觉得无法应付现状的时候，不要忍住泪水，大哭一场也许就可以让你自然痊愈。

3、哭泣是进行情感沟通的重要手段

可以建立起人与人之间的联系。你当着别人的面肆无忌惮地流泪时，就等于在发出这样的信号：我正在与你一同分享我最脆弱的情感，你看到了我最真切的一面。对方看到这一切，则会认为，你信任他，双方可以成为朋友。 大哭一场有益身心 我们常说有泪不轻弹，但近日，美国《医学日报》总结了哭泣对于身心的益处。

哭泣能释放毒素。哭泣不仅能清洁心灵，还能让身体洁净。人们在哭泣时有毒物质也会从身体中释放出来，美国明尼苏达州圣保罗拉姆齐医学中心的生物化学家发现：与其他外分泌过程(包括呼气、出汗和排尿等)一样，由于压力所生成的眼泪有助于去除人体应激激素和毒素，同时让人的精神得到松弛。

另外，眼泪中含有的溶菌酶，能在5～10分钟的时间内杀灭90%～95%的细菌。发表在《食物微生物学杂志》上的一项研究成果表明：溶菌酶能够破坏细菌的细胞壁，从而达到杀灭细菌的目的。哭泣还能改善视力。

泪水能清洗眼睛的表面，保持它的湿润，并洗去灰尘和碎片，并通过润滑眼球和眼睑来提高视觉功能。

哭一次别超15分钟

谁都会哭，但不一样的是，有些人比较“冷血”，看什么都不会伤感流泪;有些人则天生眼窝浅，一点小事也能让他猛掉“金豆子”。对此，医生指出，动不动就哭的人，通常具有忧郁质的特征。

哭泣是上天赐给人们的神奇礼物，但如果哭得过度，则会冲垮精神防线，比如《红楼梦》中的林妹妹，尽管有些极端，却很能说明这个问题。之所以有些人容易哭，是因为他们天生比较敏感，而且具有忧郁的气质特征。这类人更容易受到哭泣的影响，以致打破心理平衡，给身心带来伤害。

另外，美国南佛罗里达大学和荷兰蒂尔堡大学心理学家进行的研究发现，1/3的人痛哭过后情绪没有缓解，1/10的人痛哭之后反而情绪更加恶劣。如果哭泣时间过长，则患上焦虑、躁狂、抑郁和其他心境障碍的风险相对较高，也易让心理进入疲劳期。因此，专家建议，哭泣的时间最好别超过15分钟。

有些抑郁症患者也经常哭泣，他们通常是默默流泪，而不会号啕大哭。因此，如果发现有人情绪持续两周沮丧低迷，常暗自垂泪，就要提高警惕，这种哭泣可能是抑郁症引发的病态表现，应及时就医。

从上面的文章我们知道，哭泣是一种自我保护，它可以帮助我们提升情绪，改善视力，但是哭泣时间不要太长，哭一次不要超过15分钟。

过度哭泣易致心理失衡

人从一生下来就会哭，并且在之后的生活中，人们也常用哭泣来表达内心的情感，有的因悲伤啜泣，有的因喜极而泣。不过最近心理专家表示，很轻易就会哭泣的人，往往具有忧郁气质，应注意心理健康防护。

过度哭泣易导致心理失衡

哭泣是上天赐给人们的神奇礼物，但若是哭得过度，则会冲垮精神防线，好比林妹妹，每天顶着一双桃子眼，不仅不美观，也会给心理健康带来不利影响。

之所以有些人容易哭，是因为他们天生比较敏感，而且具有忧郁的气质特征。这类人更容易受到哭泣的影响，以致打破 心理平衡，给身心健康带来伤害。

长久的哭泣并不会缓和情绪

虽说哭泣是宣泄内心情感的有效方式，不过美国南佛罗里达大学和荷兰蒂尔堡大学心理学家进行的研究发现，1/3的人痛哭过后情绪没有缓解，1/10的人痛哭之后反而情绪更加恶劣。如果哭泣时间过长，则患上焦虑、躁狂、抑郁和其他心 境障碍的风险相对较高，也易让心理进入疲劳期。因此，专家建议，哭泣的时间不宜太长，一般在15分钟以内为好。

另一方面，有些抑郁症患者受病情控制，也经常哭泣。他们通常是默默流泪，而不是号啕大哭，这是抑郁症发病的典型 征兆。因此如果发现有人情绪持续两周沮丧低迷，常暗自垂泪，就要提高警惕，这种哭泣可能是抑郁症引发的病态表现 ，应及时咨询心理医生。

小结：人有七情，哭泣是表情的重要手段，然而若是不加节制的哭泣，不仅对视力不好，也会给心理健康留下阴影，从而诱发 抑郁症等心理疾病的出现。

儿童抑郁症的症状表现

1、哭泣

通常孩子哭泣是由于饥饿或疲劳，但哭泣也是减轻压力的一种自然方式。

“孩子试着将所有见到的一切装进心里，试着理解这个世界，这对他来讲有点不堪重负。”发展心理学家阿利瑟·所特这样认为，她着有《流眼泪与发脾气》一书。“哭泣是一种自然愈合机制”，当孩子受到太强的刺激，不知如何放松时，他们就垮了下来，然后大声啼哭，这就是为什么在生日聚会上总会有很多哭成泪人的孩子。

随着儿童年龄的增长，眼泪仍然是他们在情绪激动时释放压力的一种方式。所以不应该阻止孩子哭泣，也不要忽视他们的哭泣，应该充满爱意，心平气和地对待。如是婴儿啼哭，可抱着他们摇一摇，直到他们恢复平静。研究表明孩子被抱着的时间越长，他们哭泣的次数就越少。即使年龄大一些的孩子，抱着他们也可使其恢复平静。

2、不安的睡眠

夜晚对孩子来讲是很难度过的。把婴儿或咿呀学语的孩子和他们的父母分开，他们会很自然地感到焦虑。在想象力丰富的学龄儿童脑子里，壁橱可能是妖魔鬼怪的藏身之所。如果说你的孩子长期失眠，那一定是有什么事情在困扰着他们。

在睡觉前和你的孩子聊聊天，给他们一个机会说出心里话，这有可能会改善他的睡眠不佳。

3、疾病反复

如果你的孩子叫嚷肚子疼或头疼，但又没有任何外在的症状，那么他可能就是精神紧张。曾经有一个父母正在闹离婚的孩子表现得非常焦虑，他不断地去校医务室检查，说自己头疼。作为父母，即使你怀疑孩子在装病，也应该带他去看医生。

4、攻击性行为

语言能力有限的儿童减轻压力的唯一方式就是咬、激怒或欺负他的玩伴。造成这种行为的原因虽然和电视或录像上的暴力情景不无关系，但孩子的愤怒更可能源于心情压抑。

宝宝哭声你藏着这些秘密

首先，宝宝哭泣是好处的!

如孩子刚从母体出来时会哭泣，即使不哭泣，医生也会拍几巴掌让宝宝哭，其目的是为了锻炼肺泡，增强呼吸功能。

适当的哭泣还可以锻炼宝宝的声带，通过哭泣流出的泪水还可以冲刷眼中的异物。但是这要建立在健康适度的哭泣上。

宝宝不同的哭声是什么意思?

1.声音越哭越小，然后继续哭

先大声哭泣，然后逐渐减小，过会又大声哭泣。这种情况下可以合并看宝宝的嘴巴，嘴巴有允吸的动作，说明是饿了。

2.洪亮而有力的哭声

大声的哭泣，甚至伴有脸红脖子粗的现象，并不是生病了，因为生病的孩子没有这么多的力气。

这种情况下多数发生尿湿了、红屁股等现象。

3.哼唧哼唧的哭

孩子清醒时候总是发出哼唧声，但是看见大人就不哭不闹了。有时候，很安静，听到动静就开始哭泣。其实这种现象是为了吸引大人的注意力，因为宝宝自己也会孤独，哭声便是他们的语言，此时需要大人的拥抱、安抚。

4.喂奶时候总是哭

一喂奶或该吃辅食的时候发生哭泣，其实这是一种缺锌的表现。因为孩子缺锌会没有食欲，甚至出现厌食情况，越是如此，家长越容易给孩子喂奶，孩子讨厌必然会哭泣。

5.夜间哭

睡觉时候宝宝突然发生哭泣，其实并不是饿了表现。但是，多少家长，尤其爸爸总认为孩子饿了，需要吃奶。

其实宝宝比大人更需要睡眠，夜间饥饿不至于引起大声哭泣，更多的是排便或排尿，导致的不舒服。

6.烦躁不安的哭泣

宝宝总是没有原因的哭泣，并且烦躁不安，这与缺钙有关系，因为缺钙容易引起情绪激动。此时需要注意补充微量元素。

但是，在母乳中、饮食中，其实富含多种微量元素，是否需要额外补充，需要咨询专家。过多的补充只会引起宝宝的不适。

7.一阵一阵，没有规律的哭泣

这种情况与孩子肚子里有蛔虫有关，蛔虫会引起肠道的痉挛和疼痛，当蛔虫在肠道中宽松地方时，疼痛会消失。一般疼痛时候，肚子不能碰，越碰越容易疼痛。

所以，孩子的哭泣时也是一种语言，家长如果想少烦恼，及时发现孩子的不适，就需要多留意这些哭声。

宝宝生气时睁眼哭痛苦时闭眼哭

哭泣是宝宝表达需求的一种方式。饥饿、困倦或需要换尿布时，宝宝的哭泣都各不相同。据英国《每日电讯报》2月21日报道，西班牙一项新研究发现，听哭泣节奏，看眼睛睁闭，就可以知道宝宝为何哭泣。

西班牙巴伦西亚大学研究人员对20名3—18个月大的婴儿的哭泣情况及其父母的反应进行了研究。结果发现，父母最容易判断出小家伙表达“痛苦”的哭泣，但是对宝宝表达“生气”和“害怕”的哭泣更难判断。

新研究发现，在生气或害怕时，宝宝会睁着眼睛哭，痛苦时则会闭着眼睛哭。宝宝哭泣力度的变化也会透露不同信息，饥饿时哭泣力度较小，痛苦或害怕时哭泣力度更大。

女性可以通过哭泣来排毒

婴儿用哭泣来促进肺的成长，女人也因为比男人更擅哭泣而较男人长寿。哭泣是造物者赐予我们的天生本领，自有它的奥妙所在。

眼泪能排毒

美国明尼苏达州的生化学家佛瑞，做过一个有趣的实验，让一批自愿者先看动人的情感电影，如果被感动得哭了，就将泪水滴进试管。几天后，再利用切洋葱的办法让同一群人流下眼泪，并收集进试管内。

这项有趣的实验，结果显示，因悲伤而流的“情绪眼泪”和被洋葱刺激出的“化学眼泪”成份大不相同，在“情绪眼泪”中，蕴含着儿茶酚胺，而“化学眼泪”中却没有。儿茶酚胺是一种大脑在情绪压力下会释放出的化学物质，过多的儿茶酚胺会引发心脑血管疾病，严重时，甚至还会导致心肌梗塞。所以，当我们落下“情绪眼泪”时，排除的是有可能致命的“毒”。

找回哭泣本能

Justdoit!既然哭泣自然健康，我们就要善加利用。但是，成年后的我们由于长年压抑的缘故，即使万分沮丧，发现自己哭不出来了。

如何才能恢复自己哭泣的本能呢?以下介绍2种方法：

1.美国著名心理学博士鲁思在《第二生》中的方法：

A.寻找一个隐秘的空间，舒服地坐下，将手放在胸前锁骨的上方。

B.呼吸只到手放的地方。

C.急促地出声吸吐气，发出像婴儿的哭泣声，仔细倾听其中的哀伤。

D.回想伤心往事，允许自己流露软弱。

E.多次持续地练习，如太阳穴隐隐作痛，就是压力累积过多，需要进行哭泣的时候。

老师提倡：不用刻意逼自己哭泣，因为哭泣是心灵真正放松时的状态，只要真正抛弃“哭泣是软弱的”陈腐观念，解开心灵的枷锁，我们就能放声痛哭一场!

哭吧!BB爱哭有理

一、孩子哭泣的原因

1.很多小孩子很任性，如果爸妈稍微不顺着孩子的意思，孩子就会不高兴耍脾气哭闹，直到爸妈们答应孩子的要求为止。

2.男人有泪不轻弹，只是未到伤心处。而孩子们也一样，孩子们在伤心的时候，在难过的时候难免要哭泣。

3.有些小孩子非常爱哭。有时候并没有发生什么事情，他们每天也可能要哭泣几次。

4.孩子们如果平时喜笑，突然之间喜非常爱哭了，那么很可能是因为身体不适。作为爸妈们这个时候千万不要去责骂孩子，而应该观察孩子哪里不舒服了。

二、孩子们哭泣的好处

1.孩子们也是压力，如果说孩子们经常压制自己的压力，会对健康会造成一定的影响，可能导致孩子得郁抑症。所以如果孩子偶尔哭泣，爸妈们不要大声的呵斥，就让孩子们痛痛快快的哭泣吧。

2.孩子们对事物缺乏兴趣，遇事过于冷淡，也是一个性格缺陷。而哭泣至少可以让我们知道孩子是个有血有肉的人。

3.成长路上总有挫折，哭泣可能代表着一个人的成长。如果孩子们不懂哭泣的意义，说明他们还未长大。

4.孩子们的一反常态，爸妈及时要注意孩子的身体状况。如果孩子身体不适，那么爸妈记得要及时给孩子就医。

哭泣只能偶尔用来减压

哭泣只能偶尔用来减压，当我们遇到特别悲伤的事情或者感到压力特别大的时候，通常都会哭。承受不了的时候，哭泣是一种最好的减压办法。

哭泣只能偶尔用来减压

哭泣是宣泄压力的一种方式，可以偶尔为之。但是并不是所有人都适合用哭泣的方式减压。一般来说，基础人格不同，应对压力的承受能力也不同。通常人们哭泣后，情绪强度会降低40%，但是压抑的心情得到发泄、缓解后就不能再哭，否则对身体有害。

专家认为，压力的来源有很多，压力过大可能与人际关系不良有关。如果在面对压力时，有家人、朋友、同事等良好的人际支持的话，能够有效化解压力。在这种良好的人际关系中也能获得愉悦的情绪，会比较乐观地应对压力。通过哭泣减压，无可厚非，可以作为正常的情绪发泄渠道，但没必要经常用它。它不是减压的首选方式，还有更多更好的方式可以减压。如果经常哭泣，而且情绪调整不好的话，只会越哭越伤心。

小孩每天喝多少水 把握好补水的时间段

1、两餐之间适当喝一点水，尤其在干燥的季节，起到清洁口腔的作用。

2、玩耍以后要补水，运动量比较大，流失的水分也就更多，需要及时补充。

3、外出过程中，容易流汗，妈妈应该随身准备一些水，在宝宝口渴的时候及时喂。

4、哭泣也是一种运动，宝宝经历了长时间的激烈哭泣以后，不仅会流很多眼泪，还会出很多汗，所以需要补水。

5、洗完澡以后，补水也是必要的。

6、另外，饭前和睡前不要让孩子喝水。饭前补水会使胃液稀释，不利于食物消化，影响食欲。睡前喝水多了，很容易尿床，即使不尿床，也可能干扰睡眠。

面对哭泣宝宝爸爸们也有妙招

1.感受宝宝的痛苦

给孩子放他最喜欢的CD并不能缓解他的饥饿，给孩子换尿布也不能缓解他长牙的疼痛。换句话来说，就是要找到孩子哭泣痛苦的源头。虽然这条看上去太逻辑化，但是一旦宝宝开始疯狂哭泣，你就很难用逻辑去思考事情了。

2.用小手指安抚孩子

如果你不确定是什么引起孩子不停哭泣，可以伸出自己的小手指，让孩子吮吸，以此来安抚孩子。实施这一点需要注意将手指朝下，防止刮破孩子上口腔壁。

3.给孩子喂一些奶

你可以尝试喂孩子温热的母乳或配方奶粉。

4.轻轻摇一摇孩子

宝宝喜欢动起来，在晃孩子这件事上谁比得过爸爸呢?波士顿的爸爸Eric Rimm说：“每当我女儿开始哭，我都会把她放入摇篮里来回摆动。”这既是对宝宝的一种安慰，也是爸爸的一种锻炼。Eric Rimm表示，他最终发现自己的二头肌和三头肌右边比左边更发达。

5.抱着孩子跳舞

抱着孩子，让孩子头倚着你肩膀，双手环住你的脖子。然后抱着孩子一起跳舞，前后摇晃孩子。一边跳舞，一边用脚轻点地面，一边唱歌，然后你会惊奇地发现起作用了。你唱什么并不重要，只要是旋律重复，节奏能配合得上你的舞蹈就可以了。一旦你发现孩子逐渐安 静下来，你也需要慢慢降低声音。

6.等孩子自己哭累

许多妈妈认为这样做太不近人情，只有爸爸会干的出来这种事，但是其实有时候宝宝只是无聊想哭。如果宝宝不是因为疼痛、饥饿、劳 累、尿湿而哭泣，他也不想被抱或被摇晃，就让孩子哭去吧，只要你能忍受就可以了。

宝宝腹胀的原因

1、宝宝过度哭泣也会导致胀气的情况发生。

2、宝宝吸入的奶水或其它食物在消化道内通过肠内菌和其他消化酶作用而发酵，产生了很多气体，造成宝宝的腹胀。

3、妈妈们用奶瓶给宝宝喂食时，宝宝吸允地太急的话容易吸入过多的空气。

4、奶瓶大小不适合或者奶瓶瓶身倾斜式，这样会造成宝宝吸入空气。

以上就是宝宝腹胀的原因，希望对家长们有参考作用。