老人春节安全注意事项

老人春节安全注意事项

1、雾霾危害，减少外出护举措

2016新年来临之际，恶劣的雾霾天气亦随之而至！各大医院中，就诊者多为呼吸道感染所致，尤以老年人患病居多，而这种情况与恶劣的雾霾天气是不无关联的！老年人一旦患上“雾霾”病，不及时治疗，极有可能会诱发重症肺炎，甚至导致死亡。

中医支招：春节期间，难免会走亲访友，而一旦出现雾霾天气，老年人应尽量减少晨练和不必要的外出！有些老年人习惯每日晨练，但是遇到雾霾天气，中老年人还是应尽量减少外出，避免在公共场所久留。若非要出门，则建议佩戴上医疗口罩等防护措施。以防呼吸道感染疾病不约而至！

2、合理作息，勿情绪激动

众所周知，一些疾病的发生与发展总是同一个人的自身情绪脱不开关联。春节期间，丰富的饮食结构让老年人血压飙升，尤其是原本就有糖尿病、冠心病的患者，一旦休息不好、过分激动、大喜大悲，都可能造成中风（即脑卒中）、急性心肌梗死等疾病。

中医支招：要避免各种老年性疾病的不约而至，不可过悲过喜，要合理安排作息时间。老年人节假日期间需避免寒冷、饱食、情绪激动、负重。此外，患冠心病的老人还应做到：一勿忘记按时服药。二注意居室通风换气。三保持大便规律、通畅、多喝水。

老人春节饮食5大注意事项

1、饮食要节制

聚餐家宴常常是很丰盛的，丰盛的菜肴往往使人的食欲旺盛而“吃撑”了，造成消化系统疾病的发生。如消化不良，危及生命急性胰腺炎.预防方法就是自我节制。

2、饮食要清淡

过分“充足”的营养使肥胖、高血压、糖尿病等疾病在人群中的发病率明显升高。节假日活动量比上班时要少，几天假期又长几斤体重是常见的问题。因此最好注意调整一下自己的饮食，应该比平时更清淡些，减少脂肪的堆积。

3、蔬菜要多吃

节日的餐桌菜肴丰盛，顿顿离不了鱼肉。然而，人们却常感觉疲劳倦怠、胃肠胀气。这时，要多吃点蔬菜，可解除身体危机，新鲜蔬菜是一种碱性食物，不仅含有丰富的纤维素，可解油腻，维持胃肠正常蠕动，预防便秘，而且能中和体内多余的酸性物质，维持人体新陈代谢的需要。

4、水果也要吃

节日饮食杂乱，更容易使人上火、便秘，多吃些水果，既可以起到很好的清热、解毒、润肠功效，还能调节改善人体的代谢机能，预防各种疾病，增进身体健康。但要注意的是，水果与蔬菜的消化时间和过程都不同，应分开食用，否则水果中的大量酵素，会使蔬菜的纤维素腐坏，无法被肠胃吸收。

5、主食要摄入

春节期间，人们大都习惯于多吃菜、少吃甚至不吃主食，这是不可取的。粮食是碳水化合物的主要来源，它参与脂肪、蛋白质的代谢过程，使其完全氧化，减少有毒物的生成，还为人体提供膳食纤维。因此在品尝美味的同时，应避免无限量地吃菜，还要吃主食。

接财神的日子

接财神的日子主要在正月初一、初四、初五。

我国幅员辽阔，各地的风土人情也不一样，接财神的日子则主要集中在正月初一、初四、初五，接财神是中国人春节期间举行的最大的传统活动之一，这项风俗也是传承了千年，体现了文化的传承与继承。

春节出行必备品 必备晕车贴

晕车贴可以说是出行的必备物品之一，不少亲朋友好友难免会有一些晕车的症状，身上时刻备一点晕车贴方便自己也方便他人，春节期间也能体现出您的细心与爱心。

老人过年要注意6个养生事项



1、作息别扰乱

平时，不少老年人都喜欢晨练，喜欢唱唱歌、跳跳舞。过年这几天，一下子忙了起来，不少老人便耽搁了锻炼。节日里庆贺一下是应该的，但是一定要掌握好“度”，切忌过于疲劳。因此，提醒老年朋友，在享受节日喜庆的同时尽量别扰乱正常作息。

2、喝酒别超量

过春节家人及亲友相聚，免不了要饮酒。此时，适当饮点葡萄酒、啤酒、米酒或者低度白酒，不仅助兴，活跃节日气氛，还可以促进人体的血液循环，对老年人是有益的。但是过量饮酒对患有各种老年疾病的老人来说危害很大。

专家指出，很多老年人有饮酒的嗜好，但酒中所含的酒精、产生的热量对老年人危害很大。老年人多患有高血压、心脑血管病及肝脏、肾脏疾病等，饮酒过量，可能会诱发脑血管意外、心动过速、胃出血等，也可造成肝脏的损害，影响小肠对某些营养物质的吸收。

因此，春节期间，老年人要严格控制饮酒，同时饮食方面不要吃太饱，凡事都要记得适量，少抽烟、少喝酒、七分饱，同时还要防备丰盛的海鲜蛋白食物导致中风。

3、旅游要慎重

老年人如果春节期间出去旅游，一定要提前做好所有的准备，最好是在得到医生的同意以后再出门，旅游前做一个全面的健康检查。

一定不能疲劳游，安排好每天的行程，劳逸结合，不要为了多去些景点安排太多的活动。除携带常备药品外，平时有吃药的也不能自己随便停药，要按时按量服药，要把病情告知随行的人员。

另外春节是旅游旺季，人很多很挤，天气也比较反复，记得注意自身安全、多穿衣服预防感冒，以免引发其他疾病，最好带上雨具。旅行的途中也要注意饮食健康，不要图怕麻烦就吃方便面或者大鱼大肉的，要合理饮食，荤素搭配，多吃蔬菜水果。

4、善于静心

春节期间，在外打拼的儿女回家，阖家团圆，对老年人来说应该是最开心的事情了。看着这个觉得瘦了，瞧着那个觉得脸色不够红润了，觉得孩子一个人在外面吃不好，免不了每天换着法给她们补身体，再加上春节事情比较多比平时更累。

在这里建议，老年人不要太过劳累，尽量保持平时的作息和习惯，情绪上不宜过分激动，劳作中也不要过度疲累。

特别是患有高血压和冠心病的老人，更要注意静心和休息，以免造成血压升高造成脑血管意外的发生。总而言之，老年人春节期间更要保持良好的心态，控制自己的情绪不要起伏太大，注意休息，碰到不顺心的事不要忙着生气，多出去走走，散散心，不要自寻烦恼。要相信，笑一笑，十年少。

5、要忍嘴

过年家里人多热闹，尤其是在聚餐时很容易暴饮暴食或过量喝酒，则会使疾病突然发作，引起严重后果。这一点一定要记住避免。

6、注意防寒保暖

虽然春节前立春，气候仍然寒冷。老年人的双脚脂肪薄，保温差，末梢循环不好，易感到脚凉，而脚凉会引起血管痉挛，老年人要特别注意双脚的保暖;初春时节，血压易升高，是感冒、心血管病高发季节，老年人应格外注意防寒。注意室内空气流通，防止煤气中毒。

过年有寓意的食物 汤圆

汤圆是一种外形讨喜的民俗食物，分为糯米外皮和馅料，寓意团圆，有些地区早上会煮一大锅汤圆，全家人一起食用，用荠菜、豆沙、芝麻糖和肉糜四种馅料做成的“四喜汤圆”是扬州人春节早上最喜爱的，取意“事事如意”、“合家团圆”。

春节的禁忌 防盗安全

春节时人员流动很大，特别是一些在异地上班的朋友，春假都回家团聚去了，留下一个没人的房子，给一些不法人员留下了可乘之机。因此，回家过节的朋友，走之前一定要检查门窗、锁具的安全状况，切忌麻痹大意。一定要把家里贵重的物品随身带走，这样就可以避免损失。

老人春节饮食的14条原则

春节期间，一定要注意饮食习惯的养成，不可因为过节更更改了自己的饮食习惯，尤其是老人们的饮食，老人们一般年龄都比较大了，腿脚不太灵便，牙口不太好，所以一定要注意饮食的选择哦。老人春节饮食有哪些原则呢?

1.以适量为好

老人们年龄越大越像小孩子，所以说作为儿女的我们一定要好生照顾自己的老人，他们对自己比较喜欢的食物会像小孩子一样一直吃个不停哦，所以我们给老人食物的时候尤其是零食一定要适量，看着老人们不可以吃的太多哦，太多的话胃部负担加重，老人们的消化功能本来就不是很好，这样的话会更加有害于他们的身体的哦。

2.以粥品为主食

老人们一般比较喜欢喝稀饭之类的粥品，不要因为过年大鱼大肉的吃就忘记了给老人们煲汤熬粥喝哦，这个习惯一定不要改变尤其是春节忙碌的时候，一定要把老人们的饮食放在第一位才好哦，粥品易消化有营养是老人们饮食的不错选择。

4.以水果为副食

平时老人们都不怎么喜欢吃水果，要是儿女们不给他们买些回来，他们有很多时候都会不记得去买些回来自己吃，所以趁过年的时候，茶饭之余一定要记得给老人们削个苹果，洗个水果吃些或者把苹果榨成汁来喝，这样也给老人们补补维生素之类的。确保老人们饮食的合理搭配哦。

5.以甜品为少食

很多老人们都有高血压，冠心病之类的老年人名或者是高血脂之类的，这些病一般医生都不怎么建议吃甜食的，所以说过年的时候尤其是对老人们一定要记住千万不要让他们吃太多的甜食哦，甜食对胃负担的加重最大哦，更何况高血压的老人们呢。

6.以温热为主

过年回家一般都会给老人买很多补品还有一些鱼肉之类的，这使得老人的饮食习惯会有所改变，从而有可能导致老人们由于饮食不当而引起的各种身体不适或者有可能使得原来的某些病情增加，食物一定不要过凉或者过热一定要以温热为主，过凉了胃里会不舒服，过热了不仅会伤害喉咙粘膜还会伤害的胃粘膜哦。

7.以松软为佳

老人们一般牙口都不太好，所以在给老人们选择食物的时候一定要记得选择一些松软易消化的五谷类食物为主，不要让老人吃太多坚硬的东西，这样会影响老人们胃部的正常消化功能的哦。选一些松软可口的食品以保障老人们过节也不怕美食来袭的伤害哦。

8.以饮品替代酒品

老年人一般不建议喝酒哦，倘若老人们实在是高兴想喝两杯，也要控制他们的量哦，最好不要超过一杯白酒哦，白酒喝少量可以起到舒筋活血的目的，喝多了就会麻痹身体更加伤害身体哦，年轻人如此，老人们就更加喝不得了，所以当喝酒的时候一定要记得给老人们备下饮料之类的哦。

9.少量多餐

老年人由于咀嚼及吞咽能力都比较差，往往一餐吃不了多少东西，而且进食时间又拖得很长。为了让老年人每天都能摄取足够的热量及营养，营养师建议，不妨让老年人一天分5 6餐进食，在三次正餐之间另外准备一些简便的点心，像低脂牛奶泡饼干(或营养麦片)、低脂牛奶燕麦片，或是豆花、豆浆，也可以将切成小块的水果或水果泥拌酸奶食用。

10.以豆制品取代部分动物蛋白质

老年人必须限制肉类的摄取量，一部分的蛋白质来源应该以豆类及豆制品(如豆腐、豆浆)取代。老年人的饮食内容里，每餐正餐至少要包含170克质量好的蛋白质(如瘦肉、鱼肉、蛋、豆腐等)，素食者要由豆类及各种坚果类(花生、核桃、杏仁、腰果等)食物中获取优质蛋白质。

10、主食加入蔬菜一起烹调

为了方便老年人咀嚼，尽量挑选质地比较软的蔬菜，像西红柿、丝瓜、冬瓜、南瓜、茄子及绿叶菜的嫩叶等，切成小丁块或是刨成细丝后再烹调。如果老人家平常以稀饭或汤面作为主食，每次可以加入1 2种蔬菜一起煮，以确保他们每天至少吃到500克的蔬菜。

11.限制油脂摄取量

老年人摄取油脂要以植物油为主，避免肥肉、动物油脂(猪油、牛油)，而且也要少用油炸的方式烹调食物。另外，甜点糕饼类的油脂含量也很高，尽量少让老人家吃这一类的高脂肪零食。最好多元不饱和脂肪(如玉米油、葵花油)和单元不饱和脂肪(如橄榄油、花生油)轮流换着吃，这样比较能均衡摄取各种脂肪酸。

12.补充维生素 B

近年来的研究逐渐显示，维生素 B与老人易罹患的心血管疾病、肾脏病、白内障、脑部功能退化(认知、记忆力)及精神健康等都有相当密切的关联。无论生病、服药或是手术过后，都会造成维生素 B大量流失，因此对于患病的老年人来说，需要特别注意补充维生素 B。没有精加工的谷类及坚果中都含有丰富的维生素 B，所以在为老年人准备三餐时，不妨加一些糙米、胚芽等和白米一起煮成稀饭，或者也可以将少量坚果放进搅拌机里打碎成粉，加到燕麦里一起煮成燕麦粥。

13.少加盐、味精、酱油，善用其他调味方法

味觉不敏感的老年人吃东西时常觉得索然无味，食物一端上来就猛加盐，很容易吃进过量的钠，埋下高血压的隐患。 可以多利用一些具有浓烈味道的蔬菜，例如香菜、香菇、洋葱，用来炒蛋或是煮汤、煮粥。利用白醋、水果醋、柠檬汁、橙汁或是菠萝等各种果酸味，也可以变化食物的味道。一些中药材，尤其像气味浓厚的当归、肉桂、五香、八角或者香甜的枸杞、红枣等取代盐或酱油，丰富的味道有助勾起老年人的食欲。

14.少吃辛辣食物

虽然辛辣香料能引起食欲，但是老年人吃多了这类食物，容易造成体内水分、电解质不平衡，出现口干舌燥、火气大、睡不好等症状，所以少吃为宜。