饭后三鞠躬解除胃胀痛

饭后三鞠躬解除胃胀痛

在日常生活中，相信大多数人都出现过胃胀的情况，即便如此，却并不知道这是怎样引起的。其实引发胃胀的原因有很多，比如吃饭太快，吃饭太快会引发消化不良，从而导致胃胀;比如东西吃太多也会引起胃胀，比如在办公室里坐太久，会导致食物堆积从而引发胃胀等。老年人消化功能不太好，膳食应以清淡为主，每餐吃得不要太多，最好是少量多餐，饭后要适当地活动。

71岁的王大爷连续半个多月总感觉胃部发胀，不想吃饭，担心胃上是不是长了什么东西。元旦过后，王大爷到医院做无痛胃镜检查，除了有点胃下垂外没发现什么异常。专家通过和王大爷交谈，了解到入冬后由于天气寒冷，加上住的楼层较高，老人户外活动减少，饭后坐在沙发上看看书，看看电视，每天觉得肚子饱饱的，没有饿的感觉。

专家还教给王大爷一个方法，每天饭后弯三次腰，达到90度，配合散步10到30分钟，天气暖和时可以到户外，天气冷时可以在房间。一个星期后，王大爷又到医院找到专家，高兴地说，“你这个法儿还真管用，胃胀的毛病好多了，吃饭也好了”。

像王大爷这样的情况在门诊经常碰到，主要是饭后不活动，食物积存在胃底部位，加上老年人一般消化功能不太好，胃动力差，有的伴有消化系统慢性疾病，如萎缩性胃炎，胃下垂等，所以会感觉胃胀、胃痛，没有饥饿感觉。饭后做一做弯腰的动作，可以使食物进入胃窦，配合轻松的运动，促进食物消化。专家提醒说，老年人消化功能不太好，膳食应以清淡为主，每餐吃得不要太多，最好是少量多餐，饭后要适当地活动。冬天天气暖和时可以在户外散散步，天气冷时也可以在房间里活动活动，不要饭后就上床睡觉或坐在沙发上看电视。

饭后做三次鞠躬动作有助消除胃胀

65岁的林奶奶连续几天总觉得胃部发胀，不想吃饭，异常担忧自己的胃是不是出了什么问题。赶快去医院做了检查，除了胃下垂外，没有其他问题。很多老人都会遇到同样的问题。这是因为老人本身消化能力减弱，胃动力差，食物积聚在胃底，就会有胀气等感觉出现。如果伴有慢性胃炎、胃下垂，症状会加重。

有个小办法能缓解这种胃部不适，即饭后做一些弯腰的动作，能使胃部前倾，胃内食物进入胃窦，促进排空，加速消化。具体做法是：每天饭后弯三次腰，到达90度，幅度要够，但动作不要快，缓慢渐进，每弯一次保持1~2分钟。此外，饭后半小时，可以散步20~30分钟。坚持半个月，胃胀就会有明显缓解。需要提醒的是，患有胃食管反流病、反流性食管炎的人，不宜使用这种方法。高血压的老人也要谨慎尝试。

此外，还有两个加剧胃胀的习惯一定要避免。一是饭后立即吃水果;二是饭后立即饮茶。如果胃胀严重一直不能够缓解，建议在医生指导下服用胃动力药。

简易方法自测心脏功能强弱

●测试前先静坐5分钟，测出每分钟脉搏数A。

●然后身体直立，上体微向前屈，再还原(如同鞠躬的姿势)，连续做20个(频率适中)，测出脉搏数B。

●休息1分钟，再测脉搏数C。

●将A、B、C三次脉搏数相加，减去200，再除以10。

结果在0～3之间，说明心脏强壮;

结果在3～6之间，说明心脏良好;

结果在6～9之间，说明心脏状态一般;

结果在9～12之间，恐怕你要时刻关注心脏的问题了;

结果在12以上，还是尽快去看医生吧。

吃太多胃胀痛怎么办

薄荷缓解胃胀

吃太多胃胀，有想排气的感觉，可以使用薄荷油涂抹在肚脐周围的部位，来消除胃部胀气，喝薄荷茶或者柑橘茶也可缓和肠胃胀气，当然如果有排气感觉，也不要憋着，可以暂时回避人群，排出废气，纾解肠胃。

简单动作帮助排气

胃胀严重之时，可以将身体平躺，膝盖弯曲，用双手环抱住小腿，尽量将大腿贴近肚子，这个动作可以有效帮助肚子排气，防止胃中气体堆积，缓解胃胀。此动作，睡前做一次，可以有效保护肠胃。

食用促消化食物

吃太饱胃胀，建议吃点山楂，杨梅，金橘等食物促进肠胃消化，缓解胃胀。

山楂味道酸甜，有健胃消食，治疗胃胀，平日里可以时常吃点山楂，有很好的去除胃胀之效。

杨梅可治心胃气痛，食盐腌制过的杨梅，而且时间越久越好，拿来几颗用开水服用，这样可以有效缓解胃部胀痛。

金橘可去胀、醒酒、化痰；炮制成茶的话，可以去除胃胀。

吃太多胃胀痛怎么办 食用促消化食物

吃太饱胃胀，建议吃点山楂，杨梅，金橘等食物促进肠胃消化，缓解胃胀。

山楂味道酸甜，有健胃消食，治疗胃胀，平日里可以时常吃点山楂，有很好的去除胃胀之效。

杨梅可治心胃气痛，食盐腌制过的杨梅，而且时间越久越好，拿来几颗用开水服用，这样可以有效缓解胃部胀痛。

金橘可去胀、醒酒、化痰；炮制成茶的话，可以去除胃胀。

基督教要过清明节要注意些什么

1、我们怀念亲朋故友以及先人，是为了感谢他们的养育之恩，思念他们的嘉言懿行，纪念他们的品格精神。

2、按圣经的教导，人死后，或是在乐园里，或是在阴间，乃是在于他们生前是否接受耶稣基督。人死后既不会成为神，也不能变成鬼，而是在等候末日的审判。故此，我们绝不可敬拜死者，也绝不可向死者祈祷。唯有主上帝，才配受一切的赞美和敬拜，我们若是对死者的坟墓叩拜、祈祷，显然属于拜偶像的行为，不蒙主的喜悦。

3、不可焚烧冥币以及其他物件，也不可摆放供品。因为死者不需要这些，也无法食用这些，其实所谓“上供人吃”的道理，人人皆知。至于摆放鲜花倒是未尝不可，不是说死者能享用这些鲜花，而是为了美化墓园，不至于让人感到墓地有阴森恐怖之感。

4、至于是否可以鞠躬，在基督徒中常有争议。有人认为，基督徒向死者的遗体、照片、墓碑鞠躬，有拜偶像的嫌疑;但是也有人认为鞠躬仅仅是尊敬，向死者致敬的意思，并非敬拜上帝。我认为，为了避免使信心软弱的人跌倒，认为基督徒可以敬拜死人，故此我们还是不要对死者的坟墓鞠躬为好。而且对故人的敬意也并不表现在鞠躬上。

5、 在中国农村有扫墓放鞭炮的习俗。我认为，还是不要燃放鞭炮的好，一则污染环境，二则容易引发火灾，三则也有伤害人身体的危险。再者，据说，在墓地燃放鞭炮的目的是为了吓走一些孤魂野鬼，以防它们来抢供给死者的东西，若是这样的话，基督徒更当不可进行此种活动。

6、 当然，在家庭成员大都是不信主，并且都要搞迷信活动的情况下，基督徒自然不可参与其中。坚持信仰，是我们基督徒的本分。

越鞠保和丸的功能与主治

疏气解郁，和胃消食。用于食积郁滞，湿浊内生!!主要是以调理为手段，从而改善人的身体状况，可以避免疾病的发生，因为很多的身体问题，都是平时生活中不注意，慢慢积累造成的!!!所以，注重身体的调理，对人的健康，特别是老年人是有很大帮助的!! 越鞠保和丸疏气解郁，和胃消食。跟气血运行有关。 【保和丸】：山楂，神曲，半夏、茯苓等中药为主要成分，起消食和胃的作用。主治：食滞胃脘证。脘腹痞满胀痛，嗳腐吞酸，恶食呃逆，或大便泄泻，舌苔厚腻，脉滑。 多为普药，可于一般药店购买。【功用】消食和胃。 【主治】食滞胃脘证。脘腹痞满胀痛，嗳腐吞酸，恶食呕逆，或大便泄泻，舌苔厚腻，脉滑。 越鞠保和丸和保和丸主要的功效是消食和胃，上火就更谈不上...

饭后三鞠躬促消化

饭后肚子胀不消化，难受得几天都不敢吃太饱，长期靠消食药促消化也不是解决问题之道。其实，促进消化有很多办法，不需依靠药物，几个动作便能轻松解决。

饭后不爱消化主要是因为消化能力减弱，胃动力差，食物积聚在胃底，产生胀气等感觉。饭后不妨练习“鞠躬”，弯腰的动作能使胃部前倾，促进排空，加速消化。具体做法是每天吃完饭后，不要坐着不动，而应起身活动几下，将身体前倾，弯3次腰，每次尽量达到90度，但动作不要快，要缓慢渐进，每弯一次保持1~2分钟。

“鞠躬”后，也不要立刻坐下，可以散步20分钟，边走边揉肚子，能促进胃肠血液循环和胃液分泌，增强消化功能。揉肚子时要五指并拢，以肚脐为中心，两手掌旋转按摩腹部，每走一步按摩一圈，正反方向交替进行，以肚皮发红有热感为宜。

坚持饭后“鞠躬”半个月，消化不良就会得到明显改善。

需要提醒的是，此法不适合于有胃食管反流病、反流性食管炎的人，有高血压的老人也要谨慎尝试。如果症状一直未能缓解，应及时就医。

简易方法自测心脏功能强弱

只需10分钟，测试你的心脏健康状况：

●测试前先静坐5分钟，测出每分钟脉搏数A。

●然后身体直立，上体微向前屈，再还原(如同鞠躬的姿势)，连续做20个(频率适中)，测出脉搏数B。

●休息1分钟，再测脉搏数C。

●将A、B、C三次脉搏数相加，减去200，再除以10。

结果在0～3之间，说明心脏强壮;

结果在3～6之间，说明心脏良好;

结果在6～9之间，说明心脏状态一般;

结果在9～12之间，恐怕你要时刻关注心脏的问题了;

结果在12以上，还是尽快去看医生吧。

越鞠保和丸

越鞠保和丸，由越鞠丸加味而成。越鞠丸是元代名医朱丹溪在《丹溪心法》中总结的杰出方剂之一,是行气解郁之名方。该药由香附、川芎、栀子、苍术、神曲组成，可治疗气、血、痰、火、湿、食诸郁,在医界有“五药”治“六郁”之美名。

人们常常因饮食不节，寒温不适，或喜怒无常，忧思无度，导致体内气机运行失常而引发“六郁”。气郁者，胸胁痛;血郁者，四肢无力;痰郁者，动则喘;火郁者，烦闷，小便赤;湿郁者，周身痛或关节痛，遇寒则发;食郁者吞酸呕吐，腹饱不能食。“六郁”中气郁为源，其他“五郁”多由气郁所致。越鞠丸主治胸膈痞闷，吞酸呕吐，消化不良等症。方中香附调气疏肝为君，以解气郁;川芎辛温活血为臣，以治血郁;栀子清肝热而解火，使气血郁开，肝胆热去，则胸胁痞闷，口苦诸证消;苍术芳香辛温，醒脾燥湿，振奋脾阳，使脾健湿去痰消;神曲消食和胃，健脾调中。诸药相伍，重在行气解郁，气郁解则血、痰、火、湿、食等诸郁自除。

目前常用的越鞠保和丸水丸剂，就是在原来越鞠丸五种药的基础上，增加了木香、槟榔两味药，由香附(醋制)120克、川芎120克、栀子(姜制)120克、六神曲(麸炒)120克、苍术120克、木香60克、槟榔60克组成。该方增强了理气和胃、消食导滞的功效，常用于气郁停滞，胃中嘈杂，胸腹胀痛，消化不良等症。有学者通过观察越鞠保和丸对动物胃肠运动、胃液分泌、胃酸分泌、胃蛋白酶活性及胃壁结合黏液量的影响，得出了越鞠保和丸具有显著调节胃分泌、胃肠运动，对抗急性胃粘膜损伤及胃肠急、慢性炎症的结论。近年来，越鞠保和丸广泛应用于胃与十二指肠溃疡、腹部手术后痞胀嘈杂、新生儿腹胀症、功能性消化不良、梅核气等病症。还有较多研究表明，越鞠保和丸有较好的抗抑郁作用，对抑郁症精神、躯体症状的治疗作用明显，是治疗郁证的代表方剂。此外，对于失眠而梦多、早上醒来总感觉特别累、胃口不好、舌苔厚腻者，越鞠保和丸也有明显的治疗作用。

可以看出，以和胃消食为主治的越鞠保和丸，对于消化功能减退的中老年人来说是非常适用的，它在帮助消化的同时，对气、血、痰、火、湿均有调节的作用，较之大家所熟悉的胃动力药吗丁啉，其作用更全面、更平稳，副作用更小，价格更便宜。平时可将越鞠保和丸作为家庭药箱必备药品，可随时用于由于饮食不当或进食过多引起的胃脘胀满，消化不良等症，每次一袋(6克)，每日两次。除孕妇慎服外，对症用药即可。

越鞠保和丸的主要成分

越鞠保和丸的化学成分：栀子(姜制)、六神曲(麸炒)、香附(醋制))、川芎、苍术、木香、槟榔等。以以上诸药为末，姜汁泡蒸饼为丸，如梧桐子大即得同仁堂越鞠保和丸。

方中香附、木香行气解郁，以治气郁;当归、川芎活血化瘀，以治血郁;栀子、连翘、黄连清热泻火，以治火郁;苍术、白术、枳实、半夏、陈皮、茯苓理气化痰，燥湿运脾，以治痰郁、湿郁;神曲、山楂、莱菔子消食导滞，以治食郁。诸药合用，则气、血、痰、火、湿、食诸郁随之而解。

综上所述，越鞠保和丸具有舒肝解郁，开胃消食的主要功效，在治疗气郁停滞，倒饱嘈杂，胸腹胀痛，消化不良等方面取得不错的疗效。

口香糖吞下去了怎么办 及时处理

如果是在误吞了口香糖之后出现呛咳、呼吸困难等等身体不适，可以考虑为口香糖误吞入气管了。这时候可以立即已90度鞠躬的姿势用力咳，如果是小孩子可以将其倒立，帮助口香糖咳出并且要同时拨打120，进行就医。因为口香糖吞入气管很容易造成致命的窒息，所以不管是用力咳还是倒立都是一定要进行的工作。