皮肤干燥3种食物滋润肌肤

皮肤干燥3种食物滋润肌肤

水果

水果，特别是热带水果中含有高浓度的维生素A和C，这是最佳的天然抗氧化剂，能补充养分肌肤，促进胶原蛋白的生成，并有助于保持你的肌肤柔滑水嫩。

多吃芒果、橘子、菠萝、草莓、覆盆子、蓝莓、西瓜、葡萄柚，就是在给肌肤补充能量，你可以做个水果沙拉或者当做午后茶点。

鸡蛋

鸡蛋是高蛋白物质，能帮助细胞再生，其中所含的叶黄素能促进皮肤的水分和弹性。你还可以把蛋白打成泡沫状，敷在面部和颈部，做个名副其实的鸡蛋面膜，并用温水冲洗。

坚果和种子

坚果和种子中含有omega-3脂肪酸、维生素A、B、E和矿物质，以及一系列的抗氧化剂。这些成分都能滋润你的肌肤，增加弹性，帮助细胞再生，并防止自由基和污染物在皮肤表面肆虐。

杏仁、核桃、榛子、开心果、南瓜子、亚麻种子、葵花子中都含有这些健康的亲皮肤成分，你可以把它们当做下午茶零食(要适量，因为它们含有很高的热量)，洒在酸奶或麦片中，烤成松饼。

这几款食物保湿效果超棒的

皮肤干燥怎么办1、西瓜

美肌效果：镇静皮肤、美白、保湿

虽然也可以吃到反季节的西瓜，但是小编建议反季节食物还是少吃吧!将西瓜的白色果肉榨汁可作为化妆水，和面粉调和后可当面膜使用，能使皮肤水嫩光滑。

皮肤干燥怎么办2、黄瓜

美肌效果：美白、镇静、保湿、消炎

黄瓜榨汁后可敷脸，也可作为化妆水使用，能镇静肌肤，消炎美白。

皮肤干燥怎么办3、莴苣

美肌效果：收敛毛孔、抗衰老、防皱

莴苣榨汁后可敷脸使用，稀释后可作为化妆水，能紧致毛孔，滋润肌肤。

皮肤干燥怎么办4、芦荟

美肌效果：保湿、镇定皮肤、抗过敏

芦荟果肉可直接敷脸，榨汁后也可作为保湿喷雾，于晒后敷用有良好效果。

孕妇皮肤干燥擦什么好 擦蜂蜜

蜂蜜中含有的维生素、酶、氨基酸、糖类物质等等都能够有效补充肌肤的营养，减少皮肤表面的水分蒸发，使肌肤长效保持水润光泽，帮助滋润肌肤，避免肌肤干燥而引起脱皮起屑等问题。所以孕妇可以使用蜂蜜来为干燥的皮肤保湿。

脚特别干还脱皮怎么办 涂抹润肤霜

润肤霜的主要作用就是滋润肌肤，防止皮肤干燥。脚部皮肤干燥同样可以涂抹润肤霜来帮助缓解粗糙、干燥、脱皮。

方法：洗澡或洗脚之后，直接将润肤霜涂抹一层厚厚的在皮肤干燥脱皮的位置即可。

开心果的功效与作用 防皮肤干燥

开心果所含精油可以缓解皮肤干燥。精油能滋润肌肤，调节皮脂，是皮肤的天然保护伞。

3款滋润汤让冬日肌肤远离干燥

黑木耳红枣瘦猪肉汤

原料：瘦猪肉300克，黑木耳30克，红枣15枚(去核)，调料适量。

制作：黑木耳浸泡发开，洗净。红枣去核洗净。瘦猪肉洗净，切片，用调料腌制10分钟。把黑木耳、红枣先放入煲中，加水适量，小火煲煮20分钟后，放入瘦猪肉片煲至熟，调味即可。

黑木耳含有较多胶质，这些胶质吸附力较强，可清肠胃。红枣被称为“天然维生素C丸”，还含有丰富的矿物质铁，可调节皮肤细胞的正常功能，久服能延年益寿。二者与瘦猪肉同煲汤，不失为益气、健胃、生津、润肤的好菜肴。

润燥甘蔗炖猪骨

原料：甘蔗250克，鲜茅根100克，猪排骨600克，鲜淮山50克，胡萝卜1根，莲子50克，干橘皮13个，水和盐适量。

制作：甘蔗去皮洗涤后切段，茅根洗净，胡萝卜去皮切块，猪排骨切块焯水冲净。煲内加水适量，先放入干橘皮煮开，将各种食料放入，大火煮开，改小火慢煲3个小时，调盐、味精即可。

功效：护肝润肺、清虚热、解燥火、消瘙痒。

胡萝卜银耳羹

原料：胡萝卜500克，银耳25克，排骨汤两杯，盐、生粉、姜、葱适量。

制作：胡萝卜去皮洗净切块，放入搅拌机内搅成茸。银耳泡软去梗，切小朵放入排骨汤中煮烂。把胡萝卜茸加入银耳汤中煮滚，调入盐、生粉、姜、葱即成。

功效：胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、维生素A、叶酸等，在胃肠道内能将有碍消化吸收的胶质物质分解排除，达到排毒通便的作用。每天进食一些，还可刺激胃肠的血液循环，改善消化系统，抵抗导致疾病、老化的自由基。

多喝以上这些食物，让你冬天里的肌肤也依然滋润，远离干纹，斑点。

冬季皮肤干燥吃什么好

1.冬季皮肤干燥应多喝水

冬季的时候出现皮肤干燥的现象是很正常的，如果想要缓解这种症状的话，建议大家平常的时候适当的多喝一些白开水。多喝白开水是最简单又有效的补水的方法，大家在冬季的时候，每天最少比平常多喝百五毫升以上的水。

2.冬季皮肤干燥应多吃胡萝卜

胡萝卜这种食物想必是大家都不会觉得陌生的。很多人都知道，平常的时候适当的多吃一些胡萝卜具有着非常不错的保护视力的作用。那你知道吗，在冬季这个比较干燥的季节里，适当地多吃一些胡萝卜的话还能够起到不错的滋润皮肤的效果呢!这是因为胡萝卜当中含有的胡萝卜素是非常丰富的，它在小肠内可以转化成维生素a。维生素a能够使人的皮肤变得光滑有弹性。

3.冬季皮肤干燥应多吃黑芝麻

在冬季的时候皮肤比较干燥的人还可以适当的多吃一些黑芝麻，黑芝麻当中含有的维生素E是非常的丰富的。它能够有效地起到滋润肌肤当中的胶原纤维和弹力纤维的作用。从而达到维持肌肤弹性的效果，除此之外适当的多吃一些黑芝麻还能够有效地促进肌肤内的血液循环。

冬季皮肤干燥吃什么好?关于这个问题上文已经为我们做出来了详细的解答，相信大家在看了以后应该也都知道了，如果冬季的时候出现了皮肤干燥的现象的话，吃什么食物可以有效的缓解这种症状了。确实，上文当中所为我们介绍的食物效果都是非常不错的，大家不妨把它们推荐给身边的人。

山茶油的功效与作用 美容护肤

山茶油含有的不饱和脂肪酸，能够起到很好的滋润肌肤、消除皱纹、缓解皮肤干燥的作用；山茶油中还含有维生素E，能够改善皮肤瘙痒干燥、消除眼袋、黑眼圈，还有帮助提高肌肤对于紫外线的抵抗力。

滋润肌肤5种食物来帮你

1、柠檬

说到美白护肤嫩肤的食物，柠檬一定是不得不提的。柠檬富含维生素C，具有非常强的美白祛斑嫩肤的功效。美眉们可以通过每天喝一杯柠檬汁来达到从内而外美白护肤的效果。美眉们需要注意的是，不要直接吃柠檬，因为柠檬属于强酸性，直接吃会导致胃酸和肠胃不适，榨成柠檬汁，再加入一点蜂蜜调试，这样可以起到加倍美肤的作用。

2、胡萝卜

胡萝卜富含维生素和胡萝卜素，胡萝卜当中的胡萝卜素是对抗衰老的好选择，它能够保持人体组织和器官组织的健康，对于皮肤有着非常好的保护作用，而胡萝卜所富含的维生素，也是延缓细胞衰老的好帮手，可以让你的皮肤青春永驻。美眉们可以在家中多备一些胡萝卜，榨成汁来喝，这远比饮料汽水要好得多，对于皮肤也是有着非常好的保护，肌肤的白皙水润就可以这样喝出来。

3、牛奶

美白嫩肤食物当中，不得不提的还有牛奶，牛奶是纯天然的美白嫩肤食物，美眉们若是想要让自己的皮肤白皙嫩滑起来，不妨每天早上都喝上一杯新鲜的纯牛奶，同时，也可以使用化妆棉吸一点新鲜的牛奶，然后敷在干净的面部皮肤上，大约二十分钟左右，再用清水冲洗干净，长期坚持，可以让你的皮肤白皙嫩滑如新哦!

4、芦笋

芦笋是非常有营养的一种蔬菜，它富含硒元素，能够帮助肌肤对抗衰老，还能够令皮肤更加白皙细嫩，美眉们可以经常吃芦笋，来保护皮肤。而且芦笋的热量非常低，在帮助皮肤美白的同时，还不容易让人发胖，是美眉们美容护肤瘦身减肥的理想食品。

5、西兰花

西兰花富含维生素，营养价值非常丰富，它所富含的蛋白质是非常高的，是美白护肤的圣品，能够有效去除黑斑、预防斑点滋生，同时，很多美眉都不知道的是，西兰花当中还富含胶原蛋白，可以帮助美眉们的皮肤更好地抚平皱纹，令皮肤更加细嫩。

温馨总结：以上几种食物，都是美容护肤的好帮手，美眉们可以常吃哦，尤其是在天气干燥，皮肤容易干燥，多吃一些美容功效较强的，可以由内而外地为皮肤补充水分，避免皮肤干燥。

冬天腿上皮肤干燥起皮屑像下雪怎么办 浴后擦身体乳

冬天空气较为干燥，因此，冬天洗完澡后可以在身体上擦拭身体乳，身体乳有补水的功效，而且，使用身体乳可以起到滋润肌肤的作用，可以为皮肤补充所需的水分和养分，防止皮肤干燥缺水，还可以在皮肤表面形成一层保护膜，减缓肌肤水分的流失，冬天腿上皮肤干燥起皮屑像下雪，浴后在身体上擦拭身体乳可以很大程度上缓解这种情况。

皮肤干燥瘙痒滋润皮肤的方法

1.沐浴

相信大部分都有泡热水澡的习惯，其实经常这样对肌肤并非有好处哦，无论淋浴还是泡澡，水的温度都不宜过热，温水就好，并且沐浴的时间最好在15-20分钟左右，才不会让肌肤过于干燥，因为长期处于高温度蒸汽沐浴环境中，肌肤中的水分反而会吸走，效果适得其反。

2.远离皂基

皂基一般含碱性成分较高，对人的皮肤有一定的刺激性，尤其是呈弱酸性的肌肤刺激较强，所以最好选择弱酸性或者不含香精的沐浴产品，并且沐浴后要马上涂抹身体保湿乳锁住水分肌肤。

3.去角质

到了冬天身体新陈代谢变得缓慢，肌肤表层会堆积一些废旧老化的角质，所以我们要定时清理，以免堵塞毛孔，影响乳液等产品不能深入肌肤中，每周一次的去角质工作是必须的，干性肤质两周一次即可。加上适当的按摩可以促进身体新陈代谢，加速血液循环。

4.保湿滋润

在沐浴完后，趁着肌肤处于湿润状态，毛孔都打开的时候，立刻为肌肤涂抹上质地醇厚的滋润保湿身体乳，为肌肤补充充足的水分的同时，并将水分锁在肌肤内。选择产品时，避免香精过浓的，敏感肌肤与干燥肌肤使用，可能会引起皮肤更加敏感和刺激。

皮肤干燥怎么办 出汗滋润皮肤

大家可以选择散步、骑车、体操、慢跑、跳绳等运动，运动到全身稍微出汗即可。运动的同时可适度晒太阳，秋天晒太阳的时间宜选择在傍晚，冬天可安排在中午。每次半小时左右；晒太阳时应选择避风处，并做好保暖工作。 通过适度的体育锻炼和晒太阳，可以感受到室外阳光空气的抚慰，提高人体对氧气的利用率，以促进人体的血液循环，保持体内旺盛的新陈代谢；使皮脂腺、汗腺得到正常的分泌，以滋润皮肤，防止皮肤干燥、瘙痒、脱皮等不适症状的出现。