多春鱼的吃法（做法）大全
多春鱼的吃法（做法）大全
1、烤多春鱼
多春鱼300g、料酒、柠檬、玉米油、孜然粉、味椒盐
做法:
1.1、用剪刀先剪开下上两边的鱼腮,剪好后,直接把鱼腮连同肠子一起拉出来。
1.2、用料酒先腌制十分钟,然后用厨房纸吸干水分。
1.3、铺上锡纸,刷一层玉米油,把多春鱼摆好。
1.4、预热烤箱五分钟,190度烤10分钟。
1.5、一排撒上味椒盐。
1.6、另一排撒上孜然粉,放入烤箱烤五分钟,翻面再撒上孜然粉跟味椒盐,再烤10分钟。
1.7、装盘子,吃的时候把柠檬汁挤在多春鱼上面,即可。
2、香煎多春鱼
多春鱼12条、万用香炸粉、盐、油。
做法:
2.1、多春鱼去内脏洗净后加入盐腌制一小时。
2.2、加入的香炸粉和油抓匀备用。
2.3、平底锅倒入油烧至六成热时放入多春鱼,小火煎至金黄色。
2.4、翻另一面小火煎至金黄色捞出沥干油分即可食用。
3、飘香多春鱼
多春鱼4条、葱1段、姜3片、蒜3瓣、花椒粉、辣椒油、盐、料酒、白糖、米醋、酱油、鸡精、米椒1个
做法:
3.1、多春鱼洗净,锅中加油烧热,放入多春鱼。
3.2、准备好葱姜蒜,准备好辣椒油。
3.3、倒入辣椒油,加的盐、酱油、白糖、米醋、料酒、鸡精,放少许的水炖十分钟。炖好关火。
3.4、米椒、葱切碎放在上面即可。
4、多春鱼豆腐盅
多春鱼200克、豆腐50克、火龙果一个、盐适量、油适量、蜂蜜适量
做法:
4.1、多春鱼洗干净用盐腌一下。
4.2、火龙果切成一个炖盅形状。挖出火龙果肉。
4.3、豆腐切小块,火龙果切小块。
4.4、热油锅下多春鱼煎。一面金黄翻另一面,直至煎熟出锅备用。
4.5、豆腐过水,捞出。多春鱼摆盘。
4.6、豆腐火龙果肉加蜂蜜搅拌均匀。
4.7、把调好味的豆腐,火龙果肉放回火龙果盅内。
5、青椒多春鱼
多春鱼200g、柿子椒100g、姜15g、蒜一瓣
做法:
5.1、多春鱼洗净沥去多余水份,下锅炸香,装盘。
5.2、锅里留少许油,放入蒜、姜、青椒丝,加少许盐炒,加入多春鱼,加盐、胡椒、料酒烧三五分钟,加鸡精调味。
6、酱焖多春鱼
多春鱼500g、香其酱1袋、干辣椒4个、葱姜蒜、白糖、陈醋、料酒、油
做法:
6.1、多春鱼,洗干净控净水。
6.2、锅中加油,烧热后放葱姜蒜末,爆出香味,放干辣椒,然后后放香其酱,炒一会,添一碗水。
6.3、烧开后放入鱼,加料酒,醋,少许糖,大火烧开后转小火焖十分钟。
6.4、汤汁收没即可出锅。
多春鱼的营养价值有哪些
多春鱼的营养价值：
多春鱼的营养价值非常高,小孩子吃了可以明目,而且那鱼籽含有皮肤所需的微量元素、矿物质盐、蛋白质等等。
营养成分
热量：91.6大卡
钠：25.13毫克
碳水化合物：18.38克
钾：12.28毫克
蛋白质：3.33克
叶酸：1.15微克
脂肪：0.55克
镁：0.18毫克
维生素B6：0.02毫克
铜：0毫克
钙：0.02毫克
铁：0.01毫克
锌：0毫克
适宜人群：过敏者忌食
食材介绍
多春鱼是原产于日本的深海鱼，属胡瓜鱼目胡瓜鱼科。多春鱼又名毛鳞鱼、胡瓜鱼，因雌鱼肚中多有鱼卵，因此得名“多春”(中国南方方言如客家话中，“蛋”、“卵”称为“春”)。包括产自日本北海道勇拂郡鹉川町的柳叶鱼(Shishamo)、产自冰岛的毛鳞鱼(capelin)(日本人称之为桦太柳叶鱼)、亦有产自加拿大与美国太平洋岸的油胡瓜鱼(Longfin smelt)或毛鳞鱼。多春鱼体延长，侧扁，长约15 - 23厘米。眼大，鳞片细小。背鳍居中，脂鳍低长，臀鳍位于背鳍后下方。
以上就是对多春鱼的营养价值详细介绍，而且对多春鱼含有的营养成分以上也是有着一些说明，这类鱼含有的营养成分很多，长期吃多春鱼，对身体没有损害，同时对儿童和青少年选择，利于身体成长，在对发育上有着很好的帮助。
多春鱼的功效与作用 营养价值
多春鱼含有丰富的营养成分，如常食，益体补人。它含有蛋白质、脂肪、糖类、无机盐、维生素A、B族维生素、尼克酸等营养成分。
1、多春鱼肉质细嫩，极易消化，对儿童、老人及体弱、脾胃消化功能不佳的人来说，吃多春鱼既能补虚，又不必担心消化困难。
2、多春鱼富含EPA（二十碳五烯酸）和DHA（二十二碳六烯酸），对预防血脂异常和心脑血管病等有一定的作用。
3、多春鱼富含维生素和矿物质，能够补充人体所需的营养元素，提高身体免疫力。
4、多春鱼中丰富的镁元素也对心血管系统有很好的保护作用， 有利于预防高血压、心肌梗死等心血管疾病。
经期能吃多春鱼吗
经期能吃多春鱼吗：
可以吃的，但是要适量选择。
多春鱼的营养价值非常高,小孩子吃了可以明目,而且那鱼籽含有皮肤所需的微量元素、矿物质盐、蛋白质等等。
营养成分
热量：91.6大卡
钠：25.13毫克
碳水化合物：18.38克
钾：12.28毫克
蛋白质：3.33克
叶酸：1.15微克
脂肪：0.55克
镁：0.18毫克
维生素B6：0.02毫克
铜：0毫克
钙：0.02毫克
铁：0.01毫克
锌：0毫克
多春鱼是原产于日本的深海鱼，属胡瓜鱼目胡瓜鱼科。多春鱼又名毛鳞鱼、胡瓜鱼，因雌鱼肚中多有鱼卵，因此得名“多春”(中国南方方言如客家话中，“蛋”、“卵”称为“春”)。包括产自日本北海道勇拂郡鹉川町的柳叶鱼(Shishamo)、产自冰岛的毛鳞鱼(capelin)(日本人称之为桦太柳叶鱼)、亦有产自加拿大与美国太平洋岸的油胡瓜鱼(Longfin smelt)或毛鳞鱼。多春鱼体延长，侧扁，长约15 - 23厘米。眼大，鳞片细小。背鳍居中，脂鳍低长，臀鳍位于背鳍后下方。
多春鱼的功效与作用
多春鱼是鱼类中很常见的一种，对于很多的鱼大家应该都了解，鱼是很有营养的，我们在平时多吃一些鱼对身体是很好的，有很多家庭都有孩子，平时就会吃一些鱼，能够让孩子的身体更强健，更聪明，对于多春鱼的功效与作用，下面我们就来看看，而且多春鱼的做法还有很多。
多春鱼的功效与作用会表现在很多的方面，它的营养是很多的，能够很好的起到明目的作用，特别是适合小孩食用，它的鱼仔还含有很高的微量元素，下面我们就来多了解一下多春鱼吧。
多春鱼是原产于日本的深海鱼，属胡瓜鱼目胡瓜鱼科。多春鱼又名毛鳞鱼、胡瓜鱼，因雌鱼肚中多有鱼卵，因此得名“多春”(中国南方方言如客家话中，“蛋”、“卵”称为“春”)。包括产自日本北海道勇拂郡鹉川町的柳叶鱼(Shishamo)、产自冰岛的毛鳞鱼(capelin)(日本人称之为桦太柳叶鱼)、亦有产自加拿大与美国太平洋岸的油胡瓜鱼(Longfin smelt)或毛鳞鱼。多春鱼体延长，侧扁，长约15 - 23厘米。眼大，鳞片细小。背鳍居中，脂鳍低长，臀鳍位于背鳍后下方。
多春鱼是一道名菜，以多春鱼为主要食材的私房菜，肉质却特别嫩滑，表面金黄，鱼骨已经煎酥，配上爽口的鱼酱，味道十分鲜美。多春鱼的营养价值非常高,小孩子吃了可以明目,而且那鱼籽含有皮肤所需的微量元素、矿物质盐、蛋白质等等。
做法编辑
制作流程
1，多春鱼用盐，味精，料酒，胡椒粉腌制。
2，多春鱼拍干粉，下6成热的热油炸熟，炸制皮稣，金黄色，装盘，带椒盐。
制作要诀
选择带籽的多春鱼，不用开膛。
营养价值
多春鱼的营养价值非常高,小孩子吃了可以明目,而且那鱼籽含有皮肤所需的微量元素、矿物质盐、蛋白质等等。
食用指南
营养成分
热量：91.6大卡
钠：25.13毫克
碳水化合物：18.38克
钾：12.28毫克
蛋白质：3.33克
叶酸：1.15微克
酥炸多春鱼的做法
1.将多春鱼用盐和料酒腌制10分钟
2.将面粉、淀粉和苏打粉混合均匀后加水搅拌均匀
3.将多春鱼依次粘上面糊备用
4.炒锅里放油，烧至7成热下鱼炸至两面金黄色即可夹出(蘸料：椒盐或蕃茄酱)
烹饪技巧
1、加点小苏打起到发泡的作用，不要加得太多，免得发苦。
2、炸的糊不用加盐，鱼腌过了，炸好粘椒盐或其他酱吃就可以了。
3、炸的时候出锅前可将火稍开大，可以避免食物挂油太多。
4、喜欢吃软糊的可以在面糊里加些鸡蛋，减少水的份量。
营养功效
这道多春鱼还是刚怀孕的时候做的，怀孕初期，我怎么也得一星期吃两回鱼。因为鱼的蛋白质含量丰富，有大量的人体需要的各种氨基酸。鱼类的脂肪含量不高，但其脂肪不饱和脂及酸的熔点低，所以它在胃里的吸收率能达到百分之九十之多。鱼肉中还含有大量的无机盐，是钙的良好来源。
多春鱼的功效与作用大家应该了解了，如果孕妇多吃一些鱼还不会出现早产的现象，而且多春鱼的明目和补脑的作用都是很好的，因此在平时大家应该能够去多吃上几次多春鱼，它的吃法有很多，我们可以清蒸，喝鱼汤，还可以烤着吃。
多春鱼的功效作用
亮发
多春鱼内含多种营养元素，多吃可以使人发质变好。
健脑
大部分鱼类都有很好的健脑功效，多吃多春鱼同样可以补充大脑营养，能使人变得更加聪明，儿童适合多吃。
益肝、健脾
食用多春鱼对人的肝脏、脾脏也具有一定的保护作用。
润肠
多春鱼肉质嫩滑，食用对人的肠道有滋润作用。
养颜护肤
多春鱼的鱼籽含有皮肤所需的微量元素、矿物质盐、蛋白质等等，有增强皮肤张力、消除皱纹的功效。[1]
多春鱼的注意事项
1、哪些人不能吃多春鱼
过敏体质者忌食。
痛风患者、婴儿、幼儿和痰湿体质,特禀体质的人群不宜多吃。
2、多春鱼的适用人群
一般人群均可食用。尤适宜儿童、骨质疏松症患者和老人。
3、多春鱼的食用禁忌
无特殊食用禁忌。
多春鱼的食用处理方法
只要在腮下豁一道小口,就可以连腮带肠子一起抽出。洗一下,晾干水,就可以用盐、料酒、姜腌起来,不要腌太久,大约十分钟左右就行了。
多春鱼的吃法(做法)大全
1、烤多春鱼
多春鱼300g、料酒、柠檬、玉米油、孜然粉、味椒盐
做法:
1.1、用剪刀先剪开下上两边的鱼腮,剪好后,直接把鱼腮连同肠子一起拉出来。
1.2、用料酒先腌制十分钟,然后用厨房纸吸干水分。
1.3、铺上锡纸,刷一层玉米油,把多春鱼摆好。
1.4、预热烤箱五分钟,190度烤10分钟。
1.5、一排撒上味椒盐。
1.6、另一排撒上孜然粉,放入烤箱烤五分钟,翻面再撒上孜然粉跟味椒盐,再烤10分钟。
1.7、装盘子,吃的时候把柠檬汁挤在多春鱼上面,即可。
2、香煎多春鱼
多春鱼12条、万用香炸粉、盐、油。
做法:
2.1、多春鱼去内脏洗净后加入盐腌制一小时。
2.2、加入的香炸粉和油抓匀备用。
2.3、平底锅倒入油烧至六成热时放入多春鱼,小火煎至金黄色。
2.4、翻另一面小火煎至金黄色捞出沥干油分即可食用。
3、飘香多春鱼
多春鱼4条、葱1段、姜3片、蒜3瓣、花椒粉、辣椒油、盐、料酒、白糖、米醋、酱油、鸡精、米椒1个
做法:
3.1、多春鱼洗净,锅中加油烧热,放入多春鱼。
3.2、准备好葱姜蒜,准备好辣椒油。
3.3、倒入辣椒油,加的盐、酱油、白糖、米醋、料酒、鸡精,放少许的水炖十分钟。炖好关火。
3.4、米椒、葱切碎放在上面即可。
4、多春鱼豆腐盅
多春鱼200克、豆腐50克、火龙果一个、盐适量、油适量、蜂蜜适量
做法:
4.1、多春鱼洗干净用盐腌一下。
4.2、火龙果切成一个炖盅形状。挖出火龙果肉。
4.3、豆腐切小块,火龙果切小块。
4.4、热油锅下多春鱼煎。一面金黄翻另一面,直至煎熟出锅备用。
4.5、豆腐过水,捞出。多春鱼摆盘。
4.6、豆腐火龙果肉加蜂蜜搅拌均匀。
4.7、把调好味的豆腐,火龙果肉放回火龙果盅内。
5、青椒多春鱼
多春鱼200g、柿子椒100g、姜15g、蒜一瓣
做法:
5.1、多春鱼洗净沥去多余水份,下锅炸香,装盘。
5.2、锅里留少许油,放入蒜、姜、青椒丝,加少许盐炒,加入多春鱼,加盐、胡椒、料酒烧三五分钟,加鸡精调味。
6、酱焖多春鱼
多春鱼500g、香其酱1袋、干辣椒4个、葱姜蒜、白糖、陈醋、料酒、油
做法:
6.1、多春鱼,洗干净控净水。
6.2、锅中加油,烧热后放葱姜蒜末,爆出香味,放干辣椒,然后后放香其酱,炒一会,添一碗水。
6.3、烧开后放入鱼,加料酒,醋,少许糖,大火烧开后转小火焖十分钟。
6.4、汤汁收没即可出锅。
哪些人不能吃多春鱼、多春鱼的注意事项
1、哪些人不能吃多春鱼
过敏体质者忌食。
痛风患者、婴儿、幼儿和痰湿体质,特禀体质的人群不宜多吃。
2、多春鱼的适用人群
一般人群均可食用。尤适宜儿童、骨质疏松症患者和老人。
3、多春鱼的食用禁忌
无特殊食用禁忌。
经期能吃多春鱼吗
在经期的时候，在对鱼选择上不能随意的进行，否则吃的时候对身体也是会有一些影响的，这点也是要注意，那经期能吃多春鱼吗?下面就详细的介绍下，使得都有一些认识。
经期能吃多春鱼吗：
可以吃的，但是要适量选择。
多春鱼的营养价值非常高,小孩子吃了可以明目,而且那鱼籽含有皮肤所需的微量元素、矿物质盐、蛋白质等等。
营养成分
热量：91.6大卡
钠：25.13毫克
碳水化合物：18.38克
钾：12.28毫克
蛋白质：3.33克
叶酸：1.15微克
脂肪：0.55克
镁：0.18毫克
维生素B6：0.02毫克
铜：0毫克
钙：0.02毫克
铁：0.01毫克
锌：0毫克
多春鱼是原产于日本的深海鱼，属胡瓜鱼目胡瓜鱼科。多春鱼又名毛鳞鱼、胡瓜鱼，因雌鱼肚中多有鱼卵，因此得名“多春”(中国南方方言如客家话中，“蛋”、“卵”称为“春”)。包括产自日本北海道勇拂郡鹉川町的柳叶鱼(Shishamo)、产自冰岛的毛鳞鱼(capelin)(日本人称之为桦太柳叶鱼)、亦有产自加拿大与美国太平洋岸的油胡瓜鱼(Longfin smelt)或毛鳞鱼。多春鱼体延长，侧扁，长约15 - 23厘米。眼大，鳞片细小。背鳍居中，脂鳍低长，臀鳍位于背鳍后下方。