女性该不该练胸

女性该不该练胸

胸围是人体胸部外圈的周长，有上胸下胸之分。上胸围是指以即乳点为测点，绕胸部一周的周长。下胸围是指乳房基底处的胸围。

至于胸杯，我们可以简单粗暴地将它等于上胸围减下胸围的差。

有人就说了，不对啊，我做运动以后，不仅胸围变小，就连胸杯也B变A了。这是为什么呢?

减肥有大基数减肥和小基数减肥。如果你本身基数大，体内脂肪量多。那你需要做更多的有氧运动去减脂。我们都知道，女性乳房大部分是脂肪。当你全身的脂肪量减少，胸部脂肪自然难以幸免，胸部会变小。但如果是小基数减肥，重点在于练肌，那你需要做更多的力量训练。做一些专门针对胸部的力量训练是不会让你胸杯变小。但是难保会出现胸围变小的的情况。因为在练胸部力量训练的时候，你背部的脂肪减少了，乳房变得更加紧致了，胸部的周长自然变小了。

那么问题来了，做胸部力量训练能不能丰胸?可以也不可以。为什么这么说呢?如果你是个男的，做胸部力量训练，分分钟你的胸可以完败女人的胸。但是，如果你是个女的，做胸部力量训练丰胸效果就一般般，不过塑形的效果就杠杠的。

乳房主要由乳腺和脂肪组成，固定在胸大肌筋膜及其皮肤之间。做力量训练丰胸，主要是锻炼胸大肌。男性雄性激素多，通过锻炼结合优质蛋白饮食，非常容易长肌肉。胸大肌变大，胸部被承托起来就显大。

女性缺乏雄性激素，就算很努力去锻炼，也很难长不出大肌肉。当然不排除极个别女性雄性激素多，练出大肌肉的。

从练肌层面来说，女性要想通过力量训练来放大罩杯不太现实。要丰胸还得看乳腺和皮下脂肪组织。建议多吃一些刺激雌性激素的食物，比如，大豆、坚果等。

至于一些人说的，女性练胸肌会让胸部变硬就更扯啦。首先，正如上面所说的，女性要练出大胸肌是不容易的，其次，胸大肌被乳房的脂肪覆盖，脂肪的手感是软软的。妹子们就不用担心练了胸肌，胸部就会失去软软的质感啦。

做胸部锻炼不能丰胸，妹子们干嘛要辛辛苦苦做胸部锻炼?因为女性练胸肌可以：

1.预防胸部下垂

随着年龄的增长，肌肉流失，胸部缺乏承托力，很多女性会出现胸部下垂的问题。而胸肌锻炼能够增大胸部承托力，让你的胸部坚挺。

2.预防胸部外扩

内衣没穿对，坐立姿势不正确都会导致胸部外扩。通过做一些夹胸动作，能够让胸部收紧。那时不用你挤，乳沟都会有!

3.减少副乳

经常看一些妹子穿着裹胸装露出一双副乳晃来晃去实在难看。副乳的出现皆因胸部肌肉量不足和肌肉过於松驰所致。只要你卯足劲练胸，这问题便能迎刃而解。

女性睡觉该不该穿内裤

关键词1：纯棉内裤

Q：选择什么样的内裤对女性生殖健康最安全?

A：女性生殖道分为外生殖器和内生殖器，内裤对外生殖器的影响大于对内生殖器的影响。外生殖器包括女性的外阴、阴道下端的一部分。过紧的内裤或者化纤的内裤，由于与皮肤的摩擦比较厉害，可能会导致外阴的皮炎，以及过敏现象的发生，导致皮肤瘙痒。因此女性要选择纯棉内裤。有些女性喜欢蕾丝内裤，只要裆部是纯棉的就可以。

关键词2：杜绝腹带

Q：为了让自己显得更瘦些，经常穿腹带，不知道有什么危害?

A：穿腹带最大的危害是影响血液循环。腹带会勒紧下肢和腹部，会影响这两个部位的血液循环。虽然没有明确数据显示穿腹带对血液循环影响多少，但可以想象，盆腔的血液循环不好，重要脏器和卵巢的血液灌注不好，会影响其功能。另外，如果过于年轻的女孩子穿腹带，会影响骨盆的发育。

关键词3：不用翻晒

Q：每次晾晒的时候总是喜欢把内裤翻过来，但又觉得春天风大，内裤会沾染一些灰尘细菌，不知该如何处理?

A：不少人可能喜欢将洗过的衣服翻晒，认为干得快，阳光照射紫外线还可消毒，不过内裤翻晒不利健康。因为烟气、粉尘、微生物、硫化氢等有害物质随着空气的流动而飘浮，当翻晒内裤时，这些有害的物质就会粘附在内裤贴身的一面，穿到身上后，就容易引起过敏发痒，甚至诱发各种皮肤炎症，对于妇女可能还会引起妇科疾病等。因此，贴身内裤不宜翻晒，而且在收衣服时还应抖一抖上面的尘埃才好。

女性痛经到底该不该喝糖水

经期喝红糖水缓解痛经，相信很多女性都这样做过，只是可能她们不明白为什么有些人喝了有效，有些人喝了却没用!那么痛经到底能不能喝红糖水?哪些人是不能乱喝红糖水的?生活中很多女性一到生理期就痛经，一痛经就马上吃止痛片或者就强忍，因药物会产生副作用，而强忍可能会使身体不适症状加重。所以更多的人改喝红糖水，而这种一直都是民间惯常的做法，甚至有的人认为喝红糖水可以催月经。但是红糖水并不能谁喝了都有用的。缓解痛经要根据体质来进行。

痛经不能乱喝红糖水

暂且先不说，痛经喝红糖水到底有没有作用。但对于红糖，其实并不是所有女生都适合喝红糖水，红糖水应当根据个人体质和情况区别对待。

1、每个经期都痛经的人群

这类人群大多数是虚寒体质人群，应当在经期要来之前就做好准备工作，提前和红糖水，不宜过度劳累，做好保暖工作，在经期间也应该保持和红糖水的习惯。

2、偶尔痛经的人群

这类人因经期前一些不适宜的行为导致痛经，并不需要过多担忧，可以在痛经时抱热水袋暖自宫，辅助喝红糖水缓解痛感，并不需要长时间喝，也不用每次都喝。

3、经期后才开始痛经的人群

一部分人会在经期将结束的时候才开始痛经，那么并不需要提前和红糖水，经期开始时再喝效果会更好。

孩子该不该打

打屁股

责打是父母纠正孩子行为的一种方式。就像很多事情一样，打孩子也能被误用、产生正面或负面的影响，因此责打孩子要遵循以下原则和步骤：

1、 生气时绝对不要打孩子，那样会有危险。

2、 一般而言，打屁股的对象是学走路的娃娃和学龄前的孩童，有时候读小学的孩子也包括在内。到8岁或11岁之后就不应该再打孩子。青少年则绝不要用责打的方式。

3、 小孩子如果公开反抗，这时就应责打。如你吩咐学龄前孩子过来他反而跑掉了，就是公开地反抗。

4、 打屁股是纠正的方法之一，但除此之外还有许许多多种方式可用。一遇到状况就要慎选纠正的方式。

5、 打孩子屁股要遵循一定的步骤。不要用手揍孩子，那样表示你不尊重他。要把孩子带没有第三者的地方，依步骤而行。但如果孩子只是9—18个月，而且才刚刚开始学习什么是“不可以”，这时就要一边说“不可以”，一边打他的手背，让小孩把痛和“不可以”联想在一起。

(1) 找没有第三者的地方，不要让孩子在别人面前难堪。

(2) 问他：“我们的约定是什么?”或“爸爸(妈妈)是怎么说的?”在纠正他以前，先确定他是否了解你以前对他的教导。

(3) 问“你做了什么?”，使他对自己的行为有责任感，并且要他学会承认自己做的事。这点非常重要。

(4) 告诉他你爱他，向他解释是因为爱他才打他。对他说：“我爱你，而且我要帮助你下一次不再犯错。”

(5) 打他。很快地打几下屁股，并且打痛。孩子愤怒的哭叫声会变为软化、让步的哭声。

(6) 打过以后，立即安慰他，抱住他，再向他保证你是爱他的。父母之中谁打孩子，谁就要负责安慰，不要由另一个人来安慰。

(7) 如果有必要，让孩子做恢复补偿的工作。

妈妈到幼儿园去接梅梅回家，梅梅不愿穿上雨衣。她一面跺脚，一面坚决地说：“不要!”妈妈答应如果她乖乖合作就给她买棒棒糖，但梅梅还是坚持不 穿雨衣。妈妈就威胁说不带她回家，而且还假装往外走。梅梅还是无动于衷。

妈妈最后只好回头把她抱到车上，雨衣还是没有穿上。到了车上，妈妈已经火冒三丈，直骂梅梅是个坏小孩。

妈妈想让孩子听话的方式是贿赂地(棒棒糖)，还威胁孩子，而事实上她是不会照做的，这样妈妈就输了;同时妈妈不应该口头上攻击孩子的人格，应批评的是孩子的行为本身。

小明与小君在屋里捉迷藏。他们跳上窗台，一不小心就把妈妈最喜欢的一盆栽芦荟碰到地上打碎了。妈妈很心痛她的盆栽芦荟被完全摔坏了，火冒三丈，抓住孩子又打又骂。过后妈妈在客厅里掉眼泪，小明与小君在整个下午都躲得远远的。

盆栽是孩子无意中打碎的，应告诉孩子怎么做(训练)，而不应该发怒。孩子学会怎么做以后就不再犯这样的错误，因此需要的是教导训练而非纠正，更不该是惩罚。孩子已会当妈妈生气的时候躲得远远的，能学会因此不在屋子里乱跑。

经期可以练的瑜伽动作

瑜伽是很多女性会选择的一项运动，很多女性会纠结在经期的时候该不该运动，其实如果在经期练习瑜伽，这样是有助缓解经期症状，但并不是所有动作都适合经期练习，那么，经期有什么可以练习的瑜伽动作？让我们一起来了解一下。

有效的瑜伽动作

第一组：背部伸展式(站立或者坐立，双手臂吸气时向上伸展，呼气将手臂向前再向下、身体尽量靠近腿部)。此动作可以缓解经期的腹痛现象，放松神经系统，稳定情绪。

第二组：新月式(单腿曲膝，另条腿向后跨一大步，手臂吸气向上举，呼气身体向后，头向仰)。此动作可以刺激盆腔器官，促进血液循环;但是，经期量大的前两天不建议做。

经期做瑜伽动作的好处有哪些？

从原则上讲，经期的瑜伽练习应帮助我们消除不适和疲劳，恢复体力，稳定情绪，保持内在的宁静（虽然通常的情况恰好相反）。每个妇女在经期身心受影响的程度各不相同，因此，那些有规律地练习瑜伽的女士应该培养出一种内在的“听觉”。

倾听身心所发出的信号，并用你的直觉来判断今天应不应该练习体位，练什么和如何练习等等，除了你自己没有人能替你做决定。你可以选择彻底的休息，停止任何体位练习，也可以选择非常柔和的练习以便更好地放松，如坐在地面上的或用靠垫支撑的仰卧姿势和前曲姿势。

通过以上内容，我们可以知道，经期运动需要量力而行，而瑜伽又有着很多种类，有普通瑜伽有拉伸瑜伽有哈他瑜伽，有一些瑜伽的动作会比较大，建议在经期的时候不要做，而且做瑜伽的时间也要多加注意，建议不要在饭前一个小时和饭后半小时之内做运动。

​女性应该怎么练出胸肌

1、每次运动前先做热身运动。扭动一下关节。

2、俯卧撑能锻炼手臂上的肌肉和胸肌是众所周知的。个人锻炼方法：慢动作，少做一点，撑下去快贴地呆十秒，再上来，呆十秒。如此反复做十个左右就差不多了。做完了歇一会再做，一天做几组。

3、臂力器练胸肌。将臂力器举高到头顶，靠胸肌来拉动。靠胸肌拉到最大，再放下到胸部位置，一段时间收缩(如此重复)。

4、拉力器练胸肌。往下弯来练胸肌，向自己弯曲练臂肌。将拉力器尽量弯曲，保持不动，一段时间再松开(如此反复做几个)。

5、仰卧起坐也能练习胸肌(不过更练腹肌)。

6、双杠臂屈伸。作为胸部的热身动作，重点打造下胸部。动作要点：双肘夹紧，上身前倾，下巴内收，略含胸，无论起始还是结束都要保持这一姿势，动作底部不要放得太低，以免给肩关节造成太大压力。

7、杠铃平板卧推。打造整个胸部围度。不同的握距刺激的重点也不同。比肩略窄锻炼中部胸大肌，与肩同宽锻炼整个胸肌，比肩稍宽锻炼胸肌外侧，再宽的话就是侧重锻炼三角肌后束。

女性睡觉该不该穿内裤

关键词1：宽松入睡

Q：女性睡觉应不应该穿内裤?

A：穿不穿都可以，只要不穿过紧的内裤就行。如果内裤过紧，建议睡觉时换成宽松的，这样血液循环会很通畅，对睡眠也好。有些人爱裸睡，也很好，因为女性的阴部常年湿润，容易滋生有害病菌，如果能够保持充分的通风透气，就可以减少妇科常见病的患病几率。

关键词2：纯棉内裤

Q：选择什么样的内裤对女性生殖健康最安全?

A：女性生殖道分为外生殖器和内生殖器，内裤对外生殖器的影响大于对内生殖器的影响。外生殖器包括女性的外阴、阴道下端的一部分。过紧的内裤或者化纤的内裤，由 于与皮肤的摩擦比较厉害，可能会导致外阴的皮炎，以及过敏现象的发生，导致皮肤瘙痒。因此女性要选择纯棉内裤。有些女性喜欢蕾丝内裤，只要裆部是纯棉的就 可以。

关键词3：杜绝腹带

Q：为了让自己显得更瘦些，经常穿腹带，不知道有什么危害?

A： 穿腹带最大的危害是影响血液循环。腹带会勒紧下肢和腹部，会影响这两个部位的血液循环。虽然没有明确数据显示穿腹带对血液循环影响多少，但可以想象，盆腔 的血液循环不好，重要脏器和卵巢的血液灌注不好，会影响其功能。另外，如果过于年轻的女孩子穿腹带，会影响骨盆的发育。

关键词4：不用翻晒

Q：每次晾晒的时候总是喜欢把内裤翻过来，但又觉得春天风大，内裤会沾染一些灰尘细菌，不知该如何处理?

A：不少人可能喜欢将洗过的衣服翻晒，认为干得快，阳光照射紫外线还可消毒，不过内裤翻晒不利健康。因为烟气、粉尘、微生物、硫化氢等有害物质随着空气的流动而 飘浮，当翻晒内裤时，这些有害的物质就会粘附在内裤贴身的一面，穿到身上后，就容易引起过敏发痒，甚至诱发各种皮肤炎症，对于妇女可能还会引起妇科疾病 等。因此，贴身内裤不宜翻晒，而且在收衣服时还应抖一抖上面的尘埃才好。

女人出轨是否要原谅她 女人出轨该不该原谅

女人出轨没有该不该原谅之说。

如果女人已经出轨了，那么犯了道德错误的就是她，而该不该原谅她，选择权在你的手里。不过如果你问出了这个问题，那么，你心中其实是倾向于原谅她的，你只是在寻找原谅她的理由而已。问问你自己，是你还很爱她？还是家庭离不开她？你们还能不能继续走下去？认真考虑好这些问题，你就能得出答案了。

掏耳朵该不该

人们掏耳朵的目的大多是为了清理耳屎，复旦大学附属耳鼻喉医院主任医师王武庆指出，耳屎在医学上被称作盯聍，是外耳道耵聍腺的分泌物。从理论上来讲，人是不用掏耳朵的，因为外耳道内耵聍可借咀嚼、张口等下颌运动以薄片形式自行排出。而且，耵聍也并非是一无是处的废物，其对外耳道皮肤有一定的保护作用，可防止霉菌等有害菌种感染，并黏住进入耳道的灰尘等，而且耳屎的特殊味道，还可防止小虫接近。

也有不少人掏耳朵是因为外耳道瘙痒，或者干脆是为了享受掏耳朵的快感。无论出于何种目的，将工具深入耳道挖都容易造成耳道损伤。王武庆解释，耳道皮肤比较娇嫩，如果掏耳朵用力不当，最易造成外耳道损伤感染而成疖肿，引起耳部疼痛，严重者可致听力减退。

常掏耳朵还可使外耳道皮肤角质层肿胀，阻塞毛囊，反而促进细菌生长，导致耳道奇痒、流黄水，并且使外耳道皮肤长期慢性充血，还容易刺激耵聍腺分泌，耳屎反而会更多。

另外，由于耳道较深，工具深入耳道后对深浅稍有控制不当就会触及鼓膜。鼓膜是一层非常薄的膜，厚度仅有0.1毫米。一旦鼓膜被刺破穿孔，人就会失去听力。

只有当某些人的耵聍过多，引起耵聍栓塞，堵塞耳道影响听力时，才是真正需要掏耳朵的时候。不过也最好去医院请耳科医生帮忙清理耳道。医生会在耳镜的帮助下，使用甘油将耵聍软化，在不伤害耳道的情况下清理。

女性能不能练下胸 女性怎么练下胸

类似于引体向上的运动,只是改成近固定。保持收紧你的核心肌群,将弹力带拉下,同时确保你不要拱背。

1.在高点系上弹力带。

2.坐在地板上，用手抓住弹力带下端。

3.将弹力带下拉至胸前，停顿1秒钟再慢慢返回。

女生力量较小，通常很难完成标准引体向上或者完成次数过少，那么依靠弹力带的辅助，能更好的完成和持续训练。

1.双手抓住横杆,双腿交叉踩在弹力带上,保持核心稳定,防止拱起背部。

2.上拉至下巴超过横杆。

3.注意质量而不是数量,每组完成10次。

智齿一定要拔吗

智齿到底该不该拔？倘智齿都长到正确的位置，就不用处理。但若有「阻生」的情形，就应拔除！简单的说，阻生智齿可能是颗不定时炸弹，当你抵抗力下降时肿胀、疼痛就会发作，比如工作压力大、或是女性怀孕时。

女性能不能练下胸

是可以的，女性乳房大小并不是胸肌大小所决定的，主要是脂肪的量影响，而进行下胸部锻炼，能够使得胸部更加挺拔。

女性小便后该不该擦呢

阴道是一个与外界相通的结构，不可能做到绝对无菌。不过，阴道依靠其自净作用，可以抑制致病菌的繁殖，保障阴道健康。在正常阴道菌群中，乳杆菌是一种优势菌群，雌激素使阴道的组织结构有利于阴道乳杆菌的生长，而阴道乳杆菌的代谢产物可以使阴道保持在pH值3.8-4.4之间的弱酸性环境，从而抑制其它细菌的生长，这就是阴道的自净作用。这种状态下，即使是可能导致细菌性阴道炎的阴道加德纳菌，由于数量少繁殖慢，也并不会致病。正是因为这种自净作用，环境中的少量细菌，或是在擦拭外阴时通过卫生纸沾染到阴道外口的少量细菌，都不会对阴道健康造成大威胁。

那么阴道炎通常是什么原因导致的呢?当阴道菌群的生态平衡被打破，或有较多量的外源病原体(如毛滴虫等)侵入，将可能导致阴道炎的发生。若体内雌激素降低(如绝经后)或阴道的弱酸性环境被破坏(如阴道灌洗)，会使得阴道内的环境不利于乳杆菌的生长而破坏阴道的自净作用。此外，长期应用抗生素抑制乳杆菌生长，或机体免疫力低下(如糖尿病患者和长期使用激素或免疫抑制剂的患者)，也可使其他致病菌成为优势菌，引起阴道炎症。需要指出的是，性行为后阴道的弱酸性环境会被破坏，pH值可上升至7.2并维持6-8小时，因此频繁的性行为可通过破坏乳杆菌的生长环境而成为阴道炎的危险因素。

擦，对预防尿路感染有益

由于女性尿道较男性短而且直，加之女性会阴部的皮肤有较深、较多的皱褶，因此尿道口处繁殖的细菌容易逆行感染，引起尿道和膀胱的炎症。根据国外资料，20-50岁的病人中，女性发生尿路感染者要比男性高50倍。据世界卫生组织的统计，女性尿路及生殖道炎症中约50%-60%是由下身不洁所造成的。

女性该如何保护胸部

1、注意保持正确姿势:平时走路要抬头挺胸,收腹紧臀;坐姿也要挺胸端做,不要含胸驼背;睡眠时要采取仰卧或侧卧,不要俯卧。

2、选择适宜的乳罩:戴上适宜的乳罩可使乳房得到支托,保证血液循环畅通,防止运动时乳房震荡不定,且有防外线、防寒保暖的作用。

3、注意不能束胸:尤其是进入青春期后,有些少女处于害羞或追求所谓的苗条身材,常用带子、紧背心之类的东西把乳房紧紧地包束起来,这种做法是对健康十分不利的。

束胸会使胸部器官如心脏、肺部受到压迫,使肺部不能充分舒展扩张,还会限制胸廓的发育,影响胸廓的外型及胸腔的容积,从而使心肺的发育及功能受到影响,不利于有效地吸收充足的氧气,对身体的健康很不利。同时,束胸影响乳房发育,使乳头凹陷,还会使乳腺发育受到限制,日后影响乳汁的分泌,并造成哺育困难。

4、多进行局部按摩:按摩可以促使乳房丰满。因为按摩能促进血液循环,能使神经系统加强活动,卵巢会分泌大量雌激素和孕激素,促使乳腺发育。按摩的同时,适当增加营养可以增强按摩的效果。