晒太阳可以预防肺癌吗
晒太阳可以预防肺癌吗
一项最新的研究发现，在111个国家中低水平的太阳紫外线(UVB)照射与高水平的肺癌发病率相关。
当然，这个研究也声明，并不是每天多晒一下太阳就能抵消掉吸烟所带来的肺癌风险。这个研究报告将发表在明年1月的《流行病学与社区卫生杂志》上。
当然这个研究也不是让大家拼命晒太阳，把患皮肤癌的危险性用来交换肺癌危险性。
美国加州大学预防医学系的教授Cedric Garland说：“问题在于人们可能会误解了我们的研究结果而过长时间地晒太阳。”
但是，晒太阳晒得太少也不是件好事，因为阳光可以帮助我们的皮肤生成健康的维生素D。Cedric Garland说：“为了避免皮肤癌而整天不晒太阳是错误的做法，这样的话我们的身体不能产生足够的维生素D。”
但也有别的声音，有专家认为，我们应该把预防肺癌的注意力集中在吸烟上，因为吸烟是肺癌的第一号原因。
加州Ochsner临床基金会的肿瘤学主席Dr. Jay Brooks说：“当你有像吸烟这样强烈的危险因素的话，其它小的影响都起不了什么作用了。虽然这个研究结果很有趣，但我们应继续把预防肺癌的焦点放在控制吸烟上。”
全世界每年有超过一百万人死于肺癌。吸烟导致了其中的85%的死亡。剩下的病例是因为吸二手烟和其它一些未知的因素造成。
这个研究组以往的很多研究都已发现乳腺癌、结肠癌和体内其它器官的癌症与住在阳光少的纬度地区有关。比如说，其中的一次研究观察发现在美国的南北分界线(Mason-Dixon line)以北生活的人群结肠癌的死亡率是分界线以南的人群结肠癌死亡率的两倍，这使得研究者们开始关注阳光缺乏是否与癌症有关。但这并不是一个创新的想法。Garland说：“早在希波克拉底的时代人们就意识到住在山的南边比北边好。
另一个研究则显示血液中低水平的维生素D代谢与高水平的结肠癌发生率相关。
在这个研究中，Garland和他的同事们研究了111个国家中，居住地所在纬度及暴露于太阳紫外线的程度与肺癌的关系。
虽然吸烟与肺癌之间有很明确的联系，但是对太阳紫外线的暴露对肺癌的发病也有一定的作用。
紫外线的强度在靠近赤道的地方最强烈。这个研究显示，肺癌的发生率在远离赤道的地区最高，而在紧邻赤道的地方最低。
高密度的云层覆盖和气雾剂的使用与肺癌的高发有关。
对于男性来说，吸烟与肺癌的发病率增高有关，而对太阳暴露得越多肺癌发生率也越低。
对于女性来说，吸烟加上云层覆盖率、气雾剂使用都与肺癌的发病率增高有关，而阳光与降低的肺癌发生率有关。
肾病不能晒太阳吗
肾病综合症患者在治疗过程中有很多是需要注意的，知道哪些事情可以做，哪些事情不可以做，多患者的恢复是有很大帮助的。山东为复能肾病医院专家介绍，肾病综合症在早期的症状会出现水肿，但不是很明显，很多时候被人们忽视。它的治疗与康复都是一个漫长的过程，因此科学的进行康复保健对他们来说都是很重要的。
首先，肾病综合症患者应该严格的控制肾病饮食。肾病综合症患者在饮食上应该合理，严格执行饮食规则，切不可多食。在夏天，如西瓜尽管可利尿消肿、清热消暑，但多食则尿过频亦变多肾脏负担，另外西瓜糖分在人体内的累计亦是疾患潜在的危机所以不宜多吃。
其次，肾病综合症患者的居住环境应该简洁卫生。潍坊复能肾病医院专家提示，病人的居室宜布置得宽敞、明亮、通风、通气，要保持一定的温度。卧具要清洁、干燥，卧室要光线柔和，通风透气。因为入睡后基础代谢变弱，人的自卫功能较差，容易受凉感冒，故病人夏季睡眠时万万要注意盖住腹部，以卫护胃阳，预防感冒。
肾病综合症可以多晒太阳。患者应该应该养成良好的起居习惯，经常的多晒太阳。中午1点左右最好安排半个小时左右的午休时间，这样可以保证体力，以利恢复。阳光中有某些有害的射线如r射线，容易侵害人身体形成皮肤组织炎症，肾病综合症病人自身免疫功能低下，故应慎照日光，省得因皮肤组织炎症加剧病症。
肾病不能晒太阳吗，其实有的肾病患者不清楚这个问题，就会出去晒太阳，其实晒太阳对健康还是有帮助的，但是对于肾病患者来说呢，是可以晒太阳的，但是晒太阳的时候也是需要选择正确的晒太阳的时间，这样才有利于保证体力的恢复的，而且也能够防止免疫能力的下降的。
肺癌易感人群要如何预防肺癌
1、禁止和控制吸烟：禁止和控制吸烟，首先要着眼于减少吸烟者在人群中的比例，需要制订一定法律或条例限制人们，特别是限制青少年吸烟。
2、合理锻炼：肺癌仅靠药物治疗不可能彻底解决问题，合理锻炼不仅可恢复体力，改善病况，更重要的是使精神上有所寄托，消除悲观情绪。自我锻炼的方法很多，可根据自己的爱好、体质、环境，选择太极拳、五禽戏、八段锦等。
3、控制大气污染：做好环境保护工作，有效地控制大气污染，从而达到预防肺癌的目的。
4、职业防护：对开采放射性矿石的矿区，应采取有效的防护措施，尽量减少工作人员受辐射的量。对暴露于致癌化合物的工人，必须采取各种切实有效的劳动防护措施，避免或减少与致癌因子的接触。
5、房事有度：肺癌患者只要不影响健康，有一定节律的性生活是允许和提倡的，但应有度。一般视年龄、体质、习惯而异，以每1～2个月一次为宜。女性患者最好不要生育哺乳。
6、防治气管炎，慢性支气管炎
由于慢性支气管炎患者的肺癌发病率高于无慢性支气管炎者，所以积极防治慢性支气管炎对预防肺癌有一定的意义。特别是要劝导患慢性支气管炎的吸烟者戒烟，因为患慢性支气管炎又吸烟人群的肺癌发病率更高。
7、成年人每年要常规参加健康体检，健康体检时一定要行胸片正侧位检查，有吸烟史30年的烟民最好行胸部低剂量螺旋CT扫描，有助于早期发现。 同时重视肺癌的临床症状如刺激性咳嗽、血痰、胸痛、声音嘶哑等。
8、多晒太阳：专家指出，长晒太阳可促进体内生成维生素D，维生素D可预防淋巴瘤、乳腺癌、结肠癌等多种癌症。所以，建议大家最好每天晒一刻钟太阳。
晒太阳有助于预防直肠癌吗
维生素D对直肠癌的预防有一定积极作用。而整日在写字楼内不见阳光、出门又乘汽车的白领，体内维生素D的含量肯定有限。既然缺乏由阳光合成的维生素D，有些人会想：从饮食中摄取足量的维生素D是否有效呢?有一种意见认为饮食中的维生素D在体内一样起作用;但另有一种意见认为无论饮食中怎样摄取维生素D，都必须有阳光中维生素D的参与才能发挥其应有的生化作用。而很多卧床的老年为防止骨质疏松采用口服维生素D，其实效果并不理想。因为有研究结果表明：没有紫外线的参与、没有运动的刺激，维生素D并不吸收。这一结果为不常运动、经常“宅”在写字楼的白领敲醒了警钟，很多白领对一、两天不排便并不在意，认为没什么大不了。但大便长时间结在肠子里，就变得愈益干结艰涩，日久损伤肠壁，导致毒素积聚、细胞病变。因此，白领工作之余，应该走出来多晒晒太阳，既能锻炼身体，又可以吸收紫外线，促进维生素D的吸收，达到预防直肠癌的目的。
经常晒太阳可以预防儿童近视
1、 其实晒太阳是预防近视的一个关键因素。晒太阳可以促使体内分泌更多多巴胺，因此降低了近视率。我们知道多胺巴能限制眼睛生长，而近视就是由于眼睛过度生长所导致的，所以应该多晒太阳预防近视。
2、 眼睛是人体的重要器官，如果不注意用眼卫生，用眼过度，看电脑时间太长和光线太暗，或者坐姿不正确，都可以引起眼睛的疲劳造成视力减退。尤其是宝宝年龄小，更不宜让眼睛过度疲劳，可以适当去户外晒太阳。
3、 为了眼球的正常发育，预防近视的发生，减缓近视的发展，应养成合理的饮食习惯。在平时生活当中应该多吃新鲜蔬菜水果和粗粮，同时还应该多吃豆制品和海带等食物少吃糖果等，千万不可偏食。
孕妇每天晒太阳预防宝宝患哮喘
孕妇晒太阳的时间、其体内维生素D含量与婴儿患哮喘的几率有密切联系。准妈妈晒太阳时间越多，体内的维生素D含量则越高，她们的宝宝患哮喘的几率也越低。
研究人员表示，10分钟的日光浴就足以满足人体对维生素D的需求。
据悉，这不是第一个将维生素D与哮喘联系起来的研究。研究人员在2014年就发现若缺乏维生素D，哮喘患者的发病率会提高25%。
晒太阳的最佳时间
晒太阳的最佳时间是什么时候呢?阳光太强的时候紫外线也强，这时候晒太阳容易对皮肤造成伤害。很多明星喜欢沐浴阳光，有的甚至不惜将皮肤晒成黝黑色，别是一番风味。科学研究表明：早上8点左右的阳光可以促进血液循环和新陈代谢;9~10点和下午4点左右的的阳光可以补从维生素D。
为什么8点左右的阳光可以促进新陈代谢呢?那是因为8点左右的阳光紫外线强度低，阳光中的红外线强，可以促进血液循，起到活血化瘀的作用。此时的阳光照射在身上那是暖洋洋的，不会显得灼热!
除此之外，上午9~10点和下午4-5点的样子也是晒太阳的大好时期。此时紫外线中的A光束成分较多，可以促进维生素D的吸收和分解。促进对钙、磷等元素的吸收。长个子的小孩子可以出来活动，有助他们长高哦，老年朋友也可以这个时候晒晒太阳，预防骨质疏松，防止抑郁症!
温馨提醒：婴儿皮肤比较薄，晒太阳时间不宜过久，晒太阳的时候最好遮挡住双眼，最好是在9点以前和4点以后抱他们出来晒太阳，时间维持在30分钟以内，可以抱着他们走动走动。
阳关普照大地，万物复苏!但是晒太阳也要注意节制，并不是晒的时间越久越好，晒太阳对骨质疏松、风湿病患者有疗效，晒太阳的时候可以喝喝茶补充水分，以免身体里面缺水，水分流失!
九招远离肺癌威胁
1、拒绝一、二、三手烟
研究证明，87%的肺癌死亡都同吸烟有关。而在工作、生活中长期被迫吸二手烟也会增加患肺癌的危险。同吸烟者长期共同生活的人，患肺癌的概率提高了25%。近年还发现，三手烟也会对人体健康、尤其对婴幼儿健康造成危害。所谓“三手烟”，指无论在何处吸烟，烟雾中的有害颗粒物将吸附在头发、皮肤、衣服、地毯、沙发和汽车座套等表面，当这些有害物质和人接触时，人仍然会遭受侵害，这些有毒成分包括氢氰酸，丁烷、甲苯、砷、铅、一氧化碳、钋等10余种高度致癌化合物。另外，新研究发现，由吸烟所致的肺癌治疗效果明显低于非烟民肺癌，外科手术风险也明显高于非烟民肺癌患者。毫无疑问，远离烟草有益健康。
2、正确烹调少油烟
一项长达5年的肺癌流行病学调查发现，中青年女性长期在厨房做饭时接触高温油烟，会使其患肺癌的危险性增加2～3倍。在非吸烟女性肺癌危险因素中，超过60%的女性长期接触厨房油烟，做饭时经常有眼和咽喉的烟雾刺激感;有32%的女性烧菜喜欢用高温油煎炸食物，同时厨房门窗关闭，厨房小环境油烟污染严中。因此，不吸烟的“家庭煮妇”，要注意营造一个清洁通风的厨房，减少高温煎炸这一不健康的烹调方式，多开窗保持厨房空气流通。炒菜时应少用油，僻免将油烧得冒烟，选择低油烟的色拉油，烹饪中要一直打开抽油烟机。但主妇们也不要太迷信抽油烟机.目前抽油烟机的效能范围仅在其下方45厘米，其余油烟散发的有毒物质可能是一根香烟的上千倍。
3、开窗吹走无形烟
环境因素是导致肺癌的另一重要原因，如装修材料导致的室内污染等。世界卫生组织公布的研宄成果表明，室内氡含量过高已成为仅次于吸烟的肺癌第二大诱因。根据全球各地区平均的氡含量水平估酸，由氡引发的肺癌病例占各地区所有肺癌病例的3%～l4%。氡是一种天然放射性气体，无色无味，可谓“无形烟”。因此，为了远离肺癌，装修要使用环保材料，而且不要刚装修好就住进去。世界卫生组织建议公众注意在家中多通风，以降低室内氡浓度。
4、铁、钙、锌、摄入别过量
研究表明，铁、钙和锌摄入过多可能增加罹患肠癌、乳腺癌和前列腺癌等癌症风险。在一项新的研究中，研究人员对923名肺癌患者和1125名健康人进行了饮食情况调查。结果显示，铁、钙的致癌风险高于锌;而二者共同的致癌风险则更大：专家表示，无论铁、钙和锌的来源是饮食还是保健药品，结论是相同的，特别是铁和钙的过量摄入与肝癌发病风险增加有关。
5、每天适当喝点红葡萄酒
研究人员对饮用不同种类的酒与患肺癌的关系进行了深入研究，结果表明，适量饮用红葡萄酒能在某种程度上降低患肺癌的概率，而饮用白酒则可能会增加患肺癌的危险。
红葡萄酒之所以有抗癌功效，是因为其中含有鞣酸和白藜芦醇。鞣酸是一种抗氧化剂，而白藜卢醇则可以抑制癌细胞的形成和增殖;而白酒增加患肺癌的危险，是因为其中的乙醇成分。虽然所有的酒类中都含有乙醇，但红葡萄酒中抗癌物质的作用部分抵消了乙醇的作用。
研究人员同时指出，如果人们用饮用红葡萄酒以预防肺癌的发生是不明智的，甚至是非常危险的。
6、饮食预防
研究证实，多吃各种绿叶蔬菜和番茄对预防肺癌有明显作用。蔬菜中的黄体素、番茄红素和吲哚等成分有抗癌作用。十字花科蔬菜如;油菜.菜花、卷心菜、大白菜、甘蓝、花椰菜、芜青等对肺癌的防护作用更加突出。葱、蒜类对肺癌也有防护作用，其有效成分可能是类胡萝卜素及其复合物。多吃豆腐，适量吃肉类和蛋类也有防护作用。增加食物中蔬菜、水果的摄入量，尤其多食富含胡萝卜素、维生素C、维生素E、叶酸、微量元素硒等食品，可以降低肺癌的发病率。高脂肪、高胆固醇膳食会增加患肺癌的危险性。维生素A能维持细胞膜完整性，维持上皮组织正常代谢，阻断细胞癌变过程，能加速细胞核DNA修复，对基因表达具角调控作用。每月摄入维生素A少于25000国际单位者，患肺磷癌的危险性高于每月摄入大于15万国际单位者。
7、适度晒晒太阳
每天晒晒太阳，能帮助你预防肺癌。新的研究发现，在111个国家中低水平的太阳紫外线照射与高水平的肺癌发病率相关。因约阳光可以帮助我们的皮肤生成健康的维生素D。因此，为了避免皮肤癌而整灭不晒太阳是错误的做法。
以上各种预防方法属病因性预防，也叫一级预防。
8、二级预防
二级预防即对肺癌的早诊早治。肺癌初筛及早期诊断主要应用X线检查(透视、胸片、胸正侧位片、CT片)、痰脱落细胞学检查、纤维支气管镜检查等。美国曾在20世纪70、 80年代进行过三个大样本的随机对照临床试验以评价痰细胞和X射检查在肺癌普查中的作用，但目前尚缺乏证据证明这些筛查或早期诊断能降低肺癌的死亡率，因此认为不宜在普通人群中开展大规模的筛查。随着人类基因组计划的完成和蛋白质组研究的开始，许多相关的新技术和新方法不断出现，通过寻找理想的肿瘤标志物用于常见肿瘤的筛查、早珍、预后判断及指导个体治疗都已逐渐成为可能，从而达到预测个体患肺癌的风险度，并对患者进行早诊早治。
9、三级预防
三级预防主要是通过对肺癌患者进行综合有效的治疗，防止复发和转移，注重康复、姑息和止痛治疗，进行生理、心理、营养和锻炼指导，尽量提高病人的生存率和生存质量。虽然近年来在肺癌的临床治疗方面有较大进展，但由于目前缺乏简便实用、行之有效的能为肺癌患者快速作出正确诊断的方法，一等到病理诊断时多已为中晚期，失去了早诊早治的机会，以及肺癌自身的特点，故肺癌的5年相对生存率仍较低，一般低于15%。