降血糖的保健操
降血糖的保健操
预备式
就是做降血糖操的准备动作，首先要保持放松的心情。
1、身形调整：两脚自然分开，略宽于肩，收腹，挺胸，两手自然下垂于体侧，掌心相对，目视前方，自然呼吸。
2、意念调整：心无杂念，一心一意只想着做好操，降低血糖，获得健康。
第一节
1、身形调整：手掌向上，手臂伸直侧平举，双脚合拢站立。
双臂同时屈曲，使指尖尽量触及肩部，上臂尽量绷直，停留10秒然后还原。
2、意念调整：心随意动，运转全身，只想着运动能获得健康。默念：我健康，我快乐。
第二节
1、身形调整：将腕抬到与胸同高的位置上，双手对应的手指互勾，用力向两侧拉。
保持这样的动作十秒钟左右。
2、意念调整：同上。
第三节
1、身形调整：站立，左手叉腰，右臂向左侧上举，掌心朝上。身体随之向左侧屈，右手尽量向左前伸，以充分伸展身体右侧肌肉，然后还原。左右方向交替。
十步健康操降血压
在中医领域，原发性高血压属眩晕病，其常见证候包括：1.肾气亏虚证：腰脊酸痛(外伤性除外)、胫酸膝软和足跟痛、耳鸣或耳聋、心悸或气短、发脱或齿摇、夜尿频、尿后有余沥或失禁。舌淡苔白、脉沉细弱。2.痰瘀互结证：头如裹、胸闷、呕吐痰涎、胸痛(刺痛、痛有定处或拒按)、脉络瘀血、皮下瘀斑、肢体麻木或偏瘫、口淡食少。舌胖苔腻，脉滑或舌质紫暗有瘀点，脉涩。3.肝火亢盛证：眩晕、头痛、急躁易怒、面红、目赤、口干、口苦、便秘。舌红苔黄，脉弦数。4.阴虚阳亢证：腰酸膝软、五心烦热、心悸失眠、耳鸣、健忘。舌红少苔，脉弦细而数。
眩晕病患者在治疗期间除遵从医嘱外，在医师指导下可适当选择降压操进行功能锻炼。基本步骤如下：
1.预备动作：坐在椅子或沙发上，姿势自然端正，正视前方，两臂自然下垂，双手手掌放在大腿上，膝关节呈90度，两足分开与肩同宽，全身肌肉放松，呼吸均匀。
2.按揉太阳穴：顺时针旋转一周为一拍，共做32拍。
3.按摩百会穴：用手掌紧贴百会穴旋转，一周为一拍，共做32拍。
4.按揉风池穴：用双手拇指按揉双侧风池穴，顺时针旋转，一周为一拍，共做32拍。
5.按摩头清脑：两手五指自然分开，用小鱼际从前额向耳后按摩，从前至后弧线行走一次为一拍，共做32拍。
6.擦颈：用左手掌大鱼际按摩右颈部胸锁乳突肌，再换右手按左颈，一次为一拍，共做32拍。
7.按揉曲池穴：先用右手再换左手，旋转一周为一拍，共做32拍。
8.按揉内关穴：用大拇指按揉内关穴，先揉左手后揉右手，顺时针方向按揉一周为一拍，共做32拍。
9.引血下行：分别用左右手拇指按揉左右小腿的足三里穴，旋转一周为一拍，共做32拍。
10.扩胸调气：两手放松下垂，然后握空拳，屈肘抬至肩高，向后扩胸，最后放松还原。
黑茶减肥多久可以见效
至少一个月才能看到减肥效果。
喝黑茶减肥是健康的饮食减肥法，不需要节食，也没有运动要求，因此减肥见效缓慢，通常喝一个月黑茶也就瘦2-3斤。但是喝黑茶减肥很健康，且完全没有副作用，还能帮助降血脂、降血糖，保健心血管系统。
石榴糖分高吗 糖尿病人适合吃什么水果
雪莲果是一种低糖水果，并且其中还含有一种特殊的酶类，可以调节人体血液，帮助降低血糖，比较适合糖尿病人食用。
樱桃中糖分含量低，仅占干物质总量的7.9%，它还可以帮助增加胰岛素的分泌量，能在一定程度上辅助降血糖。
柚子中含有大量丰富的胰岛素样成，糖尿病患者适量食用柚子可以帮助降低血糖，保护心脑血管。
木瓜的糖分和热量含量都低，并且其中还含有木瓜酵素、胡萝卜素。氨基酸等多种营养成分，可以促进人体新陈代谢，护肝降酶。
饭后散步可以降血糖吗 饭后散步多长时间降血糖
饭后散步可以辅助糖尿病人降血糖，因此糖尿病人可以在饭后半小时开始散步，每天坚持走5000步，同时调整好自己的饮食，长久的坚持下去可以帮助他们降血糖，能够让血糖保持正常或接近正常水平。
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降血脂、降血糖、保护血管、延缓女性衰老、减少骨质流失、预防癌症。
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怎样运动降血糖 面部降糖操
方法：将双手手掌掌面对搓至手掌发热之后放在面部。用中指从鼻翼两侧开始自上而下带动其他手指擦到额间向两侧分开，经眉毛及下眼睑、面颊而下。擦面结束之后可以十指按揉头部。
这样做能够帮助预防糖尿病引起的眼底病变，并且有效促进胰岛素分泌，降低血糖。
降糖保健品真的能降血糖吗
有些保健品故意混淆保健品“调节血糖、血脂”与药品“降血糖、血脂”两者的概念，使一些消费者误以为保健品可替代药物治疗，结果不仅延误、加重病情，有的还危及生命。
有这样一位病人：2001年查出糖尿病，后来听人说长期吃药对肝、肾不好，只要病不重，可吃保健食品试试。就这样，他开始了漫长的“食疗”路。最近，他先后出现视物不清、浑身无力、足部溃烂等症，才来就医。结果一查，餐后血糖26mmol/L，而且已经出现眼底病变和糖尿病足等严重的并发症。如果他从一开始就正规治疗，病情决不会发展成现在这样!
除此之外，还有一些所谓的降糖保健品，添加了大量的格列甲嗪、格列奇特、格列本脲等降糖西药，未经严格临床审评，而且药物成分的剂量、适应症、禁忌等都没有明确标出，如果随意服用，不仅会损害肝、肾功能，还容易造成低血糖，威胁生命。
而很多患者逃避药物选择保健品的最主要原因，就是怕长期服药损害肝、肾。实际上，临床医生都会严格按照国家药典规定控制药量，患者的顾虑有些“杞人忧天”。
所以，一旦确诊为糖尿病，不能满不在乎，讳疾忌医，更不能乱投医、乱用药，应尽快到大医院糖尿病专科或专科医院积极治疗。临床有很多患者在医生指导下血糖得到很好控制，一样能长寿。
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绞股蓝活性成分绞股蓝皂甙，具有降血脂、降血糖、保护肝脏及增强机体免疫功能等作用。
糖尿病患者选择保健品误区
保健食品不能够代替药品
现在，有些保健食品广告吹得天花乱坠，声称具有这样或那样的治疗作用，这是不可信的，保健食品就是保健食品，根本没有治疗作用，这一点要注意。对于糖尿病患者来说，药品和保健食品可以一起用，但是不可只服用保健食品而停用药品。
无糖保健食品也不宜使用过多
市场上有一些保健食品，标示为无糖产品，但是不是真正的无糖保健食品，其中只是不含有蔗糖，仍然含有其他甜味剂成分，这些成分同样具有热量，过多使用，仍然会引起糖尿病患者的血糖波动，所以无糖保健食品也不宜过多使用。
夸大功效的保健食品不宜使用
保健食品是功能食品，本身不具有治疗作用，只是可以起到调节血糖的作用，如果一些保健食品标明可以降低血糖，大多数是添加违法中西药成分的，比如优降糖、降糖灵等，糖尿病患者使用这些保健食品后，可能会对原来服用的药品产生不良影响，甚至出现严重的低血糖，所以不宜使用这些产品。
选择适合自己的保健食品
现在，市场上的保健食品种类很多，不是所有的保健食品都适合糖尿病患者。一般适用于糖尿病患者的产品，主要有三大类：一是膳食纤维类，如南瓜茶、富纤饼干等;二类是含微量元素类，如强化铬的奶粉、海藻等;三是无糖食品，如无糖的酥糖、饮料等。无论是哪种保健食品，都应该有保健食品批准文号，糖尿病患者才可放心使用。
补气壮阳类保健食品不宜使用
补气壮阳的保健食品如人参、鹿茸等，含有人参皂甙、动物类固醇类激素等成分。这些成分具有提高精力、增强食欲等作用，易与胰岛素产生对抗，不利于控制血糖，所以不宜使用。