养生健康

吃西瓜有什么养生功效

吃西瓜有什么养生功效

1、去痱子

由于夏天天气极其燥热,很多人身上会长出密密麻麻的痱子,痱子虽然是一种常见的皮肤病,我们还是要重视它并且及时治疗,西瓜可以帮助去除痱子。

西瓜具有清热、解毒和利尿的作用,因此,食用西瓜可以帮助降低体温,抑制痱子的生长。另外,身上痱子太多,可以将西瓜皮涂抹在有痱子的地方,每天擦拭两到三次,对去除痱子有一定的效果,因此,建议大家在夏天可以多食用西瓜,减少痱子的生长。

2、治疗口腔溃疡

口腔溃疡是体内火气较重引起的,食用一些西瓜,可以帮助清热去火,同时对治疗口腔溃疡有一定的帮助。另外,也可以将西瓜皮和绿豆一起熬煮食用,对治疗上火和口腔溃疡效果会更好。

3、美白肌肤

想要拥有洁白完美的肌肤,不妨试着多食用些西瓜。西瓜中含有多种维生素和有益健康的美容物质,这些物质容易被人体消化吸收,经常食用对皮肤润泽、美白有良好的效果。另外,经常食用西瓜也可以达到防晒的效果。切忌,在饭后不要立即食用西瓜,不仅营养物质不易被吸收,还可能出现消化不良,引起肠胃负担。

西瓜什么人不适合吃 少吃冰西瓜

虽然大热天吃冰西瓜的解暑效果很好,但对胃的刺激很大,容易引起脾胃损伤,所以应注意把握好吃的温度和数量。最好把西瓜放在冰箱冷藏室的最下层,这里的温度大约是8-10℃,这个温度口味也最好,每次吃的量不要超过500克,且要慢慢地吃。对于有龋齿(蛀牙)和遇冷后即会感到酸、痛的牙过敏者,以及胃肠功能不佳者就不宜吃冰西瓜。

所以,夏天吃西瓜是很多人最喜欢的做法,西瓜不但好吃而且还含有丰富的营养,经常吃西瓜是可以起到很好的养生功效和保健的作用,但是我们必须知道夏天吃西瓜是有很多禁忌的,夏天吃西瓜不能吃太多,而且产妇,糖尿病患者等都不能在夏天吃西瓜。

橘络有养生功效你知道吗

橘络有养生功效你知道吗

柑橘营养丰富,药用价值高,不过食用还是要讲究方法。

许多人吃橘子时,都喜欢将橘瓤外白色的筋络扯得一干二净,其实,这种吃法是不科学的。橘瓤外白色的网状筋络就是“橘络”,它具有通络化痰、顺气活血之功,不仅是慢性支气管炎、冠心病等慢性疾病患者的食疗佳品,而且对久咳引起的胸胁疼痛不舒还有辅助治疗作用。所以,吃柑橘最好别丢橘络。

有些人吃完橘子后,喜欢用橘皮泡水喝。这是把鲜橘皮当做燥湿化痰的陈皮来用。陈皮有理气调中、燥湿化痰的功效,但陈皮并非鲜橘皮,它是成熟的橘皮经晒千或晾干制成的。

一般放至隔年后,等挥发油含量大为减少,黄酮类化合物含量相对增加之时,陈皮的药用价值才能体现出来,且陈得越久越好。而鲜橘皮含挥发油较多,不具备陈皮那样的药用功效,用鲜橘皮泡水,不但不能发挥陈皮的药用价值,由于挥发油气味强烈,有刺激性,还会刺激肠胃,对健康产生不利影响。因此,不要随意拿鲜橘皮泡水喝。

九大有养生功效的豆类

1、红豆

红豆补心脏。红豆被李时珍称为“心之谷”。红豆含有较多的膳食纤维,具有润肠通便、降血压、降血脂、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用,同时有良好的利尿作用。

2、绿豆

绿豆汤是防暑佳品,绿豆清热解毒和消解嘴唇干燥、嘴部生疮、痱子、暗疮等特别有效,多食还可以保持眼睛免遭病菌侵害,达到明目美眼的功效。

3、大豆

大豆中的大豆异黄酮又称植物雌激素,多食大豆有利于胃肠道的消化和吸收,也可润泽皮肤。它还能够弥补30岁以后女性雌性激素分泌不足的缺陷,改善皮肤水分及弹性状况,缓解更年期综合症和改善骨质疏松,使女性再现青春魅力。大豆异黄酮的雌激素作用影响到激素分泌、代谢生物学活性、蛋白质合成、生长因子活性,是天然的癌症化学预防剂。

4、豌豆

中医认为,豌豆性味甘平,有补中益气、利小便的功效,是脱肛、慢性腹泻、子宫脱垂等中气不足症状的食疗佳品。中医典籍《日用本草》中有豌豆“煮食下乳汁”的记载,因此,哺乳期女性多吃点豌豆可增加奶量。此外,豌豆含有丰富的维生素A原,食用后可在体内转化为维生素A,有润肤的作用,皮肤干燥者应该多吃。但豌豆吃多了容易腹胀,消化不良者不宜大量食用。

5、黑豆

之所以黑豆可以乌发,黑豆含铁元素比一般豆类都高,多食可增强体质,抗衰老,令头发乌黑亮丽。尤其值得推荐的是,黑豆泡醋很补肾。(最佳吃黑豆的时间是17:00-19:00)。

6、蚕豆

蚕豆性味甘平,有健脾利湿的功效,特别适合脾虚腹泻者食用。但蚕豆不可生吃,也不可多吃,以防腹胀。特别需要注意的是,少数人吃蚕豆后会发生急性溶血性贫血,也就是俗称的“蚕豆黄病”,应尽快送医院救治。

7、豇豆

豇豆分为长豇豆和饭豇豆两种。长豇豆即我们说的长豆角,常作为蔬菜食用;饭豇豆可以和大米一起煮粥或制作豆沙馅。中医认为,豇豆性味甘平,有健脾和胃、补肾止带的功效,特别适合脾胃虚弱所导致的食积、腹胀以及肾虚遗精、白带增多者食用。

8、黄豆

黄豆中的大豆蛋白质和豆固醇,都能明显改善血脂和胆固醇,从而降低患心血管疾病的几率。另外,大豆中还含有大量的植物雌激素,可以降低女性罹患与激素相关的癌症。大豆制成豆制品后,消化率能得到明显提高,可以多喝豆浆、多吃豆腐。

9、芸豆

芸豆营养丰富,蛋白质、钙、铁、B族维生素含量都较高。值得注意的是,芸豆中皂甙类物质能促进脂肪代谢,其中还含有能够阻止糖类吸收的成分,是减肥的理想食品之一。将芸豆煮熟后做成凉菜或者直接煮粥喝。值得注意的是,芸豆含有血球凝集素,因此烹饪时一定要煮熟煮透,以免发生中毒。

夏天解暑的食物 西瓜

西瓜寒凉,味道甘甜爽口,且营养十分丰富。西瓜果肉含水量高,吃西瓜有清热利水、除烦止渴的功效。在酷热的夏天是最好的解暑食物。

夏天如何养阳气 忌西瓜吃太多

吃西瓜等冰镇水果是常见的消暑方法。西瓜有清热解暑、生津止渴、利尿除烦的功效。但西瓜不可多吃,尤其是从冰箱里拿出来的西瓜,湿气重,损伤脾胃。

哪些水果具有养生功效

葡萄

【来源】 为葡萄科植物葡萄的果实。主产于新疆、甘肃、陕西、山西、河北、山东等地。

【营养成分】

食部100克含蛋白质0.4克,脂肪0.6克,碳水化合物8.2克,粗纤维2.6克,钙4毫克,磷7毫克,铁0.8毫克,胡萝卜素0.04毫克,硫胺素0.05毫克,核黄素0.01毫克,尼克酸0.2毫克。

【性味归经】 味甘、酸,性平。入肺、脾、肾经。

【功效】 补气血,强筋骨,利小便。用于气血虚弱、肺虚咳嗽、心悸盗汗、风湿痹痛、淋病、浮肿等症。

【宜忌】 有表症者忌用。

【来源】 为蔷薇科植物白梨、沙梨、秋梨等栽培种的果实。产于全国大部地区。

【营养成分】

食部每100克含白质0.1克,脂肪0.1克,碳水化合物9.0克,粗纤维0.01毫克,硫胺素0.02毫克,核黄素0.01毫克,尼克酸0.1毫克,抗坏血酸4毫克。

【性味归经】 味甘、微酸,性凉。入肺、胃经。

【功效】 生津,润燥,清热化痰。用于热病津伤口渴、消渴、热痰咳嗽、惊狂、噎膈、便秘等症。

【宜忌】 脾虚便溏及寒嗽者忌服。

樱桃

【来源】 为蔷薇科植物樱桃的果实。主产河北、山东、四川等地。

【营养成分】

每100克含水分88克,蛋白质1.1克,脂肪0.2克,食物纤维0.4克,碳水化合物9.1克,核黄素0.02毫克,尼克酸0.6毫克,抗坏血酸10毫克,钙11毫克,磷27毫克,铁0.4毫克,锌0.23毫克,钾232毫克,钠8毫克。尚含有柠檬酸,酒石酸等。

【性味归经】 性温,味甘。归肝、胃、肾经。

【功效】 益气,美颜,祛风湿。适用于四肢不仁、风湿腰腿酸痛、冻疮、面色不华等。

柿子

【来源】 为柿科植物柿的果实。干者为柿饼。产于我国大部分地区。鲜者以红熟、味甜、无涩味者为佳。

【营养成分】

每100克含水分79.4克,蛋白质0.7克,脂肪0.1克,食物纤维1.5克,碳水化合物18.1克,硫胺素0.01毫克,核黄素0.02毫克,尼克酸 0.3毫克,抗坏血酸30毫克,钙9毫克,磷23毫克,铁0.2毫克,尼克酸0.3毫克,抗坏血酸30毫克,钙9克,磷23毫克,铁0.2毫克,锌 0.08毫克,钾151毫克,钠0.8毫克。未成熟果实含鞣质和瓜氨酸。鲜柿子还含有碘。口服柿子可促进血中乙醇的氧化。鲜柿子适用甲状腺机能亢进和解酒毒。

【性味归经】 性寒,味甘、涩。归心、肺、大肠经。

【功效】 清热润肺,止渴涩肠。适用于热渴、咳嗽、吐血、口疮、高血压等症。

【宜忌】 凡中气虚寒、痰湿内盛、体弱多病、产后病后和感风寒等不宜食用。忌与蟹同食。

鲜桑椹

【来源】 为桑科植物桑的果穗。主产江苏、浙江、四川等地。

【营养成分】

每100克含水分82.8克,蛋白质1.7克,脂肪0.4克,食物纤维4.1克,碳水化合物9.7克,硫胺素0.02毫克,硫黄素0.61毫克,尼克酸4.8毫克,抗坏血酸7毫克,钙37毫克,磷33毫克,铁0.4毫克,锌0.26毫克,钾32毫克,钠2毫克。

【性味归经】 性寒,味甘。归肝、肾经。

【功效】 滋阴补血,润肠通便。适用于肝肾阴亏之眩晕、耳鸣、须发早白、消渴、便秘、瘰疬、关节不利等症。

【宜忌】 脾胃虚寒泄泻者忌服。

口腔溃疡可以吃西瓜吗

口腔溃疡患者最好少食西瓜。中医认为口腔溃疡内在原因是由于脾胃积热,阴虚火旺所致。而西瓜的一大功效就是利尿,口腔溃疡者如果多吃西瓜,会促进体内水分的排出,加重阴虚和内热,同时,西瓜含较多的糖分,还会阻碍口腔溃疡面的愈合。所以,口腔溃疡患者多吃西瓜反而会让口腔溃疡病情加重。

中医认为,不论是风寒感冒还是风热感冒,其初期均属于表证,应采用让病邪从表而解的发散治疗方法。并认为在表未解之前若攻之会加重病情,而西瓜有清热的作用,所以这个时候吃西瓜会使感冒病情加重或病程延长。

不过,如果你感冒加重还没好,出现高热发烧、口渴、咽痛、尿黄赤等内热症现象时,在正常用药的同时,因西瓜有清里热的作用,所以适当吃些西瓜反而有助于病人痊愈。

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