哮喘患者应怎么自我保健

哮喘患者应怎么自我保健

第一、放松心情

哮喘发作时，患者最先要做的就是放松心情，因为心情稳定了，患者全身肌肉也会随之松弛下来，呼吸也渐渐趋于平稳，患者就会感到轻松、舒服。

第二、随时饮水

哮喘患者应怎样自我保健?水是生命之源，患者病发时会大量出汗，而缺水会使气道内分泌物变得稠粘，呼吸道受阻，加重缺氧症状。因此患者要养成随时饮水的习惯，尽量多饮水。

第三、腹式呼吸

患者呼吸时，最好是腹式呼吸，这样可调动中下肺部肺泡，加强呼吸深度，改善肺部的换气功能与血液循环，促使全身肌肉松弛，减轻支气管痉挛，缓解喘息症状。

第四、坚持锻炼

坚持散步或慢跑锻炼，可以改善和增强患者肺部呼吸功能，使肺泡进行足够的活动，有效地增强肺组织弹性，提高肺泡张开率，从而增加肺活量。

如果患者了解这几点，并落实在行动上，哮喘患者应怎样自我保健将不再是困惑他们的难题，自己也可以照顾好自己，直到康复。

哮喘患者该怎样日常保健

一、居室安排

1、应空气新鲜、流通，无灰尘、煤烟、烟雾、漆气及其他一切刺激性物质。

2、在有条件的医院，可安排单人病房，尤其是较严重或在晚间发作的病人，住在大病房易干扰其他病人休息。

3、调节合适的室温亦至关重要，大多数哮喘患者不耐寒，对温度的改变尤为敏感。

4、被褥须温暖适中，卧床宜有靠背支撑，以便病人因气急不能平卧时应用i枕头应准备2～3个，枕头内最好不填塞羽毛或陈旧的花絮，以免部分病人因吸入该物质而引起过敏。

5、室内尽可能不放置花草，如夜来香或玫瑰花等，虽然有时并不一定由该种植物的花粉引起过敏，但亦可能因其香味而诱发哮喘。

6、在有哮喘病人的家里不要养宠物，以免病人吸入或接触其皮毛而引起哮喘发作。

二、注意饮食，哮喘病人急性发作时，饮食以流汁或半流汁为宜，调味要清淡可口，避免冷饮冷食。饮食上要少吃多餐，不可过饱，有很多发作是因过饱引起。发作期间，不吃鱼腥海味，特别是曾引起过哮喘的食物更不可食用。

三、消除精神紧张，很多哮喘息者因经常发作，思想负担很重，尤其是儿童对疾病已产生恐惧心理。住院期间，医护人员应以亲切、关心的态度时持他们，了解他们的疾苦，使他们树立起战胜哮喘的信心，保持稳定的情绪，不急不躁。。

四、合理用药，哮喘的发作虽然多为突然发生，但大多数病人仍有或多或少的先兆感觉，因此，若能及时控制先兆症状，则可以避免其剧烈发作，及时用药或预防性用药有助于缓解症状。

哮喘的日常饮食方法

第一、控制食盐食入量

中医认为患者的发病与长时间过量食用食盐有关，高钠盐饮食能增加支气管的反应性，因此哮喘患者的饮食保健工作提倡患者少盐饮食，清淡饮食。研究发现，部分地区的食盐销售量与该地区的哮喘患者数量呈正比。哮喘患者对食醋等酸性食物也应少吃，以防病情的加重，不利于后期的治疗。

第二、戒烟戒酒

有关专家建议有烟酒爱好的患者戒烟戒酒，因为吸烟会引起支气管壁痉挛，分泌物增加，粘膜上皮损害，鳞状上皮化生，织毛脱落，腺体肥大增生。而且烟雾中含有醛类、氮氧化物等毒素，会刺激呼吸道粘膜产生炎症，引起咳嗽、多痰，诱发哮喘发作，所以患者要绝对戒烟戒酒，这是哮喘的日常饮食方法。

第三、禁忌食物

过敏性体质的患者应少食用异性蛋白类食物，一旦发现某种食物确实可诱发支气管哮喘，就要避免进食，可以多吃些植物性大豆蛋白，这是一项比较特殊的支气管哮喘患者的饮食要求。

第四、预防感染

防止呼吸道感染，调节免疫功能对于哮喘的预防也很重要，患者要时时关注天气的变化，做好防寒保暖关注。婴儿应以母乳为主，母乳中含分泌型免疫蛋白抗体，能增加呼吸道的抵抗力。

支气管哮喘的自我保健措施

1、稳定情绪：生气或暴怒时会感觉呼吸困难，所以哮喘患者应保持稳定的情绪。当哮喘急性发作时患者必须乐观稳定，千万不要紧张，尽量使全身肌肉处于放松状态，因为心情过于紧张会使全身肌肉处于紧张状态，氧的消耗量增加，容易加重缺氧现象，从而就会加重病情。

2、随时饮水：在哮喘发作时患者呼吸加快，出汗较多，体内水的消耗比一般人多，而缺水会导致气道内分泌物变得稠粘，难以顺利咳出使呼吸道受阻，从而就会加重缺氧症状并使排痰困难，所以哮喘患者应养成随时饮水(白开水)的习惯。

下面就来介绍一下它的饮食营养原则：

1、过敏性体质者：宜少食异性蛋白类食物，一旦发现某种食物确实可诱发患者支气管哮喘发病，应避免进食，宜多食植物性大豆蛋白，如豆类及豆制品等。

2、支气管哮喘患者：饮食宜清淡，少刺激，不宜过饱、过咸、过甜，忌生冷、酒、辛辣等刺激性食物。

3、保证各种营养素的充足和平衡：特别应增加抗氧化营养素如β-胡萝卜素、维生素C、E 及微量元素硒等。抗氧化营养素可以清除氧自由基，减少氧自由基对组织的损伤，减少支气管微量元素硒的方法预防哮喘，可见到患儿发作次数减少，通气量增加。β-胡萝卜素、维生素C、E在新鲜蔬菜及水果中含量丰富，微量元素硒在海带、海蜇、大蒜中含量较丰富。

4、防止呼吸道感染：调节免疫功能亦很重要，应注意季节性保暖，婴儿应以母乳为主，母乳中含分泌型免疫蛋白抗体，能增加呼吸道的抵抗力。

5、经常吃食用菌类能调节免疫功能：如香菇、蘑菇含香菇多糖、蘑菇多糖，可以增强人体抵抗力，减少支气管哮喘的发作。

哮喘患者的保健方式

说起哮喘病，相信大家都是很熟悉的，它破坏了患者的呼吸系统，严重影响到患者的身体健康，长期的医药费给整个家庭也带来了灾难。因此患者朋友一定要早日治疗，早日摆脱该疾病的困扰。除了积极治疗，日常生活中的饮食保健也是非常重要的，有利于身体的康健，下面为大家介绍一下哮喘患者的饮食保健。

哮喘患者的饮食保健方法：

一、哮喘患者的饮食部分的禁忌是很多的，尤其注意要禁食鱼类。引发哮喘的原因，食物就是之一，尤其是鱼虾等海腥食物。因此哮喘患者平时应少吃或不吃鱼虾海腥食物，也不要吃辛辣、咸酸、甘肥食物，饮食以清淡为主，这样可以防止体热的增加进而诱发哮喘发作。

二、哮喘患者的饮食保健还包括病人的戒烟戒酒。专家为我们介绍说，那些烟酒爱好的病人注意，吸烟会引起支气管壁痉挛，分泌物增加，粘膜上皮损害，鳞状 上皮化生，织毛脱落，腺体肥大增生。而且烟雾中含有醛类、氮氧化物等毒素，会刺激呼吸道粘膜产生炎症，引起咳嗽、多痰，诱发或加重哮喘发作，所以患者要绝对戒烟戒酒。

三、哮喘患者进行保健还要注意控制食盐量。生活中的很多疾病都要求患者少进食盐。哮喘也是，哮喘患者少盐饮食，清淡饮食。部分地区的食盐销售量与该地区的哮喘患者数量呈正比。哮喘患者对食醋等酸性食物也应少吃，以防病情的加重，不利于后期的治疗。

以上内容的介绍，大家对于哮喘患者的饮食保健了解了吗?希望以上的内容能够帮助您，在此我们提醒广大的患者朋友，在生活中要有良好的饮食习惯，还要注意日常的护理，就能增加对疾病的抵抗力了。最后祝早日康复!

哮喘患者日常护理秘诀

​1环境因素：要为患者提供一个安静舒适的环境，包括居室或病房的净化，空气的温度初湿度都要控制在一个适当的范围。房间要力求简单，室内空气要流通，室内阳光要充足。要避免接触过敏原，在花粉散发的季节尽量减少户外活动。应避免在大气污染的环境下工作或生活。

2感染因素：防治感染 病毒、细菌感染均可诱发或加重支气管哮喘，因此哮喘患者平时要注意保暖，避免受凉。哮喘急性发作后，应及时擦干汗液，保持患者衣服干燥，防止再度受凉。寒冷季节外出时应戴口罩和围巾，预防上呼吸道感染。

3作息时间：支气管哮喘患者的生活起居要规律，应保证有充足的睡眠和休息。在一天中，哮喘发病严重的时间是晚饭后到次日上午10时左右，尤其是凌晨3～5时，因此必须在这段时间内加强巡视，做好护理工作。

4适当运动：支气管哮喘患者应劳逸结合，要积极参与体育缎炼，增强体质，但运动旦不能太大、太剧烈。对身体较弱的患者可到户外散步、作气功、打太极学等。

5合理饮食：对支气管哮喘患者应提供足够的营养，宜给低盐、高热堡、高蛋白、高维生素的清淡饮食。最好是吃一些瘦肉或植物性蛋白，多食新鲜蔬菜、水果、果汁。要避免进食诱发哮喘的食物如辛辣刺激性食物和调味品、牛奶、鱼虾、鸡蛋等，但是过分的忌口也不利于患者疾病的恢复，可根据以往的经验及过敏原检查来确定哪些食品能吃，哪些不宜食用。

哮喘的孩子冬天能锻炼吗

哮喘患者能否运动，要视情况而定。经过规范治疗的哮喘患者，哮喘得到良好控制，我们鼓励其参加适当的运动，以增强体能、提高运动耐力、改善心肺功能。

但剧烈运动本身是哮喘发作的重要诱因，哮喘控制不佳或过敏体质、过敏性鼻炎患者容易因为运动诱发哮喘，表现为剧烈运动后出现咳嗽、气短、喘息、胸痛、胸闷等，运动后8~15分钟症状最明显，30~60分钟后可自行缓解。

因此，哮喘患者应学会预防和治疗运动诱发的哮喘。患者应在运动前做好热身，注意保暖，尽量选择温暖、潮湿的环境，可选择游泳、体操等项目，这是因为寒冷和干燥的环境中运动更容易诱发哮喘。

在室外运动时，注意用鼻呼吸，天冷时戴上围巾或口罩。运动前可吸入短效或速效支气管扩张剂，有助于预防运动诱发的哮喘。

哮喘的预防措施

1、饮食

哮喘患者应吃清淡、营养的软食，不能吃辛辣、过甜、过咸、刺激性的食物，少食多餐。多吃蔬菜水果和含钙高的食品，但食用海产品补钙时，应注意防过敏。哮喘患者还要多饮水，有利于粘稠痰液的排除。

2、戒烟

吸烟是引起哮喘的重要因素之一，吸烟会刺激呼吸道引发病情发作，所以哮喘患者一定要戒掉吸烟的习惯。也要避免吸入二手烟。

3、室内环境

室内空气应保持清洁与流通，因空气中的微生物是引起哮喘的主要原因，哮喘的形成和发作与反复呼吸道感染有关，因细菌及病毒感染后可直接损害呼吸道上皮，致使呼吸道反应性增高，所以避免呼吸道感染能有效减轻哮喘的再发。

4、适当运动

很多人担心运动后会引发哮喘，便停止了一切活动，这种想法是错误的，哮喘患者运动前先咨询一下医生，可适当的进行散步和深呼吸锻炼。外出时要注意防寒保暖，避免进入环境不好的公共场所。

5、预防外感促发

哮喘患者应找到哪些物质会刺激自己的呼吸道，尽量避免接触职业致敏物和其他非特异性刺激因素，如引起过敏的常见食物，如鱼蟹、蛋类、牛奶等，其他容易毯引起发病的致敏原如毛、毛绒玩具等，患者亦应尽量避免接触。

6、生活规律

哮喘患者应保持劳逸结合，避免过渡劳累，保持良好的心态。

老年性哮喘在生活中要注意什么

1.养成良好的卫生习惯，保持居住环境具有一温度和湿度，经常打扫室内卫生。平时可多进行体育锻炼，适量的身体锻炼由于增强患者抵抗力。

2.针对于已经患有哮喘病的患者，避免没有经过医生的同意乱服用药物。避免接触刺激性气体，尤其是有毒的化学气体，最好是出门是戴上口罩。

3.老年药物性哮喘患者要尽量避免辛辣刺激性食物，这是会引起哮喘的诱发的因素。老年药物性哮喘患者应避免带有防腐剂等添加剂的食品，以免导致哮喘的诱发。4.喘患者应避免坚硬、不易消化、油腻的食物，否则的疾病不利。如果老年药物性哮喘患者还对花粉过敏，那么要注意水果的食入，做好预防措施。

哮喘者少吃哪些食物

1、控制油脂的摄取量。油腻食物可以增加气道反应性，经常有哮喘患者诉说进食油腻食物会痰多或胸闷，因此应适当控制油脂的摄取量。已经有研究证实脂质物质可以影响哮喘患者的气体交换。

2、不宜过量食用蛋白含量高的食物。高蛋白食物是诱发过敏的常见过敏原，所以过敏性哮喘患者进食大量高蛋白食物要慎重(如海鲜、奶类、禽蛋类和肉类)，在肠道未能分解的蛋白胨吸收入血后很容易导致过敏或哮喘发作。

3、过饱饮食。过饱饮食的机械压迫，致使膈肌上升使肺容量减少也可加重哮喘的呼吸困难，所以哮喘患者应注意避免暴饮暴食。由于胃食管返流也可导致夜间哮喘发作，而饮酒、过饱、富含脂类食物，睡前过多饮水均可能导致胃食管返流，所以哮喘患者应该注意避免上述因素。食物添加剂(如防腐剂、增稠剂、食用染料、保鲜剂、味精)有时也可诱发哮喘，应该尽量避免。

哮喘患者应该吃什么药

(1)长期抗炎治疗是基础的治疗，首选吸入激素。

(2)应急缓解症状的首选药物是吸入β2激动剂。

(3)规律吸入激素后病情控制不理想者，宜加用吸入长效β2激动剂，或缓释茶碱，或白三烯调节剂(联合用药);亦可考虑增加吸入激素量。

(4)重症哮喘患者，经过上述治疗仍长期反复发作时，可考虑做强化治疗。即按照严重哮喘发作处理(给予大剂量激素等治疗)，待症状完全控制、肺功能恢复最佳水平和PEF波动率正常后2至4天后，渐减少激素用量。部分病人经过强化治疗阶段后病情控制理想。

有哪些预防哮喘的方法

1、由于哮喘对于空气中的物质特别的敏感，一些物质的改变就会引起其的发作，因此在在明确过敏原后应避免与其再接触。例如：如是由于室内尘埃或螨诱发哮喘的发作，就应保持室内的清洁，勤晒被褥，而且应常开窗户通风，保持室内空气的清新。

2、哮喘患者都不宜接触一些小动物，比如猫、狗、兔子之类的动物，这是由于这些动物身上的皮毛或者气味都会引起哮喘的发作。

3、经常洗冷水澡的人的抵抗力比平常的人要强，哮喘患者也可以用冷水洗浴、干毛巾擦身等进行皮肤锻炼，以便肺、气管、支气管的迷走神经的紧张状态得到缓和。除此之外，再做一些适合的运动，加强体格的锻炼。比如在夏季可以去游泳。

4、哮喘患者需要稳定的情绪，情绪过于的波动很易引起哮喘的发作。因此哮喘患者应该加强营养，避免精神刺激，避免感冒和过度疲劳等对预防哮喘的发作也有着重要的作用。

通过以上的介绍，相信大家了解了预防哮喘发作的重要性了吧，也希望能够引起患者及其家属对于预防哮喘发作的重视。因此，只要做到以上的几点，就可以很好的避免哮喘的发作，减少对身体的伤害。