养生健康

五个秘方让你跟痛经说拜拜

五个秘方让你跟痛经说拜拜

少吃油腻的东西

那些容易引起生理疼痛的人,通常是女性荷尔蒙“雌性激素”分泌过多的人。雌激素增加的的罪魁祸首就是动物性油。平时吃的油性食物越多,生理期时的疼痛就会加重。喜欢吃油腻食品的女性要注意控制自己哦。

选择“带颜色”的砂糖、米、面包

生理痛大多是因为体寒。而体寒的主要原因是日常饮食中维生素和矿物质的摄取量不够。我们日常吃的砂糖啊、米和面包等通常都是白色或者浅色。试试吃点不同颜色的吧:黑糖、黑米、杂粮面包……这些都含有丰富的维生素和矿物质。

选择宽松的裤子或连衣裙

生理期保证畅通的血液循环是非常重要的。建议生理期女性最好穿宽松的裤子和连衣裙,尽量不要穿紧身牛仔裤和收腰的裙子,以保证血液循环的畅通。

在腹部在上暖贴

如果想要保证血液的正常循环的话,就要用到暖贴了。把暖贴贴在裤子上吧!位置当然是腹部(子宫)啦。血液流通会变得更顺畅哦。

在浴缸里好好泡个澡吧

“生理期不想泡澡。”有这样想法的人可能会很多吧。事实上,正是因为在生理期,才更应该要泡澡。泡澡是让身体变暖最省事的方法。身体变暖的话,生理痛就会减轻很多。虽然在浴缸里水压会阻止经血的流出,但有的人也会对家人感到抱歉。这样的话,就做家里最后一个洗澡的人吧。

三个方法让你跟痘痘说拜拜

三个方法让你跟痘痘说拜拜

完善消化免疫系统

有些美眉会有疑问了,祛痘跟消化免疫系统有什么关系吗?当然有了,关系还不小呢。我们脸上的痘痘是身体内部毒素和垃圾的一种重要表现,而完善消化免疫系统,可以有效从身体内部来清除毒素,从而抚平脸上的痘痘。

饮食避免辛辣刺激

有些美眉皮肤爱长痘,可却偏爱吃一些火锅烧烤等辛辣刺激的食物,平时更是无辣不欢,要知道,经常食用辛辣刺激的食物,皮肤的新陈代谢就会变慢,所以一定要把有毒的物质和垃圾清理出去,这样的话就会杜绝痘痘的生长了,而且还可以有排毒的作用。

良好的洁面习惯要养成

痘痘肌肤的美眉们更需要养成良好的洁面习惯,虽然清洁皮肤是我们每日早晚都在做的事,可越是这样习以为常的皮肤护理,就越要仔细和认真,想要不让痘痘侵扰你,就一定要注意洗脸这个步骤,养成良好的洁面工作,这样就可以让皮肤处于干净的状态了。

女性祛痘的食谱

雪梨芹菜汁

将芹菜100克,西红柿1个,雪梨150克,柠檬半个清洗干净后一起放入榨汁机中搅拌成蔬果汁饮用,每天服用1次。具有清热,润肤的功效。对痤疮具有一定的辅助治疗作用。

红萝卜芹菜汁

将红萝卜(中等大小)1个,芹菜150克,洋葱1个清洗干净后一起放入搅汁机中搅汁饮用,每日1次。能够起到清热解毒,下火的作用。可帮助治疗痤疮。

这种瘦腿方式让你跟大象腿说拜拜

1、空中蹬自行车

空中狂蹬自行车是现在很流行的一种瘦腿运动,效果也很不错。晚上睡觉之前,平躺在床上,抬起双脚,在空中模仿蹬自行车的动作,做的时候尽量拉伸双腿,每天坚持做200~300下。

做完之后稍事休息,然后把双腿分开约80度,在空中做剪刀腿动作,一开一合做80下,这两种方法结合可以有效的消除大腿的赘肉。

2、每天搓腿50下

这是一个有效的瘦腿方法,它的做法很简单,就是在每天洗澡的时候,在腿部涂上一些沐浴露,这样能减少摩擦,然后找个齐腰的地方开始练习。

比如洗脸台,把一只腿放上去,先按照从大腿根到膝盖的方向开始搓,搓的时候稍微用点力,搓完再反方向搓,搓完大腿搓小腿,每条腿搓50下,坚持几天之后可以试着多搓几下,当能搓到100下的时候,效果就很明显了。

3、拉伸动作

这个拉伸动作做法很简单,效果也非常好。找一面墙,用手撑着墙面,时间太长的话可以用手肘撑一下,双腿后撤,感觉到有拉伸感就可以了。

每天这样坚持做30分钟,3天可以见到效果。做的时候可以一边看电视一边做,与墙之间的距离由你身体的柔韧性说了算,不过大家要注意,拉伸的时候千万不要把屁股撅起来,不然就没有效果啦。

4、椅子瘦腿

对于办公室的上班族来说,每天长时间的坐在椅子上,腿部根本是得不到锻炼的,往往就会变得很粗,想要改变这种情况,大家可以利用你正在坐着的椅子来帮助你瘦腿。

首先端坐在椅子上,背部挺直,双手扶住椅子两边,固定住身体,然后抬起左腿并伸直膝盖,静止30秒钟,放下,再换右腿,每天这样重复做几次,3天就可以见到效果。

5、爬楼梯

爬楼梯是一种很好的瘦腿运动,在爬楼梯的时候可以一次上两个台阶,并且要将重量尽量往前腿移。

爬楼梯的时候,要注意腹部保持挺直,后腿吊起拉直,这样可以加快自然的燃烧,瘦腿的效果会更好。

6、下蹲

下蹲是一种很好的瘦腿方法,尤其适合梨型身材的妹子,它可以明显的改善梨型身材。做下蹲运动的时候可以边看电视边做,这样时间会过的快一些。

另外可以采取不同的站姿来瘦不同的部位,不过一定要坚持做才可以,每次要坚持至少20分钟到30分钟,如果不能坚持的话那就会前功尽弃了。

7、对高跟鞋,瘦腿也帮忙

高跟鞋对职场女性来说是一样很重要的东西,该怎么挑比较好的高跟鞋呢,从安全的角度来说,可以挑选有带子紧扣脚踝的高跟鞋款式,鞋跟也不需要太高,尽量控制在5~8cm的舒适范围内,这样就能保护到你的脚踝。

越是露出后脚跟的鞋子,就越不容易走路。鞋子应该是你脚的延伸,而不是附加的东西,这种鞋子随时都可能脱落的鞋子,只会给你带来麻烦。就算是绑带的高跟鞋,只要绑到腿上或者绑到脚踝的位置都比裸跟的好。

眼部整形让你跟泡泡眼说拜拜

美丽明亮的双眸是美眉们投射善美心灵的一个重要窗口,可是如果哪位MM不幸拥有了“水泡眼”或是“肉泡眼”那就决定了你已经把那扇神圣的窗口给无情的关闭了。可是问题总归有办法来解决,认清原因找对解药,下面来讲讲眼部整形让你跟泡泡眼说拜拜。

无论是先天性的“水泡眼”,还是后天性的眶隔松弛,都可以通过手术方法矫正,并可以与双眼皮手术同时进行,将脂肪球切除,重新复位固定泪腺,这样眼睛的外形就可以获得理想的改善。

肉泡眼又叫水泡眼、肉里眼。在眼睛的解剖学上有一个组织叫眼眶隔膜,它是一层很薄的组织,连结在睑板和眼睛眶缘之间,作用是将眼皮和眼眶分开,上眼皮的眼眶内有三个隔,中、内两隔里充填着脂肪,外侧的隔内是眼腺。

肉泡眼有两种,一种是先天性的,往往有家族遗传史;另一种是后天的,由于衰老,眶隔松驰,眶内脂肪突出或泪腺下垂,上眼皮显得臃肿、肥厚、严重者在外眼区呈现膨大檐状的下垂,使眼睛外形如三角眼,眼裂变小,无论是先天性的“水泡眼”,还是后天性的眶隔松弛,都可以通过整容矫正,即将突出于眶隔的脂肪球切除,重新复位固定下垂的泪腺,这样眼睛的外形可以获得理想的改善。

让男人和大肚腩说拜拜

男士发胖,从肚子开始。开始这种微小在变化只有自己能观察到,但到了后来,就成了司空见惯的特征。那么,男士应如何防止腹部脂肪堆积呢?

1.进行有效的锻炼

为使腹部减少而采用无限制节食、裹腹的方法不仅达不到强健腹部肌肉的作用,反而会影响人的健康。应多参加体育锻炼,如跑步、爬山、骑车、游泳、打球等,可使腹部脂肪减少。

2.适当节制饮食

少吃糖、淀粉、动物脂肪等,以吃七分饱为度,这样可促进体内脂肪的消耗。

3.多做腹部健美操

盘腿而坐,手握一重物置于脑后。举起重物至头上,同时呼气收腹,上臂放松、将手放回脑后,同时吸气,放松腹肌。反复做8-12次。两足踝靠紧,平躺在垫子上,双脚固定住。手伸直在头顶处,用力坐起,手触足尖,然后上体缓慢后倒。反复做10次。双手握在门框上,使身体悬空,然后用力收腹,双腿伸直上举,使腿与躯干成90摄氏度,停留片刻再缓慢放下复原。反复做5~10。自然站立,左手轻按腹部,右手放在脑后。慢慢吸气收腹,同时左手向内压腹部,憋一会气,再呼出,使腹肌逐渐放松并向前拱起,反复做10次。

4.腹部按摩减肥法

此法是简单有效的方法。它同时还适合于消化系统、神经系统和泌尿生殖系统的许多疾病,又可作为消除腹部脂肪、强健身体的一种方法。这种操作方法有简单易学,并感觉舒服、见效快等优点。操作时肥胖仰卧于床,解开扣和裤带,腹部只穿一件薄衣服。让家人面对肥胖者坐于左侧床边上。首先用波浪式的推压法从上腹移到小腹3-4遍,然后依次用三指叠按于腹部上中下部,每部按2-3遍。但饭后或特别饥饿时不宜操作。慢性病在按摩一个月后,休息几天再按摩。按的轻重以手下有脉搏跳动和病人不痛为宜。

另有一法即将两手手指并扰,向前伸直,左手掌置于右手指背上,右手掌指平贴腹部,用力向前推按,继而左掌用力向后压,一推一回,由上而下慢慢移动,似水中的浪花。

5.涂抹摩脐法

肥胖者仰卧,家属站其旁,在施术部涂上凡士林或食用油以增加手法疗效。用手掌和掌根在腹部做按揉2~3分钟,再用双手掌根顺时针从升结肠、横结肠、横结肠、降结肠、乙状结肠部位做按揉法,约3~4分钟,手法以泻为主;与可兼用平补平泻,此法可调节胃肠蠕动功能,健脾利湿,加快皮下多余脂肪分解。同时可在中脘、气海、水分、关元、子宫、天枢穴,反复点、按、拨,以泻为主,从而达到减肥目的。

6.下腹部脂肪指压法

腹部是脂肪堆积的主要部位,而男性在肚脐上方聚焦的居多,女性则以肚脐下居多,若指压下腹部时,要稍用力使手掌充分弯曲,垂直下压15秒钟;若指压侧腹部点时,须将手掌充分弯曲分别置于左右侧腹上,沿水平方向稍用力缓慢按压15秒钟。

10款食疗让你和失眠说拜拜

1、当归炖猪心:取当归10克、猪心1只,与酱油、生姜、茴香、食盐、清水各适量煨炖至熟后,去当归,放入少许味精调匀即成。适用于失眠、心悸、胸闷者。

2、参归炖猪心:党参50克,当归10克,猪心1只,味精、食盐适量。将猪心去油脂,洗净;再选择上等党参、当归和猪心放入砂锅内,加水适量,用文火炖至猪心熟烂即成。以味精及食盐调味,可分2次食服,每日1~2次,连服7~10天。有补气养血安神之功效。本方可用为心血虚、气血不 足致心悸气短、怔忡失眠、面色无华等症的补养和治疗膳食。

3、莲心小麦粥:取淮小麦30克,加水煎汤去渣后,下入莲子心10克、小米50克煨粥,调味服食。日服2次。适用于心肾不交而致的心烦失眠、口干盗汗者。

4、糯米灵芝粥:糯米50克,灵芝5克,小麦60克,砂糖30克。将糯米、小麦、灵芝洗净,灵芝块用纱布包好,共放入砂锅加水800毫升,用文火煮至糯米、小麦熟透,加入糖调味即可服食之。养心、 益肾、补虚。每日1次,一般服5~7天便有效。

5、小麦百合生地汤:小麦30克,百合15克,生地20克,生龙齿15克。将小麦布包,与百合、生地、生龙齿共煎,饮汤。每日1剂,连服7~10天为1疗程。有滋养心阴,镇安心神功效。适用于治疗心神不宁、心烦惊悸、多梦易醒等症。

6、猪心丹参山楂汤:猪心1个,丹参20克,山楂25克。将猪心洗净切片,同丹参、山楂共入锅中,加水适量,小火炖至猪心熟烂离火。吃肉喝汤,每日 1剂,连用7~10日为一疗程。有养血、安神、宁心功效。适用于血虚心悸、乏力、怔忡、自汗、失眠等症。对防治动脉粥样硬化、心绞痛和血管栓塞有很好效果。

7、玉竹卤猪心:玉竹50克,猪心500克,生姜、葱、精盐、花椒、白糖、香油、卤汁各适量。将玉竹拣去杂质加水适量,用文火煎煮40分钟,取药汁;将猪心剖开,去血水,置锅中,倒入药液,加入生姜、葱、花椒,用文火煮至六成熟时捞出。锅中倒入卤汁,下入猪心,再用文火煮熟出揩净浮沫。再在锅内加卤汁适量,放入精盐、白糖、味精和香油适量,加热成浓汁,将其均匀地涂在猪心里外即成。可分2次服食,每日1~2次,连服7~10天。有滋阴养血,安神宁心功效。适用于心血不瞳,心阴亏损的心悸、心烦、失眠等症的补养和治疗。

8、煨猪心:猪心1000克洗净,放锅内,入葱、姜、豆豉、酱油、面酱、黄酒适量,加水用小火煨炖,熟 烂后收汁,待冷,用刀切成薄片,做冷菜食用。可疗治产后惊悸抽风。

9、五味子酒:取五味子30克,加入黄酒500毫升中,密封浸渍30天后即成。日饮1次,每饮30毫升。适用于心肾不交而致的心烦失眠、口干盗汗者。

10、莲子麦苓糕:莲子肉30克,茯苓20克,麦冬30克,面粉100克,桂花、白糖适量。以上各味均粉碎成细面,加入白糖、桂花适量与面粉拌匀,以水和面成面团,上屉蒸成糕,每日早餐食50~100克,连用10~15天。能健脾安神,滋阴清热。适用于心阴不足、脾气虚弱所引起的惊悸、怔忡、口干乏力诸病症。

5种方法让你轻松和亚健康说拜拜

物理疗法:物理疗法是指用光、热、电、磁、声、气体、水等因子作用于机体,进行保健和疾病治疗,就是物理因子治疗,简称理疗。各种物理因子直接作用于身体各部位,改善亚健康患者局部的适感及症状,如颈、肩、腰、腿痛,浑身无力、肥胖、便秘等,并有加快血液循环,促进有毒及致痛物质排出体外的作用。中频电疗、低周波、超声波、半导体激光、红外线、磁疗、蜡疗等,是这类作用的典型代表。

各种物理因子作用于亚健康患者皮肤、肌肉和其它感觉器官(如眼、耳、鼻)进行良性刺激,使大脑对其进行整合作用,通过肌体进行神经或体液调节,从而恢复和维持人体平衡,使烦躁、失眠、头痛、胸闷等症状得以改善和消除。如音乐治疗、生物反馈、色光治疗、芬香治疗、水疗、空气离子疗法等。相互影响,协同作用,使人体各项生理指标恢复正常。物理因子在亚健康状态的治疗中作用不可取代。

精神疗法:精神疗法又称心理治疗,就是利用心理学的理论知识和技巧,通过各种方法,应用语言和非语言的交流方式,影响对方的心理状态,改变其不正确的认知活动、情绪障碍,解决其心理上的矛盾,达到治疗亚健康的一种治疗方法。

森田疗法:森田疗法由日本慈惠医科大学森田正马教授于1920年创立,是一种顺其自然、为所当为的心理治疗方法。森田疗法主要适用于治疗亚健康、神经症、植物神经失调等身心疾病。几十年来,经森田的后继者的不断发展和完善,已成为一种带有明显的东方色彩、并被国际公认的、一种有效实用的心理疗法。

按摩疗法:点按、点揉法按摩关元、足三里、百会、会阴、神俞、风驰、太阳、合谷、太冲、肩井等穴,每次每穴3~5分钟。亚健康患者每天1次。刺激强度中等,以觉穴位处有酸胀且有中度疼痛感为度。头晕患者加点揉丰隆、涌泉穴隔3~5分钟,中等刺激强度。

勤于运动让你轻松和高血糖说拜拜

每个人都知道运动对身体健康大有好处,同样的,高血糖患者多运动对自己的病情也能起到一定的缓解作用。但是,高血糖患者在运动方面是有所讲究的,运动的时间和强度都要得当。下面,我们就一起来了解下,适合高血糖患者的运动调理方法。

对于长期处于高血糖的人来说,可以通过运动来改善症状,高血糖运动疗法的优点很多,能够有利于控制血糖,另外运动还能增加肌肉对血糖的摄取和利用,运动后肌肉和肝脏还会摄取大量葡萄糖补充糖源消耗,血糖会进一步下降,中等量运动降糖作用能够维持12—17小时。

选择运动项目,需考虑高血糖患者的年龄、健康状况及兴趣。一般来说,老年患者最好选择太极拳、散步等运动量较低的活 动。中年高血糖患者可进行游泳、自行车、乒乓球、羽毛球及登山等;体重较重或合并有膝关节炎者,最好选择游泳,既可消耗热量,也不会增加膝部的负担。此外,高血糖患者在选择运动内容时,最好事先同医生商量一下,求得医生的指导。

运动时间和运动强度密切相关。专家建议高血糖患者每次运动应在30~40分钟左右,其间包括5~10分钟的准备活动,20分钟以上的身体运动,5~10分钟的放松活动。准备活动和放松活动是必需的,其目的是使高血糖患者身体逐渐适应运动和静止状态,避免骨骼、韧带、肌肉受伤和使内脏器官恢复正常状态。

适当运动、合理饮食很重要。每位高血糖患者都知道适当运动和饮食控制。但是大部分高血糖患者都不能准确掌握自己的运动量和饮食热量规范,同时不能坚持下来。

三个方法让你跟痘痘说拜拜

完善消化免疫系统

有些美眉会有疑问了,祛痘跟消化免疫系统有什么关系吗?当然有了,关系还不小呢。我们脸上的痘痘是身体内部毒素和垃圾的一种重要表现,而完善消化免疫系统,可以有效从身体内部来清除毒素,从而抚平脸上的痘痘。

饮食避免辛辣刺激

有些美眉皮肤爱长痘,可却偏爱吃一些火锅烧烤等辛辣刺激的食物,平时更是无辣不欢,要知道,经常食用辛辣刺激的食物,皮肤的新陈代谢就会变慢,所以一定要把有毒的物质和垃圾清理出去,这样的话就会杜绝痘痘的生长了,而且还可以有排毒的作用。

良好的洁面习惯要养成

痘痘肌肤的美眉们更需要养成良好的洁面习惯,虽然清洁皮肤是我们每日早晚都在做的事,可越是这样习以为常的皮肤护理,就越要仔细和认真,想要不让痘痘侵扰你,就一定要注意洗脸这个步骤,养成良好的洁面工作,这样就可以让皮肤处于干净的状态了。

按摩穴位让你跟眼睛干涩说拜拜

液门穴

位置:位于手背部,当第4、5指间,指蹼缘后方赤白肉际处。

按摩手法:每天晚上临睡觉前按揉手上的液门穴3~5分钟,马上就会觉得嘴里面和眼睛里有液体出来,能够较好的缓解眼睛干涩的症状。

晴明穴

要说到保护眼睛最好的穴位无疑就是晴明穴了,对于学生来说,每天必做的眼保健操,其中在第二节所做的挤按晴明穴,在按摩晴明穴的时候是能够很好的保护眼睛的。

晴明穴是属于足太阳膀胱经的穴位,对于眼睛部位引起的不适按摩这个穴位是能够很好的改善。

在按摩晴明穴的时候,是能够给身体供血的,上班族眼睛干涩,在得到血液补充的时候,是能够看东西清楚,让眼睛变得明亮,不再酸胀,并缓解眼睛干涩疲劳。

太溪穴

可能有人会说,太溪穴位于脚部怎么能够影响到眼睛的疲劳呢?

其实对于身体的器官来说,是相通的,头部的某个穴位对于脚部是有影响,同样,脚部的某个穴位对于肚子也是会有影响的,对于古人所说的:头痛医头,脚痛医脚的说法,其实小编是不赞同的,头痛也是可以通过脚部来治疗的。

在中医上,太溪穴还有全身第一大补药的称呼,可见对于太溪穴的认同。

在按摩太溪穴的时候,是能够刺激到周身的。

太溪穴是属于肾经的穴位,按摩这个穴位是能够调动身体的原动力,对于身体的气血是能够很好的输送,身体的血液是由肾脏提供的,肾脏要是出了问题,对于造血能力是有很大的影响。

上班族感觉到眼睛的干涩,主要就是血液流动的停滞,在按摩太溪穴的时候,是能够很好的帮助血液流动,对于淤血是能够很好疏通。

小秘方让你痛经不再愁

1肾气亏损型

经期或经后小腹绵绵作痛,伴腰骶酸痛,经色暗淡,量少质稀薄,头晕耳鸣,小便清长。可选用月经过少肾虚型的当归羊肉汤、胎盘粉调理。

2气血虚弱型

经期或经后,小腹隐痛喜按,月经量少,色淡质稀,神疲乏力,失眠多梦,面色苍白。

(1)韭汁红糖饮

【原料】鲜韭菜300克,红糖100克。

【制作】鲜韭菜洗净,沥干水分,切碎后捣烂取汁备用。红糖放锅内,加清水煮沸,至糖溶后兑入韭菜汁内即可。

(2)参芪阿胶粥

【原料】党参、黄芪、阿胶15克,粳米30克。

【制作】党参、黄芪煎煮取汁,与粳米同煮粥;阿胶烊化,与粳米调服。

3寒凝血滞型

经前或经期,小腹冷痛拒按,得热痛减,或经期延后,月经量少,畏寒肢冷。

(1)姜艾薏仁粥

【原料】干姜、艾叶各10克,薏苡仁30克。

【制作】干姜、艾叶水煎取汁;薏苡仁煮粥至八成熟时,入药汁同煮至熟即成。

(2)姜枣红糖水

【原料】干姜、大枣、红糖各30克。

【制作】将干姜、大枣洗净,干姜切片,大枣去核,加红糖煎煮。喝汤吃大枣。

(3)山楂桂枝红糖汤

【原料】山楂肉15克,桂枝5克,红糖30 ~50克。

【制作】山楂肉、桂枝放入沙锅内,加水2碗,文火煎煮成1碗时,加入红糖调匀,煮沸即可。

4气滞血瘀型

经前或经期,小腹胀痛拒按,经血量少,经行不畅,经色紫暗有块,经行乳房胀痛。

(1)益母草香附汤

【原料】益母草、香附各100克,鸡肉250克,葱白5根。

【制作】将葱白拍烂,与鸡肉、益母草、香附加水同煎。饮汤吃鸡肉。

(2)山楂红糖汤

【原料】山楂肉15克,红糖30 ~50 克。

【制作】将山楂肉加2碗水煎取1碗,加入红糖调匀即成。

5湿热蕴结型

经前或经期,小腹灼痛拒按,平时小腹痛,经前加剧,伴带下量多,黄稠,小便黄赤。

(1)绿豆薏仁粥

【原料】大米15克,绿豆15克,薏苡仁15克。

【制作】将三者洗净后,加水熬粥。

(2)赤豆瓜皮饮

【原料】玉米须15克,赤小豆30克,冬瓜皮15克。

【制作】将以上3味放入沙锅,用水煎煮两次,每次30分钟,合并汁液,共取200毫升。每天2次,每次100毫升。

(3)三豆饮

【原料】绿豆、赤小豆、黑豆各15克,甘草3克。

【制作】以上原料加水煎煮,至豆熟烂后,食豆饮汤。每天分2次饮用。

痛经分为原发性痛经和继发性痛经。原发性痛经是周期性经行腹痛,但没有器质性病变;而继发性痛经常见于子宫内膜异位症、子宫肌瘤、盆腔炎等疾病。因此,继发性痛经常同时出现原发病的相关症状。

三个方法让你跟痘痘说拜拜

完善消化免疫系统

有些美眉会有疑问了,祛痘跟消化免疫系统有什么关系吗?当然有了,关系还不小呢。我们脸上的痘痘是身体内部毒素和垃圾的一种重要表现,而完善消化免疫系统,可以有效从身体内部来清除毒素,从而抚平脸上的痘痘。

饮食避免辛辣刺激

有些美眉皮肤爱长痘,可却偏爱吃一些火锅烧烤等辛辣刺激的食物,平时更是无辣不欢,要知道,经常食用辛辣刺激的食物,皮肤的新陈代谢就会变慢,所以一定要把有毒的物质和垃圾清理出去,这样的话就会杜绝痘痘的生长了,而且还可以有排毒的作用。

七个小细节让小肚子说拜拜

1、每天至少吃3个水果和3两蔬菜。减小腹离不开全身减肥,因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感,还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。此外,多吃富含纤维的食物能有效治疗便秘 ,而便秘是你小腹鼓胀的元凶之一。

2、每天九杯水,少喝碳酸饮料。早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水,能够加速肠胃的蠕动,把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外,减少小肚腩出现的机会。此外,尽量少喝碳酸饮料和那些含糖量高的饮料,它们会让你的肚子鼓得像个气球。

3、远离酒类。无论是啤酒、鸡尾酒、白酒,还是其他形式的酒精饮料,都可能是造成你腹部赘肉的主凶。酒虽然不含脂肪,但卡路里含量却很高,仅一杯200ml左右的酒精饮料,热量便可达到100千卡。酒还会提高你身体的皮质醇水平,这种强力的荷尔蒙恰恰是小腹储存脂肪的帮凶。

4、仰卧起坐。如果想达到减去腹部赘肉的目的,就要控制住节奏,避免一开始就做很多次数的仰卧起坐,导致肌肉酸疼。最初可以尝试一分钟做5次,此后慢慢增加,直至达到每分钟30次左右即可。要注意控制发力的部位是腰部,而不是腿部,或者手臂。

5、挺腰直身端坐。减肥,有时并不像人们想像的那么困难。有些人只要纠正坐姿,收腹 挺胸,便能减去一些聚积于腹部的脂肪。随时提醒自己挺胸、缩腹、直腰、坐如悬钟,哪怕是不能始终保持,想起来就做,都有可能从肚子上减去2斤或更多累赘的脂肪。

6、做一个爱干净的女人。自己的衣服自己洗,不要扔进洗衣机,然后就躺在沙发上看电视。饭后清理厨房,拖拖地板。抹抹桌子和其他家具,让自己成为勤劳而又干净的女人。这些日常家务活避免了你饭后立刻躺着或坐着,阻止脂肪囤积在小肚腩,同时还能消耗不少卡路里呢。

7、呼拉圈转起来。看电视顺便摇一摇呼拉圈:摇呼啦圈每公斤每小时可消耗约5大卡热量,以45公斤的体重为例,一小时大约可消耗45(公斤)x5大卡=225卡的热量,而且假以时日就会变成纤腰款款的美人。

让乙肝彻底对BB说拜拜

专家表示,乙肝疫苗是用乙肝病毒外面的一层表壳,即表面抗原制作的。如果孕妇没有感染过乙肝病毒,为预防孕妇得肝炎,并使胎儿免遭乙肝病毒的侵害,可以注射乙肝疫苗。从第一针算起,在此后的1个月时,注射第二针;在6个月时,注射第三针。同时,建议准妈妈至少要在孕前9个月进行注射,免疫率可达到95%以上,有效期在5-9年里。

专家建议,父母在结婚前应该接受婚检,如果发现相关疾病,应及早治疗;如果新婚夫妻在结婚后,暂时不考虑怀孕的话,在准备怀孕前,可以做相关孕前检查,避免今后可能给孩子带来某种伤害。

孕期注射疫苗须慎重

怀孕是个特殊的阶段,对于正在发育的胎儿来说,任何一些不良影响都可能对他造成伤害,包括在孕前或孕期注射某些疫苗,也可能会引起胎儿的畸形。因此,任何准妈妈和准备怀孕的妈妈在接受预防接种时都须慎重进行。

目前疫苗分为减毒活疫苗和灭毒活疫苗。减毒活疫苗是用弱毒或无毒、但免疫原性强的病原微生物及其代谢产物,经培养繁殖后制成的,能起到获得长期或终生保护的作用,这类疫苗,孕妇最好不用;灭毒活疫苗则是经过处理后的死病原菌,利用其抗原性,引起机体免疫反应,产生保护性抗体,要反复注射几次才能得到长期保护的作用,这类疫苗接种后不会影响胎儿。

甲肝疫苗、麻风腮疫苗、流感疫苗和水痘疫苗等,注射时间都至少应该在孕前3个月。

特殊状况接种要听医生

除了上文提到的疫苗外,水痘、腮腺炎、卡介苗、乙脑和流脑病毒性减毒活疫苗、口服脊髓灰质炎疫苗和百日咳疫苗等,孕妇也都应忌用。

狂犬疫苗属于事后注射疫苗,也就是在被动物咬后再注射。而在孕早期尽量避免注射狂犬疫苗,只有在被动物咬伤极为严重的情况下,并且征求妇产科医生意见后,才能考虑注射。

准妈妈如果有接种疫苗的需求,则应该向医生说明自己怀孕的情况,以及以往和目前的健康情况、过敏史等,让专科医生决定究竟该不该注射,这才是最安全可靠的方法。同样,准备怀孕的妈妈应该在注射疫苗时问清楚医生,多久后怀孕才安全,尽可能避免接种疫苗对胎儿的影响。

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准备两片新鲜的苹果敷在眼睛上,躺在床上休息十五分钟。每天坚持,黑眼圈就和说拜拜了。此方法可用马铃薯代替,效果同样惊人!

学会简单祛斑方法 轻松与小斑点说拜拜

最简单的祛斑方法一:冬瓜祛斑 冬瓜不仅仅是美味的食物,对于祛斑也是很有效果的哟。具体制作方法,冬瓜去皮籽打成泥状 后,静敷约20分钟洗净即可。 效果:清洁皮肤,清除毛孔内脏物,淡化色斑,有效改善暗哑肤色。 最简单的祛斑方法二:牛奶豆腐祛斑 下面要给大家推荐的这个也是取材很方面的。首先要用的就是牛奶,这个不用到市场买,我想每个家庭都应该备点牛奶这种东西的。其次呢就是豆腐了,呵呵,这个豆腐需要到市场买新鲜的豆腐了,因为新鲜的豆腐对于祛斑效果是比较好的。具体做法:将豆腐放在干净的碗里碾碎,然后倒入牛奶进行搅拌,

学几个小妙招和脂肪粒说拜拜

脂肪粒是一种如芝麻一半大小的白色小颗粒,多发于眼睛周围、手臂和膝盖处。长在手臂和膝盖还好,但是长在眼睛周围多多少少会影响一个人的容貌,而且,它比黑眼圈更难消除。 脂肪粒怎么消除 1.金霉素软膏是一种眼药:涂在脂肪粒上可以消脂肪粒。 2.医生用医学无菌针,挑破毛孔并挤出脂肪,再用彩光嫩肤缩小毛孔、修复伤痕,使肌肤恢复平滑柔嫩,这是最有效的方法了。 3.用点阵激光治疗有比较明显的改善。根据治疗的面积大小而定来收费。 脂肪粒怎么消除也要注意平日的保养 彻底清洁皮肤(卸妆+洁面) 定期去角质,用清洁面膜;加强保

七个妙招对皮肤干燥说拜拜

寒冷的冬季到了,由于天气的原因,很多人出现皮肤干燥的情况,皮肤干燥是常见的皮肤疾病之一,皮肤干燥的原因有很多。 泡澡前喝杯冷开水 冬季这么冷,为嘛要喝冷开水?因为冷开水能帮助容易流失的水分一直维持在最佳水平。在泡澡或淋浴前喝杯冷开水,防止热量快速蒸发掉皮下的水分。就是这么屌! 爽肤水加保湿润肤水 干性皮肤在每次的洁面后,最好使用补水功能强大的化妆水。先用质地清爽的化妆水做二次清洁,再抹上一层滋润型的化妆水,水水叠加,润肤效果更好。 尝试深层保湿护理 每月到美容院做至少1次深层保湿护理,虽然贵一点,却能最快

21个穿鞋更舒适的小技巧

一、用细布包裹的人字拖带子,缠绕在橡胶人字拖上。 二、用砂纸打磨新鞋的鞋底称加摩擦力,大大减少滑倒的机会啦! 三、挤进高跟鞋前用胶布把第三和第四只脚趾头缠在一起。听起来很诡异?使用医用胶带缠绕第三和第四只脚趾可缓解期神经紧绷。 四、婴儿爽身粉吱吱叫的鞋子闭嘴,鞋子会发出声音通常是因为鞋子内部的构造互相挤压。只要把鞋垫拿起来洒上一点爽身粉就行了。 五、透明的除臭凝胶和水泡说拜拜,减少摩擦后跳整晚的舞都没问题。 六、使用专业道具伸展的鞋子,使用专用的鞋内空间伸展器后就不需麻烦鞋匠啦。 七、用报

六小偏方跟痱子说拜拜

偏方一:西瓜、冬瓜 西瓜和冬瓜都有清热解暑的作用,其实用冬瓜的瓤外涂也不错。 选择西瓜皮或者是冬瓜皮外涂与患处,对痱子有较好的疗效。 中医点评:西瓜和冬瓜都有清热解暑的作用,其实用冬瓜的瓤外涂也不错。 但西瓜的瓜瓤最好剔除干净,否则容易宝宝娇嫩的皮肤过敏。涂抹时不要太用力,一天擦两三次即可。 偏方二:三豆 大家也可以选择使用绿豆、赤豆以及黑豆若干,放在水里煮,煮透以后连豆带汤喝下。 中医点评:三豆汤有清热解毒、健脾利湿的功效,既补充蛋白质,又补充水分,很适合夏季小孩饮用。 如果加入20g除湿健脾的薏米效

永远跟雀斑说拜拜

1.白檀香祛斑 把适量的白檀香捣碎磨成汁,混入小米浆水(小米煮熟,浸泡在冰水中5-6天,直至胜出白色泡沫的时候,过滤即可),每晚用温浆水洗脸后擦干,在雀斑部位涂上白檀香汁,第二天起来的时候洗干净或是擦去。 2.桃花去雀斑 把4-5朵干桃花研成细粉,然后把等量的冬瓜子去壳,研磨成粉末,加入蜂蜜充分调匀至糊状,临睡前敷面,清晨起来的时候洗干净就可以了。这种面膜能够理气活血,去除脸上雀斑。 3.黑牵牛米祛斑 把一个鸡蛋的蛋清和适量的黑牵牛米充分调匀备用,临睡之前必须洁面,然后把调好的黑牵牛混合面膜涂抹在脸上,次

日常四招跟宫寒说拜拜

1、多吃补气暖身的食物 例如多吃核桃、枣、花生等高能量的食物,先天的不足由后天的高能量来补足,不用担心上火,宫寒体质属于火气不足,不容易出现火大体热的症状。在中医养生传统中,女性体质属阴,不可以贪凉。即使在炎热的夏季,冷饮、冰茶、瓜果等寒凉之物也不可以贪多。吃了过多寒凉、生冷的食物后,这些食物进入体内会消耗阳气,导致寒邪内生,侵害子宫。所以尽量别吃刚从冰箱里拿出来的食物。 另外,还可以用黄芪、大枣、或者当归泡水喝或者煎服,补气调血,使得气血双盈,这样也是有效驱除宫寒的方式。 2、经常快步走 一般来说,宫

跟亚健康说声拜拜

1)亚健康:凡有肩膀酸痛,四肢无力,疲倦,头昏眼花,食欲不振等均为亚健康人群。现代人压力过大或多或少都有上述症状,亚健康说明体内酵素发生了“短路”,问题越严重,越可能演变成重病。酵素疗法都能充分发挥作用,直接补充酵素,体内的代谢酵素就可以专心致志地修复身体,活化细胞改善亚健康状态。 2)酵素可治愈所有炎症:凡病名有“炎”字的。大都是因发炎而引起的,酵素本身就具有抗炎作用,而且没有任何副作用,酵素疗 法对胃溃疡,十二指肠溃疡,大肠溃疡,气管炎,腹膜炎,咽炎,肾炎,前列腺炎等均有神奇效果。 3)酵素具有解毒的

六招跟黑头说拜拜

一、蛋清去黑头 材料:化妆棉、蛋白。 做法:化妆棉越薄越好,如果化妆棉片比较厚,可以将其撕开。然后将化妆棉浸透进蛋白中,稍微沥干后可以直接敷在算子上,等到10-15分钟,可以撕开,用水清洗。 注意:不管是什么方法,在去黑头前,都要用热毛巾或是蒸脸的方法,将鼻子毛孔打开,有利于去除鼻头上的黑头。 二、气浴清除黑头 洁脸乳并不能去黑头,要有效的对付它,便要挑选一只适合个人肤质的磨砂膏。 带点啫喱状的磨砂膏有爽肤及均衡油脂分泌的作用,特别适合油性皮肤,而干性皮肤则可选用泡沫较多、带有滋润作用的磨砂产品或者可以