吃鹅蛋的功效与作用 改善贫血

吃鹅蛋的功效与作用 改善贫血

生活中大部分人群存在贫血的情况，而导致人体贫血的很大一部分原因是因为缺铁，同时身体里还缺乏微量元素，而鹅蛋富含各种维生素和微量元素，长期使用可以改善贫血症状，对人体的健康具有好处。

鹅蛋的功效与作用

(一)鹅蛋的功效作用

鹅蛋性温，中医认为能大补五脏，适于慢性肾炎、肝炎、久病体虚的患者食用。寒冷的时候吃鹅蛋能补养身体，防御寒冷气候对人体的侵袭。

鹅蛋甘温，可补中益气;故可在寒冷的节气里日常饮食中多食用一些，以补益身体，防御寒冷气候对人体的侵袭。

鹅蛋还有防寒、清脑益智、增强记忆等多种功效。

(二)鹅蛋的药用价值

鹅蛋去胎毒。

专家指出在妊娠后期特别是临产前两个月，孕妇吃鹅蛋不但可以去胎毒，而且宝宝对黄疸、湿疹、眼屎等的概率都会减少。一般适合在怀孕5-6个月吃最好，每天不能超过3只鹅蛋。

促进胎儿大脑发育。

鹅蛋中含有大量的卵磷脂，其对促进大脑及神经组织的发育起着重大的作用，特别是对小孩子。所以孕妇吃鹅蛋可以促进胎儿的大脑发育，增强记忆力。

健身御寒。

孕妇特别适合在冬天吃鹅蛋，鹅蛋可以补气，可以帮助身体抵御寒冷。所以假如要问“孕妇可以吃鹅蛋吗”，建议你在冬季吃鹅蛋最好!

黑香米的功效与作用 改善贫血

黑香米中含有丰富的蛋白质、维生素以及锌、铁、锰、铜等矿物质，食用之后可以为人体补充多种营养物质，维持组织的正常生理功能，促进身体的代谢，从而改善因为营养不良而导致的营养性贫血。

油菜苗的功效与作用 改善贫血

油菜苗味道可口，营养价值高，从营养的角度来说，油菜苗是一种富含铁元素的蔬菜，铁元素是一种微量元素，正常人群如果体内缺铁元素的话，很容易导致缺铁性贫血，油菜苗中含有较为丰富的铁元素，食用油菜苗后具有很好的补血作用，经常食用一些油菜苗能预防和改善缺铁性贫血，有助于身体健康。

猪排的功效与作用 改善贫血

猪排含的半胱氨酸和血红素能促进人体吸收铁铁元素，有补血改善气色的的功效；还含有丰富的铁，铁元素不仅是合成血红蛋白所不可缺少的，而且还是维持人体正常生命活动最重要的十几种酶（如细胞色素C、细胞色素氧化酶等等）组成要素。

猪红的功效与作用 改善贫血

猪红中的铁元素丰富，且以血红素铁的形式存在，易于被人体吸收，而铁是造血的重要原料之一，其次猪红中的各种微量元素有刺激人体造血功能的功效，所以猪红有改善贫血的作用。

甘蔗汤的功效与作用 改善贫血

每100g甘蔗中含有铁元素0.4mg，是水果中含铁量最高的。铁是红细胞中血红蛋白的重要成分，缺铁会导致缺铁性贫血，故而含铁丰富的甘蔗又有“补血果”之称。常吃甘蔗汤能有效的补充铁元素，促进血红细胞的再生，增加造血及血容量，有效改善缺铁性贫血。

熊猫豆的功效与作用 改善贫血

熊猫豆还能够改善贫血的情况，由于熊猫豆中是血细胞增殖、分化算需要的必需成分，例如蛋白质、脂类、维生素、铁元素、铜元素、锌元素等，有利于促进造血功能，改善人体气血运行。

猪头肉的功效与作用 改善贫血

猪头肉可提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。