五步护肤解决秋季皮肤干燥
五步护肤解决秋季皮肤干燥
第一步:皮肤清洁
保养皮肤的第一步骤就是清洁皮肤。清洁皮肤可以促进皮肤的新陈代谢,增加皮肤的吸收能力,可以预防皮肤疾病,延缓皮肤的衰老,阻止皱纹的产生。在秋冬季,使用洗面奶洗脸时,中性皮肤可以早晚各一次,干性皮肤跟中性皮肤一样,不可太过频繁,油性皮肤一天三次为宜。总之,以保持皮肤的清洁为目的。洗脸水的温度大约保持在36度左右,干性皮肤可以适当低一点,34度左右;油性皮肤可以选择高一点,大约38度左右。正确的洗脸方法是先用温水洗去油脂和洗面奶,最
后再用流动的冷水洗净皮肤,可以有效地收缩毛孔,紧致肌肤。但是敏感性皮肤和皮肤干燥型的不适合单纯用冷水洗脸。秋冬季节,洗澡不必过于频繁,每周洗一到两次最好,洗太频繁的话会破坏保护肌肤的皮脂膜。洗澡的水温不宜太高,洗澡时不要使用太大的劲搓洗皮肤,以免搓伤周围皮肤。
第二步:选对合适保湿用品
秋冬季节天气严重干燥,气温下降,皮肤的新陈代谢对气候的变化还没完全适应,使皮肤的汗腺分泌减少,显得很干燥。因此,选择保湿效果好、滋润作用强的护肤品是必要的,天然无刺激性质的护肤品是秋冬季节的首选,防止皮肤敏感现象出现
的同时还能补充丰富的水份。秋冬季节,应该适当的增加护肤品的使用量,是皮肤得到充分的滋养和维护。对于四肢和躯干的皮肤可以选用滋润度高、吸收好的润肤霜,可以使皮肤保持柔软光滑,富有弹性,又能预防和辅助治疗某些皮肤疾病,如特应性皮炎、冬季瘙痒症或鱼鳞病等等。
第三步:防晒工作不能忽视
秋冬季节,阳光中的紫外线虽然不像夏天那么强烈,而且中波和长波紫外线也减弱了,但是紫外线还是会造成皮肤的老化、变黑,因此秋冬季节也应当注意防晒,可以选择防晒指数不是太高的防晒霜。
第四步:补充水份,阻止皱纹的侵入
秋冬时节天气干燥,如果不注意滋养皮肤,造成皮肤内大量水份的流失,容易形成假性的皱纹。出现假性皱纹不用太担心,保持充足的睡眠,合理的营养摄入,选用合适的护肤品,每天坚持脸部按摩,可以促进面部的血液循环,可以减少假性皱纹。
第五步:合理的饮食习惯
为了应对秋冬季节的干燥天气,平时要多喝水,补充体内和皮肤的水份流失。此外,合理的饮食结构可以改善人的体质,帮助延缓衰老。由于人的体液呈现弱碱性,所以多摄入碱性食物如蔬菜、瓜果、豆制品等,可以使皮肤细腻光滑。
冬天皮肤干燥起皮 6步还你水嫩肌
冬天到来对于爱美女生来说难免会有一个大问题——气候干燥导致皮肤干燥缺水、起皮,这是很多人都曾遇到过的情况。冬季水分减少,皮肤角质层的水分也会骤然下降,缺水的皮肤往往会比从前变得脆弱,那么冬季如何做好保湿呢?
冬天皮肤分泌的皮脂相对不足,从而导致皮肤干燥,产生脱皮现象,下面就教大家6步解决皮肤干燥起皮问题的的护肤法,还你水嫩肌。
皮肤干燥起皮的原因:
秋冬季节气候寒冷干燥,人体皮脂腺、汗腺分泌的皮脂及汗液减少,皮脂膜明显减少。使得人体皮肤变得干涩粗糙,甚至表皮脱落,使皮内神经末梢更容易受刺激而发痒。大宝保湿产品能有效缓解皮肤干燥问题,是物美价廉的秋冬保湿神器。
护肤第一步:皮肤的保湿滋润
冬日里皮肤容易干燥起皮,所以说要多加注意皮肤的保湿工作,可以使用一些保湿功能好的精华素涂于面部,然后再涂一些保湿的面霜,达到更好的保湿效果。
护肤第二步:注意防晒
皮肤干燥起皮,同时冬日中也要多加注意防晒的工作。防晒是一年四季都不能少的,如果冬天不注意肌肤的保养、防晒,会导致肌肤水分缺少,皮肤容易干燥、变得粗糙,所以说要做好防晒的工作哦
5个坏习惯引发秋季皮肤干燥
5个坏习惯引发秋季皮肤干燥秋季来了,皮肤开始变干了。皮肤干燥容易引起脱皮、脸紧绷的感觉,甚至皮肤表面粗糙。一旦干燥了,你就必须考虑日常护肤是不是需要改变,像物理去角质,酒精,和泡沫洁面乳会让皮肤变得更糟。日常护肤,这五个坏习惯更让皮肤更干。
1.使用肥皂或洗面奶。
洗脸洗不对会让皮肤更干燥。有一些洗面奶适合中性和油性皮肤,对干皮的人来讲就太干了,会将皮肤上的油脂带走。有些爽肤水、面膜和治痘痘的产品也有同样问题。推荐使用温和的洗面奶或皂基,有些卸妆油能将面部油垢清除,并不带走水分。
2.洗澡时水太热。
热热的蒸汽淋浴可以让人感觉放松,但也会让皮肤干燥发痒。热水会吸走你皮肤上的油脂,让皮肤发干。因此,洗澡时最好调一个不冷不热的温度。还建议在室内买一个加湿器,有助于平衡空气里的湿度。
3.护肤的顺序错了。
补水只是一半,对干燥的皮肤来讲,还需要保湿锁水。多步护理是关键。洗完脸后,可以先用保湿精华,然后用面霜,这能较长时间滋润你的皮肤。如果还觉得干,最后加点橄榄油。玫瑰果油或椰子油更适合晚间及冬季保湿
4.使用去角质产品。
很多人会用去角质的产品,像带颗粒状的洗面奶的来去死皮。事实上,过度清洁对娇嫩、干燥的皮肤伤害很大。推荐使用富含α-羟基酸的产品去角质。对面部肌肤来说,乙醇为基础的乳霜或温和的AHA的对干皮最好。
5.购买以酒精为主要成分的护肤品。
对敏感肌和干皮来讲,都不应该选择含酒精的护肤品,以酒精为主要成分的护肤品品真的很擅长通过油破坏皮肤屏障,导致皮肤更干。皮肤干燥不同于湿疹和牛皮癣,它们会痒,有凸起,皮肤发红等。如果皮肤干燥困扰的不仅仅是你的脸,它可能是一个东西的内部失衡的迹象。干性皮肤可有甲状腺功能低下、糖尿病的迹象!
春季皮肤干燥怎么解决
春季皮肤干燥起皮怎么办
手脚起皮、皮肤干燥是人们经常遇到的问题,所以,保湿补水的工作显得尤为重要。但有些人就会发现,无论怎么补水保湿,肌肤仍然干燥脱皮。春季肌肤干燥脱皮到底该怎么办呢?虽然说毛毛虫可以蜕去硬壳破茧成蝶,但对爱美的女生们来说,手脚脱皮的后果就是皮肤变得很难看!该怎么做才能快速摆脱这尴尬的状态呢?
手脚无端地脱皮,不只是干燥引起
许多人都有类似的小烦恼,一到干燥季节就容易脱皮,严重的还伴有皲裂的现象。根据表现情况的不同,手脚脱皮的原因可以分为4类,自测一下你属于哪一种吧!这样才好对症下药哦。
春季最常见的是一般性脱皮,只是表面脱皮而已,没有瘙痒、炎症的情况,主要是季节干燥引起的。
如果你不光是双手脱落白皮,手指还有裂口,那就可能是得了干燥性皮炎,这种毛病最容易找上女孩子!它的成因可能和你的洗手习惯有关,检查一下自己是不是经常使用碱性皂品洗手呢?
更严重的脱皮情况就是“手癣”,一般是先有一只手出现脱皮现象,随后发展到双手,手掌出现红斑、炎症,有特别明显的瘙痒感。得了手癣的人大多也会同时得脚癣,手足癣是由真菌感染引起,而且具有传染性,所以一定要赶快看医生,及时彻底治疗哦。
比较特别的一种是汗疱疹引起的脱皮。初期症状为米粒大小半球形的小水疱,伴有不同程度的灼热感和瘙痒,干涸后就形成了脱皮。汗疱疹的发病原因尚未完全清楚,一般认为与手脚多汗有关,也与对镍、铬等金属以及一些洗涤剂过敏有关,还有人认为和情绪紧张有一定的关系。
秋季皮肤干燥问题怎么解决
1、猕猴桃
也称奇异果,是营养素密度最高的水果之一。口感酸甜,富含维生素C、果糖、苹果酸、柠檬酸。其中维生素C的韩亮仅次于鲜枣。女性常吃可以帮助消除自由基,延缓皮肤衰老。帮助皮肤保持自然弹性。
2、蓝莓
酸甜适口,富含花青素、还含有丰富的黄酮类和多糖类化合物,被称为”水果皇后“。而花青素的抗氧化效果是维生素的几十倍。可想而知,它的护肤功力更强。还可以防止女性长斑和暗沉。
3、圣女果
其中蕴含丰富的番茄红素。番茄红素是植物中所含的天然色素。它的抗氧化能力和免疫力是水果中的佼佼者。而且番茄红素比花青素抗氧化效果更好。
4、胡萝卜
胡萝卜是视力的好帮手,其实啊,胡萝卜还有滋润皮肤的作用。因为它含有的β-胡萝卜素,在小肠内可以转化成维生素A。维生素A是”美容维生素“,女性缺乏此种物质会出现皮肤干燥、松弛老化的现象。
5、黑芝麻
你不要以为黑芝麻只能养发护法。它的”润“作用可不小,可以滋润皮肤维护肌肤的弹性,还能促进血液的循环,从而加快代谢。
秋冬季节皮肤干燥应对措施
1.西瓜皮补水爽肤应对秋季皮肤干燥
西瓜皮里含有大量的水分和纤维,能够起到很好的补水效果。在吃完西瓜的时候,瓜皮不要扔掉,留下来用刀切成薄片,然后敷在脸上,再轻轻地按摩脸上的皮肤,大约敷10分钟再换新的西瓜皮薄片敷在脸上,10分钟之后用清水洗干净。
2.去角质应对秋季皮肤干燥
定期去角质能够去除表皮的老化皮肤角质层。由于秋季皮肤的新陈代谢会变得缓慢,角质层对堆积在脸部,造成皮肤的干燥,所以在秋季要定期地去除脸部的老化角质层,促进皮肤的新陈代谢。
3.勤喝水应对秋季皮肤干燥
在干燥的秋季,要勤喝水补充身体所流失的水分!这是秋季护肤最简单的方法,勤喝水能够加速身体的新陈代谢,排出体内过多的废物和堆积的毒素。
4.夜间敷蜂胶睡美睡眠面膜应对秋季皮肤干燥
敷补水面膜是最常见的应对皮肤干燥的方法。在秋冬季,补水面膜是必需品。在每天洗完澡之后,先用洁面乳清洁皮肤,然后再睡前的20分钟敷上蜂胶睡美睡眠面膜,敷面膜的时候别忘了按摩一下脸部,促进精华液更好地被脸部吸收!
秋天洗澡的禁忌 秋季澡后要保养
秋季皮肤干燥,易起皮发痒,在洗澡时所选用的沐浴液应该是碱性小的,中性质地的,沐浴后最好涂一层有润肤,保湿作用的身体乳,而皮肤本身就干燥的人,在秋季更应该选择油性护肤品。
秋季皮肤瘙痒要从护肺入手治疗
一到秋天,由于气温下降,加上多风,气候变得干燥,很多人都会感到皮肤变粗,甚至出现瘙痒。但要解决这样的问题,光靠涂这涂那来润肤是不够的,“外病”也要“内治”,皮肤的毛病还要靠养肺来调。
传统中医理论认为,肺主皮毛,其通过宣发作用,将卫气和气血津液输布全身,温养肌肤皮毛,以维护正常功能。如果皮肤出现粗糙、瘙痒等症状,多半是卫气或气血不足所致,即肺宣发的功能不能正常运转,所以出现了上述症状。
解决秋季皮肤瘙痒,可从肺部功能失调入手,但也要分清疾病类型。一般可分为三类,一是风热型,由感冒发热引起,病毒破坏组织,导致皮肤瘙痒;二是湿热型,如喜欢吃冰凉食物,导致湿热下行,引发腿部瘙痒,可用些清热祛湿的药物;三是皮肤闭塞不通,致使津液无路外泄,积聚湿气而导致瘙痒。
专家说,在秋天除了多喝水以外,还宜多喝粥、豆浆,多吃萝卜、莲藕、荸荠、梨、蜂蜜等润肺生津、养阴清燥的食物,特别是梨,有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺清燥等功能。要尽量少吃或不吃辣椒、葱、姜、蒜、胡椒等燥热之品,少吃油炸、肥腻食物,以防加重秋燥症状。如果出现了皮肤瘙痒症状,可用香菜泡酒涂抹,可很快止痒。
专家最后强调,调理肺部可缓解皮肤干痒症状,但造成皮肤干痒的具体原因又十分复杂,应该在调理的同时,查明病因,对症用药,这样才能标本兼治。
孕妇秋季皮肤干燥如何补水
1.使用蒸汽毛巾敷脸
孕妇在秋季遇到皮肤干燥想要补水的话,可不能随便使用护肤产品哦~还是先了解一下这些天然安全的补水方法吧!孕妇可以用蒸汽毛巾敷脸为脸部补水,蒸汽毛巾能增加肌肤血液循环,对于改善脸色暗沉有着不错的效果。方法是把毛巾放进微波炉加热一下直接敷脸就OK!
2.多按摩脸部
虽然按摩不能直接为脸部补水,但也是能起到很大的辅助作用的。孕妇秋季皮肤干燥时,最好多进行脸部按摩,因为很多时候脸部干燥和脸上的血液不循环有着莫大关系。孕妇一般时间都比较多,可以多为自己做脸部按摩,增加脸部血液循环哦~
3.用青瓜敷脸
青瓜敷脸是非常传统的脸部护肤法了,不过呢这个方法对于孕妇来说很不错哦。孕妇在秋季皮肤干燥不能随便使用面膜和脸霜,那么早晚进行青瓜敷脸,对于脸部也能起到补水保湿作用哦~虽然是非常简单的方法,但却是最天然有效的~
4.关于洗脸方面要注意
孕妇在秋季最好减少洗脸次数,早晚一次即可,如果太频繁洗脸反而容易让脸上的水分慢慢流失。并且最好不要用热水洗脸,热水很容易蒸发脸上的水分哦。可以用温水洗脸,最好搭配甘油皂一起,更能起到清洁作用。
5.使用加湿器
孕妇一般都是在室内的,而秋季开始空气也会变得更加干燥,建议使用加湿器哦。为家里添上一台加湿器为空气补充水分,空气的湿度增加,能让孕妇避免皮肤干燥哦。
6.适当使用天然护肤品
有些护肤品是天然安全的,主要是为了孕妇而设计的,这一类的护肤品可以适当使用一下。毕竟想要补水护肤,最直接的还是使用护肤品了。可以选择孕妇专用护肤品,建议选择豆乳为原料的孕妇护肤品哦,因为豆乳对于补水来说最有利了。
7.多喝汤
秋天来临时,空气湿度很容易发生变化,并且这也是皮肤最容易缺水干燥的时候。孕妇想要健康补水可以通过多喝汤来解决,例如薏米红豆汤,红豆陈皮汤等。这些汤补水效果很好,还能为冬季准备好储水功能呢!
小提示:除此以外,还可以通过多吃水果来达到补水效果哦。有时候脸部缺水和缺乏维生素有关,多吃富含维生素的水果,更能为肌肤起到保护以及呵护的作用。
夏季皮肤干燥怎么解决
没有哪个时代的人比现在的人更爱美了,不说别的,单说从事化妆品行业的那些人,他们之所有赚得盆满钵满,不就是靠着大家这颗爱美的心嘛!女人们恨不得真有灵丹妙药,可以永葆青春。
有一次,有一位朋友来找我,顺便问我对外国的化妆品有没有研究,并且说了一个品牌的名字,我一听吸了口气,这个品牌是奢侈品牌,其地位就像是汽车里的法拉利,皮包的LV一样。
这位朋友说,这家公司最近新出了一款有保湿功效的化妆品,据说效果很好,但在国内目前没有货,她正打算托国外的亲戚帮忙买,但是因为它的价格昂贵,一小瓶就得好几千美元,所以想听听我的意见,我问她,几千美元不是一个小数目,为了面部保湿,值得这样下狠手吗?她笑笑说,无论在什么领域,无论女人多么有能力,漂亮都会让女人加分,以她为例,她的职业是公司经理助理,要不是长得漂亮,皮肤水嫩嫩的,经理会给她机会做助理吗?现在她三十多岁了,开始明显感到少女的水嫩离她远去,遇到天气稍微干燥一些,或者前一天晚上因为工作压力或情感困扰没有休息好的时候,第二天起床就会发现皮肤十分干燥,甚至 掉皮屑,照照镜子,会发现与几年前的自己相比,脸上的皮肤明显粗糙了许多,如果不化妆的话,出去感觉都没脸见人了,她怕这样下去,保不定哪天就会被更漂亮、更年轻的小姑娘取而代之,为了保住饭碗,几千美元是完全值得投入的。
具体做法:取适量香菇,另外切一小块木瓜,一起放在小碗里,倒入温水中浸泡一个小时,用棉花蘸取泡香菇的水擦拭皮肤,多次擦拭,约半小时后洗干净皮肤就可以了,香菇中含有香菇多糖成分,它的保湿作用非常好,大部分的名牌化妆品都含有这成分,在这里我明确的说一下,泡香菇的水温最好是80度左右的水,如果没有足够的温度,就无法有效的将香菇中的香菇多糖提取出来,这个方法对干燥的皮肤有着不错的疗效,而且这个方法为纯天然配方,每天使用也不用担心皮肤有什么问题。
此外,还有一个方子也挺不错,就是蜂蜜珍珠粉:取蜂蜜一勺,珍珠粉适量,加上适量的蛋清调和均匀,均匀的涂在皮肤处,约20分钟后洗净即可,大家都知道,蜂蜜和珍珠粉都具有天然保湿的功效,珍珠粉就更神奇了,不但能补水,还会皮肤柔软而富有弹性。
秋季孕妇皮肤干燥怎么护肤
1、秋季孕期防干燥洗脸次数很重要
准妈妈要早晚各洗脸一次。换季的气候容易让人变得皮肤干燥紧绷,如果还频繁地洗脸,就容易让脸上的水分一点点流失,所以准妈妈在转季节最好减少洗脸的次数。准妈妈千万不要用热水洗脸,因为热水会使脸上的水分蒸发过快。
准妈妈最好用温水洗脸,适当的时候伴以中性肥皂。干性皮肤的准妈妈不宜多洗脸,经常洗脸的话,皮肤上的天然油脂给去掉了,如此反而会使皮肤显得更干燥。
洗脸时最好改用甘油皂洗脸;汗多的准妈妈可以适当增加洗脸的次数,可用含有化妆水的棉纱轻轻地蘸抹。
2、如何使用保湿护肤品是关键
准妈妈使用保湿乳液敷脸时,建议以小面积画圆的方式,比平常多按摩脸部肌肤几次
作为最基础的日常护理,洁面去油是准妈妈们护肤必不可少的一步。选择护肤品一定要选温和无刺激的准妈妈专用护肤品,比如含有纯植物油或纯矿物油的婴儿油,不含皂基的洁面皂、婴儿皂,或者适合敏感皮肤使用的洗面奶和洁面乳等。
而准妈妈在外出时,应在脸上擦些营养水或爽肤水,润肤乳液也是具有营养效果的护肤佳品。
准妈妈使用保湿乳液敷脸时,建议你以小面积画圆的方式,比平常多按摩脸部肌肤几次。尽量避免使用油性的乳液、磨砂膏或者含有香精或酒精成分的清洁液来洁净脸部,因为这些清洁用品,或多或少都会刺激因怀孕而格外敏感的肌肤。
如果条件允许的话,准妈妈最好每周至少要做一次保湿面膜和去角质面膜,以维持健康的皮肤新陈代谢,促进残余角质的自然脱落。
有效防治皮肤干燥的方法
对于很多女性朋友来说,脸上出现皮肤干燥的现象,第一时间想的就是将皮肤干燥的现象解决掉。那大家知道有什么办法可以解决吗?下面小编就来给大家介绍一下脸上皮肤干燥怎么办的方法吧。
第一步:皮肤清洁
保养皮肤的第一步骤就是清洁皮肤。清洁皮肤可以促进皮肤的新陈代谢,增加皮肤的吸收能力,可以预防皮肤疾病,延缓皮肤的衰老,阻止皱纹的产生。在秋冬季,使用洗面奶洗脸时,中性皮肤可以每天一次,干性皮肤每天要二到三次,油性皮肤一天一次为宜。总之,以保持皮肤的清洁为目的。洗脸水的温度大约保持在36度左右,干性皮肤可以适当低一点,34度左右;油性皮肤可以选择高一点,大约38度左右。正确的洗脸方法是先用温水洗去油脂和洗面奶,最后再用流动的冷水洗净皮肤,可以有效地收缩毛孔,紧致肌肤。但是敏感性皮肤和皮肤干燥型的不适合单纯用冷水洗脸。秋冬季节,洗澡不必过于频繁,每周洗一到两次最好,洗太频繁的话会破坏保护肌肤的皮脂膜。洗澡的水温不宜太高,洗澡时不要使用太大的劲搓洗皮肤,以免搓伤周围皮肤。
第二步:选对合适保湿用品
秋冬季节天气严重干燥,气温下降,皮肤的新陈代谢对气候的变化还没完全适应,使皮肤的汗腺分泌减少,显得很干燥。因此,选择保湿效果好、滋润作用强的护肤品是必要的,天然无刺激性质的护肤品是秋冬季节的首选,防止皮肤敏感现象出现的同时还能补充丰富的水分。
第三步:防晒工作不能忽视
秋冬季节,阳光中的紫外线虽然不像夏天那么强烈,而且中波和长波紫外线也减弱了,但是紫外线还是会造成皮肤的老化、变黑,因此秋冬季节也应当注意防晒,可以选择防晒指数不是太高的防晒霜。
第四步:补充水分,阻止皱纹的侵入
秋冬时节天气干燥,如果不注意滋养皮肤,造成皮肤内大量水分的流失,容易形成假性的皱纹。出现假性皱纹不用太担心,保持充足的睡眠,合理的营养摄入,选用合适的护肤品,每天坚持脸部按摩,可以促进面部的血液循环,可以减少假性皱纹。
皮肤干燥护肤步骤
第一步:皮肤清洁
保养皮肤的第一步骤就是清洁皮肤。清洁皮肤可以促进皮肤的新陈代谢,增加皮肤的吸收能力,可以预防皮肤疾病,延缓皮肤的衰老,阻止皱纹的产生。
洗面奶洗脸次数
在冬季,使用洗面奶洗脸时,中性皮肤可以早晚各一次,干性皮肤跟中性皮肤一样,不可太过频繁,油性皮肤一天三次为宜。
以保持皮肤的清洁为目的
洗脸水的温度大约保持在36度左右,干性皮肤可以适当低一点,34度左右;油性皮肤可以选择高一点,大约38度左右。
正确的洗脸方法
先用温水洗去油脂和洗面奶,最后再用流动的冷水洗净皮肤,可以有效地收缩毛孔,紧致肌肤。但是敏感性皮肤和皮肤干燥型的不适合单纯用冷水洗脸。
冬季,洗澡不必过于频繁,每周洗一到两次最好,洗太频繁的话会破坏保护肌肤的皮脂膜。洗澡的水温不宜太高,洗澡时不要使用太大的劲搓洗皮肤,以免搓伤周围皮肤。
第二步:选对合适保湿用品
冬季节天气严重干燥,气温下降,皮肤的新陈代谢对气候的变化还没完全适应,使皮肤的汗腺分泌减少,显得很干燥。
保湿效果好、滋润作用强的护肤品
因此,选择保湿效果好、滋润作用强的护肤品是必要的,天然无刺激性质的护肤品是秋冬季节的首选,防止皮肤敏感现象出现的同时还能补充丰富的水份。
解决秋季皮肤干燥的食疗方
除燥防上火:菠菜和番茄
秋冬季节,气候开始变干燥,一旦蔬菜、水果、水分摄入不够,就 容易上火 ,口腔里也会跟着出现 溃疡 、 发炎 等问题。中医认为,可吃些菠菜和番茄。菠菜中丰富的核黄素,是有效预防口角溃疡、唇炎、 舌炎 、 皮炎 的重要营养素。番茄有清热解毒、生津止渴等作用,用于治疗 口干 舌燥、 食欲不振 、胃热、 牙龈出血 、口疮、 口苦 等。
防感冒 :莴笋和菜花
菜花含的维生素C比大白菜、黄豆芽要高3~4倍,比柑橘要高2倍。中医素来有“白色入肺”之说,洁白的菜花是适时的保健蔬菜,不但能预防感冒等呼吸道疾病,还是非常好的血管清理剂。莴笋中的 碘 含量高,对人体的基础代谢和体格发育很有利。莴笋叶的营养远高于莴笋茎,秋季易 咳嗽 的人多吃莴笋叶可平咳。
避免消化不良 :韭菜和香菜
韭菜富含胡萝卜素、蛋白质、硫化物和膳食粗纤维。食用韭菜,可以起到消食导滞、除积健脾、促进食欲的作用。香菜香味独特,具有刺激食欲、增进消化等功能。适当吃点香菜可以缓解胃部 疼痛 、消化不良等症状。
抗衰老:藕
藕是“东方蔬菜之王”,富含多酚类物质,可以提高免疫力,还可抗衰老。另外,把藕加工至熟后,其性由凉变温,对脾胃有益,有养胃滋阴、益血、止泻的功效。
脸上不长痘:生菜和苦瓜
生菜富含维生素、微量元素,含水量大,多吃有助于皮肤补水,对因胃肠功能不好引起的 痤疮 也有一定的辅助治疗作用。苦瓜富含粗纤维、维生素C、钙、铁等营养素,能清除体内毒素,帮助排毒。
促进睡眠:芹菜和洋葱
芹菜中富含多种维生素和微量元素,具有降血压、降胆固醇和镇定神志的作用。洋葱的特殊香气可刺激大脑皮层,产生镇静的作用。切碎装入布袋放在枕边,临睡前闻一闻,有催眠的效果。另外,洋葱含丰富的维生素、钙、磷等矿物质,对于大脑神经系统也有营养作用。