小孩冬季晨跑怎样防止脚扭伤
小孩冬季晨跑怎样防止脚扭伤
冬季带小孩出来晨跑有以下几点可以预防脚扭伤：
1、选择松软程度适中的场地，最好是运动跑道，千万不要在马路边的水泥地上跑。车多、空气不好，而且水泥地上摔一跤会比较严重。
2、跑步前先热身，冬季比较冷，身体各功能都处于压抑状态，手脚灵活性也不够，将四肢活动开来在开始跑。
3、选一双舒适的运动鞋，给孩子系鞋带不要太紧也不要太松了，系太紧脚部血液循环不畅，系松了，要是鞋带散开容易摔跤。
4、告诉孩子正确的跑步姿势，后脚跟先着地，同时有节奏的摆动手臂。这样可以降低摔跤的风险。
孩子脚扭伤了应该怎么护理
①减少脚部活动，较轻的扭伤不需特殊处理，只要在扭伤处用冷敷即可。
②较重者应躺下休息，并用枕头把小腿垫高，然后用茶水或白酒调五虎丹或七厘散敷患处并包扎。
③24～48小时后可用热水袋或热毛巾敷患处。
④小孩脚脖扭伤后，很容易再次发生扭伤，可在鞋底外侧后半段钉一片胶皮或塑料，将鞋底垫高半厘米以保护韧带。不要让孩子在不平的路上跑跳，小孩不能穿高跟鞋。
⑤如脚外形因扭伤变形，应速去医院治疗。
如何避免滑雪时膝盖受伤
戴好护膝
滑雪的时候一定要带好护膝，这样可以对膝关节起到固定的作用，在一定程度上减小膝盖磨损的程度。此外，头盔这些护具也有戴好。
选择合适的滑雪板
拿滑雪板的时候告诉工作人员你是第一次滑雪，这样工作人员会选择更好控制的滑雪板给你，好心的工作人员，可能还会帮你调整，让你摔倒的时候，雪板更容易脱离鞋子，防止脚扭伤。
小儿扭伤的应急技巧
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小儿玩闹不注意安全出现扭伤在生活中较为常见，那么作为家长应如何做扭伤部位的应急处理呢?为了缓解宝宝的痛苦，应掌握基本的伤势处理技巧。
小儿扭伤的应急技巧：
①减少脚部活动，较轻的扭伤不需特殊处理，只要在扭伤处用冷敷即可。
②较重者应躺下休息，并用枕头把小腿垫高，然后用茶水或白酒调五虎丹或七厘散敷患处并包扎。
③24～48小时后可用热水袋或热毛巾敷患处。
④小孩脚脖扭伤后，很容易再次发生扭伤，可在鞋底外侧后
半段钉一片胶皮或塑料，将鞋底垫高半厘米以保护韧带。不要让孩子在不平的路上跑跳，小孩不能穿高跟鞋。
⑤如脚外形因扭伤变形，应速去医院治疗。
小儿急性扭伤后为什么不能立即按摩?
小儿顽皮，平衡及防卫能力差，常容易发生急性扭伤。急性扭伤常发生于活动较多的关节，如踝关节、腕关节等。扭伤后局部肿胀，且感疼痛，有些家长马上在扭伤部位按摩，给小儿以精神上的安慰，减轻疼痛，其实这种做法非但没有止痛作用，反而有害。
这是因为：
①急性扭伤后，会引起毛细血管破裂，如果立即按摩，加重毛细血管出血，引起血肿。
②急性扭伤后周围软组织如肌肉、韧带发生挫伤，立即按摩后加重挫伤。
③急性扭伤后有时会伴有骨折，如果再进行按摩，会加重骨折的移位。因此急性扭伤后立即按摩，好比是火上加油，越帮越忙。
遇到严重的急性扭伤，关节活动受限制，应该立即送医院拍X线片排除是否有骨折。扭伤后24小时内应使扭伤部位固定不动，局部可用冷毛巾敷，使局部血管收缩，减少出血。24小时以后可轻轻地按摩，局部用热毛巾敷，这样可促进局部血液循环，有助恢复。
如果孩子出现扭伤，不要因为慌乱而乱了手脚导致伤势加重，家长一定要冷静处理，正确的进行简单处理后，再及时前往医院做后续的伤势处理。
小孩冬天午休好不好 小孩冬天需要午休吗
根据孩子身体情况来定。
医生表示，冬季是否需要午睡应该考虑孩子自身的身体状况和他的意愿来做决定。身体素质很好的小孩不一定非要午睡，因为对于孩子来说最主要的还是晚上保证足够的睡眠。而对于精神不足，夜间睡眠不好的小孩，冬天也可以午睡1-2个小时。
脚踝扭伤休息几天能好呢
分清伤势的轻重。如果脚扭伤后能持重站立，勉强走路，说明扭伤为轻度，可自己处置;如果脚扭伤后足踝活动时有剧痛，不能持重站立或挪步，按着疼的地方在骨头上，并逐渐肿起来，说明可能扭伤到骨头，不仅恢复比较慢，而且要及时就医，若伤势过重可进行石膏固定或住院治疗。固定时间一般为2—3周，但是正常下路行走的话仍然是需要百日之后的，不是不疼就可以下路行走，而是正常恢复之后。
扭伤初期，破裂的小血管在流血，此时可用冷敷，使血管收缩凝血，控制伤势发展。抬高患肢。冷敷方法：将冷水浸泡过的毛巾放于伤部，每3分钟左右更换一次，也可以用冰块装入塑料袋内进行外敷，每次20～30分钟。夏季则可用自来水冲洗，冲洗时间一般在4～5分钟左右，不宜太长。
扭伤24小时后，破裂血管流血停止，这时可用热敷，促使扭伤处周围的淤血消散。热敷方法：将热水或热醋浸泡过的毛巾放于伤处，5～10分钟后毛巾已无热感时进行更换。每天进行1～2次，每次热敷约30分钟即可。
脚踝扭伤休息几天可康复，可见其休息时间还是和个人的伤势密切相关，如果伤势严重的话最少要休息一个月才能恢复正常。但如果扭伤不是很严重的话，休息几天便可康复，为了防止脚踝扭伤大家在日常运动的时候一定要特别小心，运动之前一定要做热身活动。
小孩冬天皮肤干痒怎么办 对症用药治疗
小孩冬季皮肤瘙痒起红疙瘩，不排除是皮肤疾病，如湿疹、荨麻疹、皮炎等，应请医生鉴别诊断，对症运用药物，外用除湿止痒软膏等。同时避免食用辛辣食物和海鲜；避免太烫的水洗澡；避免搔抓，以免加重皮损面积扩大，或引起继发感染。
小孩冬天吃什么水果最好 猕猴桃
猕猴桃是维生素C含量最高的水果之一。此外，猕猴桃中的维生素K也很丰富，它不但与凝血功能有关，还有益骨骼健康。研究显示，猕猴桃富含的多种抗氧化剂和血清素，有助改善睡眠质量，适宜小孩冬季食用。
脚扭伤的方法步骤
脚扭伤是很多人在做激烈运动或者不注意的情况下容易出现的一种情况，一般来讲，脚扭伤不会带给伤者很大的危害，只是会为其行动的不便造成一定的影响。脚扭伤后最突出的症状就是扭伤部位会出现疼痛肿胀的情况，处理不及时就会导致肿胀程度加剧，因此，对于脚扭伤后的消肿就成为受伤者平时需要掌握的技能。
对于很多脚扭伤受伤者来讲，如果对脚扭伤的急救措施不了解，很多人都会采取先热敷后冷敷的举措，其实这种方法只会加大脚扭伤部位的严重程度，因此，接下来就为大家对脚扭伤后的消肿方法支上几招。
方法/步骤
脚刚刚扭伤时，要立即停止运动，找个稳定的地方做好，有条件的找个固定的物体垫起受伤的脚部。
然后尽快的找个冰袋冷敷一下脚部，如果没有冰袋，用凉水冲一冲脚部也行，这样能促进脚部的毛细血管收缩，减轻淤血症状。
冷敷几次后，大约隔一天后(一般48小时以后)再对脚进行热敷，可以用热毛巾捂在脚上，每次大约10分钟，热敷能促进血液循环，消肿化瘀。每天尽量热敷个5--8次。
如果没法休息要继续上班，那就尽快贴上膏药吧，尽量选择远红外的筋骨伤痛贴，能舒筋活血，加快肿胀部位的血液循环，一般一天左右就能减轻肿胀。
膏药24小时要换一贴。
如果脚部肿胀部位比较疼，影响走路、工作，在贴膏药的同时最好再喝些活血化瘀的药物，比如三七等中药，这样效果更好一些。
多进行按摩。
在扭伤脚后的第2天，可以对脚部进行轻轻的按摩了，能减轻肿胀部位的疼痛，按摩时要由周围到中间，刚开始以轻柔为主，慢慢的可以增加些力量。