便秘吃什么好 无花果粥

便秘吃什么好 无花果粥

材料：无花果30g、粳米100g。

做法：先将粳米煮熟，再加无花果熬制成粥即可。

适用人群：患有痔疮的妇女和便秘患者。

秋季预防便秘的饮食

△胡桃粥：取胡核仁4个，粳米100克。将胡桃仁捣烂同粳米一起煮成粥。适用于体虚肠燥的孕期便秘患者食用。

△芝麻粥：先取黑芝麻适量，淘洗干净晒干后炒热研碎，每次取30克，同粳米100克煮粥，适用于身体虚弱、头晕耳鸣的孕妇便秘患者食用。

△酥蜜粥：酥油30克、蜂蜜50克、粳米100克。先将粳米加水煮沸，然后兑入酥油和蜂蜜，煮成稠粥。适用于阴虚劳损等便秘患者食用。

△柏子仁粥：将柏子仁30克洗净去杂捣烂，加粳米100克煮粥，服时兑入蜂蜜适量。适用于患有心悸、失眠的孕期便秘患者食用。

△无花果粥：无花果30克、粳米100克。先将米加水煮沸，然后放入无花果煮成粥。服时加适量蜂蜜和砂糖。有痔疮的妇女及便秘患者可食用无花果粥。

孕期缓解便秘的食疗方法

1、多进食产气食品：如大蒜、蜂蜜、生葱，借以产气鼓肠，刺激肠蠕动，利于排便;

2、应少吃或不吃不易消化的食物：莲藕、蚕豆、荷包蛋、糯米粽子、糯米汤圆;

3、尽量少吃辛辣刺激食品：如辣椒、川椒、芥末、咖喱、大葱、洋葱、韭菜等;◎不宜进食热性水果如：菠萝、柿子、桂圆、橘子等;

4、水分补充要充足，每日至少喝1000毫升水。也可每日适当饮用300～500毫升鲜榨果汁。

食疗推荐

1、胡桃粥：取胡核仁4个，粳米100克。将胡桃仁捣烂同粳米一起煮成粥。适用于体虚肠燥的孕期便秘患者食用。

2、芝麻粥：先取黑芝麻适量，淘洗干净晒干后炒热研碎，每次取30克，同粳米100克煮粥，适用于身体虚弱、头晕耳鸣的孕妇便秘患者食用。

3、无花果粥：无花果30克、粳米100克。先将米加水煮沸，

然后放入无花果煮成粥。服时加适量蜂蜜和砂糖。有痔疮的妇女及便秘患者可食用无花果粥。

另外即使没有便秘困扰的女性，孕期也要将防止便秘作为一件大事对待，平时可以多吃一些蔬菜和水果及粗粮、香蕉等进行调理，另外就是一定要多喝水或是果汁都可以。

无花果干怎么吃 吃法二

无花果粥

材料：无花果干、水、大米。

1、将大米淘洗干净。

2、然后放进炖锅里面进行炖煮。

3、在大米炖煮的过程中进行无花果的清洗。

4、清洗后将无花果切成片状。

5、然后放入炖锅里面。

6、再炖两个小时，美味的无花果粥就可以食用了。

孕期便秘喝什么粥

1、胡桃粥：取胡核仁4个，粳米100克。将胡桃仁捣烂同粳米一起煮成粥。适用于体虚肠燥的孕期便秘患者食用。

2、芝麻粥：先取黑芝麻适量，淘洗干净晒干后炒热研碎，每次取30克，同粳米100克煮粥，适用于身体虚弱、头晕耳鸣的孕妇便秘患者食用。

3、酥蜜粥：酥油30克、蜂蜜50克、粳米100克。先将粳米加水煮沸，然后兑入酥油和蜂蜜，煮成稠粥。适用于阴虚劳损等便秘患者食用。

4、柏子仁粥：将柏子仁30克洗净去杂捣烂，加粳米100克煮粥，服时兑入蜂蜜适量。适用于患有心悸、失眠的孕期便秘患者食用。

5、无花果粥：无花果30克、粳米100克。先将米加水煮沸，然后放入无花果煮成粥。服时加适量蜂蜜和砂糖。有痔疮的妇女及便秘患者可食用无花果粥。

孕妇便秘可以喝粥吗

胡桃粥：适用于体虚肠燥的孕期便秘患者食用。芝麻粥：适用于身体虚弱、头晕耳鸣的孕妇便秘患者食用。酥蜜粥：适用于阴虚劳损等便秘患者食用。柏子仁粥：适用于患有心悸、失眠的孕期便秘患者食用。无花果粥：服时加适量蜂蜜和砂糖。有痔疮的妇女及便秘患者可食用无花果粥。

孕期便秘的饮食

对于孕妇来说，如何治疗便秘，成为孕妇最为头疼的话题。孕妇发生便秘时，切不可乱用泻药，尤其是怀孕十六周内的孕妇，否则容易引起流产、早产，对于一些症状较轻的孕妇，可以采用食物疗法，那么孕妇便秘吃什么好?

一、每天起床后空腹喝一杯淡盐水，有刺激肠蠕动的作用。

二、多食富含粗纤维素的瓜果、绿叶根茎蔬菜以及谷薯类，如奇异果、香蕉、梨、葡萄、菠菜、海带、黄瓜、芹菜、红萝卜、马蹄、白菜、红薯、玉米等，可以促进肠道的肌肉蠕动，软化粪便，从而起到润肠滑便的作用，帮助孕妇排便。

三、吃粥治便秘.

此外，孕妇还应该适当的进行体育锻炼，多散步。而且注意养成按时排便的习惯，注意饮食规律，如果便秘症状严重就要及时的咨询肛肠科医生，切勿私自用药。

孕妇便秘吃粥疗法

为预防便秘的发生，孕妇应参加适度劳动，并注意调剂饮食。而对于孕妇便秘吃什么好的问题怎么解决，在平时饮食重要注意要含有充足的水分，要多吃含纤维素较多的新鲜蔬菜和水果。早晨起床后，先喝一杯凉开水，平时要养成良好的大便习惯。如果已发生便秘，切不可乱用泻药，否则会引起流产、早产。下面介绍几则粥疗方法：

胡桃粥：适用于体虚肠燥的孕期便秘患者食用。

芝麻粥：适用于身体虚弱、头晕耳鸣的孕妇便秘患者食用。

酥蜜粥：适用于阴虚劳损等便秘患者食用。

柏子仁粥：适用于患有心悸、失眠的孕期便秘患者食用。

无花果粥：服时加适量蜂蜜和砂糖。有痔疮的妇女及便秘患者可食用无花果粥。

孕期便秘吃无花果粥促肠蠕动

孕妈妈小冉这些天真是烦恼，一方面因为妊娠反应吃不下东西，另一方面又深受便秘的困扰。

症状及原因

怀孕早期，很多孕妈妈会出现便秘状况。主要原因有如下几点：

1.由于妊娠反应较重，呕吐造成脱水，又因食欲缺乏使人体没有补充充足的水分。

2.孕激素的大量分泌引起胃功能下降，蠕动减慢。

3.大量进食高蛋白、高热量食物，蔬菜摄取量少，缺乏膳食纤维。

4.担心流产，过度养胎，缺乏必要的运动。

一般情况下，3天不排便就算是便秘，而有些孕妈妈即使只有一天不排便，就会觉得很痛苦，这也算是便秘。总之，如果和孕前相比，排便情况变化明显且比较痛苦就算是便秘。在便秘的情况下，腹内积累的毒素不利于身体代谢，会影响身体健康，所以孕妈妈超过5天不排便就应该到医院就诊。

饮食调理

1.每天注意多饮水并掌握饮水技巧。可以在每天早晨空腹时，大口大口地饮用温开水，使水来不及在肠道吸收便到达结肠，促进排便。

2.吃含水分多的食物，如：苹果、葡萄、桃子、梨、冬瓜、牛奶等。

3.吃含膳食纤维多的食物，如：芹菜、番薯、豆类、玉米、韭菜、紫菜等。

4.吃有助胃肠蠕动以及含脂肪酸的食物，如：蜂蜜、香蕉、核桃、松子仁、芝麻等，能促进肠道润滑，帮助排便。

5.可将核桃、优酪乳、烤紫菜、青梅乾、香蕉作为零食，这些零食不仅富含营养，还有改善便秘的作用，一举两得。

食疗方推荐

牛奶香蕉木瓜汁：

将木瓜、香蕉、牛奶放在一起榨成汁，每天晚上睡觉前喝一杯。如果便秘比较严重，可以把剩下的水果纤维也一起吃下，持续3天就会有很好的效果。要注意的是，香蕉少量食用时可促进排便，但过量食用反而会引起便秘。

无花果粥：

先将100克的米加水煮沸，然后放入30克无花果煮成粥。服用时可加适量蜂蜜或白糖，也可根据个人口味将无花果换成核桃、芝麻等。

生活调理

每天持续做适量的运动，维持每周至少有2～3次健身活动。适量的运动可以增强孕妈妈的腹肌收缩力，促进肠道蠕动，预防或减轻便秘。避免久站、久坐，工作时每隔2小时起来活动一下身体。

一般在进食后最容易出现便意，一旦出现便意应及时入厕排便，切不可形成忍便的习惯，这样非常容易导致便秘发生。排便时要保持放松的心态，即使未排出也不要紧张，否则会加重便秘症状。排便时不要看书、看报，避免因精神压力加重便秘。

孕妇治疗便秘的4种粥

1、芝麻粥：

先取黑芝麻适量，淘洗干净晒干后炒热研碎，每次取30克，同粳米100克煮粥，适用于身体虚弱、头晕耳鸣的孕妇便秘患者食用。

2、酥蜜粥：

酥油30克、蜂蜜50克、粳米100克。先将粳米加水煮沸，然后兑入酥油和蜂蜜，煮成稠粥。适用于阴虚劳损等便秘患者食用。

3、柏子仁粥：

将柏子仁30克洗净去杂捣烂，加粳米100克煮粥，服时兑入蜂蜜适量。适用于患有心悸、失眠的孕期便秘患者食用。

4、无花果粥：

无花果30克、粳米100克。先将米加水煮沸，然后放入无花果煮成粥。服时加适量蜂蜜和砂糖。有痔疮的妇女及便秘患者可食用无花果粥。

这些治孕妇便秘偏方快学起来

胡桃粥

胡核仁4个，粳米100克。将胡桃仁捣烂同粳米煎煮成粥。适用于体虚肠燥的便秘孕妇食用。

酥蜜粥

酥油30克，蜂蜜50克，粳米100克。将粳米加水煮沸后兑入酥油和蜂蜜，煮成稠粥。适用于阴虚劳损便秘孕妇食用。

无花果粥

服时加适量蜂蜜和砂糖。有痔疮的妇女及便秘患者可食用无花果粥。

菠菜粥

新鲜菠菜100克，粳米100克。先把菠菜洗净后放沸水中烫半熟，取出切碎，待粳米煮成粥后，再把菠菜放入，拌匀煮沸即可，每日两次，连吃数日。

治疗孕妇便秘的食谱是什么

1、胡桃粥：

取胡核仁4个，粳米100克。将胡桃仁捣烂同粳米一起煮成粥。适用于体虚肠燥的孕期便秘患者食用。

2、芝麻粥：

先取黑芝麻适量，淘洗干净晒干后炒热研碎，每次取30克，同粳米100克煮粥，适用于身体虚弱、头晕耳鸣的孕妇便秘患者食用。

3、酥蜜粥：

酥油30克、蜂蜜50克、粳米100克。先将粳米加水煮沸，然后兑入酥油和蜂蜜，煮成稠粥。适用于阴虚劳损等便秘患者食用。

4、柏子仁粥：

将柏子仁30克洗净去杂捣烂，加粳米100克煮粥，服时兑入蜂蜜适量。适用于患有心悸、失眠的孕期便秘患者食用。

5、无花果粥：

无花果30克、粳米100克。先将米加水煮沸，然后放入无花果煮成粥。服时加适量蜂蜜和砂糖。有痔疮的妇女及便秘患者可食用无花果粥。

​孕妇便秘怎么办 5款粥帮孕妈妈缓解便秘

1胡桃粥

胡桃粥的做法很简单，首先要准备胡核仁4个，粳米100克。将胡桃仁捣烂之后与粳米一起下锅煮成稀粥食用。胡桃粥适合体虚肠燥的怀孕期患有便秘症状的孕妈妈们食用。

2芝麻粥

先取黑芝麻适量，淘洗干净晒干后炒热研碎，每次取30克，同粳米100克煮粥，适用于身体虚弱、头晕耳鸣的孕妇便秘患者食用。

3酥蜜粥

酥油30克、蜂蜜50克、粳米100克。先将粳米加水煮沸，然后兑入酥油和蜂蜜，煮成稠粥。适用于阴虚劳损等便秘患者食用。

4柏子仁粥

柏子仁粥的做法是首先将30克的柏子仁清洗干净后去除杂质后捣烂，加入100克硬米一起煮成稀粥，可以在服用的时候适量添加些蜂蜜，口感更佳。柏子仁粥适用于患有失眠和心悸的怀孕期的患有便秘症状的孕妈妈们食用。

5无花果粥

无花果30克、粳米100克。先将米加水煮沸，然后放入无花果煮成粥。服时加适量蜂蜜和砂糖。有痔疮的妇女及便秘患者可食用无花果粥。

孕妇便秘吃什么好

孕妇其实是很容易发生便秘的，而便秘后不应随便的吃药，因为孕妇用药是有比较多的禁忌的，此时建议进行食疗，那么，孕妇便秘吃什么好呢?下面，专家就来介绍几种孕妇便秘的食疗方。

孕妇便秘食疗有哪些

1、蜂蜜2～3羹匙，芝麻(黑芝麻最佳)焙熟研细末2～3羹匙，兑开水(温凉均可)200～300毫升调成糊状口服，早、晚各1次。

2、蜂蜜60克，每日早、晚各服30克，以凉开水冲饮。适用于老年、孕妇便秘及习惯性便秘。

3、蜂蜜30克、食盐6克，放入杯中用开水冲匀即成，每日早、晚各1次，适于体虚便秘，不宜服用强泻药者，对老人、孕妇便秘者最宜。

4、葵花子、蜂蜜各适量，先将葵花子捣烂，加入温开水1杯，调入适量蜂蜜，每日早、晚各服1次，有良好润肠通便作用。

孕妇便秘粥疗法

1、胡桃粥：取胡核仁4个，粳米100克。将胡桃仁捣烂同粳米一起煮成粥。适用于体虚肠燥的孕期便秘患者食用。

2、柏子仁粥：将柏子仁30克洗净去杂捣烂，加粳米100克煮粥，服时兑入蜂蜜适量。适用于患有心悸、失眠的孕期便秘患者食用。

3、无花果粥：无花果30克、粳米100克。先将米加水煮沸，然后放入无花果煮成粥。服时加适量蜂蜜和砂糖。有痔疮的妇女及便秘患者可食用无花果粥。

4、芝麻粥：先取黑芝麻适量，淘洗干净晒干后炒热研碎，每次取30克，同粳米100克煮粥，适用于身体虚弱、头晕耳鸣的孕妇便秘患者食用。

5、酥蜜粥：酥油30克、蜂蜜50克、粳米100克。先将粳米加水煮沸，然后兑入酥油和蜂蜜，煮成稠粥。适用于阴虚劳损等便秘患者食用。

关于孕妇便秘吃什么好的问题，专家就介绍这么多了，希望有便秘困扰的女性朋友可以在饮食上进行调理，以上这些方法可供选择，另外，如果便秘症状比较严重，饮食治疗效果不佳，那还是建议去医院就诊，让专业的医生用药治疗。

女性为什么不能吃无花果 无花果怎么吃

无花果是新鲜水果，直接吃口感最佳、营养最好。

无花果在我国有悠久的品尝历史，除了直接食用外，还可以将无花果加工成：无花果干、无花果果酱、无花果蜜饯、无花果酒、无花果茶、无花果粥、无花果汤等，大家可以根据自己的饮食习惯进行选择。

治疗孕妇便秘的食谱

孕妇发生便秘时千万不要随便用药，否则会引起流产、早产，造成不良的后果。现在给给各位便秘的孕妇介绍几道粥疗方法可以轻松治疗便秘：

1、胡桃粥：

取胡核仁4个，粳米100克。将胡桃仁捣烂同粳米一起煮成粥。适用于体虚肠燥的孕期便秘患者食用。

2、芝麻粥：

先取黑芝麻适量，淘洗干净晒干后炒热研碎，每次取30克，同粳米100克煮粥，适用于身体虚弱、头晕耳鸣的孕妇便秘患者食用。

3、酥蜜粥：

酥油30克、蜂蜜50克、粳米100克。先将粳米加水煮沸，然后兑入酥油和蜂蜜，煮成稠粥。适用于阴虚劳损等便秘患者食用。

4、柏子仁粥：

将柏子仁30克洗净去杂捣烂，加粳米100克煮粥，服时兑入蜂蜜适量。适用于患有心悸、失眠的孕期便秘患者食用。

5、无花果粥：

无花果30克、粳米100克。先将米加水煮沸，然后放入无花果煮成粥。服时加适量蜂蜜和砂糖。有痔疮的妇女及便秘患者可食用无花果粥。