睡觉打呼噜按摩穴位缓解
睡觉打呼噜按摩穴位缓解
男人打呼噜的原因其实和工作是否劳累有很大的关系，在男人的工作比较劳累，经常在晚上有加班的现象，或者是在饮食上爱酗酒，也是比较喜欢抽烟，熬夜了之后自然就是会出现打呼噜的现象。所以，这种情况也是属于造成男人打呼噜的原因之一，如果我们不加以重视，对于人们的身体健康会造成极大的刺激的。
鼻部原因：鼻中隔偏曲，鼻息肉，鼻甲肥大，鼻粘膜充血肥厚、慢性鼻炎等都是导致男人打呼噜的原因。咽部原因：扁桃体及腺样体增大肥大，男人打呼噜的原因包括悬雍垂肥大，软腭肥大低垂，舌体肥大。
呼吸道原因：最易阻塞的部分在口咽部及喉咽部，而且常常两个部位同时塌陷，因此又以上述咽部原因及先天性解剖畸形为主要的打呼噜的原因。另外，男性噜会伴有咽炎，口臭，口干，呼吸不畅，早起头痛，白天无精神等症状。这是男人打呼噜的原因之一。
男人打呼噜的原因十分常见的，我们可以看到上面的介绍，都知道男人睡觉为什么打呼了吧。不仅如此，在平时呼吸道疾病的发生，也是十分常见的男人打呼噜的原因。
睡觉打鼾按摩穴位
中医认为打呼噜，是肺气不宣、痰堵气道造成的，止鼾当从宣肺祛痰入手。每天坚持按摩中脘、阴陵泉、天枢、丰隆这4个养生穴位，可有效缓解打鼾症状。由于睡眠时咽部软腭、悬雍垂(即小舌头)、舌根等处的软组织在呼吸气流的推动下，发生颤动而产生的一种有规律的声音。想有效止鼾，按揉穴位效果很好。每天早晚各1次，每个养生穴位按摩5分钟，可以按照阴陵泉—丰隆—中脘—天枢的顺序来做。
阴陵泉穴
此养生穴位是脾经的五输穴里的合穴，善于调节脾脏的功能。脾主运化，利水渗湿，湿生痰，所以阴陵泉也具有很好的强身、祛痰作用。阴陵泉在小腿内侧，胫骨内侧髁后下方凹陷处。
丰隆穴
此养生穴位更是一个祛痰、止咳的著名穴位，说它是穴位里的祛痰、止咳明星并不为过。为什么呢?丰隆属于足阳明胃经，是胃经的络穴，属于胃经，又联络脾经。脾主运化，脾虚则水湿不化，易聚集而成痰，丰隆调胃和脾两大脏腑，除湿祛痰效果尤为明显。中医常用它来治疗咳嗽、哮喘等呼吸系统疾玻丰隆很好找，它在小腿外侧，外踝尖上8寸。
中脘穴
此养生穴位是腑的会穴，凡是脾胃失调、运化失常导致的各类脏腑相关疾病都可以用中脘治疗。肺脏病变的咳嗽、哮喘等以及脾虚引起的痰多等问题，用中脘都有极好的效果。中脘既能宣肺，又能祛痰，是治疗打鼾的理想穴位。中脘在上腹部，肚脐上4寸。
天枢穴
此养生穴位在腹中部，离肚脐眼正中2寸。取穴的时候从肚脐眼正中向左或者右量2横指即是。天枢属于胃经，又靠近胃部，所以它调理胃肠、补虚化湿的作用很好，湿生痰，用它与中脘协同作用，能够增强治疗打鼾的功效。
老公打呼噜怎么办
1、加强锻炼，保持良好生活习惯。
2、避免烟酒嗜好，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒能加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症，尤其是睡前饮酒。
3、肥胖者要积极减轻体重，也是治疗打呼噜不可忽视的一项内容，所以肥胖者要学会控制自己的体重。
4、打鼾病人多有血氧含量下降，故常伴有高血压、心律失常、血液黏稠度增高，心脏负担加重，容易导致心脑血管疾病的发生，所以要重视血压、血脂的监测。
5、采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜。睡眠时，可在背部放一个小皮球，有助于强制性保持侧卧位睡眠。
女人打鼾是什么原因呢
打鼾(医学术语为鼾症、打呼噜、睡眠呼吸暂停综合症)是一种普遍存在的睡眠现象，目前大多数人认为这是司空见惯的，而不以为然，还有人把打呼噜看成睡得香的表现。其实打呼噜是健康的大敌，由于打呼噜使睡眠呼吸反复暂停，造成大脑、血液严重缺氧，形成低血氧症，而诱发高血压、脑心病、心率失常、心肌梗死、心绞痛。夜间呼吸暂停时间超过120秒容易在凌晨发生猝死。所以大家想要治疗打呼噜，就更应该重视女性打呼噜的原因，针对于治疗。
那么女性打呼噜有什么原因?介绍如下：
1、气道狭窄：很多患者睡觉打呼噜的原因都是因为气道狭窄造成的，如气道先天发育异常、鼻炎、鼻窦炎、鼻息肉、腺样体肥大等，这些原因会造成鼻、咽喉处气道狭窄，导致气流不畅导致晚上睡觉打呼噜。
2、身体肥胖：在医学上将肥胖定义为是导致睡觉打呼噜的原因之一，这是因为晚上睡觉时神经兴奋性下降，肌肉松弛，加上肥胖患者往往颈部沉积了过多的脂肪，这种情况下咽部易造成堵塞，导致气流不畅，从而引起打呼噜患者晚上睡觉打呼噜。
3、不良的生活习惯：很多打呼噜患者引起打呼噜的原因都是不良的生活习惯造成的，如：吸烟、喝酒等。
4、遗传：有些打呼噜患者天生就打呼噜，这主要是因为打呼噜与遗传有关，生活中很多打呼噜患者打呼噜的原因都是和家族遗传的打呼噜史有关。
5、过度疲劳：过度疲劳是引起晚上睡觉打呼噜的一个影响因素，这类打呼噜患者以工人和办公室白领居多，这些打呼噜患者要消耗体力劳动和脑力劳动，往往一回到家就进入了睡眠状态，为了多吸收氧气，减轻疲劳，会不自觉的用嘴呼吸，使得软腭等软组织部分加剧震动，引起睡觉打呼噜。
在我们的日常生活中，很多女性朋友存在打呼噜的情况，其实打呼噜的危害对女性来说是很大的，专家也建议大家谨慎，需要对症下药。所以上述介绍的女性打呼噜的原因，就是希望大家可以针对于的根据自身情况来解决打呼噜的症状。
睡觉打鼾是什么原因 肥胖
尽管打呼噜的人群中，瘦子也不少，但是肥胖者因为身体内大量的 脂肪沉积，特别是在面部、颈部的脂肪沉积能够导致体内的软腭和喉咙壁上也附着了大量的脂肪，这样会导致上呼吸道变窄导致打呼噜。而瘦子们睡觉打呼噜可能是因为脖子粗短或者是小下巴等等原因导致的。而且睡觉打呼噜的人比较容易肥胖。
人打呼噜怎么治才有效果呢
1.睡觉打呼噜不仅仅是影响他人的休息，同时还会对自身的产生一定的影响。保健专家表示：打呼噜是睡眠过程中常见的一种现象，多数人往往采取忽视的方式对待，其实打呼噜是一种病，会导致睡眠中呼吸出现间歇性停止，导致大脑、血液缺氧，引发其它疾病发病的可能。我们可以通过一些治疗打呼噜小窍门帮助自己摆脱打呼噜的困扰。那么治疗打呼噜小窍门有哪些呢?让我们具体了解一下吧。调整睡姿
研究发现肥胖者打呼噜的现象要比一般人高出3倍，如果你还没有下定决心减肥可以先考虑采取侧卧姿势入睡，避免鼻腔以及喉咙内松弛肌肉发生堵塞现象，影响正常呼吸。
2.放低枕头
将枕头调节到适合的高度，以免由于枕头过高而导致呼吸受阻的现象，建议选择软点、有弹性的枕头，以利于呼吸通畅。
3.适度按摩
临睡前可按摩一下指尖、虎口的部位，通过刺激穴位的方式缓解一天的疲劳。大拇指指甲掐按食指指尖，靠外侧，距离指甲缝隙2mm左右的地方，多按压一会儿.
4.喝花椒水
花椒5-10粒，睡前用开水泡一杯水，待水凉后服下(花椒不服下)，连服5天，可治疗打呼噜。
5. 良好的睡眠环境
例如增加室内的湿度，放一些满音乐来促进睡眠，这些都属于治疗打呼噜小窍门，希望朋友们都能重视睡觉打呼噜这一症状，更好的完善生活保健的工作重心。
注意事项
戒烟也是造成打呼噜的重要原因，只有保持鼻咽部的通畅，才能减轻鼾声，而吸烟对鼻腔黏膜的刺激只会让已经堵塞的鼻腔和呼吸道变得更加糟糕。
上面就是关于治疗打呼噜的小妙招，我们可以看到还是有不少方法对付打呼噜的，大家可以尝试着选择一种自己喜欢的来试一下效果，另外需要注意的时候，吸烟是造成打呼噜的重要原因。
打呼噜的原因是什么呢
1、气道狭窄
很多患者睡觉打呼噜的原因都是因为气道狭窄造成的，如气道先天发育异常、鼻炎、鼻窦炎、鼻息肉、腺样体肥大等，这些原因会造成鼻、咽喉处气道狭窄，导致气流不畅导致晚上睡觉打呼噜。
2、身体肥胖
在医学上将肥胖定义为是导致睡觉打呼噜的原因之一，这是因为晚上睡觉时神经兴奋性下降，肌肉松弛，加上肥胖患者往往颈部沉积了过多的脂肪，这种情况下咽部易造成堵塞，导致气流不畅，从而引起打呼噜患者晚上睡觉打呼噜。
3、不良的生活习惯
很多打呼噜患者引起打呼噜的原因都是不良的生活习惯造成的，如：吸烟、喝酒等。
4、遗传
有些打呼噜患者天生就打呼噜，这主要是因为打呼噜与遗传有关，生活中很多打呼噜患者打呼噜的原因都是和家族遗传的打呼噜史有关。
女性打呼噜危害很大
很多人对打呼噜这个问题并不太重视，其实不然，1994年4月在北京召开的国际鼾症研讨会上，各国专家、学者把打呼噜确定为睡眠呼吸暂听综合症，与27种疾病有关联。
对于女性来说，打呼噜的危害十分的巨大，下面简单的列出几条：
女性睡觉打呼噜能引起气血的流通不畅，血液运氧能力达不到标准，会严重的损害身体健康，多表现为面色萎黄、皮肤粗糙、肥胖臃肿、口臭口苦，同时还能造成月经不调、痛经等的疾病，严重者甚至会提前3-15年进入妇女绝经更年期。
女性睡觉打呼噜容易出现大眼袋、黑眼圈，身体方面也会出现相应的症状，如面部皮肤松弛、眼圈色素异变，眼白浑浊不清等，对女性的外表造成很大的影响。
女性睡觉打呼噜的同时还会影响到身边的人，如爱人和子女，在现实生活中，因为打呼噜影响现在或以后的夫妻感情和性爱生活的情况数不胜数，最可怕的是女性在怀孕期间打鼾，将会造成胎儿缺氧，严重影响胎儿的生长发育和智力。
女性睡觉打呼噜对于女性的心理会形成一种较大的压力，晚上睡不好，白天没精神，在社会交往的过程中，精神一直高度紧张，很容易导致神经衰弱、神经官能症、高血压、冠心病等心脑血管性疾病，还会形成自卑、孤僻、焦躁、人际关系不融洽的性格障碍。
女性睡觉打呼噜与平时的生活习惯也有很大的关系，如有抽烟习惯的女人最易出现打呼噜问题，同时体重过重、年纪稍大也可能导致女性打呼噜。如果是个年轻，身材苗条，没有坏习惯的女性出现打呼噜，那就预示着有潜伏的神经衰弱、高血压和心脏病。
睡觉打鼾按摩穴位缓解
阴陵泉穴
此养生穴位是脾经的五输穴里的合穴，善于调节脾脏的功能。脾主运化，利水渗湿，湿生痰，所以阴陵泉也具有很好的强身、祛痰作用。阴陵泉在小腿内侧，胫骨内侧髁后下方凹陷处。
丰隆穴
此养生穴位更是一个祛痰、止咳的著名穴位，说它是穴位里的祛痰、止咳明星并不为过。为什么呢?丰隆属于足阳明胃经，是胃经的络穴，属于胃经，又联络脾经。脾主运化，脾虚则水湿不化，易聚集而成痰，丰隆调胃和脾两大脏腑，除湿祛痰效果尤为明显。中医常用它来治疗咳嗽、哮喘等呼吸系统疾玻丰隆很好找，它在小腿外侧，外踝尖上8寸。
有鼻炎睡觉会打呼噜吗
鼻炎可引起睡觉打呼噜，打呼噜并不一定是鼻炎。
打鼾是由于空气通过鼻咽部时，软腭振动引起，打鼾意味着气道有部分狭窄和阻塞，胖人、咽喉部肌肉松弛的人、嗓子发炎的人最容易打鼾，鼻炎也可诱发睡觉打呼噜。
睡觉打呼噜是什么原因
遗传
打呼噜是具有一定的家族遗传性的。根据国外相关研究发现，打呼噜与睡眠呼吸暂停都存在明显的家族聚集现象。尽管由于人群的变异性和基因表型不同，可能会造成家庭聚集性上存在差异，但是还是能够发现打呼噜确实是存在一定的遗传性的。
肥胖
尽管打呼噜的人群中，瘦子也不少，但是肥胖者因为身体内大量的 脂肪沉积，特别是在面部、颈部的脂肪沉积能够导致体内的软腭和喉咙壁上也附着了大量的脂肪，这样会导致上呼吸道变窄导致打呼噜。而瘦子们睡觉打呼噜可能是因为脖子粗短或者是小下巴等等原因导致的。而且睡觉打呼噜的人比较容易肥胖。
酗酒
我们知道打呼噜是因为咽喉部和舌肌张力下降导致上气道变窄导致的，而酗酒的人因为酒精对这些肌肉都会造成直接的抑制作用，使得上气道变得更窄，舌体进一步向后移，睡觉打呼噜也会变得更严重。
抽烟
经常抽烟的人，尼古丁能够强烈刺激上呼吸道，并且可能导致上呼吸道出现炎症，容易导致睡觉打呼噜的发生。另外喜欢抽烟的人可能会因为对尼古丁成瘾，睡觉没有尼古丁可能影响睡眠质量，加大了上呼吸道阻塞的危险。
药物
尽管并不是所有的药物都会造成打呼噜，但是具有呼吸中枢抑制作用的药物和能够降低上气道肌肉张力的药物都会引起或者是加重睡觉打呼噜。地西泮和其他镇静剂对于患有慢性支气管炎患者是可能加重病情的。而在睡觉的时候，这类药物也会降低肌肉张力、抑制大脑的觉醒系统等机制造成打呼噜。
疾病
疾病导致的打呼噜，可能是因为气管炎或者是鼻炎等导致的鼻甲肥大，鼻子不通气又或者是扁桃体汗颜导致的后鼻咽腺体发炎肥大，导致呼吸通道变得狭窄。人体睡觉的时候为了吸入足够多的氧气以供身体所需就不得不张嘴呼吸，导致打呼噜。另外如果是鼻腔内分泌物较多堵塞鼻腔也会导致睡觉打呼噜。
女性打呼噜危害很大
女性打呼噜的危害
很多人对打呼噜这个问题并不太重视，其实不然，1994年4月在北京召开的国际鼾症研讨会上，各国专家、学者把打呼噜确定为睡眠呼吸暂听综合症，与27种疾病有关联。
对于女性来说，打呼噜的危害十分的巨大，下面简单的列出几条：
女性睡觉打呼噜能引起气血的流通不畅，血液运氧能力达不到标准，会严重的损害身体健康，多表现为面色萎黄、皮肤粗糙、肥胖臃肿、口臭口苦，同时还能造成月经不调、痛经等的疾病，严重者甚至会提前3-15年进入妇女绝经更年期。
女性睡觉打呼噜容易出现大眼袋、黑眼圈，身体方面也会出现相应的症状，如面部皮肤松弛、眼圈色素异变，眼白浑浊不清等，对女性的外表造成很大的影响。
女性睡觉打呼噜的同时还会影响到身边的人，如爱人和子女，在现实生活中，因为打呼噜影响现在或以后的夫妻感情和性爱生活的情况数不胜数，最可怕的是女性在怀孕期间打鼾，将会造成胎儿缺氧，严重影响胎儿的生长发育和智力。
女性睡觉打呼噜对于女性的心理会形成一种较大的压力，晚上睡不好，白天没精神，在社会交往的过程中，精神一直高度紧张，很容易导致神经衰弱、神经官能症、高血压、冠心病等心脑血管性疾病，还会形成自卑、孤僻、焦躁、人际关系不融洽的性格障碍。
女性睡觉打呼噜与平时的生活习惯也有很大的关系，如有抽烟习惯的女人最易出现打呼噜问题，同时体重过重、年纪稍大也可能导致女性打呼噜。如果是个年轻，身材苗条，没有坏习惯的女性出现打呼噜，那就预示着有潜伏的神经衰弱、高血压和心脏病。
治疗打呼噜小窍门
调整睡姿
研究发现肥胖者打呼噜的现象要比一般人高出3倍，如果你还没有下定决心减肥可以先考虑采取侧卧姿势入睡，避免鼻腔以及喉咙内松弛肌肉发生堵塞现象，影响正常呼吸。
放低枕头
将枕头调节到适合的高度，以免由于枕头过高而导致呼吸受阻的现象，建议选择软点、有弹性的枕头，以利于呼吸通畅。
适度按摩
临睡前可按摩一下指尖、虎口的部位，通过刺激穴位的方式缓解一天的疲劳。大拇指指甲掐按食指指尖，靠外侧，距离指甲缝隙2mm左右的地方，多按压一会儿.
喝花椒水
花椒5-10粒，睡前用开水泡一杯水，待水凉后服下(花椒不服下)，连服5天，可治疗打呼噜。
良好的睡眠环境
例如增加室内的湿度，放一些满音乐来促进睡眠，这些都属于治疗打呼噜小窍门，希望朋友们都能重视睡觉打呼噜这一症状，更好的完善生活保健的工作重心。
中年人打呼噜怎么治呢
到了中年后，很多人会有睡觉打呼噜的习惯。打呼噜可能的原因是你白天太累了，晚上睡得特别沉，不过也可能是因为某种疾病导致的打呼噜。所以不要因为打呼噜很平常就不在意它，治疗打呼噜也是需要的，保证自己的身体健康非常重要，尤其是年龄增长以后，健康是首要的。
打鼾俗称打呼噜 ,是由于呼吸过程中气流高速通过上呼吸道的狭窄部位时 ,振动气道周围的软组织而引起。在吸气过程中较为明显 ,呼气过程中也可发生。这种声音有时可高达80分贝 ,不亚于繁华大街上的汽车噪音。
调整睡姿 研究发现肥胖者打呼噜的现象要比一般人高出3倍，如果你还没有下定决心减肥可以先考虑采取侧卧姿势入睡，避免鼻腔以及喉咙内松弛肌肉发生堵塞现象，影响正常呼吸。
放低枕头 将枕头调节到适合的高度，以免由于枕头过高而导致呼吸受阻的现象，建议选择软点、有弹性的枕头，以利于呼吸通畅。
适度按摩 临睡前可按摩一下指尖、虎口的部位，通过刺激穴位的方式缓解一天的疲劳。大拇指指甲掐按食指指尖，靠外侧，距离指甲缝隙2mm左右的地方，多按压一会儿.
喝花椒水 花椒5-10粒，睡前用开水泡一杯水，待水凉后服下(花椒不服下)，连服5天，可治疗打呼噜。
良好的睡眠环境
例如增加室内的湿度，放一些满音乐来促进睡眠，这些都属于治疗打呼噜小窍门，希望朋友们都能重视睡觉打呼噜这一症状，更好的完善生活保健的工作重心。
打呼噜自己是听不到，不会影响到自己的睡眠质量，但如果你不是一个人在房里睡，就会影响到别人的睡眠质量了。治疗打呼噜不仅仅是为自己，也为了别人。因为打呼噜的噪音是非常大的，听的人很难入睡，除非是已经习惯了的。
治疗打呼噜小窍门 睡觉打呼噜的危害
小儿打鼾的人多数是因为鼻咽部腺样体及扁桃体肥大或者路面结构的发育畸形。由于起到阻塞性病变较为明显，容易发生呼吸暂停，从而出现缺氧，影响小儿的正常发育和学习，打呼噜严重还有可能硬气小儿痴呆。
青少年睡觉打呼噜，除了影响睡眠质量外，还会影响身体的许多系统，睡觉打呼噜的少年多数伴有睡眠呼吸暂停，造成夜间缺氧及高碳酸血症等状况，如果打呼噜频繁或者持续时间过长还会影响心脏功能。
由于现代快节奏的生活，男性压力急剧增大，加上抽烟喝酒导致身体发胖，以至于很多男性睡觉的时候都会打呼噜，出现睡眠呼吸暂停。长期睡觉打呼噜会造成头晕、头痛、失眠健忘、性功能障碍、肾虚等疾病。
女性睡觉时打呼噜会引起气血不足，造成面部皮肤松弛、皮肤粗糙、口臭口苦，脸部会提早出现鱼尾纹、眼白浑浊、黑眼圈、大眼袋及月经不调、容易衰老的症状等，这是很多护肤品都无法挽救的。
打呼噜的原因是什么呢
1、气道狭窄：很多患者睡觉打呼噜的原因都是因为气道狭窄造成的，如气道先天发育异常、鼻炎、鼻窦炎、鼻息肉、腺样体肥大等，这些原因会造成鼻、咽喉处气道狭窄，导致气流不畅导致晚上睡觉打呼噜。
2、身体肥胖：在医学上将肥胖定义为是导致睡觉打呼噜的原因之一，这是因为晚上睡觉时神经兴奋性下降，肌肉松弛，加上肥胖患者往往颈部沉积了过多的脂肪，这种情况下咽部易造成堵塞，导致气流不畅，从而引起打呼噜患者晚上睡觉打呼噜。3、不良的生活习惯：很多打呼噜患者引起打呼噜的原因都是不良的生活习惯造成的，如：吸烟、喝酒等。
4、遗传：有些打呼噜患者天生就打呼噜，这主要是因为打呼噜与遗传有关，生活中很多打呼噜患者打呼噜的原因都是和家族遗传的打呼噜史有关。
5、过度疲劳：过度疲劳是引起晚上睡觉打呼噜的一个影响因素，这类打呼噜患者以工人和办公室白领居多，这些打呼噜患者要消耗体力劳动和脑力劳动，往往一回到家就进入了睡眠状态，为了多吸收氧气，减轻疲劳，会不自觉的用嘴呼吸，使得软腭等软组织部分加剧震动，引起睡觉打呼噜。
中年人打呼噜怎么治呢
打鼾俗称打呼噜 ,是由于呼吸过程中气流高速通过上呼吸道的狭窄部位时 ,振动气道周围的软组织而引起。在吸气过程中较为明显 ,呼气过程中也可发生。这种声音有时可高达80分贝 ,不亚于繁华大街上的汽车噪音。
调整睡姿 研究发现肥胖者打呼噜的现象要比一般人高出3倍，如果你还没有下定决心减肥可以先考虑采取侧卧姿势入睡，避免鼻腔以及喉咙内松弛肌肉发生堵塞现象，影响正常呼吸。
放低枕头 将枕头调节到适合的高度，以免由于枕头过高而导致呼吸受阻的现象，建议选择软点、有弹性的枕头，以利于呼吸通畅。
适度按摩 临睡前可按摩一下指尖、虎口的部位，通过刺激穴位的方式缓解一天的疲劳。大拇指指甲掐按食指指尖，靠外侧，距离指甲缝隙2mm左右的地方，多按压一会儿.
喝花椒水 花椒5-10粒，睡前用开水泡一杯水，待水凉后服下(花椒不服下)，连服5天，可治疗打呼噜。
良好的睡眠环境
例如增加室内的湿度，放一些满音乐来促进睡眠，这些都属于治疗打呼噜小窍门，希望朋友们都能重视睡觉打呼噜这一症状，更好的完善生活保健的工作重心。
打呼噜自己是听不到，不会影响到自己的睡眠质量，但如果你不是一个人在房里睡，就会影响到别人的睡眠质量了。治疗打呼噜不仅仅是为自己，也为了别人。因为打呼噜的噪音是非常大的，听的人很难入睡，除非是已经习惯了的。