女人八大健康自然养颜法
女人八大健康自然养颜法
养颜法1：多观察烛光
多观察烛光能让双眼变得楚楚动人!建议把一支点燃的蜡烛放在1米处，先轻轻闭眼，转动一下眼球，然后慢慢睁眼，不要直接看烛光，先看别处，再慢慢移开目光同时闭眼休息;10-15秒钟后再次睁眼，直接凝视烛光，直到眼睛发酸时再闭眼。
反复练习多次，你的眨眼速度会自然变慢，减少肌肉运动，就减少了鱼尾纹的形成，眼睛也能自然“放电”，这是抗衰老的第一步。
养颜法2：尽量少用眼药水
一份研究报告指出，50%的干眼症来自过量使用眼药水。眼药水的确会让眼睛有瞬时“水灵”的感觉，但市场上90%的眼药水中都含有防腐剂，它们会对眼表细胞造成不可逆性损害，长期使用会使眼内水分大量流失，让你的双眼失去神采，并不得不依靠美瞳的帮助。
养颜法3：常吃樱桃
樱桃味道甜美，颜色鲜艳，铁含量位于水果之首。铁是合成人体血红蛋白的原料，只有让血红蛋白维持在较高水平，才可以让双唇变得鲜艳。常吃樱桃，能有效促进血红蛋白的合成，保持嘴唇的水润亮泽。
美容专家介绍，还可以将樱桃汁直接涂在嘴唇上，樱桃红成分会留在嘴唇上停留2-3小时，达到与口红相似的美唇效果，这是很好的唇部护理方法。
养颜法4：为嘴唇防晒
阳光中的紫外线会让黑色素聚集于脸上，还会让唇色变暗。户外活动时，建议你涂一层具有防晒效果的润唇膏。
另外，距离头部很近的床头灯也会刺激黑色素的生成，让唇色变暗，建议你尽量在自然光下看书，或打开远离身体的日光灯。
养颜法5：多吃维生素C
当皮肤开始纤维化过程时，最初的表现是两颊失去光泽。足量的口服维生素C能有效延缓皮肤纤维化的速度，保护双颊的自然色泽，起到与腮红相似的效果。
中华医学会的一项研究显示，一半的中国人维生素C摄入量不足，因此除了多吃富含维生素C的苹果和花椰菜之外，适当补充维生素C冲剂也很重要。
养颜法6：少喝一点酒
酒精中的乙醇陈分会干燥眼角皮肤，让细纹生成。如果你想让容颜减龄，每天不要饮用超过200毫升的啤酒或超过300毫升的葡萄酒。
养颜法7：养一盆百合花
百合花被西方美容医学专家誉为“美眼神花”。原因在于百合花能有效吸收空气中的灰尘，并产生一定水分，让室内空气变湿润。眼部皮肤较薄，湿润的空气能滋润眼周皮肤，起到和眼霜相似的效果
养颜法8：多吃鸡肝鸭肝
肝是藏血器官，在肝气舒缓时，人的两颊会呈现健康自然的浅粉色，即使不用腮红，你也能看上去白里透红、肤色健康。
中医历来有“以肝养肝”的说法，每天吃50克左右的鸡肝或鸭肝，能起到不错的补肝作用。长此以往，你就能彻底和腮红说Byebye了。
另外，常喝鸭血汤就能滋阴补血，平肝降火，让你双颊肤色健康、美丽。
24小时排毒养颜法
7:00
空腹一杯蜂蜜水，做清肠体操
蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人体吸收利用。常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处。
7:30
芝麻麦片粥，排毒更轻松
芝麻是人体排除废物程序上的一个重要媒介，每天把芝麻撒在早上要吃的水果上，或是加进麦片粥中，对“排毒”很有帮助。
8:00
喜“刷刷”，祛除“毒面具”
做一个深层脸部清洁，让皮肤更畅快地排出毒素。在清洁地时候，可以用毛刷做按摩，刷掉老化的角质，同时刺激淋巴循环。纯天然面膜粉是最经济有效的“排毒” 美丽方法。例如陈皮粉、当归粉可有助祛斑祛黄;杏仁粉、薏米粉则可祛角质与增弹性;土伏苓粉、珍珠粉、绿豆粉便可消炎美白
10:00
香味冥想，清洁心灵
用十分钟的时间作冥想或打坐，可以洁净心灵、除去消极情绪的毒素。同时，点上舒缓神经的精油，(比如能助身体“排毒”减肥去水的鼠尾巴草、天竺葵、杜松等;可祛除负面能量并助冥想的复柏木、尤加利、乳香、松针、檀香、依兰等)或者聆听着冥想音乐simplypurple，慢慢释放心灵毒素。
12:00
蔬果午餐，培养健康的肠胃
适当增加蔬果的食用，可以作为身体排污的补充剂，加强身体自然“排毒”的功能。午餐做一碗青菜西红柿豆腐汤，烫一盘有机蔬菜加一小碗糙米饭，再准备一个自己爱吃的水果，柳丁、橘子，让肠胃欢快地蠕动起来。
14:00
变奏运动，微汗也爽快
出汗也是排毒的方法之一。下午，我们可以做有氧运动，呼吸一下清新的空气，让皮肤、肺部一起排毒。建议选择空气新鲜的树林、公园，先慢步20分钟，再快走 10分钟(至稍微有点喘气的程度)，速度再放慢走5分钟，如此交换二、三次最后再缓和地走5分钟，让身体在变奏运动中，出汗到爽。
20:30
泡泡澡，毒素不见了
热力是“排毒”的重要元素。所以热水浴或蒸气浴都是不错的“排毒”方法。泡完热水浴后，即时淋上冷水，一冷一热的收缩效果，可增加血液及淋巴的循环，也就加强了排素功效。
红枣女人健康养颜的好伴侣
一、润肺健脾、使面色红润
红枣50克、水发黑木耳100克、白糖适量。将水发木耳去杂质洗净，切成小块。红枣去核，一同放入锅中加清水适量煮至红枣、木耳烂熟，放入白糖调味即可食用。据本草记载，红枣具有润肺健脾、止咳、补五脏、疗虚损的作用，配以滋补强身的黑木耳，其补益、滋养、活血、养容的作用增强。常食能使面色红润、青春焕发，此汤尤益于女性。
二、调经、去便秘
当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。此粥具有补血调经，活血止痛，润肠通便的功能，适用于气血不足、月经不调、闭经痛经、血虚头痛、眩晕及便秘等症。
三、补脾、养血、安神
晚饭后用红枣加水煎汁服用即可：或者与百合煮粥：临睡前喝汤吃枣，都能加快入睡。用鲜红枣1000克，洗净去核取肉捣烂，加适量水用文火煎，过滤取汁，混入500克蜂蜜，于火上调匀取成枣膏，装瓶备用。每次服15毫升，每日2次，连续服完，可防治失眠。
四、清肝明目
红枣50克、粳米100克、菊花15克，一同放入锅内加清水适量，煮至浓稠时，放入适量红糖调味食用。此方具有健脾补血、清肝明目之功效;长期食用可使面部肤色红润，起到保健防病的作用。
五、驻颜祛斑、健美丰肌
红枣10枚，黑木耳15克，冰糖适量。将红枣冲洗干净，用清水浸泡约2小时后捞出，剔去枣核。黑木耳用清水泡发，摘洗干净。把红枣、黑木耳放入汤盆内，加入适量清水、冰糖，上笼蒸约1小时即成。每日早、晚餐后各服一次，可以补虚养血。适用于血虚面色苍白、心慌心惊及贫血者食用。无病者食之，可起到养血强壮的保健作用。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。注意湿痰及积滞者不宜多食。
六、使皮肤少生暗疮、光洁白净
红枣20克，薏仁米20克、白果15克(去壳除衣)、桂圆肉10克，一同放入锅内同煮40分钟，再加上煮熟去壳的鹌鹑蛋6只，煮上半小时，加入适量红糖或冰糖食之。此汤具有养心神、清湿毒、健脾胃之功效。常食可使皮肤少生暗疮、粉刺、扁平疣等，使皮肤滋润嫩滑、光洁白净。
七、解郁、除皱、皮肤白嫩细滑
生姜500克、红枣250克、盐100克、甘草150克、丁香25克、沉香25克。共捣成粗末和匀备用。每次15--25克，清晨煎服或泡水代茶饮，每日数次。此茶具有补脾、养血、健胃、安神、解郁之功效，久服令人容颜白嫩、皮肤细滑、皱纹减少。
排毒养颜法让女人时刻美丽
方法一、肌肤排毒法
肌肤排毒法最重要、最基本的一点那就是保湿，因此一定要认真保湿。因为肌肤水分足够的话，才能更好地滋养肌肤，让肌肤毛孔不被杂物(毒素)堵住，让毛孔能够正常“呼吸”。
接下来介绍一款保湿面膜——蜂蜜香蕉面膜，此款面膜可以天天使用。具体做法是准备好半根香蕉和约五毫升的蜂蜜(大约一茶勺)并放在同个容器里，再用工具(汤匙或筷子)能泥状。之后将泥状物敷在洗净的脸上，大约十到十五分钟后用温水洗掉即可。
方法二、红糖排毒法
红糖也被叫做赤砂糖，生活中十分常见，价格也很便宜。其含有多种氨基酸、苹果酸等营养元素，这些营养成分能促进人体新陈代谢，因此红糖是一种很不错的排毒食物。除了可以食用排毒外，用来制作面膜敷脸也是拥有很不错的排毒养颜效果。
制作方法1：将三大匙的红糖放在小锅里加热至其熔化成浆状即可，待它冷却至十五摄氏度左右将其涂抹在洗净的脸上，之后等待十五至三十分钟之后用水洗掉即可。
制作方法2：将红糖(约三百克)放入锅中，再加入少量矿泉水，用小火熬煮至黒糊状即可。等它凉了之后敷在脸上，等过了五到十分钟之后用温水洗干净就可以了。
方法三、睡眠排毒
通过睡眠排毒这个方法相信很多人都觉得难以置信，其实睡眠能够排毒的原因是，晚上各大器官便开始排毒工作，如果你的睡眠质量不好或是熬夜，没有得到充分的睡眠的话，这样就相当于没有给器官足够的休息时间和环境，没有“睡饱”的器官，自然工作能力下降，如肝脏的排毒能力下降，这就说明残留在体内的毒素变多了。因此，人们要按时入睡，想办法拥有好高质量的睡眠。
助眠方法1：晚上少喝水，因为水喝多了尿自然也多，这样很容易半夜有尿意，影响睡眠。而且晚上水喝多还容易水肿，因为晚上的代谢速度降低，水分被更多的留在体内，过多的水累积容易造成水肿。
助眠方法2：不要看恐怖片，很多人看完片子之后总会回想下剧情，如果入睡前看的话，难免躺下睡觉的时候不回想剧情，此时半夜三更，周围黑暗的环境会让你带入剧情中，会增加你的恐惧感，人一害怕自然会胡思乱想，这个时候思绪乱飞的话，会让你更加睡不着。
祛斑养颜法
1、斑面指揉法：
拇指肚在前按点位置上，画圆圈转动，用力轻柔缓和，每分钟50-60圈次，动作协调有节奏，作用部位为表皮和真皮之间，在每一个前按点位置上做半分钟左右时间，目的是让按压后的色素在小范围松动。
2、斑面指按法：
将拇指伸直，其余四指握起，用拇指端点压斑面中心，按压方向要垂直，用力由轻到重，稳而持续，使刺激充分透达表皮与真皮之间，忌猛然发力及发力后摇动。按压点由中心向外做周围扩展，达到斑的边缘。
3、斑面掌摩法：
用两手掌心对擦，产生热量，将掌面放在整个斑面上，做环行而有节奏的摩动，顺、逆时针均可，频率约每分钟50-60次，将已局部扩散的色素向更广泛的范围扩散，有利于快速吸收。
4、斑面指抹法：
拇指侧部和食指端部，在点按的部位，由内向外做直线移，压力应均衡，抹动速度宜缓慢，操作时用力要轻而不浮，重而不滞，将揉松动的黑色素向四周扩散。
自制养颜茶喝出健康好气色
珍珠茶
材料：取珍珠粉、茶叶适量调配。
用法：每次取3克，沸水冲泡，每月三次。
功效：润肌泽肤。减少面部皱纹，延缓衰老。
祛斑花果茶
材料：白果25g、白菊花3朵、雪梨3个、牛奶适量、蜂蜜适量
做法：
1、白果去壳、去衣;2、雪梨去皮切粒;
3、将白果、菊花、雪梨放入清水煲，至白果变软即可;
4、加入牛奶，煮滚;
5、待放凉后，加入蜂蜜饮用。功效：白果、白菊花、雪梨、牛奶都具有美白肌肤的作用，能够阻止黑色素沉积、洁肤除斑;同时菊花具有解暑降温、清肝明目、提神、利尿作用，非常适合夏季饮用。
蜜醋茶
材料：食醋15克、蜂蜜10克、姜汁2克。
用法：沸水冲泡，代茶频饮，每日1剂。
功效：滋润皮肤，消除疲劳。可减轻皮肤干燥，延缓衰老。
润肌养颜茶
材料：大生地5g、积雪草15g、生山楂15g、冰糖适量
做法：
1、将大生地、积雪草、生山楂共碾成粗末;
2、加水煮3-5分钟;3、过滤其汁液;
4、加冰糖放凉后饮用。
功效：大生地有清利湿毒、滋阴凉血的作用;积雪草具有抗氧化作用，祛除老死角脂层，促进皮肤的新陈代谢，增加皮肤的弹性及光滑，补充营养素。常服此茶能够滋养肌肤、延缓衰老。
抗衰莲花茶
材料：绿茶3g、莲花6g。
做法：
1、将莲花洗净阴干，与绿茶共碾细末;
2、用滤纸做成袋泡茶;
3、每次取1袋用沸水泡5分钟后饮用。
功效：清暑宁心，凉血止血，美白肌肤，防止衰老。
三花保健茶
材料：薰衣草5g、菩提子花5g、洋甘菊2g、冰糖30g。
做法：
1、将薰衣草、菩提子、洋甘菊放入水中煮沸;2、加水煮2分钟左右;
3、过滤后放冰糖即可饮用。
功效：薰衣草能够缓解压力、治疗失眠;菩提子花富含维生素3、镇定安神、避免皱纹。
美白柠檬香蜂茶
材料：香蜂草2枝、柠檬3片、蜂蜜适量做法：
1、香蜂草用沸水冲泡放凉;
2、过滤掉香蜂草后加柠檬、蜂蜜调味。
功效：香蜂草能够放松心情，缓解神经紧张;柠檬富含V3，适合办公室紧张的脑力工作者饮用。
女人健康知识
传统的健康观是“无病即健康”，现代人的健康观是整体健康，世界卫生组织提出“健康不仅是躯体没有疾病，还要具备心理健康、社会适应良好和有道德”。中医认为，一个人健康与否关键在于脏腑和经络是否健康，而脏腑是否健康关键看脾胃的健康状况。中医小编整理了女性健康的十大标准，看看您符合几条：
1、声息和：说话声音宏亮，呼吸从容不迫，心平气和，反映出肺脏功能良好，抵抗力强。
2、眼有神：目光炯炯有神，无呆滞感觉，说明精气旺盛、脏器功能良好，思想活跃;
3、前门松：小便通畅，说明泌尿、生殖系统大体无恙。
4、后门紧：无腹痛、腹泻之虑，则消化(消化食品)功能健旺。
5、形不丰：保持体形匀称，不宜过胖。
6、牙齿坚：注意口腔卫生，基本上没有龋齿和其他口腔疾病。
7、腰腿灵：每周有三次以上运动(运动食品)，每次不少于半小时;表现肌肉骨骼和四肢关节有力灵活。
8、脉形小：指每分钟心跳次数保持在正常范围(60-80次/分)，说明心脏和循环功能良好。
9、饮食稳：坚持定时定量，不挑食和偏食，不暴食酗酒，无烟酒嗜好，注意营养科学合理。
10、起居准：能按时起床和入睡，睡眠(睡眠食品)质量好。
喝什么茶对皮肤好 金银花红枣茶养颜补血
金银花有清热解毒功效，而红枣是公认的养血补血食材，用这两种食材一同泡茶饮用，有助于女性血液健康，自然养颜美容，还有增加体香的作用。
做法：取金银花10克，用沸水冲泡好，4颗红枣洗净后去核，倒入锅中，加水煮8-10分钟，将红枣汤倒入沏好的金银花茶中，加适量冰糖调味即可。