鳕鱼骨的功效与作用 保护视力

鳕鱼骨的功效与作用 保护视力

鳕鱼骨当中含有丰富的维生素A、维生素D以及维生素E等成分，这些成分对视力十分有好处，所以食用鳕鱼骨能起到保护视力、改善视力疲劳的作用，同时还能预防夜盲症的发生，适合经常用眼人群食用。

dha的作用 保护视力

DHA是我们视网膜的光受体主要组成部分，且参与视神经代谢；起到保护视网膜，提高视网膜对光的敏感度，改善视力的功效。研究证实，婴幼儿食用DHA可促进视力发育，减少弱视的发生，中老人补充DHA可延缓或改善老花眼的形成。

生菜的功效与作用 保护视力

生菜中的维生素E、胡萝卜素等，能保护眼睛，维持正常的视力，缓解眼睛干涩与疲劳。

秋葵籽的功效与作用 保护视力

秋葵籽中含有亚麻酸成分，亚麻酸具有调节血脂、降低血黏度、增加血液携氧量、保护视力的功效，可用于预防心肌梗塞和脑梗塞，经常使用电脑的人群也可以常食秋葵籽油。

草莓的功效和作用 保护视力

草莓中所含的胡萝卜素和维生素A，是保持眼睛健康不可缺少的营养物质，不仅能够维持眼睛的滋润度，防止角膜出现干燥退化的情况，而且还能维持上皮细胞的正常代谢，促进细胞的生长发育，具有防治夜盲症以及保护视力的作用。

腊肉的功效与作用 保护视力

腊肉中还含有维生素A，维生素A是构成视觉细胞中感受弱光的视紫红质的组成成分，能促进视力，提高生殖技能，保持皮肤，骨骼，牙齿和毛发健康生长。

黄鳝的功效与作用 保护视力

黄鳝中含有丰富的维生素A，能增强我们的视力，还能促进皮膜的新陈代谢速度。

鸡心的功效与作用 保护视力

鸡心中含有丰富的维生素A，能够促进视紫红质的再生，对于维持正常视觉功能、预防夜盲症、防止视力下降有非常重要的作用。

猪肉的功效与作用 保护视力

猪肉中还含有维生素A，维生素A是构成视觉细胞中感受弱光的视紫红质的组成成分，能促进视力，提高生殖技能，保持皮肤，骨骼，牙齿和毛发健康生长。

水鳕鱼和鳕鱼有区别吗 鳕鱼的营养价值

鳕鱼含有丰富的蛋白质，而蛋白质是合成抗体的成分，适量吃鳕鱼能够有效的增强人体免疫力，提高抗病能力。

鳕鱼中有较高含量的钙、磷、维生素D等营养成分，对于儿童的骨骼发育有促进作用，因此优质的鳕鱼非常适合给宝宝作为辅食添加，能够促进发育。

鳕鱼中含有不饱和脂肪酸成分，以及维生素A，能够促进脑部发育、保护视力，非常适合成长中的儿童食用，夜盲症患者也适合吃鳕鱼。

菠菜功效与作用 保护视力

哈佛大学研究发现，每周食用2~4次菠菜的中老年人，可以降低患视网膜退化的危险，从而保护视力，这是因为食用菠菜可以从中摄取维生素A和胡萝卜素，而这两种维生素是构成视觉细胞内感光物质不可缺少的成分。