​孕期妊娠反应 缓解有方法

​孕期妊娠反应 缓解有方法

合理的饮食能够很好地减轻孕吐症状。孕妇应少食餐，以富含碳水化合物及蛋白质的食物为佳，避免吃油腻、油炸、含人工香味的食物，对于辣椒、胡椒等刺激性食物也应避免。

很多孕妇经常吃完饭就躺下休息，其实这对避免孕吐是不利的。吃完饭后应该先做20分钟的轻松运动再休息，这样可以减轻孕吐反应。

很多职场孕妇即使在怀孕期间也会熬夜、加班，这样做不仅对身体有害， 而且会加重孕吐反应，因此，孕妇应该及时就寝，保证睡眠。

孕妇应该保持心情轻松，避免过度紧张。

孕妇的嗅觉比较敏感，因此要维持室内的空气流通，多到空气良好的户外散步，新鲜的空气可以减轻恶心的感觉。

如果孕吐反应太严重，可服用维他命B6或者止吐药来

家常菜帮你缓解妊娠反应

土豆——缓解孕吐

不少准妈妈在孕前期只要闻见一点儿油烟味就会呕吐不止。此时，别忽视了身边最为家常的一道菜——醋溜土豆丝。土豆含有丰富的维生素B6，有很好的止吐作用。同时，土豆所含的蛋白质与维生素B1相当于苹果的10倍，微量元素的含量比香蕉、橘子等水果都高。

南瓜——防治妊娠水肿

南瓜的营养极为丰富，其胡萝卜素含量高，又是维生素A的优质来源，而且含有钙、铁、锌，还是一种低钠食品，特别适合孕妇食用，对恢复食欲和体力，防治妊娠水肿、高血压等孕期并发症都有一定效果。

苦瓜——提高食欲

苦瓜能刺激唾液及胃液分泌、促进胃肠道蠕动，对于改善孕妇的消化吸收、促进食欲等方面都很有好处，同时其含有的维生素C比一般瓜类蔬菜高出许多，可提高孕妇的免疫力。如果接受不了苦味，烹饪前可将苦瓜切好后放入少量食盐渍一下，将汁滤去。

海带——助宝宝脑发育

准妈妈如果缺碘会造成腹中小宝宝脑部发育不良，而海带是孕妇最理想的补碘食物。不仅如此，海带可防治肥胖症、水肿等，帮助孕妇缓解小腿和脚心抽筋。海带性偏寒，可加点性热的姜汁、蒜或辣椒等。

如何缓解孕早期妊娠反应

穿

穿着宽松的衣服，减轻对身体的压力，将平时的带钢圈的文胸，更换成柔软、纯棉的孕产妇专用文胸，不要让任何东西压迫胃部、胸部、腹部、脖子等处。

用

使用孕产妇专用牙刷。对于很多妊娠反应严重的准妈妈来说，女性牙刷是需要的，不同于普通的月子牙刷，孕产妇专用牙刷不需要用牙膏，泡一泡水，晒晒太阳，利用二氧化钛的芯心，与水和光产生触媒作用的原理去除牙齿的污垢。没有牙膏生成的泡沫，也没有牙膏气味，可缓解妊娠期妈妈们刷牙时，恶心、呕吐的现象。

睡

尽量多睡，孕吐本身会让准妈妈身体更容易疲惫，甚至会影响晚间的休息，在能睡着的时候，尽量多睡

喝

可以尝试把姜榨成汁喝，不用太多，一小口就行了。因为生姜可以止呕，而且可以温胃。如果感觉难下咽的话，可以把生姜汁和甘蔗汁混在一起煮开喝，因为甘蔗也可以养胃，而且不伤正气，两种和在一起，对于虚寒型体质的孕妈妈，缓解呕吐是非常适合的。

十个好方法缓解妊娠反应

反应一：恶心呕吐吃不下

对策：

1、少量多餐， 但要避免空腹。

2、食物清淡，尽量不吃太咸、油膩或有特殊气味的食物;饼干、面包以及苏打饼等食物可降低孕吐的不适。吃完干点心后，应该过一个小时再喝水。

3、补充水份，避免脱水，香蕉、运动饮料可帮助补充体内电解质。

4、保持室内空气清新，经常开窗透气，少去有异味的地方。

反应二：四肢无力易疲倦

对策：

1、少吃或不吃冰冷、不易消化的食物。

2、适当减少运动量和工作量，怀孕初期应该充分休息。

3、多补充电解质可减轻头晕及四肢无力的症状。

反应三：胃中食物回流至食道的、胸口灼熱

对策：

1、饭后三小时內忌躺卧及弯腰。

2、睡前三小时忌食白开水以外的饮料、食物。

3、少吃或不吃酒、巧克力、油膩食物、胡椒等刺激性食物，不抽烟。

4、睡觉时将床头垫高2-3寸。

反应四：晚上容易失眠

对策：

1、睡眠要定时定量。

2、采用左侧卧的睡姿为好，以防下肢静脉回流受阻。

3、可用泡温水澡和喝热牛奶的方式催眠。在泡澡时水温不要超过40度，在浴水中放少许薰衣草浴盐会对入睡更有帮助。

4、心态放松，睡不着时闭目养神，在心里和宝宝说说话。

反应五：睡觉时有时会抽筋

对策：

1、晚上睡觉时尽量穿长裤，把脚垫高。

2、做一些柔软体操，还可以轻微运动一下如散步、爬楼梯等。

3、饮食上多摄取一些含钙的食物或补充钙片。

4、抽筋时请家人按摩腿部、热敷，或伸直腿，用手将脚底板朝自己身体的方向拉，可以舒缓抽筋带来的不适。

反应八六：便秘

对策：

1、多吃纤维素含量高的食物，如莴苣、芹菜。

2、避免喝茶过量，少吃或不吃巧克力、马铃薯。

3、每天做一些轻微的运动，比如广播体操。

4、养成有规律的生活作息习惯。

5、早餐前喝杯开水。每天至少摄取1500CC的水份。

反应七：足部水肿

对策：

1、限制盐分的摄取，但不必限制水分。

2、避免久站、久坐，要经常把脚抬高了休息一下。

反应八：头晕

对策：

1、避免久站，不要过度劳累。

2、身体变换姿势时动作要慢。

3、避免到人多、拥挤及空气混浊的地方去。

反应九：背痛

对策：

1、捡东西时不要弯腰，改用蹲下的姿势。

2、使用托腹带。避免穿高跟鞋、举重物。

3、避免疲劳，最好每工作1小时休息10-5分钟。

4、按照医生的嘱咐做产前运动操。

反应十：鼻塞

对策：

1、避免接触到污浊的空气，室内有人吸烟事请立即离开。

2、多喝水。

3、每天用淡盐水清洗鼻腔数次。

4、吸入温热的蒸汽。可以利用热毛巾敷鼻或吸入大量的浴室蒸汽。还可以在脸盆中倒入开水，放入少许的迷迭香浴盐，将头、面靠近脸盆，用浴巾将头、盆蒙住，利用开水的蒸汽薰一薰，效果也不错。

妊娠反应怎么缓解 小偏方缓解

生姜10克，橘皮10克，加红糖调味，煮成糖水作茶饮，对妊娠呕吐有缓解作用。

将生扁豆75克晒成干，研成细末，每次10克，用米汤送服，对妊娠反应有一定疗效。

鲜柠檬500克去皮、核，切小块，放入锅中加250克白糖浸渍24小时，再用小火煨熬至汁液耗尽，待冷却再拌入少许白糖即可食用。每日1剂，日服2次。

将甘蔗绞汁，加生姜汁少许，作茶饮，有治疗孕妇口干、心烦、呕吐、恶心等反应的效果。

妊娠反应怎么缓解 调整饮食

1.饮食的选择上不宜过于油腻。适当增加酸味和咸味，可帮助开胃和止吐。要多吃些蔬菜和水果。

2.起床前，不妨吃些苏打饼干、小面包，给自己垫垫底，减少晨吐。也可随身携带一些酸性食物，一旦想吐，随时吃上一些，可以极大程度地降低孕吐反应。

3.远离较重的气味，如臭味和油烟味等刺鼻气味。建议日常可戴口罩出门！以柠檬片泡水或者在气味难受的环境中闻一闻。

怎样缓解妊娠反应

1、心理战胜

心情要保持轻松愉快;自学一些保健知识，以充分认识早孕反应，解除心理上的负担。丈夫的体贴，亲属，医务人员的关心能解除孕妇的思想顾虑，增强孕妇战胜妊娠反应的信心;另外还需要有一个舒适的环境，多可使症状减轻。

2、饮食对策

注意食物的形、色、味，多变换食物的大小，使其引起食欲。在能吃的时候，尽可能吃想吃的东西。要减少每次进食的量，少食多餐。多喝水，多吃些富含纤维素和维生素B1的食物可以防止便秘，以免便秘后加重早孕反应的症状。改善就餐环境可以转换情绪，激起孕妇的食欲。

怀孕初期恶心呕吐该怎么办

怀孕初期恶心呕吐的孕妇应该吃什么食物好?孕早期的准妈妈由于受孕酮分泌增加的影响，使得胃肠消化系统发生了变化，容易出现恶心、呕吐等妊娠反应。孕吐现象是妊娠期的正常反应，不必过于担心，但有些准妈妈因为吐得难受，一吃就吐，就克制自己不吃东西，这种行为就会影响到母体的胎儿的健康。

由于孕早期是调整孕妇身体环境的关键时期，各方面的营养是很重要的，如果为了不吐就不吃，这样不仅不能解决孕吐，更会损害到母体和胎儿的健康。虽然孕早期的胚胎发育相对缓慢，但胚层分化以及器官的形成容易受到营养元素缺乏的影响，早孕反应导致的进食量减少可能会引起叶酸、锌、碘等微量营养素缺乏，从而有可能增加胎儿畸形发生的风险。同时，早孕反应导致的进食量减少还可能引起B族维生素缺乏，进而加重妊娠反应。

所以，呕吐得厉害的孕妇，要坚持进食，进食时间可以不用限制，可以在呕吐之间进食。为增加进食量，保证能量的摄入，应尽量适应妊娠反应引起的饮食习惯的短期改变，可以照顾准妈妈的饮食偏好，不必片面追求食物的营养价值，待妊娠反应缓解后，逐渐纠正。另外，可在保健医生指导下补充适量的B族维生素，以减轻妊娠反应。

怀孕早期孕妇应注意适当多吃蔬菜、牛奶等富含维生素和矿物质的食物，尽量多摄入富含碳水化合物的谷类或水果。

妊娠反应胃酸如何缓解 食物缓解

吃花生对孕妇体内胃酸合成和抑制有良好作用，炒熟的花生汁液能保护胃壁粘膜，这是因为花生中的油脂的润滑作用，可有效的减少胃的磨损，保护肠胃，花生中丰富的蛋白质，维生素，矿物质，膳食纤维等可中和胃液达到酸碱平衡。

孕期胃酸可以食用面食来缓解，面食可有效稀释胃酸，面食中的碱性物质可以有效稀释胃酸，中和胃酸，玉米面粥，豆浆等流失，都是缓解胃酸，保护胃黏膜的良好方式。

孕妇妊娠胃酸可以吃一些碱性蔬菜或者水果来缓解，水果也不宜吃太酸，太甜的，避免刺激胃酸分泌增多，可多吃蔬菜如山药，菠菜，油菜等，水果如草莓，苹果，香蕉等。

缓解妊娠反应吃什么好

妊娠反应吃什么好呢?在怀孕的最初三个月内，大多数孕妇都有厌食、挑食、厌油腻等表现，在此期间，妊娠反应吃什么好呢?一般认为，在孕初期，饮食是否营养无须考虑太多，因为剧烈的妊娠反应，导致孕妇什么都吃不下、吃不香，也就无法去考虑什么营养补营养的问题，需要考虑的是吃什么能吃进去的问题，营养的问题是在妊娠反应基本结束之后才重新考虑的问题。

一般认为，孕妇在妊娠反应初期，尽量注意少吃油腻的、辛辣的食物，如鱼虾、辣椒、咖喱、葱、姜、蒜等;要注意少食多餐，其中包括喝水也是如此，即使刚吃进去的食物，吐了之后还要继续吃，但前提是不能吃的过多;尽量选择一些清淡的，蛋白含量高的食品，比如苹果、香蕉、豆制品，牛奶等;多吃一些富含维生素、无机盐、铁、钙等的食物;对于妊娠反应剧烈的孕妇可以适当的吃一些山楂、柑橘、杨梅等水果及其制品;少吃腌制的、烧烤类的食物，如咸鱼、烤肉、烤羊肉串等。

妊娠反应吃什么是一门大学问，对于孕妇而言，需要好好的研究，多翻看查阅一些相关的知识，帮助自己尽可能的顺利度过“难关”，让孕期少一些痛苦，多一些安逸。

妊娠反应最严重是哪周 妊娠反应严重怎么缓解

将平时的一日三餐增加到每日5-6顿，每顿饭不要吃的太多，六成饱即可。饭后2小时左右再吃点合口味的糕点、水果。反应严重的可每2小时吃1次。反应期间不要过分考虑营养，主要孕妇爱吃的东西都可以吃。总之，想办法别让胃空着，反应就会逐渐减轻。

想呕吐时，可以含一片生姜、柠檬水、口香糖、薄荷糖、苏打饼干等等，都有助缓解恶心感，待呕吐稍有好转，在根据自己的嗜好进食。也可以作深呼吸，同时按揉内关穴，也能缓解早孕反应。

维生素B6也是治疗妊娠呕吐的最佳营养元素，孕妇可在医生指导下服用，当然，妊娠反应强烈的孕妇也可以选择麦芽糖、马铃薯、香蕉、胡萝卜、鸡蛋食用。

如果早孕反应严重，持续恶心、呕吐频繁，不能进食，严重时可引起身体失水和代谢障碍，这种情况可以考虑到医院进行诊治，采取静脉注射的方式，补充孕妈咪的营养且维持均衡状态，保证胎宝宝的正常生长发育。

喝点砂仁粥有助缓解妊娠反应

砂仁粥

主料 粳米100克

辅料 砂仁5克

制作方法

1、先将砂仁磨成粉状备用;

2、取粳米淘净，以常法煮粥，待粥熟时，调入砂仁细末，略煮5分钟即可。

食用方法 早、晚空腹食用。

适用人群 用于妊娠呕吐，也可用于脾胃虚寒、脘腹胀满、食欲不振者。

砂仁是一种常见的芳香化湿、醒脾开胃的中药，味辛，性温。有行气化湿、温脾、止泻、安胎等功效。从古至今，砂仁一直是治疗妊娠呕吐的首选药物。同时，砂仁又是我们日常生活中常用的调味品，煮肉的时候常放。此外，非常有名的调味品十三香里也有砂仁，因此，砂仁是一味非常安全的药物。除了喝砂仁粥外，建议给孕妇炖肉的时候也可以放点砂仁。

妊娠反应

随着“全面二孩”政策的放开，如今想生二胎的女性越来越多，瘢痕妊娠等问题也逐渐显现。从医院了解到，目前医院每个月都会接诊十余例瘢痕妊娠的孕妇。专家提醒，瘢痕妊娠风险大，随时有子宫破裂危及生命的风险。生头胎应尽量顺产，头胎剖宫产的女性，再次妊娠一定要警惕瘢痕妊娠等风险。

张女士今年36岁，五年前剖宫产生下儿子，“二孩”放开后，张女士想给儿子添个弟弟妹妹，两个月前，张女士如愿怀孕了。可最近，她突然下腹疼痛并大量出血，紧急来到医院就诊。结果显示，张女士这次怀孕是子宫瘢痕处妊娠，也就是孕囊着床在了上次剖宫产的切口上。不光孩子保不住，还随时有子宫破裂危及生命的风险。为了保留张女士的生育功能，专家医师在腹腔镜下为其取出妊娠囊，及时拆除腹中的“炸弹”，保住子宫。

“10多年前很少有这种情况，现在医院平均每个月都会遇上10个左右瘢痕妊娠的孕妇。”专家介绍说，根据最新数据显示，在头胎剖宫产的女性中，有15%再次怀孕时会遭遇像张女士这样的瘢痕妊娠。

一旦瘢痕妊娠，必须尽快采取药物流产、刮宫流产或是子宫动脉栓塞术加药物流产等方式终止妊娠。如果流产失败，就需切除子宫保全孕妇生命，即使流产成功，也会一定程度影响生育功能。腹腔镜下瘢痕妊娠病灶切除术创伤小，术后2-3天即可出院，不影响生育功能。

如何缓解妊娠反应

1)树立信心。妊娠呕吐是一种正常的生理反应，不是疾病，每个孕妇都会发生。只要解除思想顾虑，树立胜利的信心，保持精神和心理平衡，可减轻妊娠反应的发生。(2)适度休息。轻度妊娠反应，不影响正常生活和工作，只是不要过度劳累。重度妊娠反应，应该适当休息，以减少不必要的消耗，可减轻反应发生。(3)调剂饮食。饮食应根据孕妇的喜好，选择喜欢吃的、营养丰富、易消化的食物。适当增加酸味和咸味，可帮助开胃和止吐。要多吃些蔬菜和水果。采用少吃多餐的方法进食。(4)中医中药。根据妊娠反应症状的轻重，应用中医辨证庄施治，效果比较好。呕吐严重者，可用针灸止吐，取内关、足三里、中脘等穴，也可用耳针。针灸治疗止吐效果较好，对胎儿没有不良影响。(5)剧吐应及时就医。呕吐严重，有脱水和酸中毒危险者，应到医院补充糖和电解质，维持身体物质代谢的平衡。早期用药应慎重，不要擅自用药，以防影响胎儿发育，或造成畸形。

怎样缓解妊娠反应

1、心理战胜

心情要保持轻松愉快;自学一些保健知识，以充分认识早孕反应，解除心理上的负担。丈夫的体贴，亲属，医务人员的关心能解除孕妇的思想顾虑，增强孕妇战胜妊娠反应的信心;另外还需要有一个舒适的环境，多可使症状减轻。

2、饮食对策

注意食物的形、色、味，多变换食物的大小，使其引起食欲。在能吃的时候，尽可能吃想吃的东西。要减少每次进食的量，少食多餐。多喝水，多吃些富含纤维素和维生素B1的食物可以防止便秘，以免便秘后加重早孕反应的症状。改善就餐环境可以转换情绪，激起孕妇的食欲。

3、适量活动

如果出现恶心呕吐反应的话，则不要整天卧床休息，因为这会导致妊娠反应加重。因此在出现该反应的时候可以适当的做一些轻缓活动，这样不仅可以改善心情，而且还可以达到强身健体的作用。