孕妇健康吃红肉一定要懂3件事

养生健康

孕妇健康吃红肉一定要懂3件事

孕妈吃红肉好处多

孕妈们对红肉并不陌生。红肉是一个营养学上的词，指的是在烹饪前呈现岀红色的肉，具体来说猪肉、牛肉、羊肉、兔肉等等所有哺乳动物的肉都是红肉。红肉中有丰富的铁，同时也含有丰富的蛋白质、锌、烟酸、维生素B12、硫胺、核黄素和磷等。

铁是人体生成红细胞的主要原料之一，孕期缺铁会造成孕期缺铁性贫血，贫血严重会影响到胎宝宝免疫系统的发育，所以孕期适量吃些红肉是非常重要的。那么每天要吃多少肉比较合适呢?

孕早期准妈妈每天肉类的摄取量在100-150克为佳。孕中晚期要比孕早期每天多摄入蛋白质15-25克，相当于50-125克肉类。

孕妈要懂吃羊肉

根据民间的说法，孕妇吃了羊肉，生出来的宝宝会得“羊儿疯”也就是医学上常说的“癫痫”病。其实这种说法并不科学。

羊肉是冬季滋补佳品羊肉属动物性食物，营养价值高，含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、钾、尼克酸等，所产生的热量高于猪肉、牛肉等肉食，是补虚益气的佳品。在冬天多吃羊肉大有裨益，它具有增加热量、补虚抗寒、补养气血、温肾健脾、防病强身等作用。

如果准妈妈并无引起癫痫或其他疾病的因子，只要按正常习惯食用羊肉，对准妈妈及胎儿均无害，更不会致病于胎儿。

孕妈要少吃兔肉

有一种说法：孕妇吃了兔肉，宝宝就会长兔唇，所以许多准妈们都不敢吃兔肉。孕妈们确实应该少吃兔肉，不过这是因为兔肉较寒，跟影响宝宝长兔唇没有关系。

如果准妈妈家族中并没有兔唇的病例，孕期也没有不良用药和接触X射线等，光凭吃兔肉是不会引起宝宝兔唇的。

兔肉属于高蛋白质、低脂肪、少胆固醇的肉类，性凉味甘，具有补中益气、凉血解毒的功效，故孕妇也不宜多吃，但不必担心宝宝会长兔唇，偶尔吃一下并没有大碍。

孕妈要懂吃驴肉

有些地区的朋友有吃驴肉的习俗，孕妈如果想吃也是可以的。只要孕妇对驴肉没过敏、没不良反应是可以吃的。

但是，孕妈吃驴肉要注意食量和烹调方法。孕妇每天如果增加蛋白质的话，肉类增加一两就可以了，至于烹调，应该尽量避免烧烤等不利的方式。

想要保证孕妇健康一定要做好哪几项

一、手机辐射要小心

怀孕后，我发现很多准妈咪都不太注意手机辐射，尤其是很多80后的准妈妈时刻都离不开手机，现在手机又多个各种app，玩手机成了休闲娱乐，要知道手机在来电的时候，电磁辐射的强度会突然增强，这时的手机便成了伤害胎儿的罪魁祸首了。所以，在你怀孕的这十个月内，尤其是前三个月，不要把手机一直放在身边，要是有急事的话，不如选择打家里的固定电话吧。

二、饮食营养要均衡

孕期饮食要注意，多补充蛋白质，叶酸要适当补充，不要过量，少吃淀粉类食物，还有一些是不可以吃的，比如海鲜、冷饮、油炸食品如油条等，可以多吃一些豆制品、有条件可以在家做蔬菜豆腐汤补充营养，像西兰花、油菜、芥菜、卷心菜、胡萝卜、玉米等都是很好的食材，零食可以用苹果、红枣、猕猴桃等富含维生素C的新鲜水果代替。

育网深扒：什么是分娩课

分娩课，顾名思义，就是指专门为孕妇开设的关于分娩的课程，这可以使得孕妇提前多了解关于分娩的相关步骤、内容、注意事项、禁忌要点等。这类型的课程开设，确实可以帮助不少孕妇解决关于分娩方面的疑虑，而且平时也可以让孕妇多一个去处，生活也不会过得太无聊。

一、什么是分娩课

分娩课就是专业为孕妇开设的分娩课程，一般怀孕一两个月就可以上了，当然，备孕期间的女性也可以上。有些孕妇会选择怀孕中期再去上分娩课，这样有利于记忆更加深刻，等到分娩的时候运用知识起来也比较熟悉。

二、上分娩课的作用

1.给生活增添乐趣

有些孕妇孕期坚持上班，但是有些孕妇则选择在家待产修养，但无论是哪种类型的孕妇，孕期由于激素的变化，难免会引起情绪的变化波动大，有些孕妇还会患上产前抑郁症，因此，孕妇去参加分娩课，可以给生活增添乐趣，不用天天呆在家里无所事事，这样反而容易胡思乱想，导致患上心理精神方面的疾病问题，更不利于胎儿的健康发育成长。

2.学习关于分娩的知识

平时多学习一些关于分娩的知识，不仅可以丰富人生经验，而且可以在日后的生活中从容应对各种突发情况，而不是遇事手忙脚乱，那样反而容易导致心理慌张，从而影响到孕妇的健康和胎儿的正常发育。

3.懂得如何去应对各种情况

有上分娩课的孕妇，往往到了接近预产期的时候，更懂得如何去调整自己的心态，知道如何去应对各种情况，懂得用正确的方法去解决所有的孕期和分娩问题。

三、孕期该学习些什么

1.学习孕期的变化和护理措施

怀孕期间身体会发生各种变化，平时多学习一些知识，可以知道这些变化的意义，以及知道如何进行护理。

2.学习胎教、护理新生儿以及育儿知识

多学习如何进行胎教、护理新生儿，以及孩子出生后育儿方法，有利于把孩子教育得更好更健康。

3.学习产后护理知识

产后需要进行身体的恢复，因此护理知识一定要在空闲时间多加学习。

孕妇健康适量吃红肉

孕妇吃红肉要懂3件事

孕妈们经常对吃红肉有众多疑问，今天小编就给孕妈解疑，想要健康吃红肉这3件事情可不能不看哦。

孕妈要懂吃羊肉

根据民间的说法，孕妇吃了羊肉，生出来的宝宝会得“羊儿疯”也就是医学上常说的“癫痫”病。其实这种说法并不科学。

如果准妈妈并无引起癫痫或其他疾病的因子，只要按正常习惯食用羊肉，对准妈妈及胎儿均无害，更不会致病于胎儿。

孕妈要少吃兔肉

如果准妈妈家族中并没有兔唇的病例，孕期也没有不良用药和接触X射线等，光凭吃兔肉是不会引起宝宝兔唇的。

孕妈要懂吃驴肉

有些地区的朋友有吃驴肉的习俗，孕妈如果想吃也是可以的。只要孕妇对驴肉没过敏、没不良反应是可以吃的。

但是，孕妈吃驴肉要注意食量和烹调方法。孕妇每天如果增加蛋白质的话，肉类增加一两就可以了，至于烹调，应该尽量避免烧烤等不利的方式。

孕妈烹调红肉有讲究

我们现在知道红肉对孕妈有好处，但是吃肉也是要吃新鲜才好，所以从储藏到烹调肉类就马虎不得了。

首先生鲜肉要在4°C的温度下保藏，并用保鲜膜包裹，如果购买量较大，需长期放置，最好是冷冻保藏，以确保肉的卫生质量。

在进行烹调时所用的案板、刀具等一定要生熟分开，以免交叉污染。

心、肝、肾等内脏器官是畜禽体内容易发生病变的部位，一定要煮熟、煮透才能食用。

还有，一旦发现肉及肉制品出现变质要立即处理掉，不要怕浪费还煮来吃，也不要继续存放，以免被误食或污染其他食物。

吃红素要注意3件事

1、吃红薯别忘减主食

红薯含的碳水化合物和能量与等量大米几乎相当，吃二两红薯就应少吃二两米。而且，红薯吃多了易在胃肠道里产生大量的气体二氧化碳，让人腹胀、打嗝。吃主食的情况下，建议吃100～200克即可。

2、空腹吃红薯要谨慎

肠胃功能比较弱的人，空腹食用红薯易刺激胃酸大量分泌，引起腹部不适。肠胃功能正常的人吃，影响不大。最好是高温加热后趁热吃。胃溃疡、多酸性慢性胃炎的人要少吃，以免病情加重。

3、吃红薯找好配餐

单吃红薯缺少蛋白质和脂质，最好搭配蔬菜、水果及蛋白质食物一起吃，才不会营养失衡。比如在吃红薯时，也少吃点猪肉，可促进对脂溶性β胡萝卜素和维生素E的吸收;还可以搭配一些咸味菜肴，既调节口味，又能减少胃酸，消除肠胃的不适感。

提醒你一下准备怀孕前要知道这几件事

孕育一个健康的宝宝对于每一个家庭来说，可是相当重要的大事，因此对于备孕这件事情是格外重视的，但是，很多人对于备孕这个问题并不是很了解。

那么，今天最懂你的就为各位备孕的准爸、准妈介绍一些注意事项，帮助大家更好的完成各项准备，以孕育出一个更健康的宝宝。

怀孕前需要做哪些准备呢

1、进行孕前体检

如果你正在积极的备孕，无论是男方还是女方，不妨通过孕前检查这个科学的方法来对自身的健康状况有一个详细的了解。

这样能及时的发现身体的一些潜伏问题，利于后续更有针对性的进行调理。此外，通过孕前体检，还需要格外注意下是否有遗传病的几率，以免遗传给宝宝。对于女性而言，最好排查下是否患有妇科疾病。只有排除了身体的这些不良因素之外，方能让你更加安心的备孕。

2、暂时远离宠物

很多家庭都有养小宠物的习惯，但是如果你正在备孕，建议你还是暂时先不要喂养小宠物了，你可以先将其放到亲戚家寄养。

别不得其解了，因为宠物身上容易携带弓形虫的病菌，这种物质被感染之后会对胎儿的健康发育造成不利的影响。所以呢，为了胎儿的健康孕育，还是先得忍痛割爱下为好。

3、调整饮食结构

备孕期一定要加强营养，其中各种富含叶酸、蛋白质、维生素的食物都是不可少的，这不仅能为身体进行所需养分的供给，而且更可确保打造一个强壮健康的好身体，利于更好的受孕。

不仅如此，除了要多吃，还得注重营养的均衡摄取，而不是哪样食物爱吃或者对身体好，就可劲了吃，果蔬、鱼肉、蛋奶要合理搭配啊。

另外对于一些烧烤、碳酸饮料、咖啡因类成分的食物，你还是赶紧别碰了，忍忍馋嘴吧!

4、加强锻炼

多锻炼有利于塑造一个更强壮、硬朗的身子骨，因为只有体质变好，才能更好的为后期的怀孕奠定基础，尤其是一些身体体质较弱的女性。

因此，为自己制定一个规律的运动计划，夫妻俩都得进行，还能互相监督。

各位正在备孕的人们，以上的这几点事项你得好好学习一番，好好重视起来，定能助你有好孕哦!

这3件事情父母一定要告诉孩子

1.被别人承认需要一个过程

被别人承认需要一个过程，笑到最后的人笑得最甜。

“是金子总会发光的”，如果你真的足够优秀，就要相信自己，要知道被人认同是需要时间的。有一位年轻人去一家大公司面试，最初只得到了一个清洁工的岗位。可是他相信自己是块“金子”，最终在一次机会中，他做出的成绩令大家刮目相看，获得了大家的肯定。他在推销自己的过程中能够不争一时的先后，才华不外露。锋芒内敛;他目光远大，为自己的发展准备了充分的条件。因此最终获得了成功。

所以暂时得不到别人的认同，并非是自己不优秀，也许是“庙小请不起大菩萨”，不要怕那些“小庙”拒绝你，不要因一时的失意而看不起自己。只要你把自己修炼成了“大菩萨”。就一定会有“大庙”来请你。

2.不要为打翻的牛奶哭泣

不要为过去的事情而烦恼。

是的，为什么要浪费眼泪呢?当然，犯了过错和疏忽都是我们的不对，可是又怎么样呢?谁没有犯过错?就连拿破仑在他所有重要的战役中也输过三分之一。也许我们的平均记录并不会坏过拿破仑，谁知道呢?何况，即使动用所有的人马，也不能再把过去的失败挽回。所以让我们记住这个简单道理：不要为打翻了的牛奶而哭泣。

人之不如意，十之八九。无法改变的事，惠掸它;有机会去补救的，抓住最后的机会，后悔、埋怨、消沉不但于事无补，反而会阻碍新的前进步伐。所以在现实生活中，我们不要为过去的事情而烦恼不已了，注意下一件事情吧。做事之前我们慎重考虑，不比事后才后悔更好吗就像打翻的牛奶一样，无论怎么抱怨，都无法挽回一滴。只有提前加以预防，牛奶才能保住。

3.当灾难降临时，不要自己先乱了方寸

遇到危机时，很多人都会极不冷静，奥比尔的方法或许能让我们学到些什么。我们在现实生活中，会遇到各种各样的危机。遇到危机时，要像奥比尔一样，先冷静下来，运用自己的智慧摆脱困境，

不要让突如其来的灾难吓呆了，弄得不知所措。在这个世界上，根本就没有人战胜不了的困难。有这样一个故事：有一天，一所学生宿舍突然着火了，大部分学生都被这突如其来的灾难吓呆了，哭着跑着逃命，结果火越来越大，并且造成了踩踏事故，伤亡更多。只有两个男同学冷静的用毛巾捂住自己的嘴，跑到楼上去等待救援，最后这两个男生安然无恙的被救了下来。

当灾难降临的时候，当挫折出现的时候，当希望渺茫的时候，自己一定要沉着、冷静，仔细分析并利用一切有利的因素，充满信心的去积极争取主动恢复，千万不可以自己先乱了方寸，把原本有希望的事，搞得一塌糊涂，不可收拾。

人工流产痛不痛呢

1如果你确定要做流产，那么一定要了解人流应该注意的事情。流产就相当于生小孩，对女生来说可不是一件小事情，对身体也是很大的创伤。手术前应该做一些详细的检查，以前的月经情况，有没有过流产，或者家族遗传性的疾病，做B超，尿检，血常规看怀孕的具体时间，在怀孕的时候如果有阴道炎，宫颈炎之类的妇科病，要先治疗好妇科病了才能做流产手术。

2你如果怕疼可以选择无痛人工流产，无痛人工流产简单的说，就是医生在做吸宫流产手术前先给你全身静脉麻醉，这样手术的时候就没有疼痛感，需要非常专业的医生来进行手术。对人工流产一定要引起重视，不要随便选个小诊所草草了事。这是对自己身体不负责。

3怀孕的时候子宫壁膜非常的薄，做一次流产手术子宫壁膜就越来越薄，严重的以后都不可能有怀孕机会。手术后要注意休息，手术后要坚持避孕，一个月内不要有性生活，注意阴道卫生，如果流产手术后，不注意休息身体恢复不好，以后会有一身的妇科病，脸色也黄黄的，这对女生来说可是很大的伤害。

注意事项：坚持避孕女生要懂得保护自己，性生活中要懂得避孕，可以吃长效的避孕药或者戴避孕套，不要等到怀孕后再去做流产手术来补救，千万不要把流产当做避孕的方法，对女生身体伤害是长年的。到中年的时候脸色不好皮肤泛黄看起来比同龄人老，这些都是流产引起的，身体出现不舒服要及时到医院进行治疗，祝你身体健康。

孕妇能吃红肉蜜柚吗

1、孕妇可以吃红肉蜜柚哦!而且红肉蜜柚是非常有食疗效果的水果，含有很多对孕妇有利的营养物质。

2、鲜红肉蜜柚肉由于含有类似胰岛素的成份，更是糖尿病病人的理想食品。因此对于患有糖尿病的孕妈妈，柚子更是最好不过的水果。

3、贫血是孕期比较常见的现象!红肉蜜柚有预防贫血症状发生和促进胎儿正常发育的功效。同时柚子还能增强体质，帮助身体更容易吸收钙及铁质。

4、红肉蜜柚含有维生素C、B2、P、叶酸，及钙、铬、磷、铁、钾等矿物质。红肉蜜柚中的维C含量大大超过其他水果，每100克柚肉中含维C为57毫克，是梨的10倍。孕妇需要补充多种维生素，吃红肉蜜柚刚好补充这一点哦，所以说孕妇可以吃红肉蜜柚，太苦的红肉蜜柚不宜吃。孕妇吃红肉蜜柚一天吃1/4就差不多，不要吃太多。