降胆固醇营养品有哪些呢

降胆固醇营养品有哪些呢

1、芦荟

抗细菌、真菌的作用，免疫刺激剂抗肿瘤作用，伤口愈合作用。

2、沙棘

抗炎生肌、抑肿瘤、抗衰老、抗辐射。

3、银杏叶

改善血流量，调节血压、调节血脂，改善血稠，抗心血管疾病、消除手脚麻木。

4、大蒜

油降低胆固醇及血脂增强血管弹性，降低血压减少心脏病发作，具有强力杀菌作用，清肠去毒消炎抗感染。

5、螺旋藻

螺旋藻富含人体不能合成的亚麻酸，帮助脂肪代谢，防止血栓形成有效对抗心脑血管疾病。

6、松花粉

降脂降糖，轻身养颜健脑益心，保肝护肾防癌抑癌等功效。

7、食用菌

含有丰富的蛋白质，可降低血压防癌抗癌，消除疲劳提高人体免疫力，促进人体对食物的消化。

8、黄豆

降低血脂和胆固醇，有抑制癌症作用，可辅助治疗妇女更年期综合症，增加钙质。

9、甲克质

降低胆固醇降低血糖降低血压，对神经内分泌系统有调节作用。

10、中草药

清热解毒调节免疫温补肾阳，滋阴补虚调理内分泌，均衡营养。

通过以上几段文字的一个详细的讲解，相信大家对于降胆固醇营养品这个问题，应该都有了一个更加科学全面的认识了吧!除此之外，我还要说明一下，虽然说更加努力的工作是年轻人实现自身价值的一大途径，不能忽视自身的健康问题。平时我们尽量多在家里做饭，多锻炼，这样才能保持身体健康。

豆皮的营养价值 降胆固醇

豆皮含有一些胆碱和多种维生素，还有一些黄酮类物质和植物纤维，这些物质进入人体以后可以清理血液中的胆固醇，也能软化血管，更能加快血液循环，对人类的高发的中风和冠心病有不错的预防作用。

黑芝麻有什么营养 降低胆固醇

黑芝麻中所含的卵磷脂是胆汁的主要组成成分，胆汁中的胆固醇如果过高，和胆酸，卵磷脂比例失调的话，就容易沉积形成胆结石，卵磷脂能够有效分解降低胆固醇，预防胆结石形成，同时还能健脑益智，延年益寿。

腐竹有什么营养 降低胆固醇

腐竹作为豆浆的精华部分，含有丰富的卵磷脂，长期使用腐竹可以降低人体血液中胆固醇含量达到防治高脂血症、动脉硬化的效果；其次腐竹中所含大豆皂甙也有降低血清中的胆固醇的作用，此外还有抗炎、抗溃疡的效果。

腐乳的营养价值 降低胆固醇

腐乳含不饱和脂肪酸，不含胆固醇。实验表明，腐乳具有降低胆固醇的作用，比高胆固醇的奶酪更有益于健康。

可降低胆固醇的食品

1、以前的最爱:橄榄油。现在的最爱:鳄梨油

鳄梨浆里有丰富的鳄梨油。它有黄油的味道。有“好”的单不饱和脂肪酸，占72%的卡路里和橄榄油一样。

华盛顿特区,营养师Rebecca Scritchfield说：“鳄梨油的不饱和脂肪有助于保护心脏减少低密度脂蛋白胆固醇水平和改善高血压”。鳄梨油也含高维生素E,一个强大的抗氧化剂可以帮助减轻炎症。”

如何吃:用鳄梨油就像用特级纯橄榄油,醋,香蒜酱,蘸酱一样，可以拌在西红柿切片里。它也可以中高温用它来炒肉和蔬菜。

2、以前的最爱:鲑鱼。现在的最爱:裸盖鱼

裸盖鱼,也叫做黑鳕鱼,来自北太平洋的深水。它有纯黄油肉，质地类似大比目鱼。

喜欢鲑鱼是因为它富含ω- 3脂肪酸。从阿拉斯加海域野生裸盖鱼也是吃海鲜的另一种选择。

如何吃:你可以烧烤,蒸,炸，烘裸盖鱼鱼片。需要好的酱油、莎莎酱和香料相配。

苜蓿的营养价值 降低胆固醇

研究表明，苜蓿皂苷同胆固醇形成的复合物，有助于降低动物血清胆固醇含量。

粉丝的营养价值 降低胆固醇

粉丝中含有一定量的球蛋白和多糖，这两种物质能够促进动物性胆固醇在肝脏内分解为胆酸，加快胆汁中胆盐的分泌并且降低小肠对胆固醇的吸收，故有降低胆固醇的作用。