男性长期对电脑危害多IT男护肤8个妙招
男性长期对电脑危害多IT男护肤8个妙招
男性长期对电脑的危害有哪些?
长期使用电脑不注意的话，最容易受到侵害的就是眼睛，视力下降、眼睛干涩、眼红。
其次就是受电脑产生的静电导致皮肤病，静电会吸附大量悬浮的灰尘，从而使得面部皮肤受到刺激，会出现过敏起疹等现象。
同时，长期与电脑键盘打交道，每天重复在键盘上打字或移动鼠标，手腕关节长期、密集、反复和过度活动，逐渐形成腕关节的损伤，容易得腕关节综合征，俗称“鼠标手”，出现食指或中指疼痛、麻木和拇指肌肉无力感，发展下去可能导致神经受损，进而引起手部肌肉萎缩。
遭受电脑辐射的男人应如何护肤
1、养成喝茶好习惯
科学调查发现，喜欢喝茶的人，受点辐射损伤较轻，血液病发病率较低，由电脑辐射所引起的死亡率也比较低。茶叶中含有防电脑辐射物质，对人体的造血机能有显着的显着的保护作用，能有效防止电脑辐射的危害。此外，茶叶中含有丰富的维生素A，还能使眼睛在暗光下看东西更清楚，可预防夜盲症与干眼病。
2、食疗改善皮肤干燥现象
对于电脑辐射所造成的皮肤干燥，我们也可以通过在日常生活中注意补充营养，和使用防电脑辐射霜来改善皮肤状况。
多吃些防电脑辐射的食物脂肪酸、维生素A、K、E及B族维生素都是防电脑辐射的好办法，这些元素在草莓、牛奶、蛋、肝、花菜、卷心菜、茄子、扁豆、胡萝卜、黄瓜、番茄、香蕉、苹果等中存在，其中未成熟的草莓含量尤甚，多吃这些食物有防电脑辐射损伤的功能。
3、上完网要彻底洁肤
上网结束后，第一项任务就是洁肤，用温水加上洁面液彻底清洗面部，将静电吸附的尘垢通通洗掉，然后涂上温和的护肤品，久之可减少伤害，润肤养颜，这对上网的女性而言真可谓点滴功夫，收获多多。
男人长时间用电脑有何危害
1、强辐射容易导致癌症
电脑辐射对于肌肤的危害就不言而喻了，其实很多人不知道，经常使用电脑，会导致人体的机能下降，身体循环系统和代谢功能等都会受到损伤，甚至导致癌细胞入侵。
2、电脑容易导致人失眠
高强度的工作，会导致人的神经系统受到影响，对于那些临睡前还在使用电脑的男人来说，失眠的几率比不使用电脑的要高出许多。因为电脑显示器的亮度很大，不管是对于视力还是人的神经都具有很强烈的刺激性，让人变得兴奋，所以睡觉的时候难以入睡。
男人要想避免使用电脑带来的失眠情况，应该在睡觉前2小时之前就关掉电脑或者其它的电子设备，给自己准备一杯热牛奶，洗衣歌温水澡或是热水泡脚等，为良好的睡眠做一个好的铺垫。
3、电脑危害男人的精子
民间有个说法，就是IT男患不孕不育的风险会增高。其实，这个说法是有科学依据的。如果男人长期面对电脑工作，不仅需要久坐，高辐射的工作环境也会让男人的精子质量下滑，让自己的伴侣不容易受孕。
五类职业男性健康问题大揭秘
白领族男性：密闭工作环境成男性健康新隐患
某杂志社工作的程先生工作地点在一座漂亮的写字楼里，每天早上9时准时进去上班，下午5时下班。本来身体很好的他发现自己最近每天只要一进办公室就感到目眩头痛，越到下午快下班时越厉害，回到家就没事了。
专家分析，工作环境不舒适和管理欠人性化也可能直接引起人体亚健康状态：常见的如莫名其妙想发火、浑身不自在、没精神、耳鸣、眼睛酸累、思维迟钝、性欲减退等，这种也可以算作当今城市职业病的主流。
有专家指出，目前许多城市写字楼都不同程度存在危害公共健康的污染：空气质量大打折扣以及温湿度的控制、光照、通风状况和清洁程度等都有很大问题。不少看上去宽敞明亮的密封写字楼，一年四季却几乎从未实现过空气很好地流通，对人体不利。
医生支招：医生建议这类职场男性多参加户外活动，利用午休、茶歇等时间到办公室外面走走，换换气。
强体力劳作族男性：强体力活多“腰肌”易受伤
“不少患者来骨科看门诊就直接告诉医生，腰不好了，性欲也降低了，有的甚至出现了功能障碍。”专家说。
专家解释道：“其实每个人到了一定年龄后，腰都会开始逐渐退化，腰椎间盘突出症的病理基础是退行性变和损伤，它随身体素质的强弱和劳损程度的不同，以及是否注意保养有关。”黄主任指出，按照正常来说，如果男性注意护腰，这个病更多见发生在老年时期，现在不少职业男性由于缺乏适量的运动、或者长期处于高强度的体力运动下，都会对盆骨造成伤害。
另外对于不少长期坐着工作的男性来说，腰部肌肉也可以说是“一线劳工”，此类人腰部肌肉组织不够结实、强壮，因此支撑整个上半身的正常“任务”对于腰来说，其实已经是很吃力的了。
医生支招：男性，尤其是属于体力劳动者，在日常弯腰取物或无明显诱因的情况下出现腰痛、腿痛时，抬腿有明显疼痛感，就有可能患上了腰椎间盘突出症，应当马上到医院检查诊断。另外平时要多适量地做做运动，但不宜强度过大，只要增加适量的有氧运动，补充钙质，短期内即可恢复。建议每天做一次仰卧起坐，每次10~15分钟左右，动作缓慢，以没有感觉到任何不适为标准。
“夜猫”族男性：
生活不规律极易患肠胃毛病有不少男性都属于“夜猫”族，夜深人静，正是他们工作和玩乐的好时光，或电脑前奋战到凌晨，在网络里游荡，或泡吧、唱K、蹦迪……其典型代表人物如广告人、IT人士、夜班司机、24小时便利店员工等。
专家指出，此类男性所通有的健康威胁可能如下：长期熬夜者，身体在超负荷工作，易出现功能紊乱、内分泌失调、神经衰弱、记忆力减退、头昏脑涨、注意力不集中、反应迟钝、健忘以及头晕、头痛等问题。此外常熬夜人的生活不规律，极易患肠胃毛病，还常伴有腰膝酸软、手脚冰冷、失眠等症状。
医生支招：建立规律的作息时间，调整好自己的生物钟。如果因为工作不得不熬夜，中间应休息一段时间，同时要注意营养的补充。另外，夜班族白天最好充分休息，不要再安排其他工作。晚餐时多吃一些富含维生素C或含有胶原蛋白的食物，如水果和肉皮。少吃辛辣的食物，同时少喝酒，多饮用些鲜榨果汁或豆浆等。
电脑族男性：久坐、辐射降低生育能力
“现在，久坐办公室且每天长时间面对电脑的男性不育患者明显增多。”杨槐主任说，门诊不少患者来自这个人群。
专家解释，都市里目前很多久坐办公室的男性大多养成了这样的“职业毛病”：早起上班，直接坐在电脑前工作8小时，回家后又坐在电脑或电视前几小时;工作时不记得喝水，有尿也没时间上洗手间;常常熬夜，一天中大部分时间与电脑“打交道”。这种生活方式让男性常常处于久坐、憋尿、接触辐射等状态中，会阴部及阴囊局部温度增高，易发生前列腺炎及睾丸生精障碍。
医生支招：专家表示，有以上不良工作与生活习惯的男性为了预防不育的发生，应该在日常生活中注意自我防护，不酗酒、少食辛辣食物、避免长时间骑车和久坐、性生活有规律、注意局部保健、多饮水、少憋尿、尽量避免长久处于电离辐射场所，最好在适宜的生育年龄开始播种爱情的种子。
应酬族男性：喝酒太多内脏“很受伤”
根据北京一项10万男性参与的健康体检结果显示，脂肪肝发生率占到人群22。28%，而进一步了解得知，其中大部分为因工作需要经常外出“应酬”的男士。
此类应酬族男性夜以继日，觥筹交错，虽然明知“喝了伤身”，但碍于情面而死撑，直到喝倒为止，宁可对不起自己的身体，也不能对不起客户和朋友。
应酬族男性代表人物如：公司销售、公关、经理等。这类职业男性平时压力大，工作过度劳累、疲劳及焦虑、紧张、睡眠不好、运动少等易患肠胃疾病。如果“应酬饭”不断，膳食不均衡，生活不规律、免疫功能低下等会导致高血脂高尿酸血症，易肥胖、并引发高血压、心血管等疾病。
医生支招：男性易因高脂肪、高蛋白饮食、过度酗酒、饮食睡眠不规律等引起脂肪肝，如果不及时控制与调整，会造成肝脏的严重损害。
内调外养的防辐射高招
电脑在我们的生活中应用范围之广，功能之强大是有目共睹的，在带给我们众多便利和娱乐的同时，也给我们的身体健康带来了伤害。辐射，成了无可避免的一件事，同时严重地损害着我们的身体。那么，在生活中有哪些防辐射的高招呢?我们今天就从饮食和细节改善入手，来谈谈防辐射的高招吧。
电脑辐射带来危害
随着电脑普及率越来越高，人们在感受到电脑使工作和生活更便捷、高效、丰富的同时。一定也体会到了电脑辐射带来的危害。
内服妙招二：营养食补
营养食补
除了多吃水果外，在饮食上要有针对性地补充其他各类营养。一是吃一些对眼睛有益的食品，如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、芝麻、动物肝脏等;二是多吃含钙质高的食品，如豆制品、骨头汤、牛奶、瘦肉、虾等;三是多吃一些增强机体抗病能力的食物。如香菇、蜂蜜、木耳、海带、柑橘、大枣等;四是多吃些含磷脂高的食物，如蛋黄、核桃、花生、牡蛎、乌贼等。这些食品是大脑的“能源”之一。
对“电脑族”而言。坚持食补可以调节身体机能，从而从根本上提高机体抵抗电磁辐射污染的能力。
内服妙招三：服用沙棘油、螺旋藻
服用沙棘油
沙棘油富含植物圈醇、维生素E、花青素、儿茶素、黄酮类化合物及其他人体必需的微量元素，不仅可以提高机体免疫能力，还有明显的抗辐射损伤作用，坚持服用沙棘油可明显缓解电脑、手机及X射线等造成的辐射伤害。
螺旋藻作为一种原始植物，含有十分丰富的营养素，1克螺旋藻几乎相当于1000克各种蔬菜和水果的综合，它所含的优质蛋白达60%～70%，是牛肉的3倍，鸡蛋的6倍，且含有8种人体必需的氨基酸：含有的胡萝卜素为胡萝卜的12倍，维生素B12是猪肝的3倍，几乎所有的维生素都能在螺旋藻中找到。螺旋藻含有的多种营养成分不仅可以改善人体机能，更有着很好的抗辐射作用。
除了上述抗辐射的内养方法，在长时间使用电脑过程中，还要做间歇性的休息和放松，远离电脑几分钟。平时则应多注意锻炼身体，增强抵抗力，还要保持一个积极良好的心态，这样既可以起到一定的防护作用，还可以有一个良好的精神状态继续投入工作和生活。
尤其是“白骨精”MM们每天上班8小时要对着电脑，下班后又可能用电脑加班、玩游戏，一天中的很多时间都以电脑为伴，被电脑包围，皮肤、身体都不同程度地受到辐射的侵害。这里就给大家提供一些防辐射的建议，身为“电脑族”的你可以根据自己的情况酌情采用。
内服妙招一：吃水果
吃水果
从身体内部进行调理抵抗辐射，好的办法就是每天多吃水果，补充大量的维生素，可是想在办公室里随时随地吃瓜果并不是件容易事儿。有个小偏方可以一试，就是喝融合了多种纯正果汁、多种蔬菜汁、新鲜牛奶的饮品，因为有多种营养的科学配比，可为你带来全面的营养供给。还能清除体内堆积的毒素和废物，常喝可以保持皮肤光洁、润滑，有了这个保障，抗辐射就轻松多了!
香蕉中含有大量的胡萝卜素，当人体缺乏这种物质时，眼睛就会变得疼痛、干涩、眼珠无光、失水少神，多吃香蕉可以减轻这些症状。香蕉中的钾还可帮助人体排出多余的盐分，让身体达到钾钠平衡，这在一定程度上可以保养眼睛，避免眼睛过早衰老。
外用妙招一：清洁显示屏 勤涂隔离霜
及时用清水洗脸
护肤隔离霜，既可以护肤又可以起到很好的隔离效果。“电脑族”在每天用电脑前要先做好防护隔离工作。为了减少灰尘对皮肤的伤害，开机前先对显示屏进行清洁，然后把适合自己肤质的隔离霜涂在脸上。还可以依靠保护膜，每星期做一次深层清洁面膜和保湿面膜，可以有效阻隔环境污染对皮肤的辐射和侵害。在每天用完电脑后，要记得及时用清水洗脸，可使辐射给皮肤带来的危害在一定程度上减轻。另外，这里还推荐一种“自制抗辐射爽肤水”，由1：5比例的甘油和白醋调制而成，用来涂搽皮肤，既能让肌肤润滑，又能起到一定的抗辐射作用，还能省钱，不妨一试。
外用妙招二：电脑摆放位置合适
电脑摆放位置合适
尽量别让屏幕的背面朝着有人的地方，因为电脑辐射强的是背面，其次为左右两侧，屏幕的正面反而辐射弱。眼睛与屏幕间的距离以能看清楚字为准，但至少也要50厘米—75厘米，这样可以减少电磁辐射的伤害。
此外，应尽可能购买新款的、从显示屏到机箱都有不同程度防辐射功效的电脑，不要使用旧电脑，旧电脑的辐射在同距离、同类机型的条件下，一般是新电脑的1倍～2倍。还要注意的是，因为液晶显示器一样有辐射，所以即使是液晶电脑也不要搬进卧室内。
外用妙招三：通风
注意通风
长时间使用电脑的室内，尤其是电脑使用比较密集的办公环境中，要特别注意通风。科学研究证实，电脑的荧屏能产生一种叫溴化二苯并呋喃的致癌物质。所以，放置电脑的房间好能安装换气扇。倘若没有，在电脑集中使用一段时间后应注意开窗通风。
外用妙招四：安装电脑专用滤色板
安装防辐射装置
操作电脑时好在显示屏上安装一块电脑专用滤色板，一方面可以减轻辐射的危害，另一方面使图案背景更纯净。另外，室内不要放置闲杂金属物品，以免形成电磁波的再次辐射。使用电脑时，还要调整好屏幕的亮度，一般来说，屏幕亮度越大，电磁辐射越强。不过，也不能调得太暗，以免因亮度大小而影响效果，且易造成眼睛疲劳。
除此之外，还可以佩戴专用的防辐射眼镜，对眼睛有很好的防护作用。若是有条件安装“电脑辐射消除器”，则可以将电脑辐射直接消除，防辐射效果可达到90%以上，不过购买时需慎重，要选择有质量保证的正品。
男士减肥的小妙招有什么
男人减肥方法小妙招一：三餐饮食摄取量
以每餐8分饱最理想，而且要吃足蔬菜与水果，标准吃法是，1餐吃1个拳头大小的蔬菜，与1个橘子大小的水果，食物营养配置则是60%吃淀粉，糖类，吃脂肪25%，15%吃蛋白质。
更重要是少吃高热量食物，即使应酬聚餐也要多吃蔬菜，秘诀是先吃蔬菜，大约3分饱后，再吃其他食物，以确保蔬菜摄取量充足。
此外，酒能避则避。“拼酒”是台湾非常不好的应酬陋习，现代上班族要突破传统，改变这项危害健康的交际观念，非不得已，浅酌也能宾主尽欢。
男人减肥方法小妙招二：改变工作习性
既然无法按时运动，已是苦情上班族的宿命，男生便要懂得利用空档，例如电脑在跑档案，起身动一动，走路去倒杯水，送公文，也算运动，尽量每工作30分钟，活动5分钟。
身体保持活动，就能消耗热量，建议男生不要每天开车上下班，有时走路去坐公车，或上下班时，爬楼梯到目的地，都能帮你消耗前一晚残留在体内的多余脂肪。
男人减肥方法小妙招三：生活作息正常
不要熬夜是重点，工作能早起做，就早起做，非不得已，熬夜工作绝对要克制食量，不要一时心烦气躁，猛吃垃圾食物，体重常因此增加。
男人减肥方法小妙招四：养成运动习惯
工作至上的男生，别再让工作啃蚀你的健康，尤其是结婚的男人，经常因家庭和工作的双重压力，放弃原本最爱的休闲运动。
这有妙法解决，现在很多学校活动中心，假日开放出租，三五好友家庭相约凑对运动，每星期花2小时，既可交际，又可培养家人感情。
男人减肥方法小妙招五：懂得释放压力
工作一定有压力，年轻上班族踏进职场，就要找到自己的出气筒，试时纾解压力，休假，运动，听音乐，都是可行方法，重点是不让工作压力日积月累，最终造成身体负担。
以上就是我为大家介绍的男士减肥的小妙招，有需要的人可以试试哦，女人有完美的曲线可以吸引男人的眼球，同样，男人有强健的身材不仅可以吸引异性，也可以保护自己和身边的人，是不是觉得很自信、满足呢。
七内调外养高招教你防辐射
内部调养
妙招一：吃水果
从身体内部进行调理抵抗辐射，好的办法就是每天多吃水果，补充大量的维生素，可是想在办公室里随时随地吃瓜果并不是件容易事儿。有个小偏方可以一试，就是喝融合了多种纯正果汁、多种蔬菜汁、新鲜牛奶的饮品，因为有多种营养的科学配比，可为你带来全面的营养供给。还能清除体内堆积的毒素和废物，常喝可以保持皮肤光洁、润滑，有了这个保障，抗辐射就轻松多了!
香蕉中含有大量的胡萝卜素，当人体缺乏这种物质时，眼睛就会变得疼痛、干涩、眼珠无光、失水少神，多吃香蕉可以减轻这些症状。香蕉中的钾还可帮助人体排出多余的盐分，让身体达到钾钠平衡，这在一定程度上可以保养眼睛，避免眼睛过早衰老。
妙招二：食补
除了多吃水果外，在饮食上要有针对性地补充其他各类营养。一是吃一些对眼睛有益的食品，如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、芝麻、动物肝脏等;二是多吃含钙质高的食品，如豆制品、骨头汤、牛奶、瘦肉、虾等;三是多吃一些增强机体抗病能力的食物。如香菇、蜂蜜、木耳、海带、柑橘、大枣等;四是多吃些含磷脂高的食物，如蛋黄、核桃、花生、牡蛎、乌贼等。这些食品是大脑的“能源”之一。
对“电脑族”而言。坚持食补可以调节身体机能，从而从根本上提高机体抵抗电磁辐射污染的能力。
妙招三：服用沙棘油、螺旋藻
沙棘油富含植物圈醇、维生素E、花青素、儿茶素、黄酮类化合物及其他人体必需的微量元素，不仅可以提高机体免疫能力，还有明显的抗辐射损伤作用，坚持服用沙棘油可明显缓解电脑、手机及X射线等造成的辐射伤害。
螺旋藻作为一种原始植物，含有十分丰富的营养素，1克螺旋藻几乎相当于1000克各种蔬菜和水果的综合，它所含的优质蛋白达60%～70%，是牛肉的3倍，鸡蛋的6倍，且含有8种人体必需的氨基酸：含有的胡萝卜素为胡萝卜的12倍，维生素B12是猪肝的3倍，几乎所有的维生素都能在螺旋藻中找到。螺旋藻含有的多种营养成分不仅可以改善人体机能，更有着很好的抗辐射作用。
除了上述抗辐射的内养方法，在长时间使用电脑过程中，还要做间歇性的休息和放松，远离电脑几分钟。平时则应多注意锻炼身体，增强抵抗力，还要保持一个积极良好的心态，这样既可以起到一定的防护作用，还可以有一个良好的精神状态继续投入工作和生活。
外部防护
妙招一：勤涂隔离霜
护肤隔离霜，既可以护肤又可以起到很好的隔离效果。“电脑族”在每天用电脑前要先做好防护隔离工作。为了减少灰尘对皮肤的伤害，开机前先对荧光屏进行清洁，然后把适合自己肤质的隔离霜涂在脸上。还可以依靠保护膜，每星期做一次深层清洁面膜和保湿面膜，可以有效阻隔环境污染对皮肤的辐射和侵害。在每天用完电脑后，要记得及时用清水洗脸，可使辐射给皮肤带来的危害在一定程度上减轻。另外，这里还推荐一种“自制抗辐射爽肤水”，由 1：5比例的甘油和白醋调制而成，用来涂搽皮肤，既能让肌肤润滑，又能起到一定的抗辐射作用，还能省钱，不妨一试。
妙招二：电脑摆放位置合适
尽量别让屏幕的背面朝着有人的地方，因为电脑辐射强的是背面，其次为左右两侧，屏幕的正面反而辐射弱。眼睛与屏幕间的距离以能看清楚字为准，但至少也要50厘米—75厘米，这样可以减少电磁辐射的伤害。
此外，应尽可能购买新款的、从显示屏到机箱都有不同程度防辐射功效的电脑，不要使用旧电脑，旧电脑的辐射在同距离、同类机型的条件下，一般是新电脑的1倍～2倍。
还要注意的是，因为液晶显示器一样有辐射，所以即使是液晶电脑也不要搬进卧室内。
妙招三：通风
长时间使用电脑的室内，尤其是电脑使用比较密集的办公环境中，要特别注意通风。科学研究证实，电脑的荧屏能产生一种叫溴化二苯并呋喃的致癌物质。所以，放置电脑的房间好能安装换气扇。倘若没有，在电脑集中使用一段时间后应注意开窗通风。
妙招四：安装电脑专用滤色板
操作电脑时好在显示屏上安装一块电脑专用滤色板，一方面可以减轻辐射的危害，另一方面使图案背景更纯净。另外，室内不要放置闲杂金属物品，以免形成电磁波的再次辐射。使用电脑时，还要调整好屏幕的亮度，一般来说，屏幕亮度越大，电磁辐射越强。不过，也不能调得太暗，以免因亮度大小而影响效果，且易造成眼睛疲劳。
除此之外，还可以佩戴专用的防辐射眼镜，对眼睛有很好的防护作用。若是有条件安装“电脑辐射消除器”，则可以将电脑辐射直接消除，防辐射效果可达到90%以上，不过购买时需慎重，要选择有质量保证的正品。
电脑辐射对皮肤有哪些影响
现如今已是网络的世界，不论是工作还是生活，都离不开电脑的帮助，但是关于电脑辐射的危害性，也被越来越多的人所了解，长时间使用电脑，不仅会导致电脑族的皮肤出现干燥的问题，还会让电脑族出现青春痘、细纹等“电脑肌”出现的概率，那么对于电脑族来说，辐射对皮肤有哪些影响呢?有哪些防辐射护肤妙招呢?下面小编将为大家详细介绍一下，赶紧来看看吧。
电脑辐射对皮肤有哪些影响?
电脑在运行的时候回产生大量静电，电脑周围就会聚集大量灰尘和污垢，这些污垢落到人体皮肤上，容易导致毛孔阻塞，皮肤无法呼吸，皮肤必要的湿度无法保持;同时，电脑的辐射还会加剧皮肤表面水分蒸发，导致皮肤变得越来越干燥，为痤疮和粉刺的滋生提供了条件，皮肤色素随之开始沉淀，导致肤色变得暗黄，甚至出现红疹;除了影响皮肤之外，使用电脑时间过长还会导致眼睛变得干涩，增加黑眼圈。
电脑族防辐射护肤妙招
1、T区要清爽补水
电脑族最常出现的问题就是，半天下来T区就泛着大片油光，无论怎么用吸油面纸擦拭，过了一会还是会油漫满脸。
出油说明肌肤处于水油不足的状况，将油份擦掉并没有起到平衡水油的问题，所以肌肤还是会通过冒油的现象来维持正常的状况。
想要保持肌肤的水油平衡，那就不仅需要我们做好控油的工作，还需要我们做好补水的工作了。对于肌肤补水来说，一是可以通过喝水来补充，二是通过保湿喷雾来进行。对于脸部非常油的男性来说，最好用喷上喷雾的面巾轻轻擦干脸部之后，再喷上保湿喷雾，才能获得理想的功效哦!
2、脸颊重点补水
脸颊一般都会T区要干，分泌出的油份也没有T区多，所以要加强补水才不会显得干瘪。建议在办公桌上放一个加湿器，改善环境，让肌肤处于一个相对温度的状态。再每天的护肤步骤中加入补水精华，让补水效果更加明显。
男人护肤8大妙招
1、眼部保养
男人上了一定年纪，眼睛也会长皱纹，所以眼部保养也是护肤的重要一部分。我们的眼周肌肤是全身角质层最薄的地方，皮脂腺也是分布最少的，但它又是使用频率最高的，所以对于眼部肌肤的维护来说，眼霜的十分重要的。
2、定期去角质
想要改善皮肤粗糙最有效的方法就是去角质，保持角质层的通畅才能使皮肤更好的吸收护肤品中的养分，还可以避免肤色暗沉、毛孔粗大、长痘等问题。在有重要约会的前一天进行去角质，之后使用面膜进行密集护理，第二天可以令你看起来神采奕奕。
3、洗脸要清柔
很多男人认为只有洗脸时搓得力度够，才能把脸洗干净，其实，这样不仅不会对皮肤好，还会伤害并刺激到皮肤，让肌肤长皱纹。正确的做法是：洗完脸用毛巾或面巾纸将水按干，比用擦干的方法对皮肤的拉扯和伤害要轻得多。
4、男人也要做面膜
无论使用哪种质地的面膜，男士们都要注意使用时间，千万不要因为打游戏而忘记了时间哦。因为面膜使用时间过久不但不会让肌肤吸收更多的水分反而会因为纸质面膜干燥后，吸收肌肤本身的水分，就会更加干燥，所以补水类的纸质面膜时间要控制在20分钟以内。
5、做好剃须护理
无论你是蓄须还是剃须，都需要做一定打理，剃须后，皮肤会变得敏感脆弱，这时可以用些须后护理液保护皮肤，避免皮肤老化，滋生皱纹。如果是畜须，也要适当地修剪，不要让它一味地生长，否则也会影响面容的。
6、护肤品要专人专用
男人就应该有男人的养护方式和男士护肤品， 男士皮肤较厚，毛孔粗大，有较为粗厚的角质层，大多数男士皮肤都属于油性皮肤。而这些跟女性皮肤不一样，所以绝对不能用女性护肤品，最好针对自己的皮肤问题选择相应的护肤品。
7、运动给毛孔排毒
在运动过程中，身体的血液循环加快，皮肤新陈代谢也自然加速，身体大量排汗，一些残留在毛孔中的脏污和废物也随之排除，毛孔能得以自由呼吸。同时，经常运动可以使肌肤紧实而富有弹性哦。
8、男士护肤要“高清爽”
男士护肤主要以控油保湿为主，着重肌肤健康，有活力，皮肤保养主要以清洁肌肤为主，针对脸部多油，易出汗和易生痘痘区，男士洁肤的重点是有效清洁和修复肌肤，要使用“高清爽”的产品哦。可使用男士专用控油洗面奶等洁面产品。
男性长期对电脑危害多IT男护肤8个妙招
长期使用电脑不注意的话，最容易受到侵害的就是眼睛，视力下降、眼睛干涩、眼红。
其次就是受电脑产生的静电导致皮肤病，静电会吸附大量悬浮的灰尘，从而使得面部皮肤受到刺激，会出现过敏起疹等现象。
同时，长期与电脑键盘打交道，每天重复在键盘上打字或移动鼠标，手腕关节长期、密集、反复和过度活动，逐渐形成腕关节的损伤，容易得腕关节综合征，俗称“鼠标手”，出现食指或中指疼痛、麻木和拇指肌肉无力感，发展下去可能导致神经受损，进而引起手部肌肉萎缩。
遭受电脑辐射的男人应如何护肤
1、养成喝茶好习惯
科学调查发现，喜欢喝茶的人，受点辐射损伤较轻，血液病发病率较低，由电脑辐射所引起的死亡率也比较低。茶叶中含有防电脑辐射物质，对人体的造血机能有显着的显着的保护作用，能有效防止电脑辐射的危害。此外，茶叶中含有丰富的维生素A，还能使眼睛在暗光下看东西更清楚，可预防夜盲症与干眼病。
2、食疗改善皮肤干燥现象
对于电脑辐射所造成的皮肤干燥，我们也可以通过在日常生活中注意补充营养，和使用防电脑辐射霜来改善皮肤状况。
多吃些防电脑辐射的食物脂肪酸、维生素A、K、E及B族维生素都是防电脑辐射的好办法，这些元素在草莓、牛奶、蛋、肝、花菜、卷心菜、茄子、扁豆、胡萝卜、黄瓜、番茄、香蕉、苹果等中存在，其中未成熟的草莓含量尤甚，多吃这些食物有防电脑辐射损伤的功能。
3、上完网要彻底洁肤
上网结束后，第一项任务就是洁肤，用温水加上洁面液彻底清洗面部，将静电吸附的尘垢通通洗掉，然后涂上温和的护肤品，久之可减少伤害，润肤养颜，这对上网的女性而言真可谓点滴功夫，收获多多。
4、常做体操消除疲劳
长时间上网，你可能会感到头晕、手指僵硬、腰背酸痛，甚至出现下肢水肿、静脉曲张。所以，平时要多做体操，以保持旺盛精力。如睡前平躺在床上，全身放松，将头仰放在床沿以下，缓解用脑后大脑供血供氧的不足;垫高双足，平躺在床上或沙发上，以减轻双足的水肿，并帮助血液回流，预防下肢静脉曲张;在上网过程中时不时伸伸懒腰，舒展筋骨或仰靠在椅子上，双手用力向后，以伸展紧张疲惫的腰肌;还可做抖手指运动，这是完全放松手指的最简单方法。此类体操运动量不大，但远比睡个懒觉来得效果显著。
5、上网之后敷一片黄瓜片
方法是：将黄瓜或土豆切片，敷在双眼皮上，闭眼养神几分钟;或将冻奶、凉茶用纱布浸湿敷眼，可缓解眼部疲劳，营养眼周皮肤。
电脑族护肤有什么秘诀
防辐射护肤妙招一：上网前涂护肤乳液及淡粉
电脑辐射会产生静电，吸附大量的灰尘，上班族长期面对电脑，就容易导致产生斑点及皱纹，上网前应涂抹上护肤乳液，再涂上一层淡粉，以增加肌肤的抵抗力，减少辐射对肌肤的伤害。
防辐射护肤妙招二：下班彻底洁肤
在下班后，第一件事就是彻底清洁肌肤，使用温水湿脸，再用洁面乳彻底清洗肌肤，将静电吸附的灰尘彻底清洗干净，再涂上护肤品，可减少色斑的产生。
防辐射护肤妙招三：下班后敷黄瓜
黄瓜有润肤的作用，可给肌肤补充所需水分，并提高肌肤的修复能力，减少黑色素的形成，将黄瓜切片，贴在肌肤上，即可有效舒缓受损肌肤。
防辐射护肤妙招四：常备化妆水喷雾
上班族每天面对电脑，而且空调还会蒸发肌肤水分，让肌肤干燥，甚至脱皮，上班族们常备一瓶保湿喷雾，每隔两小时使用一次，可舒缓干燥肌肤，让肌肤更滋润，而且喷雾不会破坏彩妆。
防辐射护肤妙招五：使用隔离霜
上班族面对辐射，最好使用隔离霜，薄薄的一层隔离霜可在肌肤形成保护膜，隔离辐射对肌肤的伤害。
防辐射护肤妙招六：多喝绿茶
上班族长期面对电脑，辐射会让肌肤提前老化，而绿茶含有大量的抗氧化因子，多喝绿茶，可以帮助抗辐射，并能预防肌肤衰老。
白领男士5大健康问题应对策略
白领族男性：密闭工作环境成男性健康新隐患
某杂志社工作的程先生工作地点在一座漂亮的写字楼里，每天早上9时准时上班，下午5时下班。本来身体很好的他发现自己近每天只要一进办公室就感到目眩头痛，越到下午快下班时越厉害，回到家就没事了。
专家分析，工作环境不舒适和管理欠人性化也可能直接引起人体亚健康状态：常见的如莫名其妙想发火、没精神、耳鸣、眼睛酸累、思维迟钝、性欲减退等，这种也可以算作当今城市职业病的主流。
有专家指出，目前许多城市写字楼都不同程度存在危害公共健康的污染：空气质量差，温湿度、光照、通风状况和清洁程度等都有很大问题。不少看上去宽敞明亮的密封写字楼，一年四季却几乎从未进行过空气流通，对人体健康不利。
医生支招：这类职场男性应多参加户外活动，利用午休、茶歇等时间到办公室外面走走，换换气。
这类职场男性应多参加户外活动
强体力劳作族男性：强体力活多“腰肌”易受伤
不少患者来骨科看门诊就直接告诉医生，腰不好了，性欲也降低了，有的甚至出现了功能障碍。
专家解释，人到了一定年龄后，腰会开始逐渐退化，腰椎间盘突出症的病理基础是退行性变和损伤，它随身体素质的强弱和劳损程度的不同，以及是否注意保养有关。按照正常来说，如果男性注意护腰，这个病更多发生在老年时期，现在不少职业男性由于缺乏适量运动或者长期处于高强度的体力运动下，都会对盆骨造成伤害。
医生支招：男性，尤其是体力劳动者，在日常弯腰取物或无明显诱因的情况下出现腰痛、腿痛时，抬腿有明显疼痛感，就有可能患上了腰椎间盘突出症，应当马上到医院检查诊断。另外，平时要适量运动，但不宜强度过大，只要增加适量的有氧运动，补充钙质，短期内即可恢复。建议每天做一次仰卧起坐，每次10~15分钟左右，动作缓慢，以没有感觉到任何不适为标准。
“夜猫”族男性：生活不规律极易患肠胃毛病
有不少男性都属于“夜猫”族，夜深人静，正是他们工作和玩乐的好时光，或电脑前奋战到凌晨，在网络里游荡，或泡吧、唱K、蹦迪……其典型代表人物如广告人、IT人士、夜班司机、24小时便利店员工等。
专家指出，此类男性所通有的健康威胁可能如下：长期熬夜者，身体在超负荷工作，易出现功能紊乱、内分泌失调、神经衰弱、记忆力减退、头昏脑涨、注意力不集中、反应迟钝、健忘以及头晕、头痛等问题。此外，常熬夜人的生活不规律，极易患肠胃毛病，还常伴有腰膝酸软、手脚冰冷、失眠等症状。
医生支招：建立规律的作息时间，调整好自己的生物钟。如果因为工作不得不熬夜，中间应休息一段时间，同时要注意营养的补充。另外，夜班族白天好充分休息，不要再安排其他工作。晚餐时多吃一些富含维生素C或含有胶原蛋白的食物，如水果和肉皮。少吃辛辣的食物，同时少喝酒，多饮用些鲜榨果汁或豆浆等。
电脑族男性：久坐、辐射降低生育能力
现在，久坐办公室且每天长时间面对电脑的男性不育患者明显增多。专家解释，都市里目前很多久坐办公室的男性大多养成了这样的“职业毛病”：早起上班，直接坐在电脑前工作8小时，回家后又坐在电脑或电视前几小时;工作时不记得喝水，有尿也没时间上洗手间;常常熬夜，一天中大部分时间与电脑“打交道”。这种生活方式让男性常常处于久坐、憋尿、接触辐射等状态中，会阴部及阴囊局部温度升高，易发生前列腺炎及睾丸生精障碍。
医生支招：有以上不良工作与生活习惯的男性为了预防不育的发生，应该在日常生活中注意自我防护，不酗酒，少食辛辣食物，避免长时间骑车和久坐，性生活有规律，注意局部保健，多饮水，少憋尿。
应酬族男性：喝酒太多内脏“很受伤”
根据北京一项10万男性参与的健康体检结果显示，脂肪肝发生率占到人群22%，而进一步了解得知，其中大部分为因工作需要经常外出“应酬”的男士。
此类应酬族男性夜以继日，觥筹交错，虽然明知“喝了伤身”，但碍于情面而死撑，直到喝倒为止，宁可对不起自己的身体，也不能对不起客户和朋友。
应酬族男性代表人物如：公司销售、公关、经理等。这类职业男性平时压力大，工作过度劳累、疲劳及焦虑、紧张、睡眠不好、运动少等易患肠胃疾病。如果“应酬饭”不断，膳食不均衡，生活不规律、免疫功能低下等会导致高血脂、高尿酸血症，易肥胖并引发高血压、心血管等疾病。
医生支招：男性易因高脂肪、高蛋白饮食、过度酗酒、饮食睡眠不规律等引起脂肪肝，如果不及时控制与调整，会造成肝脏的严重损害。
5个日常小妙招教你防辐射
辐射的危害有哪些?
1、辐射脱发
乌黑亮丽的头发是所有人都希望拥有的，但是辐射却是头发的梦魇，它会导致头发的脱落。所以，平日应该多吃些水果蔬菜，尽量远离强辐射的地方。
2、荷尔蒙不正常
3、钙离子激烈流失
4、痴呆症的引发
5、异常妊娠异常生产
6、高血压心脏病
7、电磁波过敏症
8、细胞癌化促进作用
所以，可见辐射对身体的危害有很多。因此，为了身体健康，为了幸福的人生，应该远离具有强辐射的地方，做好保健的工作。
5个日常小妙招教你防辐射
妙招1：调节屏幕亮度
调节电脑屏幕亮度。一般来说，屏幕的亮度越大，电磁的辐射也就越大，不过太暗的亮度也会造成眼睛疲劳，所以屏幕亮度要适当，可以调节成护理模式。
妙招2：注意保持皮肤清洁
由于细小的面部毛孔容易被电脑周围因静电而聚集在一起的微粒堵塞，所以皮肤为了继续呼吸就只能让毛孔越变越大，导致面部肌肤变得越来越粗糙，还会常常长痘。
所以，建议你每隔3小时就去洗一次脸，清洁皮肤，然后认真涂抹润肤乳滋润肌肤。
妙招3：做好护肤隔离工作
用电脑前先做好护肤隔离，可以使用一些防辐射的护肤品，可以有效防止污染环境的侵害和辐射;其次电脑使用后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒，要及时用清水洗脸，这样将使所受辐射减轻70%以上!
妙招4：随时活动手腕
工作的间隙，随时抽空活动手腕。将双掌合什，相互运动摩擦致发热，然后十指交叉用力握拳，再依次快速伸展小指、无名指、中指、食指，这样反复做10次，就能促进手腕部位的血液循环，舒缓僵硬状态，有效预防“鼠标手”。
此外，你还可以事先滴一滴柠檬精油在手掌上，这样双掌相互运动摩擦发热时，柠檬精油的芳香就会散发出来，还有提神醒脑的功效。除了外在的皮肤保养外，内在的一些食疗方法防辐射也是很有效的。
妙招5：绿茶能喝也能洗脸
研究发现，每天喝两杯绿茶、吃一个橘子，就可以帮助常用电脑的人抵御电脑辐射。科学家还分析说，橘子含有抗氧化剂成分，可增强人体免疫力，抑制肿瘤生长，抗氧化剂含量名列所有柑橘类水果之首。同时橘子中含有较高的维生素A和胡萝卜素，可以保护经常使用电脑者的皮肤。
在结束了一天忙碌的工作之后，回到家应该立即将脸部的污垢进行清理，洗去静电所吸附的灰尘颗粒。洗脸的时候建议在温水中加入一点点绿茶，因为绿茶有抗氧化的作用，还可以加强肌肤对辐射的抵抗能力。
体质养生的专家认为，女人想有效防辐射，要多加使用科学防辐射技巧。
内调外养防辐射七招保护电脑族健康
电脑在我们的生活中应用范围之广，功能之强大是有目共睹的，在带给我们众多便利和娱乐的同时，也给我们的身体健康带来了伤害。辐射，成了无可避免的一件事，同时严重地损害着我们的身体。那么，在生活中有哪些防辐射的高招呢?我们今天就从饮食和细节改善入手，来谈谈防辐射的高招吧。
电脑辐射带来危害
随着电脑普及率越来越高，人们在感受到电脑使工作和生活更便捷、高效、丰富的同时。一定也体会到了电脑辐射带来的危害。
尤其是“白骨精”MM们每天上班8小时要对着电脑，下班后又可能用电脑加班、玩游戏，一天中的很多时间都以电脑为伴，被电脑包围，皮肤、身体都不同程度地受到辐射的侵害。这里就给大家提供一些防辐射的建议，身为“电脑族”的你可以根据自己的情况酌情采用。
内服妙招一：吃水果
吃水果
从身体内部进行调理抵抗辐射，最好的办法就是每天多吃水果，补充大量的维生素，可是想在办公室里随时随地吃瓜果并不是件容易事儿。有个小偏方可以一试，就是喝融合了多种纯正果汁、多种蔬菜汁、新鲜牛奶的饮品，因为有多种营养的科学配比，可为你带来全面的营养供给。还能清除体内堆积的毒素和废物，常喝可以保持皮肤光洁、润滑，有了这个保障，抗辐射就轻松多了!
香蕉中含有大量的胡萝卜素，当人体缺乏这种物质时，眼睛就会变得疼痛、干涩、眼珠无光、失水少神，多吃香蕉可以减轻这些症状。香蕉中的钾还可帮助人体排出多余的盐分，让身体达到钾钠平衡，这在一定程度上可以保养眼睛，避免眼睛过早衰老。
内服妙招二：营养食补
营养食补
除了多吃水果外，在饮食上要有针对性地补充其他各类营养。一是吃一些对眼睛有益的食品，如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、芝麻、动物肝脏等;二是多吃含钙质高的食品，如豆制品、骨头汤、牛奶、瘦肉、虾等;三是多吃一些增强机体抗病能力的食物。如香菇、蜂蜜、木耳、海带、柑橘、大枣等;四是多吃些含磷脂高的食物，如蛋黄、核桃、花生、牡蛎、乌贼等。这些食品是大脑的“能源”之一。
对“电脑族”而言。坚持食补可以调节身体机能，从而从根本上提高机体抵抗电磁辐射污染的能力。
内服妙招三：服用沙棘油、螺旋藻
服用沙棘油
沙棘油富含植物圈醇、维生素E、花青素、儿茶素、黄酮类化合物及其他人体必需的微量元素，不仅可以提高机体免疫能力，还有明显的抗辐射损伤作用，坚持服用沙棘油可明显缓解电脑、手机及X射线等造成的辐射伤害。
螺旋藻作为一种原始植物，含有十分丰富的营养素，1克螺旋藻几乎相当于1000克各种蔬菜和水果的综合，它所含的优质蛋白达60%～70%，是牛肉的3倍，鸡蛋的6倍，且含有8种人体必需的氨基酸：含有的胡萝卜素为胡萝卜的12倍，维生素B12是猪肝的3倍，几乎所有的维生素都能在螺旋藻中找到。螺旋藻含有的多种营养成分不仅可以改善人体机能，更有着很好的抗辐射作用。
除了上述抗辐射的内养方法，在长时间使用电脑过程中，还要做间歇性的休息和放松，远离电脑几分钟。平时则应多注意锻炼身体，增强抵抗力，还要保持一个积极良好的心态，这样既可以起到一定的防护作用，还可以有一个良好的精神状态继续投入工作和生活。
外用妙招一：清洁显示屏 勤涂隔离霜
及时用清水洗脸
护肤隔离霜，既可以护肤又可以起到很好的隔离效果。“电脑族”在每天用电脑前要先做好防护隔离工作。为了减少灰尘对皮肤的伤害，开机前先对显示屏进行清洁，然后把适合自己肤质的隔离霜涂在脸上。还可以依靠保护膜，每星期做一次深层清洁面膜和保湿面膜，可以有效阻隔环境污染对皮肤的辐射和侵害。在每天用完电脑后，要记得及时用清水洗脸，可使辐射给皮肤带来的危害在一定程度上减轻。另外，这里还推荐一种“自制抗辐射爽肤水”，由1：5比例的甘油和白醋调制而成，用来涂搽皮肤，既能让肌肤润滑，又能起到一定的抗辐射作用，还能省钱，不妨一试。
外用妙招二：电脑摆放位置合适
电脑摆放位置合适
尽量别让屏幕的背面朝着有人的地方，因为电脑辐射最强的是背面，其次为左右两侧，屏幕的正面反而辐射最弱。眼睛与屏幕间的距离以能看清楚字为准，但至少也要50厘米—75厘米，这样可以减少电磁辐射的伤害。
此外，应尽可能购买新款的、从显示屏到机箱都有不同程度防辐射功效的电脑，不要使用旧电脑，旧电脑的辐射在同距离、同类机型的条件下，一般是新电脑的1倍～2倍。还要注意的是，因为液晶显示器一样有辐射，所以即使是液晶电脑也不要搬进卧室内。
外用妙招三：通风
注意通风
长时间使用电脑的室内，尤其是电脑使用比较密集的办公环境中，要特别注意通风。科学研究证实，电脑的荧屏能产生一种叫溴化二苯并呋喃的致癌物质。所以，放置电脑的房间最好能安装换气扇。倘若没有，在电脑集中使用一段时间后应注意开窗通风。
外用妙招四：安装电脑专用滤色板
安装防辐射装置
操作电脑时最好在显示屏上安装一块电脑专用滤色板，一方面可以减轻辐射的危害，另一方面使图案背景更纯净。另外，室内不要放置闲杂金属物品，以免形成电磁波的再次辐射。使用电脑时，还要调整好屏幕的亮度，一般来说，屏幕亮度越大，电磁辐射越强。不过，也不能调得太暗，以免因亮度大小而影响效果，且易造成眼睛疲劳。
除此之外，还可以佩戴专用的防辐射眼镜，对眼睛有很好的防护作用。若是有条件安装“电脑辐射消除器”，则可以将电脑辐射直接消除，防辐射效果可达到90%以上，不过购买时需慎重，要选择有质量保证的正品。