牛肉丝炒南瓜藤的做法 食材
牛肉丝炒南瓜藤的做法 食材
主要食材:南瓜藤250克。
其他食材:牛肉200克,绍酒50毫升,盐、糖、油适量。
瓜苗的毛可以吃吗 瓜苗怎么煮才好吃
食材:南瓜苗300克,皮蛋1个,蒜片、姜片、油、食用盐适量。
做法步骤
1.南瓜藤撕去老筋摘小段,用开水烫两分钟捞起放容器里备用。
2.炒锅放油,油热放入蒜片,生姜片,炒香至表面微黄。
3.加入清水一碗(若有高汤最好),中间再加入皮蛋块(还可以加火腿肠之类的),煮三分钟左右即可起锅。
食材:南瓜藤叶300克,蒜蓉、姜丝、干辣椒、盐、食用油适量。
做法步骤
1.南瓜藤取顶尖的芽叶,洗净控干,切成段。
2.花生油炸香干辣椒和姜丝,放入南瓜藤,大火快炒。
3、炒至南瓜藤微微塌架,沿着锅沿点一点开水,撒入适量盐、蒜蓉,大火快速翻炒均匀出锅。
南瓜藤可以生吃吗 南瓜藤怎么做好吃
材料:
南瓜苗,皮蛋一个,大蒜,姜片,家乐浓汤宝一袋。
做法:
1、将南瓜苗摘洗干净,用开水氽烫两分钟捞起放容器里备用。
2、炒锅放油,油热放入蒜片,生姜片,皮蛋块炒香至表面微黄。
3、加入清水一碗,再放入一个家乐猪骨浓汤宝(若有高汤最好),煮三分钟左右,汤色变白倒入装南瓜苗的容器里即可。
材料:
新鲜南瓜藤,猪腿肉各适量。
做法:
1、将新鲜南瓜藤,去叶撕去藤筋膜衣,切成南瓜藤段。
2、猪肉切成肉丝,加酒,盐,生粉腌制一会。
3、热油锅,先将猪肉丝入锅滑炒一下,然后放入南瓜藤段快炒。
4、最后放盐蘑菇精入味即可。
材料:
南瓜藤洗净,再剥两粒大蒜剁泥备用。
做法:
1、点然煤气,把锅子烧热,倒入茶油,等有一定油温后把蒜泥倒入锅里煸炒,有蒜香味再把南瓜藤倒入锅中急火炒。
2、稍微翻炒几遍南瓜藤就熟了,再放入适量的盐拌匀,南瓜藤就可以起锅装盘了。
南瓜藤炒小南瓜的做法 食材
主要食材:南瓜藤500克。
其他食材:小南瓜1个,青椒2个,油、盐适量。
南瓜藤的功效与作用及禁忌 南瓜藤的食用方法
食材:南瓜藤、蒜、朝天椒、胡椒粉、植物油
步骤:
1、南瓜藤处理干净,叶片撕下,将藤上的绒毛撕掉,老茎去掉,藤上的须可保留;
2、用水清洗干净,掰成小段。叶片一边用水冲洗,一边轻轻揉搓去掉绒毛。蒜切片,朝天椒切丁;
3、锅烧热后倒入油,下蒜片和朝天椒丁爆香,随后倒入南瓜藤和叶,不断翻炒;
4、炒至藤和叶均变软断生,调入盐和少许胡椒粉炒匀即可。
食材:南瓜藤、笋干、油
步骤:
1、笋干事先用水泡一下,切短。南瓜藤去掉经络,切短;
2、起锅,放油,入南瓜藤炒,不断翻炒,加入笋干,一起翻炒,最后稍稍加点水,炒熟。
食材:南瓜藤、蒜、生姜、皮蛋块
步骤:
1、南瓜藤撕去老筋摘小段,用开水烫两分钟捞起放容器里备用;
2、炒锅放油,油热放入蒜片,生姜片,炒香至表面微黄;
3、加入清水一碗(若有高汤最好),中间再加入皮蛋块(还可以加火腿肠之类的),煮三分钟左右即可起锅。
,南瓜藤炒小南瓜怎么做 做法步骤
1.南瓜藤切成很短的段,小南瓜切丝,青辣椒切碎。
2.油锅烧热,南瓜藤和小南瓜丝、青辣椒倒进去翻炒片刻,放盐调味,继续翻炒,炒至南瓜丝变软即可出锅。
牛肉丝炒南瓜藤怎么做 做法步骤
1.把南瓜藤切成小节后用热水烫一下,然后沥干水份。
2.把牛肉丝入油锅翻炒片刻即起锅。
3.起油锅,炒一下南瓜藤。
4.再倒入牛肉丝,加适量的绍酒和盐、糖,翻炒即可起锅了。
南瓜藤可以和豆腐一起吃吗 南瓜藤和豆腐怎么一起吃好
推荐将二者一起做成一道豆腐南瓜藤食用,不仅味道爽口,而且绿绿白白的卖相也是非常好的。做法如下:
1.准备食材:南瓜藤200克,水豆腐2小块,盐、料酒、糖适量。
2.先将南瓜藤叶去掉老茎和边缘外皮的扎人的粗毛,将豆腐切成块。
3.热锅下油,加料酒,煎豆腐至两面黄色,然后下南瓜叶翻炒。
4.待南瓜叶变软,加少许水,煮开,最后加糖、盐调味即可。
一周单纯性减肥饮食方法
第1天
早餐:素包子、纯牛奶、煮鸡蛋
中餐:赤豆米饭、魔芋烧鸭、红椒炒花菜、鱼头香菇冬苋菜汤
加餐:奇异果
晚餐:素炒三丝(莴笋、白萝卜、胡萝卜)、蒜蓉西兰花、肉末豆腐、红枣米饭
第2天
早餐:全麦面包、纯牛奶、煮鸡蛋
中餐:二米饭(黑米、大米)、香菇黄花黑木耳肉片、红椒炒黄瓜、白萝卜海带排骨汤
加餐:香蕉/黄瓜
晚餐:杂粮粥(干杂粮)、红薯、菜椒芹菜牛肉丝、清炒绿豆芽
第3天
早餐:全麦面包、纯牛奶、煮鸡蛋
中餐:二米饭(大米、小米)、五香草鱼、五彩银丝(黄豆芽、胡萝卜、莴笋)、鸡腿菇木耳菜猪肝汤
加餐:草莓/李子
晚餐:玉米粥、蒸南瓜、清炒笋丝、蒜泥茄子、鱼香肉丝
第4天
早餐:鸡蛋煎饼(不加薄脆)、纯牛奶
中餐:金银饭(玉米糁、标米)、黑木耳笋子烧鸡、糖醋白菜、绿豆南瓜汤
加餐:苹果
晚餐:韭菜瘦猪肉饺子、蒜泥藤藤菜、肉末炒豇豆
第5天
早餐:面包、纯牛奶、煮鸡蛋
中餐:荞麦大米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、豆腐血旺丝瓜汤
加餐:奇异果。
晚餐:绿豆粥(绿豆和大米)、凉拌菜(黄瓜、豆角、生菜、菜花、彩椒)、虾米烧冬瓜、青椒豆皮
第6-7天
这是可以稍作调整的两天,你可以选择一些自己喜欢的食物来饱饱口福。当然,必须还要参照后面的“特别提醒”来做选择,里面列出的食物一定不能吃。
夏日七天减肥食谱天天享瘦
星期一
早餐 : 方面包4片 牛奶250毫升 煮鸡蛋1个
午餐 : 米饭2两 番茄 黄瓜炝双耳
晚餐 : 素面条
星期二
早餐 : 麻酱卷1个 小米粥 煮花生米1蝶
午餐 : 米饭2两 鸡丝鲜蘑 素炒西兰花
晚餐 : 馒头1两 肉末冬瓜 蒜茸盖菜
星期三
早餐:全麦面包60g、纯牛奶200ml、煮鸡蛋1个
中餐:二米饭100g(黑米、大米)、香菇黄花黑木耳肉片、红椒炒黄瓜、白萝卜海带排骨汤
晚餐:杂粮粥(干杂粮30g)、红薯60g、菜椒芹菜牛肉丝、清炒绿豆芽
星期四
早餐 : 小包子1两 豆腐脑250克
午餐 : 二米饭100g(黑米、大米) 红烧翅根 香菇油菜
晚餐 : 炒饼1两 素焖扁豆 拌海带粉
星期五
早餐 : 三明治2份 牛奶250毫升 煮鸡蛋1个
午餐 : 红豆饭 熘肝尖 海米圆白菜
晚餐 : 小馄炖 凉拌萝卜丝
星期六
早餐 : 油条1根半 豆浆250-300毫升 咸菜少许
午餐 : 家常饼75克 肉丝青椒 醋烹豆芽
晚餐 : 绿豆稠粥 香菜拌豆丝 素炒西葫芦
星期天
早餐:鸡蛋煎饼1个(不加薄脆)、纯牛奶200ml
中餐:金银饭100g (玉米糁、标米)、黑木耳笋子烧鸡、糖醋白菜、绿豆南瓜汤
晚餐:韭菜瘦猪肉饺子10个、蒜泥藤藤菜、肉末炒豇豆