中医详谈牙齿与身体健康的关系

中医详谈牙齿与身体健康的关系

1、牙齿缺失——营养不全

健康漂亮的牙齿是人体健康的一个标志，如果你的牙齿不够整齐，或是牙齿缺失，就应该检查一下你的营养问题，起码不要偏食或贪食。营养不足或是过量都会造成牙齿的形成不全，牙质脆弱。牙齿喜欢蔬菜，蔬菜能使牙齿中的钼元素含量增加，增强牙齿的硬度和坚固度，多咀嚼含纤维素的蔬菜对牙齿有辅助清洁作用。

2、牙齿肿痛——胃热上火

当牙齿出现肿痛的时候，从与内脏的关系来说，往往反映出胃部的问题。胃热常常是造成牙齿肿痛的原因，同时还会伴有口渴、便秘、恶心、腹胀等。严重的时候，牙齿会从红肿严重，继而发展为齿龈糜烂。

3、牙齿不洁——心脏疾病

如果你的牙齿不够清洁，上面附有牙菌斑，你应该注意一下自己的心脏是否健康。研究人员调查显示，牙菌斑会导致牙龈炎，从而使机体免疫机制做出反应，表现为白细胞增多。而心脏病的主要诱发因素之一就是白细胞增多。所以对于心脏本来就不太好的你，养成饭后漱口的习惯，就不仅是清爽的感觉了。

4、牙齿磨动——情绪紧张

磨牙是肠道有寄生虫的典型症状，寄生虫的毒素会刺激神经，致使神经兴奋而导致磨牙。但是现在生活清洁卫生，患肠道寄生虫的可能性非常少见。因此，这种磨牙多是情绪紧张的一种表现。医学认为，磨牙与梦游、遗尿、噩梦一样，是一种不由自主的下意识动作。出现了这种情况，你需要警惕你的精神状态，做到彻底放松。

孕期准妈妈的牙齿日常护理注意点

由于孕期内供血量增加，并且激素分泌的水平也有所变化，致使准妈妈的身体组织发生软化，其中包括牙龈，它会变得柔软而且容易感染。供血的增加还给牙龈附近的毛细血管带来压力，因此在准妈妈刷牙或者使用牙线的时候容易发现出血的现象。

准妈妈须留意：保护牙齿和牙龈的最好方法就是注意口腔卫生，并坚持健康饮食。准妈妈要确保摄入足够的钙、蛋白质和维生素B、维生素C和维生素D。奶制品和大量的新鲜水果可以帮助准妈妈获得所需营养。但需要尽早避免过多的甜食，这也是另一个不能对蛋糕、饼干盒甜饮料胃口大开的原因。

在孕期，至少进行一次牙齿的专业清洁和护理，这样有助于防止牙龈疾病和感染。坚持早晚使用含氯化锌牙膏和特软刷毛的孕妇牙刷护理口腔。同时，任何与牙齿有关的问题，都可以和牙医谈谈。牙医会给出关于护理牙齿的最好建议，并为准妈妈检查任何疾病或感染迹象。

牙齿状况和身体健康有什么关系

1、牙龈出血

有的时候我们在刷牙的时候会发现自己有牙龈出现的状态，或者是在吃东西的时候也会出现这种情况的发生，这可能与肝病有关。这种现象在慢性肝病患者中很普遍，主要原因是肝细胞损伤后，肝脏产生凝血因子的功能下降，继而凝血机制发生障碍。牙龈出血的肝炎病人可以服用维生素C、维生素K及其他止血药来缓解病情。

2、牙齿松动

我们都知道随着我们年龄开始逐渐的变大，身体各项的机能也会随时的退化，牙齿就是比较明显的一个症状，牙齿松动者大部分人到中年，随着更年期的到来，骨骼的状态走下坡路，骨密度也越来越低。牙齿松动脱落的主要原因是由于牙槽骨的不坚固，全身骨质疏松情况严重，牙槽骨骨质疏松就很有可能发生。我们可提早预防，如提早服用钙片，经常叩齿等。

3、牙齿变长

在很多时候有的人会发现自己的牙齿变长了，其实这种糖尿病患者会出现的症状，糖尿病患者的唾液糖分很高，有利于细菌生长，同时唾液中钙的含量增高，也容易形成结石，这些都会让牙周病、龋齿等病的患病几率增高。牙齿开始变长，实际是牙龈萎缩的结果。

4、牙齿磨损

如果肠道内有寄生虫，会导致寄生虫刺激神经，当神经兴奋的时候就有可能出现磨牙的情况。但是，随着人们生活水平的提高，人们的卫生水平也得到提高，肠道内的寄生虫已经很少出现，所以，大多数磨牙是因为情绪紧张引起的。

治疗方法：应该在日常生活中养成良好的作息习惯，保持心情的愉快。

5、牙齿不洁

如果牙齿出现清洁不彻底，可能导致牙龈炎的出现，这样就使得机体出现反应，出现白细胞增多的情况，而心脏病的主要诱发的原因之一就是因为白细胞过多。

治疗方法：因此，对于心脏功能不好的朋友注意要养成良好的口腔卫生习惯，保持饭后刷牙漱口的习惯，最好可以一年进行一至两次洗牙，给口腔创造一个良好的卫生环境。

牙齿整形的四大误区

误区一：牙齿畸形不就是影响美观嘛?

口腔专家正解：牙齿畸形首先会影响美观，严重的还会影响面部轮廓。其次，是对牙齿本身的伤害，牙齿不齐容易导致刷牙刷不干净，容易发生龋齿和牙石，影响牙齿和牙周健康。第三，由于上下咬合关系不好影响吃饭，咀嚼关系下降，加重胃肠负担，从而影响身体健康。第四，影响发音，造成吐字不清。第五，孩子因牙齿长得不好看，受到同学的嘲笑，变得自卑，影响心理健康。所以，牙齿不整齐一定要引起家长的重视，关注孩子的牙齿，定期检查，别让孩子输在起跑线上。

误区二：牙齿矫正一定要等恒牙长齐后?

口腔专家正解：牙齿矫正是一个长期的系统工程，从乳牙期就要开始关注孩子的牙齿健康和发育情况，一些严重的畸形如反颌，在乳牙期就要进行早期治疗。在孩子开始换牙时应该与正畸医生建立起联系，定期检查，观察牙齿替换情况，对一些可能造成错颌畸形的不良习惯和替牙障碍进行干预。有些严重的骨骼畸形如上颌前突、下颌前突、开颌等需要在青春期到来之前进行早期矫治才能阻断错颌的发展，引导牙齿、颌骨正常生长。

误区三：牙齿矫正拔牙后会导致牙齿松动?

口腔专家正解：矫正时牙齿受力发生移动的过程中会有一点轻微的松动，但是矫治完成后经过一段时间的保持，牙齿周围的牙槽骨经过改建，牙齿会重新变的和以前一样稳固。而且，在进行牙齿矫正治疗时，需不需要拔牙取决于受治者自身牙齿拥挤程度和骨骼的发育情况等。拔牙的目的在于利用拔牙间隙排齐拥挤的牙齿;利用拔牙间隙改善牙弓突度，改善面型;利用拔牙间隙调整后牙咬合关系，使得后牙尖窝交错，咬合接触面积最大，达到最佳的咀嚼效率。

误区四：牙齿矫正对医生的治疗技术要求不高?

专家正解：实际上，牙齿矫正相比其他对牙齿的干预治疗项目来说，对医生的操作技术和临床经验都有比较高的要求。经验丰富的口腔专家才能从健康和美学双重角度出发，考虑求美者自身牙齿、骨骼的发育情况，在维护牙齿咬合关系的前提下对畸形牙齿进行干预治疗。

牙齿不齐怎么办

牙列拥挤根据拥挤的程度不同，又可分为轻度、中度、重度拥挤，最好的办法是进行牙齿矫正治疗。矫治必须根据拥挤程度、患者年龄、健康状况、颌骨及肌肉的发育情况综合考虑，确定出一个明确而完善的矫治方案。

轻度拥挤可采用不拔牙矫治，矫治时间相对较短，大概在一年左右。中度和重度拥挤一般采取拔牙矫治，由于需要关闭拔牙间隙、调整咬合关系，矫治时间相对较长，约两年左右。

不过牙齿排列不齐情况因人而异，不能一概而论，而且牙齿矫正是一项复杂的治疗，所以必须要到医院详细检查由专科医生进行诊疗才能获得满意的效果。

牙龈健康与身体健康

我们用来关注自己牙齿的时间并不多，中国女人比美国女人每天会至少少花10分钟。我们大多觉得牙齿的健康与否，其实是类似锦上添花的事。虽然现在你知道了，女人体内激素的变化使得我们比男人患上口腔疾病的风险更高，但这会带来其它什么问题呢?

还是听听一位口腔科学家的研究结论：牙龈疾病和身体的其他健康问题，其实存在着相互的关联。大部分时候，那些中度到重度的牙周疾病患者同时也是烟民，现在已经有很多病例都证明，在抽烟、牙周病和心脏病之间，存在着相关的联系。由于吸烟会增加心脑血管疾病的发生几率，所以那些患有牙周病且吸烟的女性，其患突发性心脏病、脑卒中、动脉硬化、糖尿病的风险会增加。糖尿病患者如果合并有牙周病，会更容易掉牙齿。而在怀孕时的牙龈疾病，则和早产、低重儿联系在一起。如此看来，牙龈疾病的后果，并非我们想象中那么简单。

健康提示：呵护牙齿四要素口腔健康，关系到你全身的健康。当我们不能改变激素波动的事实时，要想有一口好牙和健康的牙龈，惟一能做的是——无微不至地呵护它。

在日常的生活中，要注意以下几点，在激素波动的特定时期，要特别关注口腔的变化。

1、 最重要的呵护：一天刷两次牙，用含氟的牙膏，每天用牙线清理一次牙齿;半年洗一次牙。

2、如果你有以下症状，就要及时去看牙医： 在刷牙时牙龈出血;牙龈和牙齿剥离;口腔有持续异味;牙齿松动。

3、定期去做口腔健康的检查：并告诉牙医你正在服用什么药，包括避孕药。

4、平衡饮食：特别是一定量的维生素和营养成分，对口腔健康尤其有益，比如：叶酸、维生素B、蛋白质、钙、维生素C。

洗牙是治疗牙龈炎最有效的方法

牙齿是人体最珍贵的一部分，所以生活中要保护自己的牙齿。虽说牙齿是人体最坚硬的部位，但是牙齿却是非常脆弱的。人们日常生活中经常出现牙龈出血、牙齿酸痛的症状，有的人会买点漱口水漱漱口;有的人觉得是缺乏维生素，吃点维生素C就好了;还有的人不以为然，满不在乎。殊不知，已经患了牙龈炎。

牙龈炎是口腔常见疾病，95%的人一生中都会患病一次。主要表现为牙龈红肿，刷牙进食出血。牙龈炎的病因主要是由牙结石刺激牙龈引起，而牙结石是口腔内长期堆积的软垢、细菌等矿化形成的。所以要治疗牙龈炎引起的牙龈出血，最有效的办法是给口腔做个大扫除——洗牙。

谈到洗牙，好多人都有误区，觉得洗牙会把牙齿洗坏，洗松动。其实洗牙是对整个口腔的保健治疗，是有益而无害的。正规医院的规范洗牙，不会引起传染病的发生，也不会损伤牙齿本身，只会为牙齿带来更清洁舒适的环境。洗牙的过程中会有少量的出血和酸痛，洗牙后几天内会有牙齿敏感属正常现象。专家建议我国国民每半年到一年洗牙一次，而国外则是建议每三到六个月洗牙一次。

如果牙龈炎没有得到及时治疗，会发展为牙周炎。引起牙齿松动、牙龈萎缩、牙周溢脓、牙齿敏感等症状。牙龈炎、牙周炎等牙周疾病不仅是口腔的小问题，还会对全身健康造成威胁，导致和加剧冠心病、呼吸道疾病、糖尿病等许多全身性疾病。口腔疾病的致病菌及其产生的毒素可侵入血液，加重或引起亚急性感染性心内膜炎、冠心病等心脏疾病，而且研究已证实牙周炎病人因冠心病死亡或入院的比率比非牙周炎个体高25%，因此这类病人更需关注口腔健康。此外，肺炎、胃肠道疾病、脑血管疾病等也与口腔疾病存在相关联系。

在这里教大家一个牙周疾病自查的小方法，对着镜子张开嘴。

牙龈是否红肿充血?

牙龈边缘是否有黑色或黄色的质地坚硬的牙结石?

牙龈是否有退缩，牙齿是否变长?

用牙刷轻触牙龈，是否流血溢脓?

口腔内是否有明显异味?

牙齿是否有松动现象或咀嚼无力感?

牙齿是否有移位前突现象或牙间隙增大?

如果您符合其中一条或更多，请尽快及时到正规医院找专科医生诊治，早日解决牙周疾病的困扰，拥有健康的口腔环境及全身的健康。

牙龈发黑和牙龈萎缩有关系吗

牙龈周围发黑，是炎症反应造成的，说明你很可能有牙龈炎或牙周炎，如果之前持续一段时间出现牙龈出血，口腔可见明显牙石，有口腔异味等现象，则可以断定有上述炎症。

如果有牙龈萎缩，会导致咀嚼无力，这是因为牙龈萎缩，牙齿和牙床间缺少了健康牙龈的缓冲作用，致使在咀嚼食物的时候，牙齿直接冲击牙床而产生麻木甚至疼痛的感觉。综合上面的症状表现，你的情况，应该是牙周炎引起的牙龈萎缩。

这种情况，可以使用牙齿黄金1号(更多产品功能详情请进入>>)得以康复，牙齿黄金通过营养直接输送的方式，令萎缩的牙龈恢复营养代谢的功能，从而令牙龈萎缩逆转;同时恢复健康的牙龈也恢复其免疫机能，有效抵御及消除牙周炎的侵害，令牙龈重新健康。

通常使用牙齿黄金一个疗程(2个月)，对于牙周炎和牙龈萎缩的康复效果均会比较明显。

牙周炎与牙龈萎缩的关系

牙周炎和牙龈萎缩，就像一对连体婴儿，存在着必然的因果关系。因此连许多口腔科专业医生，也未必能说明是先有牙周炎，还是先有牙龈萎缩，牙齿黄金专家组通过多年的研究发现，牙龈萎缩是引起牙周炎的直接原因。

早期的牙龈萎缩，会导致紧密包裹牙齿的的天然屏障出现缝隙，成为牙石进入龈下的缺口，而龈下牙石是牙周病菌滋生的必要载体，因而可以说牙龈萎缩是导致牙周炎的直接原因;

牙龈出现萎缩后，不能再像从前一样紧密包裹牙根，结果导致牙周组织(内牙龈)也被暴露出来，口腔中的各种细菌(尤其是厌氧菌)及牙结石直接侵袭牙周组织引发牙周炎。

牙周炎又会反过来加剧牙龈萎缩，加速牙槽骨被吸收，这种相互关系的恶性循环，导致牙龈水平下降、牙缝增大、牙根外露、牙齿松动，其结果最后是摧毁牙龈健康、毁灭牙齿。

牙周炎如果不予理会，继续恶化会有什么后果?牙周炎的危害有哪些?

牙周炎的危害有哪些?牙周炎如果不予理会，会加速牙龈萎缩的恶化，如果牙龈萎缩持续恶化，到比较严重的时候，就会导致牙槽骨吸收、牙齿松动，最后导致牙齿脱落或已经完全丧失咀嚼功能而不得不拔牙。

牙周炎不断加剧牙龈萎缩，加速牙槽骨被吸收，这种恶性循环，导致牙龈水平下降、牙缝增大、牙根外露、牙齿松动，其结果不仅是摧毁牙龈健康、毁灭牙齿，更严重的是，每一颗患牙的牙周组织就像一个工厂，每时每刻都在产生病菌病毒，并通过血液向全身输送，严重威胁身体健康。

正因为牙周炎引起最直接的后果，就是会悄无声息地造成牙齿生命的终结，进而影响到人的身心健康的严重后果，因此才被医学界称为人类健康的第三大杀手。

汗水和身体健康的关系

自汗

自汗主要有三大原因引起，其一外感风寒后，冒虚汗。其二是肺气不足，面色苍白。其三是内热蒸腾，肠胃热。这类人群喜欢喝冷饮，面色偏红，常常烦躁不安，有时还会出现低热、大便干结，时不时也会冒汗出来，要注意补气健脾。

湿热

有些人出汗，衣衫上没有任何痕迹，但有一些人出汗，白色的汗衫或衬衣上留下黄色的印记。这就是中医所说的黄汗，流黄汗的人多属湿热体质。

腋下出的是“压力汗”

压力过大时，人体植物神经功能容易紊乱，表现为焦虑、抑郁、出汗。美国研究发现，当人承受巨大压力时，大汗腺就会促使汗水产生。

由于大汗腺分布于腋下、乳晕、肛门等特定部位，因此这些地方更易出“压力汗”。这种汗水含有脂肪和蛋白质，混合皮肤上的细菌后，更容易产生汗臭味。

专家指出，如果想减少 “压力汗”，人们应该学会缓解压力。出“压力汗”时深呼吸、喝点水、吃水果、喝牛奶等也利于缓解压力。

牙周炎与早产有什么关系

牙周炎与早产有什么关系?牙周炎和早产这听起来风马牛不相及的两个疾病怎么会扯到一起了呢，它们之间有什么联系呢?专家表示，牙周炎可以引起牙周围的齿槽积脓，造成牙肉出血、口臭和牙齿松动，最后会导致牙齿的脱落。牙周炎并不只是一种局部的疾病，它还可以引起不少其他的麻烦。有这样一个真实的病例：一位少妇怀孕之后，家人对其百般的呵护，细心的照顾，可是这位孕妇却突然早产，新生儿体重只有2000克，虽然经过医护人员的精心治疗，仍然留下了神经系统的后遗症，给这个家庭的幸福及患儿今后的成长蒙上了一层阴影。

患者的家属搞不清孕妇早产的原因，儿科医生在排除了种种可能的因素之后就建议请口腔科来会诊。经过详细的检查，口腔科的医生认为，孕妇长期所患的重度牙周炎可能是她早产的祸首。

那么长期患牙周炎为什么会导致孕妇早产呢?

以往的研究已经证实，早产儿与孕妇怀孕期间毒血症以及下生殖道的细菌感染有关系，而现在又发现牙周炎患者牙周的大量细菌可以产生足够的内毒素，并由此而激活淋巴细胞等产生大量的盐性因子。它们可以进入孕妇的血液循环，甚至进入胎盘，对胎儿危害不亚于产道感染。

另外还有资料报道，一些早产妇女下生殖道及羊水中能够分离出了高水平的牙周致病菌，在怀孕的老鼠身上接种牙周致病菌而造成局部感染时，可以抑制胎鼠的生长，导致低体重。另外有病例对研究表明，患重度牙周炎的孕妇发生低出生儿多为早产的风险是牙周健康者的7.9倍之多。

随着中国计划生育这一基本国策的实施，每个家庭都希望有一个健康的宝宝，你是否认识到了下一代的健康有时与孕妇的牙周健康是息息相关的呢。要保障下一代的健康，不妨从牙周的保健开始做起，而要想预防牙周炎，消除局部致命菌是一个关键，应该做到：掌握正确的刷牙方法，每天要有效的清除牙周菌斑。每半年到一年做一次定期的口腔检查，一旦发现患有牙周疾病要及时进行治疗。

洗牙后为什么会牙龈敏感

牙龈炎是口腔常见疾病，95%的人一生中都会患病一次。主要表现为牙龈红肿，刷牙进食出血。牙龈炎的病因主要是由牙结石刺激牙龈引起，而牙结石是口腔内长期堆积的软垢、细菌等矿化形成的。所以要治疗牙龈炎引起的牙龈出血，最有效的办法是给口腔做个大扫除——洗牙。

谈到洗牙，好多人都有误区，觉得洗牙会把牙齿洗坏，洗松动。其实洗牙是对整个口腔的保健治疗，是有益而无害的。正规医院的规范洗牙，不会引起传染病的发生，也不会损伤牙齿本身，只会为牙齿带来更清洁舒适的环境。洗牙的过程中会有少量的出血和酸痛，洗牙后几天内会有牙齿敏感属正常现象。专家建议我国国民每半年到一年洗牙一次，而国外则是建议每三到六个月洗牙一次。

如果牙龈炎没有得到及时治疗，会发展为牙周炎。引起牙齿松动、牙龈萎缩、牙周溢脓、牙齿敏感等症状。牙龈炎、牙周炎等牙周疾病不仅是口腔的小问题，还会对全身健康造成威胁，导致和加剧冠心病、呼吸道疾病、糖尿病等许多全身性疾病。口腔疾病的致病菌及其产生的毒素可侵入血液，加重或引起亚急性感染性心内膜炎、冠心病等心脏疾病，而且研究已证实牙周炎病人因冠心病死亡或入院的比率比非牙周炎个体高25%，因此这类病人更需关注口腔健康。此外，肺炎、胃肠道疾病、脑血管疾病等也与口腔疾病存在相关联系。

牙齿矫正内幕

正畸治疗为什么要拔牙?老生常谈的科普问题。为什么依然被反复提问?归根究底是大家的健康观念里不接受拔掉好的牙齿，而医生的只言片语又很难转变一个人多年形成的观念。那些最终接受拔牙正畸方案的患者更多的是一种妥协(诸如：问了很多医生都说要拔牙，不拔不给做)。

这种观念的根源我认为来自两个方面。一方面是我们对牙齿的认识不够客观，另一方面则是对口腔治疗的不重视。

一些人认为牙齿拔掉了会影响其他牙齿一起发生松动，另一些人觉得拔牙本身损害身体健康而直接拒绝拔牙，毕竟老祖宗有云“身体发肤，受之父母，不敢损伤，孝之始也”。

还有一些人觉得牙齿矫正或者牙科治疗可有可无，不愿意“付出”一点去换取牙齿的健康。这与不吃药如何治好XX病一样，都是不去正视问题的回避态度。

床上八段锦的好处 叩齿鼓漱

回到预备式姿势，口微闭，上下牙相叩做叩齿动作，有节律的连续叩三十六下。

功能与作用：中医认为牙为骨之末梢，同筋骨有直接的关系，现代医学认为牙是消化系统第一关，牙齿不健康影响整个消化系统，所以经常练习叩齿不仅使牙齿健康，不致使牙齿过早脱落，更加强了整个消化系统的功能。

乳牙蛀牙有关系吗

家长们认为乳牙坏了不要紧、不用治，以后还会换新的牙齿，这种观点是不正确的。乳牙的健康关系到继承恒牙的正常发育和萌出。儿童蛀牙发病率高、进展快，如不及时治疗可引起牙髓病、根尖周炎及牙齿缺失等，从而造成发音不清、咀嚼困难及恒牙牙列不齐等情况。

同时，黄少宏谈到，很多人有错合畸形，如牙齿拥挤、牙缝过大、下牙包住上牙、上下牙不能正常接触及颜面不对称等，从而影响孩子的身心健康。其原因除了一些先天因素外，与儿童牙齿过早缺失、吮指、咬铅笔、吐舌、舔唇、口呼吸、夜磨牙及偏侧咀嚼等不良习惯有关，所以，儿童时期也是引起牙列不齐的关键时期，需要家长关注。

刷牙太用力会伤牙

■牙齿好坏影响社交生活

曼彻斯特大学牙科学院牙科健康学研究教授伊丽莎白·凯博士表示，她的研究呈现出人们对牙病所持的态度，在英国是相当具有代表性的。在接受调查的人中，10%的人表示，由于牙疼带来的不适，使他们在过去一年极少参加社会活动。大约三分之一的人说咀嚼困难限制了他们吃某些食物。大约有一半以上的英国人羞于张口，而有三分之一的人对他们的牙齿或假牙不满意。

被调查的牙病患者会比普通人更关注他们的口腔健康。人们的口腔健康已经严重影响了他们的社交生活质量，一些人其实并没有将健康的牙齿与饮食、谈话和营造浪漫关系联系在一起。很长时间不看牙齿的人比那些定期看牙齿的人更有可能患牙病。

■刷牙时间长力度大有害无益

很多人为了把牙齿刷得更干净，除了有意延长刷牙时间外，还有意加大刷牙的力度。其实，这样做不仅对牙齿没有好处，反而有损伤牙齿的可能。

刷牙时间长而且用力过大对牙齿的健康生长并没有任何帮助，这种刷牙的方法并不会除掉更多的牙垢，严重的还破坏了牙齿上的保护膜。科学的刷牙时间应该是两分钟，如果超出这个时间，就有可能得不偿失，而用力程度当保持在150克左右，大约相当于一个橙子的重量。这是调查人员经过科学调查得出的结果。

在这项测试中，调查人员详细记录了刷牙前后的除垢情况，结果显示，牙齿的污垢会随着时间和力度的逐渐增加而减少。可是，当刷牙时间超过两分钟，力度超过150克之后，刷牙似乎就已经丧失了它应有的功效，污垢不再减少。研究人员因此认为，掌握科学的刷牙时间和力度其实是很重要的。

尽管科学家在研究中为方便观察使用的是电子牙刷，但结果依然适用于普通牙刷。如果无法确定刷牙的正确方式，不能敷衍了事，应主动向牙医咨询。对很多人来说，刷牙力度始终都是一个不好把握的问题，因为有的时候尽管使用力度不大，但由于刷牙面积小，结果单位面积的牙齿上承受的压力反而很大，这样，牙齿就在不知不觉中遭到了损害。