经常吃蜂蜜会导致发胖吗
经常吃蜂蜜会导致发胖吗
之所以有人问：喝蜂蜜会发胖吗?还有一个原因是认为食用太多甜食会使人发胖。在我国，大多数人食用的甜味剂主要是白糖(蔗糖)。白糖是双糖，食用后，在人体内经过代谢，最终产物有部分会以脂肪的形式贮存起来，引致人体发胖。而蜂蜜就不同，其主要成分是果糖和葡萄糖，属于单糖，食用后经代谢马上产生为能量，供人体各种生命活动所需，能转为脂肪的极少，这也是服用蜂蜜后很容易消除疲劳的道理。
很多人问喝蜂蜜会发胖吗的原因，应该是因为市面上的蜂蜜添加糖分，那么天然蜂蜜喝起来发胖吗?其实蜂蜜是一种天然的营养剂，它包含可以燃烧人体能量的良质糖分、维生素以及矿物质等。在一日三餐中，只要加入一点蜂蜜，就可以避免脂肪在人体中积聚下来。所以食用蜂蜜不会使人发胖。
总而言之，种种迹象表明喝蜂蜜会发胖吗?不会!正因为蜂蜜中含有多种营养物质，对人体还有保健作用。所以在美国、日本等发达国家，很多消费者以蜂蜜取代蔗糖，就是他们认识到上述问题的缘故。因此，适量食用蜂蜜(日食用量建议不宜超过200g)是不会使人发胖的。
此外，蜂蜜中具有优良的杀菌效果与解毒效果，它有助于把体内积聚下来的废物排出体外。结果，全身的新陈代谢功能得到改善，由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪就可以作为能量而得到燃烧。
通过上面的介绍，大家对常吃蜂蜜会发胖吗也都很清楚了。平时适当的吃点蜂蜜还是很不错的，既能瘦身减肥，还能美容养颜，而且它的养生保健功效也是非常多的。对身材比较肥胖的人们来说，正确的调理自己是饮食结构，限制脂肪摄入量很重要。
零食会导致发胖
如果说吃零食会影响你的智力发育你可能不信;如果说“小食品”有毒副作用你也不会相信;如果说肥胖会导致智力下降你更不会相信。可是，这些确确实实都是真的，吃零食确实会影响你的身体健康和智力发育。
零食，是指人们在两餐之间所吃的食物，也可以理解为非正常吃饭时所吃的食物。现在，无论中学生和小学生都爱吃零食，但中学生吃的零食与小学生吃的零食是有区别的;小学生的零食多是包装精美的“小食品”;中学生不但吃“小食品”，而且还吃街边食品摊上的各种“小吃”和各种水果及各类饮料，我们把它们统称为“零食”。但是，无论哪一种“零食”对你的健康成长和智力发育都没有好处，所以这一节就来谈一谈吃零食的危害，目的是希望你们能杜绝吃零食，保证每一个人都能聪明伶俐，健康成长。
先说小食品的危害。小食品，是指商店里出售的、包装精美、型状奇异、色香味俱全的各类小包装食品，这种食品最早出现在发达国家，为的是适应“高节奏”生活的人群，如“方便面”，以后逐渐衍生出种类繁多的小包装食品。但是，这类食品出现不久就遭到了抵制。例如，早在上世纪七十年代，美国的多家报纸批评美国政府允许食品商用化工合成的添加剂来增加食品的色香味，严重的影响了国民的健康，还为这一类食品起了一个肮脏的名字：“垃圾食品”。现在，我国的食品商人把美国人抛弃的东西全部捡了过来，但其中的危害并没引起人们的注意，于是便成了你们的主要零食。下面就让我们看看小食品的几种危害。
其一，小食品的主要成份是淀粉，味精和香精，其中营养成份根本不能满足人体生长发育的需要，而且，各类“精”多是化工合成的工业产品，除了能增加食欲之外，对身体没有任何好处。例如，糖精是从煤焦油中提炼的，它除了有甜味之外，一点热量也没有，最后还需从尿液中排出，反而给肾脏增加了负担。
其二，小食品中的色素虽然被说成是“食用色素”，但很少是天然的，而多数是化工合成的，它们的副作用会慢慢的侵害人的身体，使人产生慢性中毒。由于慢性中毒不易被发现，因此危害也就更大。如果食用了假冒伪劣的小食品，它的危害就更严重。
其三，任何一种小食品都加有防腐剂，用来防止食品变质。防腐剂主要有两种：一种是“山梨酸”，一种是“亚硝酸盐”。山梨酸副作用小，但价格贵;亚硝酸盐价格便宜副作用大。你想一想，一心想赚钱的生产商会用哪一种防腐剂呢? 其四，小食品多用塑料包装，虽然塑料本身无毒，但在生产、印刷和包装的过程中会渗入重金属，重金属沉积在大脑中会严重影响人的智力发育。所以，我国某些地区的特色食品不能出口，主要原因是塑料包装物中的重金属含量超标。
其五，包装物的彩色印刷，包装里的卡片、小玩具的图案也都是彩色印刷的，印油中的铅会使人产生铅中毒，而铅中毒是很难治愈的。
蜂蜜的食用禁忌
1.未经炼制或放置过久的蜂蜜不能吃
未经炼制的蜂蜜中有些物质与蜂毒成分相同，进入人体后可引起免疫反应。服用长期放置而出现絮状物的枣花蜜也会出现严重的中毒反应。
2.感冒发烧吃药不可与蜂蜜同服
感冒了多半会咳嗽，而蜂蜜有止咳的作用，于是很多人感冒时会喝蜂蜜缓解咳嗽症状。但如果正在服用退烧药或含退烧成分的感冒药，不宜同时服用蜂蜜。很多感冒药，如泰诺、快克、感立克、感冒清等都含有解热镇痛药对乙酰氨基酚，它遇到蜂蜜会形成一种复合物，影响机体对其的吸收速率，从而减弱退烧作用。
3.切记不可用开水冲泡蜂蜜
水温超过60℃，就会严重破坏蜂蜜内的营养物质。高温会使蜂蜜中含有的酶失去活性，抑制细菌生长的作用降低。还会使蜂蜜特有的香味消失，并产生一种难闻的酸味。泡蜂蜜水建议用温开水或凉开水冲泡，夏季凉开水冲泡蜂蜜有消暑解热的功效。
4.未满一岁的婴儿不宜吃蜂蜜
蜂蜜在酿造、运输与储存过程中，易受到肉毒乳杆菌的污染。婴儿由于抵抗力弱，食入肉毒乳杆菌后，则会在肠道中繁殖，并产生毒素，而肝脏的解毒功能又差，因而易引起肉毒乳杆菌性食物中毒。
我们都知道，吃糖太多容易发胖，因此一些人觉得食用蜂蜜也会使人发胖。实际上，蜂蜜所含脂肪酸能有效促进肠状蠕动，对防治便秘起到了很好的效果。而且蜂蜜所含热量很低，完全不用担心喝蜂蜜会导致脂肪堆积。
喝蜂蜜水的禁忌
蜂蜜中含有丰富的糖分，因此糖尿病患者不能食用；同时肝硬化患者，脾虚泄泻，湿阻中焦的脘腹胀满，苔厚腻者忌食，容易加重病情，影响身体康复；还有一岁以内的婴幼儿不能吃蜂蜜，有可能会引起肉毒杆菌中毒。
一般泡饮蜂蜜水的水温在40-60度为宜，喝后易于吸收，保留营养价值最高，而若是用高于60度的水温冲泡蜂蜜水，会导致其中的活性酶成分流失，降低食用价值，口感发酸，因此喝蜂蜜水
适量饮用蜂蜜水对身体有促进消化、润肠通便等好处，但喝多蜂蜜水一方面会增加体内糖分的摄入量，导致发胖，另一方面易刺激肠胃，出现腹痛、腹泻等不适症状，因此喝蜂蜜水要适量，一次食用量不宜超过50克。
孕期吃蜂蜜会导致胎儿性早熟
针对外界的疑惑，由于蜂蜜的生产过程主要是由工蜂采集外界花蜜，再经过蜜蜂唾液中的酵素分解所成。在无法控制蜂蜜来源及采收过程手法难以得知的状态下，大众不免会对蜂蜜的品质有所疑虑。
因此，坊间也不免流传许多因担忧蜂蜜品质、纯度而衍生的疑惑，甚至认为孕妈咪在怀孕期间应禁止食用蜂蜜，才不会对胎儿的健康产生不利，而其中常见的问题则包括：
问题1：蜂蜜含有雌激素，孕妇食用过量会致胎儿性早熟?
事实上，蜂蜜只是蜜蜂众多产物的一员，除了蜂蜜外，蜂巢同时也会有花粉、蜂王乳、蜂胶等附加产物。而其中含有类雌激素物质存在的仅有蜂王乳而已，所以此谣言应是民众将蜂蜜与蜂王乳混淆所生。
至于蜂王乳中的类雌激素究竟会不会导致胎儿性早熟，宋明桦营养师指出，虽然目前并没有完整的医学机构针对此一议题进行研究，但由于荷尔蒙对人体的影响幅度、长远性难以预测，因此仍是建议孕妈咪在怀孕期间还是尽可能避免食用蜂王乳较佳。
问题2：蜂蜜含大量花粉，容易生出过敏儿?
宋明桦营养师表示，由于蜂蜜毕竟是蜜蜂采集花蜜所成，在收集的过程中难免会残有微量的花粉存在。为避免孕妇因食用、接触花粉而增加过敏的可能性，导致孕程中产生不适，建议在挑选、购买蜂蜜时，最好不要购买未经纯化、提炼，可能含有花粉的蜂蜜产品，较有保障。
问题3：蜂蜜易藏肉毒杆菌，孕妈咪食用恐害胎儿中毒?
针对这个疑问，此一问题出现的原因，应是外界从医师提出的1岁以下幼童不建议食用蜂蜜所生。事实上，医学界之所以会有未满1岁幼儿不宜食用蜂蜜说法，主要是因为婴幼儿的肠胃道消化系统尚未发育完全，消化酵素及胃酸的分泌较成人来得差，无法有效破坏蜂蜜因消毒未完全而残留的肉毒杆菌，因此有肉毒杆菌中毒的疑虑所生。
但孕妇本身毕竟已是成年人，且肠胃道消化功能健全，因此即使真吃到含有微量肉毒杆菌的蜂蜜，在消化酵素的破坏下，自然不会中毒，无须过度担忧。
甜“蜜”无负担!孕妈咪1天1杯不过量
不过，宋明桦营养师也强调，虽然滋味甜美的蜂蜜，具有容易被人体吸收及含有丰富维生素B、多种人体必须氨基酸与微量元素成分，并被中医视为可润肠通便好食材的特性;且每100公克蜂蜜(冬蜜)提供308大卡的热量，比起每100公克就含有385大卡热量的方糖还要低。
可值得注意的是，即使蜂蜜营养价值丰富，宋明桦营养师还是建议怀孕妇女若没有便秘、孕吐、胃口不佳，导致食欲不振、营养摄取不足的问题，其实没有特别补充蜂蜜的必要。
若真的非喝不可，每天饮用的蜂蜜水量也应控制在1杯250ml至300ml左右，且蜂蜜使用量勿超过25公克较为恰当，才不会因此导致血糖快速上升，增加孕期罹患妊娠糖尿病的风险。
蜂蜜能放冰箱保存吗 喝蜂蜜会胖吗
蜂蜜里面的关键成分就是葡萄糖和果糖，虽然含有蔗糖，但是含量不会超过5%，而蔗糖才是导致肥胖以及龋齿的重要物质，而蜂蜜里面含有的大量葡萄糖以及果糖能够被身体直接吸收，无需担心会出现之脂肪沉淀的情况，因此大家无需担心喝蜂蜜会导致发胖。
宫寒会导致发胖吗
宫寒也是很多人长胖的原因之一，尤其是女性腹部的肥胖就很有可能是宫寒的原因。
宫寒者的另一表现是浑身发胖，并伴有气短乏力、失眠多梦、月经过少、不排卵等症状。子宫热量不足，为了维护自身的生理机能，脂肪就充当起"护宫使者"，子宫越冷身体就越需要囤积脂肪，从而引起发胖。
孕期吃蜂蜜会导致胎儿性早熟吗
绝大多数准妈妈对于早产还是有一定认识的，但对于巨婴的危害，许多人的认识是存在误区的——中国人习惯看到胖宝宝，认为那是喜庆富足的表现，其实新生儿过胖对于母亲和孩子来说，都存在着非常大的危害。从去年6月份开始，大医二院产科王丽霞主任带领团队推出了孕妇学校，每周五下午面向准妈妈们讲授孕妇操，讲解孕期膳食、孕期及哺乳期保健等相关知识。在王丽霞主任看来，尽管人们的观念发生了许多改变，但在孕期膳食的认识上依然存在着很多误区。“许多人认为怀孕了就应该多吃，吃的少就是营养少，吃的越多对孩子越好，所以大部分的巨婴都是由于孕妇的营养过分摄入所致。”王丽霞主任提醒准妈妈们，人一生任何时期的肥胖都会加重高血压与心脏病的发病几率，高质量的生命要从孕育期就开始，尽管母体的情况各有不同，但2500克至3000克的婴儿是最适合阴道分娩的，而且对于婴儿身体的发育成长也是最适合的。怀孕期间，准妈妈们应保持自身体重和胎儿体重的匀速增长。胎儿一般在孕16周之前每周平均增长10克，17～27周每周平均增长85克，28～38周之间每周平均增长200克，直至38周以后每周平均增长70克，对于正常身材女性，整个孕期体重增加不超过12.5千克。
大医二院产科擅长各种高危妊娠的筛查、监护及治疗，在对难产及产科各种并发症、合并症的诊断与治疗上均有丰富的经验，而这得益于产科与其它科室长期合作，正是由于这种有效联动，已经有多位患有红斑狼疮、干燥综合征、高血压等疾病的孕妇在被其他医院拒绝后，在大医二院
问题1：蜂蜜含有雌激素，孕妇食用过量会致胎儿性早熟?
事实上，蜂蜜只是蜜蜂众多产物的一员，除了蜂蜜外，蜂巢同时也会有花粉、蜂王乳、蜂胶等附加产物。而其中含有类雌激素物质存在的仅有蜂王乳而已，所以此谣言应是民众将蜂蜜与蜂王乳混淆所生。
至于蜂王乳中的类雌激素究竟会不会导致胎儿性早熟，宋明桦营养师指出，虽然目前并没有完整的医学机构针对此一议题进行研究，但由于荷尔蒙对人体的影响幅度、长远性难以预测，因此仍是建议孕妈咪在怀孕期间还是尽可能避免食用蜂王乳较佳。
问题2：蜂蜜含大量花粉，容易生出过敏儿?
宋明桦营养师表示，由于蜂蜜毕竟是蜜蜂采集花蜜所成，在收集的过程中难免会残有微量的花粉存在。为避免孕妇因食用、接触花粉而增加过敏的可能性，导致孕程中产生不适，建议在挑选、购买蜂蜜时，最好不要购买未经纯化、提炼，可能含有花粉的蜂蜜产品，较有保障。
问题3：蜂蜜易藏肉毒杆菌，孕妈咪食用恐害胎儿中毒?
针对这个疑问，宋明桦营养师指出，此一问题出现的原因，应是外界从医师提出的1岁以下幼童不建议食用蜂蜜所生。事实上，医学界之所以会有未满1岁幼儿不宜食用蜂蜜说法，主要是因为婴幼儿的肠胃道消化系统尚未发育完全，消化酵素及胃酸的分泌较成人来得差，无法有效破坏蜂蜜因消毒未完全而残留的肉毒杆菌，因此有肉毒杆菌中毒的疑虑所生。
但孕妇本身毕竟已是成年人，且肠胃道消化功能健全，因此即使真吃到含有微量肉毒杆菌的蜂蜜，在消化酵素的破坏下，自然不会中毒，无须过度担忧。
甜“蜜”无负担!孕妈咪1天1杯不过量
不过，宋明桦营养师也强调，虽然滋味甜美的蜂蜜，具有容易被人体吸收及含有丰富维生素B、多种人体必须氨基酸与微量元素成分，并被中医视为可润肠通便好食材的特性;且每100公克蜂蜜(冬蜜)提供308大卡的热量，比起每100公克就含有385大卡热量的方糖还要低。
可值得注意的是，即使蜂蜜营养价值丰富，宋明桦营养师还是建议怀孕妇女若没有便秘、孕吐、胃口不佳，导致食欲不振、营养摄取不足的问题，其实没有特别补充蜂蜜的必要。
若真的非喝不可，每天饮用的蜂蜜水量也应控制在1杯250ml至300ml左右，且蜂蜜使用量勿超过25公克较为恰当，才不会因此导致血糖快速上升，增加孕期罹患妊娠糖尿病的风险。
产科最终平安生产。王丽霞主任表示，给予孕妇最好的服务是她的团队始终追求的目标，而最好的服务，既需要高超的技术，更需要高度的责任心与人文关怀。“开启一个崭新的生命，是一份神圣的工作，也是职业给予我们的生命礼物。”
蜂蜜的禁忌是什么 忌多吃
蜂蜜就是糖类的一种，是属于糖的过饱和溶液，其中的主要成分为：葡萄糖和果糖占到65%—80%，在低温时会生成结晶的是葡萄糖，不产生结晶的部分主要是果糖，如果食用过多的蜂蜜，会导致身体摄入过多的糖分，出现长胖、食欲不振等健康危害。
每周吃蜂蜜2—3次，一次食用量不超过20克，以5—10克为佳。
睡前喝蜂蜜水会导致发胖吗
其实，晚上适量喝蜂蜜水并不会发胖!
的确蜂蜜水的糖分比较高，因此很容易让人有误解，认为晚上喝蜂蜜水容易发胖。可是，你知道吗?蜂蜜的主要成分是果糖和葡萄糖，不是蔗糖类的食物，它们属于单糖，食用后经人体代谢马上会产生为能量，供人体各种生命活动所需，而能转为脂肪的非常少，这也就是服用蜂蜜后很容易消除疲劳的道理。所以，晚上适量的喝些蜂蜜水不用担心发胖的问题。
而且，蜂蜜的热量不是很高，想要更好的达到减肥的目的，我们需要的是减少热量摄入，尤其是那些油腻食物。而在晚上适量得喝些蜂蜜水，其实反而可以帮助肠胃消化，达到通便减肥的功效哦。同时，还可美容养颜、舒缓安眠呢。
晚上喝蜂蜜水不宜过量
晚上喝蜂蜜水不会发胖只是在适量喝的前提下哦，如果喝的过多以及每晚长期喝，蜂蜜中的糖分会慢慢堆积在身体里，还是会发胖的。所以，晚上喝蜂蜜水的话，以一杯即大概200—300毫升为宜。
另外，要切记晚上喝完蜂蜜水要刷牙，否则大量的细菌在口腔内聚集，容易腐蚀牙齿。再说，若牙齿内细菌多，蛀齿细菌是不利于减肥的，因此喝完蜂蜜水要十分细致地清洗牙齿哦。
死螃蟹怎么吃安全 吃完螃蟹不能吃的5种食物
1、红薯和煮螃蟹最好不要一起吃，否则容易加重人体肠胃负担，还可能会导致结石。
2、吃完螃蟹以后，最好是不要再吃蜂蜜了，否则容易加重人体肠胃负担。
3、吃完螃蟹后，不要再去吃柿子，螃蟹蛋白质高，柿子鞣酸高，一起吃会产生沉淀，导致消化不良症状发生。
4、吃完螃蟹后不要吃梨，两者都是寒性食物，一起吃会导致腹痛、腹泻等不适症状发生。
5、吃完螃蟹最好是不要吃花生，花生油脂含量高，与螃蟹一起吃可能会导致发胖，其次也会加重肠胃负担，导致消化不良。
喝蜂蜜能增肥吗
1很多人都问喝蜂蜜会胖吗。市面上的蜂蜜几乎都有添加糖分。而蜂蜜是营养剂，其内含的良质糖分、维生素和矿物质等都可以燃烧我们的身体能量。一日三餐只需要加点蜂蜜，就可以防止脂肪堆积了。因此，喝蜂蜜并不会让人发胖的。
2很多朋友之所以会问喝蜂蜜会胖吗这个问题，原因是他们觉得甜食容易发胖。我国多数甜味剂都是白糖，这是一种双糖，进食后经过代谢，产物会以脂肪贮存，从而导致发胖。但蜂蜜就不一样，主要由果糖和葡萄糖组成，这些都属于单糖，进食后会产生能量，维持生命活动，很少会转化为脂肪，所以喝蜂蜜可以消除疲劳。
而且，蜂蜜也可以杀菌及解毒，可以帮助我们排出体内积聚的废物。喝蜂蜜水可以改善我们全身的新陈代谢，可以将那些未完全消耗，堆积体内积聚的脂肪转化为能量，充分燃烧分解。
综上所述，喝蜂蜜是不会发胖的。蜂蜜内含多种营养物质，具有保健作用。越来越多的消费者都会选择用蜂蜜来替代蔗糖。因此，适量饮用蜂蜜并不会发胖，建议每天地食用量不要超过200g。