感统失调如何训练 平衡训练
感统失调如何训练 平衡训练
在宝宝的婴儿期可将其抱在怀中轻轻摇晃，或者让宝宝坐在摇篮中轻轻摇晃宝宝。通过摇晃来强化宝宝对自身平衡的感觉，对于较大一点的孩子，可以让其玩荡秋千、走平衡木等游戏来增加其平衡感。
宝宝适用的感统训练器材
1.滑梯——强烈刺激宝宝的前庭体系、头部、颈肌同时收缩，促进身体保护伸展行为的成熟。增进触觉、视觉平衡的发展。
2.三角形滑车——调节前庭感觉和触觉，引发丰富的平衡反应，运动中大量的视觉情报、脊髓及四肢的本体感，使整体感觉统合运动功能积极发展。
3.方形滑车——调节前庭感觉和触觉，引发丰富的平衡反应，运动中大量的视觉情报、脊髓及四肢的本体感，使整体感觉统合运动功能积极发展。
4.圆形滑车——双手滑行、连结车阵、手搭肩、搬运、玩法多样，随心所欲。
5.大陀螺——高级前庭平衡训练器。强力刺激宝宝左右脑发展。
6.平衡触觉板——各种不同形状的触点可刺激宝宝的脚部神经及全身触觉感。可任意变换，训练平衡能力，体验行走乐趣。
7.太极平衡板——针对身体协调不良、触觉敏感或迟钝的宝宝进行训练，增加前庭及本体感的刺激。
8.踩踏石——训练宝宝平衡与逻辑思考的能力
9.跳袋——通过在跳袋内向前后左右跳跃，可帮助宝宝克服本体感不足及触觉敏感或不足。
10.88轨道——训练宝宝的手眼协调能力、专注力及动作的灵活反应。
11.上下转盘——将球放置在轨道上并慢慢地转动转盘，令球在轨道上持续滚动。训练宝宝的手眼协调能力、专注力及动作的灵活反应。
12.独脚凳——练习伸展和保持平衡、协调身体，控制重力感，建立前庭感觉机能。
13.万象组合——组件种类多，兼顾宝宝感官、肌体、前庭平衡，精细动作及创作游戏互动等各种能力资源开发需要。分种组件，分开使用可促进宝宝基本动作发展，混合使用时则能增进较多变化的身体协调统合。动作计划，训练更高层次的运动。
14.S形平衡台——建立身体平衡能力。
15.平衡踩踏车——训练宝宝关节、肌肉讯号输入加强，培养协调能力及信心。
16.圆形跳床——有利于前庭平衡，以及手眼协调的训练。
17.圆筒吊缆——调节固有前庭感觉输入统合，促进身体协调。
18.1/4圆平衡板——不同的变化做不同玩法，为宝宝提供难度较高的动作并提升平衡能力。
19.平衡步道——由塑柄横杆组成的步道，每组4串4种颜色，可相互串边，让宝宝在上面尽情爬、走、跑、跳刺激宝宝脚底神经及全身触觉感应。
20.创意接龙——组合各种多变造型，鼓励宝宝自行创意表现，乐趣无穷。
小孩共济失调有什么表现
共济失调是由神经系统各个部位的很多病因引起的。任何一个简单的运动必须有主动肌、对抗肌、协同肌和固定肌四组肌肉的参与才能完成，并有赖于神经系统的协调和平衡。
1.开始时训练患者作小范围的平稳而又流畅的运动。范围随着患者的控制改善而逐渐加大
2.治疗应集中在训练患者在正常支持基底上(即站立时两足距离正常而不是患者由于害怕不稳定而使两足的距离加大)和在抗重力的位置上训练平衡
感统训练的原因
【感统失调孩子易成“问题小孩”，务必要及早治疗】
一般来说，脑损伤越重的孩子，感统失调症状会越明显。如果不加以治疗，就会表现出看书会跳字、漏字、几何图形认知困难。到了上学的年龄，绝大部分患儿有多动、注意力缺陷、学习障碍，常常让老师觉得是‘问题孩子’，受到同学的歧视。因此，家长发现孩子有感统失调症状，一定要让孩子及早得到有效治疗。
专家提醒：在不知道原因的情况下，家长不可给孩子乱用治疗方法，应带孩子上正规儿童医院，进行详细的检查后，明确诊断，再由医生确定佳的治疗方案。以免小孩用药不当，引发更严重的并发症。
【卫生部：尽一切能力，救救感统失调孩子!】
感统失调影响的不仅仅是患儿的行为，更重要的是患儿的心理。因此，开展儿童感统失调治疗，一定要做客观科学的统一规模与评价方案，减少治疗过程中的主观性。由此可见，儿童感统失调矫治需要进行相应的硬件设施投资，提供先进的矫治手段和完善的治疗环境。现阶段，许多医疗单位由于缺乏足够投入，难以达到有效的治疗效果。
在了解到感统失调所造成的社会危害以及目前诊疗形式的严峻之后，卫生部相关部门领导在快速儿童发育研讨会上指出，一定要研发感统失调好的诊疗方案，保持感统失调孩子得到安全有效治疗，让孩子健康成长!
专业的体能训练方法
好的体能训练应该：每周一、三、五安排心肺功能(循环、呼吸系统)训练。周二、四、六安排肌肉耐力训练。同时，应该根据身体的训练反应调整训练量。一般训练时心率要达到最高时的60-90%，低于60%失去训练效果，高于90%不能持久。
安全第一。要定期测试，以检查训练效果，同时调整训练强度、时间、方式。有效利用已有的场地、器材、时间等资源。任何事情都有限度，不要抱怨和幻想，尽最大限度的利用现有资源是明智的策略。制定训练计划，长期不间断的训练。专业体能训练方法有：
1、耐力训练
①长跑：要求为400米跑道，女子每次15圈，男子每次20圈，平均速度为每圈不得低于2分20秒。
②负重越野：自己背负不低于30公斤的背囊(女子为20公斤)，在不低于海拔2000米的小路、山脊行走，时间为一整天或两天，每周或两周一次。
③如果时间和其他条件不允许，也可用游泳、自行车等代替长跑，运动量相当。
2、平衡训练
①单脚平衡：单脚站立完成前仰后俯动作多次。
②动态平衡：选择一离地窄坎，像走平衡木样行走。或单脚跳格子。
3、力量训练
①大腿力量训练：大腿与地面平行，做“鸭步”状行走，30米一组，5组一次，中间不休息。
②小腿力量训练：踮脚跳，大腿不用力，30米一组，5组一次，中间不休息。
③上肢力量训练：俯卧撑8个一组，做5组。引体向上6个一组，做5组。
④腰腹力量训练：仰卧起坐带转体，15或20次一组，做3组。
4、柔韧训练
①单杠悬垂，拉伸肢体。
②压腿，下腰。
⑤拉伸身体两侧肌肉。
感统失调的训练方法 手指精细训练
通过对手指小肌肉的精细训练，可以调整本体感失调，训练孩子的动作协调能力。可根据孩子的年龄、能力特点进行如摆积木、捏橡皮泥、投球等训练。稍大后可以练习拿笔、拿筷子、系鞋带等手指训练。
感统训练的分类
一、平衡感
所谓平衡感就是我们跟地心引力之间的协调。我们身体每一秒中都离不开地球的地心引力，要稍微一动，整个平衡感的神经组织马上会产生调适的感觉，否则就会造成孩子生理的不安，表现为坐、站、姿势不正，多动不安，情绪暴躁，注意力不集中，记忆力差，严重的还会造成左右脑发展不平衡。作为家长，从小开始，什么事都要让孩子自己去做，要有耐心的让孩子去作错误探索，这样才能让他在大脑的运动企划能方面逐渐发展成熟。作为训练馆，我们利用专业用教具，在总部专用教材的指导下，对孩子已经扭曲的平衡体系进行破坏，然后加以重建，最重要的动作是跳、摇、旋转，如：大陀螺游戏利用强烈的旋转，破坏过去扭曲的重力感惯性，重新调整重建新的平衡能力，其外还有圆形旋转盘、大弹力球、平衡板、踩踏石、跳床、踩踏跷跷板、平衡板游戏，万象组合等等教具，都是平衡能力训练的专用教具。
二、触觉感：
它是人类皮肤的皮下组织及关节、骨骼神经体系的综合感觉。触觉不佳的孩子，情绪反映特别敏锐或特别迟钝,具体表现为懒惰胆小,不敢尝试新活动、爱哭、粘人、孤僻、敏感、脾气固执、没有耐心和信心、挑食、厌食等。作为家长，我们不要过分制止孩子的行动，让孩子玩泥沙，用粗糙清洁的毛巾为他们擦身体，多让他同同伴玩，并经常肌肤接触。家长经常为孩子按摩，特别是敏感部位，还有常梳头、淋浴(喷头洗澡)等等。作为训练管，我们利用平衡触觉板、平衡步道、大龙球、按摩球、按摩梳、魔术环、毛刷、吹风机、万象组合等教具让孩子通过每寸肌肤的按摩，及大小关系的活化来训练孩子触觉，使孩子触觉恢复正常。
三.前庭觉：
它就是在脑干前方一个非常小的神经核，它对大脑起过滤讯息的作用，不重要的讯息一晃而过，不至于影响大脑的思考和运作。如果前庭觉发育好的话，就会导致学习效率不高，心烦气躁，语言困难、阅读障碍、自闭症等，作为家长，要让孩子尽量多作颈部运动，颈部让前神经发育更成熟。最重要的动作就是爬行，作为训练馆，利用滑板、圆形滑车摇滚圈、吊缆、太极平衡板、88轨道、沙袋、荧光颗粒球等教具对孩子实行一对一训练，设计各种活动让他们做颈部运动，让前庭神经发育更成熟些。
四 、本体感
即是孩子对自己身体了解和掌控，以及身体本身对周围空间距离的准确认知。它是感觉统合最后成熟起来的。只要平衡感、触觉感、前庭觉哪一方面失调都会造成本体感失调。本体感是用来做而不是用来想的，俞想就会俞糟糕。它可以帮助一个人很自然的操作他的身体并且跟环境产生正确的灵活应付，这样子一个人才会产生自信心。他失调表为苯手苯脚，容易跌倒，自控能力差，本能反应能力差。本体感训练就是在追、跑、赶、跳、碰中成熟。主要以综合游戏为主，培养对一整件事的运动企划能力 。
感觉统合训练前期十四节课为普及训练，每天训练一个半小时。训练内容及顺序是：平衡感、触觉感、前庭觉、本体感，每一个内容每一个孩子都进行训练。后十二节课为强化训练，根据每个孩子入学前做的测评结果，对孩子有针对性的进行训练，把平衡感、触觉感、前庭感、本体感严重失调的孩子，严重失调方面加大训练力度。训练馆每天训练完后，布置家庭作业，回家后早晚各做一次，对在训练馆做个后续巩固，以致效果更好。
学习是一个循序渐进的过程，感觉统合训练也是一样，轻度失调的孩子一期训练效果即明显，中度失调的孩子须2—3期，重度失调的孩子，必须加大训练周期。
感统失调定义是什么
感统失调 gǎn tǒng shī tiáo
感统失调通俗的说法是：“儿童大脑在发展的过程中出现很轻微的障碍。”通过药物治疗配合康复训练才能纠正。
也就是说，感统失调并不是一种真正意义上的病症。
感统失调的孩子智力都很正常，只是孩子的大脑和身体各部分的协调出现了障碍，使得许多优秀的方面表现不出来。通常孩子在12岁之前通过训练很容易纠正感统失调的现象，一旦超过12岁就会定型，无法改变。这就是为什么有的孩子小时候很聪明，但长大后却很一般了。
夜跑配速多少合适 跑步如何提高配速
为了更好的提升运动机能以及在比赛中取得更好的成绩，我们同样也可以通过一些方法，合理适宜地提升配速。
1、跑友可以通过日常的训练，有计划地提升自己的配速，但要注意循序渐进。
2、增加如拉伸运动、核心训练、平衡训练等训练内容，也能够有效提升身体运动机能，从而提高配速。
3、跑友们也可以借助装备的辅助，在一定程度上提高配速。
体能训练的原则
1、多样化
因为体能训练是件很单调的事所以如果只采用一种方式的话很快就会失去兴趣的。没有了兴趣的话效果自然要打折扣。利用多种方式进行体能训练有利于保持身体的兴奋感。
2、有氧耐力、无氧耐力相结合
有氧耐力是基础，无氧耐力是格斗的主要所需。有氧耐力是低强度运动的维持性。无氧耐力是高强度运动的维持性，二者都要重视、不可偏废。
3、整体性与局部性(平衡性)
体能训练的是一个系统性训练，比如循环系统、呼吸系统等。体能要注重整体性的提高，同时又要加强局部的专项耐力。如持续快速出拳、踢腿还有移动的能力。
4、超量负荷
为了取得训练效果，每次练习的负荷量都有必要超过平时的基本要求。否则只能是游戏，谈不上效果。
5、恢复性
体能训练是加速人体新陈代谢的过程，必须有足够的休息和能量作保证。以促进受训者恢复体能、使得正常训练得以持续进行。比较积极的恢复手段是：针对不同肌肉间歇交替进行练习。
宝宝感统失调的训练小游戏
1.接球游戏
训练目的：训练手臂的运动能力。
训练要求：家长与孩子对面而坐，家长把球递给宝宝，鼓励他把球同样递给家长。
方法：开始时家长可把球直接放入孩子手中;然后家长把球伸向孩子，鼓励宝宝伸手来接球;当宝宝主动把球给家长时，家长应该说“谢谢”。
帮助：如果宝宝没有接球、给球的主动性，请另外一位成人给予身体指导，直到宝宝开始有主动接、给球的意识，然后逐渐地撤销给予的帮助。
2.推球回去
训练目的：训练手臂的运动能力及手眼协调能力。
训练要求：家长与孩子面对面坐在桌子两端，家长把球推给孩子，鼓励他伸手把球接住并推回给家长。
方法：开始时需要在一手臂的距离内进行推、接球，鼓励宝宝双手接球。推球则用右手从右往左推。接着逐渐地把距离拉大，并鼓励宝宝用双手往外推球，用单手接球。
帮助：开始时需要另外一位成人的身体协助，注意培养宝宝在每一难度的独立操作技能，然后逐渐撤销帮助的程度。
3. 擦背游戏
训练目的：加强肌肤的接触刺激。
训练要求：适合在洗澡的时候进行。
方法：给宝宝洗澡时，用海绵或毛巾轻擦孩子的背部，从上到下、从左到右，按顺序擦，也可打圈式地擦。
4. 呵痒痒
训练目的：加强肌肤的接触刺激。
训练要求：在宝宝心情愉悦的情况下进行此游戏。
方法：家长用手挠宝宝的头颈、胳肢窝、脚底等皮肤触觉敏感处，手的力度一阵轻一阵重，如果宝宝害怕，或抗拒，先对其全身肌肤轻轻地抚摩，等宝宝习惯以后再逐渐地把时间延长。
5. 刷子脱敏
训练目的：加强肌肤的接触刺激，减少触觉防御。
训练要求：准备软毛的刷子。
方法：家长用刷子先刷宝宝的手背、手指等触觉防御性较少的部位，然后渐渐过渡到刷宝宝的手心。再刷脚的部位，先刷脚趾、脚跟、然后渐渐过渡到刷脚底中心部位。如果宝宝抗拒，可每次只擦一下，反复地尝试，直至宝宝习惯这种触觉刺激。
6. 阳光隧道
训练目的：调节前庭感觉系统，加强肌肤的接触刺激。
训练要求：让宝宝俯卧着身体，从隧道中爬行通过。
方法：可以先让宝宝在充气隧道四周玩耍并观察其他孩子如何做，让宝宝触摸和摇晃隧道，培养其兴趣和消除恐惧感;如果宝宝不合作，可以给予食物强化，把宝宝喜欢吃的零食或水果放在隧道里，鼓励宝宝爬进去拿取食物;或者让宝宝边爬边推一个中型球前进。
感统失调的训练疗法
有些家长因为工作忙碌没有时间带孩子去感觉统合训练馆，那么在家也可以进行一些简单的训练。
1.爬行
七八个月大时，孩子应该慢慢学会爬行，通过不断努力地抬头、仰脖子，来锻炼前庭觉，向前爬行的过程对孩子来说也是一个探索的过程，能够提高孩子的手眼协调、视听能力。
因此，家长应鼓励孩子多爬行，例如妈妈躺在地上，让孩子慢慢爬上妈妈的身体;或者妈妈手脚着地弯成拱形，吸引宝宝从底下爬过去。
对于一些本身不爱爬行的宝宝，家长可以采取一些诱导措施，如把孩子放在小被子上，拉着他(她)的两条腿慢慢向后拖，并在孩子眼前放上色彩鲜艳或者能发出声音的玩具，吸引宝宝的注意力，引导他(她)抬头、逐渐向前爬行。
2.唤醒触觉皮肤
见到陌生人就哭、抵触新环境的孩子往往属于触觉过分敏感，家长可以通过简单的方法来唤醒孩子的触觉皮肤，以缓和这种敏感的状况，如利用吹风机，调到微风挡缓缓吹孩子的皮肤;用软刷子轻刷孩子的身体、或者拿梳子轻轻敲击皮肤等。