临近预产期要注意什么 多散步有助顺产

临近预产期要注意什么 多散步有助顺产

如果想要顺产，在体能允许的情况下，要在家人陪伴下多散步、多爬楼梯，有助于锻炼腹肌和盆底肌，帮助产妇顺产，可于每天晚饭后，到公园散步半小时，呼吸新鲜空气。当然，如果孕妇有宫颈机能不全、前置胎盘、羊水过多、有早产史等，则应多休息，不宜剧烈运动。

孕晚期如何科学运动

1 合理饮食，控制体重

前期的饮食调理非常重要，因为要给宝宝提供一个良好的营养仓库。到了孕后期，过多的饮食不会帮助宝宝的吸收，反而会增加分娩的难度，对顺产还是剖腹都是不利的。因为体内油脂太多的话，即使是剖腹，对于伤口的复原也是不利的。

对剖腹产的妈妈来说，过胖的体重，也是不可取的。我生产时同病房的一位妈妈因为体重过于肥胖，皮下脂肪太厚，剖腹产后的刀口在临出院时突然迸裂，流出皮下黄油水，又得重新缝合，遭受第二次罪。

2 及早纠正睡眠姿势，减少后期的子宫压迫

孕期的最好睡姿是左侧卧位。从科学理论上讲，左侧卧位的睡姿，可以避免子宫对胎儿的压迫，减少胎儿缺氧的机率。

3 合理的运动，有助于分娩

临近预产期，准妈们最关心的恐怕是胎宝宝入盆了没，因为只有胎头入盆了，才能保证能不能顺利分娩。合理的运动，如饭后散步、漫步等步行运动，完全可以协助胎宝顺利入盆。

4 时刻注意，胎心监护

临近预产期的前一月，胎盘已经成熟，子宫对胎儿的压迫的危险时刻存在着。所以准妈在家里对胎心的数动尤为重要。因为越到后期，往往会出胎儿缺氧窒息的情况。产检时也会从单纯的听胎心，增加胎心监护的项目。

预产期快到了肚子疼怎么办呢

接近预产期了肚子隐痛这可能是宫缩引起的，这考虑是正常的，应该继续观察的，如果疼痛厉害伴有出血的话就要及时去医院待产了。当孕妇临近预产期，心里的紧张情绪是肯定有的，接下来小编就教大家几招如何度过预产期。

1、保持心情放松、愉快，饮食上要注意，防止胎儿过大，难于生产。天气好时，多在户外散步，既补钙、又利于顺产。

2、提前了解医院资质、口碑，计划好去哪家医院生产，并提前十天左右做产前系列检查，确定胎儿发育情况。

3、通过各种方式，有哪些产前迹象，生产过程大致情形。一旦出现产前迹象，例如羊水破了，立即就医。

4、产前一两个月准备生产时所需物品，红糖、巧克力、吸管水杯、一次性内裤5-7条、卫生纸、产后卫生巾、哺乳衣、帽子、产后鞋，还可以准备些产后食物，例如薏米、乌鸡、羊肉等等。

5、产前一两个月准备宝宝用的物品，新生儿衣服两三套、尿布(新生儿纸尿裤)、尿不湿、宝宝手口湿巾纸、被子、定型枕头、小手巾、毛巾两条、脸盆、洗澡盆、指甲剪、奶瓶、小袋奶粉(宝宝出生头三天需要吃)、婴幼儿洗衣液。

另外临近预产期的孕妇们如果要出门的话最好要家人陪同再出门比较安全点。倘若超过了预产期也千万不能着急，孕妇的焦急情绪是很容易感染到胎儿的，应该密切关注胎动的状况，倘若超过了好几天就要去医院检查一下胎儿羊水等情况，如果羊水一旦变少了那就要及时实行剖宫产了。

临近预产期要注意什么

01、羊水污染

羊水对于胎宝宝的保护作用不言而喻，但是，羊水也有可能出现异常的现象。当胎儿宫内缺氧时可以造成肠部蠕动亢进，排出胎便，进入羊水，使羊水污染。

【应对措施】

医生可以通过胎心监护仪监测胎儿的心率变化，并根据胎儿羊水的性状，污染程度，决定分娩时机。如果宫口开大，短时间可以分娩，医生就会促进宫缩，必要时采取胎头吸引或产钳助产。如果羊水重度污染，胎儿严重缺氧，医生会果断决定剖宫产，使胎儿以最短的时间迅速脱离恶劣的环境。

02、羊水栓塞

注意!注意!注意!羊水栓塞一旦发生，产妇的死亡率非常高。多数羊水栓塞病例在发病时会出现一些前期征兆，如寒颤、烦躁、咳嗽、气急、呕吐等。如果产妇出现这些症状就要引起注意!

【应对措施】

羊水栓塞是无法准确预测的，但产妇可以通过一些积极的措施，如定时做产前检查，及早发现妊娠高血压症等并发症，一旦有高血压、水肿和蛋白尿症状，应积极进行治疗;高龄、早产产妇，尤其是胎膜早破、子宫体或子宫颈发育不良的产妇易发生羊水栓塞，要积极配合医生提早做出处理。

分娩前这六种心理情绪要不得

一忌：焦虑性急

有些产妇是急性子，未到预产期就焦急地盼望早日分娩，到预产期后更是焦虑不安，甚至乱用中西催生药物，这种心情也会给分娩带来不良影响。预产期是有一定活动期限的，提前或错后十多天都是正常的。但如超过预产期10天以上还不分娩，应请医生查明原因。

二忌：粗心大意

少数产妇和家庭粗心大意，到了妊娠末期各种准备仍不充分，临产时手脚忙乱，容易发生各种意外。有少数孕妇已接近预产期，还乘坐车船到异地，由于车船的颠簸和劳累，常在途中造成意外分娩，威胁母子生命安全。所以孕妇临近预产期最好不要随便外出。

临近预产期注意事项

临近预产期，胎儿即将出生，孕妇要注意适当运动，以利于顺产;提前准备好待产包，以避免在孩子在预产期前出生自己却没有做好产前准备;如果出现见红、破水等产前征兆，需要马上到医院待产。此外，预产期前孕妇还需注意饮食，才能有利于分娩。

1、注意胎动

每天注意胎动，如果宝宝不动，你要多走走，或换姿势，或轻轻拍拍肚皮，看看宝宝有没有动动，如果还是不动就要尽快到医院检查了。

2、多散步多爬楼梯

如果要顺产，就要多散步，多爬楼梯，建议饭后去逛大卖场，逛久一点，又有空调不会热，但要注意安全，尽量选择人少的时间去逛，以免发生意外;也可以选择到花园逛逛，呼吸清新空气，对胎宝宝也有好处。

3、破水需马上就医

如果孕妈妈发现破水(就是突然尿出来，忍都忍不住的情况)，或每隔3—5分钟的规则产痛(像痛经一样)，就需马上到医院准备待产，因为宝宝有可能已经在肚子里待不住，要马上出来和你见面了哦。

4、准备好待产包

你需要买的东西：束缚带，产垫，特大号卫生巾，洗漱用品，挤奶器和防溢乳垫，125ML的奶瓶(如果要喂母乳)，宝宝的纱布衣，包巾(如果医院不提供奶粉，就要自己准备)。因为每个医院提供的东西都不一样，所以需要向医院咨询一下，其它没列出来的物品也可以等生了之后需要再去买。

孕晚期口干吃什么好呢

离预产期越来越近，考虑到自己要经历痛苦的生产过程，你的可能会有些焦虑。要知道，产前焦虑会对你和胎儿会造成直接的影响。由于焦虑，得不到充分的休息和营养，可能会导致胎儿宫内缺氧，产时宫缩无力造成难产或滞产。

生育能力是女性与生俱来的能力，生产也是正常的生理现象，绝大多数女性都能顺利自然地完成，所以，你不必太担心。临产前做一些有利健康的活动，如编织、绘画、唱歌、散步等，不要闭门在家，整日躺在床上把注意力集中到对未来的担忧上。

1、安全第一：这时你的肚子已相当沉重，起居坐卧颇为费力。上下楼梯和洗澡时要注意安全，防止滑倒。做家务时也要注意动作轻缓，不要过猛，更不能做有危险的动作。外出散步有家人陪同。

2、做好哺乳的准备：如果你决定要母乳喂养，要准备几件哺乳胸罩和前面有纽扣的衬衫，或者为哺乳专门制作的衬衫，除了这些，还需要准备好哺乳母亲必备的用品，如吸奶器、储奶袋、溢乳垫等。

3、每周做一次产检：一般来说，从怀孕最后4周开始，最好每一周做一次产前检查，以确保胎儿健康，如有异常也便于及早发现，及早治疗。

4、提前了解分娩知识：临近预产期，心中是不是有些忐忑和紧张呢，如果你坚定了顺产的信心，可以提前了解一些分娩过程的相关知识，以更从容的心态面对生产。

预产期前生的多还是后生的多 预产期要注意什么

临近预产期时，孕妇要注意以下事项：

1、孕妇要注意适当运动，以利于顺产，可在家人陪同下散步、爬楼梯。

2、每天注意胎动，如果宝宝不动，你要多走走，或换姿势，或轻轻拍拍肚皮，看看宝宝有没有动动，如果还是不动就要尽快到医院检查了。

3、如果出现见红、破水等产前征兆，需要马上到医院待产。

4、提前准备好待产包，以避免在孩子在预产期前出生自己却没有做好产前准备。

临近预产期的症状

一、子宫底下降

子宫底下降是准妈妈临产前约两周的分娩信号灯。这时由于胎宝宝的头部开始往盆底下沉，子宫底下降，使准妈妈的上腹部开始变得轻松起来，呼吸也因为免受压迫而变得比以前舒畅，胃部被顶住受压的感觉明显减弱，胃口随之变好，食量因此有所增加。

此时子宫底下降只是分娩前的信号，并不是代表分娩的真正开始，准妈妈不必过于紧张，也无需过急入院待产。准妈妈需要做的就是好好吃饭，好好睡觉，适当地利用饭后时间散散步，为分娩做准备。同时，准妈妈还要注意保持心情的愉悦。

二、见红

临产前一两天，准妈妈会出现“见红”现象。此时胎宝宝头部开始下坠入盆，随着子宫收缩，子宫颈管逐渐扩张，附近的胎膜和子宫壁发生分离，导致有少量出血的情况发生，呈现为茶褐色、粉红色或者红色混合黏液，这是子宫开始扩张的现象，是临产的重要信号。

需要注意的是，一般情况下“见红”的出血量并不会太多，少于月经流量，如果“见红”出血量过多，则要及时入院观察，检查是否由胎盘早剥等病症引起，防止意外的发生。

三、规律阵痛

规律阵痛又叫子宫收缩，是分娩的主要信号。随着产程的推进，这种规律阵痛会从开始的钝性背痛向下放射到大腿，渐进表现为腹部的周期性剧烈疼痛，每次持续30秒或以上，每5分钟左右收缩一次。

一般情况下，初产妇的分娩时间大概为12-18个小时。需要注意的是，子宫收缩会造成胎头压迫准妈妈的直肠而出现强烈便意感，此时切勿用力上厕所，否则可能将小宝宝产到马桶里。

四、下腹部有压迫感

由于子宫底下降，压迫到骨盆入口处为分娩做准备，此时准妈妈的下腹部有明显的压迫感，感觉胎宝宝好像要掉出来一样。出现这种情况准妈妈不用过于担心，这是宝宝快要出生了，是正常现象。同时，由于子宫底的下降会压迫到膀胱，准妈妈会出现尿频的症状，走路也会因为重心下沉而不方便，腰酸腿痛的感觉愈加强烈。

五、破羊水

随着分娩过程的推进，临近分娩的数小时或生产前，准妈妈会出现“破羊水”的现象，表现为淡黄色液体呈喷射状或滴流状从阴道流出，让孕妈妈感觉像在尿尿，这时可以用卫生巾来防漏，也便于查看流出物颜色是否正常来帮助判断分娩进程。一般情况下，破水后准妈妈很快就要开始分娩了，此时准妈妈应该及早入院待产，保持平卧的姿势，在医生和护士的指导和帮助下准备生产，预防感染的发生甚至将宝宝产在院外。

如何做到顺产

1首先，要合理饮食，并不一定要吃很多东西，适量就好，孕期的饮食不当很容易造成高血压等等问题的出现，高血压严重的话，只能破腹产了，顺产是不可能的，他严重影响母子生命安全

2怀孕初期，是一个不稳定时期，要注意保护好自己，不要做剧烈的运动，可以出去散散步，找人聊聊天什么的，这些都是可以的。之后的几个月，可以做做有氧操，有益于顺产。可以的话，做做蹲蹲的动作。

3胎心监护，临近预产期的前一月，胎盘已经成熟，因为越到后期，往往会出胎儿缺氧窒息的情况。产检时也会从单纯的听胎心，增加胎心监护的去医院检查，越到后期，鱼儿游出问题，后期胎盘遗精成熟，所以，去医院检查检查，也能听到胎心，胎儿是否正常，能不能顺产这些都可以咨询医生

临近预产期分娩信号要盯紧

1、尿频

在临近预产期的时候，大约36、37周左右，胎儿会下移到骨盆，会挤压到准妈妈的膀胱，此时会更加出现尿频的现象，如果此时准妈妈上洗手间的次数多于之前，就说明已经接近分娩了，要随时做好宝宝降临的准备喔!

2、阴道的分泌物增加

越是临近预产期，阴道的分泌物就会越增加，由于受孕期荷尔蒙的影响，阴道与子宫颈内的粘性分泌物会逐渐增多，这些粘液是为日后分娩时滋润产道来做准备的，随着阴道的分泌物的增加，分娩的日子也就越来越近了。

3、胎动明显减少

越是临近预产期，胎动反而会明显减少了。这是因为胎儿即将进入骨盆内，活动空间没有那么大了，所以胎动以之前会明显减少，这是准妈妈快要生产的信号之一。虽然胎宝宝的胎动明显减少，但准妈妈无需过于担心，只要还能够感觉到宝宝在动，就说明他/她很好，做好分娩的准备，迎接宝宝的 到来吧!

临产前几天有什么征兆 临产前注意事项

临产期那，准妈咪要提前备好待产包，需要购置的物品有：束缚带、产垫、特大号卫生巾、洗漱用品、挤奶器、奶瓶、宝宝的纱布衣、包巾、尿不湿、奶粉等。

如果想要顺产，在体能允许的情况下，要在家人陪伴下多散步、多爬楼梯，有助于锻炼腹肌和盆底肌，帮助产妇顺产，可于每天晚饭后，到公园散步半小时，呼吸新鲜空气。当然，如果孕妇有宫颈机能不全、前置胎盘、羊水过多、有早产史等，则应多休息，不宜剧烈运动。

胎动可反应胎儿在子宫内的安危状态，临近预产期，也要注意数胎动。正常的胎动是12小时内不少于30次，平均每小时3-4次。数胎动的方法是：早上、中午、晚上各测一次，然后将测得的3次胎动数相加，再乘以4，便是12小时的胎动数。

如果出现胎动次数减少，一定引起重视，及时入院。如果12小时胎动少于20次，则为异常；少于10次，则表明胎儿有危险。

预产期孕妈保健需注意

1、坚持一定的活动量

到了孕晚期，想要坚持顺产的准妈妈们，可以每天坚持一定的活动量，别担心胎宝宝会累着，每天活动活动，有助于帮助顺产，如果孕晚期准妈妈们每天都不活动，很容易发生难产的危险。但是，值得准妈妈们注意的是，由于临近预产期，身体活动大多不太方便，每日的活动时间不要过长，可以坚持每天散散步，行走的时候要保持全身的平衡，让自己稳步行走。

2、睡眠质量要保证

到了妊娠晚期，肚子已经非常大了，有些准妈妈睡也睡不好、坐也坐不好，然而，孕晚期保证充足的睡眠质量很重要，既要保障胎儿的正常生长发育，又要让自己休息好，保存充足的体力，为分娩做足准备。

你需要调整自己的睡姿，左侧卧的睡姿是最佳的方式，可减轻子宫对孕妇各个动脉的压迫，维持正常的子宫血流量，也可以保证胎盘的血液供给充足，孕晚期采取左侧卧的睡姿，还能够有效提高你的睡眠质量。需要准妈妈注意的是，起床时一定要缓慢、避免抻到腹部。