畏寒肢冷怎么办
畏寒肢冷怎么办
1、可以每天进行有氧运动，如慢跑、跳绳、打太极拳等。有氧运动可让全身各个部位活动起来，从而促进血液循环。但有一点要注意，运动要适度，否则会起到反作用。
2、可以按摩手脚心，具有温暖手脚的效果，同时可以改善末端血管的微循环状况，进而缓解畏寒肢冷的情况。
3、养成每天泡脚的习惯，泡脚时最好加入一些艾叶。艾叶具有祛虚火、寒火，促进血液循环赶走体内湿寒的功效，此外，艾叶还可以通十二经络，调理阴阳，引气下流。泡脚时，水的温度保持在40度左右，最好水的深度漫过脚踝，浸泡时间20分钟左右为宜。如果在泡脚的同时揉搓涌泉穴，将会大大改善畏寒肢冷的情况哦。
4、胃寒怕冷的朋友可以适量吃一些补充热量的食物，如牛肉、狗肉或羊肉，可增加身体热量，改善手脚冰凉的情况。但有一点要注意：牛肉、狗肉或羊肉属于热性食物，吃多了会上火，最好在餐后半小时或一小时，进食一些寒性水果，如梨、荸荠，这样不仅可以起到降火的功效，而且也可以改善畏寒肢冷的情况。
5、保证充足的睡眠时间，至少保证每天睡眠6小时。因为充足的睡眠有助于储藏阳气、蓄积阴精。
6、手脚易出汗的朋友，可以选择穿棉袜子，因为棉袜子不仅柔软舒适，而且可吸收脚汗，能够让双脚全天保持干爽舒适的状态。
男人肾虚的表现
1、畏寒肢冷
“畏寒”指有怕冷而且怕风吹的感觉。“肢冷”指四肢手足冰冷,甚至冷至肘、膝关节(关节产品,关节资讯)的症状。“畏寒肢冷”往往伴随腰膝酸痛、神疲倦卧、少气懒言、口淡不渴等肾虚病症。
2、腰酸背痛
腰酸背痛根本在于肾虚,可分为内伤和劳损。内伤肾虚一般指先天不足、久病体虚或疲劳过度所致。轻者难以弯腰或直立,重者出现足跟疼痛、腰部乏力等症;劳损指体力负担过重,或长期从事同一固定姿势的工作(使用电脑、开车等),久之会损伤肾气,导致肾精不足。如果出现经常性的腰痛,而且休息也解决不了问题,那就要考虑通过补肾的方式解决。
男人肾虚的症状有哪些 畏寒肢冷
“畏寒”指有怕冷而且怕风吹的感觉。“肢冷”指四肢手足冰冷，甚至冷至肘、膝关节的症状。“畏寒肢冷”往往伴随腰膝酸痛、神疲倦卧、少气懒言、口淡不渴等这些都是男性肾阳虚衰的常见病症表现。
阳虚的人哪些食物不能吃
寒凉食物。
阳虚的人平素饮食宜多吃些食性偏温热的食物以提升阳气，增强自身体表温度，从而缓解阳气不足引发的畏寒肢冷、面色苍白等症候，如果阳虚的人吃多了食性寒凉的食物如苦瓜、绿豆、白萝卜的话，那么体内寒凉之气积聚可能会使得畏寒肢冷等阳虚症候更加明显，继而对身体造成很大的影响。
阳虚和阴虚最正确的判断方法
生活中判断人体是阳虚还是阴虚的方法是很多的，但最正确的判断方法就是通过症状和舌脉判断，其中阳虚的舌脉是舌红少苔、五心烦热，常见症状是神疲乏力、少气懒言、嗜卧嗜睡、畏寒肢冷、口淡不渴、尿清便溏或尿少肿胀、面白舌淡、脉微无力，阳虚的要点是畏寒肢冷、小便清长、面白舌淡、脉无力。
而阴虚的舌脉是舌红少苔或者是无苔少津、脉细数，主要症状是五心烦热、午后潮热、形体消瘦、口燥咽干、眩晕、失眠、盗汗、颧红、大便干、小便黄等。
冬天畏寒肢冷，夜尿频多怎么办 冬天四肢畏寒怕冷怎么办
当身体中的肾阳不足时，人就容易出现畏寒肢冷的症状，这种人需要补足肾阳，使血流通畅、血运充足，才能温煦手足。夜尿频多是严重的肾气不足所致，甚至已经损及肾中阳气。夜间是阴气盛的时候， 若阳气不足，就不足以固涩，所以会出现尿频。夜尿频多是一件很烦心的事，会影响睡眠，还会有损身体健康。
1、饮食上调理
肾阳虚体质的人要以能温补肾阳的食物为主， 如羊肉、 牛肉、 韭菜、 葱、 姜、 龙眼等，少吃寒性食物， 同时要养成良好的饮食习惯， 戒烟、不过量饮酒。在天冷的时候，我们都有这样的感觉，只要进行适度的运动，会感觉浑身暖和很多。运动可以产生热量，改善激素分泌，促进新陈代谢，还能把热量输送到身体的各个部分。坚持适合自己的体育运动，对畏寒肢冷有一定的改善效果。
推荐食疗：参茸炖鸡肉
材料：
鸡肉150克人参(高丽参)15克鹿茸4.5克鸡肉切件，人参切片。
制作方法：
把全部用料放入炖盅内，加滚水适量，加盖，隔滚水文火炖3小时，汤成食用。此汤有大补元气、温肾壮阳的功效，适用于元气虚极、体虚欲脱或肾阳虚衰，精血亏虚、畏寒肢冷、阳痿早泄、宫冷不孕、小便频数、腰膝酸痛、头晕耳聋、精神疲乏等症。
2、穿衣合理
穿衣服要以“上装薄下装厚”为原则，腰部周围有许多大血管，如果下半身能保温，上半身也不会感到太冷。穿着要宽松，紧身衣和紧身裤会妨碍血液循环。
3、泡脚
泡脚也是很好的防寒法，晚上睡觉前用热水烫烫脚，能有效地促进局部血液循环，解除全身疲劳，还能起到御寒的作用。
4、心理调节
心理因素很重要，夜尿频多的人要保持良好的心情，不要有过大的心理压力，因为压力过大会导致酸性物质的沉积，影响代谢的正常进行。适当地调节心情和缓解压力可以保持弱碱性体质，使尿频的症状得以改善。
5、运动调节
尿频的人要经常进行户外运动。因为多运动、多出汗有助于排除体内多余的酸性物质，减少发病的几率。同时，生活要规律，生活习惯不规律的人会加重体质酸化，病毒容易入侵。烟、酒都是典型的酸性食品，无节制地抽烟喝酒，极易导致人体内环境的酸化。
除此之外，饮食的酸碱平衡对于尿频的预防也是非常重要的一个环节。调整好饮食结构，避免酸性物质摄入过量，也可减少肾脏的压力。
女性畏寒肢冷吃什么调理
生姜肉桂炖猪肚
材料：猪肚150克，瘦猪肉50克，肉桂5克，薏苡仁25克。
调料：生姜15克，盐适量。
做法：1、猪肚里外反复洗净，飞水后切成长条，瘦猪肉洗净后切成块。
2、生姜去皮，洗净，用刀将姜拍烂，肉桂浸透洗净，刮去粗皮，薏苡仁淘洗干净。
3、将以上用料放入炖盅，加清水适量，隔水炖2个小时，调入调味料即可。
药膳功效：猪肚补虚损，健脾胃，瘦猪肉补虚强身，肉桂养血，薏苡仁健脾补肺。本品可促进血液循环，强化胃功能，还能散寒湿，畏寒肢冷者食之有一定的效果。
吴茱萸粟子羊肉汤
材料：枸杞子20克，羊肉150克，粟子30克，吴茱萸、桂枝各10克。
调料：盐适量。
做法：1、将羊肉洗净，切块，粟子去壳，洗净切块，枸杞子洗净备用。
2、吴茱萸、桂枝洗净，煎取药汁备用。
3、锅内加适量水，放入羊肉块、粟子块、枸杞子，大火烧开，改用文火煮20分钟，再倒入药汁，继续煮10分钟，调入盐即成。
药膳功效：羊肉、吴茱萸、桂枝均有暖宫散寒及温经活血的作用，板粟、枸杞子有滋阴补肾的效果，搭配同食，对畏寒怕冷的患者有很好的食疗效果。
三味羊肉汤
材料：羊肉250克，熟附子30克，杜仲25克，熟地黄15克。
调料：盐、葱、姜各适量。
做法：1、将羊肉洗净切块备用。
2、将熟附子、杜仲和熟地黄放入棉布包扎好。
3、将所有材料放入锅中，加适量水以没过材料。
4、用大火煮开，改文火慢炖至熟烂，起锅前捞去药材包，加调料即可。
药膳功效：羊肉性热，暖中补虚，补中益气，熟附子温经逐寒，杜仲、熟地黄可理气养血，补肝肾。四味都能温补阳气，驱除身体的寒气，保持温暖。
肉桂煲虾丸
材料：虾丸150克，瘦猪肉5克，肉桂5克，薏苡仁25克。
调料：生姜15克，熟油、盐、味精各适量。
做法：1、虾丸对切，瘦猪肉洗净切块，生姜洗净拍烂，肉桂洗净，薏苡仁洗净。
2、将以上材料放入炖 煲，待锅内水开后，先用中火炖1个小时，再改小火炖1小时，加少许熟油、盐和味精调味即可。
药膳功效：虾丸和瘦猪肉都有补虚强身，增强人体免疫力的作用，肉桂养血，薏苡仁健脾补肺，患者食服此品可活络气血，添温祛寒，增强体质。
男人肾虚肾亏的症状是什么
便秘
便秘的人常因排便困难出现肛裂、痔疮等症，影响工作、生活，苦不堪言。虽然大便秘结属于大肠的传导功能失常，但其根源是因肾虚所致，因为肾开窍于二阴，主二便，大便的传导须通过肾气的激发和滋养才能正常发挥作用。
畏寒肢冷
“畏寒”指有怕冷而且怕风吹的感觉。“肢冷”指四肢手足冰冷，甚至冷至肘、膝关节的症状。“畏寒肢冷”往往伴随腰膝酸痛、神疲倦卧、少气懒言、口淡不渴等肾虚病症。
头晕无力失眠多梦
肾作为人体重要的脏器之一滋养和温煦着其他脏腑，若其他器官久病不愈，就容易伤及肾脏。许多慢性病如慢性肝炎、冠心病、支气管哮喘、高血压等病人，往往伴随有肾虚症状。
肾虚的表现 肾阳虚
肾阳虚是指人体肾阳亏虚，主要表现为腰膝酸软、性欲减退、夜尿增多等，多因年迈肾亏、素体阳虚、久病伤阳、房事过度引起。
男性主要表现的症状为：畏寒肢冷、神疲乏力、尿频清长、阳痿、早泄、滑精等；
女性主要表现症状为：畏寒肢冷、神疲乏力、尿频清长、宫寒不孕、白带清淡、稀薄、量多。