太阳晒后怎么美白 该如何选择合适的防晒产品
太阳晒后怎么美白 该如何选择合适的防晒产品
美白这门功课绝对是「预防胜于治疗」，在一开始就做足防晒工作，远胜事后补擦数十罐保养品。市售的防晒产品，外包装都会标示防晒系数可供选择，标示方法琳琅满目，日系、欧系、英系、德系都有不同的标示测定方法。以下就常见的两种标示来做介绍：
SPF（Sun Protection Factor）
即防晒系数，主要是测试皮肤的最低致红剂量，可依个人的活动习惯来选择SPF30～SPF50的产品，但如果是高于SPF50的产品，在用于肌肤上时反而容易感到过于沉闷，造成毛囊阻塞或敏感等副作用。
PA+～+++（Protection Grade of UVA）
日系产品专用，主要是针对长波紫外线UVA防护力的指标，测试过程复杂许多，一般来说会希望防晒品对环境的UVA防御力可达四倍以上，因此选择产品时以PA++以上为佳。
优秀的防晒品除了必须具备良好的UVA跟UVB防护力，即充足的防护广度跟强度，还要考察涂抹使用时分布的均匀度。建议室内活动者可选择SPF30、PA++的产品；从事户外活动者，可挑选SPF50、PA++～+++的产品。其中偏重物理性防晒成分的防晒品，适合皮肤敏感者或是婴幼儿，但6个月以下的婴儿因为皮肤发育与排汗功能等尚未成熟，不建议擦任何防晒品，而是以衣物、帽子、阳伞等遮蔽物为主。要切记的是，物理性防晒对于长波紫外线UVA的防护力不足，因此日常的遮蔽防护是不可少的，千万别掉以轻心。化学性防晒为主成分的防晒品，质地较清爽，在天气炎热的台湾较受使用者青睐，但因为部分化学性防晒成分含有环境贺尔蒙，也就是雌激素，不建议用在婴幼儿身上，皮肤敏感者也建议少用。
从事水上活动、易出汗、户外运动者的防晒品，还要特别注意是否有防汗防水功能。使用防晒品时必须谨遵2～3小时就要补擦的原则，在出门前15～20分钟先擦上足量防晒乳，防晒乳的防护系数，是以每平方公分的肌肤擦上2毫克防晒乳所测量出来，所以一定要使用足量才能发挥作用！
军训期间怎么保养皮肤
SPF 50或－PA++的防晒霜就挺好，倍数越高，防晒效果更强。军训都是在太阳下进行的，为了避免晒伤、晒黑皮肤，适宜选用高倍数的防晒霜，阻挡紫外线对皮肤的伤害。
在选择合适防晒霜的基础上，还要注意将暴露在外面的皮肤都抹上防晒霜，以免局部晒黑。
喝水可以促进身体的新陈代谢，体内的黑色素沉积速度也会减慢，而且，可以从内部帮助身体补水，防止皮肤干燥。
军训的时候不宜熬夜，11点是肝脏的排毒时间，肝脏排毒不畅脸部皮肤就会显得十分的黯淡，甚至是蜡黄，会影响到皮肤的整体气色，睡眠充足的人气血旺盛，皮肤状态也会比较好。
维生素C是一种具有美白作用的维生素，就餐时可以注重选择含有维生素C的蔬菜和水果，例如西红柿、苦瓜、土豆、猕猴桃、青椒、柚子、橘子、柠檬、草莓、香蕉等。
夏季7个美白小贴士
小贴士1：要想美白，就必须一定要做好防晒。最简单的防晒方式就是打伞、戴太阳帽、戴墨镜，但是仅仅是物理防晒是远远不够的，还要使用防晒产品。尤其长期处于室外的女生更应该选择防晒指数高的防晒产品。
小贴士2：要想美白，第一要防晒，第二要补水保湿。每天喝8杯水以上，多吃水果，敷保湿面膜，长期呆在空调房的女生要常备保湿喷雾，及时补水保湿。
小贴士3：“水果之王”奇异果是所有水果中营养成分最丰富、最全面的水果，更是含维生素C最丰富的水果，要想美白，最健康的方式就是吃奇异果。但是要注意的是，奇异果性寒，脾胃虚寒者少吃，食用完奇异果后不要马上喝牛奶或者吃其他乳制品。
小贴士4：杏仁粉/薏仁粉加牛奶是是美白内调最有效的方法，但是需要注意的是，杏仁粉要熟的甜杏仁。体寒的人不能只吃薏仁粉，需要搭配红枣红豆粉。最好在医生指导下选择合适自己的内调保养方法。
小贴士5：柠檬水可以美白祛斑，夏季美白当然少不了喝柠檬水、敷柠檬水啦。要注意的是，不能将柠檬水代替白开水长期饮用，也不能直接用柠檬汁浸泡面膜纸来敷脸，正确的做法是先把柠檬汁加纯净水稀释之后才敷脸。
小贴士6：定期去角质是保养皮肤很重要的一门课，角质层太厚不仅吸收保养品的效果大打折扣，而且会让皮肤看起来黑黑的感觉。但是去角质不能太频繁，一周1~2次即可。
小贴士7：有时候外出运动、郊游，难免需要长时间暴晒，物理防晒加防晒产品也难以抵挡暴晒带来的刺激。关键要做好晒后修复，晒后修复是非常重要的补救措施。
宝宝出门防晒的小诀窍
晒太阳可以获得更多的维生素D，有利于身体成长，尤其是对于刚进入成长发育阶段的宝宝来说，晒太阳是一项必不可少的活动，但是炎炎夏日将至，宝宝皮肤娇嫩那么怎样不让宝宝皮肤受到强烈紫外线的影响呢?在此中医育儿专家推荐几个宝宝防晒的小诀窍。
宝宝出门防晒的小诀窍
诀窍一：夏天宝贝外出活动的时间应选择在上午10点之前和下午4点之后
尽量避免在上午10点以后至下午4点之前让宝贝外出活动。此时紫外线最为强烈，宝贝的皮肤尚未发育完，非常薄，约为成人皮肤的1/3，耐受能力差。另外，宝贝皮肤黑色素生成较少，色素层较薄，容易被紫外线灼伤。所以应选择在上午10点以前和下午4点以后进行户外活动。
诀窍二：夏天带宝贝外出时，应该涂抹婴幼儿专用的防晒品
成人的肤质与婴幼儿有很大不同，另外，很多成人的防晒品含有机化学防晒剂，给宝贝使用容易引起皮肤过敏。所以不要把成人的防晒品给宝贝用。宝贝外出时，要给宝贝露在外面的皮肤涂抹婴幼儿专用的防晒产品。婴幼儿专用防晒产品，专对婴幼儿皮肤的特点设计，能有效防御紫外线晒伤、晒黑宝贝的皮肤。防晒产品的防晒系数(SPF)15的为最佳。防晒值越高，给皮肤的负担越重。最好选择物理型防晒品，或无刺激性不含有机化学防晒剂的高品质婴儿的防晒产品。
诀窍三：为宝贝准备好防晒用具
阳光强烈时外出，除涂抹防晒产品外，还要给宝贝戴上宽边浅色遮阳帽，太阳镜或撑遮阳伞。这样的防晒方式，可以直接有效的减少日晒 对宝贝皮肤的伤害，也不会加重宝贝皮肤的负担，防晒效果也是很不错的。
诀窍四：为宝贝选择合适的外出服装
夏天宝贝外出活动的服装要轻薄、吸汗、透气性好。夏天宝贝活动多爱出汗，所以适合选择棉、麻、纱布等质地的服装，它们吸汗、透气性好，而且轻薄舒适便于宝贝活动。另外，以穿着长款为宜，长款服装可以最多的遮挡宝贝的皮肤，有效防止皮肤被晒伤。
诀窍五：给宝贝使用防晒品时，要在干爽的皮肤上使用
因为如果在湿润或有汗的皮肤上使用，防晒品会很快随水、汗脱落或失效，不能起到有效防晒的作用。
诀窍六：阴天外出时也要给宝贝使用防晒品
即使是阴天，紫外线的强度也不会减弱很多，对宝贝的皮肤伤害也很大。所以在阴天外出时也要用防晒品。
诀窍七：宝贝的活动场所要选择在有遮挡或有树荫的阴凉处。
夏天室外温度高，日照强烈，应给宝贝选择有树荫或遮挡的阴凉处活动。每次活动在1小时左右即可。这样并不妨碍宝贝身体对紫外线的吸收，还起到防晒护肤的效果。即时给宝贝补充水分，也是夏天对皮肤有效的保护。
诀窍八：婴幼儿每天晒太阳2-3次，每次10分钟即可满足全天对维生素D的需要
通过适当的晒太阳可以获取维生素D，但对于婴幼儿来说，每天晒太阳的时间不宜过长。由于宝贝的皮肤特质和对维生素D的需要量，婴幼儿在夏天，应选择在适合的时间段，每天晒2-3次，每次10分钟左右，就可以达到一天对维生素的需要量，还不会让宝贝的嫩肤受到日晒的损伤。另外，可以让宝贝通过从食物中摄取足量的维生素D，以替代在夏天的强烈日晒。
中医专家提醒：选择合理的时间让宝宝晒太阳对宝宝的健康成长起到很大的好处。
如何预防紫外线伤害
预防紫外线第一步就是谨慎选择外出的时间点。避免上午10点到下午3点之间外出，因为这时候的紫外线最强。如果可以不出门，就尽量待在室内。
当你外出的时候，一定要使用防晒产品，不论是霜状、喷雾、乳液都可以。选择防晒系数较高的防晒产品，并定时补充。
即使天气很热，你也应该穿着长袖衣物来遮蔽阳光的曝晒。此外，还可以使用太阳眼镜、帽子等来帮助防晒。
很多食物都可以帮助防止紫外线的伤害，帮助美白，像是苹果、地瓜、胡萝卜、柠檬等，可以在平时的饮食中多吃。
不同场合如何选防晒霜
上下班路上防晒
对于大部分上班族来说，上下班的路上是将自己暴露于阳光之下的危险时段，适当的防晒产品自然成为你的贴身保镖，为你撑起一把春日的“太阳伞”。不少人认为，防晒产品的防晒系数越高，就对皮肤越有利。其实不然，防晒系数越高的产品，就意味着添加了越多的防晒剂，对肌肤的刺激也就越大。因此，如果是平常上班的话，选SPF8-SPF15、PA+的产品就可以了。如果户外阳光较强烈的话，可适当提升到SPF25-SPF30、PA++的产品。
办公室防晒
办公室座位分配至窗边西晒后座的OL们，总是希望能为自己找到更强力的防护罩，防晒产品当然不能忽视。现在很多化妆品品牌都推出了具有防晒效果的化妆品，这就为我们的OL提供了更多的防晒选择。粉底、散粉、唇膏这些我们每日必不可少的化妆品中都被添加了防晒成分，让你在化妆的同时就为自己打好防晒的基础。需要注意的是，彩妆的防晒效果也和一般防晒品一样具有时限，因此每隔一段时间，就要补上一次防晒粉底。
此外，多喝水也能帮助办公室美女们抵抗紫外线，不要因为工作忙就忘记喝水，喝水可以起到保湿的效果，增加肌肤抵抗晒的能力。
沙滩防晒
躺在沙滩的椰林下是一件非常惬意的事情，这时防晒品的选择显得尤为重要，普通的防晒产品已经不够用了，防晒指数SPF35-SPF50、PA+++的产品才能保证你不被阳光伤害。
游泳防晒
不管你是在海里游泳，还是在室外游泳池游泳，都要做好防晒措施，因紫外线经过水的反射之后也会变得非常强，肌肤依然会被晒伤。防晒霜应该选择防晒指数SPF35-SPF50、PA+++的产品，最好选择防水的防晒霜，否则防晒效果会大打折扣。
美黑防晒
有的女性想要追求小麦色肌肤，夏季也是美黑的好时机，需要注意的是，美黑也需要防晒哦。因为紫外线除了让你的肌肤变黑，还可能让肌肤受伤，所以美黑的同时也不能忘记防晒。美黑时应该选择高SPF、低PA的防晒霜，并且记得出门前20分钟涂抹防晒霜，并在日光浴时每间隔2个小时涂抹一次。
有防晒才能谈美白
防晒在亚洲市场上的防晒霜针对UVB主要用SPF值来标示，PA则用来抵挡UVA，并以“+”来表示防御强度。可防止日晒后受损的皮肤。
防晒产品，只是作为夏日美白的第一步。白净完美肌肤，也不是这一段时间就可以练成的，除了打黑防斑外，还要选择合适的产品，将美白功课贯彻到日常护理的每一步。
防晒霜要买新的，不要使用去年剩下的。因为防晒霜的防晒作用通常只有一年，即使还没过期，防晒作用也减少了许多。
搽防晒霜千万别太小气，总要抹出一个厚度才有效果，起码要有0.05公分，同时补搽的工作同样很重要，因为流汗会将防晒品冲洗掉。
如果你使用的隔离霜，上面标了相应的防护值，比如SPF30，以及PA++等，那你就不再需要使用防晒霜了，不管是物理防晒还是化学防晒，都不需要再使用了。但是如果你使用的隔离霜上面没有标示任何的UVA或者UVB数值，那就表示厂商添加的氧化锌和二氧化钛含量尚达不到标示的标准。
男生军训用什么防晒霜最好 男生军训怎么防晒
晚上回到住处的时候仔细卸妆，洗完脸后做好基础工作后敷个面膜，产品的选择以镇定为主。
喝水可以促进身体的新陈代谢，体内的黑色素沉积速度也会减慢，而且，可以从内部帮助身体补水，防止皮肤干燥。
在选择合适防晒霜的基础上，还要注意将暴露在外面的皮肤都抹上防晒霜，以免局部晒黑。
军训的时间比较长，而且都是站在太阳底下，休息的时候可以随身携带一只防晒霜或者防晒喷雾在包里面，休息的时候补涂一下。
维生素C是一种具有美白作用的维生素，就餐时可以注重选择含有维生素C的蔬菜和水果，常见的富含维生素C的食物有：西红柿、苦瓜、土豆、猕猴桃、青椒、柚子、橘子、柠檬、草莓、香蕉等。
带宝宝出门要如何防晒
诀窍一：夏天宝贝外出活动的时间应选择在上午10点之前和下午4点之后
尽量避免在上午10点以后至下午4点之前让宝贝外出活动。此时紫外线最为强烈，宝贝的皮肤尚未发育完，非常薄，约为成人皮肤的1/3，耐受能力差。另外，宝贝皮肤黑色素生成较少，色素层较薄，容易被紫外线灼伤。所以应选择在上午10点以前和下午4点以后进行户外活动。
诀窍二：夏天带宝贝外出时，应该涂抹婴幼儿专用的防晒品
成人的肤质与婴幼儿有很大不同，另外，很多成人的防晒品含有机化学防晒剂，给宝贝使用容易引起皮肤过敏。所以不要把成人的防晒品给宝贝用。宝贝外出时，要给宝贝露在外面的皮肤涂抹婴幼儿专用的防晒产品。婴幼儿专用防晒产品，专对婴幼儿皮肤的特点设计，能有效防御紫外线晒伤、晒黑宝贝的皮肤。防晒产品的防晒系数(SPF)15的为最佳。防晒值越高，给皮肤的负担越重。最好选择物理型防晒品，或无刺激性不含有机化学防晒剂的高品质婴儿的防晒产品。
诀窍三：为宝贝准备好防晒用具
阳光强烈时外出，除涂抹防晒产品外，还要给宝贝戴上宽边浅色遮阳帽，太阳镜或撑遮阳伞。这样的防晒方式，可以直接有效的减少日晒 对宝贝皮肤的伤害，也不会加重宝贝皮肤的负担，防晒效果也是很不错的。
诀窍四：为宝贝选择合适的外出服装
夏天宝贝外出活动的服装要轻薄、吸汗、透气性好。夏天宝贝活动多爱出汗，所以适合选择棉、麻、纱布等质地的服装，它们吸汗、透气性好，而且轻薄舒适便于宝贝活动。另外，以穿着长款为宜，长款服装可以最多的遮挡宝贝的皮肤，有效防止皮肤被晒伤。
诀窍五：给宝贝使用防晒品时，要在干爽的皮肤上使用
因为如果在湿润或有汗的皮肤上使用，防晒品会很快随水、汗脱落或失效，不能起到有效防晒的作用。
诀窍六：阴天外出时也要给宝贝使用防晒品
即使是阴天，紫外线的强度也不会减弱很多，对宝贝的皮肤伤害也很大。所以在阴天外出时也要用防晒品。
诀窍七：宝贝的活动场所要选择在有遮挡或有树荫的阴凉处。
夏天室外温度高，日照强烈，应给宝贝选择有树荫或遮挡的阴凉处活动。每次活动在1小时左右即可。这样并不妨碍宝贝身体对紫外线的吸收，还起到防晒护肤的效果。即时给宝贝补充水分，也是夏天对皮肤有效的保护。
诀窍八：婴幼儿每天晒太阳2-3次，每次10分钟即可满足全天对维生素D的需要
通过适当的晒太阳可以获取维生素D，但对于婴幼儿来说，每天晒太阳的时间不宜过长。由于宝贝的皮肤特质和对维生素D的需要量，婴幼儿在夏天，应选择在适合的时间段，每天晒2-3次，每次10分钟左右，就可以达到一天对维生素的需要量，还不会让宝贝的嫩肤受到日晒的损伤。另外，可以让宝贝通过从食物中摄取足量的维生素D，以替代在夏天的强烈日晒。
教你认识化妆品的防晒指数
化妆品的防晒指数
市售的防晒化妆品上一般都标有SPF三个英文字母及一个阿拉伯数字。所谓SPF(英文："Sun Protection Factor"的缩写)，即防晒指数。如SPF15是指15倍的防晒强度，假设一个人在没有抹防晒霜的情况下晒15分钟皮肤开始出现红斑，那么抹上SPF15的防晒霜后，可保证她在15分钟×15分钟后才会晒伤皮肤，这里“15”是倍数，一个倍数为15分钟至20分钟。目前市场上的防晒产品系数从6倍到40倍不等，倍数越大，防晒时间越长，防晒效果越好;但系数高的产品往往含有大量物理或化学防晒剂，对皮肤的刺激较大一些，容易堵塞毛孔，甚至滋生暗疮和粉刺。
以前，防晒化妆品的系数越高，质地和触感越是黏腻、不透气，油性皮肤惟恐避之不及。现在好了，虽然防晒新品的系数日渐偏高，但大部分品牌都很好地消灭了油腻的缺陷，顾客再不必担心不透气。
如何选择合适的SPF值
防晒剂有两种：紫外线吸收剂和紫外线屏蔽剂(如二氧化钛和氧化锌的超微细粉末)。SPF达到20以上的产品不含二氧化钛是不可能的。防晒剂在吸收紫外线的同时，对皮肤存在一定的刺激作用，如果紫外线吸收剂过量，还会成为皮肤的负担，因此，选择什么样的防晒品，要根据你的工作场所、时间及阳光的强度来决定。
如果你的工作在室内，外出活动不多，则用SPF15～SPF20的防晒产品即可;如果工作需要在外奔波或者节假日外出旅游，可用SPF20以上的产品;假如到海滨浴场或热带地区旅游，那就应该选择SPF30以上的防晒品了。具体来说：一般类型皮肤的人，SPF值以8～12为宜;对光敏感的人，SPF值以12～20为宜;敏感性皮肤应挑选植物配方的防晒品或是含有二氧化钛的太阳油，还可使用含有维他命E及不含防腐剂的产品，维他命E抗晒效能相当高，其拥有的润滑成分及净化作用，可中和因日晒造成的细胞损伤。使用果酸护肤品时，应配合防晒系数较高的物理性防晒品，防止新生的皮肤受到伤害。因为果酸护肤品会使皮肤变薄、较脆弱，不耐紫外线。
此外，选择防晒品还应视肤色而定。肤色白皙者最好选用SPF超过30的防晒品，防止斑点的产生;皮肤偏深者，平日用SPF15的防晒品即可。