产后瘦身三部曲
产后瘦身三部曲
狂甩肚腩第一步：修复子宫
开始时间：生产3个月后
妈妈们在怀孕的时候，子宫会经受最严峻的考验，它会被胎儿撑到最大的极限，在顺利生产后，被撑大的子宫完全空洞下来。如同弹性物质被拉伸后需要一段时间才能恢复，如果康复得不好，就像超过弹性限度无法恢复到之前状态一样。想要肚肚跟产前一样平坦，就一定要先修复和收缩子宫。
益母草具有清空废血、胎毒和淤积毒素的功效，并且非常有助于子宫收缩和修复。小编推荐一道益母草瘦身汤，用1袋益母草颗粒、20粒红衣花生、5粒红枣加入开水1L搅拌均匀后上锅熬煮，等红枣和花生松软后即可关火，加入少许红糖趁热饮用。坚持每天喝1-2碗益母草瘦身汤，能有效补充铁元素帮助体内气血恢复，同时促进子宫收缩，减少腰腹膨胀。
狂甩肚腩第二步：燃烧脂肪
开始时间：生产3-5个月内
子宫收缩是内部的改变，这个过程需要比较长时间的调理，因此在这个时间还可以从外部一起进行燃脂，一边调理一边燃脂，肚子上的肉肉才不会有反弹的机会。用干制的益母草50g、薄荷叶20g、决明子20g用纱布包裹起来，在砂锅中熬煮半小时再将药汤跟热水混合，用来进行泡浴。
益母草同样能起到促进血液循环和帮助体内排毒的功效，而薄荷叶和决明子的有效成分却能燃烧脂肪，帮助妈妈们打造纤瘦的腰腹部。如果你除了脂肪堆积还有水肿的状况，妈妈们还可以在浴缸中加入盐，盐能加速皮肤表面的血液循环，对燃脂和去水肿都有很好功效，还能杀菌消炎哦。
狂甩肚腩第三步：回归纤瘦
开始时间：生产5个月后
此时的身体已经可以进行更高强度的运动和燃脂工作了，用50g益母草、5g决明子加水熬煮出浓浓的药汤，不要稀释直接用覆膜纸放入药汤中吸收有效成分，然后趁热贴住整个腰腹部，再用保鲜膜缠绕两圈。坚持1小时后用热水洗净，接着就可以做瘦腰腹的运动了。
高浓度的药汤能促进局部脂肪快速燃烧分解，用保鲜膜包裹能让有效成分长时间作用于需要瘦身的部位。沐浴之后进行运动，可以选择仰卧起坐、转呼啦圈和揉腹运动。
此时药效成分仍旧在皮肤表层，通过运动能让药效更深入肌肤到达脂肪层。也能促进血液循环，让脂肪代谢更旺盛。
男士洗脸护肤三部曲
要知道，外表也是内在修养的表现，一位整齐清洁、衣着得体的绅士，显然会在职场上和情场上更加受人青睐。如果平时粗心的你现在决定改头换面，不妨来看看我们为你精心制定的护肤基础教程。
第一步洁肤：洗面奶+磨砂膏
男士护肤，最重要的环节就是保持清洁。因为男性皮肤一般纹理较粗，毛孔较大且多油脂，容易滞留污垢。除了用30-40度的温水洗脸外，洗面奶也是清洁皮肤的最佳用品。目前市场上的洗面奶大多以天然物质为原料，能温和地清除皮肤细菌，去除面部死皮细胞、细微污垢及杂质，保持皮肤清新爽洁。可取适量洗面奶均匀涂于脸上，用手指作轻柔的划圈按摩，T字区(额头至鼻子间的部位)要多花一点时间，几十秒钟后用清水冲净。
除去每天的日常清洁工作之外，每隔一段时间不妨用用磨砂膏。它不仅能令面部更为光鲜，还可防止因每日剃须而导致的面部毛发增加，同时有助于皮肤的深层清洁。使用时，将磨砂膏涂抹在湿润的面部(眼睛周围除外)进行按摩，着重按摩T字区，5分钟后清净，一周最多两次。
提醒：洗脸时宜选择温和的洁面剂，不要用碱性太强的产品，否则只会刺激更多的油脂分泌。若面部有粉刺或是痤疮，不能用磨砂膏洁面，每天洗脸不要超过两次，以防止皮肤过度干燥。
第二步剃须：掌握正确步骤+避免划伤
男士的胡须长得快，有的人胡须还特别浓密，需要经常刮胡、修面。刮胡子应选择在早晨，因为此时脸部和表皮都处于放松状态。要选择品质好、刺激性小的剃须膏、肥皂和温和的剃须水，而含有苯坐卡因、薄荷醇等物质的剃须膏能使皮肤产生麻木的感觉，刮脸时不宜使用含有这类成分的剃须膏，以免使毛孔收缩、胡须变硬。操作时顺序应从鬓角、脸颊、脖子到嘴唇周围及下巴，先刮面颊部位容易刮的部分，使难刮的胡须能够有充分时间吸收水分而变得更软。第一遍刮脸时，应该顺着胡须生长的方向刮，这样可以减少胡须向内生长的机会。如有必要可再补刮一遍，这次应该逆着胡须生长的方向刮。剃须后用温水洗脸，再用凉水冲一遍，以利于张开的毛孔收缩复原。之后涂上须后水和须后乳，调理并镇静一下紧张的肌肤，使其恢复生机。
刀片与皮肤的亲密接触，多少会对皮肤产生刺激。经常刮胡须，会使脸部皮肤组织不断地剥落、更新，加快新陈代谢，导致皮肤发生松弛。因此，剃刀应该保持清洁和锋利，这样可以少用点力，而少用力则意味着减少划痕和破口。
提醒：刚刚刮过的皮肤十分敏感，因此应该选用不含酒精的须后水和须后乳等有关产品。另外，平时切忌用手或镊子乱拔胡须，以免因细菌入侵引起毛囊炎等皮肤病，从而损伤皮肤。
第三步保养：补水+控油+防晒
清洁完的皮肤需要立即拍上爽肤水，才能有效地防止肌肤干燥，恢复表皮脂质层，保持水分平衡，舒缓面部压力，使皮肤清爽舒适。爽肤水往往还能兼具消炎的作用，能为剃须可能留下的小伤口杀菌，然后涂抹一层保护膜，既能防止皮肤的水分流失、补充深层水分和养分，又能防止皮肤松弛及皱纹的出现，改善暗沉肤色，使皮肤保持光泽有弹性。如果是很细致的男士，最好再加一层隔离霜作为保护。
虽然皮脂分泌可以有效地抵抗空气、阳光、湿度对皮肤的侵害，却无法对皮肤的保湿产生良好作用。随着年龄的增长，新陈代谢的速度逐渐放缓，荷尔蒙分泌不甚均衡，局部皮肤油脂分泌过盛，雄性激素加剧刺激，加之男人活动量比女人大，皮肤的油脂会比女性分泌更加旺盛。一些人可能会误以为皮肤已经够油了，无需再护理，实际上这种皮肤还是处于缺水状态，皱纹便可乘虚而入，所以保湿不只是干性皮肤的专利，也是油性皮肤不可或缺的。
此外，紫外线会加速皮肤的老化，甚至引发皮肤病，所以防晒工作不容忽视。夏日经常在户外作业和活动的男士，尤其要加强防晒，出门前不要忘记使用防晒霜，以防皮肤晒伤。
中医治疗骨病三部曲
通则不痛，痛则不通。祖国医学认为，任何疾病都是由组织受伤、经络不通、气血淤滞造成的。所以，胡保罗的中医治疗三部曲，第一步就是通经活络的“通”。
由于不通，病灶内组织的营养得不到供给;由于不通，病灶内的毒素和细菌高度集中;由于不通，药物的疗效不能顺利进入病灶。除了保持针灸、按摩疏通经络之外，骨病患者有条件的话，若能增加点穴声术呼吸，意念入松术，可以达到卓有成效的通经活络之目的。
祖国医学的博大精深，使中医处方有着得天独厚的功效，这是任何西医都代替不了的。在辨证论治的基础上，以活血化淤为前提，给予清热解毒，祛风除湿，补气养血，调节脾胃，疏肝壮骨，有着一化百化之功效。这就是中医治疗的第二步，活血化淤的“化”。对于骨病患者来说，这一点非常重要。
“三分靠治，七分靠养”。胡保罗专家认为祖国医学中的“养”，内涵非常丰富，不仅是营养的养，还是养生的养。通过养生，进行生命自调，能够调动人体内部潜力，调整人体各脏腑的阴阳平衡，尤其是心态的平衡，提高机体组织功能，保持人体气血正常运行。对于骨病的治愈来说，三部曲中的“养”，至关重要。
秋季宝宝护肤三部曲
第一步曲：洗
宝宝的皮肤比成人娇嫩，厚度只有成人的三分之一，抵御外界侵害的能力很差，加上宝宝的新陈代谢旺盛，排汗较多，被汗液浸渍的皮肤如果不及时清洁，很容易造成毛孔堵塞，诱发细菌感染。这个季节，如果是运动后满头大汗的宝宝，不小心被冷风吹到了，还很可能会感冒。
针对宝宝汗液的问题，宝宝护肤的第一步当然是洗。即使是在秋季温度相对低的地区，宝宝出汗后也要注意洗澡，不过洗澡要适量而为，每周以洗两到三次为宜。小编提醒妈妈们，秋冬时节最好给宝宝澡后的身体涂一层婴儿润肤露，保持宝宝身体皮肤的水润。
第二步曲：护
宝宝的肌肤尚未发育完全，很容易流失水分，加上秋季气候干燥，往往会造成宝宝肌肤缺水，还特别容易皴，这个时节要做好宝宝肌肤的补水工作。妈妈们可以给宝宝多喝水，也可以通过食补来补充肌肤的水分。除此之外，妈妈们要给宝宝准备秋冬季节的婴儿护肤品了，小编推荐强生婴儿新升级的四款婴儿润肤霜给关心宝宝肌肤健康的妈妈们，它们可以24小时双倍滋润宝宝的小脸，让肌肤保持一整个秋冬的水润。
1. 强生婴儿长效防皴霜。凉爽的秋季很适合带宝宝们多做户外运动，这一款婴儿防皴霜蕴含天然芦荟和蜂蜜精华，可以在肌肤表面形成长效保护膜，长久滋润宝宝的小脸并提高宝宝幼嫩肌肤对外界刺激的抵御能力，有效防皴防红。
2. 强生婴儿深层特润霜。它含有天然橄榄油精华，能深入滋润宝宝的肌肤，可以长时间保持宝宝小脸肌肤的含水量，持久呵护宝宝的小脸肌肤，非常适合比较严寒的季节和偏干性肤质的宝宝们使用。
3. 强生婴儿清润保湿霜。皮脂分泌较多的宝宝也可以选用这款，它有专为宝宝设计的清润保湿配方，涂起来清清爽爽的，不油腻。水溶性的保湿，能够帮助宝宝有效地锁住肌肤水分。
4. 强生婴儿牛奶营养霜。它富含天然牛奶蛋白和维他命A、E，给宝宝肌肤充足的营养，让宝宝的小脸幼滑有弹性，让宝宝白白嫩嫩的过秋冬。
第三步曲：防
秋季主要“防”的是宝宝户外运动时的防晒和运动伤害问题。宝宝的肌肤发育不成熟，吸收紫外线的黑色素细胞少，对光的敏感性更强，因此，宝宝防晒比成人更重要。小编建议妈妈们带宝宝外出时，要避开紫外线比较强的时段，一般来说，上午10点前和下午4点后，只要阳光不太刺眼，对宝宝来说就是比较安全的外出时间啦。户外运动的时候，妈妈们要多多关注宝宝的一举一动，不要让宝宝一个人玩，运动过程中该有的防护措施要多加留心，以免产生意外伤害。
温馨提示
秋冬季节，宝宝的小嘴唇也很娇嫩，容易出现起皮甚至干裂的情况。妈妈们可以用湿热的毛巾给宝宝敷在小嘴唇上，等小嘴唇充分吸收水分后，给宝宝唇上涂一层润唇油。
怡人胶囊祛斑三部曲
怡人胶囊从抗斑基因受损导致色斑的根本原因入手，是采用国际领先的YR深化反义核酸技术从山楂、大枣、沙棘、薏苡仁等纯正中药材中提取出浓缩精华 -KB色氨酸，进入人体后直达肌肤深层，修复受损抗斑基因，并有效抑制酪氨酸酶活性，恢复人体自身的抗斑功能，滋养皮肤祛除色斑，给皮肤添加保护层，身体内部得到全面改善，肌肤一天天自内而外透亮起来，做自信靓丽女人。
怡人胶囊独创"修复-化斑-滋养"三步抗斑，从此告别色斑:
修复:KB色氨酸全面修复受损的抗斑基因，恢复肌肤自身抗斑功能，使内分泌系统恢复正常，促进肌肤原有的微循环。
化斑:KB色氨酸深入肌肤基层，补充水分让肌肤恢复弹性的同时抑制酪氨酸酶活性，分解异常黑色素，随已恢复的皮肤微循环自然脱落，由内而外深层化斑。
滋养:全面滋养，恢复肌肤活力，给皮肤添加保护层，真正祛斑不反弹。
水光面膜三部曲怎么用 水光洁面
水光面膜三部曲中含有的洁面泡沫，具有丰富的泡沫。温水打湿脸部之后，将洁面泡沫均匀涂抹脸部，打圈按摩2分钟左右清水冲洗干净即可。
闭经的护理三部曲
1、健康指导措施
主要是鼓励患者与同伴、亲人交往，参与力所能及的社会活动，保持心情舒畅，正确对待疾病。要告知患者闭经的原因很多，诊断时间较长，要耐心地按规定接受有关检查，得到正确结果，取得满意治疗效果。
2、一般护理措施
单纯性营养不良需要增加营养，保持标准体重;体重过重而肥胖的女性闭经，需进低热量饮食，但饮食需富含维生素和矿物质。此外，要鼓励患者加强锻炼，经常进行适当的体力劳动，增强体质，保证睡眠。
(1)避免精神刺激：稳定情绪，保持气血通畅。
(2)增强体质：提高健康水平，平时加强体育锻炼，常做保健体操或打太极拳等。
(3)女性预防闭经要注意控制饮食：肥胖病人应适当限制饮食及水盐摄入。
(4)加强营养：女性预防闭经要注意脾胃，在食欲良好的情况下，可多食肉类、禽蛋类、牛奶以及新鲜蔬菜，不食辛辣刺激食品。
(5)经期要注意保暖：尤以腰部以下为要，两足不受寒，不涉冷水，并禁食生冷瓜果。经期身体抵抗力弱，避免重体力劳动，注意劳逸适度，协调冲任气血，经期不服寒凉药。
3、心理护理措施
在闭经治疗中占重要位置，如精神性闭经应行精神心理疏导疗法，神经性厌食症者应进行精神心理方面的治疗。护理人员要与患者建立良好的护患关系，鼓励患者表达自己的感情，对健康问题、治疗和预后提出问题。向患者提供诊疗信息，帮助其澄清一些观念，解除患者担心疾病及其影响的心理压力。
苔藓的护理三部曲
1、生活护理。要注意劳逸结合，避免过度劳累，预防感冒及各种感染，急性扁桃腺炎(急性扁桃腺炎【译】：腭扁桃体的一种非特异性急性炎症，常伴有一定程度的咽黏膜及咽淋巴组织的急性炎症。)、肺部感染、肠道感染等都要注意。患者生活中要保持乐观的态度，忧郁悲伤，喜怒无常容易伤及内脏器官，破坏体内阴阳平衡，从而导致病情的复发，所以因此，保持情志豁达是口腔扁平苔藓注意事项。
2、饮食护理。口腔扁平苔藓患者要注意少吃肉食类热性大的食物如羊肉、狗肉、马肉、鹿肉、驴肉等，临床上有不少患者因为这些食物导致病情加重。另外，辛辣刺激性食物生葱、生蒜、辣椒等食物也是患者要少吃的。一些白糖、糖果等含糖高的食物，患者也要少吃。
(1)注意全身的营养状况：口腔扁平苔癣的护理措施还包括在日常生活中应增强体质，减少全身疾病的发生，也能有效地预防疾病发生。值得推荐的饮食有：新鲜瓜果蔬菜和低糖、低脂肪、低胆固醇食品。一旦发现有全身性疾病，则应该在治疗口腔粘膜病的同时积极治疗原发性全身疾病，“双管齐下”可以增强疗效。
(2)要尽可能避免不良刺激因素：在生活中要尽可能避免不良刺激因素，从而预防口腔扁平苔藓的发生。比如白酒、辣椒、醋、烫食等都应适可而止。更不用说将容易刺破或钩破口腔粘膜的食物或其他物品放入口腔咀嚼或玩弄。老年人镶牙后要注意自己的假牙是否合适，一般说，一副全口假牙装了5～6年之后必须更新重装，因为不合适的假牙很容易长期磨损某一固定部位的口腔粘膜，临床上由此而来的口腔肿瘤不在少数。
(3)不要盲目吃补品：口腔扁平苔藓的护理需要注意不要盲目的吃补品。比如人参，西洋参等虽然能提高人体的免疫功能，但会让病人体内免疫复合物增多，产生激素抗核抗体，会加重或诱发其它的疾病。
3、病情护理。口腔扁平苔藓长期发展容易继发贫血、舌癌、口腔癌、生殖器癌甚至危及生命，所以要注意早期的治疗。患者要注意保健品的食用。人参因含人参皂，既能提高人体的细胞免疫功能，有延年益寿的作用，但是对于口腔扁平苔藓患者来说，由于能提高免疫球蛋白使免疫复合物增多，反而会加重患者的病情。
煮鸡蛋三部曲
煮鸡蛋看似简单，却很有学问。若煮法不当，会破坏鸡蛋的营养成分。
将新鲜鸡蛋洗净，放在盛水的锅内浸泡一分钟，然后用小火烧开。这是为了防止鸡蛋在烧煮过程中蛋壳爆裂。
鸡蛋用小火烧开后，再改用温火煮8分钟即可。切忌烧煮时间过长，否则，蛋黄中的亚铁离子会与硫离子产生化学反应，形成硫化亚铁褐色沉淀，从而妨碍人体对铁的吸收。
煮熟的鸡蛋不必马上取出来，1〜2分钟后再取出，或放在凉开水、冷水中降温半分钟，这样容易剥皮。为防止细菌感染不宜放入自来水中。
沟通三部曲
沟通三部曲
第一个原则：明确的目的 沟通是传播信息、交流情感、达成目标的一个过程。因此，每次的正式沟通，首先要想好此次沟通希望达到什么效果，是沟通感情还是落单?比如我们进行电话邀约沟通时，略作寒暄，与对方订好见面的时间、地点，邀请对方过来就可以了。别的都不需要讲，因为邀约他来是我们这次沟通的目的。
第二个原则：从容的心态 从事美亚事业，会与不同层次、不同行业、不同性格的朋友交流。最重要的是有海纳百川的胸怀、有包容的心态，能平稳地接受别人各种各样的想法和见解。不要一听到别人和自己的观念不同就与别人划开界线、争执。 人的本性决定了人们会更多地关爱自己，并希望别人也来关爱自己、接受自己。所以，在沟通中要忘记自己想要得到的，更多的去关注对方的需求，接受不同的观点和看法。多去想自己能带给别人什么、而不是能改变对方什么。自己给予别人的越多，就会收获越多。
第三个原则：渐进的感染 每个人都有自己的安全区，在彼此不够熟悉时，对方是封闭的。在沟通过程中，需要避免强行进入对方的安全区。过早挖掘对方的痛苦，对方会敷衍了事，并把自己封闭得更紧，形成逆反心理。但是往往我们又需要攻克对方的安全区才能取得效果。那么，我们要做的首先是把自己完全打开，来感染别人，让别人被你打动，甚至产生共鸣，自然就愿意向你敞开心扉。
第四个原则：快乐的旋律 人们总是喜欢和快乐的人在一起，沟通的过程中，不要忘记绽放你的笑容、送上真诚的赞美。美亚事业，是凝聚人气的事业，要时刻带给别人快乐，给别人以信心和力量。
沟通的三部曲
第一部曲：用心听 最高的倾听境界是感同身受。听众与对方站在了一个角度上去考虑问题，与对方形成感情上的联盟。不管对方说什么，我们都能完全的理解，完全地接收。积极聆听的过程中，还要注意分辨对方的言外之意，找到问题的本质所在。我们会遇到很多新朋友说：我没有钱。这是不是意味着拒绝了我们呢?可以分几个层次听出含义来：1、他真得很穷;2、他并不拒绝我们的产品;3、他需要一个事业的机会帮他赚到钱。
第二部曲：巧发问 在沟通过程中，很多时候我们的解释说明别人不一定会往心里去。而我们的发问，别人会去思考。所以，巧妙的发问就是带领对方进入我们的频率的关键点。比如说，对新朋友介绍美亚事业的时候，很多人会有一个反应，认为我们是传销。如果我们去辩解说：我们不是啊，怎样、怎样……别人是很难听进去的。而用提问的方法，别人就会顺着我们引导的思路去考虑问题，而不是站在对立面上。
第三部曲：坦诚说 清晰简明地去介绍说明，坦诚是基本原则，永远不要去欺骗、隐瞒对方。但要学会把不利因素转换成有利因素，有技巧的说。比如，很多人认为美亚国际是时尚一族做的。因为美亚的经营者很大一部分都是追求时尚者。那我们如何说呢?他们多数都是从消费者转化为经营者的，因为感到产品既时尚又实用慢慢转成了经营者。他们那些时尚男女都能做的这么好，那我们有知识有文化的青年，不是会做得更好?但要注意不可狡辩，因为辩论胜利不是我们沟通的目的，把这个产品和事业清楚地介绍给别人才是我们应该做的。