男人爱爱很容易疲劳

男人爱爱很容易疲劳

很多人在做爱后都会感觉到疲劳，一般来说，造成这一原因主要包括以下3方面：

1、性爱过于激烈，时间过长，也可能使长时间伏案工作的男性因为体力消耗较大，出现持续疲劳感的现象。

2、某些潜在疾病可能造成性交后疲劳，如贫血、轻度心脏病、低血钾、高血钾、甲状腺疾患、糖尿病等。

3、因为性活动而产生的较强心理冲突，常常影响一个人的性感受。向丈夫大胆地说出自己的性感

例如，有些夫妻感情不好，或者妻子常常指责丈夫性要求过频，重要举措。 让男性对性活动产生焦虑、内疚心理，反映在躯体上受 ，可能是性交后疲劳不适等。这种疲劳可能只是回避与妻子人际冲突的一个托词，解决内心冲突和人际关系方面的矛盾是有效消除疲劳的

虚弱综合征侵袭现代男性

除了偶感疲劳，临床中还常有男性诉苦，说他们的疲劳感会持续一周之久，其间整天昏头昏脑，疲倦乏力，好像大病一场，可又查不出任何躯体疾病，这是什么原因呢？早在2004年召开的第四届世界男性老龄化学术研讨会上，专家们对一种名为“男子虚弱综合征”的问题展开了讨论，这与男性性交后持续疲劳的现象有密切关系。

过去的所谓虚弱综合征，是以男性出现了健康方面的五大问题为特点的，即走路不稳、体力活动减退或不喜活动、智力减退、小便失禁。现在，科学家已经把它和肌肉虚弱、骨质疏松、ED(勃起功能障碍)和认

知能力降低等问题并列，作为可以公认的衰老特征之一。此外，工作耐力减退、睡眠质量下降、经常感到潮热和盗汗，也是常见的临床表现。

太疲劳容易导致男人阳痿

有研究发现，疲劳是很易引起男性出现阳痿的。这是因为疲劳导致肌肉过度的使用和用脑过度这样就会抑制大脑的性兴趣，皮层的感情，最后导致阳痿的发生，因此建议男性在生活和工作中，一定要注意休息，劳逸结合，以远离阳痿。

疲劳会引起阳痿，是由于疲劳会干扰性欲的唤起，如疲劳可让大脑功能降低，从而也会抑制 性兴趣、皮层边缘系统情感中枢兴奋性降低，还有垂体的促性腺 和睾丸的雄激素分泌的减少，也可降低性兴奋，这些都会影响性功能，而还有阴茎或举而不坚的心理障碍，也可导致阳痿的发生，这些不良因素的影响如不能得到及时纠正，就会导致阳痿越发严重。

建议男性想更好的预防阳痿的话，那么就要科学的安排工作，做到劳逸结合，注意休息，同时多加锻炼，尤其是在疲劳时不宜进行性生活。而如偶尔发生阳痿，也不必过于担心，当疲劳消除后，阳痿也可消失的。

为了保证性生活质量及身体健康，建议性生活时要选择合适的时间，如心情不快时不要勉强同房，以防导致女方的性冷淡或男方的阳痿，同时平时要注意多做运动，经常性的运动不只对心血管有利，同时也可增强性功能，对于常运动的男性来说，患阳痿的几率相对比不运动的男性更低。

建议男性朋友平时要尽量放松心情，工作压力大不只会让身体太过疲劳而出现腰酸背痛、记忆力下降的现象，同时也会导致性能力下降，所以要注意保持好情绪，避免过于劳累。

对于男人阳痿的现象，很多因素可引起，其中太过疲劳也是原因之一，因此了解了这方面的内容后，男性朋友一定要注意在生活工作中劳逸结合，保证充足的体力，一旦处于疲劳状态中，要避免性生活，等体力恢复后再过性生活，以防因此而引起阳痿的发生。

三点解释男人性交后疲劳

一、生理现象

性生活时，男性从性兴奋期到高潮期，会出现心跳加快、血压升高、呼吸加深加快、全身血管扩张、排汗增加等生理现象。这些生理活动必然会加速体能消耗，增强代谢。对男性来说，性生活后的疲劳感，主要是射精后，控制排出精液的脑脊髓反射机能马上松弛下来的结果。这个松弛的时间，与年龄和身体状况有关，年轻人和 经常运动的人恢复得较快。

二、疲劳和放松

一般性爱都发生在一天的劳作之后，那个时候男人本身就很疲惫。而且典型的场所是卧室，这原本就是个睡觉的地方。另外，性爱本来就是种放松，不仅仅是性欲求的释放。性爱过于激烈，时间过长，也可能使长时间伏案工作的男性因为体力消耗较大，出现持续疲劳感的现象。

三、荷尔蒙

在性爱过程中释放各种脑部化学物质和荷尔蒙，特别是在高潮时。包括去甲肾上腺素，血清素，催产素，垂体后叶素和激素催乳素。其中有些物质是和松弛及睡眠相关的。调查发现，性交高潮释放的荷尔蒙是自慰高潮的四倍，对于男人来说，在性交高潮之后比自慰高潮后更容易入睡。进一步的假设就是更强烈的高潮，由于释放更多的激素催乳素，而促使男性更快入睡。

男人如何应对爱爱的疲惫

研究表明，有这种“房事疲劳综合征”的男性，大部分都是体型较瘦，并具有一定神经质气质的人，而且多是低血压、内脏下垂者。

这种神经类型的男子在进行房事时，其控制射精反射功能的神经往往会出现高度紧张，射精之后又会过度松弛，这会使他们感到房事后格外疲倦，而且恢复过程缓慢。

这类男子疲倦的原因，并不是因为他们房事过频，体力消耗过大，或者精液消耗过多造成的，而是与他们的神经类型特点有关。

当然，属于此种神经类型的人，并不能说他们的生理功能不正常，而是应该根据这种神经类型的特点，在性生活方面进行相应的调整，以减轻房事疲劳的反应。

那么，怎样才能减轻“房事疲劳综合征”导致的疲劳感呢?

首先，此类男性房事后不要立即入睡。一般来说，房事后感到极度疲倦的男性往往睡意很浓，想尽快入眠。但是，如果同房后立刻睡觉，神经松弛现象会因睡眠而加重，变得更加松弛，不但无助于恢复，反而有可能在次日觉得身体愈发疲倦。

因此，专家认为，此类男性在房事后不仅不能立即入睡，反而应在房事结束稍事休息之后，趁神经系统的紧张程度尚未完全松弛，下床进行一些活动，如喝喝水，做几下操，看会儿电视、报刊等，可以使神经系统保持适度的紧张，避免其完全松弛。

然后再上床睡觉，这样不但睡眠更好，而且也较好地减轻了疲劳感，有助于第二天体力和精神的恢复。其次，如果想使这种恢复活动更有效，睡前也不妨做做拉背脊活动。

方法如下：取站立姿势，双手叉腰，用力向后做拉颈肌和背肌的后仰活动;还可以做颈部和腰部的前后弯曲运动。这样可使身心更快地消除疲劳。

男人射精后疲劳怎么办

射精是男性性爱生活中的现象，射精时后不少男性朋友通常伴有身体很沉、就很酸，疲倦的感觉，甚至这些症状表现往往会持续到第二天甚至更长的时间。其原因与男性朋友日常身体缺乏锻炼、身体偏瘦、压力大、神经质、低血压、内脏下垂等特征人群更容易出现。

男人射精后疲劳怎么办射精后疲劳原理

男人射精后的疲劳的原因很多，但主要原理是因为性爱后男性脑脊髓会出现暂时性的松弛，让人产生疲劳的感觉，而脑脊髓会出现暂时性的松弛的时间，会依年龄和身体状况不同而不同，通常年轻人比40岁以上的中年人恢复得快，经常运动的人比虚弱的人恢复得快。

99%的男人都会犯的性爱误区

“想当然”之：“我最喜欢的体位，就是她最喜欢的”

由于男女身体构造的不同，所以，他们在体位的倾向上也各不相同。虽然性爱教科书上列出了几十种的体位，但是在现实生活里，最常见的还是“传教士式(女下男上)”、“女上男下式”、“后进式”和“侧进式”等。其中，“传教士式”虽然可以直接刺激男女性敏感器官，却容易让男性感到支撑疲劳;而“后进式”对阴茎的压迫感最强，可以让射精力量更加集中猛烈，所以受到了许多男人的欢迎。

可是，大多数女性却不喜欢“后进式”，因为这种近似于动物的姿势让她们感到有被强奸的羞耻感，而且不太容易获得高潮，偶尔为之，还有些新鲜刺激，次数一多就会反感。她们最喜欢的体位大多是“女上男下”--因为这样会有驾驭男性的征服感，“侧进式”--有安全感，被从旁侧拥抱的感觉很好。

还有一些男人喜欢“69式”，也即使头尾相接，同时为对方口交。这种姿势似乎很尊敬对方的性感受，可是，调查发现：这种姿势并不是大多数女人所喜欢的，因为那样容易让人走神，不专注于享受某一个部位的刺激。而女人在床上，更需要的是那种专一的，被重视的感觉。

体位会的多还要商量着来

“想当然”之：“努力把做爱时间延长，会显得我很勤奋”

有位民航飞机的飞行员，每次飞行归来后都会把做爱时间尽量延长，前戏后戏都加上长达2-3小时，而进入主题的时间也不会少于一小时。这在别人听来似乎是他妻子的幸福，可是这位女性却抱怨，长时间的做爱使她体力透支，可是丈夫却很不平，因为他所获得知识是：女人的高潮比男人来得慢，所以做爱时间越长，女人越容易得到高潮，所以他每次都尽自己所能延长做爱时间。

问题出在公众对于性高潮获得过程的错误认识，女人性高潮的获得不是比男人来得晚，而是比男人来得被动。如果你是经验丰富的做爱者，花上几分钟就可以找到女性的G点、A点和U点，并迅速使她达到高潮;另外，即使男人不那么热情主动，女人在找到合适的体位情况下，也会很快达到高潮。而刻意为了追求女方性高潮而延长的做爱，除了使身体疲劳以外，还经常会伴有男性“你到了吗?”“舒服吗?”之类的问题，在女人看来，这种刻意会使她们产生逆反情绪，原本即将到来的高潮，也出于心理因素而被抑制下去。在一次做爱中，高潮一旦被抑制，就很难再次获得。而对于男人来说，刻意延长做爱时间，无暇享受性的真正乐趣，真是得不偿失。

很容易疲劳可能是得病前兆

头昏气短

这个症状很烦人。偶尔熬夜加班、白天工作量过大、长时间对着电脑工作，会导致血流缓慢，让人头昏眼花、憋闷气短、无精打采等。此时抵抗力短暂下降，可能出现口腔溃疡、感冒、喉咙痛等症状，但及时休息就能恢复。

身体发沉

这个症状让人难受。连续数日加班、出差，或者两三个周末没休息，身体感觉沉甸甸的，行动迟缓，步态沉重，站立不稳。此时，血液中的氧气与血糖浓度持续下降，造成全身组织器官缺氧、“挨饿”，可能出现肌肉痉挛、手脚冰凉、眼睛充血、胃肠功能紊乱、脱发、情绪低落等现象。

男人爱发脾气更容易导致ED

男人在两个时期脾气最容易变差，一个是人到中年，工作家庭的压力达到了高峰，此时上有老下有小，如果压力再无处排泄，长时间的压力就会使得男人的脾气越来越差;另一个时期就是更年期，除了老爱躲在家，脾气也会变得暴躁焦虑。都说乱发脾气不好，除了影响家庭和谐，还会导致男性ED!

肝脏和男性性功能，似乎两者是没有半点关系，但中医认为阴茎的勃起就决定于肝经。作为男性，难以避免的烟酒应酬本就让肝脏不胜负荷，再加上压抑、郁闷和暴怒的情绪，更会导致肝郁、血淤，肝经不畅，使得肝脏的功能不能得到正常地发挥，甚至因气生病。这样一来，城门失火，自然殃及池鱼，精神状态的低落，身体的不适，将会严重影响到阴茎功能的发挥。

上述情况长期困扰男性，ED就很容易找上门，如果不注意很容易演变成阳痿(重度ED)，就更加刺手。正常的生理需求得不到释放和宣泄，日常生活可能会出现裂痕，严重的还可能会导致婚姻破裂。还有可能引起抑郁症并发。引起焦虑、自卑、夫妻失和等，这些都易导致抑郁。

和抑郁症是现代男性常见的两种疾病，且相伴而生，互为因果，形成恶性循环。不论是ED引发的抑郁还是抑郁造成的ED，都可以通过规范治疗来改善，从而重塑信心，减轻抑郁，缓解ED。因此，积极治疗对ED患者和配偶都非常有益。毕竟，ED不只是患者一个人的事情。

如何对付不良情绪，降低ED发生的几率?

转移注意力是比较常见的办法，例如去空旷的地方大喊，或者到KTV放开嗓子唱一唱。天气转凉，到温泉泡一泡也是不错的选择。上述的方法，都有利于“肝经调达”、“气机通畅”，在达到释放压力的效果的同时，也能健肝健肾。同时，男人也要适当控制自己的情绪，如果发现长期情绪不稳，建议可照心理医师辅导。

特别容易疲劳的人

我们也要注意适当吃点肉类食物。因为肉类和豆类、芦笋子等含有天门冬氨酸的东西，也是可以促进新陈代谢，帮助我们起到去除乳酸，缓解疲劳，和促使体力恢复的效果。

稍微劳动后即感疲乏。容易疲劳的人大多是以下几种人，

1.营养差,体质差的人

2.工作目标过高的人

3.处处好强的人

4.不善调整心态的人

5.孤独的人 避免疲劳的诀窍就是提高我们身体的疲劳阈值。

注意事项：不要喝碳酸饮料，要多喝水，还有碱性的水，这样子有助于肝脏和肠道的解毒。身体如果出现了疲劳，特别累的时候最好是多按摩，这样可以促进身体的血液循环，缓解疲劳，所以，最好在每天晚上睡觉前先泡一个热澡。

男人不爱做这些事容易肾虚

一、不爱喝水

人的一切生命运动离不开水的帮助，对于男人来说，喝水这件每天必须要做的事情看似平常普通，可是如果男人生活中不爱喝水，那么你的身体将会向你发出“疾病信号”。

男人不爱喝水对身体不好

身体的新陈代谢一定离不开水的帮助，只有体内水分充足了，身体的新陈代谢才能有序进行，身体内的有害物质才可以自行排出体外。

一旦男人不爱喝水，每天补水量很少的话，那么体内的有害物质将无法排除，这些有害物质不仅会引起肠道的“瘫痪”，导致便秘症状的出现，同时也会使男人出现口臭这样一个令人尴尬的症状，皮肤也会越来越差的。

虽然不少男人都习惯长时间不喝水，等到口渴了才想起来喝水，其实这样做是非常不对的，不要等到才想起来喝水，平时定量补水，每天补水量保持在2000毫升以上，身体健康就有了保证。

二、不爱睡觉

睡觉是每个人必须要做的事情，尤其对于男人来说，每天工作那么繁忙，要处理那么多的事情，体力和精力消耗殆尽，此时就必须要睡觉才能使自己变得精力充沛。

但是现实生活中，不少男人不爱睡觉，或者说，因为一些情况导致自己没有一个健康合理的睡眠，这样就导致自己的身体健康大打折扣。

如果任务量较大，很多男人将不得不加班熬夜去处理这些事情，这就造成了睡眠时间大大减少，睡眠质量也一直处在一个很差的水准，导致整个人的精神状态也是非常差的。

不仅如此，在中医理论中，睡觉还是一种非常好的养生方式，当身体有一些疾病的时候，只要有充足的睡眠，这些疾病往往可以不治而愈。

中医认为睡觉还是一种很好的养生方式

这是因为身体在每天晚上都会有一个自行排毒、自行修复的时候，这也是维持身体健康最重要的方式，但这些事情只有在人熟睡的状态下才能有序进行，一旦睡眠不好的话，那么身体健康势必要大打折扣，使身体处在一个“亚健康”状态。

所以男人想要身体健康，每天一定要保证充足的睡眠，对于加班熬夜的人来说，中午的午睡是必不可少的，午睡睡得好的人，身体都是非常健康的，中医认为半个小时的午睡往往抵得过晚上六个小时的睡眠!

三、不爱运动

如果说水是生命之源，那么我们生命中最离不开的一件事就是运动了。

运动的好处实在是太多太多，人体就像一台机器，想要这台机器能够平稳运行，那么这台机器一定要经常活动，否则这台机器就非常容易生锈。

可是很多男人往往会觉得自己平时工作那么忙，本来空闲时间就不够，有了时间也一定要好好休息，哪有多余的时间和精力去运动啊。

男人一定要经常运动

在这样惰性思想的引导下，男人就变得越来越不爱运动，没有了运动，身体的新陈代谢将会变得越来越差，同时身上的赘肉也越来越多，看着体重计上不断上涨的数字，看着自己买的药越来越多，男人，你会后悔自己当初没有拿出时间运动吗?

其实每天运动量只要有三十分钟就够了，有了三十分钟的运动，身体的新陈代谢可以有序进行，同时也可以加速身体脂肪的燃烧，帮助男人瘦身减肥，维持身体的健康。

四、不爱去医院

从小，父母和老师就教育我们身体有不舒服的地方一定要去医院检查治疗下，这样身体才会健康。

但是对于男人来说，谁也不想当“林黛玉”，加上男人都有隐忍的品质，即使身体有不舒服的地方，往往都是忍一忍，或者简单吃点药就这样应付过去了。

另外，男人都是非常要面子的，为了面子，男人可以不管不顾任何事情，对于生病来说，很多男人都不会去医院，甚至还会嘲笑那些经常去医院的人，认为这样做就是多花钱多花时间。

如果身体不舒服了，最好去医院检查下

虽然吃药的确可以治疗一些疾病，但是药物往往都是具有一定的副作用，长期服药还会造成身体的耐药性增强，导致疾病难以治愈。

更重要的是，很多大病在初始时期往往与其它疾病很相似，比如胃癌初期会有腹痛的症状，患者往往以为这只是简单的腹痛，吃些药就应付了事，实际上这是体内肿瘤恶化导致的，如果不及时去医院检查治疗，只会让疾病越来越恶化，最后甚至还会让男人付出生命的代价!

夏天爱疲劳的人多吃酸枣

工作压力大加之缺乏运动、饮食不规律、生活节奏过快、睡眠不充足，久而久之，许多人常常感觉身心疲惫。专家指出，这类人群主要是由于脑疲劳引起的，经常感觉疲劳的人不妨多吃一些酸枣，对缓解疲劳、神经衰弱有明显的作用。

专家说，酸枣在中药房是作为一味中药来使用的，常见的中药“镇静安眠丸”，就是以酸枣仁为主要成分制成的。中医认为，酸枣性平、味甘酸，具有养肝、宁心、安神、敛汗的作用。中医典籍《神农本草经》中很早就有记载，酸枣可以“安五脏，轻身延年”。因此，从事脑力劳动或者出现疲劳的人群如果经常食用，不仅可以缓解疲劳，对治疗心烦、多梦、神经衰弱都有较好的作用。

虽然品尝新鲜酸枣的时期刚刚过，但用它加工的饮料、食品却很多，如酸枣汁、酸枣粉、酸枣糕、酸枣酒等，人们随时随地都可以买到。也可以到中药房买来酸枣干或酸枣仁，自己在家泡水或煮粥喝。