肥胖带来意想不到的麻烦

肥胖带来意想不到的麻烦

肥胖会降低智商?

已经有多项研究提示，肥胖的严重后果之一是降低人的智商。美国退伍军人事务部旧金山医疗中心的研究人员用磁共振成像技术对50名中年男女进行大脑扫描，以检测他们大脑白质和灰质中多种化学物质的含量。结果发现，肥胖者，或体重指数(BMI)较高的人，大脑中的两种物质偏低，一是N-乙酰天门冬氨酸盐(NAA)，二是胆碱能代谢物。

研究显示，人越是肥胖，大脑额叶区域灰质内的NAA 含量越低，大脑额叶区域白质内的胆碱能代谢物含量也越低。NAA是反映大脑整体健康的物质，而胆碱能代谢物是与细胞膜形成有关的关键物质。这两种物质含量越高，意味着大脑的健康和功能状况越佳;反之则提示大脑功能状况差，还可能加速大脑老化，增加罹患老年痴呆的风险。当然，研究者表示，根据现有数据，还无法确定所观察到的超重者或肥胖者大脑异常情况是仅与体内脂肪有关，还是与营养或生活方式等其他因素有关。

其实，两年前法国研究人员就已得出了肥胖降低智力的结论。研究人员对2200多名32岁到62岁的成年人进行了为期5年的智力测验。在词汇测试中，BMI在20及以下的人能回忆起 56%的词汇，而BMI在30及以上的肥胖者只能回忆起44%的词汇(BMI在18.5～25之间为正常体重，25～29为超重，30及以上为肥胖)。

该研究的负责人、法国图卢兹大学医院的马克西姆·库尔诺认为肥胖影响智力的原因在于，脂肪分泌的激素对脑细胞有破坏性作用，导致脑功能衰退。

肥胖会传染?

美国的弗雷明汉心脏研究课题组在1971年至2003年间对波士顿郊区居民的健康状况进行了跟踪调查，从这些居民中挑选有密切社会联系的12067人分成三组进行比较分析。结果显示，肥胖具有“社会传染”性，能从一个人“传染”给另一个人。如果一个人的家人或朋友肥胖，那么他变胖的几率也会大大增加。

在固定时间内，如果调查对象的朋友变胖，那么他本人变胖的几率就会增加57%;如果调查对象的兄弟姐妹或配偶变胖，他变胖的几率将会增加40%或 37%。据此，研究人员得出结论说，除外体重自然增加及其他原因，影响一个人体重的最大因素在于他的朋友、亲人或同居一室的人是否肥胖。

当然，肥胖的这种“传染性”在于社会心理。因为，如果某人身边的人都是肥胖者，那么他从饮食和行为方式上都会受肥胖者的影响。更重要的是，在心理上会认为这样的身体是正常的，也就处之泰然，“见胖不惊”。久而久之，自己也变胖了。

肥胖会让人抑郁?

肥胖影响心理健康的一个重要因素是，如果肥胖者在与人交往或在社会生活中成为他人的嘲笑对象，长此以往就会产生严重的自卑心理。由于肥胖，有很多工作受到限制或不能做，在生活中有很多漂亮的服装无法穿，还有很多地方不愿意去，例如舞厅、体育场所等(怕人嘲笑)，因而严重打击了肥胖者的自信。

心理门诊的统计表明，肥胖者中抑郁发病率较高，自卑更是肥胖者的普遍心病。这是由于社会审美和自我审美心理对肥胖者评价较低造成的。

肥胖影响性功能?

无论是肥胖女性还是男性，如果对比自己和正常人的身材，都会产生压抑的心理。例如，肥胖的男士在浴池等场合会发现自己的阴茎比别人的短小，几乎深藏在两腿间的脂肪里，由此自卑、沮丧、羞愧之情油然而生。这种心理再加上肥胖的行动不便，则会直接或间接地影响到性生活。

男性的性能力偏重于从对女性的美貌和性感的胴体的欣赏而产生。而肥胖的女性缺少这种直接的审美刺激，难以诱发丈夫的激情和性能力，往往造成男人勃起功能障碍(ED)。

当然，肥胖者的性能力低下也有生理方面的原因。因为，肥胖者体内雌激素水平增高，而雄激素分泌减少，会引起ED、性欲低下等性功能障碍。同时肥胖者易合并心血管疾病和糖尿病，这些病会在一定程度上影响男性的性功能。肥胖常引发高血压，肥胖者要经常服用抗高血压药物，这些药物也可引起性功能障碍。

肥胖可造成生育困难，例如肥胖女性因卵巢机能障碍可引起月经不调、不孕不育和习惯性流产。

孩子恐惧症怎么办 积极看待

孩子确实会给我们带来很多意想不到的事情，其中包括不少的的麻烦的事情，无论是在经济上还是心理上，孩子的出现确实会给一个家庭带来极大的改变。但是不要因此而害怕，我们应该看到其中积极的地方，孩子会给这个家庭带来生气，欢笑，而看着孩子一天天的成长，父母的幸福是难以言说的。

孩子补钙吃什么食物好 玉米南瓜排骨汤

补钙等的营养价值：这道菜品主要是南瓜营养成分比较全，营养价值比较高。南瓜中，钙、铁、胡萝卜素含量较高。玉米，它的维生素和纤维素含量较多，含钙量相对较少。

这道菜除了能够补钙之外，还能够预防骨质疏松和高血压，还能够在炎炎夏季，肠胃不适的时候，带来意想不到的食疗效果，帮助食物消化。

食材：玉米、排骨、南瓜、葱、姜、盐

做法：

1、把材料洗干净，切好备用；

2、砂锅内加入水，倒入洗干净的排骨断；

3、放入生姜片，玉米段、南瓜片，开大火待汤汁烧开转小火撇去浮沫，炖大约100分钟；

4、出锅前倒入适量的盐巴就可以上桌了。

方便面的成份及热量

方便面的主要成分是小麦面粉、棕榈油、调味酱和脱水蔬菜叶等，方便面因其美味、方便，从一诞生就受到人民群众的欢迎和喜爱。

但方便面是没有什么营养的 面食都是由小麦制作的，所以你吃下去还是会产生热量不运动也会转化为脂肪。

尽管现在很多方便面都号称不是油炸的，但多少都会含有食用油，因此，放置的时间一长，方便面之中的油脂就会被空气氧化分解，生成有毒的醛类过氧化物。

吃了这种油已变质的方便面，会给你带来意想不到的麻烦。所以还是多运动合理饮食。建议别多吃方便面。

先吃青菜后吃肉

先吃青菜后吃肉! 吃饭的时候你有没有注意过应该先吃菜还是先吃肉呢?你可能觉得顺序无所谓，其实，一个好的吃饭习惯，会给你的身体带来意想不到的好处呢!

正确的顺序是：汤→青菜→饭→肉→半小时后水果

错误：边吃饭边喝汤

危害：用餐时边吃饭边喝汤，或者以汤泡饭，或是吃过饭后再来一大碗汤，都会冲淡食物消化所需要的胃酸，容易阻碍正常消化。

正确：餐前先喝适量的汤，既有暖胃的作用，又能够缓解饥饿，避免肚子被一下子胀得太多太满。

方便面的成份及热量

方便面的主要成分是小麦面粉、棕榈油、调味酱和脱水蔬菜叶等，方便面因其美味、方便，从一诞生就受到人民群众的欢迎和喜爱。但方便面是没有什么营养的 面食都是由小麦制作的，所以你吃下去还是会产生热量不运动也会转化为脂肪。

尽管现在很多方便面都号称不是油炸的，但多少都会含有食用油，因此，放置的时间一长，方便面之中的油脂就会被空气氧化分解，生成有毒的醛类过氧化物。吃了这种油已变质的方便面，会给你带来意想不到的麻烦。所以还是多运动合理饮食。建议别多吃方便面。

让你意想不到的几种肥胖诱因

1、你的朋友

一个在《新英格兰医学》杂志上发表的研究，调查了12067人，跟踪了32年，发现只要其中一个人长胖了10磅，跟他差不多高的最要好的朋友平均都长胖了1-2磅。

与其计划跟朋友一起出去吃晚饭或者找一个酒吧喝酒，不如邀请他们一起去健身房健身，跟他们一起玩壁球，或者是跟他们一起骑单车。

2、经常感冒

听起来有点不可思议，但是，科学研究显示感冒了忘了治，也是让你长胖的一个原因。在2007年《食品与营养研究的发展》的一期杂志中，做了一个实验，那些被注射了感染腺病毒-36(能够导致上呼吸道感染)的老鼠，剂量是使人感染的一半，比那些没有注射病毒的老鼠重了4倍。科学家推测，这种病毒使得人体内的脂肪细胞增加，最坏的情况，有可能会让你长胖40磅。

据刊登在《儿科》杂志上的一项研究发现，感染上一种特殊的感冒病毒——“腺病毒-36”的儿童比没感染的儿童更容易肥胖。在参与实验的124名儿童当中，80%的腺病毒-36感染儿童身体出现了肥胖，比非病毒感染儿童体重高出23公斤。

3、使用空调

2006年《国际肥胖》杂志上一篇文章介绍，长期生活在舒适的恒温环境中的人感受不到热与冷，体温没有升降变化，也会导致肥胖。例如，美国肥胖患者比例最高的南方家庭空调拥有率近些年不断攀升，从1978年的37%提高到1997年的70%，就能证明这一观点。

4、割扁桃体手术

美国的研究人员发现，做过割扁桃体手术的儿童体重会明显增加。而且在术后的7年内，患者的体重和体质指数都很难降低。体质指数会从手术前的5.5%上升到术后的8.2%。研究人员认为这大概是因为患儿的扁桃体被割掉之后食欲大增的缘故。

5、夜晚开灯睡觉

在老鼠身上进行的一项实验显示，在饮食和运动状况相同的情况下，8周时间内，相比摸黑睡觉的同类，开灯睡觉的老鼠的体重比先前增加了50%。研究人员表示，这项实验和人在深夜进食会发胖是一样的道理。

6、生活在受污染的环境中

环境污染会影响人体新陈代谢。例如存在于塑料中的双酚A等干扰物质和耐火材料多溴联苯等污染人体之后，就会引发肥胖。此外，残存于食物上的影响人体激素合成及新陈代谢的杀虫剂也会引发肥胖。

九个小妙招带来意想不到的冬季养生效果

冬天到了，很多人光顾着做好保暖工作，而忽视了冬季养生，冬季做好养生工作，不仅可以让身体不惧寒冷，还能提高身体素质，提高免疫力，预防疾病。但是冬季养生，也不是一味得往暖和安逸方向发展，有时候适当接触一下冷空气，可带来意想不到的效果。

不可不知的九个妙招

适当吃冷食

冬天外界气候虽冷，但人们穿的衣服往往较厚，且大部分时间都在有暖气或空调的室内，再加上空气干燥，活动量相对不足，容易造成体内积热不能适时散发。如再过多食用羊肉、狗肉等温热性食物，易造成体内蕴热，出现“上火”现象，如口腔黏膜溃疡、咽喉炎、便秘、痔疮等。

因此，冬季，对于肠胃健康的朋友来说，若能根据自身情况，有选择吃点“凉”的食物如凉菜、性“凉”的食物或喝点凉开水，不但无害，反而有益，也不失为一种冬季保健方法。

别拒冷空气

冬天不少人会终止健身活动。研究表明，空气和皮肤温度间的差异刺激，能加强体温中枢调节活动，使皮肤血管收缩，提高肌肉兴奋性与收缩能力;同时有效改善内脏功能。

经常从事户外体育锻炼，可增强人体对气温变化的适应能力。所以，掌握科学方法，进行多种健身锻炼，同样收效良好。冬季可选择慢跑、跳健身操、打太极拳、室内器械练习、冬泳等。

禁欲不可取

养生应“合天时，顺地理”，四季自然规律是“春天、夏长、秋收、冬藏”，冬季养生贵在“藏”，故古人早已有“冬季禁欲”之说。

冬季人体需要许多能量来御寒，而性生活会消耗人较多的能量。房劳过度容易影响身体健康。但并不意味着冬季停止性生活。有规律的性生活对人有益。不过，如何掌握性生活的频率要因人而异。

二便憋不得

冬季常有人因怕冷而长时间憋尿或憋便，殊不知，憋二便对身体危害很大，会引发许多疾病。

长时间憋尿会使膀胱内尿液越积越多，含有细菌和有毒物质的尿液未能及时排出，易引起膀胱炎、尿道炎、尿痛、尿血或遗尿等疾病;严重时，尿路感染还能向上蔓延到肾脏，引起肾盂肾炎。

经常憋尿的人，前列腺疾患、膀胱癌的发病率明显增高。

大便不及时排出，水分会被肠道反复吸收，导致大便干结难排。大便中毒素在体内积累时间过长，有害物质被肠道吸收，就会出现精神萎靡不振、头晕乏力、食欲减退等症状。长期如此，肠道中的菌群环境被破坏，从而导致便秘、肛裂、痔疮等一系列肛肠疾病。

保温防寒

冬季气温低下，皮肤裸露部位极易冻伤，如手部、头部、颈部等。其它如脚部也易受冻，因而应注意这些部位的防寒保温，可围围巾，戴手套、耳套，穿棉鞋等保暖，还可随时摩擦双手和耳朵，适时垫脚、锻炼。忌穿潮湿的衣服、鞋袜，同时，手脸洗后要揩干后才可外出。

穿着柔和

冬寒穿衣较多，如不注意穿着，更易感觉皮肤瘙痒。这是由于身体与衣服、衣服与衣服间不断发生摩擦产生静电，静电刺激皮肤所致。

因而，冬季应尽可能地选用纯棉、真丝之类不易产生静电的衣物做内衣、内裤、衬衫等。同时还要注意衣服搭配，穿了涤纶衬衫就不要再穿腈纶毛衣，里面穿了合成纤维的衣服，外面就不宜再穿绝缘性的涤纶外衣，以防止产生静电为宜。

皮肤锻炼

加强皮肤的锻炼，增强皮肤的适应能力，以适应寒冷的环境。可进行冷水浴、空气浴、日光浴、按摩等，或者坚持洗冷水脸，冷水擦身。

早睡晚起

中医的养生理念特别强调“天人合一”，冬季天寒地冻，草木凋零，动植物多处于冬眠状态以养精蓄锐，为来年生长做准备。

人体也应该顺应自然界特点而适当减少活动，以免扰动阳气，损耗阴精。所以传统养生学提出人们在冬季早睡晚起，有利于阳气的潜藏和阴精的积蓄，对健康有益。

保湿防燥

冬季洗浴有四忌：忌洗太勤、忌水过烫、忌揉搓过重、忌肥皂碱性太强。否则，极易破坏皮肤表层原本不多的皮脂，让皮肤更为干燥，因而也更易发痒、皲裂。

洗澡次数以每周1~2次为宜。洗浴后可擦些甘草油、止痒霜、润肤膏等，以保持皮肤湿润，防止皮肤表层干燥、脱落。

冬季养生，很多都是教你如何吃些暖身养胃的食物，以及如何做好身体的保暖工作。以上这九个妙招，是不是很出乎你的意料，适当接触一下冷空气，竟然可以让你的身体不再怕冷。没事试一下，相信你一定会对它的效果赞不绝口的。

高温瑜伽怎么练 高温瑜伽不适合哪些人

长期患有某些慢性疾病的人不宜进行高温瑜伽练习，如：心脏病、高血压、糖尿病、癫痫病、肾脏疾病等，这些患者在进行任何健身运动之前都必须先向医生咨询。一些急性病患者也不要做高温瑜伽，如感冒、发烧等。这是因为，在身体虚弱的情况下进行高温瑜伽练习不利于恢复，而且，急性病人练习高温瑜伽容易导致脱水，带来意想不到的麻烦。

经常熬夜的男人如何补

严格控制甜食

吃甜食也是熬夜大忌。糖虽有高热量，虽在一定程度上让人兴奋，却会消耗维生素B群，导致反效果，也容易引来肥胖问题。

拒食“垃圾”食品

很多熬夜一族身边都会放一些方便面、薯片等垃圾食品，饿了的时候顺手拿来充饥。但是这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。

尽管现在很多方便面等都号称不是油炸的，但多少都会含有食用油，如果放置的时间长了，油脂就会被空气氧化分解，生成有毒的醛类过氧化物。吃了这种油已变质的方便面，会给你带来意想不到的麻烦，比如引起头晕、头痛、发热、呕吐、腹泻等中毒现象。

脊椎结核对胎儿的影响有多大

患有脊椎结核病，还是暂时不要孩子的好，因为治疗这个疾病的话抗结核药物对身体最大的影响就是肝功能损害，孩子也会受到影响，如果不去进行治疗的话，那么身体内是携带着结核病菌的，可能会传染孩子。所以说一定确定不带结核菌了确实痊愈了才可以怀孕，不然对本人或是宝宝都是不利的。

1.不管怎么样吧，这个时候准妈妈们就是要学会选择，学会控制自己的心理我们通常会习惯于把情绪流落于表面化，但是谁也不想这样，所以说不管是谁，一定要注意控制自己的情绪，放松自己心情

2.还有就是要经常的去医院做一些检查，定期的和医生保持沟通，让我们一起来战胜病魔，一起来为迎接新生命做准备，千万不要在正常情况下，听信那些盘门左道，导致那些不必要麻烦，影响治病。

3.还有就是在日常生活上应注意，加强锻炼是必须的，多和太阳接触会给您带来意想不到的收获，在日常的食物上药注意营养的搭配和均衡。不管怎么样，我们只要记住这一点，只做让自己开心的事情。

方便面的成份及热量

方便面的主要成分是小麦面粉、棕榈油、调味酱和脱水蔬菜叶等，方便面因其美味、方便，从一诞生就受到人民群众的欢迎和喜爱。但方便面是没有什么营养的面食都是由小麦制作的，所以你吃下去还是会产生热量不运动也会转化为脂肪。

尽管现在很多方便面都号称不是油炸的，但多少都会含有食用油，因此，放置的时间一长，方便面之中的油脂就会被空气氧化分解，生成有毒的醛类过氧化物。吃了这种油已变质的方便面，会给你带来意想不到的麻烦。所以还是多运动合理饮食。建议别多吃方便面。

男人经常熬夜应该如何补

防守篇——拒绝伪提神食品

拒绝含咖啡因的饮料

咖啡因虽然提神，却会消耗体内与神经、肌肉协调有关的维生素b族，缺乏维生素b群的人本来就比较容易累，更可能形成恶性循环。此外，夜晚空腹喝含咖啡因的饮料，会对胃肠黏膜造成刺激，引起腹痛。

严格控制甜食

吃甜食也是熬夜大忌。糖虽有高热量，虽在一定程度上让人兴奋，却会消耗维生素b群，导致反效果，也容易引来肥胖问题。

拒食“垃圾”食品

很多熬夜一族身边都会放一些方便面、薯片等垃圾食品，饿了的时候顺手拿来充饥。但是这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。

尽管现在很多方便面等都号称不是油炸的，但多少都会含有食用油，如果放置的时间长了，油脂就会被空气氧化分解，生成有毒的醛类过氧化物。吃了这种油已变质的方便面，会给你带来意想不到的麻烦，比如引起头晕、头痛、发热、呕吐、腹泻等中毒现象。

忌吃油腻生冷

为了不让肚子加班时唱空城计，很多人会选择一些油腻的食物;有的人会给自己来点冷饮之类的，但是油腻的食物不易消化，容易引起淤食而诱发胃肠道疾病或急性胰腺炎;生冷的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道疾病。

女人月经期能做什么运动

1、交谊舞

女人月经期跳一些交谊舞是很好的有氧运动，能够对呼吸循环水平的提高有很好的帮助，而且舞蹈也能够给人们带来身心愉悦的感觉，这对于气血的通调功不可没呢，因为心理作用有时候很有效。

2、初级形体操

一般的初级形体操就是学习如何用呼吸法排解压力，释放体内的负能量，能促进血液的循环，通畅经络，对调理月经的不适有很大的功效。

3、太极

太极比较柔缓，很适合女性朋友，太极被誉为中华民族武术的精髓不是没有道理的，看似简单的太极动作实际上能给人带来意想不到的效果，一招一式都刺激到人体各部位的经穴，对月经不调有帮助。

七个意想不到的肥胖原因

1、缺觉：肥胖可能性最大。

每天睡眠在4小时以下的人，比睡眠正常的人肥胖可能性要增加73%。研究表明，睡眠不足的人，体内促进食欲因子的水平也要高。

2、亲友：肥胖也会“传染”。

如果一个人的朋友是胖子，那他患肥胖的可能性会增加57%。原因在于，如果自己的朋友或亲戚肥胖，会改变一个人对合理体重的接受标准，影响他的饮食结构和生活方式。

3、空调：调节热量机制受阻。

空调让我们总是待在恒温的环境里，所以我们不用调节自己体内的热量。但如果气温很低，我们的身体就会自动消耗

脂肪，以保持温暖;如果天气很热，我们的食欲就会降低。使用空调的人，热量调节机制受阻，更容易肥胖。

4、感冒：病毒可增加脂肪。

研究人员发现，一种引起感冒和喉咙发炎的病毒可以导致肥胖，该病毒使体内的脂肪细胞迅速增加。

5、基因：变异体导致高体重。

英国科学家已经发现了一种调节体内脂肪量的基因变异体。拥有这种基因变异体的人，要比没有这种基因变异体的人平均重1.2公斤。

6、激素：控制饥饿感。

科学家研究指出，人体中存在一种瘦素，也称抗肥胖因子，是降低饥饿感的主要激素，它控制了我们对于食物的喜好。缺乏瘦素的人喜欢所有的食物，而且吃得很多，因此最后成为超级大胖子。

7、饮食：摄入热量过多。

饮食仍然是影响体重的一个很重要的因素。大多数人长胖，就是因为他们从食物中摄取的热量比身体需要的多。所以，少吃多运动仍然是减肥的好方式。