三油甘脂高在平时饮食应该注意什么

三油甘脂高在平时饮食应该注意什么

1.减少脂肪的摄入量是控制热量的基础。饱和脂肪酸过多，脂肪容易沉积在血管壁上，增加血液的粘稠度。饱和脂肪酸长期摄入过多，可使甘油三酯升高。

2.限制胆固醇的摄入量。摄入过多害很大，膳食中的胆固醇每日不超过300毫克。

3.供给充足的蛋白质。

4.适当减少碳水化合物的摄入量。不要过多吃糖和甜食，因为糖可转变为甘油三酯。

5.多吃富含维生素、无机盐和纤维素的食物。应多吃鲜果和蔬菜，它们含维生素C，无机盐和纤维素较多，能够降低甘油三酯、促进胆固醇的排泄。

三油甘脂高吃什么药好

甘油三酯高也就是我们说的血脂增高，要根据具体的数值来选择是否用药治疗，也就是说检查的数值稍微高出正常值，这个情况可以不用药物治疗，如果高出正常值很多，并且长期检查一直较高，那么可以服用一些降血脂的药物治疗。

一般不用吃药的话，可以通过生活和饮食注意，如增加体育锻炼，注意好休息，避免熬夜，多吃清淡的食物，禁食油腻的食物，禁酒，然后观察就行。

如果用降血脂的药物，那么可以应用辛伐他汀，普伐他汀纳片，洛伐他汀等降血脂的药物，任选一种就行，但是不易长期服用，以免对肝脏造成影响。

甘油三脂高就是血脂高吗

⑴节制主食。体重超重或肥胖者尤应注意节制。忌食纯糖食品及甜食。

⑵多食用鱼类(尤其是海产鱼类)、大豆及豆制品、禽肉、瘦肉等能提供优质蛋白，而饱和脂肪酸、胆固醇较低的食物。

⑶控制动物肝脏及其它内脏的摄入量，对动物脑、蟹黄、鱼子等要严格限制。

⑷用植物油烹调，尽量减少动物油脂摄入。

⑸多食用蔬菜、水果、粗粮等，保证适量食物纤维、维生素、无机盐摄入。尤应多食用含尼克酸、维生素C、维生素E、维生素B6等丰富的食品。

⑹已发现许多食品具有降血脂作用：

①大蒜：大蒜可升高血液中高密度脂蛋白，对防止动脉硬化有利。

②菌类：灵芝、香菇及木耳。能降血胆固醇和甘油三酯。据研究，其降胆固醇作用，比降血脂药物安妥明强10倍。

③洋葱及海带：洋葱可使动脉脂质沉着减少;而海带中的碘和镁，对防止动脉脂质沉着也有一定作用。

④大豆：研究人员发现，每天吃115克豆类，血胆固醇可降低20%，特别是与动脉粥样硬化形成有关的低密度脂蛋白降低明显。

甘油三酯偏高饮食留意

甘油三酯偏高患者除了科学化治疗外，在饮食方面应该留意以下几点：

1、可以适当吃一些粗粮，副食品，各种新鲜蔬菜和水果，豆类，这些对于降低甘油三酯都有比较好效果。

2、患者可以吃一些降低甘油三酯食品，例如大蒜，甜杏仁，马齿苋，还带，木耳，香菇，洋葱。患者在饮食方面不要吃油炸食品，少吃花生，这样对于调理甘油三酯还是比较益。

专家指出，甘油三酯出现偏高，得不到及时治疗，轻易引起动脉粥样硬化、造成血管堵塞和形成血栓，是要危机生命，所以食疗配合专家用药是必不可少。

甘油三脂偏高的原因

如头晕可能是脑动脉粥样硬化的表现之一，胸闷则是心脏供血不足，全身小动脉硬化则可引发高血压。这些甘油三酯高症状常和其他疾病症状相混淆，因此甘油三酯高不能通过症状来诊断。

轻中度：作为高血脂的一种，甘油三酯高对人体的主要危害主要是引起动脉粥样硬化、造成血管堵塞和形成血栓;而动脉粥样硬化在发展时期人是没有明显感觉的。但一旦动脉硬化发展到血管堵塞和形成血栓，对人则是致命的。因此，在轻度和中度时期，甘油三酯高症状并不明显，可能患者丝毫没有感觉，查体时才意外发现。

重度：这里的重度是相对于轻中度而言的，当甘油三酯高症状逐渐出现时，可能已发展到了血管堵塞变窄、影响机体血流供应、机体内部供血不足的情况了，因此此时甘油三酯高已到了较严重的程度。

甘油三酯种类

ATPII报告将甘油三酯水平分为四级：正常水平，低于2.3毫摩尔/ 升;临界高水平，2.3～4.5毫摩尔/升;高水平，4.5～11.3毫摩尔/升;极高水平，超过11.3毫摩尔/升。甘油三酯处于临界高水平和高水平的患者，常常伴有导致冠心病危险性增加的脂质紊乱，如家族性复合型高脂血症和糖尿病性脂质紊乱血症。甘油三酯水平超过11.3毫摩尔/升的患者急性胰腺炎的危险性大大增加。

我国正常人血脂水平比相应年龄、性别的欧美人为低。理想的血清甘油三酯水平是0.34～1.7毫摩尔/升。血清甘油三酯水平>1.7毫摩尔/升为高血甘油三酯水平。

甘油三脂高，如何降下来?

不吃高脂餐，控制进食量，适当运动，戒烟限酒。甘油三脂仍然高于4.05mmol/L时，才考虑用调脂药。小于35岁的男性高脂血症患者，不提倡过早用调脂药干预。使用调脂药前，务必检查肝功能，若肝功能异常，不使用调脂药。

儿童肥胖的危害 幼儿肥胖容易生病

幼儿肥胖容易导致抵抗力下降，容易感染疾病，如容易患呼吸道感染等。并且幼儿肥胖，可引起多种并发疾病，如半数以上的肥胖病儿，血清胆固醇和三油甘脂增高，若不及时治疗可引起脂肪肝、动脉硬化、高血压等。如果肥胖延续到成年，那么将来患上冠心病、心悸梗塞、脑溢血、糖尿病的几率增大。

三油甘酯高是什么原因

甘油三脂,又称脂肪.是由食物脂肪与肝脏合成的,正常血清的甘油三脂是0.45-1.70mmol/L.低密度脂蛋白和胆固醇结合而成的低密度脂蛋白胆固醇,是导致动脉硬化的重要因素,它的水平越高,动脉硬化的可能性越大,低密度脂蛋白胆固醇常被称为“坏”胆固醇.

有助降甘油三脂的食物,如：沙丁鱼,大马哈鱼,甜杏仁,马齿苋,还有豆类,大蒜等

正常值：2.07-3.12mmol/L.高密度脂蛋白和胆固醇结合形成高密度脂蛋白胆固醇,它如同血管内的清道夫,将胆固醇从组织转移到肝脏中去,具有防治动脉粥样硬化的作用,也称为“好”胆固醇.正常值为0.94-2.0mmol/L.

甘油三脂是血脂检查中比较重要的一项指标.血脂是血液中各种脂类物质的总称.其中最重要的是胆固醇和甘油三脂.

甘油三脂不溶于水,与蛋白质结合成脂蛋白,在血液中循环运转.

轻度甘油三脂增高,可能由于糖类食物摄入过多,吸烟,肥胖等因素引起.

重度的高甘油三脂,多与糖尿病,肝病,慢性肾炎等有关,一般为继发性疾病.

合理的饮食是治疗高脂血症的有效和必要的措施.

高脂血症对人体的危害

高脂血症主要有三种形式：

1.高胆固醇血症

2.高甘油三酯血症

3.高胆固醇血症+高三油甘脂血症

胆固醇过高常引起血管粥样硬化，导致冠心病和脑血管疾病;

高甘油三脂血症可导致肥胖，脂肪肝和急性胰腺炎。

甘油三酯偏高的饮食

改变饮食结构

高甘油三酯血症治疗阶段，在饮食方面，应该减少脂肪酸和胆固醇的摄入，限制饮酒。每日摄入的脂肪应控制在总热量的25%以下，其中饱和脂肪酸控制在10%以下。对高甘油三酯血症患者而言，大量饮酒也可以导致血清甘油三酯水平的明显升高，所以一定要限制饮酒。

注意饮食的均衡荤素搭配合理，不要吃过多的淀粉类的食物，如：土豆、山药、番薯等。其次不要吃过多的脂肪，尤其是饱和脂肪酸特别多的东西，如：肥肉、肝脏、大肠等含胆固醇比较高的食品。不多吃咸菜。还有一些不良的习惯要注意，有些人吃饭，每次吃饭的量特别大，一顿吃得特别多，虽然品种很简单，但是一顿饭吃得特别多，这样的话特别容易储存，所以一定要均衡营养。平时多喝点茶，比如：路远茶黄素、红茶等。

肥胖时，机体对游离脂肪酸的动员利用减少，血中水平上升，导致血清中甘油三酯水平升高，而减轻体重可以使肥胖患者血清甘油三酯水平下降。

三油甘脂偏高有那几种方法能降低

调节血脂三大法宝调节饮食结构、改善生活方式、药物治疗。

(1)调节饮食结构的原则：限制摄入富含脂肪、胆固醇的食物;选用低脂食物(植物油、酸牛奶);增加维生素、纤维(水果、疏菜、面包和谷类食物)

(2)正常老年人每日膳食结构：一个鸡蛋、一个香蕉;一碗牛奶(不一定加糖，也可以是酸牛乳和奶粉);500克水果及青菜(可选多种品种);100克净肉，包括鱼、禽、畜等肉类(以可食部分计算);50克豆制品(包括豆腐、腐竹、千张、豆糕以及各种豆类加工制品，例如豆泥，豆沙和煮烂的整豆);500克左右的粮食(包括米、面、杂粮、根茎类和砂糖在内);每天饮用汤，每餐一碗。

(3)具有降血脂的食物：大蒜(早晨空腹吃糖醋蒜1~2个)、生姜、茄子、山楂、柿子、黑木耳、牛奶等。

(4)高血脂患者治疗膳食举例：早餐，豆浆200毫升，蒸饼50克，煮熟黄豆10克;中餐，标准粉、玉米粉两面馒头100克，米稀饭50克，瘦猪肉25克，炒青椒100克，炒豆角100克;晚餐，米饭150克，小白菜100克，熬豆腐50克，粉条10克，鲤鱼20克，土豆丝100克。全日烹调用油12克。

(5)改善生活方式a.减肥：肥胖就是脂肪过剩，也是动脉样硬化的外在标志。b.戒烟：烟草中的尼古丁、一氧化碳引发和加重动脉样硬化的发生和发展。c.控制酒精：酒对人体少饮有利，多饮有害。酒的热量高，多喝加重肥胖。d.有氧运动。

三油甘脂高的危害有哪些

甘油三酯高已成为动脉粥样硬化、冠心病及其他心血管疾病的重要危险因素之一。甘油三酯高已成为冠心病相关标志之一。

甘油三酯高的危害最直接体现在动脉粥样硬化上。甘油三酯高的后果是容易造成“血稠”，即血液中脂质含量过高导致的血液粘稠，在血管壁上沉积，渐渐形成小斑块，即我们平时说的动脉粥样硬化。而血管壁上的这些块状沉积会逐渐扩大面积和厚度，使血管内径变小、血流变慢，血流变慢又加速了堵塞血管的进程，严重时血流甚至被中断。

这时，甘油三酯高的危害已经相当严重了。除了血流中断，阻塞物脱落还能造成血栓;甘油三酯高的后果无论发生在哪个部位，对人体损伤都很严重。如果在心脏，可引起冠心病、心梗;在大脑，可发生脑卒中、中风;发生在眼底，会导致视力下降、失明;如在肾脏，可引起肾衰;发生在下肢，则出现肢体血流不畅导致坏死。

此外，甘油三酯高的危害还包括引发高血压、胆结石、胰腺炎;还能够加重肝炎、致使男性性功能障碍、导致老年痴呆等。研究表明，甘油三酯高的后果还包括一点，它可能导致癌症的发生。

甘油三酯高的危害是非常多的，不要因为轻度甘油三酯高没有明显症状就忽视了它的存在。甘油三酯高的后果严重，要想远离，早防早治是根本。

脑血栓堵塞怎么办

睡觉时感觉头晕头疼，赶紧去医院做一个高端CT。让医生仔细扫描大脑内部血管映像。听取医院医生医嘱，进行短期药物紧急治疗。

改善状况后，注意从饮食生活习惯等方面保养。千万不可吃油腻，辛辣，过咸的食品。多吃水果，蔬菜，清淡类。多和白开水，脑血管堵塞的原因是血液含三油甘脂等脂肪糖类多，血液质，变粘稠了。

改善生活环境，多做有氧运动。在凉爽的早晨到公园里散散步。运动促进血液循环，加快新陈代谢，排除血液中的多余的脂肪糖类等不需要的固态能量。

进行必要的医疗保健。比如做做全身的按摩，疏通筋骨。平日里，刮刮痧，驱驱火气炎症，活血化瘀。减少微血管中的 结节 产生，防止血管堵塞。

定期到医院复查，听从医生的治疗建议，服从医生的嘱咐。

保持良好的心情，多交流。只有健康的心情，才能有健康的身体。快乐也是战胜疾病的超级武器。开心微笑每一天，健康快乐每一天。

甘油三酯高就是血脂高吗 甘油三酯高对血脂高有什么影响

形成“坏”胆固醇

甘油三酯于低密度脂蛋白结合，形成了低密度脂蛋白胆固醇，也就是“坏”胆固醇。如果它的指标高了，就称为最危险的致病因子。

由此可见，甘油三酯高会产生许多坏胆固醇，对高血脂整体产生不利的影响。