女人太瘦容易生哪些病

女人太瘦容易生哪些病

1、贫血：过于消瘦者普遍存在营养摄入不均衡的问题，铁、叶酸、维生素B12等造血物质摄入不足。

2、十二指肠瘀滞：过于消瘦的人，其肠系膜和后腹膜脂肪稀少，内脏下垂，致使十二指肠遭受压迫。食物难以消化，表现出腹部饱胀不适，伴有疼痛或饭后呕吐。

3、记忆衰退：消瘦的人体内脂肪摄入量和存贮量不足，机体营养匮乏，使脑细胞受损严重，直接影响记忆力。

4、胃下垂：人体过分消瘦，身体内腹壁松弛、腹肌薄弱，常引发胃下垂。

5、胆结石：过于消瘦的人一般热量摄入不足，身体组织中的脂肪就加速消耗，胆固醇也随之移动，导致其在胆汁中的含量增加，长期如此形成结石。

6、骨质疏松：过瘦的女性体内雌激素水平不足，影响钙与骨结合，容易出现骨质疏松、发生骨折。

女人经期吃它容易生病

1、烧烤

温度不断升高，吃烧烤是很多人在晚上喜欢做的事情，晚上约几个朋友，找一个烧烤摊，吃着烧烤、喝着啤酒，远离一天的工作，那种感觉很惬意。

女性对烧烤也较为喜欢，甚至有些时候不管身体是否健康都会进行食用，在生理期的时候吃烧烤更是常见的事情。却不想，这样的饮食方式对于健康伤害极大。

通常来说，在生理期前一周尽量避免食用燥热上火的食物，因为在这个时候身体处于一个“高温期”，身体中的阳气会不断的增强，体温这个时候也会升高，合理的饮食能够中和身体中过多的阳气。但是，当饮食没有和身体状况协调好，就会出现阳气过盛。尤其是在经期前几天，更是容易造成脸上长痘、脸部皮肤出油、皮肤变得粗糙等情况。

烧烤属于热量高的食物，大量的摄取会造成身体中阳气偏高;在烤制食物时，加入一些佐料，能够调制食物的味道，但是，过于辛辣、过咸的口味会导致肌肤中的油脂分泌更加旺盛，甚至出现浮肿，会加速皮肤的老化。

因而，生理期的女性最好不要吃烧烤。

2、冷饮

温度升高，冷饮开始热销，不少女性对于冷饮是过度的喜欢，总是会购买一点回来解暑，但是，这样的冷饮最好不好多吃，吃多了会伤害身体。

通常，生理期饮食应该清淡平和，忌吃寒性、冰凉的食物，冷饮是非常寒冷的食物，这个时候吃冷饮会冲淡胃液、影响到消化，并且不断的刺激肠道，造成肠道蠕动亢进，会缩短食物在小肠中停留的时间，影响到人们对于正常食物的摄取。

冷饮的温度是远远低于空气的温度，会不断的刺激身体，造成血液流动发生紊乱，在生理期吃冷饮还会影响到子宫收缩，造成经血不能正常的排出，甚至在体内形成血块，造成痛经，这些对于身体保健有非常大的伤害。

因而，在生理期，女性最好不要吃冷饮。

3、汽水

在生活中除了冷饮，汽水也是很多女性较为喜欢的解暑饮品，各种各样的汽水，让女性挑花了眼，在生理期的时候，女性喝汽水也是常见的情况，却不想，汽水喝多了，对于身体伤害极大。

这是因为在汽水中有大量的磷酸盐，这种物质往往会和血液中的铁元素发生化学反应，造成铁质难以被吸收，进而影响到血液的生成。在生理期时，补血是一件非常重要的事情，要是铁质在生成过程中受到阻碍，会影响到身体的代谢，造成皮肤变得很差。

同时，生理期身体免疫力会很差，这个时候过多的饮用汽水还会导致汽水中的碳酸氢钠和胃液发生中和反应，这种反应会降低胃酸消化能力、杀菌能力，进而影响到食欲。

因而，在生理期，女性最好不要喝汽水。

4、甜食

有些女性在生理期会感觉吃饭没有胃口，这个时候会吃一点甜食，在她们看来吃甜食能够改善经期饮食不适。于是红糖水、巧克力、甜品等成了这个时候不少女性喜欢吃的食物。

却不想，在生理期过多的吃甜食，对于身体是有伤害的，这是因为甜食中的糖分极高，过多的食用甜食会造成血糖含量迅速的上升。同时，过多的摄取糖分还会影响到维生素、矿物质的吸收代谢，造成正常的营养素不能及时的被吸收。

平时吃甜食较少，而在生理期的时候过多的吃甜食会造成血糖不稳定，这样会影响到体内荷尔蒙的平衡，会让人不舒服。

因而，在生理期时，甜食可以吃，但不能过度的食用，少量的摄取就可以了，摄取过多会造成不必要的伤害。

5、西瓜

眼下西瓜开始陆陆续续的上市，吃西瓜是很多人最喜欢做的事情，吃西瓜能够很好进行解暑，对于清热也有很好的功效。

但是，处于生理期的女性最好就不要吃西瓜了，西瓜属于寒性的食物，吃进身体容易造成血液流通受阻，造成寒邪入侵身体，情况较轻，会让人感觉到肚子疼痛，严重的时候，则会造成痛经，这样对于女性伤害极大。

因而，处于生理期的女性最好不要贪嘴多吃西瓜，避免身体受到伤害。

6、橘子

在生理期的时候，最好不要多吃橘子，吃橘子对于身体保健有帮助，但是，处于生理期的女性最好就不要吃橘子了，这是因为生理期的女性，最好要吃清淡以消化的食物，但是，橘子却没有这样的作用。

酸酸的橘子能够提高食欲，但是，酸性的物质会引起消化出现障碍，不断的刺激经血，造成经血排出出现障碍，这样对于新陈代谢有很大的影响。

因而，处于生理期的女性可以适当的吃一点橘子，但是，橘子吃多了，对于身体是有伤害的，要适可而止。

7、咖啡

生活中，很多女性工作起来就是拼命三娘，处于生理期的女性，在饮食方面要特别注意，应该选择安神、有营养、健脾开胃的食物，不少人会说咖啡能够减轻痛经，其实不然，在生理期的时候，最好不要喝咖啡。

咖啡中的咖啡因、色素对于身体有极大的伤害，会造成睡眠质量差，咖啡因对于大脑有很强的刺激作用，不利于睡眠。同时，咖啡因会消耗身体中的维生素，破坏身体内的碳水化合物代谢，从而伤害身体。咖啡因还会刺激神经、心血管，严重的时候会引起经量过多，加重痛经。

因此，在生理期的时候，最好不要多喝咖啡，以免造成不必要的伤害。

女人太瘦容易引发哪些疾病

1、骨质疏松

体瘦的女性髋骨骨折发生率比标准体重的女性高1倍以上。这还是由于过瘦的人体内雌激素水平不足，影响钙与骨结合，无法维持正常的骨密度，因此容易出现骨质疏松、发生骨折。

2、胆结石

过于消瘦的人一般热量摄入不足，所以沉淀在身体组织中的脂肪就加速消耗，胆固醇也随之移动，导致其在胆汁中的含量增加，胆汁因而变得黏稠，析出结晶并沉淀下来形成结石。

3、子宫脱垂

没有了足够量的脂肪的保护，子宫容易从正常位置沿阴道下降，子宫颈下垂，甚至脱出于阴道口外，就形成我们谈及色变的子宫脱垂，严重的还可能导致宫颈口感染，甚至宫颈炎。

4、胃下垂

不要再羡慕你身边那个总是一吃就饱，几口米饭就能应付一顿午餐的女同事了，只有她自己明白，她的胃每天在经受着多么大的折磨：食欲不振，还总是感觉胀气、胀痛。如果为此去做一次令人痛不欲生的胃镜检查，那诊断结果可能是：胃下垂。是的，当人体过分消瘦时，身体内腹壁松弛、腹肌薄弱，导致悬吊、固定胃位置的肌肉和韧带松弛无力，腹压下降，于是整个胃的生理位置就降低、胃蠕动减弱，从而引发胃下垂。

5、女性不孕

脂肪组织能将肾上腺皮质所提供的原材料加工转变为雌激素，是体内除卵巢以外制造雌激素的重要场所。体内脂肪过少，雌激素的合成及其在血液内的浓度水平就会受到影响，导致雌激素水平处于不足状态，而这一水平正是影响女性生育能力的关键标准之一。而且当女性性的体脂百分比低于17%，就不能维持正常的月经周期和性欲水平，甚至会影响到将来健康怀孕、分娩及哺乳。

女人太瘦怎么办

瘦弱测试

一个人是胖是瘦不是凭眼睛看就能测算的，可以根据以下公式算出自己是否瘦弱了点：用身高的厘米数减去100后乘以0.9，得出的答案就是本人标准体重。如个人身高180厘米，标准体重就是（180-100）×0.9=72公斤，低于或高于标准体重10%都属于正常现象。如果你的实际体重低于标准体重10%以上，就要考虑自己是否偏瘦了。

身心愉快

在饮食方面，有不少都存在挑食和偏食现象。因此，应改掉这些不良习惯，增加膳食的摄入量，膳食应丰富多样。多吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少，平日里更要口不离那些健康的零食，如花生、奶糖等，喝完啤酒再喝点果汁也是不错的主意。

在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者体态健壮起来。胃肠功能较弱的瘦子，可选择鸡、鸭、鱼、羊的肝脏来食用，除此，鱼类也易消化和吸收。

饮食多样

要想增肥，平衡饮食外，还应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。不少瘦人喜欢过夜生活，动不动就玩个通宵，第二天又要强打精神去上班，严重影响了睡眠的质量，这样下去不瘦才怪。

女人太瘦的坏处

1、子宫脱垂。

没有了足够量的脂肪的保护，子宫容易从正常位置沿阴道下降，子宫颈下垂，甚至脱出于阴道口外，就形成我们谈及色变的子宫脱垂，严重的还可能导致宫颈口感染，甚至宫颈炎。

2、骨质疏松。

调查研究发现：体瘦的女性髋骨骨折发生率比标准体重的女性高1倍以上。这还是由于过瘦的人体内雌激素水平不足，影响钙与骨结合，无法维持正常的骨密度，因此容易出现骨质疏松、发生骨折。

3、血尿。

我们的肾脏由一层致密的结缔组织包裹着。过于消瘦的人，体内脂肪含量不足，导致这层结缔组织变松弛，肌力减弱，无法给肾脏提供可依托的外在肌肉保护。所以，肾脏容易下垂并导致内部静脉血渗出，出现血尿，还常伴有腰部酸痛。

4、记忆衰退。

大脑工作的主要动力来源于脂肪，它能刺激大脑，加速大脑处理信息的能力，增强短期与长期记忆。消瘦的人体内脂肪摄入量和存贮量不足，机体营养匮乏，这种营养缺乏使脑细胞受损严重，将直接影响记忆力，于是我们变得越来越健忘了。

5、胆结石。

我们的胆汁是由肝脏分泌的，其中含有胆固醇、胆盐、钙和卵磷脂等，它们之间保持着一定的比例。过于消瘦的人一般热量摄入不足，所以沉淀在身体组织中的脂肪就加速消耗，胆固醇也随之移动，导致其在胆汁中的含量增加，胆汁因而变得黏稠，析出结晶并沉淀下来形成结石。

6、贫血。

过于消瘦者普遍存在营养摄入不均衡的问题，铁、叶酸、维生素B12等造血物质本身就摄入不足;由于吃得少，基础代谢率也比常人要低，因此肠胃运动较慢、胃酸分泌较少，影响营养物质吸收，这些都是造成贫血的主要原因。另外，营养不良则身体免疫力降低，还容易出现继发性贫血。

7、十二指肠瘀滞。

这种疾病你也许并不熟悉，但你的瘦，或许正是导致它的罪魁祸首。十二指肠横段位于腹膜后，是消化道中最固定的部分。过于消瘦的人，其肠系膜和后腹膜脂肪稀少，内脏下垂，无形中缩小了脊椎与肠系膜上动脉近端部分之间的空隙，致使十二指肠遭受压迫。于是吃下去的东西难以消化，表现出腹部饱胀不适，伴有疼痛或饭后呕吐。呕吐物含胆汁和所吃食物，症状呈间歇性反复发作。

8、不孕。

医学专家指出，女性的体脂百分比至少要达到17%，才能维持正常的月经周期和性欲水平，这也是她们将来能够健康怀孕、分娩及哺乳的最低脂肪标准。因为，脂肪组织能将肾上腺皮质所提供的原材料加工转变为雌激素，是体内除卵巢以外制造雌激素的重要场所。体内脂肪过少，雌激素的合成及其在血液内的浓度水平就会受到影响，导致雌激素水平处于不足状态，而这一水平正是影响女性生育能力的关键标准之一。

9、胃下垂。

不要再羡慕你身边那个总是一吃就饱，几口米饭就能应付一顿午餐的女同事了，只有她自己明白，她的胃每天在经受着多么大的折磨：食欲不振，还总是感觉胀气、胀痛。如果为此去做一次令人痛不欲生的胃镜检查，那诊断结果可能是：胃下垂。是的，当人体过分消瘦时，身体内腹壁松弛、腹肌薄弱，导致悬吊、固定胃位置的肌肉和韧带松弛无力，腹压下降，于是整个胃的生理位置就降低、胃蠕动减弱，从而引发胃下垂。

女人太瘦很不好

其实女人过于消瘦，不但影响女人味儿，还会有伤健康。一般情况下，女性体内的脂肪含量只有超过22%时，才可以维持女性的正常性征。因为脂肪是女性体内生成雌激素的重要场所，成熟女性如此转化而来的雌激素占体内雌激素总量的三分之一。

身材太瘦有损健康

女性理想体重指数约为24。体重指数BMI的计算方法为：体重(公斤)除以身高(米)的平方。如果低于这个体重，就会影响生育。女人太瘦，除了容易变得干巴，皮肤失去光泽弹性外，还容易出现一系列不健康因素，这些都会催老女性。

胃下垂：当人体过分消瘦时，身体内腹壁松弛、腹肌薄弱，导致悬吊、固定胃位置的肌肉和韧带松弛无力，腹压下降，于是整个胃的生理位置就会降低、胃蠕动减弱，从而引发胃下垂。

胆结石：很多女人不吃早饭，决定从清醒的第一刻起就实施减肥大计，长期不吃早饭的后果，很可能是患上胆结石。

子宫脱垂：没有了足够量的脂肪保护，子宫容易从正常位置下降，造成子宫脱垂，严重的还可能导致宫颈口感染。

不孕：女性的体脂百分比至少要达到17%，才能维持正常的月经周期，这也是她们将来能够健康怀孕、分娩及哺乳的最低脂肪标准。体内脂肪过少，雌激素的合成及其在血液内的浓度水平就会受到影响，导致雌激素水平处于不足状态，而这一水平正是影响女性生育能力的关键标准之一。

骨质疏松：身体过瘦的女性髋骨骨折发生率比标准体重的女性高很多。这是由于过瘦的人体内雌激素水平不足，影响钙与骨结合，无法维持正常的骨密度。

贫血：消瘦者普遍存在营养摄入不均衡的问题，铁、叶酸、维生素B12等造血物质本身就摄入不足，容易造成贫血。不可否认，一个女人气色好才是真的美，瘦女人常常面黄肌瘦，面如菜色，这样的灰暗状态，怎能美丽起来?

脱发：头发的主要成分是蛋白质和锌、铁、铜等微量元素。身体过瘦的人体内脂肪和蛋白质供应不足，因此头发频繁脱落，也会失去光泽。

简易方法测肥胖：

最居家的检测：腰、臀比站直喽，两脚分开30～40cm，测全身最窄部位的腰围和最宽部位的臀围，精确到1mm。然后再算出腰臀比。女性比>0.85，专业的说法叫腹部脂肪堆积。

最省事的检测：皮褶厚度 用拇指和食指捏起皮肤，再用尺子量双折皮肤的厚度。最好揪肩胛骨下角处和上臂外侧三角肌两个部位。两者之和大于51mm(男性)、70mm(女性)就可认为是肥胖。

最初级的检测：IBW 标准体重(kg)=身高(cm)-100，男性×0.9，女性×0.85。超过标准体重10%为超重，超过标准体重20%为肥胖。

太瘦喝三道药粥

一般说来，身体偏瘦可以分为以下三种情况：

吃得不少却很瘦：吃点薏米粥

身体偏瘦的原因一方面是内热亢盛，通俗地讲就是脂肪消耗快。可取山药和薏米各30克、去芯莲子15克，去核大枣10枚、小米100克、白糖适量，然后把这些材料混合在一起煮，待粥熟后加入适量白糖即可食用，尤其适合热盛的人食用。也可以用菊花10克，生地、麦冬各15克混合泡茶，每天喝一杯。

长期腹泻导致偏瘦：熬点山药粥

由于长期腹泻导致身体偏瘦，这种情况在青年、中年、老年都会出现。中医认为，脾为后天之本，气血生化之源。一个人的脾胃功能下降，运化功能不强，必然导致他的肌肉不丰腴、肢体乏力、身体消瘦。因此，体形过瘦的朋友要想增重，必先健脾。山药滋补脾、肺、肾，并且药性平和，因此，脾胃虚弱要吃山药粥。选山药100克，洗净切片，与100克粳米一起煮粥食用。

习惯性便秘引发消瘦：太子参炖鸡

有些老人会因大便秘结、食欲不佳而出现形体消瘦。这多由胃阴不足所致。选鸡肉90克、太子参30克、山药15克、生姜3片，把鸡肉洗净，切成小块，然后把全部用料放入清水中，待水沸腾后用文火炖上约40分钟，调味即成。一般情况下，吃上20多天，便秘就会改善，食欲也会好很多，而且，人也精神有活力了，消瘦自然也会得到明显改善。

相关阅读：减肥也别忘补充蛋白质

减肥最主要的目的是减脂肪，而不是减饮食量，尤其不能把富含蛋白质的食物节掉。北京医院营养科主任王璐指出，18岁以上的成年人每日蛋白摄入量为75克，一个鸡蛋才含7克，一两瘦肉含8克。这样算下来，别说节食了，如果不进行合理搭配，都难以达到蛋白质摄入推荐量。在这种情况下，有偏食、吃素食、节食控制体重的人更应该适量补充蛋白质，尤其是乳清蛋白。

女人太瘦怎么增肥

①用奶油或其它食用油、果酱、糖类等高油脂、高糖类食物来增加热量，虽然体重增加较为快速，但长期或过量食用，会破坏食欲，并可能带来慢性疾病危及健康。

②采用均衡饮食及渐进式的增加食量，避免强迫性的供给，破坏食欲。先吃浓度高，营养密度高的食物，再吃其它食物。养成良好的饮食习惯，定时定量，少量多餐，细嚼慢咽。

③偏瘦的女人应改掉挑食和偏食这些不良习惯，增加膳食的摄入量，膳食应丰富多样，多吃碳水化合物，面食最管用。

④在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物(即淀粉、糖类等)较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者体态健壮起来。

⑤胃肠功能较弱的瘦子，可选择鸡、鸭、鱼、羊的肝脏来食用。

⑥平日里要口不离那些健康的零食，如花生、奶糖等，喝完啤酒再喝点果汁也是不错的主意。增肥可以考虑牛奶、杏仁、芝麻、腰果等食物，可以将杏仁和芝麻粉加入牛奶来喝。

老人太瘦有什么危害

1、太瘦不能抵御寒冷

脂肪除为能量的仓库外，还对机体有一定的保护作用，瘦人怕冷的道理亦在于此。

2、太瘦引起骨质疏松

老年人太瘦还会引起一种名为“肌肉衰减综合征”的疾病，成为导致骨质疏松和骨关节炎等疾病发展的重要因素之一。

3、太瘦疾病痊愈时间延长

瘦人由于体内贮存的能量物质很少，一旦患病，往往经不起疾病尤其是慢性消耗性疾病的折磨，使疾病痊愈的时间延长。

4、太瘦易患皮肤病

老年人太瘦了，由于皮肤变薄和干枯，皮脂腺分泌减少，患老年性糠疹、皮肤角化症、皮肤瘙痒症等老年性皮肤病的发病率也明显升高。

5、太瘦易体质虚弱

老年人太瘦了身体的新陈代谢和各种生理功能都会比正常老人低，体质相对较弱，对饥饿和劳累的耐受能力差，在日常生活中常常会感觉精神不振，易出现疲劳和头晕目眩的现象。

6、太瘦免疫力低下

瘦弱的老人免疫功能往往低下，对病毒和细菌等病原微生物的抵抗力较弱，容易患感冒、发热、慢性支气管炎、肺炎、肺结核等呼吸道疾病及消化不良、胃炎、胃溃疡、肠炎等消化道疾病。

老人太瘦的6大危害

1.太瘦易体质虚弱。

老年人太瘦了身体的新陈代谢和各种生理功能都会比正常老人低，体质相对较弱，对饥饿和劳累的耐受能力差，在日常生活中常常会感觉精神不振，易出现疲劳和头晕目眩的现象。

2.太瘦引起骨质疏松。

老年人太瘦还会引起一种名为“肌肉衰减综合征”的疾病，成为导致骨质疏松和骨关节炎等疾病发展的重要因素之一。

3.太瘦免疫力低下。

瘦弱的老人免疫功能往往低下，对病毒和细菌等病原微生物的抵抗力较弱，容易患感冒、发热、慢性支气管炎、肺炎、肺结核等呼吸道疾病及消化不良、胃炎、胃溃疡、肠炎等消化道疾病。

4.太瘦疾病痊愈时间延长。

瘦人由于体内贮存的能量物质很少，一旦患病，往往经不起疾病尤其是慢性消耗性疾病的折磨，使疾病痊愈的时间延长。

5.太瘦不能抵御寒冷。

脂肪除为能量的仓库外，还对机体有一定的保护作用，瘦人怕冷的道理亦在于此。

6.太瘦易患皮肤病。

老年人太瘦了，由于皮肤变薄和干枯，皮脂腺分泌减少，患老年性糠疹、皮肤角化症、皮肤瘙痒症等老年性皮肤病的发病率也明显升高。