高血压高血糖高血脂饮食要注意什么
高血压高血糖高血脂饮食要注意什么
高血脂的危害对身体是不明显的、逐渐进行性和全身性的。早期多数人没有症状，这也是很多人不重视早期诊断和早期治疗的重要原因。高血脂的直接损害是加速全身动脉粥样硬化的进程。因为全身的重要器官都要依靠动脉供血、供氧。一旦动脉被粥样斑块堵塞，就会出现器官缺血的严重后果。
低热量：有部分高血脂患者体型肥胖，因此，减少总热量，是主要的减肥方法，通常是每周降低体重0.5-1公斤合适。低脂，低胆固醇饮食：血中甘油三酯受饮食影响较大，而胆固醇受饮食的影响相对要小。
但长期大量进食高胆固醇的物质如蛋黄、动物内脏、鱼籽、脑等，也可以导致高血脂。饮食治疗是高脂血症治疗的基础，无论是否采取任何药物治疗之前，首先必须进行饮食治疗。饮食治疗无效时或病人不能耐受时，方可用药物治疗。在服用降脂药物期间也应注意饮食控制，以增强药物的疗效。减少脂肪的摄入量是控制热量的基础。适当减少碳水化合物的摄入量。
看到这里，相信大家已经知道如果自己患了高血压高血脂该吃什么好了。虽然高血脂对人的危害早起并不是很明显，但是久而久之就会给身体带来负担，不仅让身体变得肥胖，也会造成血管等的堵塞，所以我们要及时治疗高血压高血脂。
高血压高血脂患者如何选择适合自己的食谱
昨天一名患者被检出高血压和高血脂，心情特别沉重。“三高”中，他已经占了“二高”，若在不治疗，得“高血糖”，身体就难以承受。高血压高血脂的区别是什么?高血压高血脂的饮食方法是什么?
高血压高血脂的区别
高血压和高血脂是两种不同的病症，引起的原因也不一样。高血压指血压水平高，病因为食用过多肥腻高脂的食物、环境饮食、疾病影响等，临床表现有头痛、头晕、心悸、胸闷、记忆力下降、注意力不集中等。高血脂指血脂水平过高，病因为长期吸烟喝酒、做强度大的体力活、精神紧张、饮食不当等，临床表现有脂质沉积，形成黄色瘤。
高血压高血压的饮食
高血压饮食
芹菜：富含钙、磷等多种微量元素、维生素、碳水化合物等，具有降血压、降血脂的作用。
萝卜：具有降血脂、软化血管、降血压的功效，迟发有萝卜海带瘦猪肉汤、萝卜炒瘦肉等。
猕猴桃：具有降低血压、降低胆固醇的功效，主治高血压。
黑蒜：营养丰富，对高血压、高血脂的症状改善有明显效果。
高血脂饮食
灵芝：具有降低血清胆固醇、降血脂的功效，对由高血压高血脂引起的心脑血管疾病有预防作用。
鱼类：饱和脂肪低，具有降血压降血脂的功效，适宜高血压高血脂患者吃。
水果蔬菜：富含水溶性纤维，能通过降低胆固醇来达到降血压降血脂的功效。
茄子：含有丰富的维生素P，能增加毛细血管弹性，活血、通脉，达到将血脂的功效。
高血压高血脂的饮食疗方有哪些，相信大家已经有所了解。如有相关疑问，欢迎咨询专业医院的医生，医生会根据多年临床经验告知答案。
三高吃什么水果好
高血压需要综合治疗，建议你注意休息，调整饮食结构 。
可考虑用氨氯地平控制血压，多吃新鲜含粗纤维蔬菜水果食物，少吃油腻辛辣食物，适当运动，祝你健康;
三高包括高血脂、高血压、高血糖，这种情况是属于心脑血管疾病的高危因素，要及时处理，控制在正常范围才行的。
平时饮食要清淡，低盐低脂饮食，可以吃些能降低血糖、血脂的食物比如豆芽、白菜、萝卜、空心菜，可以吃些水果比如葡萄、橘子、苹果、西瓜、桃子等
有三高的患者可以食用草莓,樱桃,西瓜,橙,柠檬,葡萄,桃,枇杷,橄榄等每百克含糖在10克以下的水果.如西红柿,黄瓜等蔬果可以替代水果的蔬果,可以多食用.
香蕉,石榴,柚子,苹果,梨,荔枝,芒果等每百克含糖在11-20克左右需小心选用,干枣,蜜枣,枣,葡萄干,桂圆则禁忌食用.注意任何水果一次性都不要大量食用.
三高老人饮食需要注意些什么
三高，高血糖、高血压、高血脂。
那么如何从饮食上控制这些指标呢!
工具/原料
高血糖、高血压、高血脂
高血压
1
高血压不能吃高盐食物，盐的主要成分是氯化钠，钠会引起细胞外液增加，心排出量增多，血压上升。
对于高血压患者来说，咸菜和酱类可以吃，但是要少吃，每天的食盐摄入量最好不要超过6克。
2
高血压不能吃高热量食物，比如说葡萄糖、蔗糖、巧克力等，这些高热量食物可以导致发胖，肥胖者的发病率比正常体重高很多。
3
高血压患者不要喝浓茶，尤其是浓烈的红茶。红茶中含茶碱比较高，会引起大脑兴奋，从而使血压上升。
4
高血压患者尽量吃瘦肉，肥肉、猪蹄、鸡皮、鸭皮等含胆固醇很高，会造成动脉硬化。还有尽量少吃油炸食品。
高血糖 糖尿病
1
对于糖尿病患者来说，没什么不可以吃的，但是吃的量要有度。
糖尿病的病人都会认为水果甜食不能吃，其实不然，水果应该多吃，水果可以促进消化，还能平衡人体的酸碱度。
注意吃水果，每天的摄入量不要超过半斤。
热带水果尽量少吃，像荔枝、桂圆、芒果等。
2
糖尿病的病人认为要少吃主食，
需要摄入适量的主食，大概每天要吃5-6两(生重)的主食，要让身体保持能量充足，不能处于负能量的状态。
高血脂
高血脂的患者不能吃高脂食物，如五花肉、排骨、肥牛、肥羊等。
还有一些坚果也是高脂食品，如核桃、腰果、夏威夷果等等，这些可以适量少吃，切记不能多吃。
血脂较高的人应戒酒，酒精会影响肝脏损坏肝脏，而且乙醇会影响肝肾的代谢。
血脂较高的人也不能吃高糖的食物，因为人体会把多余的营养物质转化为脂肪，所以最好少吃高糖食物。
老年痴呆怎么预防 控制导致老年痴呆的危险因素
预防老年痴呆首先要积极控制能够导致老年痴呆的危险因素。积极控制高血压、高血糖、高血脂，延缓大脑衰老，减少痴呆的发生。
三高人群能吃土豆吗
三高人群能吃土豆吗
1、如果血压,血糖,及血脂都偏高的话,是不建议食用土豆的,因为土豆里主要含有淀粉,在体内会转化为糖分,会严重的升高血糖,所以糖尿病的患者,土豆还是较少食用比较好。
2、土豆块茎含有禾谷类粮食所没有的胡萝卜素和抗坏血酸,从营养角度来看,它比大米、面粉具有更多的优点,能供给人体大量的热能,可称为“十全十美的食物”。人只靠土豆和全脂牛奶就足以维持生命和健康。可以吃,但是注意任何东西,多则不宜。
3、三高主要指高血压、高血脂、高血糖。高血脂高血压多建议吃低盐低脂饮食,土豆多纤维食物比较适合但是土豆含糖比较多,还是少量食用低脂、低盐、低糖、营养饮食,饮食要多样化多吃蔬菜,适量锻炼身体。
认清病因远离三高
高血压
顾名思义就是血压高于正常值就叫高血压。高血压常引起心、脑、肾等重要器官的病变并出现相应的后果。其症状一般不明显，一般会在劳累、精神紧张、情绪波动后发生血压升高。高血压的病因主要为以下四种：
遗传因素：76%的中青年高血压患者有家族史。常引起心、脑、肾等重要器官的病变并出现相应的后果。
2.不良的生活方式：饮酒、吸烟、少运动、多久坐、高盐饮食。
3.年龄：发病率着随年龄增长而增高的趋势，40岁以上者发病率高。
4.体重：体重指数BMI≥24kg/m者发生高血压的风险是体重正常者的3～4倍。
预防方法：
1.酒精会使人的心率增快，血管收缩，血压升高，情绪激动，引发脑出血。避免喝酒是预防高血压的第一步。
2.保持平和的心态，做事不要太过着急，遇事不过分紧张，以免引发血压升高。
3.平常饮食要保证低盐、低油。高血压的成因之一是血容量过多，当摄入过多钠时，会导致血容量增多，不利于血压控制。平时饮食以清淡为主，讲究荤素搭配。
4.适当锻炼，宜做些有氧运动，如步行、慢跑、打太极拳都是不错的选择，切不可过于劳累，同时对维持体重也有一定的帮助。
糖尿病
持续高血糖与长期代谢紊乱等可导致全身组织器官，特别是眼、肾、心血管及神经系统的损害及其功能障碍和衰竭。“三多一少”是糖尿病的主要症状。其病因大致如下：
遗传因素：糖尿病发病具有种族和家族遗传易感性。2 型糖尿病患者遗传因素占90%以上。
饮食和肥胖：糖尿病的病因与长期高糖、高脂肪饮食，体力活动少，身体肥胖有关。肥胖的人，脂肪在细胞积聚，降低了组织细胞对胰岛素的敏感性，使血糖升高。
精神因素：长期精神紧张，情绪激动，心理压力大以及突然遭受心灵创伤等，会引起一系列胰岛素对抗激素的分泌，使血糖升高。
预防方法：
饮食均衡，避免高脂食物，平时要注重锻炼，维持体重。
要做好自我心理调节，一个好的心态对预防糖尿病具有积极的作用。
定期测血糖。
高血脂
高血脂就是血液中的脂质成分含量超出正常值。高血脂也是造成冠心病的重要原因之一。高血脂症主要表现有头晕、头痛、失眠、胸闷气短、记忆力下降，注意力不集中，健忘或体型肥胖。其主要原因：
遗传因素：高血脂家族史。
不良的生活习惯：长期吸烟、喝酒、高糖高脂饮食、不好运动。
预防方法：
调整饮食：对高油、高脂食物要适当限制，平时可多食用维生素含量高的水果蔬菜。
适当减肥：平时多做体育锻炼，防止脂肪过剩。戒烟酒。
猪油吃多了有什么坏处 引起“三高”
猪油中的油脂含量很高，猪油吃多了容易造成高血压、高血糖、高血脂，有“三高症”状后就需要注意饮食调节，低脂低盐饮食。
高血压高血脂高血糖饮食要注意什么
高血压高血脂高血糖患者的饮食
随着生活水平的提高和生活节奏的改变，被称为“富贵病”的“三高症”(即高血压、高血糖和高血脂)，每年的发病率都在不断上涨，因“三高症”导致的心脑血管病发病率和死亡率也在逐年上升。随着年龄的增长，高血压患病率逐渐增加。60岁以上老年人中40%～45%患有高血压的同时还患有高血糖或高血脂。因为高血压高血压脂高血糖而必须“忌口”的“三高”患者也越来越多，所以必须遵守一系列的饮食“禁忌”。
那么高血压高血压脂高血糖患者在日常的饮食当中应该注意哪些呢?医师建议：患有三高症人群应以低脂、低盐、低糖饮食为宜。可以多吃些西红柿，芹菜，黄瓜，木耳，香菇，鱼肉，麦片等食物。
平时基本所有新鲜的蔬菜都可以食用，但水果不包括在内，因为有些水果当中的糖份含量很高，一般高血糖的患者不宜多吃。三高症患者在饮食当中要注意多补充维生素，适量的蛋白质摄入。
最主要的是要戒烟戒酒，高血压患者不宜吸烟饮酒这是众所周知的，高血脂患者一样也不能饮酒，科学研究表明,长期吸烟或是酗酒均可干扰血脂代谢,使胆固醇和甘油三酯上升。
脑动脉硬化的预防
一级预防，旨在没有出现卒中、没有症状的时候就去预防。如果已经有高血压病、糖尿病、高脂血症、吸烟、不良生活习惯如不爱运动、高同型半胱氨酸血症等严重的危险因素之二，就应高度重视，给予药物预防如阿司匹林、他汀类药物积极预防，另外注意低盐低脂饮食，适当运动锻炼,控制危险因素，如高血压、高血糖、高血脂症、戒烟等。
二级预防，指在已经出现卒中后防止再次出现脑梗死等病症的复发。有报道脑梗死的复发率达30-40%,因此，罹患脑梗死后，在急性期或超急性期应立即住院治疗，专家指导，积极康复已经损失的神经功能，另一方面，采取强化措施，积极进行二级预防，主要指的是双抗血小板、强化降脂、适度降压、控制血糖、戒烟限酒、适当锻炼，综合调理。
三高人群能吃核桃吗
1、高血脂,高血糖,高血压,三高人群能吃核桃。核桃很多不饱和脂肪酸,有利于降低胆固醇,高血脂,血压。
2、核桃含油脂类比较丰富,过量摄入会影响血脂。有三高的病人多需要控制饮食,低盐低脂饮食,核桃可以吃,但要少吃。
3、这个食物是可以吃的。但是核桃本身也是含有比较大的油性的,这个是不建议大量食用的,每天可以吃一到两个就可以保证营养的供给了。
4、三高可以常吃核桃,核桃富含对人体有益的单不饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸、卵磷脂等,单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸可降低血中胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白的含量,预防高血压、冠心病、高脂血症等都有作用。
高血压高血脂
高血压症状
日常生活中我们偶尔会感到身体不适，怀疑自己患有高血压，但又不知道是不是，也觉得不太严重，不需要到医院诊断，因而错过高血压的最佳就医时间，下面小编给大家讲解一下高血压的症状都有哪些?
常见手指、脚趾麻木或皮肤如蚁行感，手指不灵活。身体其他部位也可能出现麻木，还可能感觉异常，甚至半身不遂。
1、注意力不集中，记忆力减退
高血压早期多不明显，但随着病情发展而逐渐加重。因颇令人苦恼，故常成为促使病人就诊的原因之一，表现为注意力容易分散，近期记忆减退，常很难记住近期的事情，而对过去的事如童年时代的事情却记忆犹新。
2、肢体麻木
常见手指、足趾麻木或皮肤如蚊行感或项背肌肉紧张、酸痛。部分病人常感手指不灵活。一般经过适当治疗后可以好转，但若肢体麻木较顽固，持续时间长，而且固定出现于某一肢体，并伴有肢体乏力、抽筋、跳痛时，应及时到医院就诊，预防中风发生。
3、出血
出血较少见。由于高血压可致动脉脑硬化，使血管弹性减退，脆性增加，故容易破裂出血。其中以鼻出血多见，其次是结膜出血、眼底出血、脑出血等，据统计，在大量鼻出血的病人中，大约80%患高血压。
4、头晕
头晕为高血压最多见的症状。有些是一过性的，常在突然下蹲或起立时出现，有些是持续性的。头晕是病人的主要痛苦所在，其头部有持续性的沉闷不适感，严重的妨碍思考、影响工作，对周围事物失去兴趣，当出现高血压危象或椎-基底动脉供血不足时，可出现与内耳眩晕症相类似症状。
5、头痛
头痛亦是高血压常见症状，多为持续性钝痛或搏动性胀痛，甚至有炸裂样剧痛。常在早晨睡醒时发生、起床活动及饭后逐渐减轻。疼痛部位多在额部两旁的太阳穴和后脑勺。
6、烦躁、心悸、失眠
高血压病患者性情多较急躁、遇事敏感，易激动。心悸、失眠较常见，失眠多为入睡困难或早醒、睡眠不实、恶梦纷纭、易惊醒。这与大脑皮层功能紊乱及植物神经功能失调有关。
7、眼部不适
在紧张或劳累后加重，也可出现视力模糊,，鼻出血等较重症状。症状与血压水平有一定的关联，因高血压性血管痉挛或扩张所致。典型的高血压头痛在血压下降后即可消失，高血压患者可以同时合并其他原因的头痛，往往与血压高度无关，例如精神焦虑性头痛、偏头痛、青光眼等。
吃什么东西可以降血脂啊
高血压、高血糖、高血脂、高胆固醇大都是由于饮食习惯造成的疾病，生活条件好了，如果不建立一个健康的饮食结构，就容易引发这些疾病。降血脂的食物大概分为这两类：富含亚麻酸的食物；菌类，灵芝、木耳及香菇；比较常见的食物有，芹菜、山楂、苦瓜、绿豆芽、黄瓜、蜂蜜、玉米、生姜、苹果、荔枝、猕猴桃等等。
高血压高血脂的饮食
高血压高血脂的饮食是预防和治疗高血压高血脂的一个重要步骤。那么，常见的导致高血脂饮食的不良习惯有哪些?高血压高血脂吃什么好?下面小编就帮大家详细介绍高血脂饮食有哪些注意，患者得了高血压高血脂吃什么好?
高血压高血脂患宜多运动，吃清淡的食品。
调节饮食结构，限制摄入富含脂肪、胆固醇的食物：选用低脂食物(植物油、酸牛奶);增加维生素、纤维(水果、疏菜、面包和谷类食物)。
粗粮熬粥：粗粮包括玉米,薏米,小米,黑米,山药,南瓜,红薯,绿豆,黑豆,红豆等,每次选择其中的几种就可以了。
饮食中添加具有降血脂的食物：大蒜(早晨空腹吃糖醋蒜1~2个)、生姜、茄子、山楂、柿子、黑木耳、牛奶等。
平时要配合好的茶饮，石潭秋古方茶疗塔.罗.茶
高血压高血脂的饮食禁忌：
偏食挑食
偏食挑食往往造成营养素摄入不全面。如果绿叶蔬菜吃得少，常会发生维生素C缺乏，而维生素C可以降低胆固醇，减轻或防止动脉硬化。如果豆制品吃得少，就不能增加胆固醇在粪便中的排泄。还有人不吃大蒜、洋葱，嫌它们有特殊臭味，其实大蒜、洋葱具有良好的降血脂作用。
过食肥甘
过多地食用动物油、肥肉和一些富含胆固醇的食物，如猪肉、猪肝、皮蛋、蟹黄、奶油等，可引起血脂升高。
喜吃精粮
有些人不爱吃粗粮，只吃精米面。殊不知，在稻麦的麸皮里含有多种人体需要的微量元素及纤维素，能增加胆固醇的排泄，使血胆固醇含量降低。
晚餐过迟
晚饭时间过迟，并且是进食难消化的食物，会加速胆固醇在动脉壁上的沉积，促使动脉硬化的发生。
总之，高血脂与饮食有很大的关系，特别是高血压高血脂的饮食是广大高血压高血脂患者都应该注意的问题。
三高人群能不能吃海带
三高是高血压、高血糖、高血脂的总称，一般情况下是可以吃海带的。三高患者在饮食上要注意限制盐分的摄入，少吃些奶油蛋糕、肥肉、坚果类等含糖分和脂肪多的食物。饮食上要以谷物为基础，可以多吃些高膳食纤维的食物，多喝水，适当摄入优质蛋白等。