缺钙的后果
缺钙的后果
1、关节疼痛：由于工作忙平时很少运动，身体的体质免疫力也下降，钙的吸收也相对的减弱，时间一长就导致身体缺钙，缺钙引起关节疼痛。关节疼痛大多发病缓慢，大多经过积极治疗可改善关节功能，极小数形成功能障碍。轻微的关键疼痛可以通过吃含钙食物和吃钙片改善。
2、腰酸腿疼：当我们没吃饱的时候，我们脑中就会想起饥饿两个字，其实“饥饿”不仅仅是在饮食上，身体也会“饥饿”，身体腰酸腿疼很可能就是钙饥饿!钙饥饿导致体内的钙搬家，就是说，骨头的钙不断脱逸到血液中去维持血清钙的正常水平。骨钙同血清钙之间的比例，必须长期保持着平衡，否则，就会产生钙搬家，这样的反常钙代谢失衡。一个人在数天或一二个月内的钙饥饿暂不影响血清钙，但若照此下去，就会引起一些疾病，如：腰酸腿疼。
3、骨质疏松：缺钙导致骨质疏松是最常见的症状之一了，尤其是随着年龄的增加，人体的消化吸收水平下降，激素水平出现变化，骨骼中的钙会慢慢地流失，导致骨骼变得松软、脆弱，骨质疏松也接踵而至。当然现在的年轻人也常有这样的问题，很大一部分原因就是因为我们缺乏运动，一直也因为缺钙是老年人的事情，对于钙片就吃的更少了。
4、容易抽筋：缺钙会易使身体抽筋，是因为低血钙时因神经肌肉的兴奋性增高，引起肌肉痉挛，手足抽搐。同时低血钙或大量钙离子进入细胞，严重干扰了神经细胞的正常功能，使其兴奋性增高，容易在微弱刺激下发生放电，从而出现抽搐。
5、易骨折：食物中钙、镁、磷是增加骨质硬度和强度的重要物质。缺钙及有关物质是影响骨骼系统最重要的因素，缺钙会导致骨质疏松，容易造成骨折，甚至发生无痛或自发性骨折，最常见的是髋部的股骨颈骨折。脊椎骨的骨折也常见，多为无痛性，结果造成不能直立，而且脊柱越来越向前弯曲。
孕妇腿不抽筋是不是就不缺钙
孕妇腿不抽筋并不能说明孕妇不缺钙，当孕妇表现出牙齿松动、身体关节疼痛、孕期高血压等症状时，也表现孕妇有缺钙的迹象，需要及时的进行补钙，所以孕期腿不抽筋并不代表孕妇是否缺钙。
注意：孕期缺钙切不可盲目的进行补钙，孕妇要在专业医生检查下，确认缺钙后再进行合理的补钙。
完美补钙 让宝宝朝气满满萌翻天
一、缺钙后果很严重，补钙必不可少哦
钙经常被称作是“生命基石”，是促进宝宝骨骼和智力发育的重要营养元素，并在宝宝的成长发育过程中发挥着不可替代的重要作用。而宝宝们由于生长速度快，因此对钙的需求量很大，很容易就会出现缺钙的现象。从而造成一些不良后果如智力发育迟缓、精神烦躁睡眠质量差、出牙晚、前囱门闭合延迟、身材矮小患佝偻病等等。
二、补钙有绝招 宝宝朝气满满不用愁
很多妈妈们在发现宝宝有缺钙现象时，既开心又忧虑，开心是因为宝宝的不良现象终于找到了原因，而忧虑则是因为市面上补钙产品那么多，如何给宝宝选择一款合适的补钙产品又成了一个大问题。其实，妈妈们在给宝宝选择钙剂时不仅仅要看产品中的含钙量多少，还需要看是否含有维生素D。专家提醒，在给宝宝补钙的同时，一定要同期补充可以促进钙质吸收的维生素D。维生素D可以促进肠粘膜上皮细胞对钙的吸收，使钙质更容易、更快速地被吸收进入血液并到达骨骼和牙齿，以增加强度，使得补钙效果更加显著。研究表明，含有维生素D的钙剂的吸收率比不含的高出20%—25%。譬如在妈妈们中备受推崇的迪巧® 小儿碳酸钙D3颗粒，不仅拥有充足的钙量还有维生素D的加入，可以让钙剂中的钙被宝宝们充分吸收，不会造成钙的流失和浪费从而可以完全满足宝宝从出生到成年前的钙需求，让宝宝茁壮成长。
三、科学饮食+合理运动 让宝宝永远萌翻天
给宝宝补钙，妈妈在给宝宝补钙剂的同时还要帮助宝宝从日常运动和吃喝入手，这样才能够让宝宝永远远离缺钙带来的困扰哦。夏季来啦，妈妈们可以给宝宝们做一些清爽不腻却又含钙量高的食物，多带宝宝一同散步运动，会让宝宝钙的吸收更棒哦!
虽说宝宝的成长过程中父母需要付出很多人力物力精力，甚至有时候会因为宝宝的某些问题焦急的睡不着觉。但是看着自己精心呵护下的健康宝宝却也会觉得成就满满。想要健康宝宝，父母们一定要给宝宝建立良好的生活习惯，补充充足的钙质，才会让宝宝顺利长大~
骨质疏松的治疗方法
一些专门进行骨质疏松研究的专家告诫患者：治疗骨质疏松不能盲目补钙，因为大量的钙堆积在已发生了退行性变化的骨骼中，会使得骨骼不断被钙化，渐渐地变得松脆、坍塌。
据介绍，钙剂可以提高骨骼中骨矿物的含量，但是这种作用是短暂的，当停止补钙后，这种作用将逐渐消失。老年人、经绝期妇女补钙，是防治骨骼疏松的重要手段，但是不能把骨质疏松、骨关节疼痛、骨折等人体骨关节系统的退行性改变简单地理解为“缺钙”。
专家认为，医学上并没有“缺钙”这个名词。人体部位不同，含钙量不同，对钙元素的需求量也不一样。就骨质疏松而言，体内激素调节紊乱、导致内分泌代谢异常，对钙元素吸收能力减弱，才是真正的发病原因。骨质疏松病人仅仅通过口服单纯补钙，是无法克服骨骼对钙元素的利用障碍的。
近年来，国内外上万次的研究结论，都无法证实钙确实能够有效地预防骨量减少，还有学者发现，绝经早期即使补充高钙，都无法减缓骨量的丢失。更令人吃惊的一项研究发现：钙不仅不能降低骨质疏松骨折的发生率，相反骨质疏松病人在摄入高钙后，后髋部骨折的危险性上升了 50%，还可能导致肾结石、异位钙化、动脉粥样硬化等不良现象的发生。
孕期缺钙有什么后果
据报道，吃传统中餐不喝牛奶的孕期女性，产后骨密度比同龄非产妇下降 16%，并且孕期缺钙也会增加患妊娠高血压综合征的风险。
详细请看丁香医生科普文章：怀孕生孩子那些事：孕期补钙
宝宝睡觉突然抽搐惊醒怎么回事
生活中有些家长发现宝宝在睡觉的时候会一抽一抽的，那么抽搐的原因是什么呢？
1、宝宝抽搐是大脑功能暂时性紊乱的一种表现，新生儿的大脑皮层发育尚未完善，所以四肢活动主要靠皮层下中枢来控制，因而会出现四肢不自主、无目的的抖动。
2、当新生儿的身体缺钙后，有可能会导致植物性神经的异常，那么宝宝的正常睡眠功能就会被打乱。因此，缺钙也是引起新生儿睡觉时抽搐的相关原因，可以适当地补钙。
警惕女人缺钙的后果
据统计，我国目前有将近一亿的中年妇女和约6500万的老年妇女。妇女的平均寿命已超过75岁，平均绝经年龄为49岁。也就是说，女性生命的1/3是在绝经后度过的。
雌激素缺乏不仅影响妇女的生活，更可能引发两种由于雌激素缺乏造成的疾患：心血管疾病和骨质疏松。骨质疏松造成妇女在一生中发生髋骨骨折的危险性高于其患乳腺癌、宫颈癌、子宫癌和卵巢癌危险的总和。据调查显示，60岁以上的女性骨质疏松率高达40%，而且随年龄段增加，比例也在上升。在骨质疏松的人群中，有30%的妇女会遭受骨折的痛苦。这些骨折包括脊柱压缩性骨折、前臂骨骨折和股骨颈骨折。60岁以上的妇女中有25%可能发生脊柱压缩骨折。
造成骨质疏松的原因是雌激素减少后钙的丢失。我国女性运动量相对较少，食物中钙摄入和吸收量不足。绝经后3至5年，平均每年会丢失2.5%的钙，从而引发疾病。
对于妇女而言，补钙是必需的，但并不是说每个妇女一天吃一粒钙片就够了。通过分析患者的个人资料、症状、体检结果和实验室检查结果，在对病人进行绝经症状、骨质疏松状况、心血管功能等几十项相关疾病综合诊断的基础上，提出一套完整的治疗方案，包括从精神心理、生活习惯、合理膳食、定量运动、维生素矿物质补充、药物治疗等几方面提出定量的、完全个体化及相互配合的治疗方案，才能达到最理想的效果。
孕妇缺钙对自身的危害
我们都知道，孕期一定要补钙，但很多人不知道孕期缺钙到底有哪些危害。孕期缺钙不但可能引起骨质疏松，还会影响宝宝的健康，所以准妈妈孕期一定要注意补钙。
对于怀孕的女性来说，发生钙流失而出现骨质疏松的风险是30%-40%。如果不及时补钙，只会流失得更快。女性在孕期出现大量钙流失主要源于宝宝，因为胎儿骨骼的形成所需要的钙全都要来源于母体，准妈妈消耗的钙量要大于普通人，相当一部分钙要“流失”到宝宝身体里，促进宝宝的生长。
那么如果钙的摄入不足，会有什么样的危害呢?许多准妈妈会关心宝宝会受到什么样的影响，但是实际上无论准妈妈在饮食中摄取的钙是否充足、自身是否缺钙，胎盘都会像个负责任的运输机，仍旧主动向胎儿运输钙，以维持胎儿骨的正常代谢。所以孕期缺钙，对孕妇自身的危害可能更加严重。
孕妇缺钙可表现出低血钙的症状，母体缺钙后，通过机体的自身调节，从身体分泌降钙素来保住母体骨骼中的钙不被过多地吸收进入血液，同时为了保持血液中钙浓度的平衡，因而动用肌肉、结缔组织中的钙，致使孕妇在妊娠中晚期多有小腿排肠肌痉挛(抽筋)、腰腿酸痛、骨关节痛、浮肿等现象。这种情况多开始于妊娠中、晚期，一直延续到分娩后2年左右，严重影响母、婴健康，容易延误母亲身体复原。如不及时补钙，就会使体内由钙代谢的代偿期演变为失代偿期，可引发高血压、难产、骨质疏松、骨软化症、骨盆畸形等危害更大的疾病。
同时，近年来大量的研究证明，孕妇妊高症的发生与缺钙关系密切，因为缺钙、血钙浓度低下与高血压明显相关。研究证明，自怀孕起开始补钙后，妊高症的发生率明显降低，即使发生病情也较轻。
而在分娩之后，哺乳期乳母补钙的重要性也不容小觑。乳母每日泌乳750毫升左右，则乳母通过乳汁要丢失约250毫克的钙。
如果哺乳期乳母饮食长期缺钙，不仅可以使乳汁中钙含量逐渐下降，使母乳成为相对低钙乳，直接影响婴儿健康，而且母体因钙摄入不足，必然要动用其骨钙，以维持母体血钙正常的水平，造成乳母骨骼中的钙大量流失而使其体内形成负钙平衡。乳母在这种体内负钙平衡状态下，若不及时补充钙，久而久之，就会出现骨质疏松症的种种表现。因此，女性从妊娠开始，最好是怀孕的前半年就要从日常饮食中补充钙，以预防孕妇、产妇、乳母，以及婴幼儿因饮食长期缺钙而发生的种种疾病。