瘦脸最简单有效的方法 洁面瘦脸法

瘦脸最简单有效的方法 洁面瘦脸法

适合：各种脸胖

洁面前先用温水打湿脸，然后揉按脸颊两侧，至感觉脸部微微发热。这样可以刺激脸部血液循环，加速脸颊两侧脂肪燃烧分解。接着使用洁面产品清洁脸部，待清洁后擦干脸，滴1-2滴瘦脸精油在手心晕开，由下往上轻轻按压脸颊两侧。

注意！洁面前湿揉，洁面后干揉。洁面前脸上有灰尘颗粒物，干揉可能将灰尘揉近毛孔中，所以要先用水冲掉皮肤表层的灰。

瘦脸针替代方法

瘦脸针属于瘦脸的药物治疗方法，存在一定的风险性和高费用。瘦脸针的替代方法包括按摩瘦脸法、咀嚼瘦脸法以及面部瘦脸操，这些都是日常的一些生活中就可以用到的健康便捷瘦脸方法。

1、按摩瘦脸法手指并拢，将手掌虎口放于下巴位置，然后由下往上轻压滑动;脸颊部位，则运用大拇指和食指轻轻压捏的方式，从鼻翼两侧往耳际方向慢慢滑动按摩;下颚至锁骨部位，也可在涂抹保养品后，利用手掌从上至下地轻拍滑动，加强下巴和颈部肌肤的弹性和支撑力。

2、咀嚼瘦脸法咀嚼瘦脸法是属于一种由内而外的瘦脸方法，不仅对咀嚼的对象有所要求，咀嚼的方法也需要非常注重。一般可以选择香蕉、全麦面包等，方法上需要注重均匀，同时照顾到左右脸部均衡性。

3、面部减肥操有氧按摩：按摩过程中着重刺激睛明、太阳、四下关、颊车几个穴位，能有效预防面部赘肉横生。

准备运动：进行3分钟有氧运动。第一步：从额头到太阳穴，双手按压3-4次。第二步：双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧，重复1-2次;再以螺旋方式按摩双颊：由下颌至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重复2次。第三步：以双手拇指、食指交替轻挽下颌线，由左至右往返3次。第四步：以双手掌由下向上轻抚颈部。

瘦脸最简单有效的方法 口型瘦脸法

适合：各种脸胖

经常做一些简单的口型，不仅可以运动面部肌肉，还能有效的保持脸部皮肤弹性。每天有空的时候就做“鱼”、 “伊”、“西”、“呜”、“喔”、“哇”等张口发声练习，运动脸部。发声的口型要尽量夸张到位。

脸大用哪些方法可以瘦脸

脸大的女生怎么瘦脸 1.外涂瘦脸法

一般市面上都有面部减肥产品出售，而功效很全面。早晚用洗面奶洁面之后，将少许瘦脸膏涂抹在脸颊上，然后由下往上顺时针打圈按摩。这样能够给面部肌肤补充足够的水分，然后多余脂肪。一般来说，一瓶产品可以使用45天，20多天就能见效。

脸大的女生怎么瘦脸 2.日本人自创吸盘瘦脸法

这个瘦脸方法是日本人发明的，在日本相当流行。具体的操作是用六个粉色磨砂胶吸盘，根据面部肥胖的位置，摆出不动的阵法。每天大约吸10分钟，两个星期之后就能看到瘦脸效果。这个方法又安全又无痛楚，嘟嘟脸美女不妨试一试呀。

脸大的女生怎么瘦脸 3.美容院疗法

美容院一般会采用电脑仪器的电子讯号，刺激脸部肌肉纤维产生同步完全收缩的运动，是肌肉内数千条肌纤维的直径和体积维持标准，增强肌纤维膜的柔韧和弹性，是面部肌肉收紧，从而达到瘦脸效果，而且还能改善面部肌肤松弛的状况。

脸大的女生怎么瘦脸 4.敲击瘦脸法

早晚洗脸后，双手轻轻拍打或者敲击脸部，直到脸颊微红为止。这个方法不仅能够促进面部血液循环，是脸色变得红润，而且还能达到收紧面部、突出轮廓的效果。这个方法不用花钱，而且操作简便，只是需要你坚持下去。

脸大的女生怎么瘦脸 5.按摩瘦脸法

涂上按摩霜之后，在脸颊骨部位纵拉赘肉，并向外拉开，然后再慢慢往下移，一直到鼻翼为止。按摩一次大约5秒钟，持续1分钟。也可以将双手贴在脸颊上，抚平鼻唇沟的皱纹，皮肤横向拉开，手掌由内向外推，一直到外侧轮廓为止，同样按摩1分钟。

6 脸大的女生怎么瘦脸 6、食用瘦脸果

瘦脸果对于脂肪型肥脸、水肿型肥脸、肌肉型肥脸、全身型肥胖都有明显的效果，瘦脸同时不伤身。这是因为瘦脸果萃取多种天然植物如普洱茶、黄金梅、荷叶中有益脂肪消耗成分，采用全球独有的“面部渗透”技术，在咀嚼进食时就会停留于口腔部位，快速渗入作用于面部皮下层部位，针对面部脂肪快速双下巴和肥胖的双颊!

怎么瘦脸简单又有效 DIY苹果瘦脸面膜

材料：半个苹果，50毫升丝瓜水、适量清水，珍珠粉适量

做法：1、苹果切碎与丝瓜水一同放入榨汁机，加适量清水榨汁；

2、过滤掉苹果渣，取汁液，并加入适量珍珠粉调成糊状；

3、将糊状的珍珠粉均匀的涂抹在脸上，避开口、眼，10分钟后用清水洗掉。

6个方法打造精致小脸

一、饮食瘦脸法

想瘦脸不一定要节食，在日常的生活中，多吃某些消肿利湿的食物也是可以有效瘦脸的。强烈推荐的是薏米和红豆。薏米和红豆熬好后的薏米红豆粥，可当作早餐或午餐，日常的饮食要注意清淡，忌食高盐高热量食物。

同时利湿的蔬果含有的纤维素较多，能增进肠蠕利于排便，以此同时排出肠内过多的营养成分及代谢废物，有利于减肥和清洁肠腔。所以应多吃白萝卜、豆芽、黄瓜和冬瓜等食物，这对瘦脸会有非常好的效果。

二、瑜伽瘦脸法

瑜伽是很多女性减肥瘦身必选的一项运动，而对于我们瘦脸的工作，瑜伽同样能够提高非常好的功效。而且面部瑜伽不仅能够帮助我们的瘦脸，还能够帮助我们提升脸部线条，帮助消除皱纹，让你的巴掌脸变得更加美丽。那么下面我们就一起了解下瘦脸瑜伽的八个步骤吧。

1.用手指腹按在头的两侧，以画圆的方式按摩数次，这样可提升脸部线条。

2.重复用大拇指按压眉头以降低眼压。

6.拳头的第二关节放于脸颊的颧骨下方，像把肉往上推一样做3次

7.双手放在肩膀上，再左右摆动8次

8.用力把头抬高，尽可能把舌头伸长，保持5秒再放下，重复3次，双下巴就可解决。

三、沐浴瘦脸法

大家都知道高温沐浴可以有效瘦身，原来沐浴对瘦脸也是很有效的。这是因为高温沐浴除了有效消除疲劳的同时也打开了皮肤的毛孔，水中的蒸汽能有效排除皮肤内的毒素，假如这时再加上面部的按摩，就能起到事半功倍的作用。因此，你可以每天用38度的水沐浴，当浸泡到一定时间后，用手按摩脸部，但时间不宜过长。

四、运动瘦脸法

运动是一种很好的锻炼方法，不仅能帮我们强身健体，对瘦脸也是很有效的。因为运动可使身体大量出汗，水分迅速排出体外，毒素也随着汗液排出，从而减少脸部水肿的情况，达到瘦脸效果。

五、勺子瘦脸法

事先准备一把小钢勺和一瓶小橄榄油，接着把橄榄油涂在小钢勺的勺心和勺背。涂完后握住勺柄，轻轻拍打肌肤，再反过来用勺背贴紧脸部紧肤，轻轻按压，再用勺背按摩脸部各个部位。做完以上几点，你就会发现自己的脸真的变小了。

六、敲击法

早晚洗脸后，双手轻轻拍打或敲击脸部，待脸颊呈微红为止。此方法不但能促进脸部血液循环，使脸色变红润，还能达到修紧面部、突出轮廓的效果。这个方法不用花费金钱，只要持之以恒即可，值得一试。

对于大脸的女性来说，精致漂亮的瓜子脸真是非常让人羡慕呀。那就赶紧想想办法让自己也能够拥有精致的小脸吧。以上小编介绍的这个五个方法都能够帮助到大家，不过如果觉得还不够的话，那就跟着小编学学一下介绍的13个瘦脸的小方法吧。

1、嘴角外伸

将双唇紧紧闭上，嘴角向外侧拉，使脸部作出一个微笑的表情并不停地向上扬，达到极限的时保持这个动作片刻，然后缓慢恢复原状。不停练习这个简单的表情，可以轻松促使脸部的脂肪加快地燃烧，让你的脸蛋比原来的要紧致小巧。

简单有效的瘦脸方法 细嚼慢咽瘦脸法

适合：婴儿肥

吃东西的时候细嚼慢咽，能有效的锻炼表情肌的弹性，帮助消除婴儿肥。没吃东西的时候，也可以嚼嚼口香糖瘦脸。

注意：如果是脸颊两侧咬肌发达的方形脸，则不宜刻意嚼口香糖瘦脸。因为本身咬肌发达，再嚼口香糖会让腮帮处肌肉更明显，脸更方。

瘦脸的最快方法

一、简单面膜瘦脸

传统中医认为，脸部肥胖与痰、湿、气虚等有关。因此，采用中药瘦脸，从益气、健脾、化痰等着手，利用中药的优势，通过益消泻的方法，调整人体各器官恢复原有功能，将人体脸部多余的脂肪转化，恢复人体能量代谢，从而达到健康瘦脸的目的。 水解胶原纤脸面膜胶，是目前非常健康有效的一种瘦脸方法，这种方法简便易行。

二、运动瘦脸法

1、改善下巴轮廓：从右边脸颊做起，以拇指沿耳朵凹位向下顺按至锁骨位置，循环做10-20次，换按至左边脸颊，能通顺淋巴腺和改善下巴轮廓。

2、消弭脸颊浮肿：从鼻翼两旁以食指打小圈从颧骨两旁按至唇边，能消弭脸颊浮肿，循环做10-20次，能抚平笑纹。

3、提防面部肌肉败坏：维系杜口状况，将嘴角向上拉伸，有脸被拉长的感应;像金鱼似的鼓出两腮，将口中的气体摆布移动，勾当脸颊，带动面部赘肉举动。

三、刮痧瘦脸法

刮痧是传统的自然疗法之一，它是以中医皮部理论为基础，用器具(牛角、玉石、火罐)等在皮肤相关部位刮拭，以达到疏通经络、活血化瘀之目的。很多崇尚着瘦脸的女生都会想尽一切办法来瘦脸，其实除了平时我们惯用的瘦脸方法外，脸部刮痧强调能促进循环，让脸部线条更美。

但并不是所有人都适合这种方法，因为穴位的位置很那把握，这是一种技术，还需要长期坚持。

四、按摩瘦脸法

按摩瘦脸是健康而科学地瘦脸方式，用瘦脸霜，或者中医的穴位按摩法，是常见的按摩瘦脸方式。但是这种方法贵在坚持，没有持之以恒的毅力是无法让脸瘦下来的。另外，这种瘦脸方法也仅适用于面部脂肪和肌肉肥厚的人，对于面部轮廓本身就很宽大的人来说丝毫起不到作用。花费了大量的时间和精力，但是收效甚微，因此这种方法不是很实用哦!

它的缺点在于，需要长期坚持，面部骨架宽大者不适用。

五、保持心情愉快。

开怀大笑不仅有助于放松脸颊肌，而且对内心的健康很有帮助。在笑的同时，脸部肌肉能够得到放松，因此可以避免肌肉变胖。

女性怎么拥有精致瘦脸方法

瘦脸的方法有许多，比如瘦脸的食物，运动瘦脸，瘦脸操等等，但只是单一的方式，无法保证能够快速瘦脸。这就为从瘦脸饮食和面部穴位按摩两方面，为你推荐简单有效的瘦脸法，就算不去美容院，不做麻烦的运动，只需调理好饮食，养成按摩的习惯，你也能打造立体小脸。

瘦脸食谱：苹果生菜沙拉

材料：苹果2个、生菜1颗、酸奶适量

制作：1将苹果去皮、切粒;生菜洗净、切粗丝;

2将苹果粒和生菜丝放入盘中，拌上沙拉酱或酸奶，美味又健康。

瘦脸效果：生菜和苹果都含有丰富的纤维素，可以清扫体内废物，同时还能减少脸部以及下半身的水分积聚。搭配沙拉酱或酸奶，不失营养和美味。

穴位按摩篇

不少MM的身材其实还好，不是很胖，但是脸部肉肉却很多，让自己一看上去就很胖的感觉。此时，你需要的不是减重，而是集中火力瘦脸!对脸部做针对性护理，如拍打、按摩穴位等，有效的帮助脸部肌肉先放松再紧致，以下几个瘦脸穴位，说不定能帮你瘦脸成功哦，都好好记住吧。

简单有效的瘦脸方法 卖萌瘦脸法

适合：各种脸胖

想象你正在自拍卖萌，也可以直接对着镜子做“鼓腮、嘟嘴”的动作，做的时候最好带有节奏感，尽力将腮帮鼓起，然后后用力吸两边两颊的肉。每组做四个八拍，做3-6组，直到感觉两颊酸胀。

瘦脸针代替办法

瘦脸针属于瘦脸的药物治疗方法，存在一定的风险性和高费用。瘦脸针的替代方法包括按摩瘦脸法、咀嚼瘦脸法以及面部瘦脸操，这些都是日常的一些生活中就可以用到的健康便捷瘦脸方法。

1、按摩瘦脸法

手指并拢，将手掌虎口放于下巴位置，然后由下往上轻压滑动;脸颊部位，则运用大拇指和食指轻轻压捏的方式，从鼻翼两侧往耳际方向慢慢滑动按摩;下颚至锁骨部位，也可在涂抹保养品后，利用手掌从上至下地轻拍滑动，加强下巴和颈部肌肤的弹性和支撑力。

2、咀嚼瘦脸法

咀嚼瘦脸法是属于一种由内而外的瘦脸方法，不仅对咀嚼的对象有所要求，咀嚼的方法也需要非常注重。一般可以选择香蕉、全麦面包等，方法上需要注重均匀，同时照顾到左右脸部均衡性。

3、面部减肥操

有氧按摩：按摩过程中着重刺激睛明、太阳、四下关、颊车几个穴位，能有效预防面部赘肉横生。

准备运动：进行3分钟有氧运动。

第一步：从额头到太阳穴，双手按压3-4次。

第二步：双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧，重复1-2次;再以螺旋方式按摩双颊：由下颌至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重复2次。

第三步：以双手拇指、食指交替轻挽下颌线，由左至右往返3次。

第四步：以双手掌由下向上轻抚颈部。

简单有效的瘦脸方法 黑咖啡瘦脸法

适合：脸水肿

喝黑咖啡瘦脸主要是适合脸水肿的人，因为黑咖啡含有咖啡碱，有利尿消水肿的作用，经常睡觉醒来后脸部浮肿的女生，可以早餐的时候喝一杯不加糖的黑咖啡。

怎么做才能快速的瘦脸

如何才能瘦脸 一：面膜瘦脸

中医认为脸部的肥胖一般是由于痰、湿和气虚造成的，所以可以采取中药面膜进行瘦脸，中药面膜可以使得面部多余的脂肪积极转化，能够恢复人体的新陈代谢，从而促进人体达到瘦脸的目的。

如何才能瘦脸 二：运动瘦脸法

可以先从右边脸颊做起，用拇指沿耳朵凹位向下顺按至锁骨位置，循环做10-20次，然后再按左边脸颊，能通顺淋巴腺和改善下巴轮廓。从鼻翼两遍用食指画小圈从颧骨两旁按至唇边，能消除脸颊浮肿，做10-20次，可以有效抚平笑纹。

如何才能瘦脸 三：刮痧瘦脸法

刮痧瘦脸法通过采用刮痧板对穴位的刺激能够达到使得面部的线条更加的美的效果，刮痧可以促进面部的血液循环，所以有利于瘦脸。这种方法需要专业的技术，同时也需要长期坚持才有效。

如何才能瘦脸 四：按摩瘦脸法

按摩瘦脸法是采用瘦脸霜或者是中医的穴位按摩法，进行按摩瘦脸的方法，但是这种方法需要长期坚持才有效，并且需要长期的坚持，而且这种方法并不适合所有的人，比较适合面部脂肪较多和肌肉比较肥厚的人，对于面部轮廓本来就很大的人丝毫起不到作用。

运动瘦脸你知道多少

喝水瘦脸法

女人是水做，每天都需要最少的八杯水。喝水能够清除我们体内大量的毒素和废物，可以让肌肤水润，还可以瘦脸瘦身。当然这里的多喝水，可不是要你晚上的是拼命灌水，是要在白天的时候这样脸部才不会浮肿，晚上喝太多水会造成第二天起来的时候脸部浮肿。早上的时候，尽量和温开水，这样可以有排毒养颜的效果。

饮食瘦脸法

我们可以通过饮食去减肥，同样也可以通过饮食去瘦脸。我们在每天的食谱中假如帮助我们消肿祛湿的水果和蔬菜，例如冬瓜、芹菜等。忌喝酒，喝酒会让脸部浮肿，特别是晚上喝酒更是会让我们第二天脸部有水肿现象。要想瘦脸，就需要从饮食方面好好入手。酒精会严重影响皮肤，还会造成脸部浮肿。而且多喝酒了还会导致小肚腩，所以要做个漂亮的女人，就绝不能喝酒，还需要建立一个健康合理的食谱。

运动瘦脸法

可能很多朋友看到标题会怀疑，运动怎么瘦脸，这个运动是我们在日常生活中就能够做到的。例如，我们在吃饭的时候会抽动到脸颊，那么我们就把握我们的一日三餐去瘦脸。在咬饭菜的时候多咬几下，这样可以燃烧脸部脂肪，从而达到瘦脸目的。而且把饭菜咬得碎一些，更能有助消化。这样简单轻松的瘦脸方法，你还在等什么?

以上都是瘦脸很有效果的方法，适合很多上班族，不需要花费很多时间，就可以轻松的瘦脸，但是一定要持之以恒哦!