冬枣的营养功效与作用 冬枣是红枣吗
冬枣的营养功效与作用 冬枣是红枣吗
冬枣不是红枣。
冬枣和红枣是品种不同的枣类，但两者表皮颜色相近，冬枣含有大量的水分，是可以做新鲜水果食用的，而红枣的水分少、质地紧密，口感柔韧一些，并不适宜直接食用，一般是用来晒干后做成食材辅料用来炖汤、茶饮或甜点馅料。而冬枣晒干后是冬枣干，不是红枣，红枣和东枣的功效和作用也不相同，冬枣有保护肝脏的功效，而红枣则是预防贫血和增强体质的功效。
哺乳期能不能吃冬枣
哺乳期能吃冬枣。
冬枣中不仅含有蛋白质、糖类、矿物质、膳食纤维，还有很丰富的维生素C，冬枣中含有的营养成分并没有对哺乳期妇女有不利的成分，哺乳期妇女食用冬枣是可以给自身和宝宝带来一定好处的。
食用冬枣的注意事项
喜欢吃冬枣的朋友为冬枣有这么多的好处很庆幸吧。可是冬枣营养价值虽高，但是也不能贪吃哟，吃过量的冬枣对消化不好，容易引发便秘;冬枣中含糖量非常高，吃多了容易导致蛀牙。
1：不宜和黄瓜或萝卜一起食用。
萝卜会有抗热血酸酶，黄瓜含有维生素分解酶，两种成分都可破坏其红枣的维生素。
2：不宜与维生素同时食用。
枣中的维生素可使维生素k分解破坏，使治疗作用降低。
3：不应和动物肝脏同时食用。
动物的肝脏富含铜、铁等元素，铜铁离子极易使红枣中的所含的维生素氧化而失去功效。
4：最好不要用水煎煮。
因为温度超过80℃，枣里面的维生素C就被破坏了。用清水洗净后，生吃是最有营养的，每天坚持吃5～8枚红枣，对身体非常有益。
5：食用冬枣后，不要马上吃高蛋白食品。
吃枣之后不要马上进食蛋白质高的食物，如海鲜和奶制品。因为维C会使这两种食品中的蛋白质凝成块不容易吸收，所以要在吃枣1～2个小时后，再吃高蛋白食品。
6：服用退热药时禁忌食用。
服用退热药物同时食用含糖量高的食物红枣容易形成不溶性的复合体，减少初期的吸收速度。大枣为含糖量高的食物，故禁忌食用。
冬枣晒干就是红枣吗
晒干的冬枣不是红枣。
冬枣和红枣虽同属于枣类，但是冬枣水分充沛，一般直接食用，而红枣是用大枣晒干处理后做成的，可专门用于晾晒储存干货。
冬枣健身者适合吃吗 冬枣是红枣吗
不是。
冬枣不是红枣，冬枣是枣的一种，属于水果类。其水分充足，口感香甜清脆，其储存的时间比较短一般只新鲜食用，不便晒干。
而红枣属于干果，其是由大枣经过晒干脱水等处理之后制作而成的，其口感与冬枣完全不一样，红枣的口感比较的软，且带一种酸甜味。同时其营养价值与冬枣也有一定的差别的。
孕妇能吃冬枣吗
冬枣是很多人喜欢吃的一种枣子，同时医生也证实过冬枣对于人体的功效和作用，经常吃冬枣还可以起到延年益寿的效果。但是对于孕妇而言，不知是否还有这么好的作用，这主要就是因为孕妇的体质比较弱的原因。下面就来深入了解下孕妇是否能吃冬枣。
孕妇是可以食用冬枣的。但是要注意适量食用，尽量避免食用过多。孕妇在饮食上要注意饮食卫生，少食辛辣生冷食物，同时要注意加强营养，多食蔬菜水果。多食高蛋白食物。
食用价值
冬枣鲜食可口、皮脆、肉质细嫩品质极佳，是至今北方落叶果树中的高档鲜食品种;成熟后落在地上能开裂;汁多无渣，甘甜清香;可溶性固形物35-38%，肉厚核小，可食率达96.1%。
冬枣营养极丰富。含有天门冬氨酸、苏氨酸、丝氨酸等19种人体必需的氨基酸，总含量为0.985mg/100g;含蛋白质1.65%;膳食纤维2.3%，总量17.%;总黄酮0.26%;烟酸0.87mg/100g;胡萝卜素1.1mg/kg;维生素B1 0.1mg/kg;维生素B2 2.2mg/kg;维生素C的含量尤其丰富，达352mg/100g;是苹果维生素C含量的70倍，梨的100倍，金丝小枣的20倍，有“活维生素丸”之美誉。
此外，冬枣果实还含有较多的维生素A、维生素E、钾、钠、铁、铜等多种微量元素，有保持毛细血管畅通、防止血管壁脆性增加的功能，对于高血压、动脉粥样硬化病症有疗效，有防癌之功效。营养价值为百果之冠，有“百果王”之称。
冬枣近几年市场供不应求，一般售价10-30元/公斤左右，最高时高达360元/公斤。具有极高的经济价值。大力发展冬枣生产，加强栽培管理，可获得较高的经济效益，生态效益和社会效益。
经过上面关于冬枣以及冬枣营养价值的详细介绍，我们可以很清楚地知道了上面问题的答案，那就是对于孕妇而言，是可以食用冬枣的，而且冬枣对于孕妇也同样是一种很好的食物，对于孕妇还有一定的滋补作用，但是还是要注意不要多吃就好。
冬枣的维生素c含量是多少 冬枣每天吃几颗比较好
建议5-10颗即可。
虽然食用冬枣并没有严格的数量规定，多一点少一点影响不大，但是任何食物吃太多对身体都是不好的，冬枣营养丰富，建议每天吃5-10颗就可以了，避免膳食纤维含量丰富的冬枣一次大量摄入刺激肠胃，造成胃肠不适。
冬枣能不能晒成干枣 冬枣晒干之后是红枣吗
不是。
虽说冬枣可以制干，但要记住制干之后的冬枣并不是红枣，因为冬枣和干枣是两种不一样的枣类，冬枣一般是在每年的阳历10-11月成熟，而红枣是每年阳历8-10月份成熟，红枣主要的作用是补气血，具有较好的生津以及保健作用，适量食用对人体的健康具有好处，由此可见冬枣晒干之后不是红枣。