女人五大部位最易生病

养生健康

女人五大部位最易生病

一乳腺――发病率高

女性的所有器官中，乳房可以说是女性最脆弱的部位。一过30岁，每个女性都应该学着自己检查乳腺。自检的方法是采取仰卧的姿势平躺在床上，用指腹顺时针按压乳房，但不要采取抓的姿势，如果摸到有散在的颗粒状物体就应该就医，请医生帮助做最终的判断。

二宫颈――危机四伏

女性的在所有器官中，宫颈是发生恶性肿瘤最常见的部位。有关资料显示，宫颈癌对妇女的健康和生命造成的损害，仅次于乳腺癌。专业人士称，中国每年新增宫颈癌患者13.15万人，占世界总发病人数的1/3，每年约5万人死于宫颈癌，发病人群集中在40岁-60岁的女性;宫颈癌以前是中老年妇女高发，现在则有明显提前的趋势。

三消化系统——运作吃力

即便是男女吃同样同量的食物，女人也得比男人花更多的时间去消化。研究表明，女人易患慢性便秘和肠疾，其概率分别是男人的3倍和2倍。这样的差别显然始于咀嚼。而且，女人的唾液在化学成分上不同于男人，这一点可能会使食物在女人体内消化的过程显得缓慢而费时。中医发现，面部长斑的女性通常消化系统功能弱一些。

四韧带——天生脆弱

女性与男人相比，更容易拉伤膝、踝等关节的韧带。因为，女性髋部宽大，使得韧带承受作用力过大，因此女性的韧带，天生就比男人脆弱得多。其次，女性的运动反应一般比男性慢，出现危险时，不能及时缓解，也就更容易受伤。

五膀胱——多事之地

膀胱也是女性的多事之地，20%的女性一生中会遭遇短暂膀胱炎。从台湾等地的调查来看，女性最容易受膀胱炎的青睐，此外，膀胱炎易发生于长期憋尿、性交后、月经期后及尿道、妇科器械检查后，其致病菌多数为大肠杆菌。

女人最容易生病的四大部位

一。乳腺――发病率高

一些引起乳腺炎的罪魁祸首通常是平日里我们忽视的小节。譬如内衣的不合体，运动方式不科学，甚至作息随便，饮食马虎等。如今全世界每年约有120万妇女患乳腺癌，50万死于乳腺癌。在西欧、北美等发达国家，乳腺癌发病率占女性恶性肿瘤首位。

值得关注的是，中国是乳腺癌发病率增长最快的国家之一，中国抗癌协会公布的统计数字显示，我国近年来乳癌发病率正以每年3%的速度递增，成为城市中死亡率增长最快的癌症，发病年龄也呈逐渐年轻化的趋势。

四。韧带――天生脆弱

女性在运动中最容易发生的习惯性扭伤是踝关节扭伤。多次扭伤会使踝关节局部血液循环不畅，组织弹性下降，甚至可造成腓骨撕脱性骨折、外侧韧带完全断裂等严重后果。一旦韧带拉伤，得要好几个月才能治愈。

二。宫颈――危机四伏

三。膀胱――多事之地

女人经期吃它容易生病

1、烧烤

温度不断升高，吃烧烤是很多人在晚上喜欢做的事情，晚上约几个朋友，找一个烧烤摊，吃着烧烤、喝着啤酒，远离一天的工作，那种感觉很惬意。

女性对烧烤也较为喜欢，甚至有些时候不管身体是否健康都会进行食用，在生理期的时候吃烧烤更是常见的事情。却不想，这样的饮食方式对于健康伤害极大。

通常来说，在生理期前一周尽量避免食用燥热上火的食物，因为在这个时候身体处于一个“高温期”，身体中的阳气会不断的增强，体温这个时候也会升高，合理的饮食能够中和身体中过多的阳气。但是，当饮食没有和身体状况协调好，就会出现阳气过盛。尤其是在经期前几天，更是容易造成脸上长痘、脸部皮肤出油、皮肤变得粗糙等情况。

烧烤属于热量高的食物，大量的摄取会造成身体中阳气偏高;在烤制食物时，加入一些佐料，能够调制食物的味道，但是，过于辛辣、过咸的口味会导致肌肤中的油脂分泌更加旺盛，甚至出现浮肿，会加速皮肤的老化。

因而，生理期的女性最好不要吃烧烤。

2、冷饮

温度升高，冷饮开始热销，不少女性对于冷饮是过度的喜欢，总是会购买一点回来解暑，但是，这样的冷饮最好不好多吃，吃多了会伤害身体。

通常，生理期饮食应该清淡平和，忌吃寒性、冰凉的食物，冷饮是非常寒冷的食物，这个时候吃冷饮会冲淡胃液、影响到消化，并且不断的刺激肠道，造成肠道蠕动亢进，会缩短食物在小肠中停留的时间，影响到人们对于正常食物的摄取。

冷饮的温度是远远低于空气的温度，会不断的刺激身体，造成血液流动发生紊乱，在生理期吃冷饮还会影响到子宫收缩，造成经血不能正常的排出，甚至在体内形成血块，造成痛经，这些对于身体保健有非常大的伤害。

因而，在生理期，女性最好不要吃冷饮。

3、汽水

在生活中除了冷饮，汽水也是很多女性较为喜欢的解暑饮品，各种各样的汽水，让女性挑花了眼，在生理期的时候，女性喝汽水也是常见的情况，却不想，汽水喝多了，对于身体伤害极大。

这是因为在汽水中有大量的磷酸盐，这种物质往往会和血液中的铁元素发生化学反应，造成铁质难以被吸收，进而影响到血液的生成。在生理期时，补血是一件非常重要的事情，要是铁质在生成过程中受到阻碍，会影响到身体的代谢，造成皮肤变得很差。

同时，生理期身体免疫力会很差，这个时候过多的饮用汽水还会导致汽水中的碳酸氢钠和胃液发生中和反应，这种反应会降低胃酸消化能力、杀菌能力，进而影响到食欲。

因而，在生理期，女性最好不要喝汽水。

4、甜食

有些女性在生理期会感觉吃饭没有胃口，这个时候会吃一点甜食，在她们看来吃甜食能够改善经期饮食不适。于是红糖水、巧克力、甜品等成了这个时候不少女性喜欢吃的食物。

却不想，在生理期过多的吃甜食，对于身体是有伤害的，这是因为甜食中的糖分极高，过多的食用甜食会造成血糖含量迅速的上升。同时，过多的摄取糖分还会影响到维生素、矿物质的吸收代谢，造成正常的营养素不能及时的被吸收。

平时吃甜食较少，而在生理期的时候过多的吃甜食会造成血糖不稳定，这样会影响到体内荷尔蒙的平衡，会让人不舒服。

因而，在生理期时，甜食可以吃，但不能过度的食用，少量的摄取就可以了，摄取过多会造成不必要的伤害。

5、西瓜

眼下西瓜开始陆陆续续的上市，吃西瓜是很多人最喜欢做的事情，吃西瓜能够很好进行解暑，对于清热也有很好的功效。

但是，处于生理期的女性最好就不要吃西瓜了，西瓜属于寒性的食物，吃进身体容易造成血液流通受阻，造成寒邪入侵身体，情况较轻，会让人感觉到肚子疼痛，严重的时候，则会造成痛经，这样对于女性伤害极大。

因而，处于生理期的女性最好不要贪嘴多吃西瓜，避免身体受到伤害。

6、橘子

在生理期的时候，最好不要多吃橘子，吃橘子对于身体保健有帮助，但是，处于生理期的女性最好就不要吃橘子了，这是因为生理期的女性，最好要吃清淡以消化的食物，但是，橘子却没有这样的作用。

酸酸的橘子能够提高食欲，但是，酸性的物质会引起消化出现障碍，不断的刺激经血，造成经血排出出现障碍，这样对于新陈代谢有很大的影响。

因而，处于生理期的女性可以适当的吃一点橘子，但是，橘子吃多了，对于身体是有伤害的，要适可而止。

7、咖啡

生活中，很多女性工作起来就是拼命三娘，处于生理期的女性，在饮食方面要特别注意，应该选择安神、有营养、健脾开胃的食物，不少人会说咖啡能够减轻痛经，其实不然，在生理期的时候，最好不要喝咖啡。

咖啡中的咖啡因、色素对于身体有极大的伤害，会造成睡眠质量差，咖啡因对于大脑有很强的刺激作用，不利于睡眠。同时，咖啡因会消耗身体中的维生素，破坏身体内的碳水化合物代谢，从而伤害身体。咖啡因还会刺激神经、心血管，严重的时候会引起经量过多，加重痛经。

因此，在生理期的时候，最好不要多喝咖啡，以免造成不必要的伤害。

女人身体四大部位易受寒

颈：寒凉让颈椎病雪上加霜

现在得颈椎病的人不在少数，这是因为脖子本身就很娇贵，再加上低头族越来越多，颈部的弯曲角度越大，颈椎承重也就越大。

因此，一旦颈部受寒，便可能引发血管的收缩和颈部肌肉痉挛，诱发颈椎病或让原有的颈椎病雪上加霜。

专家推荐：让脖子不受寒，最简单的就是带条围巾或者穿高领衫，保护好脖颈不露在外面，以免寒气入侵。

此外，还可以做做扩胸仰头抻筋骨的动作。即双手交叉，放在颈部后面，同时扩胸，头向后仰，手臂向前用力，使得脖颈与手臂形成“抵抗”之势，这样可以锻炼头颈部的肌肉。

腰：肾喜暖怕寒

中医认为，腰乃肾之府，肾是人体先天之本，喜暖怕寒，是人体重要的健康敏感区。老年人群中较高发的寒湿性腰痛，主因就是腰部受风寒侵袭所引起，在阴雨天会加重不适感。

而对女性而言，腰部受寒易引起气滞血瘀，影响卵巢等生殖系统的机能，因此更需要注重腰部保暖。

专家推荐：暖腰可以搓手按摩肾俞穴，来疏解受凉带来的不适。肾俞穴就是我们俗称的“腰眼”，是护肾的重要穴位，位于第二腰椎棘突下，左右二指宽处。

做法是双手交叉，快速揉搓，直到把手掌搓热后，把手掌直接捂在肾俞穴上，用手掌上的热量来温暖腰肾，同时双手顺时针按揉。

腹：“热”养腹部远离妇科病

“女人十有九寒”，有妇科疾病或者子宫卵巢囊肿、痛经的女人，通常都是下腹部温度较低，中医里称之为宫寒。

腹部有很多重要经脉如脾胃经、肝肾经穿过，任冲督三脉起于腹腔内，腹腔、盆腔内的血液占人体血流的70%左右、弹性小，流到这里血液速度都减慢，女人腹温低，腹部经脉气血瘀滞不通，血液流速会更加慢，毒素清理速度自然变慢，毒素淤积成为女人身体最大的伤害。

专家推荐：暖腹可用香薰或艾灸，香薰可将泰国姜黄、柠檬香茅等阳性植物熏蒸全身，这些芳香药草通过热气熏蒸不但温暖了腹部的经脉，温热丹田推动瘀滞血液;艾灸可在气海穴、神阙穴、关元穴、八髎穴用艾灸灸15分钟。宫寒严重的，在神阙穴上隔姜灸，可以加强效果。

此外，还可以服用老姜黑糖水，有助驱寒并温暖身体，升发肾阳温暖脾胃。很冷的时候腹部和后腰贴个暖宝宝，就等于随时给腹部做个热敷。

脚：扶助正气抵御寒邪

人体的脚踝部有200多个穴位，是人体的第二个“小心脏”。很多人一到冬天就脚凉畏寒、怕冷，中医认为，这主要是由于正气虚弱，外界的寒邪侵袭人体而致。

专家推荐：寒从足生，做好足部按摩也能有效加快血液循环。足部穴位对应不少器官，按压能有效促进血液循环，可在泡脚之后，对足部进行点压式按摩。

此外，热水泡脚效果更佳，可以起到舒筋活血、缓解疲劳的作用。水温适宜控制在40℃左右，浸泡5~20分钟左右即可，以身体微微出汗为宜。

但是对于有基础血管疾病的人，比如糖尿病患者、静脉曲张或血栓患者和足癣等皮肤病患者来说，泡脚还是有一定健康风险的，泡脚时间较长、温度过高，会由于局部血管扩张，造成全身有效循环血容量不足。因此，不是人人都适合泡脚。

女人经期吃它容易生病

1、烧烤：温度不断升高，吃烧烤是很多人在晚上喜欢做的事情，晚上约几个朋友，找一个烧烤摊，吃着烧烤、喝着啤酒，远离一天的工作，那种感觉很惬意。女性对烧烤也较为喜欢，甚至有些时候不管身体是否健康都会进行食用，在生理期的时候吃烧烤更是常见的事情。却不想，这样的饮食方式对于健康伤害极大。

2、冷饮：温度升高，冷饮开始热销，不少女性对于冷饮是过度的喜欢，总是会购买一点回来解暑，但是，这样的冷饮最好不好多吃，吃多了会伤害身体。通常，生理期饮食应该清淡平和，忌吃寒性、冰凉的食物，冷饮是非常寒冷的食物，这个时候吃冷饮会冲淡胃液、影响到消化，并且不断的刺激肠道，造成肠道蠕动亢进，会缩短食物在小肠中停留的时间，影响到人们对于正常食物的摄取。

3、汽水：在生活中除了冷饮，汽水也是很多女性较为喜欢的解暑饮品，各种各样的汽水，让女性挑花了眼，在生理期的时候，女性喝汽水也是常见的情况，却不想，汽水喝多了，对于身体伤害极大。

4、甜食：有些女性在生理期会感觉吃饭没有胃口，这个时候会吃一点甜食，在她们看来吃甜食能够改善经期饮食不适。于是红糖水、巧克力、甜品等成了这个时候不少女性喜欢吃的食物。

女人最易生病的五个部位要关注

一、消化系统――运作吃力。

保健贴士：

1、值得注意的是，女人月经期消化系统更脆弱。研究发现，约45%的女性人群在月经期间会出现腹胀的症状，近1/3的女性表示胃部不适的症状已成为月经“来访”的标志。所以月经前期应特别注意饮食。

2、在生活中，应尽量避免饮食不均衡、吃垃圾食品以及肥肉，而魔芋、黑木耳、海带、苹果、蜂蜜、糙米等食物则能帮消化系统排毒，给肠子做“体操”。

二、乳腺――发病率高。

保健贴士：

1、在日常生活中，要少吃高脂、高蛋白、低纤维的食物，同时，少吸烟和饮酒，少吃辛辣刺激性食品，多吃白菜、海带和豆制品。

2、平时应该穿有钢托、承托性好的内衣，以不使乳房有压迫感为宜，平时活动时也要注意避免外力碰撞乳房。

3、在紧张的生活工作中学会自我疏导和调节，放松情绪、劳逸结合;适当进行户外活动，散散步、跳跳健美操。

4、最重要的是，一年接受一次乳腺专科检查，乳透、B超都行。超过四十岁的妇女需要每一到两年增加一次钼钯照相，看有无恶性肿瘤产生的迹象。

男人最易生病的六个部位

1、胃

男人们喜欢抽烟喝酒，在餐桌上狼吞虎咽或经常暴饮暴食，因此，男人胃病的发病率比女人平均高出6、2倍。

2、心脏

男人工作较女人更紧张，所要承受的压力比女人更大，因此男人患心肌梗塞而入院治疗的比例是女人的7～10倍。因此，要预防心脏疾患，除了戒烟和节制饮酒外，还要保持正常体重，学会减压。

3、皮肤

相当多的男人不注意防晒，不注意进行皮肤癌的检查。因此，男人死于黑素瘤的可能性是女人的2倍。

4、肝脏

男人们社交频繁，容易感染各种肝炎病毒，另外他们大多喝酒，而肝脏每日最多只能分解、转化60～80克酒精，超过此量就会出现肝损伤。

5、前列腺

据有关研究，50岁以上的男人有60%患有前列腺疾病。预防该病，一要避免长期压迫前列腺，二要节制性事，三是少吃辛辣食物。

6、直肠

男人一般进食脂肪和蛋白质类食物比女人多，而科学研究表明，食用过多的脂肪和蛋白质是发生直肠癌的一个重要原因。因此为了防止患直肠方面的疾病，餐桌上要经常有富含纤维素的蔬菜水果等食品。

女性最容易生病的部位

一、乳腺

一些引起乳腺炎的罪魁祸首通常是平日里我们忽视的小节。譬如内衣的不合体，运动方式不科学，甚至作息随便，饮食马虎等。乳腺炎容易被忽视，但乳腺炎的后继就是乳腺增生直至乳腺癌。乳腺癌并不十分可怕，但失去一侧或者双侧乳房就太可怕。而目前的乳腺癌治愈，切除病变乳房仍是最为彻底的手段。

爱护乳房，要从预防做起：

1、保持两侧乳头的清洁。不要用香皂类清洁用品清洗乳头或乳房，清水或者生理盐水即可。

2、在哺乳期，要养成定时哺乳的习惯，每次哺乳时应将乳汁吸净。如果乳头已有破损或皲裂时，应暂停哺乳，待伤口愈合后再行哺乳。

3、洗澡时避免用热水刺激乳房，否则会使乳房皮肤干燥而皲裂、破损;改变俯卧的睡姿，以免挤压乳房。

4、选择文胸以不使乳房有压迫感为宜，平时活动时也要注意避免外力碰撞乳房。

二、生殖器

女人最害怕却容易患上的，就是生殖器炎症。生殖器炎症对于女人具有攻击性和普遍性，而最可怕的是它的复杂性。妇科炎症主要是指女人生殖器官的炎症。包括各种原因引起的女性外阴炎、阴道炎、宫颈炎、盆腔炎等。

常见的有以下几类：

1、普通细菌性感染。常发生于分娩，流产或各种宫腔操作后，另外不注意个人卫生及经期性生活也易发病。根据感染部位不同表现不同，外阴炎者表现为外阴皮肤糜烂，瘙痒，阴道炎及宫颈炎表现为白带增多或阴道出血，细菌到达宫腔，输卵管，盆腔者常有腹痛发热。

2、霉菌性或滴虫性阴道炎。主要表现为白带多，外阴瘙痒。

3、性传播疾病。包括淋病，梅毒，软下疳，尖锐湿疣，艾滋病等，是严重危害女性身体健康的疾病。此类疾病在性接触后有数日到数月甚至数年的潜伏期，然后发病。

4、生殖器结核通常是由生殖器的各种炎症引发。主要表现为低热，盗汗，月经减少，常引起不育。

单身女人乳房更易生病

不良生活习惯易导致乳腺病

独身女性不良生活习惯如熬夜、酗酒、饮食不规律等也容易导致乳腺疾病的发生。负责此次调查的乳腺专家郁俊德表示：以往乳腺癌的发病率一直是很低的，没想到现在大面积的乳腺病调查居然发现那么多原因造成现在乳腺疾病高发，现代的生活习惯和乳腺疾病的关系是那么密切。

每年至少一次乳房检查

专家告诉记者：“乳腺癌变如果能在早期发现，治疗是比较容易的。比如乳腺肿瘤在一期普查出来，只需要做一个很小的手术，没什么痛苦，就可以恢复健康，对乳房也没什么影响。当肿瘤发展到二期、三期，那治疗的费用就比较高。”

因此，女性要经常进行乳房自查，每年必须至少一次定期做乳房检查。

宝宝哪些部位容易生病呢

1、手脚

易发疾病：流行性感冒、手足口病

流行性感冒是带有病毒的飞沫侵入呼吸道，进而进入鼻咽、呼吸道等所造成的呼吸道感染。通常是突然发生的，每年的10月到春季是流行性感冒的高峰期。

手足口病是婴幼儿常见传染病，由肠道病毒引起，夏秋季多发，以5岁以下的婴幼儿多见。临床上以发热和手、足、口腔等部位出现皮疹、溃疡等表现为主，个别患者可引起心肌炎、肺水肿、无菌性脑膜脑炎等致命性并发症。

预防工作：

保暖。冬去春来，当孩子受凉、过食、过劳或惊恐之后，身体抵抗力降低，病毒和细菌会乘虚而入。因此，家长应该在乍暖乍寒的春季给宝宝做好保暖工作。特别注意手脚的保暖，即使是在室内玩耍时也不要让宝宝光脚在地上跑。给宝宝穿上小棉袜，带上小手套，小手小脚暖和了，才能保证一身温暖，抵御寒冷，防病保健康。

勤洗手、戴口罩

在传染病流行季节，家长尽量不要带婴幼儿去人群密集的场所。出门最好给宝宝带上口罩，降低受感染的机会。出门回来、饭前便后要勤洗手，经常让孩子用淡盐水漱口，清洁口腔。注意个人和环境卫生。对宝宝的衣物和被褥等必须勤洗勤晒，保持室内空气新鲜。

一旦发现宝宝有发烧、有皮疹等症状，尽快到正规医院就诊。宝宝患病后应暂停去幼儿园和学校，避免传染给他人，防止再感染其他疾病。

2、肚子、肠胃

易发疾病：腹痛、腹泻、流行性感冒

俗话说“病从口入”，春季病毒细菌滋生，宝宝的肠胃也会变得异常敏感。宝宝饮食不当或者受到病毒感染的话，很容易就会出现拉肚子的症状。而肠胃敏感的宝宝也很容易在春天发生过敏症状。另外，如果保暖不小心，小肚肚着凉，很容易引起春季腹痛、腹泻。

预防工作：

保暖。如果宝宝是因为小肚肚着凉而引致腹泻、感冒。那么家长就应该做好宝宝小肚肚的保暖工作了。腹部的保暖，建议家长给宝宝戴个棉肚兜，既能维护宝宝胃肠道的功能，促进对食物的消化吸收，又能防止肚子因受凉而引起的腹痛、腹泻等症状。

食物讲究卫生饮食不规律，或者不注意清洁卫生，很容易招致胃肠道感染。注重宝宝的饮食卫生，不要让孩子直接吃生的或刚从冰箱中取出的食物，玩具与食具定期煮沸消毒。哺乳期的家长更要当心宝宝的饮食卫生，给宝宝喂奶前最好用温开水洗净乳头，奶瓶和奶嘴等食具都要及时清洗干净并消毒。

暖胃。另外，春季多吃甘味食物能滋补脾胃，提高宝宝免疫力。比如大枣、山药、大米、小米、糯米、高粱、薏米、豇豆、扁豆等食物。

3、鼻子

易发疾病：过敏性鼻炎

致敏物质随呼吸进入人体，产生过敏反应，可出现鼻痒、流涕、喷嚏、鼻塞等过敏性鼻炎的症状。

预防工作：

做好口腔护理工作

春季气候干燥多风，应保护好婴幼儿的口腔、鼻腔的湿润清洁，预防上呼吸道感染。在每次喂奶的间隔时间应喂些温开水，以达到清洁口腔，补充水分的作用，鼻腔有分泌物时，应即时用棉签蘸点苏打水清洗干净。

远离过敏源、做好居家卫生、保持通风

室内保持通风，做好居家卫生清洁，多晒被褥防治螨虫滋生。家长应避免宝宝与尘土、螨虫、真菌、动物皮毛、羽毛等过敏原接触。一大早醒来时先帮鼻子“穿衣服”，也就是帮鼻子戴口罩约5分钟左右，然后喝杯热水这些小方法都能有效地减少鼻子过敏发作。

除此，妈妈应从小指导宝宝用冷水洗脸，使皮肤经常受到刺激，增加局部的血液循环，保持鼻腔通气。

4、小屁股

易发疾病：湿疹、皮肤炎、寻麻疹

宝宝的屁屁经常接触粪便、尿液，而且不易“通风”，春天里容易细菌繁殖，容易引起湿疹、寻麻疹等皮肤病，因此更需要细心护理。

预防工作：

保持小屁屁干爽洁净

因此尿布要换得特别勤快，不要让宝宝的屁屁闷得太久，防止宝宝得“红屁股”。另外，孩子刚换下尿布后或刚刚方便后，就让屁股自然晾晒一会儿，不要立刻就包上。平常最好每隔1小时察看一下孩子的尿布，保持宝宝的屁股干净。干净清洁的旧棉布在尿布外层包垫，以免影响透气、散热，引发婴儿尿布疹。

女人5大部位最易生病

一乳腺――发病率高

保健tips：

1.在日常生活中，要少吃高脂、高蛋白、低纤维的食物，同时，少吸烟和饮酒，少吃辛辣刺激性食品，多吃白菜、海带和豆制品。

2.平时应该穿有钢托、承托性好的内衣，以不使乳房有压迫感为宜，平时活动时也要注意避免外力碰撞乳房。

3.在紧张的生活工作中学会自我疏导和调节，放松情绪、劳逸结合;适当进行户外活动，散散步、跳跳健美操。

4.最重要的是，一年接受一次乳腺专科检查，乳透、B超都行。超过四十岁的妇女需要每一到两年增加一次钼钯照相，看有无恶性肿瘤产生的迹象。

二宫颈――危机四伏

保健tips:

1.饮食宜清淡多吃水果蔬菜及清淡食物，并要注意休息;

2.注意各关键时期的卫生保健，因为很多女性非常容易感染此病，所以一定要注意卫生保健，尤其是经期、妊娠期及产后期;

3.保持外阴清洁，保持外阴清洁是非常必要的，而且应定期去医院做检查，做到早发现、早治疗。

三膀胱――多事之地

保健tips：

1.喝水则是预防膀胱炎的关键。应保证每天喝6―8杯水，不要养成憋尿的坏习惯，每隔两三个小时小便一次。

2.穿棉质内裤，否则会妨碍空气流通进，而滋生细菌。

3.避免刺激物。不要在阴部周围使用油脂类、女性卫生喷雾药或者爽身粉，并且不要用任何的化学剂去冲洗阴部。避免使用沐浴油或洗泡沫澡，改用沐浴方式洗澡。

四韧带――天生脆弱

保健tips:

1.每天起床后做一下全身伸展运动，可以让肌肉醒来，还能柔软肌腱、韧带、关节。

2.女人怀孕后体内激素水平发生变化，引起关节韧带松弛，因此女性在孕期中要合理安排自己的工作生活，尽量少做或避免做重体力劳动，不要因不必要的剧烈活动，使原本就处于非常时期的韧带雪上加霜。

3.女性对运动量大的活动适应性差，容易造成肌肉拉伤与韧带的劳损，因此在运动中要注意准备活动和循序渐进。

4.多选择以腿部活动为主的各种体育活动，像乒乓球、羽毛球、游泳、滑冰、健美操等，均可增强腿部的弹跳力，增强肌肉和韧带的柔韧性。

五消化系统――运作吃力

保健tips:

1.值得注意的是，女人月经期消化系统更脆弱。研究发现，约45%的女性人群在月经期间会出现腹胀的症状，近1/3的女性表示胃部不适的症状已成为月经“来访”的标志。所以月经前期应特别注意饮食。

2.在生活中，应尽量避免饮食不均衡、吃垃圾食品以及肥肉，而魔芋、黑木耳、海带、苹果、蜂蜜、糙米等食物则能帮消化系统排毒，给肠子做“体操”。

女人产后哪些部位易感染

1、子宫内膜炎

(1)好发时间：主要发生在产后两个星期左右。

(2)感染来源：剖腹生产、过长的产程及破水时间、生产过程中的伤害、产妇贫血等因素，子宫内膜炎是产褥期发烧最常见的原因，其发生率约为3.8%。

(3)如何预防：

加强孕期的保健：◆◆◆

作为孕妇，产前应该定期到指定医院进行产前检查，接受孕期卫生指导，积极治疗贫血、营养不良等慢性疾患，增强体质。产后注意饮食调养，进食易消化、富含蛋白质及维生素的营养食品，保持良好的身体状况。另外由于妊娠8个月后因为子宫口渐渐松弛，所以不要洗盆浴，以免引起感染，更不要过夫妻生活!

观察子宫恢复进度：◆◆◆

生完宝宝后子宫开始收缩，压迫血管使其停止出血，除此之外，收缩的力量也可使血块、胎盘等残留物排出。一般来说胎盘产出后，子宫就会慢慢自动下降，约到产后10天已摸不到子宫，因子宫已回到骨盆腔中，6周后就会回到正常的位置及原来约拳头般的大小。若是在产褥期中，子宫没有按照应有的恢复进度，也就是位置没有下降、未恢复原本的大小，便可能是因为子宫收缩不良。

观察恶露排出：◆◆◆

恶露是由产后子宫内所残留的血、白血球、黏液等混合而成的分泌物。一般情况在2个月内陆续消退。期间产后妈妈要学会观察阴道分泌物或恶露量、色、质、气味的变化。此外，要取半卧位，这样利于恶露的排出，同时保持外阴清洁，每日清洗外阴并更换内裤，以免诱发炎症的发生。

会阴伤口照护：◆◆◆

一般医护人员都会指导会阴伤口护理的方式。在住院期间，也会协助妈妈冲洗，以便观察会阴伤口愈合情形。出院后，产妇则要自觉按照医护人员指导的方式冲洗会阴伤口，避免感染。另外，伤口一般在4～6周左右就会复原。应在会阴伤口复原后恢复性生活，若是在伤口还未完全复原的情况下进行性生活，则容易感染。

2、乳腺炎

(1)好发时间：通常是产后第10~14天。

(2)感染来源：乳腺炎是由金黄色葡萄球菌引起，致病菌通常来自婴儿的口、鼻，然后驻居在母亲的乳头及乳晕处。当乳头有病变或裂隙时，致病菌就会上行至泌乳系统，造成乳汁的滞留，形成细菌生长的媒介物。

(3)对宝宝的影响：一般护理原则为乳汁排除，可继续哺喂及休息。母亲于感染期间应可继续哺喂，以避免乳汁郁滞及乳房肿胀，此二者是造成感染和脓疡的因素。

(4)如何预防：

要保证母乳喂养的姿势正确以及宝宝的吸吮方式正确。不要让宝宝只含到乳头而造成乳头皲裂，以致细菌沿着皲裂的乳头进入乳腺管引起急性乳腺炎;

哺乳时一定要让宝宝吃空一侧乳房再吃另一侧，不要两边乳房交替吃，以防宝宝长时间吃不到奶后引起乳汁淤积造成急性乳腺炎。若妈妈的奶很充足，宝宝只吃一边就饱了，另一边又很胀，就一定要把胀的一边乳房的乳汁挤掉，不要留在乳房里，以防形成硬结造成急性乳腺炎。同时养成定时哺乳的习惯，不让宝宝含着乳头睡觉;

要注意自身卫生清洁，喂宝宝前后最好用清水擦洗，然后用卫生的毛巾将乳头擦拭干净，保持乳头的清洁;

不戴有钢托的胸罩。妈妈的乳汁会时常不经意地流出，加上因乳房有乳汁充盈造成乳房下垂，这时候新妈妈不要戴带有钢托的胸罩，最好戴专门的哺乳胸罩，以防带有钢托的胸罩挤压乳腺管造成局部乳汁淤积引起急性乳腺炎;

乳腺炎的成脓期，应少吃有“发奶”作用的荤腥汤水，以免加重病情。宜多吃具有清热作用的蔬菜水果，如番茄、青菜、丝瓜、黄瓜、绿豆、鲜藕、金橘饼等。海带具有软坚散结的作用，可多吃些，同时保持情绪舒畅;

注意饮食调摄：宜食清淡而富于营养的食物，多食新鲜蔬菜瓜果，如西红柿、丝瓜、黄瓜、鲜藕、桔子等，忌食辛辣、刺激、荤腥油腻之品。

3、剖腹生产后的伤口发炎

(1)好发时间：主要发生在剖腹生产手术后的一到两个星期。

(2)感染来源：由于剖腹产的伤口比自然生产要大，相比较顺产出血量也会增加，一般而言，平均增加100~1000c.c。

(3)对产妇及胎儿的影响：剖腹产手术后，伤口愈合时间比自然生产更久，此外子宫上留下一道伤口疤痕，并且伤口在下次妊娠过程中，有可能造成伤口裂痕或子宫破裂，而且一旦发生，将会危及产妇及胎儿的生命安全。

(4)如何预防：

要特别注意腹部伤口愈合及护理。腹部伤口分为二种，直切口与横切口。产后第二天，伤口换敷料，检查有无渗血及红肿，一般情况下术后伤口要换药两次，第七天拆线。如为肥胖病人，或患有糖尿病、贫血及其它影响伤口愈合的疾病要延迟拆线。术后若产妇体温高，而且伤口痛，要及时检查伤口，发现红肿可用95%的酒精纱布湿敷，每天两次。若敷后无好转，伤口红肿处有波动感，就确认有感染，要及时拆线引流。

除此之外，在中医的角度来看，产后还易患病痉、郁冒、大便难三种病症。

1、郁冒：产后失血、多汗，以致津血亏虚，阳气偏亢。此时若复感外邪，郁闷昏冒，便发而为郁冒。

2、病痉：产后失血过多，营卫失调，腠理不固，汗出过多，易感风邪。血虚则筋脉失养，复感风邪，便出现痉挛抽搐等症状，致成痉病。

3、大便难：由于产后失血、汗多，津亏液耗，大肠失于濡润，可见大便艰难。

以上三种情况，表现虽各不相同，但病机皆为“血虚津伤”。所以，产妇必须慎风寒、善摄养，注意养血护津，以防此三病的发生。

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