​天天喊累 我们为什么这么累

​天天喊累 我们为什么这么累

有调查数据显示，年薪3～5万的人生活最幸福，年薪10～20万元的人生活最累。

年薪10～20万，是目前白领中稍有地位或干了五六年的人能达到的薪酬数字。拿到这个收入不容易，它是白领中的精英一族，有着一技之长和职业追求，高学历、高智商的人。

但10～20万元年薪真是个比较令人烦心的收入水平。如果年薪在3～5万以下，你也许对生活没有太多的追求，满足于买个小房子或者租房，衣食无忧就 行啦。等你有了10～20万年薪，你就不愿意再过这样的日子，希望好好享受一下生活，希望有更好的住房，有好的小汽车，当然衣食也不会是随便应付，希望有 一定的品位，有时还要小资一下，于是会觉得这十万块钱真的不够用!

更要命的是，拿到年薪10～20万也是相当不易的，担心自己的位置，在乎自己的工作，生怕有一天失去这一切，你活得非常非常的累，患得患失，优越感和压力感并存。于是你每天都在感叹：生活得好累啊!

归根结底，这种累是由不满足造成的，所以人常说：知足是福。

男人性爱后总喊累或是病

1.两次性活动的间隔期不断拉长。性衰老的首要表现就是性欲降低，精液量减少，甚至不是每次性生活都能射精。纳扎里奥博士指出，性生活减少可能是多方面原因引起的，如压力大、生活忙碌、夫妻感情不合等，要从多方面入手解决。同时要坚持规律性爱，因为性功能“用尽废退”，停止性爱会老化得更快。

2.勃起问题变得突出。美国金赛性学研究所发现，75%的老年男性会遇到勃起功能障碍(ED)方面的问题。如果勃起维持时间大幅减少，勃起硬度变差，已经影响到正常性生活，那就要提高警惕了。ED可能与身体衰老以及严重的健康问题有关，因此，发生ED的男性应及时看医生，排查心脏病、糖尿病等危险，还要检查ED是否与某些药物有关。

3.性器官“缩水”。清华大学玉泉医院性医学科教授马晓年指出，随着年龄增长，男性睾丸间质细胞可逐渐发生衰老及退行性改变，使睾丸酮的分泌大量减少，睾丸的容积相对减小，阴茎的长度和粗细，也会发生少许变化，阴毛越来越稀。性器官发生变化不必惊慌，必要时可在医生指导下适当补充雄性激素。

4.性爱后老觉得累。性爱后的短暂疲惫是正常的，但如果性生活结束24小时后仍然感觉疲惫，甚至过了一周还缓不过劲来，就是性衰老的表现了。北京大学第一医院男科中心副主任医师张志超指出，性爱后不能很快恢复精力的男性，要排除一些潜在疾病如贫血、轻度心脏病等风险，还要学会放松，尤其在射精后，要闭目休息。

5.因为性生活烦躁不安。性是男人自信的来源，当男性因为性生活而焦虑不安或者整日担忧时，说明性功能可能出现了问题而不敢面对。马晓年表示，此时女性的关心和鼓励最为重要。

人体毒素如何排除

气毒

气毒可源于“外来”或“内生”。外来通常指我们呼入的受到污染的空气，一个人每天会吸入1000多升空气到肺中，许多细菌、病毒、粉尘等有害物质也随之进入体内。内生则指人在正常呼吸后产生的二氧化碳等废气。

典型表现：头晕、呼出来的口气有异味。

长期积累的结果：出现呼吸系统疾病，如咳嗽、肺炎，甚至肺癌等。

解决方案：可以通过深呼吸的方法来清洗我们的肺部。深呼吸可以随地进行，比如在屋里对着窗子或是正在运动中。但是我们的建议是在早晚的时候应当最少一次。清晨天刚亮，站在阳台上，舒展肢体的同时做做深呼吸;如果周围有山水，早上出门去喊山、喊河，可涤荡肺腑之气。必须提醒的是，做深呼吸要选择空气清新的环境，一定要避开雾霾及其他空气污染。此外，还可以适当多吃养肺的食物，如梨、百合等。

汗毒

借助人体细小的汗毛孔，人体可以排出很多垃圾;反之，若汗不能顺利排出，积累在体内，就会变成一种毒。

典型表现：在不运动、保证身体清洁的情况下，仍会闻到汗有异味。

长期积累的结果：诱发关节疼、风湿、代谢系统疾病等。

晚餐怎么吃最健康 不吃晚餐胃喊饿神经受累

在减肥圈子里“过午不食法”甚为流行，这样的饮食习惯减的不是肥，是你的健康。

胃内食物的排空时间大概在4~6小时之间，排空之后，胃会继续分泌胃酸，如果没有食物中和，胃酸会长期侵蚀胃黏膜。

多数减肥女性晚餐不吃主食之后，并没有增加动物性食品和豆制品，蛋白质摄入量严重下降，同时还导致多种维生素和矿物质缺乏。

此外，加班人群由于消耗能量大，不吃晚饭会使神经一直保持兴奋，得不到正常休息，影响第二天工作和学习效率。

脾气暴躁易怒怎么调理 适时发泄情绪转移暴躁易怒脾气

脾气暴躁易怒的时候通过适当的发泄能够有效转移坏情绪。我们都知道长时间累积坏情绪不仅对身体健康有威胁还容易在爆发的时候伤人，通过及时适当的发泄能够避免这些伤害。比如可以去山上大喊、可以进行运动等等。

吃晚餐注意什么影响 不吃晚餐胃喊饿，神经受累

在减肥圈子里“过午不食法”甚为流行，这样的饮食习惯减的不是肥，是你的健康。胃内食物的排空时间大概在4~6小时之间，排空之后，胃会继续分泌胃酸，如果没有食物中和，胃酸会长期侵蚀胃黏膜。

多数减肥女性晚餐不吃主食之后，并没有增加动物性食品和豆制品，蛋白质摄入量严重下降，同时还导致多种维生素和矿物质缺乏。此外，加班人群由于消耗能量大，不吃晚饭会使神经一直保持兴奋，得不到正常休息，影响第二天工作和学习效率。

怎样让我们积累足够的减肥经验

运动减肥心得

第一招，运动减肥贵在坚持。要有持之以恒的心态和精神;

第二招，运动前后一杯水。早晨或者傍晚(科学分析，傍晚运动更科学更有效)运动前，先喝一杯白开水;

第三招，运动要有规律性。这里讲的规律性不是指运动的时间等，而是指运动的项目。这要根据自身的条件和情况去规划和不断总结完善。

如果通过运动提高后的基础代谢，加上运动之前的行为消耗的消耗总值略小于平时习惯的饮食摄入。那么就存在反弹的现象。这就是私人教练通常所说的反弹点数。

心累吃红豆，脑累吃坚果，血管累了吃...... 心疲劳多吃红豆

李时珍称红豆为"心之谷"，可见红豆的养心功效。的确，红豆能清热祛湿，消肿解毒，清心除烦，补血安神。

且红豆本身含热量不高，富含钾、镁、磷、锌、硒等活性成分，是典型的高钾食物，是中老年人最好的护心食物。

从临床上看，红豆既能清心火，也能补心血。其粗纤维物质丰富，临床上有助降血脂、降血压、改善心脏活动功能等功效。同时又富含铁质，能行气补血，尤其适合心血不足的女性食用。

红豆可以单吃，也可以和鲮鱼或鲤鱼一起煲汤食用，有很好的利尿消肿的功效，也是治疗脚气、腹水、体虚困倦的食疗良方。

5大让女人“伤痕累累”的时尚

太小太紧的内裤

有些身材不完美的女性片面追求束身效果，经常穿着又小又紧的内裤，这样不仅会感到浑身不舒服，且那些勒在身上的橡皮筋、弹力纤维也会影响到血液流通，并会使局部肌肉因为不透气、有汗渍而发炎。

连体紧身胸衣

很多胸部、胃部、小腹突出的女性喜欢穿着连体紧身胸衣，这种衣服长时间穿在身上会引起心口灼热、心跳加快、头晕、气短的不适现象，甚至会出现心口疼痛。

又紧又窄的胸罩

女性如果每天长时间地穿着又紧又窄的胸罩，会影响乳房及其周围的血液循环，使有毒物质滞留在乳房组织内，增加患乳癌的可能。

长时间穿高跟鞋

女性长时间地穿着高跟鞋走较远路程时，会引发脚部疾病。发育期少女穿高跟鞋会影响正常发育与身高增长。

五颜六色的时尚美甲

普通指甲油的溶剂成分基本都是有毒或者有害的物质，劣质指甲油中有的含高达80%的致癌物质苯二甲酸酯，有的含酞酸酯，这些物质若长期被人体吸收，不仅对人的健康十分有害，而且最容易引起孕妇流产及生出畸形儿。

这小小的指甲油真不简单，在使你美丽表面的背后，还隐藏着大的玄机，对你的健康造成意想不到的危害。在此，劝那些爱美的人们，在使用指甲油时一定要谨慎。

学会自我调节别让劳累伤肝

养肝护肝是人们口头上常常说的，可真正做到的没几个人。很多人在日常生活中的一些坏习惯，已经在不知不觉中伤害肝脏了。那么，究竟什么行为最伤肝呢?

1、过度劳累

研究证明，过度劳累会降低人体的抵抗力，使人体更容易患各种疾病，包括各种肝炎病毒;

2、常常悲观或抑郁，或经常发怒

中医认为现代人精神压力大，工作紧张，容易受悲观、抑郁和怒火等不良情绪困扰，这些不良情绪会伤害肝脏，导致肝功能紊乱。尤其是愤怒，医学研究表明，易怒的人患肝脏疾病的可能性比一般人高八倍。

3、经常熬夜

而长期熬夜则会令肝脏功能紊乱。专家指出，爱护肝脏必须注意休息与睡眠，成年人正常睡眠时间应为6-8小时，在睡眠期间包括肝细胞在内的所有细胞开始自我修复，静卧可增加肝脏40%的血流量，使肝脏得到更多的血液、氧气及营养的供给，有利于肝细胞修复和再生，从而让肝脏更健康。

劳累、生活不规律都会使肝病患者的疾病加重或复发，但劳累本身不是肝病的病因，它是肝病复发的诱因。

因此，爱肝护肝须注重心绪的调节，舒畅的情绪不但能使气血调和、血液循环改善，加快肝脏的新陈代谢，对于肝炎患者而言，更有助于缓解肝炎活动、延缓纤维化的进程，防止癌变等益处。

常见的肝病有肝炎、肝硬化、肝脓肿、原发性肝癌等，肝炎主要以慢性肝炎为主，按病因学分为慢性病毒性肝炎、自身免疫性肝炎、药物毒性肝炎、遗传性疾病以及其他原因不明的慢性肝炎，而病毒性肝炎以乙型肝炎最为常见。“需要注意的是，现在肝病患者呈现年轻化的特点。”郑州市第三人民医院消化内科副主任医师黄书亮说，“这与一些肿瘤疾病的年轻化、某些药物的使用以及过度饮酒都有一定关系。”

看过《超级女声》、《快乐男声》、《越策越开心》、《超级歌友会》的人都不会忘了一个人，那就是机智幽默的汪涵。作为湖南卫视的当家主持人，除了上述的固定节目外，他还要经常主持各种大型晚会，工作的强度和密度都很大。喜欢看汪涵节目的人，最近一个月会很遗憾，因为8月初，有媒体曝出“汪涵积劳成疾得了肝病，两周瘦了12斤”的消息，其经纪人也证实了这一说法，汪涵已经因病休假。

劳累是肝病最大禁忌

据汪涵的好友透露：“汪涵的肝病早几年就有，只不过近两年工作实在是太忙了，这病就是累的。”“劳累、生活不规律都会使肝病患者的疾病加重或复发，但劳累本身不是肝病的病因，它是肝病复发的诱因。”郑州市第五人民医院消化内科主任医师马应杰说，“肝病复发时应注意卧床休息。”

注意肝病的一些信号

熟悉汪涵的人透露：“节目组的人都知道他身体不太好，经常流鼻血，经常劝他去检查身体，但他的工作实在是太忙了。”“肝病患者会出现乏力、无食欲、厌油腻的特点。”马应杰说。肝病的表现是很隐晦的，最突出的症状就是疲倦乏力和不思饮食。常见症状有胀痛或不适、恶心、厌油腻或有黄疸、口干、大便或干或溏、小便黄，或有低烧，头昏耳鸣，面色萎黄等。如果是肝硬化，除有肝炎的临床表现之外，还有腹水，腹壁血管突出，周身水肿，尿少，严重者还可能大出血。

做个爱肝护肝人

“我们医院有三个酒精肝患者，戒除饮酒的诱因，他们就可以慢慢恢复，但是一些病人已经对酒精产生了依赖性，对肝的损伤十分大，我们应该做个爱肝人。”马应杰说。肝脏是人体最大的腺体，它在人的新陈代谢、胆汁生成、解毒、凝血、免疫、热量产生及水与电解质的调节中均起着非常重要的作用，是人体内的一个巨大的“化工厂”.

一旦发现患了肝病，也不要过于担心，更不要病急乱投医，应选择正规医院，在医生的帮助下制订治疗方案。“有数据表明，国内的乙肝感染率有9.8%，爱护肝脏，防止病毒性肝炎，在共餐时，最好使用公筷。”黄书亮说。“肝病患者切忌过度劳累或动怒，不适时千万不要硬扛着。另外应该注意睡眠和饮食，比如按时就餐，并少吃坚硬、油腻的食物。”马应杰说。

肠胃病了，它会通过呕吐、疼痛、腹泻等方式来告诉你;肺脏病了，也会通过咳嗽、发热、胸闷、胸痛等来提醒你。可是肝脏不一样，直到肝上长了肿瘤，肝硬化导致静脉曲张、肝腹水，人们才会忽然惊觉，什么时候被肝病缠上了?

心累吃红豆，脑累吃坚果，血管累了吃...... 胃疲劳多吃小米

很多人不重视胃部问题，等得了浅表性胃炎就开始着急。其实，我们平常通过每周3~4次的小米粥来养护，就能避免不必要的胃部问题。

中医认为小米有和胃温中的作用，小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效，内热者及脾胃虚弱者更适合食用它。

有的人胃口不好，吃了小米后能开胃又能养胃，具有健胃消食、防止反胃、呕吐的功效。

过度劳累怎么办 心事太多而累

心里面藏着太多事，只会忍耐，不会发泄，一味的憋着，不找方法排解，这些都会让我们的心累而导致身累。

解决办法：心累的人群可以选择旅行散心，或者找几个朋友相聚，找人倾诉。还可以去高歌几曲，选择合理科学的泄压方式，能够让你整理心情，重新出发。如果心理情绪严重无法排解还找心理医生解决问题。

过度劳累怎么缓解 压力大而劳累

有许多朋友为了挣钱养家，在工作中会非常努力，并且刻意加班，长此以往身体劳累不说，工作效率也变低了。还有许多朋友面对工作任务和学业任务无法完成，感觉到鸭梨山大。

解决办法：好的休息是为了更好的工作，所以必要的休息和身体锻炼是绝对不能少的。而且对待工作也要讲究方法，事情可以分为轻重缓急，做每一件事，可以分为一二三几个步骤，然后按计划实行。

心累吃红豆，脑累吃坚果，血管累了吃...... 脑疲劳多吃坚果

一般来说，人体脑力最好的时候是在读高中的年纪。随着年纪越来越大，脑力会感觉不够用。也因此，有些老人患上了老年痴呆等难以治愈的疾病。

其实，想要避免其产生严重后果，还有赖于我们日常生活中的简单补益。

在上午10点或者下午3点左右，可以吃一把核桃仁、开心果、杏仁这一类的坚果。它们含有丰富的卵磷脂、维生素及微量元素，有着很好的修复脑力的功效。

男人阳痿的表现

1我和老公是大学同学，婚后，我做了全职老婆，因为他是搞网络的，尤其今年开始，加班常常有，回来了之后，不洗澡就直接爬到床上，跟我喊累，我也不好再折腾他。尤其是这两个月，我发现他每次都是要进去的时候，忽然软了。太让人失望，盼了一整天等他回来，却是这个结果，索性连着好几个星期都算了，可是他又忍不住。我怕长时间下去会像经常看到广告说的那样，影响我们夫妻的关系，于是，我就带他去医院了。

2到了医院，医生一句话：让我信了，我老公阳痿了，我顿时有点想哭又想笑，医生看出了我的无奈说：这并不是什么可怕的事儿，因为现在男性阳痿的患者很多，因为一般都不及时发现，得不到及时治疗，所以就越演越烈，到最后基本上算是废了。要想治疗阳痿，其实需要及早发现;那么阳痿的早期症状是什么呢?通常下阳痿的表现在通常市男性的阴茎是有自发的勃起，尤其是在夜间睡眠或早晨刚醒的时候，或者是男人自己手淫或看色情片的时候就会联想时也会勃起，尤其是像我们这一种，事前工作都准备好了，他却不能勃起。

3还早发现的早，及时得到了治疗。医生就开了一些药物，进行了一些简单的仪器治疗。现在我们的生活质量又回到了婚后的那段时间。