头发粗好还是头发细好
头发粗好还是头发细好
粗发:硬如鬃，性格傲慢倔强，好胜心切，体质刚健，性情直爽暴躁，待人诚恳，正直忠厚，受众人尊敬;受不得祖业财力，饮食不分精细好丑，容易得罪人，易被人欺骗，得不到妻子温暖。对朋友总是以其当先，光明磊落，不会玩弄小聪明，并且是很好的患难之交。
细发:感情丰富，办事细心，耐心好，性格温柔，气质优雅，体质柔弱，上下尊卑分明，尊老爱幼，为人狡猾，心计多。
头发的粗细不仅存在着个体差异。而且在同一人的一生中也会发生变化。胚胎三十月后，头发即开始生长;出生时，胎毛脱落，而头发则继续生长且变得粗壮;成年后的头发则变得更粗壮，每根头发的直径约在o.05～o.1毫米之间;上了年纪后，头发可由粗变细，这更多见于男性型脱发患者.
头发的粗细还与种族有关。一般来，黄色人种的头发较自种人的粗，也较白种人不易秃发。而营养、代谢等对头发的色泽、曲直。粗细也有一定影响，蛋白质缺乏时，毛发稀、细，干燥、发脆、无光泽、卷曲易脱。
不论是头发粗细可以体现一个人的性格，还是头发发的粗细不仅存在着个体差异，会在生活中发生变化，粗发和细发有其各自的好处，这不是我们能够决定的，因此没有好坏之分，粗细和年龄基因种族等一系列因素有关，自己的头发就是最好的。
脱发掉发长白发用这物就够了
头发与什么有关
《素问·六节藏象论》说：“肾，其华在发”。
中医理论认为，头发的生机根源于肾，肾藏精，精化血，精血旺盛，则毛发粗壮而润泽，由于发为肾之外候，所以头发之生长与脱落，润泽与枯槁，常能反应肾精的盛衰。简单点说，“发为血之余”，血不足了，自然濡养不好头发。
此外，头发的茂密荣泽还与肺有密切的关系，《素问·痿论》指出“肺主一身之皮毛”。肺，在体合皮，其华在毛，肺通过其宣发作用能将卫气和气血津液输布全身，温养肌腠皮毛，以维持头发的正常生理功能。
你的白头发长在哪
同样是长白发，有的是头两侧偏多，有的是后脑勺偏多，不同的位置反应身体的问题也是不一样的。这就凸显出了咱们中医另一个辨证体系：十二经脉辨证体系的作用了。
头两侧为胆经所过，肝胆互为表里关系，所以两侧白头发多，反应肝胆问题重。
而我们的后脑勺是膀胱经所经过的地方，而膀胱和肾为表里关系，因此后脑勺白头发多，就表明了肾气不足。
拿什么拯救
如果你已经出现了脱发，掉发，白发，心里应该有个数：自己身体能量已经不足了。好比是一颗大树，秋冬季天冷了，为了减少消耗，树叶自动就都掉了。
身体的能量就相当于一个手机的电量一样，而咱们脾胃就好比是充电器，肾好比是电池，所以身体能量不足，就是脾肾功能弱了。
平时不要熬夜，不吃凉东西，不要做一些损害脾肾功能的事情。
头发细软怎么变粗
视情况而定。
如果是因为遗传原因所导致的天生头发细软，那么一般是很难通过后天来进行改善的，建议平时可以适当地多吃一些红枣、核桃、黑芝麻等来促进头皮的健康。
但如果是因为个人护理不当而导致的头发细软，那么就可以通过改变护理方式并养成良好的护法习惯来使头发变粗，平时也要养成良好的饮食、生活习惯，多吃新鲜的蔬菜和水果，避免抽烟、喝酒、熬夜等。
宝宝头发粗硬好不好 宝宝头发发质暗示未来命运
通过头发面相、可以察视人的人生之富贵、贫贱、吉凶、祸福。
头发：宜细、宜软、宜疏、宜黑、宜香，头发忌黄、忌粗、忌硬、忌厚、忌早白、忌发低、忌发理不顺、忌染色、忌凤毛。
发迹线在面相学称作“火星”这里男人代表了事业前途，女人代表丈夫与娘家，如果发迹线过低的，也就是侵入额头过多，那么代表男女的前途受阻，不容易有贵人帮助，做事没有远见卓识，目光短浅，女人则嫁不到贵夫，出嫁后娘家不发达。
头发宜偏疏，不宜过于浓密。头发疏秀者聪明伶俐，刘恒指出头发疏秀而润泽的人，性格忠贞，资质聪颖，办事认真，一丝不苟，善于理财，良贾深藏，有名有利，如加上眉目清秀，功名有望，多为福寿人。但意志力不够坚强，经不起挫折考验。
头发偏黄色，因为国人以头发黝黑为佳，头发黑而亮的，代表此面相人肾气充足，智力高。而头发黄色浅淡的，则早年智力不高，读书学习成绩不理想，很难考入高等学府，及成年后做简单的工作，不能参与高智商的创作研发，在恋爱方面简单而热情，知道体贴自己的爱人，没有过多的心机。
头发旋过多的，一般超过了两个，这属于发理不顺，主凶暴蹇滞。发理指发心旋，发心旋位于头正中央者，运势可顺利发展。发心璇偏于一边者，天生的境遇不如人意。有两个发心璇者，体质虚弱，性格易变。发心璇多于两个者，早年运气不通，易生凶灾不如意事，头发黄色，而有发旋在前边者，主出凶祸伤灾。
头发黑而亮泽的肾气充足，所有智慧高而长寿。头发黑细如丝且光泽的人，生性活泼，气质优雅，精力旺盛，富有冲劲与斗志，具有高超的沟通能力，多幸运，易成功，且生命力强，健康寿长。
头发稀疏或者过早的稀疏有两个原因，其一就是肾气过度发散，包括用脑过度与多淫纵欲，都会脱发；其二就是肝气过盛所致。但是头发稀疏秃发者机智，刘恒：十个光头九个富，秃发且天庭饱满的人，通常智商较高，善于动脑，聪明机智，脑筋反应快，决断迅速，较会赚钱，通常易拥有一定的社会地位。发秃主智力过剩，精于算计，一般不喜体力劳动，懒于做家务，以脑力劳动者居多。
头发粗硬的面相人性格简单粗暴，个性强梁，死都不肯服软。所以头发粗硬者劳苦，并且一生运气不佳。头发粗硬的人，通常体格强健，脾气刚燥，个性粗野，心急冲动，顽固强硬，做事积极，有行动力，忍耐力强，不易服输，有典型男性化的气概，有谋生技能。但个性孤僻，刑克长辈，命运较劳苦。
头发过于浓密，满脑袋都是浓密的头发，这是肝气过度的表现，做事欠缺思考，处世简单。刘恒：头发浓密者性愚。发浓者性格便宜愚笨，刘恒“自古无浓发宰相”。头发多而浓密厚实的人，性格迟滞、愚顽，家庭缘薄，易散走他乡，一生奔波劳碌，烦恼贫穷，易官非缠绕，讼狱宜防，发多血旺，易好色贪淫，较不利父母、易刑克长辈。
头发枯黄没有华彩的，这是肾气先天不足的表现，代表做事冲动而欠考虑。刘恒：头发枯黄者主贫。头发枯黄的人，做事有始无终，不能坚持到底，易见异思迁，也容易遇到困难险阻而事事不顺，事业不容易成功，多数一生辛劳多灾。且易刑夫克妻，在情路上多有不顺。
如果是病变的少白头，则早年运气蹇滞，或者生活过于辛劳。北京易经学院：头发早白者寿促。青少年头发早白的人，多是身体状况不好，血虚而头发先白，要小心健康出问题而导致寿禄不长。刘恒：少年白发克双亲。少年就长白发的人，还易刑伤父母，男子左边白发多妨父，右边白发多妨母。女子左边白发多妨母，右边白发多妨父。
头发生长不均匀，有的地方挺起，有的地方柔弱，这是发次不匀的面相。头发如波者情绪不定，头发如波浪形状的人，大多性格娇纵，情绪游移不定，喜新厌旧，作事缺乏恒心，难于贯彻始终，经常变换职业，事业事倍功半。且虚荣心强，矫情好色，纵欲固执，易有凶恶暴戾的犯罪倾向。
头发卷曲而粗硬的面相，性格暴躁而执着，不撞南墙不回头，一生多灾多难。头发卷曲者脾气暴烈，头发自然卷曲的人，个性比较为倔强，充满活力，颇带冲劲，脾气暴烈，专断独行，多为武职，爱管闲事，也多好色，人际关系不佳，一生易犯伤灾。但行动力强，大多能富足生活。
发迹线偏斜代表早年运程不佳，或者刑克父母。刘恒“额角参差先丧父；发脚岩巉，早年服色”。发脚偏者主刑克，发角参差不齐的人，早年刑克父母，对父母的健康有不良影响，男子发角左偏克父，右偏克母。女子发角右偏克父，左偏克母。
头发细而软的面相，个性温和，富于幽默与智慧，做事有始有终，但是不足时原则性不强，易于随顺他人。头发细软者感情丰富，富于人情味，知道体贴对方。头发细软者的人，通常个性柔顺和蔼，感情丰富，思想细腻，夫妻恩爱，人缘甚好，多学多艺，有创造力，多是文人雅士和艺术家，大多命运平稳，家业丰足。但胆小多变，容易消极，且身体不够硬朗。
鬓角的头发向两边挺起，粗硬有力的，这是性格暴躁的表现，做事急促而简单，不知道回头。事业方面一生偏于自己的意见，而听不进去他人的建议，往往知错不改。感情方面一意孤行，不会读取对方的意思，曲解误解爱人的心思，一生中低等生活。
宝宝头发粗硬好不好 如何让宝宝的头发变得细软
皇帝内经中说：发为血之余，肾之华”，意思是头发是肝脏的余气，肾气的华彩外现，想要头发长得好，就要多补肝益肾的食物。
补肝益肾的食物：黑豆、黑芝麻、桑葚、核桃、枸杞子、栗子、松子、山药、芡实等。
护发素能够起到滋养头发保湿的目的，头发又粗又硬的的宝宝，家长们可以在平时洗发后，给宝宝头发上涂抹一些适合宝宝用的护发素产品，达到柔顺发质的目的。
宝宝小的时候由于剃了光头，头发短，可能长出来的头发会比较粗比较硬，家长们不要太过担心，等宝宝头发留长了，头发自然就会柔顺许多的。另外宝宝小的时候不建议老是剃光头，容易损伤宝宝稚嫩的头皮。
头发和我们的皮肤一样，要有水分，才能柔顺。因此选用给宝宝洗头发的洗头水最好是具有滋润保湿成分的，这样的洗发水，常用来给宝宝洗头，可起到逐渐改善宝宝头发粗硬的问题。
头发粗细与身体健康有什么关系
头发的粗细
我们的头发是什么想必大家都是知道的，它是我们身体之中的神经末梢的外在表现，而我们身体之上的许多状况都是可以在头发上面反应出来的，所以头发在我们的身体之上也是有着一个重要的地位的，那么这和我们今天所说的头发的粗细有着什么样的关系呢?
有些地方的人会说头发的越细的人约好命，事实真是如此么?这句话表达的意思其实是正确的，但是好命不代表着健康，我们可以这样说“头发越细的人越好命，而头发越粗的人越健康”，是什么样的原因导致有这样的说法呢?
这是因为人常吃细粮精食就会导致我们的头发变细，也表示着身体里的营养的不均衡，这就是好命的由来，而常吃粗粮的人身体之中的营养均衡所以头发就会粗壮、乌黑，身体内部的营养均衡了，身体自然就会健康了。
当然了，头发的粗细并不止营养有关系，其中还有这遗传因素的存在，还有我们身体之中的一些情况或者疾病，也是会导致头发变细的因素之一，所以我们的头发的粗细其实就是一盏可以帮助我们照亮身体健康的明灯，头发粗的人他们的身体一定是比较健康了，而头发细的人，他们的身体不说疾病，仅仅只说身体内部的器官组织的活跃程度就一定比不上那些头发粗的人。
那么在这里就可以很明确的告诉大家，头发越粗代表着我们的身体越健康，因为只有营养均衡了、身体健康了我们的头发才会变得粗、变得黑。所以头发越粗代表着身体越健康，这其实是犹多方面来看的，比如下面会说道的这些因素都是决定着我们的头发粗细的因素!
决定头发粗细的因素
决定我们头发粗细的因素有很多，我们但是总结下来无非就是下面会为大家提到的这几点，我们的头发越粗，就表示这我们的身体里的这些地方越健康，我们一起来看那一看哪些地方越健康我们的头发就越粗呢?
三种方法彻底解决油性脱发
一、合理的生活习惯
头皮出油和生活习惯也有很大关系的，经常熬夜头发会很油，不爱运动，喜欢喝酒吸烟，过度疲劳也会造成头皮出油量加大，保证充足的睡眠，并参加适当的体育运动，使大脑得到充分的调整和休息，才能更好地保养好头发。
适时洗头，保持头发和头皮的清洁卫生是十分重要的。合理的洗发，用接近40度微温的清水洗发。正确地进行头部按摩，对头发有护养作用，也能给头皮带来良性刺激，有助于松弛紧张的精神状态。
二、保持饮食平衡
对于油性头发，控制饮食很重要，可以尽量避免一些很油腻的食物，食用油量摄入太多，会导致体内堆积难以消化的脂肪，从而造成头皮出油的量远大于平常人，导致头发油腻，要少吃刺激性食物，比如葱、姜、辣椒、蒜酒等，而是要多吃一些新鲜蔬菜、水果和海藻类的食物，这些不仅是对头发，也有助于皮肤的护理。
三、黑乐雅生发产品
黑乐雅通过抑制皮脂腺分泌过旺，控制油脂分泌接近正常值，平衡DHT浓度，防止皮脂在毛囊内堆积，使头发获得良好的生存环境;疏通囊道，打开毛囊分解油污及粘黏物质，杀死头皮中的螨虫和真菌，加固发根，止住脱发。通过作用毛囊底部的神经及微血管，有效帮助头皮真皮和毛囊微循环，使毛囊营养供给状态正常，提升血液及氧气的正常供给，保障营养输送系统畅通，提高毛囊对营养的吸收率，并使毛发粗壮。
很多人越是脱发严重，往往越不注意护理自己的头发，殊不知，不卫生的环境对于头发的正常生长是很不利的，头发生长需要清洁的头部环境。在我们洗发的时候，要注意洗发液要使用弱酸性的洗发剂(勿用过量)。我们在洗完头发之后，将黑乐雅生发产品均匀涂抹在头皮上即可，适当予以按摩，简单方便。
头发细软好还是粗硬好
各有优点和缺点。
头发是细软还是粗硬一般是由先天遗传物质所决定的，所以只要本身头皮和头发都是健康的，那么是没有太大问题的。
一般来说头发细软的人群看起来头发会比较柔顺，比较适合于留长发，但是用来做造型的话就会很难定型，而如果头发太过于粗硬的话，那么头发看起来就会比较毛躁，是不适合直接散开的，但是做造型的话是比较容易定型的。
常见的男性脱发的症状有什么
脱发往往是中年男士最为苦恼的问题之一，频频掉下的头发丝令原本就短短的头发看起来更加稀疏，最终少的可怜。如果此时不加以治疗和修复，严重的就会直接导致部分区域变秃，甚至会掉光满头的头发。这样以来，就对我们男士的心理和日常的社交活动带来了极大的影响和不便，甚至干扰到了患者的日常工作和业余生活。
其实，男性脱发这样的情况会发生并不奇怪。实际上，从二十几岁开始，男人就开始频繁地脱发，但由于这时我们的身体机能完善，往往很快就会长出新一拨头发。但中年男士以以此患上棘手的皮肤病，一旦脱发就很难再长回来了，特别是在日常生活中精神压力较大的男性朋友们，脱发的情况会更加严重，需要及时治疗和修复。
当大家发现自己的头发出现以下症状时，请一定要提高警惕，及时就医：
1、头部两侧(中下侧)开始脱发，鬓角部分头发开始变得稀疏，而且这些地方头发生长的很慢，长出的头发细而粗糙。
2、前额脱发，发际线变高。然后同情况1中的情况汇合，进而头顶上的头发也开始频频脱落。
3、头顶脱发严重，已初见“地中海”式头发的雏形。
4、头发生长速度普遍变慢，新长出的头发粗糙无光泽，并且又细又软。
5、单个区域脱发情况极为剧烈，且脱发处不再有头发生长，最终形成斑秃。
治疗男士脱发越早越好，如果您的头发已经出现了以上几中现象中的其中一种，那么您一定要在百忙之中抽出时间去医院做具体详细的检查了，否则脱发情况会愈演愈烈，最终导致自己变成一个“光头”，并将备受同事和家人都嘲笑。
头发粗细与身体健康有什么关系
我们的头发是什么想必大家都是知道的，它是我们身体之中的神经末梢的外在表现，而我们身体之上的许多状况都是可以在头发上面反应出来的，所以头发在我们的身体之上也是有着一个重要的地位的，那么这和我们今天所说的头发的粗细有着什么样的关系呢?
有些地方的人会说头发的越细的人约好命，事实真是如此么?这句话表达的意思其实是正确的，但是好命不代表着健康，我们可以这样说“头发越细的人越好命，而头发越粗的人越健康”，是什么样的原因导致有这样的说法呢?
这是因为人常吃细粮精食就会导致我们的头发变细，也表示着身体里的营养的不均衡，这就是好命的由来，而常吃粗粮的人身体之中的营养均衡所以头发就会粗壮、乌黑，身体内部的营养均衡了，身体自然就会健康了。
当然了，头发的粗细并不止营养有关系，其中还有这遗传因素的存在，还有我们身体之中的一些情况或者疾病，也是会导致头发变细的因素之一，所以我们的头发的粗细其实就是一盏可以帮助我们照亮身体健康的明灯，头发粗的人他们的身体一定是比较健康了，而头发细的人，他们的身体不说疾病，仅仅只说身体内部的器官组织的活跃程度就一定比不上那些头发粗的人。
那么在这里就可以很明确的告诉大家，头发越粗代表着我们的身体越健康，因为只有营养均衡了、身体健康了我们的头发才会变得粗、变得黑。所以头发越粗代表着身体越健康，这其实是犹多方面来看的，比如下面会说道的这些因素都是决定着我们的头发粗细的因素!
决定头发粗细的因素
决定我们头发粗细的因素有很多，我们但是总结下来无非就是下面会为大家提到的这几点，我们的头发越粗，就表示这我们的身体里的这些地方越健康，我们一起来看那一看哪些地方越健康我们的头发就越粗呢?
一、神经
头发乃是神经末梢，而神经的强韧与否在我们的头发之上就可以明确的表明出来，头发粗壮表示这我们的神经功能良好，或者神经功能优秀，而神经在我们的身体之中占有着一个十分重要的地位，甚至可以说我们身体的所有行动都离不开神经，那么为何头发越粗就表示神经越好呢?
其实因素在上面也说过了，头发是神经的末梢，所以我们头发的粗细，其实是犹我们的神经所决定的，而我们的神经要是健康了，它所表现在我们身体之上的就是头发较为粗壮，而粗壮的头发也说明了我们的身体之中的神经是健康的，而神经包括着我们身体内部的信息传递系统，神经健康的人它们的身体反应能力也是很强的，因为健康的神经会快速的传递身体之中的信息，从而快速的让我们的身体反应过来，所以头发越粗代表着神经越健康!
二、肝脏
肝脏不好也是会在头发的粗细之上表现出来的，因为头发唉还有一个名字叫做“血余”，而这个“血”字所指的就是“肝血”肝血充足这头发乌黑、茂密、坚韧、粗壮，所以我们头发的粗细其实还代表着我们的肝脏的健康，而肝血充足就是肝脏健康的一个鲜明的表现，我们的肝血充足，就表示着我们肝脏的排毒效果十分的好，可以帮助我们快速的排除体内多余的毒素，让身体保持着健康。
所以肝血充足的人，肝脏健康的人，他们的头发往往也都是较为粗壮的，而头发较细的人，往往就是因为肝脏出现问题，而导致头发变得细而稀疏，头发的粗细代表这肝脏的健康状况，越粗的人表示他们的肝脏越好，而头发越细就表示着肝脏的功能越差!
三、心脏
以前也有过一个论点，那就是秃顶会导致心脏病，而且这个论点还成立了，从这里我们就可以看出，头发和我们的心脏其实也有着千丝万缕的联系，那么这和头发的粗细有着什么样的联系呢?
其实头发粗壮表示着一个人的心气充足，而心气充足的人他们的心脏就会是十分健康的，因为心气充足，所以心脏跳动有力，可以快速的将我们身体之中的血液输送到全身，我们的血液在身体之中的流动速度也会变得有利快速，让我们的身体变得更加健康。反之心气不足的人，他们就容易受到各种各样的心脏病的影响，让身体的健康遭到摧残，头发和我们的心脏也是有着联系的，头发粗壮表示心气充足，不易患上心脏疾病，而头发稀疏纤细，就表示这心气不足，而这类朋友患上心脏病的几率往往是一般人的三倍还多。没想到这头发之中还藏有这样的学问吧，其实头发在我们的身体之上起到的不仅仅只是美观的作用，我们身体状况的好坏与否，都可以通过头发来看出。比如脱发的人易患心脏病，头发常常发油的人往往是因为肺气不顺、脾胃虚热所导致的，这些状况我们在生活之中只要细心的观察一下就可以得出结论，再加上一些常识性的生活知识，我们自己就可以做自己的医生，帮助我们保护好身体的健康。
而和头发类似的地方还有着很多，比如我们的手掌、脚部、面部，这些地方都是可以让我们能够明确的了解身体内部状况的部位，我们所差的只是有没有细心的去观察它们，我们只要细心的观察这些部位，相信一定会有着许多的收获的。
结语：看到这里相信大家的心中已经有了一个准确的答案了，那就是头发越粗越好，因为越粗壮的头发，表示的就是我们身体的内部系统的状况十分良好，也就是我们的身体状况十分的良好，反之，我们的身体越好表现出来的就是头发越加的粗壮!
头发物理性质
头发根部较粗，越往发梢处就越细，所以发径也有所不同，可分一般发、粗发、细发。
头发的形状 可分为直发、波浪卷曲发、天然卷曲发三种。直发的横切面是圆型，波浪卷曲发横切面是椭圆型，天然卷曲发横切面是扁形，头发的粗细与头发属于直发或卷发无关。
头发的吸水性：一般正常头发中含水量约占10%。
头发结构及半径 头发的弹性是指头发能拉到最长程度的能力，仍然能恢复其原状。一根头发约可拉长40-60%，此伸缩率决定于皮质层。头发的张力是指头发拉到极限而不致断裂的力量。一根健康的头发大约可支撑100-150克的重量。
头发各种形状的形成，主要也是头发构成的成分组合的内因作用。毛发的卷曲，一般认为是和它的角化过程有关。凡卷曲的毛发，它在毛囊中往往处于偏心的位置。也就是说，根鞘在它的一侧厚，而在其另一侧薄。靠近薄根鞘的这一面，毛小皮和毛皮质细胞角化开始得早;而靠近厚根鞘这一面的角化开始得晚，角化过程有碍毛发的生长速度。于是，角化早的这一半稍短于另一半，结果造成毛向角化早的这一侧卷曲了。
另外，毛皮质、毛小皮为硬蛋白(含硫)，髓质和内根鞘为软蛋白(不含硫)，由于角化蛋白性质不同，对角化的过程，即角化发生的早晚也就一定的影响。如果有三个毛囊共同开口于一个毛孔中，或一个毛囊生有两根毛发，这此情况都可能使头发中的角化细胞排列发生变化，形状卷曲状生长。
烫化使头发变得卷曲，则是人为地迫使头发角质蛋白发生扭曲之故。
头发细软好还是粗硬好 洗头掉头发正常吗
视情况而定。
毛发的生长一般可以分为生长期、退行期和休止期，而在洗头的过程中，由于按摩头皮以及拉扯头发的原因，所以一些处于休止期的头发就会自然掉落，这是属于正常的情况。
但一般来说掉落的头发是有一定量的，如果数量比较少的话那么一般可以不需要太过于担心，但是如果数量太多的话那么也是属于不正常的情况。
宝宝头发粗硬好不好 宝宝头发粗硬有哪些坏处
说明宝宝性格刚烈、脾气暴躁。
据多数人的说法表示，宝宝头发既粗又硬的，代表着这个宝宝的性格刚烈、脾气暴躁，在生活中易发怒、爱耍性子、爱哭闹，而头发细软的宝宝则相对性格随和、脾气温顺一些。
为什么头发越来越软呢
头发的主要成分是含硫氨基酸的蛋白质，因此每日应摄入适量富含蛋白质的食品，如鱼类、瘦猪肉、牛奶、乳制品及豆制品。 维生素 A对于维持上皮组织的正常功能和结构的完善，促进头发的生长起十分重要的作用，含维生素 A丰富的食物有胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜，其次动物肝脏、鱼虾类以及蛋类也富含维生素 A。 维生素 B可以促进头皮的新陈代谢，维生素 B类存在于新鲜蔬果、全谷类食物中，如小麦、红米、花生、大豆、菠菜、番茄、香菇、扁豆等，此外沙丁鱼、奶酪中也含有丰富的维生素 B类。 维生素 E可以促进血液循环，它主要存在于核桃仁、橄榄油、玉米、麦芽、豌豆、芝麻、葵花子等食品中。
头发细的人，肾脏的调节走向偏于沉稳型的，也就是交感神经的冲动或副交感神经比较活跃。多给头发增加营养： 要想拥有健康的头发，仅仅靠选择好的护发素是远远不够的，头发同样需要各种营养，因此保持平衡饮食，合理摄取富含蛋白质、维生素和矿物质的食品十分重要。只有保证全面合理的营养，才能有利于头发的生长。
为什么头发越来越软，头发一直以来都是被受关注的，大家都想有一头好头发。其实好头发是需要有好营养的协调的，摄入食物的营养量如何，头发的发质就如何，所以呵护头发也要注重饮食，这样头发就不会有这样那样的问题存在了。