顺产多久可以开始运动呢
顺产多久可以开始运动呢
1.当天就下床走很多路不好的，容易导致子宫下垂的
平卧后双脚前伸活动，也可抬起，上下踏步。这是产后可以做的第1项有助于防止踝关节和足部肿胀的运动。 产妇分娩后腹壁及盆底肌肉组织都比较松弛，为促使腹壁肌肉和骨盆底肌肉强力的复原，并增加骨盆血液循环，促进子宫恢复，保持健美的体型和良好的体质，产后应做保健体操。正常顺产者，分娩24小时后可以下床活动，一般产后10天左右就可以开始锻炼，由于个人体质的差异，开始锻炼的时间可根据个人的身体状况提前或推迟。 产后恢复运动的注意事项： n 运动前要排空膀胱。 n 避免于饭前或饭后一小时内做运动。 n 注意周围环境的空气流通。 n 穿宽松或弹性好的衣裤。 n 运动次数由少渐多，勿勉强或过累;若有恶露增多或疼痛增加，则需暂停运动，等待恢复正常后再开始。
2.在产后体力恢复了就可以开始简单锻炼,锻炼并不是必须达到多大的运动量,是要让你急剧扩展松驰的身体各部位开始回归.
改善阴道松弛的运动：
做骨盆肌肉锻炼,有助于锻炼阴道,肛门括约肌及盆底肌肉的收缩力,产后可每天做二至三次,每次以十五分钟为宜.具体做法：深吸气,紧缩肛门十至十五秒,然后深呼气,放松肛门,如此重复.
卧式锻炼：
靠床沿仰卧,臀部放在床沿,双腿挺直伸出悬空,不要着地.双手把住床沿,以防滑下.双腿合拢,慢慢向上举起,向上身靠拢,双膝伸直.当双腿举至身躯的上方时,双手扶住双腿,使之靠向腹部,双膝保持伸直.然后,慢慢地放下,双腿恢复原来姿势.
顺产多久可以开始运动呢大家一定要认真的去了解一番，尤其是一些刚生完孩子的妈妈们多了解一些这方面的知识对我们自身是非常有好处的一面出现不当的运动给我们身体带来更大的伤害，可以多吃一些补品，更有利于我们身体健康的恢复。
产后运动什么时间开始做最好 产后运动原则
产后立即进行剧烈运动，很可能影响子宫修复，并引起出血，严重时还会导致生产时的手术创面或外阴切口撕裂。
有氧运动有极佳的燃脂效果，包括慢跑，快走，游泳，有氧舞蹈等全身肌肉的运动，每天坚持锻15分钟以上，坚持五个月左右，不但对体质及形体恢复有益，还能使全身肌肉结实，消除腹部，臀部，大腿处的多余脂肪。
剖腹？顺产？哪个开销更大一些？
一、顺产剖腹产开销各多少
1.顺产开销
产妇住院前需缴纳5000元的押金;分娩时如果需要导乐服务(助产士全程陪同)，那么就要支付300元(12h);待产室费用一般250元;如果产妇选择水中分娩那么需要给900元;如果产妇选择笑气无痛分娩方式，需支付250元;顺产与生产时手术材料费用是595元。
2.剖腹产开销
与顺产一样，产妇在住院前需要向医院交付5000元的押金;每天的伙食费是10元;剖腹产与生产时的材料费用一般是950元;分娩之后输液费用是750;如果产妇还有其它要求，也是要另外收费的。
相同的分娩方式，因为生产情况的不同，所以费用也会有所不同，顺产要比剖腹产便宜很多。
二、其他分娩方式
1.无痛分娩
在阵痛开始或是胎儿还没有进入产道前打麻醉，这样可以缓解产妇的恐惧感，如果你有高血压、心脏病那么就可以选择这样的分娩方式。因为是局部麻醉，产妇意识清醒可以自己用力。
2.坐姿分娩
坐着分娩可以让产妇腹部更加用力，让分娩速度加快，减少产妇的恐惧感。但这种分娩台比较特殊，一般医院都没有。
3.水中分娩
水温始终保持在30度的环境中分娩。这样开以缓解产妇的疼痛感，但水中的细菌也会进入子宫，胎儿受到感染。所以对医生、设备、助产师的要求都很高。
三、怎样选择分娩方式
1.听取医生建议
在分娩之前，医生会给其做一个详细的检查，看看产妇是剖腹产还是顺产。产妇在选择顺产的同时还能选择是否进行无痛分娩。
2.尊重孕妇的选择
不管产妇选择什么样的分娩方式，医生都应该尊重。如果孕妈选择剖腹产，你可以对其进行劝解，实在不行，就尊重其意愿。
3.减少手术干预
现在越来越多的产妇选择剖腹产，这样就能避免疼痛感。事实不是这样的，有时候剖腹产反而会给产妇带来伤害。所以能顺产的产妇最好还是选择顺产，实在不行在选择剖腹产。要知道剖腹产一般适用于妊高症、心脏病、甲亢、骨盆狭窄、胎位不正产妇身上。
产后什么时候可以开始运动呢
产后运动时间，因分娩方式而异
自然分娩、没有产后大出血情况的妈妈：在生产后2～3天就可以下床走动，3～5天后就可做一些收缩骨盆的运动，而在产后两个星期，就可以做柔软体操或伸展运动;
剖宫产的妈妈：视伤口愈合情况而定，一般来说，产后一个月可开始做伸展运动，而产后6～8周才适合做锻炼腹肌的运动。
适宜产妇的运动项目
产妇身体虚弱，温和的有氧运动适合产妇，比如，散步、慢跑等。下面介绍一些有益健康的运动项目：
会阴收缩运动
目的：促进阴道恢复和预防子宫脱垂
时间：自产后第一天开始
方法：仰卧或侧卧吸气，紧缩阴道周围及肛门口肌肉，闭气，持续1~3秒再慢慢放松呼吸，重复5次。
胸部运动
目的：使乳房恢复弹性，预防松弛下垂
时间：自产后第三天开始
方法：平躺，手平放两侧，将两手向前直举，双臂向左右伸直平放，然后上举至两掌相遇，再将双臂身后伸直平放，再回前胸后回原位，重复5~10次。
怎么开始运动减肥 每周运动3次
每周至少做到3~4天的运动，你可以运动1天休息1天，也可以运动2天休息1天，但千万别运动3天接着休息4天，这样很容易产生怠惰的状况。
糖尿病早上能空腹运动吗 糖尿病人饭后多久可以运动
糖尿病人可以在饭后1到2小时开始运动，这个时候血糖较高，运动时不宜发生低血糖现象。习惯晨练的糖友们，锻炼之前应该吃一点容易消化的食物之后再开始运动。
产后多久能运动
相信很多女性分娩过后，看着镜子里松松垮垮的肚皮、大腿上的肥肉，都有过心酸悲伤的时候。很多爱美的妈妈就想马上做运动，甩掉多余的脂肪。不过请注意，产后开始运动的时间，是因分娩方式而异的!
自然分娩的妈妈：在产后2到3天就可以下床走动，3到5天后就可做一些收缩骨盆的运动;产后两个星期，就可以做柔软体操或伸展运动;这里要特别注意，若顺产但有产后大出血的情况，妈妈需要视身体的情况而定。
剖宫产的妈妈：视伤口愈合情况而定，一般来说，月子过后可开始做伸展运动，而产后6～8周才适合做锻炼腹肌的运动。
孕妇分娩全过程 第一产程
第一产程持续时间最长，达到6~8个小时，第一次生产的产妇，由于宫颈口较紧，宫口扩张较慢，约需11~12小时。从子宫出现规律性地收缩开始，直到子宫颈口完全开大至10厘米位置。包括潜伏和活跃两个时期。
在潜伏期，临产开始至宫颈扩张3M以内。
当宫颈口开大3cm以后，产程进展活跃，宫缩紧，宫颈匀速扩张至宫口开全。子宫的收缩帮助宫颈扩张、变形消失。子宫收缩也帮助宝宝顺产道下降，以助分娩。在子宫颈口完全开全或接近开全时，胎膜自然破裂，俗称破水，随之有清亮透明的羊水流出来。