莲藕的皮要去除吗

莲藕的皮要去除吗

根据莲藕外皮的完整情况以及个人喜好选择是否需要削皮。

如果莲藕的整个外皮是比较完整的话，就不要削皮，因为莲藕皮也是有营养的，含有丰富的蛋白质和其他微量元素，这种营养是对身体很好的，可以帮助身体获得营养，如果外皮不是完整的话，可以去掉。

还可以选择把一部分的有坑洼的地方去掉也是可以的，这样也可以保存一部分的营养物质，帮助身体获得好的营养。

是否需要消除莲藕的皮是要根据莲藕的情况来决定，但是建议是经络不要削除莲藕的皮，这样可以很好的保存营养价值。

莲藕要去皮吗 炒莲藕的做法

原料

鲜藕400克，红灯笼椒，盐3克，味精3克，青葱2棵，香油3克。

做法

1、藕切片，过一下清水，红灯笼椒去籽切丁，青葱切葱花；

2、将藕片在沸水中烫1分钟捞出，过冷水沥干；

3、炒锅置火上，放油热至7成，下食材翻炒2分钟，调味即可出锅装盘。

原料

木耳、莲藕、尖椒、豆油、葱花、鸡精。

做法

1、莲藕洗净切片，尖椒切块，木耳泡发；

2、锅里放油，热了之后放入葱花爆香；

3、放入藕片翻炒片刻，加木耳和尖椒翻炒；

4、加调味品，翻炒至藕片熟了即可。

莲藕怎么做才不发黑

除了高温处理，适当添加酸性物质也能绑住多酚氧化酶的手脚。在制作凉拌藕片时，马上在烫制过的藕片中加入醋，能很大程度地避免多酚氧化酶的催化作用，使莲藕保持洁白的色泽。实际上，一些即食包装的藕片中就添加了柠檬酸等抑制多酚氧化酶活性的物质。

莲藕变黑的原因

铁锅里的莲藕之所以变黑跟其中所含的多酚类化学物质有关，这些家伙有个共同的性质，就是能跟铁离子结合形成或紫或蓝的有色络合物。莲藕中丰富的多酚之一-没食子酸与铁离子结合后会形成蓝黑色的物质，

网络上流传着多种解释，看上去最“科学”的如“莲藕经过加热会变黑，是因为莲藕含有丰富的铁质，遇热会氧化，色泽会转深。”如果按照这种说法，一加热就氧化，那么用砂锅烹煮莲藕应该也会变黑，但事实并非如此。况且，莲藕的铁含量远没有木耳高，更没有猪肝高，可从来没有听说这些东西进了铁锅就能染黑汤汁的。

上面说到的莲藕中的多酚类物质，在多酚氧化酶的作用下，氧化为被称为“醌”的化学物质，这些醌再聚合在一起就形成了黑色素。实际上，切开的苹果变成褐色，放在冰箱里的香蕉变得乌黑，都是由于这个原因。

莲藕烹饪的技巧

1.炒藕丝时，藕丝通常会变黑，如果一边炒一边加些清水，炒出的藕丝就会洁白如玉。

2.为使去皮的莲藕不变成褐色，可将去皮后的藕放在稀醋水中浸泡5分钟后捞起檫干，就可使其保持玉白水嫩不变色。

一般人都会将莲藕皮刨去，其实这样做很浪费，因为藕皮含有丰富蛋白质和营养素，身体有益，只要用百洁布在莲藕上刷几下，去除表面的淤泥便可以。莲藕经过加热会变黑，卖相难看。是因为莲藕含有丰富的铁质，遇热会氧化，色泽会转深。所以好用陶瓷或不锈钢的器皿来煮，避免用铁锅、铝锅和铁刀，减少氧化发黑。

炒莲藕要不要焯水 炒莲藕要不要削皮

建议削皮更好。

莲藕皮中含有丰富的维生素、纤维素等营养成分，不削皮也是可以直接食用的，但是莲藕皮口感比较糙，如果不削皮食用的话，会对菜肴的色泽和口感造成一定的影响；而且莲藕是生活在淤泥中的，莲藕皮中含有较多的细菌及淤泥，比较难洗干净，因此一般建议炒莲藕的时候削皮食用会更好。

莲藕加白醋会变白吗 莲藕皮可以吃吗

可以吃。

莲藕皮主要含纤维素、植物蛋白、矿物质等成分，有一定的营养价值，可以适量食用。建议选择表面平整、光滑的莲藕，这样更容易清洗藕皮上的淤泥，若藕皮没有洗净，会带有较多的细菌、微生物，容易引起肠胃不适。另外，如果是炖莲藕，建议去皮食用，这样口感更佳。

莲藕没有削皮可以吃吗

莲藕不削皮的话不建议食用。

因为莲藕多生长在淤泥里，表皮会因此沾染很多淤泥及一些细菌，这光靠清洗是洗不干净的，直接食用可能会给人体带来一定的危害，所以还是建议大家将莲藕皮去掉后再食用。

莲藕怎样炖烂 炖莲藕要去皮吗

建议去皮。

挑选莲藕要选择表面光滑、平整的，这种莲藕不仅口感更清脆，而且比较容易清洗，若莲藕没有清洗干净，表面还存有淤泥的话，藕皮上就会带有较多的细菌、寄生虫，食用后可能会引起肠胃不适，因此建议去皮炖汤。

莲藕怎样炖烂

高压锅炖

1、将莲藕清洗干净，用钢丝球搓去藕皮；

2、洗净切成小块，用凉水冲洗干净；

3、放入高压锅中，加其他食材，大火炖熟即可。

电饭煲炖

1、莲藕洗净，去皮，切成块状；

2、准备好红枣、姜丝等材料，洗净备用；

3、莲藕放入电饭煲中，倒温开水，按炖汤键即可。